សកម្មភាព 27 ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក Introverts

ក្នុងនាមជា introvert អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានសន្មត់ថាយើងទាំងអស់គ្នាចំណាយពេលអង្គុយនៅផ្ទះជាមួយសៀវភៅ។ ប្រសិនបើខ្ញុំមានភាពស្មោះត្រង់ទាំងស្រុង នោះគឺជាវិធីមួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តក្នុងការចំណាយពេលពេលល្ងាច ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាដែនកំណត់នៃសកម្មភាព ឬចំណាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំនោះទេ។

ខ្ញុំបានចងក្រងបញ្ជីនៃគំនិតសកម្មភាពដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកណែនាំ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងគំនិតសម្រាប់សកម្មភាពទោល របស់ដែលអ្នកអាចចែករំលែកជាមួយក្រុម introverts ឬសូម្បីតែរឿងសប្បាយៗដែលត្រូវធ្វើដែលនឹងសមនឹងក្រុមចម្រុះនៃ introverts និង extroverts។

សកម្មភាពដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក introverts

ការរត់

រឿងដ៏ល្អបំផុតមួយអំពីការរត់គឺអ្នកអាចធ្វើវាតែម្នាក់ឯង ឬជាមួយអ្នកដទៃ។ វិនិយោគលើស្បែកជើងរត់ល្អមួយគូដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ប្រភេទការរត់ដែលអ្នកចង់ធ្វើ (ការរត់តាមផ្លូវ ឬឆ្លងប្រទេស) ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួស។ ឧស្សាហ៍​ធ្វើ​ការ​កម្តៅ​សាច់ដុំ​មុន​និង​លាត​ពេល​ក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការរំខានខ្លះ កម្មវិធីដូចជា Zombies រត់! (មិនជាប់ពាក់ព័ន្ធ) អាចនាំការរត់របស់អ្នកទៅកាន់កម្រិតថ្មីមួយទាំងមូល។

ការអាន

សម្រាប់ពួកយើងជាច្រើនដែលជាអ្នកណែនាំខ្លួន គ្មានអ្វីដែលធូរស្រាលជាងការអានសៀវភៅដ៏ល្អនោះទេ។ ពិន្ទុបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកមានភ្លើងចំហរ និងឆ្កែមួយជើងរបស់អ្នក។ សៀវភៅ​ច្រើន​តែ​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​គំនិត​ស៊ី​ជម្រៅ និង​ការ​យល់​ដឹង​គួរ​ឱ្យ​ភ្ញាក់​ផ្អើល។ ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់ការអាន សូមពិចារណាចូលរួមជាមួយក្លឹបសៀវភៅ។ នៅទីនោះ អ្នកអាចជួបមនុស្សដែលចែករំលែកការស្រលាញ់របស់អ្នកក្នុងការអាន និងគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកបានអាន។ ស្តាប់ការសន្ទនាដ៏ស៊ីជម្រៅ និងមានន័យជាច្រើនជាមួយសកម្មភាពសៀកមួយផ្សេងទៀតដែលរួមមាន poi, juggling, ការងារបុគ្គលិក និងសូម្បីតែធ្វើការជាមួយភ្លើង។ មានការបង្រៀនតាមអ៊ីនធឺណិតរាប់មិនអស់ ហើយឧបករណ៍ភាគច្រើនមានតម្លៃថោក ឬអាចផលិតនៅផ្ទះបាន។ ជាក់ស្តែង សូមប្រាកដថាអ្នកមានគ្រូល្អ ហើយអ្នកចេះជំនាញដែលមិនងាយឆេះ មុនពេលសាកល្បងអ្វីទាក់ទងនឹងភ្លើង។

ឯកសារយោង

1. Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008) ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃសមាធិសតិសម្បជញ្ញៈ៖ ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា , 25 (3), 156–168.

ការគូរ

ការគូររូប ឬការគូររូបអាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយសម្រាប់អ្នកណែនាំខ្លួនក្នុងការបញ្ចេញមតិដោយមិនចាំបាច់មានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់លាបពណ៌ពីមុនមក (ឬយ៉ាងហោចណាស់មិនមែនចាប់តាំងពីអ្នកត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងប្រើជក់ជាជាងការគូរម្រាមដៃ) ខ្ញុំសូមណែនាំលោក Bob Ross ដោយផ្ទាល់។ ទាំងនេះគឺជាមេរៀនឥតគិតថ្លៃ ដោយគ្មានសម្ពាធ និងវិធីសាស្រ្តវិជ្ជមានដែលឆ្លងមេរោគ ដែលសូម្បីតែធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់ខ្ញុំដែលវង្វេងវង្វាន់ និងវង្វេងស្មារតី។

សមាធិ

សមាធិផ្តល់នូវពេលវេលា និងលំហសម្រាប់មនុស្សក្នុងខ្លួន ដើម្បីបន្ថយការគិតរបស់យើង និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ ការធ្វើសមាធិត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងទាប។[] មានវិធីសាស្រ្តធ្វើសមាធិខុសៗគ្នាជាច្រើននៅទីនោះ ដូច្នេះទោះបីជាការព្យាយាមលើកដំបូងរបស់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចបន្តព្យាយាមបាន។ សាកល្បងកម្មវិធីណាមួយដែលប្រើលើទូរសព្ទ ដូចជា Calm ឬ Headspace។

រៀនភាសាមួយ

ការរៀនភាសាមួយអាចហាក់ដូចជាជម្រើសដ៏ចម្លែកមួយសម្រាប់ introvert មួយ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅវាពិតជាមិនគួរឱ្យជឿ។ នៅពេលដែលអ្នកអាចនិយាយភាសាផ្សេងបាន យ៉ាងហោចណាស់ក៏គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅដល់ អ្នកមានជម្រើសច្រើនទៀតសម្រាប់ការធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯង។ អ្នកអាចធ្វើដំណើរ និងរុករកតែម្នាក់ឯង ដោយមិនចាំបាច់ពឹងលើមគ្គុទ្ទេសក៍ ឬនៅជាប់នឹងតំបន់ទេសចរណ៍សំខាន់ៗ។ ខ្ញុំស្រលាញ់ Duolingo ប៉ុន្តែមានមេរៀន និងកម្មវិធីអនឡាញជាច្រើនទៀតដើម្បីជួយអ្នក។

Gaming

គំរូ Introvert មួយទៀតគឺយើងទាំងអស់គ្នាអង្គុយនៅផ្ទះលេងហ្គេមវីដេអូ ឬសូម្បីតែហ្គេមដើរតួជាមួយមិត្តភ័ក្តិដ៏គួរឲ្យស្រលាញ់របស់យើង។ ដូចជាខ្ញុំស្អប់ដើម្បីបំពេញស្តេរ៉េអូ ស្នេហារបស់ខ្ញុំក្នុងការលេងហ្គេមក្នុងទម្រង់ណាមួយគឺមិនអាចប្រកែកបាន។ ការលេងហ្គេមពិតជាជួយអភិវឌ្ឍជំនាញជីវិតយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រយ័ត្នកុំឱ្យធ្លាក់ក្នុងរន្ធទន្សាយ 'គ្រាន់តែមួយវេនទៀត' នោះ ការលេងហ្គេមអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ស្ត្រេសតែម្នាក់ឯង ឬជាមួយមិត្តភក្តិ។

ការសរសេរ

ក្នុងនាមជាអ្នកសរសេរអាជីព ខ្ញុំនឹងច្រានចោល ប្រសិនបើខ្ញុំមិនបានណែនាំឱ្យសរសេរជាចំណង់ចំណូលចិត្តដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក introverts។ កំណាព្យ រឿង និងសូម្បីតែទំនុកច្រៀងចម្រៀង សុទ្ធតែជាវិធីដ៏ជ្រាលជ្រៅក្នុងការបង្ហាញពីខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម អ្នកអាចស្វែងរកវគ្គសិក្សាសរសេរប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតតាមអ៊ីនធឺណិត ប៉ុន្តែខ្ញុំសូមណែនាំឲ្យគ្រាន់តែយកពាក្យមកលើទំព័រ។ កុំបារម្ភថាតើវាល្អឬអត់។ នៅពេលដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើម អ្នកតែងតែអាចធ្វើឲ្យវាកាន់តែប្រសើរឡើង។

ដំណើរកម្សាន្តក្នុងរោងកុនតែម្នាក់ឯង

ការទៅរោងកុនអាចជាកាលបរិច្ឆេទនៃក្តីស្រមៃរបស់អ្នកណែនាំ។ បាទ មានអ្នកផ្សេងទៀតនៅជុំវិញ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់យើងទាំងអស់គ្នាកំពុងអង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត ហើយមិននិយាយ។ ការទៅរោងកុនទោលនាំវាទៅកម្រិតបន្ទាប់។ ព្យាយាមទៅពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ ឬពេលថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួនមនុស្សផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំថែមទាំងអាចទទួលបានបទពិសោធន៍អេក្រង់ធំជាមួយមនុស្សតែម្នាក់ទៀតនៅក្នុងបន្ទប់។ ប្រណិតភាព!

សកម្មភាពសង្គមសម្រាប់អ្នក introverts

ទោះបីជាពេលខ្លះយើងត្រូវបានគេបង្ហាញយ៉ាងណាក្តី ជាធម្មតាមនុស្ស introverts ចង់បានទំនាក់ទំនងសង្គមយ៉ាងហោចណាស់ខ្លះ។ នេះគឺជាការផ្ដល់យោបល់មួយចំនួនសម្រាប់សកម្មភាពសង្គមដែលល្អសម្រាប់អ្នក introverts។

ពាក់ព័ន្ធ៖ បញ្ជីចំណូលចិត្តសង្គមរបស់យើង និងការណែនាំរបស់យើងសម្រាប់របៀបក្លាយជាសង្គមកាន់តែច្រើនក្នុងនាមជាអ្នកណែនាំ។

ជិះកង់

រឿងដ៏អស្ចារ្យនៃការជិះកង់គឺថាអ្នកអាចសេពគប់ដោយមិនចាំបាច់ធ្វើការសន្ទនាច្រើន។ អ្នកអាចទៅជាមួយមិត្តភក្តិ ឬចូលរួមក្លឹបជិះកង់ក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ អ្នកមិនត្រូវការកង់ថ្លៃ ឬឧបករណ៍ទំនើបៗទេ។ គ្រាន់តែរៀបចំផែនការផ្លូវរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានភ្លើងប្រសិនបើវានឹងងងឹតមុនពេលអ្នកទៅដល់ផ្ទះ ហើយចេញដំណើរ។

ការរាំ

ការរាំគឺជាការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ និងការបញ្ចេញមតិប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងមានជម្រើសច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ បើ​អ្នក​ចង់​បាន​អ្វី​ដែល​អាំងតង់ស៊ីតេ​ខ្ពស់ និង​ទោល អ្នក​អាច​សាកល្បង Lyra ។ ការរាំទោលផ្សេងទៀតដូចជា Bellydance មានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀននៅផ្ទះ ហើយមានថ្នាក់អនឡាញជាច្រើនផងដែរ។ សូម្បីតែការរាំរបស់ដៃគូដូចជា salsa ក៏អាចល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកណែនាំដែរ ព្រោះថ្នាក់ភាគច្រើនបានឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរដៃគូជាទៀងទាត់ ហើយធ្វើឱ្យអ្នករវល់ខ្លាំងជាង "សួស្តីម្តងទៀត" រហ័ស។ ទំនាក់ទំនងសង្គមដោយមិននិយាយតូច? រាប់ខ្ញុំចូល!

ការស្ម័គ្រចិត្ដ

ការស្ម័គ្រចិត្ដអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកបុព្វហេតុដែលអ្នកជឿលើ និងជួយសង្គម ខណៈពេលដែលធ្វើអំពើល្អផងដែរ។ មិនថានេះកំពុងអង្គុយជាមួយមនុស្សចាស់ដែលឯកោ ដើរឆ្កែនៅជម្រកសត្វ ឬជួយខ្ចប់កញ្ចប់អាហារទេ អ្នកអាចជ្រើសរើសរបស់ដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក។ រកមើលនៅលើអ៊ីនធឺណិតដើម្បីស្វែងរកឱកាសស្ម័គ្រចិត្តក្នុងស្រុក ឬអង្គការអ៊ីមែលដែលអ្នកចង់ជួយ។ ពួកគេប្រហែលជារីករាយនឹងជំនួយ។

ការទៅទស្សនាសារមន្ទីរ

ការទៅទស្សនាសារមន្ទីរ ឬវិចិត្រសាលសិល្បៈអាចក្លាយជាមធ្យោបាយដ៏រីករាយមួយក្នុងការចំណាយពេលមួយថ្ងៃ មិនថានៅម្នាក់ឯង ឬជាមួយអ្នកដទៃ។ ជាធម្មតា វា​ជា​កន្លែង​ស្ងប់ស្ងាត់​ដែល​មាន​អ្វី​ជាច្រើន​ដែល​ត្រូវ​គិត​ឬ​និយាយ​អំពី​ប្រសិនបើ​អ្នក​សម្រេចចិត្ត​ថា​អ្នក​ចង់​ធ្វើ។ សារមន្ទីរក្នុងស្រុកតូចៗអាចគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេស និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួបមនុស្សដែលរស់នៅក្បែរអ្នក។ បើ​អ្នក​ចង់​បាន​ថ្ងៃ​ដ៏​ស្ងប់ស្ងាត់ ចូរ​ព្យាយាម​ចៀសវាង​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក​សាលា។

ចូលរៀន

ថ្នាក់អប់រំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យមានទំនោរជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការជួបមនុស្សនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសម្ពាធទាប។ ការជ្រើសរើសជំនាញដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួបមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា និងរីករាយជាមួយខ្លួនអ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ មហាវិទ្យាល័យក្នុងតំបន់គឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមការស្វែងរករបស់អ្នក។

អ្នកក៏អាចចាប់អារម្មណ៍លើកិច្ចការអនឡាញមួយចំនួនដែលត្រូវធ្វើជាមួយមិត្តភ័ក្តិផងដែរ។

សកម្មភាពទោលសម្រាប់អ្នកណែនាំ

សកម្មភាពទោលអាចជួយអ្នកឱ្យចំណាយពេលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីនៅម្នាក់ឯង និងបញ្ចូលថាមពលពេញលេញ។ នេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនសម្រាប់កិច្ចការដែលអ្នកអាចធ្វើតែម្នាក់ឯងបានយ៉ាងងាយស្រួល ដែលអ្នកអាចនឹងរីករាយ និងទទួលបានរង្វាន់។

យូហ្គា

យូហ្គាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក ប៉ុន្តែក្នុងនាមជាអ្នកណែនាំម្នាក់ ខ្ញុំពេញចិត្តបំផុតដែលគ្មាននរណាម្នាក់រំពឹងថាខ្ញុំនឹងនិយាយជាមួយពួកគេអំឡុងពេលថ្នាក់រៀននោះទេ។ មានមេរៀនយូហ្គាតាមអ៊ីនធឺណិតជាច្រើន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដអំពីការយល់ដឹងអំពីរាងកាយ ឬបច្ចេកទេសរបស់អ្នកទេ អ្នកតែងតែអាចកក់ចូលទៅក្នុងថ្នាក់ក្រុមផងដែរ ដើម្បីប្រាកដថាអ្នកកំពុងមើលថែខ្លួនឯង។

ការថតរូប

ការថតរូបអាចជាសង្គម ឬប្រឆាំងសង្គមតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ក្នុងនាមជា introvert អ្នកអាចរីករាយនឹងអារម្មណ៍នៃនៅពីក្រោយកាមេរ៉ានៅឯព្រឹត្តិការណ៍សាធារណៈ ដូចជាពិធីបុណ្យ ឬអ្នកអាចចូលចិត្តភាពឯកោនៃការថតរូបទេសភាព ឬធម្មជាតិ។ កាលពីមុន អ្នកប្រហែលជាត្រូវការឧបករណ៍ជំនាញដើម្បីថតរូប ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ (លុះត្រាតែអ្នកពិតជាចង់ថតរូបកីឡា ឬអ្នកជំនាញស្រដៀងគ្នា) ទូរសព្ទរបស់អ្នកប្រហែលជាល្អដូចកាមេរ៉ាទូទៅដែរ។

ការសរសេរកំណត់ហេតុ

ការកត់ត្រាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីទាក់ទងជាមួយគំនិត និងអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ព្យាយាម​ទុក​ពេល​វេលា​ខ្លីៗ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ដើម្បី​សរសេរ​ក្នុង​ទិនានុប្បវត្តិ​ផ្ទាល់ខ្លួន​របស់​អ្នក។ ដោយសារតែនេះគ្រាន់តែសម្រាប់ខ្លួនអ្នក មិនចាំបាច់ត្រងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណាទេ អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តបញ្ជីសំណួរដ៏ស៊ីជម្រៅនេះដើម្បីសួរខ្លួនឯង។

Woodwork

ប្រសិនបើអ្នកមានកន្លែងទំនេរនៅក្នុងទីធ្លា ឬយានដ្ឋានរបស់អ្នក (ឬមិនខ្វល់ពីការទទួលបាន sawdust ច្រើននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក) ការរៀនជំនាញធ្វើឈើជាមូលដ្ឋាន (ឬកម្រិតខ្ពស់) អាចជាការវិនិយោគពេលវេលាដ៏ល្អ។ ការ​ធ្វើ​ឈើ​មិន​ចាំបាច់​ប្រើ​ឧបករណ៍​ថ្លៃ​ៗ​នោះ​ទេ ហើយ​ខ្ញុំ​សូម​ណែនាំ​ថា ពេល​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​ដំបូង អ្នក​គួរ​តែ​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​នូវ​ឧបករណ៍​មូលដ្ឋាន​មួយ​ចំនួន​ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកក៏នឹងរៀនជំនាញជាច្រើនដែលអ្នកត្រូវការ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជួសជុលផ្ទះរបស់អ្នក។ សូមពិនិត្យមើលការបង្រៀនរបស់ YouTube ប៉ុន្តែព្យាយាមមើលវីដេអូផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់គម្រោងនីមួយៗ ដើម្បីស្វែងយល់ថាអ្នកណាផ្តល់ដំបូន្មានល្អបំផុត។

ប៉ាក់

ប៉ាក់ ប៉ាក់ ឬ​ការ​ស្លៀកពាក់​សុទ្ធតែ​មាន​ភាព​ច្នៃប្រឌិត និង​មាន​ផលិតភាព។ អ្នកទទួលបានដើម្បីរៀនជំនាញថ្មី មើលការរីកចំរើនរបស់អ្នកតាមពេលវេលា និងនៅទីបំផុតថែមទាំងអាចស្លៀកពាក់អ្វីដែលអ្នកបានធ្វើដោយខ្លួនឯង។

Puzzles

Puzzles គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យសកម្ម។ មានជម្រើសជាច្រើនចាប់ពី jigsaws រហូតដល់ល្បែងផ្គុំរូបតក្កវិជ្ជា ឬ crossword ។ អ្នកអាចជ្រើសរើសថាតើអ្នកចូលចិត្តធ្វើល្បែងផ្គុំរូបរបស់អ្នកតាមអ៊ីនធឺណិត ឧទាហរណ៍នៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក ឬប្រើល្បែងផ្គុំរូបបែបបុរាណ។ កម្មវិធីជាច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលេងជាមួយអ្នកដទៃដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តការប្រកួតបន្តិចបន្តួច។ នេះគ្រាន់តែជាគំនិតមួយចំនួននៃសកម្មភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក introvert ដែលរីករាយបំផុតក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។

ការជិះទូកកាយ៉ាក់/ជិះទូក

ការចេញតាមដងទន្លេ ឬបឹងគឺជាភាពឯកោនៅខាងក្រៅដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ វាថែមទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលេសដើម្បីទុកទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ ទូកកាយ៉ាក់អតិផរណាគឺជាវិធីដែលមិនថ្លៃដើម្បីចាប់ផ្តើម ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានឧបករណ៍សុវត្ថិភាពចាំបាច់ទាំងអស់មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមជិះទូក។

ការថែសួន

សម្រាប់អ្នកដែលមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការមានទីធ្លាក្រៅផ្ទះ ការថែសួនអាចជាសកម្មភាពដ៏រីករាយ និងរីករាយ។ គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ពិត​ជា​ជួប​ប្រទះ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​រដូវ​កាល​ដូច​ជា​អ្នក​ថែ​សួន​។ ប្រសិនបើអ្នកមានសួនច្បារ ទីធ្លា ឬយ៉រ ការរៀបចំសួនធុង (ដាំក្នុងផើង) អាចជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទីធ្លាខាងក្រៅទេ អ្នកនៅតែអាចប្រមូលរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ។ អ្នកក៏អាចពិចារណាទទួលយកការថែសួនទ័ពព្រៃបានដែរ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ និងបទប្បញ្ញត្តិក្នុងស្រុក។

ការដើរ

មិនមែនសកម្មភាពក្រៅទាំងអស់ត្រូវតែហត់នឿយនោះទេ។ ការដើរ 15 នាទីនៅជិតផ្ទះរបស់អ្នកអាចជារឿងមួយដើម្បីជម្រះចិត្តរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលល្ងាចរដូវក្តៅ។ ការដើរយូរ ជាពិសេសនៅតាមទីជនបទអាចសម្រាកលំហែកាយ និងមានភាពរស់រវើក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករុករកកន្លែងថ្មីៗ និងឆ្លៀតពេលដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ធម្មជាតិពិតៗ។

សកម្មភាពរដូវស្លឹកឈើជ្រុះសម្រាប់អ្នកដើរលេង

នៅពេលដែលឆ្នាំកាន់តែត្រជាក់ និងងងឹត ពួកយើងជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាចង់លាក់ខ្លួនបន្តិច។ យើងមានគំនិតមួយចំនួនសម្រាប់វិធីចំណាយពេលល្ងាចដ៏ខ្មៅងងឹតទាំងនោះ។

ការចម្អិនអាហារ និងដុតនំ

រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ គឺជារដូវដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមចង់បាននំខេក ខូឃី និងប្រោននីដែលធ្វើនៅផ្ទះ។ ជាអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែម “វាចំណាយពេលយូរជាងដែលខ្ញុំគិតថាដុតនំ” គឺជាលេស “សុំទោសដែលខ្ញុំមកយឺត” ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកណែនាំដែលទើបតែមិនអាចនាំខ្លួនចេញពីផ្ទះទាន់ពេល។ នំឆ្ងាញ់ៗគឺជាអាហារដ៏អស្ចារ្យ មិនថាអ្នកចែករំលែកវាជាមួយមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬរក្សាទុកវាសម្រាប់រង្វាន់ក្រោយសង្គម។

ការលេងតន្ត្រី

ពេលល្ងាចដ៏ខ្មៅងងឹត តែងតែរំលឹកខ្ញុំថា ខ្ញុំចង់រៀនលេងឧបករណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកណែនាំខ្លួនដែលចង់រៀនឧបករណ៍ភ្លេង វាមានតម្លៃគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំពីឧបករណ៍ល្អបំផុតដែលត្រូវជ្រើសរើស។ អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តអ្វីមួយដែលអ្នកអាចលេងតែម្នាក់ឯង (ដូចជាខ្លុយ ហ្គីតា ឬព្យាណូ) ជាជាងអ្វីមួយដែលជាធម្មតាត្រូវបានលេងជាផ្នែកនៃវង់តន្រ្តី ឬក្រុមតន្រ្តី (ដូចជាហ្គីតាបាស ឬបាសស៊ូន)។ មានមេរៀន ឬកម្មវិធីជាច្រើនតាមអ៊ីនធឺណិតដែលអាចជួយអ្នករៀនស្ទើរតែគ្រប់ឧបករណ៍ ប៉ុន្តែគិតគូរពីមេរៀនពីគ្រូជំនាញ។

នេះគឺជាបញ្ជីដែលមានគំនិតបន្ថែមសម្រាប់សកម្មភាពរដូវក្តៅជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។

សកម្មភាពមិនធម្មតា ប៉ុន្តែអស្ចារ្យសម្រាប់ introverts

ការធ្វើជាមនុស្ស introvert មិនមានន័យថាអ្នកក៏មិនអាចស្រលាញ់ការលេងកំសាន្ដមិនធម្មតាជាច្រើនទៀតផងដែរ។ នេះ​គឺ​ជា​សកម្មភាព​មិន​ធម្មតា​ដែល​ខ្ញុំ​ចូលចិត្ត​ទាំង​បី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ចូល​ចិត្ត។

Scuba Diving

ដូច្នេះ ម្នាក់នេះហាក់ដូចជានៅក្រៅទីនោះបន្តិច ប៉ុន្តែត្រូវទ្រាំជាមួយខ្ញុំ។ នៅក្រោមទឹក អ្នកពិតជាមិនអាចនិយាយបានទេនៅពេលអ្នកកំពុងមុជទឹក។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា​គ្មាន​ការ​និយាយ​តូច​តាច​ទាល់​តែ​សោះ។ អ្នកស្ទើរតែតែងតែនៅជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត ដោយសារហេតុផលសុវត្ថិភាពសំខាន់ៗ ប៉ុន្តែការជ្រមុជទឹកអាចជាបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងការធ្វើសមាធិដ៏ចម្លែក។ តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ការមុជទឹកស្គីក៏ទាក់ទាញអ្នក introverts ជាច្រើននាក់ទៀត ដែលសប្បាយចិត្តឥតខ្ចោះជាមួយអ្នកចង់នៅស្ងៀម ឬនៅម្នាក់ឯងនៅពេលអ្នកនៅលើដី។ ព្យាយាមស្វែងរកក្លឹបមុជទឹក Scuba ក្នុងស្រុក។ អ្នកក៏អាចរកឃើញកុលសម្ព័ន្ធរបស់អ្នកផងដែរ។

ការហ្វឹកហាត់បង្រួញ

ការហ្វឹកហាត់បង្រួញគឺជាកំណែនៃភាពបត់បែននៃការលើកទម្ងន់ខ្លាំង។ វាមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើការជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលដែលមានគុណភាពខ្ពស់ អាចមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏អស្ចារ្យ និងមានសុវត្ថិភាពឥតខ្ចោះ។ ខ្ញុំ​មិន​ណែនាំ​ឱ្យ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ត្រួត​ពិនិត្យ​ទេ ប៉ុន្តែ​មាន​គ្រូ​បង្រៀន​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ធ្វើ​ការ​តាម​អ៊ីនធឺណិត​ដែល​អាច​ជួយ​អ្នក​បាន។

Flow arts

នេះគឺជា