বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এজন অন্তৰ্মুখী হিচাপে আপুনি হয়তো এই সাধাৰণ ধাৰণাটোত অভ্যস্ত যে আমি সকলোৱে ঘৰতে বহি কিতাপ এখন লৈ সময় কটাওঁ। যদি মই সম্পূৰ্ণ সঁচা কথা কওঁ, তেন্তে সেইটো মোৰ এটা সন্ধিয়া কটাবলৈ প্ৰিয় উপায়, কিন্তু ই নিশ্চিতভাৱে মোৰ কাৰ্য্যকলাপ বা আগ্ৰহৰ সীমা নহয়।
মই এনে কাৰ্য্যকলাপৰ ধাৰণাসমূহৰ তালিকা প্ৰস্তুত কৰিছো যিবোৰ অন্তৰ্মুখীসকলৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্ত। ইয়াৰ ভিতৰত অকলশৰীয়া কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে ধাৰণা, আপুনি অন্তৰ্মুখী লোকৰ এটা দলৰ সৈতে ভাগ কৰিব পৰা কাম, বা আনকি অন্তৰ্মুখী আৰু বহিৰ্মুখী লোকৰ মিশ্ৰিত গোটৰ বাবে উপযুক্ত মজাৰ কামো অন্তৰ্ভুক্ত।
অন্তৰ্মুখী লোকৰ বাবে সৰ্বোত্তম কাৰ্য্যকলাপ
দৌৰা
দৌৰাৰ এটা উত্তম কাম হ'ল আপুনি অকলে বা আনৰ সৈতে কৰিব পাৰে। আঘাতৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপুনি কৰিব বিচৰা ধৰণৰ দৌৰ (ৰোড ৰান বা ক্ৰছ কান্টি)ৰ বাবে ডিজাইন কৰা সঁচাকৈয়ে ভাল দৌৰাৰ জোতা এযোৰত বিনিয়োগ কৰক। সদায় আগতেই ৱাৰ্ম আপ কৰক আৰু পিছত ষ্ট্ৰেচ কৰক। যদি আপুনি কিছু বিক্ষিপ্ততা লাগে, Zombies ৰ দৰে এপ, চলাওক! (সংযুক্ত নহয়) আপোনাৰ দৌৰক এক নতুন স্তৰলৈ লৈ যাব পাৰে।
পঢ়া
আমাৰ বহুতেই অন্তৰ্মুখী লোকৰ বাবে ভাল কিতাপ এখন লৈ কুটিল হৈ পৰাতকৈ বেছি শিথিলতা একোৱেই নাই। যদি আপোনাৰ মুকলি জুই আৰু ভৰিৰ কাষত কুকুৰ থাকে তেন্তে বোনাছ পইণ্ট। কিতাপবোৰে প্ৰায়ে গভীৰ চিন্তা আৰু আচৰিত ধৰণৰ অন্তৰ্দৃষ্টিৰ প্ৰেৰণা দিয়ে। যদি আপুনি পঢ়ি ভাল পায় তেন্তে কিতাপ ক্লাবত যোগদান কৰাৰ কথা চিন্তা কৰক। তাত আপুনি এনেকুৱা মানুহক লগ পাব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ পঢ়া আৰু পঢ়া কথাবোৰৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ প্ৰতি থকা প্ৰেমৰ সৈতে একে। Cue বহুতো গভীৰ আৰু অৰ্থপূৰ্ণ কথা-বতৰাৰ সৈতেআন এটা চাৰ্কাছ-থিম কাৰ্য্যকলাপ য'ত প'ই, জাগলিং, কৰ্মচাৰীৰ কাম আৰু আনকি জুইৰ সৈতে কাম কৰাটোও অন্তৰ্ভুক্ত। অগণন অনলাইন টিউটৰিয়েল আছে আৰু বেছিভাগ সঁজুলি হয় অতি সস্তা নহয় ঘৰতে বনোৱা হ’ব পাৰে। স্পষ্টভাৱে, অনুগ্ৰহ কৰি নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ এজন ভাল শিক্ষক আছে আৰু আপুনি জুইৰ সৈতে জড়িত যিকোনো কাম চেষ্টা কৰাৰ আগতে দক্ষতাৰ অজ্বলনশীল সংস্কৰণটো আয়ত্ত কৰিছে।
See_also: বন্ধুসকলে যেতিয়া আপোনাৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখে তেতিয়া কি কৰিব
উল্লেখসমূহ
- Schreiner, I., & মেলকম, জে পি (২০০৮)। মাইণ্ডফুলনেছ মেডিটেচনৰ সুবিধা: হতাশা, উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপৰ আৱেগিক অৱস্থাৰ পৰিৱৰ্তন। <৬>আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন , <৬>২৫<৭>(৩), ১৫৬–১৬৮.<১০><11111>
চিত্ৰ অংকন
অংকন বা চিত্ৰকলা অন্তৰ্মুখী লোকসকলৰ বাবে আনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ প্ৰয়োজন নোহোৱাকৈ নিজকে প্ৰকাশ কৰাৰ এক উত্তম উপায় হ'ব পাৰে। যদি আপুনি আগতে কেতিয়াও ৰং কৰা নাই (বা অন্ততঃ যিহেতু আপুনি আঙুলিৰে ৰং কৰাতকৈ ব্ৰাছ ব্যৱহাৰ কৰিব বুলি আশা কৰা হৈছিল), তেন্তে মই ব্যক্তিগতভাৱে বব ৰছক পৰামৰ্শ দিওঁ। এইবোৰ কোনো চাপ নথকা বিনামূলীয়া পাঠ আৰু সংক্ৰামকভাৱে ইতিবাচক দৃষ্টিভংগী যিয়ে আনকি মোৰ অন্তৰ্মুখী, মিছাথ্ৰপিক হৃদয়খনো গলি পেলালে।
ধ্যান
ধ্যান-ধাৰণে অন্তৰ্মুখীসকলক আমাৰ চিন্তাক লেহেমীয়া কৰিবলৈ আৰু পুনৰ চাৰ্জ কৰিবলৈ সময় আৰু স্থান প্ৰদান কৰে। ধ্যান-ধাৰণা কম উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপৰ সৈতে জড়িত।[] ধ্যান-ধাৰণাৰ বহুতো ভিন্ন পদ্ধতি আছে, গতিকে আপোনাৰ প্ৰথম প্ৰচেষ্টাবোৰ ভাল অনুভৱ নহ’লেও আপুনি চেষ্টা কৰি থাকিব পাৰে। ফোন ভিত্তিক এপসমূহৰ এটা চেষ্টা কৰক, যেনে শান্ত বা হেডস্পেচ।
See_also: How To Banter (যিকোনো পৰিস্থিতিৰ বাবে উদাহৰণৰ সৈতে)ভাষা শিকিব
ভাষা এটা শিকিবলৈ অন্তৰ্মুখী এজনৰ বাবে এটা অদ্ভুত পছন্দ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু আচলতে ই অবিশ্বাস্যভাৱে মুক্ত কৰে। এবাৰ আন এটা ভাষা ক’ব পাৰিলে, অন্ততঃ জীৱন নিৰ্বাহৰ বাবে যথেষ্ট, অকলে ভ্ৰমণৰ বিকল্প বহুত বেছি। আপুনি এককভাৱে ভ্ৰমণ আৰু অন্বেষণ কৰিব পাৰে, গাইডৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ নকৰাকৈ বা মূল পৰ্যটন অঞ্চলত আঁঠু লৈ নাথাকিব। মই Duolingo ভাল পাওঁ, কিন্তু আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আন বহুতো অনলাইন পাঠ আৰু এপ আছে।
গেমিং
আন এটা অন্তৰ্মুখী ষ্টীৰিঅ'টাইপ হ'ল আমি সকলোৱে ঘৰতে বহি ভিডিঅ' গেম খেলো, বা আনকি আমাৰ গীকি বন্ধুসকলৰ সৈতে ৰ'লপ্লে গেম খেলো। যিমানেই ঘৃণা কৰো পূৰণ কৰিবলৈ কষ্টেৰিঅ’টাইপ, যিকোনো ফৰ্মেটত গেমিংৰ প্ৰতি মোৰ প্ৰেম অনস্বীকাৰ্য। গেমিঙে আচলতে জীৱনৰ বিভিন্ন ধৰণৰ দক্ষতা বিকাশত সহায় কৰে। যদি আপুনি ‘মাত্ৰ আৰু এটা পাক’ শহাপহুৰ গাঁতটোৰ তললৈ বেছি দূৰলৈ নপৰিবলৈ সাৱধান হয়, তেন্তে গেমিং অকলে বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে মানসিক চাপমুক্ত কৰাৰ এক উত্তম উপায় হ’ব পাৰে।
লিখা
এজন পেছাদাৰী লেখক হিচাপে মই যদি অন্তৰ্মুখীসকলৰ বাবে এটা নিখুঁত চখ হিচাপে লিখাৰ পৰামৰ্শ নিদিওঁ তেন্তে মই লেহেমীয়া হ’ম। কবিতা, গল্প, আনকি গীতৰ কথাও এই সকলোবোৰেই নিজকে প্ৰকাশ কৰাৰ গভীৰ উপায় হ’ব পাৰে। যদি আপুনি ক’ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব নিশ্চিত নহয় তেন্তে আপুনি অনলাইন সৃষ্টিশীল লেখাৰ পাঠ্যক্ৰম বিচাৰি পাব পাৰে, কিন্তু মই কেৱল পৃষ্ঠাটোত শব্দবোৰ সোমাবলৈ পৰামৰ্শ দিওঁ। ভাল হৈছে নে নাই সেইটো চিন্তা নকৰিব৷ আপুনি এবাৰ আৰম্ভ কৰিলে, আপুনি সদায় ইয়াক ভাল কৰিব পাৰে।
একক চিনেমা ভ্ৰমণ
চিনেমা চাবলৈ যোৱাটো এজন অন্তৰ্মুখী ব্যক্তিৰ সপোনৰ তাৰিখ হ’ব পাৰে। হয়, চাৰিওফালে আন মানুহ আছে, কিন্তু অন্ততঃ আমি সকলোৱে আন্ধাৰ কোঠা এটাত বহি কথা পতা নাই৷ চিনেমাৰ এককভাৱে যোৱাটোৱে এইটোক পৰৱৰ্তী স্তৰলৈ লৈ যায়। আন মানুহৰ সংখ্যা কম কৰিবলৈ সপ্তাহৰ মাজভাগ বা দিনৰ ভাগত যাবলৈ চেষ্টা কৰক। আনকি কোঠাটোত আন এজন মানুহক লৈ ডাঙৰ পৰ্দাৰ অভিজ্ঞতাও লাভ কৰিবলৈ সক্ষম হৈছো৷ নিৰ্মল বিলাসীতা!
অন্তৰ্মুখীসকলৰ বাবে সামাজিক কাৰ্য্যকলাপ
আমাক কেতিয়াবা কেনেকৈ চিত্ৰিত কৰা হয়, অন্তৰ্মুখীসকলে সাধাৰণতে অন্ততঃ কিছু সামাজিক যোগাযোগ বিচাৰে। অন্তৰ্মুখীসকলৰ বাবে আদৰ্শ সামাজিক কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে কিছুমান পৰামৰ্শ দিয়া হ'ল।
সম্পৰ্কীয়: আমাৰ সামাজিক চখৰ তালিকা আৰু কেনেকৈ হ'ব লাগে তাৰ বাবে আমাৰ গাইড
চাইকেল চলোৱা
চাইকেল চলোৱাৰ ডাঙৰ কথাটো হ'ল আপুনি বহুত কথা পতাৰ প্ৰয়োজন নোহোৱাকৈয়ে সামাজিক হ'ব পাৰে। বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে যাব পাৰে বা আপোনাৰ স্থানীয় অঞ্চলৰ চাইকেলিং ক্লাবত যোগদান কৰিব পাৰে। দামী বাইক বা আড়ম্বৰপূৰ্ণ সঁজুলিৰ প্ৰয়োজন নাই। মাত্ৰ আপোনাৰ পথৰ পৰিকল্পনা কৰক, ঘৰ পোৱাৰ আগতে যদি আন্ধাৰ হ’ব তেন্তে নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ হাতত লাইট আছে, আৰু ওলাই যাওক৷
নৃত্য
নৃত্য হৈছে মহান ব্যায়াম আৰু সৃষ্টিশীল প্ৰকাশ আৰু আপুনি কল্পনা কৰাতকৈও অধিক বিকল্প আছে। যদি আপুনি উচ্চ-তীব্ৰতা আৰু একক কিবা এটা বিচাৰে, তেন্তে আপুনি লাইৰাক চেষ্টা কৰিব পাৰে। আন একক নৃত্য, যেনে বেলিডান্স ঘৰতে শিকিবলৈ সহজ আৰু ইয়াত অনলাইন ক্লাছৰ বোজা আছে। আনকি চালছাৰ দৰে অংশীদাৰ নৃত্যও অন্তৰ্মুখীসকলৰ বাবে নিখুঁত হ’ব পাৰে, কিয়নো বেছিভাগ ক্লাছতে আপোনাক নিয়মিতভাৱে সংগী সলনি কৰা হয় আৰু দ্ৰুত “হাই এগেইন”তকৈ অধিক সময়ৰ বাবে আপোনাক অত্যধিক ব্যস্ত কৰি ৰাখে। সৰু কথা নহয় সামাজিক যোগাযোগ? মোক গণনা কৰক!
স্বেচ্ছাসেৱী
স্বেচ্ছাসেৱী কাৰ্য্যই আপোনাক বিশ্বাস কৰা এটা কাৰণ বিচাৰি উলিয়াবলৈ আৰু সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাৰ লগতে কিছু ভাল কামো কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে। এইটো অকলশৰীয়া বৃদ্ধৰ সৈতে বহি থকাই হওক, পশু আশ্ৰয় শিবিৰত কুকুৰ খোজ কঢ়াই হওক, বা খাদ্যৰ পাৰ্চেল পেক কৰাত সহায় কৰাই হওক, আপুনি আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বস্তুবোৰ বাছি ল’ব পাৰে। আপুনি সহায় কৰিব বিচৰা স্থানীয় স্বেচ্ছাসেৱী সুযোগ বা ইমেইল সংস্থা বিচাৰিবলৈ অনলাইন চাওক। তেওঁলোকে হয়তো সহায়ত আনন্দিত হ’ব৷
সংগ্ৰহালয়লৈ যোৱা
সংগ্ৰহালয় বা আৰ্ট গেলেৰীলৈ যোৱাটোৱে কৰিব পাৰে৷অকলে হওক বা আনৰ সৈতে হওক, দিনটো কটাবলৈ এটা উপভোগ্য উপায় হওক। সাধাৰণতে ই এটা নিস্তব্ধ ঠাই য’ত বহুত চিন্তা কৰিব পাৰি, বা যদি আপুনি ইচ্ছা কৰে তেন্তে কথা পাতিব লাগে৷ সৰু সৰু, স্থানীয় সংগ্ৰহালয়সমূহ বিশেষভাৱে আকৰ্ষণীয় হ’ব পাৰে আৰু আপোনাৰ ওচৰত বাস কৰা মানুহক লগ পাব পাৰে। যদি আপুনি নিস্তব্ধ দিন এটা বিচাৰে তেন্তে স্কুলৰ ছুটী এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰক।
এটা শ্ৰেণী লওক
প্ৰাপ্তবয়স্ক শিক্ষাৰ শ্ৰেণীসমূহ কম চাপৰ পৰিৱেশত মানুহক লগ পোৱাৰ এক উত্তম উপায় হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। আপুনি আগ্ৰহী দক্ষতা বাছি ল’লে আপুনি সমমনা লোকক লগ পাব পাৰে আৰু একে সময়তে নিজকে আনন্দ ল’ব পাৰে। স্থানীয় কলেজসমূহ আপোনাৰ সন্ধান আৰম্ভ কৰিবলৈ এটা ভাল ঠাই।
আপুনি বন্ধুৰ সৈতে কৰিবলৈ এই অনলাইন কামবোৰৰ কিছুমানৰ প্ৰতিও আগ্ৰহী হ'ব পাৰে।
অন্তৰ্মুখী লোকৰ বাবে একক কাৰ্য্যকলাপ
একক কাৰ্য্যকলাপে আপোনাক অকলে থাকিবলৈ আৰু সম্পূৰ্ণৰূপে ৰিচাৰ্জ কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় সময় উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি অকলে সহজে কৰিব পৰা কামৰ বাবে কিছুমান ধাৰণা আগবঢ়োৱা হ’ল যিবোৰ আপুনি উপভোগ্য আৰু পুৰস্কাৰজনক বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে।
যোগ
যোগৰ আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনটোৰ বাবে বহুত ডাঙৰ সুবিধা আছে কিন্তু, এজন অন্তৰ্মুখী হিচাপে মই বেছিভাগেই শলাগ লওঁ যে ক্লাছৰ সময়ত মোৰ পৰা তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতিম বুলি কোনেও আশা নকৰে। অনলাইন যোগাসনৰ পাঠৰ বোজা আছে কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ সজাগতা বা কৌশলৰ বিষয়ে নিশ্চিত নহয়, তেন্তে আপুনি নিজকে চোৱা-চিতা কৰাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ সদায় গোটৰ ক্লাছতো বুকিং কৰিব পাৰে।
ফটোগ্ৰাফী
ফটোগ্ৰাফী আপোনাৰ ইচ্ছামতে সামাজিক বা অসামাজিক হ’ব পাৰে। এজন অন্তৰ্মুখী হিচাপে আপুনি হয়তো এই অনুভৱটো উপভোগ কৰিব পাৰেৰাজহুৱা অনুষ্ঠানত কেমেৰাৰ পিছফালে থকা, যেনে উৎসৱ, বা আপুনি লেণ্ডস্কেপ বা প্ৰকৃতি ফটোগ্ৰাফীৰ বিচ্ছিন্নতা পছন্দ কৰিব পাৰে। আগতে ফটোগ্ৰাফী ল’বলৈ বিশেষজ্ঞ সঁজুলিৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, কিন্তু আজিকালি (যদিহে আপুনি সঁচাকৈয়ে মটৰস্প’ৰ্ট ফটোগ্ৰাফী বা অনুৰূপ বিশেষজ্ঞ কিবা এটা কৰিব নিবিচাৰে) আপোনাৰ ফোনটো হয়তো সাধাৰণ উদ্দেশ্যৰ কেমেৰাৰ দৰেই প্ৰায় ভাল।
জাৰ্নেলিং
জাৰ্নেলিং হৈছে আপোনাৰ অন্তৰ্নিহিত চিন্তা আৰু অনুভৱৰ সৈতে যোগাযোগ স্থাপনৰ এক উত্তম উপায়। প্ৰতিদিনে কম সময় উলিয়াই নিজৰ ব্যক্তিগত জাৰ্নেলত লিখিবলৈ চেষ্টা কৰক। কাৰণ এইটো কেৱল নিজৰ বাবেই, ফিল্টাৰ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। যদি আপুনি কেনেকৈ আৰম্ভ কৰিব নিশ্চিত নহয়, তেন্তে আপুনি নিজকে সুধিবলগীয়া গভীৰ প্ৰশ্নৰ এই তালিকাখন ভাল পাব পাৰে।
কাঠৰ কাম
যদি আপোনাৰ চোতাল বা গেৰেজত ঠাই আছে (বা আপোনাৰ ঘৰত বহুত কাঠৰ গুড়ি পাবলৈ আপত্তি নকৰে), তেন্তে মৌলিক (বা উন্নত) কাঠৰ কামৰ দক্ষতা শিকিব পৰাটো এটা ডাঙৰ সময় বিনিয়োগ হ’ব পাৰে। কাঠৰ কামত ব্যয়বহুল সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে, আৰু মই পৰামৰ্শ দিম যে যেতিয়া আপুনি আৰম্ভ কৰে তেতিয়া আপুনি মাত্ৰ কেইটামান মৌলিক সঁজুলিৰ ওপৰত আঁঠু লৈ থাকিব লাগে। আপুনিও বহুতো দক্ষতা শিকিব যিবোৰ আপুনি আপোনাৰ ঘৰৰ মেৰামতি কৰিব বিচাৰিলে প্ৰয়োজন হ’ব। ইউটিউবৰ টিউটোৰিয়েল চাওক, কিন্তু কোনে সৰ্বোত্তম টিপছ দিয়ে সেই বিষয়ে জানিবলৈ প্ৰতিটো প্ৰজেক্টৰ বাবে কেইবাটাও ভিন্ন ভিডিঅ’ চাবলৈ চেষ্টা কৰক।
নিট
নিটিং, ক্ৰ'চেট, বা ড্ৰেছমেকিং সকলো সৃষ্টিশীল আৰু উৎপাদনশীল। আপুনি এটা নতুন দক্ষতা শিকিব পাৰে, সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ অগ্ৰগতি চাব পাৰে, আৰু...শেষত আনকি আপুনি নিজে বনোৱা কিবা এটা পিন্ধিবও পাৰে।
প্ৰহেলিকা
প্ৰহেলিকা আপোনাৰ মনটোক সক্ৰিয় কৰি ৰখাৰ এক উত্তম উপায়। জিগছ’ৰ পৰা আৰম্ভ কৰি লজিক পাজল বা ক্ৰছৱৰ্ডলৈকে ইমানবোৰ বিকল্প আছে। আপুনি নিৰ্বাচন কৰিব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰহেলিকাসমূহ অনলাইনত কৰিবলৈ পছন্দ কৰে, উদাহৰণস্বৰূপে আপোনাৰ ফোনত, বা পৰম্পৰাগত, শাৰীৰিক প্ৰহেলিকাসমূহ ব্যৱহাৰ কৰি। বহুতো এপে আপোনাক ঘৰৰ পৰা ওলাই নোযোৱাকৈ আনৰ বিৰুদ্ধে খেলিবলৈ অনুমতি দিয়ে যদিহে আপুনি অলপ প্ৰতিযোগিতা পছন্দ কৰে।
অন্তৰ্মুখী লোকৰ বাবে গ্ৰীষ্মকালীন কাৰ্য্যকলাপ
গ্রীষ্মকালত বাহিৰত থাকি প্ৰকৃতি উপভোগ কৰাৰ এক উত্তম সময়। অন্তৰ্মুখীসকলৰ বাবে নিখুঁত কাৰ্য্যকলাপৰ মাত্ৰ কেইটামান ধাৰণা দিয়া হ’ল যিবোৰ উষ্ণ বতৰত সৰ্বোত্তমভাৱে উপভোগ কৰা হয়।
কয়াকিং/বোটিং
নদী বা হ্ৰদত বাহিৰত থকাটোৱেই হৈছে নিখুঁত বাহিৰৰ বিচ্ছিন্নতা। আনকি ফোনটো ঘৰতে থৈ যোৱাৰ অজুহাতও দিয়ে। ইনফ্লেটেবল কয়াক আৰম্ভ কৰাৰ এটা সস্তা উপায় কিন্তু পেডলিং আৰম্ভ কৰাৰ আগতে নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ হাতত সকলো প্ৰয়োজনীয় সুৰক্ষা সামগ্ৰী আছে।
বাগিচা
যিসকলৰ ভাগ্য ভাল যে বাহিৰৰ ঠাই আছে, বাগিচা কৰাটো এটা পুৰস্কাৰজনক আৰু জিৰণিদায়ক কাম হ'ব পাৰে। পৰিৱৰ্তিত ঋতুবোৰ সঁচাকৈয়ে কোনোৱেই মালিকৰ দৰে একেবাৰে অনুভৱ নকৰে। যদি আপোনাৰ বাগিচা, চোতাল বা বেলকনি আছে, তেন্তে পাত্ৰত বাগিচা কৰা (পাত্ৰত ৰোপণ কৰা) আৰম্ভ কৰাৰ এটা সহজ উপায় হ'ব পাৰে। যদি আপোনাৰ কোনো বাহিৰৰ ঠাই নাই, তথাপিও আপুনি ঘৰুৱা উদ্ভিদৰ এক আকৰ্ষণীয় সংগ্ৰহ জমা কৰিব পাৰে। আপুনি গেৰিলা বাগিচাৰ কামো লোৱাৰ কথা চিন্তা কৰিব পাৰে, কিন্তু সাৱধান হওকস্থানীয় আইন আৰু নিয়ম মানি চলিব লাগে।
খোজ কঢ়া
বাহিৰৰ সকলো কামেই ক্লান্তিকৰ হ’ব নালাগে। ঘৰৰ ওচৰত ১৫ মিনিট খোজ কাঢ়িলেই মনটো পৰিষ্কাৰ হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ গ্ৰীষ্মৰ উষ্ণ সন্ধিয়াত। বিশেষকৈ গ্ৰাম্য অঞ্চলত দীঘলীয়া খোজ কাঢ়িলে শিথিল আৰু সজীৱ হ'ব পাৰে, যাৰ ফলত নতুন ঠাই অন্বেষণ কৰিব পাৰি আৰু প্ৰকৃতিৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিবলৈ সময় উলিয়াব পাৰি।
অন্তৰ্মুখী লোকৰ বাবে শৰৎকালীন কাৰ্য্যকলাপ
যেতিয়া বছৰটো ঠাণ্ডা আৰু আন্ধাৰ হৈ পৰে, তেতিয়া আমাৰ বহুতেই মাত্ৰ অলপ হাইবাৰনেট কৰাৰ হেঁপাহ অনুভৱ কৰে। সেই আন্ধাৰ সন্ধিয়াবোৰ কটাব পৰা উপায়ৰ বাবে আমাৰ হাতত কেইটামান ধাৰণা আছে।
ৰন্ধা আৰু বেকিং
পতনৰ সময়ত মই ঘৰতে বনোৱা কেক, কুকিজ, আৰু ব্ৰাউনিজৰ বাবে হাহাকাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ। অতিৰিক্ত সুবিধা হিচাপে, “এইবোৰ বেক কৰিবলৈ ভবাতকৈ বেছি সময় লাগিল” হৈছে এজন অন্তৰ্মুখী ব্যক্তিৰ বাবে নিখুঁত “ক্ষমা কৰিব মই দেৰি কৰিলোঁ” অজুহাত যিয়ে কেৱল নিজকে সময়মতে ঘৰৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ আনিব পৰা নাছিল। সুস্বাদু বেকড গুডছ এটা অতিশয় উপহাৰ, আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয় মানুহৰ সৈতে শ্বেয়াৰ কৰক বা সামাজিকৰণৰ পিছৰ পুৰস্কাৰৰ বাবে সংৰক্ষণ কৰক।
সংগীত বজোৱা
দীঘলীয়া, আন্ধাৰ সন্ধিয়াবোৰে মোক সদায় সোঁৱৰাই দিয়ে যে মই এটা বাদ্যযন্ত্ৰ বজাবলৈ শিকিবলৈ কিমান ভাল পাম। যদি আপুনি এজন অন্তৰ্মুখী যিয়ে বাদ্যযন্ত্ৰ শিকিব বিচাৰে, তেন্তে বাছনি কৰিব পৰা শ্ৰেষ্ঠ বাদ্যযন্ত্ৰটোৰ বিষয়ে ভালদৰে চিন্তা কৰাটো যথেষ্ট। আপুনি অকলে বজাব পৰা কিবা এটা (যেনে বাঁহী, গীটাৰ, বা পিয়ানো) পছন্দ কৰিব পাৰে, সাধাৰণতে এটাৰ অংশ হিচাপে বজোৱা কিবা এটাতকৈঅৰ্কেষ্ট্ৰা বা বেণ্ড (যেনে বেছ গীটাৰ বা বেছুন)। অনলাইন টিউটৰিয়েল বা এপ বহুত আছে যিয়ে আপোনাক প্ৰায় যিকোনো বাদ্যযন্ত্ৰ শিকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে কিন্তু এজন বিশেষজ্ঞ শিক্ষকৰ পৰা পাঠ লোৱাৰ কথা চিন্তা কৰক।
বন্ধুসকলৰ সৈতে গ্ৰীষ্মকালীন কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে অধিক ধাৰণা থকা তালিকা এখন দিয়া হৈছে।
অস্বাভাৱিক, কিন্তু অন্তৰ্মুখীসকলৰ বাবে অতি উত্তম, কাৰ্য্যকলাপ
এজন অন্তৰ্মুখী হোৱাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি আৰু কিছুমান অস্বাভাৱিক খেলা-ধূলাও ভাল পাব নোৱাৰে। মোৰ তিনিটা প্ৰিয় অস্বাভাৱিক অন্তৰ্মুখী-বন্ধুত্বপূৰ্ণ কাৰ্য্যকলাপ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল।
স্কুবা ডাইভিং
গতিকে এইটো অলপ বাহিৰত যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু মোক সহ্য কৰক। পানীৰ তলত থকাৰ বাবে স্কুবা ডাইভিং কৰিলে একেবাৰেই কথা ক’ব নোৱাৰি৷ ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল একেবাৰেই সৰু কথা নহয়। আপুনি প্ৰায় সদায় আন এজন ব্যক্তিৰ লগত থাকে, গুৰুত্বপূৰ্ণ সুৰক্ষা কাৰণত, কিন্তু স্কুবা ডাইভিং এটা অদ্ভুত ব্যক্তিগত, ধ্যান-ধাৰণামূলক অভিজ্ঞতা হ’ব পাৰে। মোৰ অভিজ্ঞতা অনুসৰি স্কুবা ডাইভিঙে আন বহুতো অন্তৰ্মুখী লোককো আকৰ্ষণ কৰে, যিসকলে আপুনি স্থলভাগত থাকিলে নিস্তব্ধ বা অকলে থাকিব বিচৰাত নিখুঁতভাৱে সুখী। স্থানীয় স্কুবা ডাইভ ক্লাব বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপুনি আনকি আপোনাৰ জনগোষ্ঠীকো বিচাৰি পাব পাৰে।
কনটৰ্চন প্ৰশিক্ষণ
কনটৰ্চন প্ৰশিক্ষণ হৈছে চৰম ওজন-উত্তোলনৰ নমনীয় সংস্কৰণ। ই সকলোৰে বাবে একেবাৰেই নহয়, কিন্তু যদি আপুনি এজন উচ্চমানৰ প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কাম কৰে, তেন্তে স্বাস্থ্যৰ বাবে ডাঙৰ উপকাৰ হ’ব পাৰে আৰু নিখুঁতভাৱে নিৰাপদ হ’ব পাৰে। মই তত্বাৱধান অবিহনে এই কামটো কৰিবলৈ পৰামৰ্শ নিদিওঁ, কিন্তু অনলাইনত কাম কৰা কিছুমান আচৰিত প্ৰশিক্ষক আছে যিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।
ফ্ল’ আৰ্টছ
এইটো হ’ল
