Indholdsfortegnelse
Som introvert er du måske vant til den generelle antagelse, at vi alle bruger vores tid på at sidde hjemme med en bog. Hvis jeg skal være helt ærlig, er det en af mine foretrukne måder at tilbringe en aften på, men det er bestemt ikke grænsen for mine aktiviteter eller interesser.
Jeg har samlet en liste med ideer til aktiviteter, der er perfekte for introverte. Den indeholder ideer til aktiviteter, man kan lave alene, ting, man kan dele med en gruppe introverte, eller endda sjove ting, man kan lave, som passer til en blandet gruppe af introverte og ekstroverte.
De bedste aktiviteter for introverte
Løbende
En af de bedste ting ved løb er, at du kan gøre det enten alene eller sammen med andre. Invester i et par rigtig gode løbesko, der er designet til den type løb, du vil lave (landevejsløb eller cross country) for at undgå skader. Lav altid din opvarmning på forhånd og stræk ud bagefter. Hvis du har brug for noget distraktion, kan apps som Zombies, run! (ikke tilknyttet) tage dit løb til enhelt nyt niveau.
Læsning
For mange af os introverte er der ikke noget mere afslappende end at krybe sammen med en god bog. Bonuspoint, hvis du har åben ild og en hund ved dine fødder. Bøger giver ofte anledning til dybe tanker og overraskende indsigter. Hvis du elsker at læse, kan du overveje at melde dig ind i en bogklub. Der kan du møde mennesker, der deler din kærlighed til at læse og tænke over det, du har læst. Start på mange dybe og meningsfulde samtalermed engagerede mennesker. Introvert lyksalighed.
Tegning
At tegne eller male kan være en fantastisk måde for introverte at udtrykke sig på uden at skulle interagere med andre. Hvis du aldrig har malet før (eller i det mindste ikke siden du blev forventet at bruge pensler i stedet for fingermaling), anbefaler jeg personligt Bob Ross. Det er gratis lektioner uden pres og en smittende positiv tilgang, der endda smeltede mit introverte, misantropiske hjerte.
Meditation
Meditation giver introverte tid og rum til at bremse tankerne og lade op. Meditation er forbundet med mindre angst og stress.[] Der findes mange forskellige meditationsmetoder, så selv om dine første forsøg ikke føles så godt, kan du stadig blive ved med at prøve. Prøv en af de telefonbaserede apps, som Calm eller Headspace.
Lær et sprog
At lære et sprog kan virke som et underligt valg for en introvert, men det er faktisk utroligt befriende. Når du kan tale et andet sprog, i det mindste nok til at klare dig, har du langt flere muligheder for at rejse alene. Du kan rejse og udforske alene uden at skulle stole på guider eller holde dig til de vigtigste turistområder. Jeg elsker Duolingo, men der er masser af andre online lektioner og apps, der kan hjælpe dig.
Spil
En anden introvert stereotyp er, at vi alle sidder derhjemme og spiller videospil eller endda rollespil med vores nørdede venner. Selvom jeg hader at opfylde en stereotyp, er min kærlighed til spil i ethvert format ubestridelig. Spil hjælper faktisk med at udvikle en lang række livsfærdigheder. Hvis du er forsigtig med ikke at falde for langt ned i 'bare en tur mere'-kaninhullet, kan spil være en fantastisk måde at stresse af på...alene eller sammen med venner.
Skrivning
Som professionel forfatter ville jeg være forsømmelig, hvis jeg ikke foreslog skrivning som en perfekt hobby for introverte. Poesi, historier og endda sangtekster kan alle være dybe måder at udtrykke sig på. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, kan du finde online kreative skrivekurser, men jeg anbefaler bare at få ord på siden. Du skal ikke bekymre dig om, hvorvidt det er godt. Når du først er begyndt, kan du altidgøre det bedre.
Solo-biografture
At gå i biografen kan være en introvert persons drømmedate. Ja, der er andre mennesker omkring, men i det mindste sidder vi alle i et mørkt rum og taler ikke. At gå i biografen alene tager dette til det næste niveau. Prøv at gå midt på ugen eller i dagtimerne for at minimere antallet af andre mennesker. Det er endda lykkedes mig at få den store skærmoplevelse med kun en anden person i rummet. Ren luksus!
Sociale aktiviteter for introverte
På trods af hvordan vi nogle gange bliver portrætteret, ønsker introverte som regel i det mindste noget social interaktion. Her er nogle forslag til sociale aktiviteter, der er ideelle for introverte.
Læs også: Vores liste over sociale hobbyer og vores guide til, hvordan man bliver mere social som introvert.
Cykling
Det gode ved at cykle er, at du kan være social uden at skulle føre en masse samtaler. Du kan tage af sted med venner eller melde dig ind i en cykelklub i dit lokalområde. Du behøver ikke en dyr cykel eller avanceret udstyr. Bare planlæg din rute, sørg for at have lys, hvis det bliver mørkt, før du kommer hjem, og tag af sted.
Dans
Dans er god motion og kreativ udfoldelse, og der er flere muligheder, end du måske forestiller dig. Hvis du vil have noget højintensivt og solo, kan du prøve Lyra. Andre solodanse, såsom Bellydance, er lettere at lære derhjemme, og der er masser af onlinekurser. Selv partnerdanse såsom salsa kan være perfekte for introverte, da de fleste klasser har dig skifte partnere regelmæssigt og holdedu har for travlt til mere end et hurtigt "hej igen". Social kontakt uden smalltalk? Jeg er med!
Se også: Sådan bliver du personligFrivilligt arbejde
Frivilligt arbejde giver dig mulighed for at finde en sag, du tror på, og for at socialisere, mens du også gør noget godt. Uanset om det er at sidde med ensomme ældre mennesker, lufte hunde på et dyreinternat eller hjælpe med at pakke madpakker, kan du vælge de ting, der er vigtigst for dig. Kig online for at finde lokale muligheder for frivilligt arbejde, eller send en e-mail til organisationer, som du gerne vil hjælpe. De vilvil sikkert være glad for hjælpen.
Besøg på et museum
At besøge et museum eller kunstgalleri kan være en fornøjelig måde at tilbringe en dag på, enten alene eller sammen med andre. Det er normalt et roligt sted med masser at tænke over eller tale om, hvis du beslutter dig for det. Små, lokale museer kan være særligt interessante og give dig mulighed for at møde folk, der bor i nærheden af dig. Hvis du vil have en stille dag ude, så prøv at undgå skoleferier.
Tag et kursus
Voksenundervisning er ofte en god måde at møde mennesker på i et miljø med lavt pres. Hvis du vælger en færdighed, du er interesseret i, kan du møde ligesindede og hygge dig på samme tid. Lokale gymnasier er et godt sted at starte din søgning.
Du er måske også interesseret i nogle af disse online-ting, man kan lave med en ven.
Ensidige aktiviteter for introverte
Soloaktiviteter kan hjælpe dig med at tage den tid, du har brug for til at være alene og lade helt op. Her er nogle ideer til ting, du nemt kan gøre alene, og som du måske vil finde behagelige og givende.
Se også: Sådan afslutter du et telefonopkald (smidigt og høfligt)Yoga
Yoga har masser af fordele for din krop og dit sind, men som introvert sætter jeg mest pris på, at ingen forventer, at jeg taler til dem under timen. Der er masser af online yogatimer, men hvis du ikke er sikker på din kropsbevidsthed eller teknik, kan du altid booke dig ind på gruppetimer for at være sikker på, at du passer på dig selv.
Fotografering
Fotografering kan være lige så socialt eller asocialt, som du har lyst til. Som introvert nyder du måske følelsen af at stå bag kameraet ved offentlige begivenheder som festivaler, eller du foretrækker isolationen ved landskabs- eller naturfotografering. Før i tiden havde du måske brug for specialudstyr for at begynde at fotografere, men i dag (medmindre du virkelig vil fotografere motorsport eller noget lignende) er det ikke længere nødvendigt.specialist) er din telefon sandsynligvis næsten lige så god som et almindeligt kamera.
Journalisering
At skrive dagbog er en god måde at komme i kontakt med dine indre tanker og følelser på. Prøv at sætte lidt tid af hver dag til at skrive i din personlige dagbog. Fordi det kun er for dig selv, er der ingen grund til at filtrere. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du skal begynde, kan du måske lide denne liste over dybe spørgsmål, du kan stille dig selv.
Træarbejde
Hvis du har plads i din have eller garage (eller ikke har noget imod at få en masse savsmuld i dit hjem), kan det være en god tidsinvestering at lære grundlæggende (eller avancerede) træbearbejdningsfærdigheder. Træbearbejdning behøver ikke at bruge dyre værktøjer, og jeg vil foreslå, at når du starter, skal du holde dig til kun et par grundlæggende. Du lærer også en masse færdigheder, du har brug for, hvis du vil foretage reparationer på dinTjek YouTube-tutorials, men prøv at se flere forskellige videoer til hvert projekt for at lære, hvem der giver de bedste tips.
Strik
At strikke, hækle eller sy kjoler er alt sammen kreativt og produktivt. Du lærer en ny færdighed, ser dine fremskridt over tid og kan til sidst endda bære noget, du selv har lavet.
Puslespil
Puslespil er en god måde at holde hjernen i gang på. Der er så mange muligheder, fra puslespil til logiske puslespil eller krydsord. Du kan vælge, om du foretrækker at lægge dine puslespil online, f.eks. på din telefon, eller ved hjælp af traditionelle, fysiske puslespil. Mange apps giver dig mulighed for at spille mod andre uden at forlade dit hjem, hvis du foretrækker en lille smule konkurrence.
Sommeraktiviteter for introverte
Sommeren er en fantastisk tid til at være udenfor og nyde naturen. Her er blot et par ideer til perfekte aktiviteter for introverte, som bedst nydes i varmere vejr.
Kajaksejlads/bådsejlads
At være ude på floden eller søen er den perfekte udendørs isolation. Det giver dig endda en undskyldning for at lade din telefon blive hjemme. Oppustelige kajakker er en billig måde at komme i gang på, men sørg for, at du har alt det nødvendige sikkerhedsudstyr, før du begynder at padle.
Havearbejde
For dem, der er heldige nok til at have udendørs plads, kan havearbejde være en givende og afslappende aktivitet. Ingen oplever virkelig de skiftende årstider som en gartner. Hvis du har en have, gårdsplads eller altan, kan containerhavearbejde (plantning i potter) være en nem måde at starte på. Hvis du ikke har nogen udendørs plads, kan du stadig samle en imponerende samling af stueplanter. Du kan også overvejeat begynde med guerillahavearbejde, men vær omhyggelig med at overholde lokale love og regler.
Gåture
Ikke al udendørs aktivitet behøver at være udmattende. En gåtur på 15 minutter i nærheden af dit hus kan være lige det, der skal til for at klare tankerne, især på en varm sommeraften. Længere gåture, især på landet, kan være afslappende og forfriskende, så du kan udforske nye steder og tage dig tid til virkelig at opleve naturen.
Efterårsaktiviteter for introverte
Når året bliver koldere og mørkere, føler mange af os trang til at gå lidt i hi. Vi har et par ideer til, hvordan man kan tilbringe de mørke aftener.
Madlavning og bagning
Efteråret er den sæson, hvor jeg begynder at længes efter hjemmebagte kager, cookies og brownies. Som en ekstra fordel, "De tog længere tid at bage, end jeg troede" er den perfekte "undskyld jeg kommer for sent"-undskyldning for en introvert, der bare ikke kunne få sig selv til at forlade huset til tiden. Lækkert bagværk er en fabelagtig godbid, uanset om du deler det med dine yndlingsmennesker eller gemmer det til en belønning efter samværet med vennerne.
Afspilning af musik
Lange, mørke aftener minder mig altid om, hvor meget jeg ville elske at lære at spille et instrument. Hvis du er en introvert person, der ønsker at lære et musikinstrument, er det værd at tænke grundigt over, hvilket instrument der er bedst at vælge. Du foretrækker måske noget, du kan spille alene (såsom fløjte, guitar eller klaver), snarere end noget, der normalt spilles som en del af et orkester eller band (såsom basguitar ellerDer er masser af online tutorials eller apps, der kan hjælpe dig med at lære næsten ethvert instrument, men overvej at få undervisning af en ekspertlærer.
Her er en liste med flere ideer til sommeraktiviteter med vennerne.
Usædvanlige, men gode aktiviteter for introverte
At være introvert betyder ikke, at man ikke også kan elske nogle mere usædvanlige tidsfordriv. Her er mine tre foretrukne usædvanlige introvert-venlige aktiviteter.
Dykning
Den her virker måske lidt langt ude, men bær over med mig. Når man dykker under vandet, kan man absolut ikke tale sammen. Det betyder, at man slet ikke kan smalltalke. Man er næsten altid sammen med en anden person af vigtige sikkerhedsmæssige årsager, men dykning kan være en mærkelig privat, meditativ oplevelse. Min erfaring er, at dykning også tiltrækker mange andre introverte, som er helt tilfredse medDu vil gerne være stille eller alene, når du er på land. Prøv at finde en lokal dykkerklub. Måske finder du endda din stamme.
Træning i forvridning
Contortion-træning er fleksibilitetsversionen af ekstrem vægtløftning. Det er absolut ikke for alle, men hvis du arbejder med en træner af høj kvalitet, kan det have store sundhedsmæssige fordele og være helt sikkert. Jeg anbefaler ikke at gøre dette uden opsyn, men der er nogle fantastiske instruktører, der arbejder online, som kan hjælpe dig.
Flow-kunst
Dette er en anden aktivitet med cirkustema, som omfatter poi, jonglering, stavarbejde og endda arbejde med ild. Der findes utallige online tutorials, og det meste af udstyret er enten meget billigt eller kan laves selv. Sørg selvfølgelig for, at du har en god lærer, og at du mestrer den ikke-brændbare version af færdighederne, før du prøver noget, der involverer ild.
Referencer
- Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). fordelene ved mindfulness-meditation: ændringer i følelsesmæssige tilstande af depression, angst og stress. Adfærdsændring , 25 (3), 156-168.
