Tartalomjegyzék
Introvertált emberként hozzászokhatott ahhoz az általános feltételezéshez, hogy mindannyian otthon ülünk egy könyvvel. Ha teljesen őszinte akarok lenni, ez az egyik kedvenc esti időtöltési módom, de semmiképpen sem ez a tevékenységem vagy érdeklődési köröm határa.
Összeállítottam egy listát olyan tevékenységi ötletekről, amelyek tökéletesek introvertáltak számára. Ide tartoznak magányos tevékenységek, olyan dolgok, amelyeket megoszthatsz egy introvertáltakból álló csoporttal, vagy akár olyan szórakoztató dolgok, amelyek megfelelnek egy introvertáltakból és extrovertáltakból álló vegyes csoportnak.
Legjobb tevékenységek introvertáltaknak
Futás
Az egyik legjobb dolog a futásban, hogy egyedül vagy másokkal együtt is végezheted. Fektess be egy igazán jó futócipőbe, amelyet a futás típusára terveztek (országúti futás vagy terepfutás), hogy elkerüld a sérüléseket. Mindig végezd el a bemelegítést előtte, és nyújts utána. Ha szükséged van egy kis figyelemelterelésre, az olyan alkalmazások, mint a Zombies, run! (nem társult) elvihetik a futásodat egyegy teljesen új szintre.
Olvasás
Sokunknak, introvertáltaknak nincs is pihentetőbb, mint egy jó könyvvel összebújni. Bónusz pont, ha van egy nyílt tűz és egy kutya a lábad mellett. A könyvek gyakran mély gondolatokra és meglepő felismerésekre késztetnek. Ha szeretsz olvasni, fontold meg egy könyvklubhoz való csatlakozást. Ott találkozhatsz olyan emberekkel, akik osztoznak az olvasás és az olvasottakról való gondolkodás szeretetében. Sok mély és értelmes beszélgetés....megnyerő emberekkel. Introvertált boldogság.
Rajzolás
A rajzolás vagy festés remek módja lehet az introvertáltaknak, hogy kifejezzék magukat anélkül, hogy másokkal interakcióba kellene lépniük. Ha még sosem festettél (vagy legalábbis azóta nem, amióta elvárták, hogy ecsetet használj, ne pedig ujjal festegess), személy szerint Bob Rosst ajánlom. Ezek ingyenes órák, nyomás nélkül, és olyan ragadósan pozitív megközelítéssel, ami még az én introvertált, embergyűlölő szívemet is megolvasztotta.
Meditáció
A meditáció az introvertált embereknek időt és teret kínál arra, hogy lelassítsuk a gondolatainkat és feltöltődjünk. A meditációt alacsonyabb szorongással és stresszel hozzák összefüggésbe.[] Sokféle meditációs megközelítés létezik, így még ha az első próbálkozások nem is érzik jól magukat, akkor is próbálkozhatsz tovább. Próbáld ki valamelyik telefonos alkalmazást, például a Calm vagy a Headspace-t.
Nyelvtanulás
A nyelvtanulás furcsa választásnak tűnhet egy introvertált ember számára, de valójában hihetetlenül felszabadító. Ha már beszélsz egy másik nyelvet, legalább annyira, hogy boldogulj, sokkal több lehetőséged lesz egyedül utazni. Utazhatsz és felfedezhetsz egyedül, anélkül, hogy idegenvezetőkre támaszkodnál vagy a fő turistaövezetekhez ragaszkodnál. Imádom a Duolingót, de rengeteg más online lecke és alkalmazás segíthet neked.
Játék
Egy másik introvertált sztereotípia, hogy mindannyian otthon ülünk és videojátékokat játszunk, vagy akár szerepjátékokat a kocka haverokkal. Bármennyire is utálom a sztereotípiákat, a játék bármilyen formában való szeretete tagadhatatlan. A játék valójában segít az életben való sokféle készség fejlesztésében. Ha vigyázol, hogy ne ess le túlságosan a "csak még egy fordulat" nyúl üregébe, a játék remek módja lehet a stresszoldásnak.egyedül vagy barátokkal.
Írás
Hivatásos íróként vétek lenne, ha nem javasolnám az írást, mint tökéletes hobbit az introvertáltaknak. A versek, történetek, sőt még a dalszövegek is mind mélyreható kifejezési módjai lehetnek. Ha nem tudod, hol kezdj bele, találsz online kreatív író tanfolyamokat, de én azt ajánlom, hogy csak írd a szavakat a lapra. Ne aggódj azon, hogy jó-e. Ha egyszer elkezdted, bármikor megteheted, hogyhogy jobbá tegye.
Solo mozi utazások
A moziba járás egy introvertált ember álomrandija lehet. Igen, vannak mások is, de legalább egy sötét szobában ülünk, és nem beszélgetünk. Ha egyedül megyünk moziba, az egy következő szintre emeli ezt. Próbálj meg hét közepén vagy napközben menni, hogy minimalizáld a többi ember számát. Nekem még az is sikerült, hogy a nagyvásznat úgy élvezzem, hogy csak egy másik ember van a teremben. Puszta luxus!
Társas tevékenységek introvertáltaknak
Annak ellenére, ahogyan néha ábrázolnak minket, az introvertáltak általában vágynak legalább némi társas érintkezésre. Íme néhány javaslat a társas tevékenységekre, amelyek ideálisak az introvertáltak számára.
Kapcsolódó témák: A társas hobbik listája és útmutatónk arról, hogyan lehetsz introvertált emberként szociálisabb.
Kerékpározás
A kerékpározásban az a nagyszerű, hogy anélkül lehetsz társasági ember, hogy sokat kellene beszélgetned. Mehetsz a barátaiddal, vagy csatlakozhatsz egy kerékpáros klubhoz a környékeden. Nincs szükséged drága kerékpárra vagy díszes felszerelésre. Csak tervezd meg az útvonalat, gondoskodj arról, hogy legyen világításod, ha sötét lesz, mielőtt hazaérsz, és indulj el.
Tánc
A tánc remek testmozgás és kreatív kifejezésmód, és több lehetőség van, mint gondolnád. Ha valami nagy intenzitású és szólótáncra vágysz, kipróbálhatod a Lyra-t. Más szólótáncokat, például a Bellydance-t könnyebb otthon megtanulni, és rengeteg online tanfolyam létezik. Még a partnertáncok, például a salsa is tökéletes lehet introvertáltaknak, mivel a legtöbb órán rendszeresen cserélgeted a partnereket, ésTúl elfoglalt vagy egy gyors "Szia újra"-nál többre. Társas érintkezés csevegés nélkül? Számíthatsz rám!
Önkéntesség
Az önkéntes munka lehetővé teszi, hogy megtaláld azt az ügyet, amiben hiszel, és hogy szocializálódj, miközben jót is teszel. Legyen szó magányos idős emberekkel való üldögélésről, kutyasétáltatásról egy állatmenhelyen, vagy élelmiszercsomagok csomagolásában való segítségnyújtásról, kiválaszthatod azokat a dolgokat, amelyek a legfontosabbak számodra. Nézz szét az interneten, hogy megtaláld a helyi önkéntes lehetőségeket, vagy írj e-mailt azoknak a szervezeteknek, amelyeknek szívesen segítenél. Ők majdvalószínűleg örülne a segítségnek.
Múzeumi látogatás
Egy múzeum vagy művészeti galéria meglátogatása kellemes időtöltés lehet, akár egyedül, akár másokkal együtt. Általában csendes hely, ahol sok mindenről lehet gondolkodni, vagy beszélgetni, ha úgy dönt, hogy szeretne. A kis, helyi múzeumok különösen érdekesek lehetnek, és lehetővé teszik, hogy találkozzon a közelben élő emberekkel. Ha csendes napot szeretne, próbálja elkerülni az iskolai szünidőket.
Vegyen részt egy órán
A felnőttképzési órák általában remek lehetőséget nyújtanak arra, hogy alacsony nyomás alatt ismerkedj meg emberekkel. Ha olyan készséget választasz, ami érdekel, akkor hasonló gondolkodású emberekkel találkozhatsz, és közben jól érezheted magad. A helyi főiskolák jó kiindulópontot jelentenek a kereséshez.
Talán érdekelhet néhány ilyen online dolog is, amit egy barátoddal csinálhatsz.
Lásd még: Magányosnak érzi magát még a barátaival is? Itt van, hogy miért és mit tegyenMagányos tevékenységek introvertáltaknak
Az egyedül végzett tevékenységek segíthetnek abban, hogy időt szakítson az egyedüllétre és a teljes feltöltődésre. Íme néhány ötlet olyan dolgokra, amelyeket könnyen elvégezhet egyedül, és amelyeket élvezetesnek és kifizetődőnek találhat.
Jóga
A jógának rengeteg nagyszerű előnye van a tested és az elméd számára, de introvertált emberként leginkább azt értékelem, hogy senki sem várja el tőlem, hogy beszélgessek velük az órán. Rengeteg online jógaóra van, de ha nem vagy biztos a testtudatodban vagy a technikádban, akkor bármikor bejelentkezhetsz csoportos órákra is, hogy biztos legyél benne, hogy vigyázol magadra.
Fényképezés
A fotózás lehet olyan társas vagy antiszociális, amilyennek csak akarod. Introvertált emberként élvezheted a kamera mögötti érzést nyilvános eseményeken, például fesztiválokon, vagy jobban szereted a táj- vagy természetfotózás elszigeteltségét. Régebben talán speciális felszerelésre volt szükséged ahhoz, hogy fotózni kezdj, de manapság (hacsak nem akarsz igazán motorsportfotózással vagy valami hasonlóval foglalkozni, mint amilyen a fotózás).szakember) a telefonja valószínűleg majdnem olyan jó, mint egy általános célú fényképezőgép.
Naplózás
A naplóírás remek módja annak, hogy kapcsolatba kerülj belső gondolataiddal és érzéseiddel. Próbálj meg minden nap egy rövid időt szakítani arra, hogy írj a személyes naplódba. Mivel ez csak magadnak szól, nem kell szűrni. Ha nem tudod, hogyan kezdj hozzá, akkor talán tetszeni fog ez a lista a mély kérdésekről, amelyeket feltehetsz magadnak.
Faipari munkák
Ha van hely az udvaron vagy a garázsban (vagy nem bánja, hogy sok fűrészpor kerül az otthonába), az alapvető (vagy haladó) famegmunkálási készségek elsajátítása nagyszerű időbefektetés lehet. A famegmunkáláshoz nem kell drága szerszámokat használni, és azt javasolnám, hogy amikor elkezdi, maradjon csak néhány alapvető szerszámnál. Sok olyan készséget is megtanulhat, amire szüksége lesz, ha javításokat szeretne végezni aotthon. Nézzen meg YouTube oktatóvideókat, de próbáljon meg minden projekthez több különböző videót megnézni, hogy megtudja, ki adja a legjobb tippeket.
Kötött
A kötés, a horgolás vagy a ruhakészítés mind kreatív és produktív. Megtanulhatsz egy új készséget, idővel láthatod a fejlődésedet, és végül még viselhetsz is valamit, amit magad készítettél.
Lásd még: "Nincsenek közeli barátaim" - MEGOLDVARejtvények
A rejtvények nagyszerű módja annak, hogy aktívan tartsd az elmédet. Rengeteg lehetőség van, a kirakóstól kezdve a logikai rejtvényeken át a keresztrejtvényekig. Választhatsz, hogy inkább online, például a telefonodon, vagy hagyományos, fizikai rejtvények segítségével szeretnéd-e megoldani a rejtvényeket. Sok alkalmazás lehetővé teszi, hogy mások ellen játssz, anélkül, hogy elhagynád az otthonodat, ha jobban szeretsz egy kis versengést.
Nyári tevékenységek introvertáltaknak
A nyár remek alkalom arra, hogy a szabadban legyünk és élvezzük a természetet. Íme néhány ötlet a tökéletes tevékenységekről introvertált emberek számára, amelyeket a melegebb időben lehet a legjobban élvezni.
Kajakozás/hajózás
A folyón vagy a tavon lenni tökéletes szabadtéri kikapcsolódás. Ez még arra is ürügyet ad, hogy otthon hagyja a telefonját. A felfújható kajakok olcsó megoldást jelentenek, de győződjön meg róla, hogy minden szükséges biztonsági felszereléssel rendelkezik, mielőtt elkezdene evezni.
Kertészkedés
Azok számára, akik elég szerencsések ahhoz, hogy rendelkeznek szabadtéri területtel, a kertészkedés kifizetődő és pihentető tevékenység lehet. Senki sem éli meg úgy az évszakok változását, mint egy kertész. Ha van kertje, udvara vagy erkélye, a konténeres kertészkedés (cserepes ültetés) könnyű módja lehet a kezdésnek. Ha nincs szabadtéri területe, akkor is felhalmozhat egy lenyűgöző szobanövény-gyűjteményt. Azt is fontolóra veheti, hogygerillakertészkedés, de ügyeljen a helyi törvények és előírások betartására.
Séta
Nem kell minden szabadtéri tevékenységnek fárasztónak lennie. Egy 15 perces séta a háza közelében pont jót tehet, hogy kitisztítsa az elméjét, különösen egy meleg nyári estén. A hosszabb séták, különösen vidéken, pihentetőek és élénkítőek lehetnek, lehetővé teszik, hogy új helyeket fedezzen fel, és időt szakítson a természet valódi megtapasztalására.
Őszi tevékenységek introvertáltaknak
Amikor az év hidegebbé és sötétebbé válik, sokan érezzük a késztetést, hogy egy kicsit téli álmot aludjunk. Van néhány ötletünk, hogyan tölthetjük el ezeket a sötét estéket.
Főzés és sütés
Az ősz az az évszak, amikor elkezdem megkívánni a házi süteményeket, süteményeket és brownie-kat. Ráadásként, "ez tovább tartott, mint gondoltam, hogy megsüljön" a tökéletes "bocsánat a késésért" kifogás egy introvertált ember számára, aki egyszerűen nem tudta rávenni magát, hogy időben elhagyja a házat. A finom sütemények mesés élvezetet jelentenek, akár megosztod őket a kedvenc embereiddel, akár elrakod őket a társasági élet utáni jutalomnak.
Zenélés
A hosszú, sötét esték mindig emlékeztetnek arra, hogy mennyire szeretnék megtanulni hangszeren játszani. Ha introvertált ember vagy, aki hangszert szeretne tanulni, érdemes alaposan átgondolnod, hogy melyik hangszert válaszd. Lehet, hogy inkább olyat szeretnél, amin egyedül játszhatsz (például fuvola, gitár vagy zongora), mint olyat, amit általában zenekar vagy zenekar tagjaként játszanak (például basszusgitár vagyFagott). Rengeteg online oktatóprogram vagy alkalmazás segíthet szinte bármilyen hangszer megtanulásában, de érdemes megfontolni, hogy szakértő tanártól vegyen órákat.
Íme egy lista további ötletekkel a barátokkal való nyári tevékenységekhez.
Szokatlan, de nagyszerű tevékenységek introvertáltaknak
Introvertáltnak lenni nem jelenti azt, hogy nem szerethetsz néhány szokatlanabb időtöltést is. Íme három kedvenc szokatlan, introvertált-barát tevékenységem.
Búvárkodás
Ez egy kicsit túlzásnak tűnhet, de bízz bennem. Mivel a víz alatt vagy, a búvárkodás során egyáltalán nem beszélgethetsz. Ez azt jelenti, hogy egyáltalán nincs csevegés. Szinte mindig egy másik emberrel vagy, fontos biztonsági okokból, de a búvárkodás egy furcsán privát, meditatív élmény lehet. Tapasztalatom szerint a búvárkodás sok más introvertált embert is vonz, akik tökéletesen boldogok, ha a búvárkodás során nem beszélgetnek.hogy a szárazföldön csendben vagy egyedül akarsz lenni. Próbálj meg keresni egy helyi búvárklubot. Talán még a törzsedre is rátalálsz.
Kontorzóképzés
A kontorziós tréning az extrém súlyemelés hajlékonysági változata. Abszolút nem való mindenkinek, de ha minőségi edzővel dolgozol, nagyszerű egészségügyi előnyökkel járhat, és teljesen biztonságos lehet. Nem ajánlom, hogy felügyelet nélkül csináld, de van néhány csodálatos oktató, akik online dolgoznak, és segítenek neked.
Flow művészetek
Ez egy másik cirkuszi témájú tevékenység, amely magában foglalja a poi-t, a zsonglőrködést, a botmunkát és még a tűzzel való munkát is. Számtalan online oktatóprogram létezik, és a legtöbb felszerelés vagy nagyon olcsó, vagy házilag is elkészíthető. Természetesen győződj meg róla, hogy van egy jó tanárod, és hogy elsajátítod a készségek nem gyúlékony változatát, mielőtt bármit kipróbálnál, ami tűzzel kapcsolatos.
Hivatkozások
- Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). A mindfulness meditáció előnyei: változások a depresszió, a szorongás és a stressz érzelmi állapotában. Viselkedésváltozás , 25 (3), 156-168.
