27 labākās aktivitātes introvertiem

Kā introverts, iespējams, esi pieradis pie vispārējā pieņēmuma, ka mēs visi pavadām laiku, sēžot mājās ar grāmatu. Ja esmu pilnīgi godīgs, tas ir viens no maniem iecienītākajiem veidiem, kā pavadīt vakaru, taču tas noteikti nav manas darbības vai interešu limits.

Esmu izveidojis sarakstu ar idejām par aktivitātēm, kas ir ideāli piemērotas introvertiem. Šajā sarakstā ir iekļautas idejas gan vientuļām aktivitātēm, gan tādām, ko var darīt kopā ar introvertu grupu, gan pat jautrām nodarbēm, kas būs piemērotas jauktai introvertu un ekstravertu grupai.

Labākās aktivitātes introvertiem

Running

Viena no labākajām skriešanas īpašībām ir tā, ka to varat darīt gan vienatnē, gan kopā ar citiem. Lai izvairītos no traumām, investējiet patiešām labos skriešanas apavos, kas ir paredzēti skriešanas veidam (skriešanai pa ceļu vai krosam). Vienmēr pirms skriešanas veiciet iesildīšanos un pēc tam izstiepieties. Ja jums ir nepieciešams novērst uzmanību, tādas lietotnes kā "Zombiji, skrien!" (nav saistītas ar šo programmu) var padarīt skriešanu aizraujošāku.pavisam jauns līmenis.

Lasīšana

Daudziem no mums, introvertiem, nav nekas relaksējošāks par saslēgšanos ar labu grāmatu. Bonusa punkti, ja pie jūsu kājām ir atklāta uguns un suns. Grāmatas bieži rosina dziļas domas un pārsteidzošas atziņas. Ja jums patīk lasīt, apsveriet iespēju pievienoties grāmatu klubam. Tur jūs varat satikt cilvēkus, kuri tāpat kā jūs mīl lasīt un domāt par izlasīto. Cue daudzas dziļas un nozīmīgas sarunas.ar interesantiem cilvēkiem. Introvertu svētlaime.

Zīmēšana

Zīmēšana vai gleznošana var būt lielisks veids, kā introvertiem cilvēkiem izpausties, bez nepieciešamības komunicēt ar citiem. Ja nekad iepriekš neesat gleznojuši (vai vismaz ne kopš tā laika, kad no jums gaidīja, ka izmantosiet otas, nevis gleznosiet ar pirkstiem), es personīgi iesaku Bob Ross. Šīs ir bezmaksas nodarbības bez spiediena un ar lipīgi pozitīvu pieeju, kas izkausēja pat manu introverta, mizantropa sirdi.

Meditācija

Meditācija introvertiem piedāvā laiku un telpu, lai palēninātu savas domas un uzlādētu spēkus. Meditācija ir saistīta ar mazāku trauksmi un stresu.[] Ir daudz dažādu meditācijas metožu, tāpēc pat tad, ja pirmie mēģinājumi nesekmējas, varat turpināt mēģināt. Izmēģiniet kādu no tālruņa lietotnēm, piemēram, Calm vai Headspace.

Iemācīties valodu

Valodas apguve var šķist dīvaina izvēle introvertam, taču patiesībā tā ir neticami atbrīvojoša. Kad jūs protat citu valodu, vismaz tik daudz, lai iztiktu, jums ir daudz vairāk iespēju ceļot vienatnē. Jūs varat ceļot un iepazīt pasauli vienatnē, nepaļaujoties uz gidiem un neierobežojot galvenās tūrisma zonas. Es mīlu Duolingo, taču ir daudz citu tiešsaistes nodarbību un lietotņu, kas jums palīdzēs.

Spēļu

Vēl viens introverta stereotips ir tāds, ka mēs visi sēžam mājās, spēlējot videospēles vai pat lomu spēles kopā ar saviem ģeķīgajiem draugiem. Lai arī man nepatīk piepildīt stereotipu, mana mīlestība pret spēlēm jebkurā formātā ir nenoliedzama. Spēļu spēlēšana patiesībā palīdz attīstīt dažādas dzīves prasmes. Ja esi uzmanīgs, lai neiekristu pārāk dziļi "vēl tikai viens pagrieziens" truša caurumā, spēlēšana var būt lielisks veids, kā mazināt stresu.vienatnē vai kopā ar draugiem.

Rakstīšana

Kā profesionāls rakstnieks es būtu nolaidīgs, ja neieteiktu rakstīšanu kā lielisku hobiju introvertiem. Dzeja, stāsti un pat dziesmu teksti var būt dziļš veids, kā izteikt sevi. Ja neesat pārliecināts, ar ko sākt, varat atrast tiešsaistes radošās rakstīšanas kursus, bet es iesaku vienkārši uzrakstīt vārdus uz lapas. Neuztraucieties par to, vai tas ir labi. Kad esat sācis, jūs vienmēr varat.to uzlabot.

Solo ceļojumi uz kino

Kino apmeklējums var būt introverta sapņu randiņš. Jā, apkārt ir citi cilvēki, bet vismaz mēs visi sēžam tumšā telpā un nerunājam. Ja uz kino ejat viens, tas ir vēl augstāks līmenis. Mēģiniet doties uz kino nedēļas vidū vai dienas laikā, lai samazinātu citu cilvēku skaitu. Man pat ir izdevies izbaudīt lielo ekrānu tikai ar vienu citu cilvēku zālē. Īsta greznība!

Sociālās aktivitātes introvertiem

Neraugoties uz to, kā mūs dažkārt attēlo, introvertiem parasti ir nepieciešama vismaz neliela sociālā mijiedarbība. Šeit ir daži ieteikumi par sociālajām aktivitātēm, kas ir ideāli piemērotas introvertiem.

Saistīts: Mūsu saraksts ar sociāliem hobijiem un mūsu ceļvedis par to, kā būt sociālākam kā introvertam.

Riteņbraukšana

Velobraukšana ar velosipēdu ir lieliska tāpēc, ka jūs varat būt sabiedrisks cilvēks, neprasot daudz runāt. Jūs varat doties kopā ar draugiem vai pievienoties veloklubam savā apkārtnē. Jums nav nepieciešams dārgs velosipēds vai moderns aprīkojums. Vienkārši izplānojiet maršrutu, pārliecinieties, ka jums ir gaismas, ja pirms mājupceļa būs tumšs, un dodieties ceļā.

Dejas

Ja vēlaties kaut ko intensīvu un solo, varat izmēģināt liru. Citas solo dejas, piemēram, vēderdejas, ir vieglāk apgūt mājās, un ir daudz tiešsaistes nodarbību. Pat partneru dejas, piemēram, salsas dejas, var būt ideāli piemērotas introvertiem, jo lielākajā daļā nodarbību regulāri mainās partneri un ir daudz tiešsaistes nodarbību.tu esi pārāk aizņemts, lai uzzinātu vairāk par ātru "Sveiks atkal!". Sociālais kontakts bez mazām sarunām? Pieskaitiet mani!

Brīvprātīgais darbs

Brīvprātīgais darbs ļauj jums atrast mērķi, kuram ticat, un socializēties, vienlaikus darot arī kaut ko labu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir sēdēšana kopā ar vientuļiem veciem cilvēkiem, suņu pastaigas dzīvnieku patversmē vai palīdzība pārtikas paku iepakošanā, jūs varat izvēlēties lietas, kas jums ir vissvarīgākās. Meklējiet internetā, lai atrastu vietējās brīvprātīgā darba iespējas, vai rakstiet uz e-pastu organizācijām, kurām vēlaties palīdzēt. Tās palīdzēs jums.droši vien priecāsies par palīdzību.

Muzeja apmeklējums

Muzeja vai mākslas galerijas apmeklējums var būt patīkams veids, kā pavadīt dienu vienatnē vai kopā ar citiem. Parasti tā ir klusa telpa, kurā ir par ko domāt vai par ko runāt, ja vēlaties. Mazie, vietējie muzeji var būt īpaši interesanti, un tajos var satikt cilvēkus, kas dzīvo netālu no jums. Ja vēlaties pavadīt klusu dienu, centieties izvairīties no skolas brīvdienām.

Piedalieties kādā nodarbībā

Pieaugušo izglītības nodarbības parasti ir lielisks veids, kā satikt cilvēkus nepiespiestā vidē. Izvēloties sev interesējošu prasmi, jūs varat satikt līdzīgi domājošus cilvēkus un vienlaikus gūt prieku. Vietējās koledžas ir laba vieta, kur sākt meklēšanu.

Jūs varētu interesēt arī dažas no šīm tiešsaistes aktivitātēm, ko darīt kopā ar draugu.

Vientuļas aktivitātes introvertiem

Aktivitātes vienatnē var palīdzēt jums veltīt laiku, kas nepieciešams, lai būtu vienatnē un pilnībā atjaunotu spēkus. Šeit ir dažas idejas par lietām, ko varat viegli darīt vienatnē un kas jums varētu sagādāt prieku un gandarījumu.

Joga

Jogai ir daudz lielisku priekšrocību gan ķermenim, gan prātam, bet kā introverts cilvēks es galvenokārt novērtēju to, ka neviens no manis negaida, ka es nodarbības laikā ar viņiem runāsim. Ir daudz tiešsaistes jogas nodarbību, bet, ja neesat pārliecināts par savu ķermeņa apzināšanos vai tehniku, vienmēr varat pieteikties arī uz grupu nodarbībām, lai pārliecinātos, ka rūpējaties par sevi.

Fotogrāfija

Fotografēšana var būt tik sociāla vai antisociāla, cik vien vēlaties. Jums kā introvertam var patikt sajūta, ka esat aiz kameras publiskos pasākumos, piemēram, festivālos, vai arī jums labāk patīk izolētība ainavu vai dabas fotogrāfijā. Agrāk, iespējams, jums bija nepieciešams specializēts aprīkojums, lai sāktu fotografēt, bet mūsdienās (ja vien jūs patiešām nevēlaties nodarboties ar autosporta fotografēšanu vai ko līdzīgu) jums ir nepieciešams specializēts aprīkojums.speciālists) jūsu tālrunis, iespējams, ir gandrīz tikpat labs kā vispārējas nozīmes kamera.

Žurnālu veidošana

Žurnālizēšana ir lielisks veids, kā sazināties ar savām iekšējām domām un sajūtām. Pamēģiniet katru dienu atvēlēt īsu brīdi rakstīšanai savā personīgajā žurnālā. Tā kā tas ir tikai sev, nav nepieciešams filtrēt. Ja neesat pārliecināts, kā sākt, jums varētu noderēt šis saraksts ar dziļiem jautājumiem, ko uzdot sev.

Kokapstrāde

Ja jums ir vieta pagalmā vai garāžā (vai arī jums nav iebildumu, ka mājās nonāk daudz zāģu skaidu), kokapstrādes pamatprasmju (vai padziļinātu) apguve var būt lielisks laika ieguldījums. Kokapstrādē nav jāizmanto dārgi instrumenti, un es ieteiktu, ka, uzsākot darbu, jums vajadzētu pieturēties tikai pie dažiem pamatinstrumentiem. Jūs apgūsiet arī daudzas prasmes, kas jums būs nepieciešamas, ja vēlēsieties veikt remontu savammājās. Pārbaudiet YouTube pamācības, bet mēģiniet noskatīties vairākus dažādus videoklipus par katru projektu, lai uzzinātu, kas sniedz labākos padomus.

Adīt

Adīšana, tamborēšana vai šūšana ir radošas un produktīvas nodarbes. Jūs apgūsiet jaunas prasmes, laika gaitā redzēsiet savu progresu un galu galā pat varēsiet valkāt kaut ko, ko pats esat darinājis.

Mīklas

Mīklas ir lielisks veids, kā uzturēt prāta aktivitāti. Ir ļoti daudz iespēju, sākot no puzles līdz loģiskām mīklām vai krustvārdu mīklām. Jūs varat izvēlēties, vai vēlaties risināt mīklas tiešsaistē, piemēram, tālrunī, vai izmantot tradicionālās fiziskās mīklas. Daudzas lietotnes ļauj spēlēt pret citiem, neizejot no mājām, ja vēlaties nedaudz sacensties.

Vasaras aktivitātes introvertiem

Vasara ir lielisks laiks, lai uzturētos ārā un baudītu dabu. Šeit ir tikai dažas idejas par lieliskām aktivitātēm introvertiem, ko vislabāk baudīt siltā laikā.

Laivošana ar kajaku/laivu

Atrašanās uz upes vai ezera ir lieliska izolācija brīvā dabā. Tā pat ir attaisnojums, lai atstātu telefonu mājās. Piepūšamie kajaki ir lēts veids, kā sākt braukt, taču pirms airēšanas sākuma pārliecinieties, vai jums ir visi nepieciešamie drošības līdzekļi.

Dārzkopība

Tiem, kuriem ir pietiekami daudz vietas ārā, dārzkopība var būt vērtīga un relaksējoša nodarbe. Neviens cits tā neizjūt gadalaiku maiņu kā dārznieks. Ja jums ir dārzs, pagalms vai balkons, dārzkopība konteineros (stādīšana podos) var būt vienkāršs veids, kā sākt. Ja jums nav vietas ārā, jūs joprojām varat izveidot iespaidīgu telpaugu kolekciju. Jūs varat arī apsvērt iespējuuzsākt partizānu dārzkopību, taču jāievēro vietējie likumi un noteikumi.

Pastaiga

Ne visas aktivitātes svaigā gaisā ir nogurdinošas. 15 minūšu pastaiga netālu no mājām var būt īstais veids, kā attīrīt prātu, īpaši siltā vasaras vakarā. Ilgākas pastaigas, īpaši laukos, var būt relaksējošas un uzmundrinošas, ļaujot iepazīt jaunas vietas un veltīt laiku, lai patiešām izbaudītu dabu.

Rudens aktivitātes introvertiem

Kad gads kļūst vēsāks un tumšāks, daudziem no mums rodas vēlme mazliet iemigt ziemas miegā. Mums ir dažas idejas, kā pavadīt šos tumšākos vakarus.

Gatavošana un cepšana

Rudens ir sezona, kad man sāk kāroties pēc mājās ceptām kūkām, cepumiem un cepumiem. Kā papildu priekšrocība, "to cepšana aizņēma vairāk laika, nekā es domāju" ir lielisks attaisnojums "atvainojos, ka kavēju" introvertam, kurš vienkārši nav spējis savlaicīgi iziet no mājas. Garšīgi konditorejas izstrādājumi ir pasakains kārums, neatkarīgi no tā, vai jūs dalāties ar tiem ar saviem mīļajiem cilvēkiem vai saglabājat tos kā balvu pēc socializēšanās.

Mūzikas atskaņošana

Garie, tumšie vakari man vienmēr atgādina, cik ļoti es gribētu iemācīties spēlēt kādu instrumentu. Ja esat introverts un vēlaties apgūt kādu mūzikas instrumentu, ir vērts rūpīgi pārdomāt, kādu instrumentu izvēlēties. Iespējams, jums labāk patiks kaut kas, ko varat spēlēt vienatnē (piemēram, flauta, ģitāra vai klavieres), nevis kas parasti tiek spēlēts orķestrī vai grupā (piemēram, basģitāra vaiIr daudz tiešsaistes pamācību vai lietotņu, kas var palīdzēt apgūt gandrīz jebkuru instrumentu, bet apsveriet iespēju apmeklēt stundas pie prasmīga skolotāja.

Šeit ir saraksts ar vairāk idejām vasaras aktivitātēm kopā ar draugiem.

Neparastas, bet lieliskas aktivitātes introvertiem

Tas, ka esi introverts, nenozīmē, ka tev nevar patikt arī dažas neparastākas izklaides. Lūk, trīs manas iecienītākās neparastās, introvertiem draudzīgās aktivitātes.

Niršana ar akvalangu

Tas nozīmē, ka nerunāšanas laikā nav iespējams sarunāties. Tas nozīmē, ka gandrīz vienmēr esat kopā ar citu cilvēku, jo tas ir svarīgi drošības apsvērumu dēļ, taču niršana var būt neparasti privāta, meditatīva pieredze. Mana pieredze liecina, ka niršana ar akvalangu piesaista arī daudz citu introvertu, kuri ir pilnīgi apmierināti ar to, ka niršanas laikā ir daudz introvertu, kuri ir pilnīgi apmierināti ar to, ka niršana ar akvalangu var būt neparasti privāta un meditatīva pieredze.ar to, ka vēlaties būt kluss vai viens, kad atrodaties uz sauszemes. Mēģiniet atrast vietējo niršanas klubu. Iespējams, jūs pat atradīsiet savu cilti.

Contortion apmācība

Contortion treniņš ir ekstrēmās svarcelšanas elastības versija. Tas absolūti nav domāts visiem, bet, ja jūs strādājat ar kvalitatīvu treneri, tas var sniegt lielisku labumu veselībai un būt pilnīgi drošs. Es neiesaku to darīt bez uzraudzības, bet ir daži apbrīnojami instruktori, kas strādā tiešsaistē un var jums palīdzēt.

Plūsmas māksla

Šī ir vēl viena cirka tematikai veltīta aktivitāte, kas ietver poi, žonglēšanu, darbu ar nūjām un pat darbu ar uguni. Tīmeklī ir neskaitāmas pamācības, un lielākā daļa aprīkojuma ir vai nu ļoti lēta, vai arī to var pagatavot mājās. Protams, pirms izmēģināt kaut ko ar uguni, pārliecinieties, ka jums ir labs skolotājs un ka jūs apgūstat nedegošu prasmju versiju.

Atsauces

1. Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). The Benefits of Mindfulness Meditation: Changes in Emotional States of Depression, Anxiety, and Stress. Uzvedības izmaiņas , 25 (3), 156-168.