Cele mai bune 27 de activități pentru introvertiți

În calitate de introvertit, s-ar putea să fiți obișnuit cu presupunerea generală că toți ne petrecem timpul stând acasă cu o carte. Dacă sunt complet sincer, acesta este unul dintre modurile mele preferate de a petrece o seară, dar cu siguranță nu este limita activităților sau intereselor mele.

Am compilat o listă de idei de activități care sunt perfecte pentru introvertiți. Aceasta include idei de activități solitare, lucruri pe care le puteți împărtăși cu un grup de introvertiți sau chiar lucruri amuzante de făcut care se vor potrivi unui grup mixt de introvertiți și extrovertiți.

Cele mai bune activități pentru introvertiți

Alergare

Unul dintre cele mai bune lucruri despre alergare este că o poți face atât singur, cât și împreună cu alții. Investește într-o pereche de pantofi de alergare foarte buni, concepuți pentru tipul de alergare pe care dorești să o faci (alergare pe șosea sau cross country) pentru a evita accidentările. Întotdeauna fă-ți încălzirea înainte și întinde-te după aceea. Dacă ai nevoie de ceva distragere a atenției, aplicații precum Zombies, run! (neafiliată) îți pot duce alergarea la oun nivel cu totul nou.

Citire

Pentru mulți dintre noi, introvertiții, nu există nimic mai relaxant decât să te ghemuiești cu o carte bună. Puncte bonus dacă ai un foc deschis și un câine la picioare. Cărțile provoacă adesea gânduri profunde și intuiții surprinzătoare. Dacă îți place să citești, ia în considerare posibilitatea de a te alătura unui club de lectură. Acolo poți întâlni oameni care îți împărtășesc dragostea de a citi și de a te gândi la ceea ce ai citit. Aduce multe conversații profunde și semnificativecu oameni atrăgători. Fericire introvertită.

Desene de desen

Desenul sau pictura pot fi o modalitate excelentă pentru introvertiți de a se exprima fără a fi nevoie să interacționeze cu ceilalți. Dacă nu ați pictat niciodată (sau cel puțin nu de când se aștepta să folosiți pensule în loc să pictați cu degetele), personal vă recomand Bob Ross. Sunt lecții gratuite, fără presiune și cu o abordare pozitivă contagioasă, care mi-a topit chiar și inima introvertită și mizantropică.

Meditație

Meditația oferă introvertiților timp și spațiu pentru a ne încetini gândurile și a ne reîncărca. Meditația este asociată cu scăderea anxietății și a stresului.[] Există multe abordări diferite ale meditației, așa că, chiar dacă primele încercări nu se simt bine, puteți continua să încercați. Încercați una dintre aplicațiile bazate pe telefon, cum ar fi Calm sau Headspace.

Învățați o limbă

Învățarea unei limbi străine poate părea o alegere ciudată pentru un introvertit, dar este de fapt incredibil de eliberatoare. Odată ce poți vorbi o altă limbă, cel puțin suficient pentru a te descurca, ai mult mai multe opțiuni pentru a călători singur. Poți călători și explora singur, fără a fi nevoit să te bazezi pe ghiduri sau să te limitezi la principalele zone turistice. Îmi place Duolingo, dar există o mulțime de alte lecții online și aplicații care te pot ajuta.

Jocuri de noroc

Un alt stereotip introvertit este că toți stăm acasă și ne jucăm jocuri video sau chiar jocuri de rol cu prietenii noștri tocilari. Oricât de mult aș urî să îndeplinesc un stereotip, dragostea mea pentru jocuri în orice format este de netăgăduit. Jocurile de noroc ajută de fapt la dezvoltarea unei mari varietăți de abilități de viață. Dacă ești atent să nu cazi prea departe în gaura de iepure "doar o singură tură în plus", jocurile pot fi o modalitate excelentă de a te de-stresasingur sau cu prietenii.

Scrierea

În calitate de scriitor profesionist, aș fi neglijent dacă nu aș sugera scrisul ca fiind un hobby perfect pentru introvertiți. Poezia, poveștile și chiar versurile cântecelor pot fi modalități profunde de a te exprima. Dacă nu ești sigur de unde să începi, poți găsi cursuri online de scriere creativă, dar eu îți recomand doar să pui cuvintele pe pagină. Nu-ți face griji dacă sunt bune sau nu. Odată ce ai început, poți oricând să tesă o îmbunătățească.

Excursii cinematografice solo

Să mergi la cinema poate fi întâlnirea de vis a unui introvertit. Da, mai sunt și alte persoane în jur, dar cel puțin stăm cu toții într-o cameră întunecată și nu vorbim. Să mergi singur la cinema duce acest lucru la următorul nivel. Încearcă să mergi în mijlocul săptămânii sau în timpul zilei pentru a minimiza numărul de alte persoane. Am reușit chiar să am parte de experiența marelui ecran cu o singură altă persoană în sală. Lux pur!

Activități sociale pentru introvertiți

În ciuda modului în care suntem uneori portretizați, introvertiții își doresc de obicei cel puțin o anumită interacțiune socială. Iată câteva sugestii de activități sociale ideale pentru introvertiți.

Legat de: Lista noastră de hobby-uri sociale și ghidul nostru despre cum să fii mai sociabil ca introvertit.

Ciclism

Ceea ce este grozav la mersul pe bicicletă este că poți fi sociabil fără a fi nevoie să faci multă conversație. Poți merge cu prietenii sau te poți alătura unui club de ciclism din zona ta locală. Nu ai nevoie de o bicicletă scumpă sau de echipament sofisticat. Doar planifică-ți traseul, asigură-te că ai lumini dacă se va întuneca înainte de a ajunge acasă și pornește la drum.

Dans

Dansul este un exercițiu excelent și o expresie creativă și există mai multe opțiuni decât ți-ai putea imagina. Dacă vrei ceva de mare intensitate și solo, ai putea încerca Lyra. Alte dansuri solo, cum ar fi Bellydance, sunt mai ușor de învățat acasă și există o mulțime de cursuri online. Chiar și dansurile în parteneriat, cum ar fi salsa, pot fi perfecte pentru introvertiți, deoarece majoritatea cursurilor te fac să schimbi partenerii în mod regulat și să păstreziești prea ocupat pentru mai mult de un scurt "Bună din nou". Contact social fără conversație? Contează pe mine!

Voluntariat

Voluntariatul vă permite să găsiți o cauză în care credeți și să socializați în timp ce faceți un bine. Fie că este vorba de a sta cu bătrânii singuri, de a plimba câinii la un adăpost de animale sau de a ajuta la împachetarea de pachete cu alimente, puteți alege lucrurile care sunt cele mai importante pentru dvs. Căutați online pentru a găsi oportunități de voluntariat locale sau trimiteți un e-mail organizațiilor pe care doriți să le ajutați. Acestea vă vorprobabil că se vor bucura de ajutor.

Vizitarea unui muzeu

Vizitarea unui muzeu sau a unei galerii de artă poate fi o modalitate plăcută de a petrece o zi, fie singur, fie împreună cu alte persoane. De obicei, este un spațiu liniștit, cu multe lucruri la care să vă gândiți sau despre care să vorbiți, dacă decideți că vreți. Muzeele mici, locale, pot fi deosebit de interesante și vă permit să cunoașteți oameni care locuiesc în apropierea dumneavoastră. Dacă doriți o zi liniștită, încercați să evitați vacanțele școlare.

Luați un curs

Cursurile de educație pentru adulți tind să fie o modalitate excelentă de a cunoaște oameni într-un mediu lipsit de presiune. Alegerea unei aptitudini care vă interesează vă permite să cunoașteți oameni cu aceleași idei și să vă distrați în același timp. Colegiile locale sunt un loc bun pentru a începe căutarea.

S-ar putea să te intereseze și unele dintre aceste lucruri online pe care să le faci cu un prieten.

Activități solitare pentru introvertiți

Activitățile solo vă pot ajuta să vă acordați timpul de care aveți nevoie pentru a fi singur și a vă reîncărca pe deplin. Iată câteva idei de lucruri pe care le puteți face cu ușurință singur și pe care le puteți găsi plăcute și satisfăcătoare.

Yoga

Yoga are o mulțime de avantaje extraordinare pentru corpul și mintea ta, dar, ca introvertit, apreciez mai ales că nimeni nu se așteaptă să vorbesc cu mine în timpul orei. Există o mulțime de lecții de yoga online, dar dacă nu ești sigur de conștientizarea corpului sau de tehnica ta, te poți înscrie întotdeauna la cursuri de grup, de asemenea, pentru a fi sigur că ai grijă de tine.

Fotografie

Fotografia poate fi atât de socială sau antisocială pe cât vă place. Ca introvertit, s-ar putea să vă placă sentimentul de a fi în spatele aparatului foto la evenimente publice, cum ar fi festivalurile, sau s-ar putea să preferați izolarea fotografiei de peisaj sau de natură. În trecut, poate că ați fi avut nevoie de echipament specializat pentru a vă apuca de fotografie, dar în zilele noastre (dacă nu doriți cu adevărat să faceți fotografie de sporturi cu motor sau ceva asemănătorspecialist) telefonul dvs. este probabil aproape la fel de bun ca o cameră foto de uz general.

Jurnal de bord

Jurnalul este o modalitate excelentă de a intra în contact cu gândurile și sentimentele tale interioare. Încearcă să îți rezervi un timp scurt în fiecare zi pentru a scrie în jurnalul tău personal. Pentru că este doar pentru tine, nu este nevoie să filtrezi. Dacă nu ești sigur cum să începi, s-ar putea să-ți placă această listă de întrebări profunde pe care să ți le pui.

Tâmplărie

Dacă aveți spațiu în curte sau în garaj (sau dacă nu vă deranjează să aveți mult rumeguș în casă), învățarea unor abilități de bază (sau avansate) de prelucrare a lemnului poate fi o investiție de timp foarte bună. Lucrul în lemn nu trebuie să folosească unelte scumpe, și aș sugera ca atunci când începeți să lucrați să vă limitați la doar câteva unelte de bază. De asemenea, veți învăța o mulțime de abilități de care veți avea nevoie dacă doriți să faceți reparații laacasă. Consultați tutorialele de pe YouTube, dar încercați să vizionați mai multe videoclipuri diferite pentru fiecare proiect pentru a afla cine oferă cele mai bune sfaturi.

Knit

Tricotajul, croșetatul sau croșetarea, toate sunt creative și productive. Ai ocazia să înveți o nouă abilitate, să-ți vezi progresul în timp și, în cele din urmă, chiar să poți purta ceva ce ai făcut tu însuți.

Puzzle-uri

Puzzle-urile sunt o modalitate excelentă de a-ți menține mintea activă. Există atât de multe opțiuni, de la puzzle-uri la puzzle-uri logice sau cuvinte încrucișate. Poți alege dacă preferi să faci puzzle-urile online, de exemplu pe telefon, sau folosind puzzle-uri tradiționale, fizice. O mulțime de aplicații îți permit să te joci împotriva altora fără să ieși din casă, dacă preferi puțină competiție.

Activități de vară pentru introvertiți

Vara este o perioadă excelentă pentru a fi afară și a te bucura de natură. Iată doar câteva idei de activități perfecte pentru introvertiți, care se bucură cel mai bine de vremea caldă.

Caiac-canoe/barcă

Să fii pe râu sau pe lac este izolarea perfectă în aer liber. Îți oferă chiar și o scuză pentru a-ți lăsa telefonul acasă. Caiacele gonflabile sunt o modalitate ieftină de a începe, dar asigură-te că ai toate echipamentele de siguranță necesare înainte de a începe să vâslești.

Grădinărit

Pentru cei suficient de norocoși să aibă spațiu în aer liber, grădinăritul poate fi o activitate plină de satisfacții și relaxantă. Nimeni nu trăiește schimbarea anotimpurilor mai bine decât un grădinar. Dacă aveți o grădină, curte sau balcon, grădinăritul în containere (plantarea în ghivece) ar putea fi o modalitate ușoară de a începe. Dacă nu aveți spațiu în aer liber, puteți totuși să adunați o colecție impresionantă de plante de apartament. De asemenea, puteți lua în consideraresă vă apucați de grădinăritul de gherilă, dar aveți grijă să respectați legile și reglementările locale.

Mersul pe jos

Nu toate activitățile în aer liber trebuie să fie obositoare. O plimbare de 15 minute pe lângă casă poate fi exact ceea ce vă trebuie pentru a vă limpezi mintea, mai ales într-o seară caldă de vară. Plimbările mai lungi, mai ales în mediul rural, pot fi relaxante și revigorante, permițându-vă să explorați locuri noi și să vă acordați timp pentru a experimenta cu adevărat natura.

Activități de toamnă pentru introvertiți

Când anul devine mai rece și mai întunecat, mulți dintre noi simt nevoia să hiberneze puțin. Avem câteva idei de modalități de a petrece acele seri mai întunecate.

Gătitul și coacerea

Toamna este sezonul în care încep să poftesc la prăjituri, fursecuri și negrese făcute în casă. Ca un avantaj în plus, "A durat mai mult decât am crezut să se coacă" este scuza perfectă de "îmi pare rău că am întârziat" pentru un introvertit care pur și simplu nu s-a putut hotărî să iasă din casă la timp. Produsele de patiserie delicioase sunt un răsfăț fabulos, fie că le împarți cu persoanele preferate, fie că le păstrezi pentru o recompensă după socializare.

Redarea muzicii

Serile lungi și întunecate îmi amintesc întotdeauna cât de mult mi-ar plăcea să învăț să cânt la un instrument. Dacă ești o persoană introvertită care vrea să învețe un instrument muzical, merită să te gândești cu atenție la cel mai bun instrument pe care să-l alegi. S-ar putea să preferi ceva la care poți cânta singur (cum ar fi flautul, chitara sau pianul), mai degrabă decât ceva care se cântă de obicei ca parte a unei orchestre sau a unei trupe (cum ar fi chitara bas saufagot). Există o mulțime de tutoriale online sau aplicații care vă pot ajuta să învățați aproape orice instrument, dar luați în considerare posibilitatea de a lua lecții de la un profesor expert.

Iată o listă cu mai multe idei de activități de vară cu prietenii.

Activități neobișnuite, dar grozave, pentru introvertiți

Faptul că ești introvertit nu înseamnă că nu poți să nu iubești și unele îndeletniciri mai neobișnuite. Iată cele trei activități neobișnuite preferate ale mele, care sunt favorabile introvertiților.

Scuba diving

Deci, aceasta ar putea părea un pic cam deplasată, dar aveți răbdare cu mine. Fiind sub apă, nu poți vorbi absolut deloc atunci când faci scufundări. Asta înseamnă că nu există nici un fel de conversație. Aproape întotdeauna ești cu o altă persoană, din motive importante de siguranță, dar scufundările pot fi o experiență ciudat de privată și meditativă. Din experiența mea, scufundările atrag, de asemenea, o mulțime de alți introvertiți, care sunt perfect fericițicu dorința de a fi liniștit sau singur când ești pe uscat. Încearcă să găsești un club local de scufundări. S-ar putea chiar să-ți găsești tribul.

Antrenament de contorsionare

Antrenamentul de contorsionare este versiunea de flexibilitate a ridicării extreme de greutăți. Nu este absolut pentru toată lumea, dar dacă lucrați cu un antrenor de înaltă calitate, poate avea beneficii mari pentru sănătate și poate fi perfect sigur. Nu vă recomand să faceți acest lucru fără supraveghere, dar există unii instructori extraordinari care lucrează online și care vă pot ajuta.

Arte de curgere

Aceasta este o altă activitate cu tematică de circ, care include poi, jonglerii, lucrul cu personalul și chiar lucrul cu focul. Există nenumărate tutoriale online și majoritatea echipamentelor sunt fie foarte ieftine, fie pot fi făcute acasă. Evident, vă rugăm să vă asigurați că aveți un profesor bun și că stăpâniți versiunea neinflamabilă a abilităților înainte de a încerca ceva care implică focul.

Referințe

1. Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). Beneficiile meditației Mindfulness: schimbări în stările emoționale de depresie, anxietate și stres. Schimbarea comportamentului , 25 (3), 156-168.