فهرست
د یو انټروورټ په توګه، تاسو ممکن د عمومي انګیرنې سره عادت شئ چې موږ ټول خپل وخت په کور کې د کتاب سره تیروو. که زه په بشپړ ډول صادق یم، دا زما د خوښې وړ لارو څخه یوه ده چې ماښام تیر کړم، مګر دا یقینا زما د فعالیتونو یا ګټو محدودیت نه دی.
ما د فعالیتونو نظرونو لیست ترتیب کړی چې د انټروورټ لپاره مناسب دی. پدې کې د یوازیتوب فعالیتونو لپاره نظرونه شامل دي، هغه شیان چې تاسو یې د انټروورټ ډلې سره شریکولی شئ، یا حتی په زړه پورې شیان چې تاسو یې کولی شئ د انټروورټ او د Extroverts مخلوط ګروپ سره مناسب وي.
د انټروورټس لپاره غوره فعالیتونه
منډه کول
0>د منډې کولو په اړه یو له غوره شیانو څخه دا دی چې تاسو کولی شئ دا یوازې یا د نورو سره ترسره کړئ. د چلولو بوټانو په ریښتیا ښه جوړه کې پانګه اچونه وکړئ چې د هغه ډول چلولو لپاره ډیزاین شوي چې تاسو یې غواړئ (د سړک چلول یا کراس هیواد) د ټپي کیدو څخه مخنیوی وکړئ. تل خپل تودوخه مخکې له مخکې ترسره کړئ او وروسته اوږد کړئ. که تاسو یو څه ګډوډي ته اړتیا لرئ، ایپسونه لکه زومبی، چل کړئ! (وابسته نه وي) کولی شي ستاسو سیالي په بشپړ ډول نوي کچې ته ورسوي.لوستل
زموږ د ډیری انټروورټ لپاره، د یو ښه کتاب سره د کرل کولو پرته نور هیڅ آرام نشته. د بونس پوائنټونه که تاسو د خپلو پښو لخوا خلاص اور او سپی لرئ. کتابونه ډیری وختونه ژور فکرونه او حیرانونکي بصیرت هڅوي. که تاسو د لوستلو سره مینه لرئ، د کتاب کلب سره یوځای کیدو ته پام وکړئ. هلته تاسو کولی شئ د هغو خلکو سره لیدنه وکړئ چې ستاسو د لوستلو او فکر کولو سره مینه لري چې تاسو یې لوستلي دي. سره ډیری ژورې او معنی لرونکي خبرې اترې وکړئبل د سرکس تیم شوی فعالیت چې پکې پوی، جال کول، د کارمندانو کار او حتی د اور سره کار کول شامل دي. بې شمیره آنلاین ښوونې شتون لري او ډیری تجهیزات یا خورا ارزانه دي یا په کور کې جوړ کیدی شي. په ښکاره ډول، مهرباني وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یو ښه ښوونکی لرئ او دا چې تاسو د مهارتونو غیر سوځیدونکي نسخه کې مهارت لرئ مخکې له دې چې د اور په شمول هر څه هڅه وکړئ. مالکم، J.P. (2008). د ذهنیت مراقبت ګټې: د اضطراب ، اضطراب او فشار احساساتي حالتونو کې بدلون. د چلند بدلون ، 25 (3)، 156–168.
ښکیل خلک. د انټروورټ خوښۍ.راوستل
راوستل یا نقاشي د انټروورټ لپاره خورا ښه لار کیدی شي پرته له دې چې له نورو سره اړیکه ونیسي. که تاسو مخکې هیڅکله رنګ نه وي کړی (یا لږترلږه له هغه وخته چې تاسو تمه کیده چې د ګوتو پینټینګ پرځای برش وکاروئ) ، زه په شخصي توګه د باب راس وړاندیز کوم. دا وړیا درسونه دي پرته له کوم فشار او په ساري ډول مثبت چلند چې حتی زما په زړه پورې زړه ماتوي.
مراقبه
مراقبه زموږ د فکرونو د سستولو او ریچارج کولو لپاره وخت او ځای وړاندې کوي. مراقبت د ټیټې اضطراب او فشار سره تړلی دی. د تلیفون پر بنسټ ایپسونو څخه یو هڅه وکړئ، لکه آرام یا هیډ سپیس.
ژبه زده کړئ
د یوې ژبې زده کول ممکن د انټروورټ لپاره د یو عجیب انتخاب په څیر بریښي ، مګر دا واقعیا په زړه پوري آزاده ده. یوځل چې تاسو په بله ژبه خبرې کولی شئ، لږترلږه د تګ لپاره کافي، تاسو یوازې د سفر لپاره ډیر اختیارونه لرئ. تاسو کولی شئ یوازې سفر وکړئ او وپلټئ ، پرته لدې چې په لارښودونو تکیه وکړئ یا اصلي سیاحتي سیمو ته پاتې شئ. زه له Duolingo سره مینه لرم، مګر تاسو سره د مرستې لپاره ډیری نور آنلاین درسونه او ایپسونه شتون لري.
Gaming
بل انټروورټ سټیریوټایپ دا دی چې موږ ټول په کور کې ناست ویډیو ګیمونه لوبوو، یا حتی د خپلو ځیرک ملګرو سره رول لوبوو. څومره چې زه د پوره کولو څخه نفرت کومسټیریوټایپ ، په هر شکل کې زما د لوبو مینه د انکار وړ ده. لوبې کول په حقیقت کې د ژوند مختلف مهارتونو ته وده ورکولو کې مرسته کوي. که تاسو محتاط اوسئ چې د "یوازې یو بل وار" خرگوش سوري څخه ډیر لرې نه راوتئ، لوبې کول یوازې یا د ملګرو سره د فشار کمولو لپاره غوره لار کیدی شي.
لیکل
د یو مسلکي لیکوال په توګه، زه به د پام وړ وګرځم که ما د انټروورټ لپاره د یو مناسب شوق په توګه لیکلو وړاندیز ونه کړ. شعر، کیسې، او حتی د سندرو سندرې ټول د خپل ځان څرګندولو ژورې لارې کیدی شي. که تاسو ډاډه نه یاست چې چیرې یې پیل کړئ تاسو کولی شئ د آنلاین تخلیقي لیکلو کورسونه ومومئ ، مګر زه وړاندیز کوم چې یوازې په پا onه کې ټکي ترلاسه کړئ. اندیښنه مه کوئ چې ایا دا ښه دی. یوځل چې تاسو پیل کړئ ، تاسو تل کولی شئ دا غوره کړئ.
سولو سینما سفرونه
سینما ته تلل کیدای شي د انټروورټ خوب نیټه وي. هو ، شاوخوا نور خلک هم شتون لري ، مګر لږترلږه موږ ټول په تیاره خونه کې ناست یو او خبرې نه کوو. سینما سولو ته تلل دا بلې کچې ته رسوي. هڅه وکړئ د اونۍ په نیمایي یا د ورځې په جریان کې د نورو خلکو شمیر کم کړئ. ما حتی اداره کړې چې په خونه کې یوازې یو بل کس سره د لوی سکرین تجربه ترلاسه کړم. عیش و آرام!
د انټروورټس لپاره ټولنیز فعالیتونه
سره له دې چې موږ ځینې وختونه انځور شوي یو، انټروورټ معمولا لږترلږه یو څه ټولنیز تعامل غواړي. دلته د ټولنیزو فعالیتونو لپاره ځینې وړاندیزونه دي چې د انټروورټس لپاره غوره دي.
اړونده: زموږ د ټولنیزو شوقونو لیست او زموږ لارښود د څرنګوالي لپارهد یو انټروورټ په توګه ډیر ټولنیز.
هم وګوره: د سواری یا مړ ملګری 10 نښې (& د یو کیدو معنی څه ده)سایکل چلول
د بایسکل چلولو په اړه لوی شی دا دی چې تاسو کولی شئ پرته له دې چې ډیرې خبرې وکړئ. تاسو کولی شئ د ملګرو سره لاړ شئ یا ستاسو په سیمه کې د سایکل چلولو کلب سره یوځای شئ. تاسو ګران موټرسایکل یا فینسي تجهیزاتو ته اړتیا نلرئ. یوازې خپله لاره پلان کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو څراغونه لرئ که چیرې تیاره وي مخکې له دې چې تاسو کور ته لاړ شئ، او بهر ته لاړ شئ.
نڅا
نڅا عالي تمرین او تخلیقي بیان دی او د هغه څه څخه ډیر انتخابونه شتون لري چې تاسو یې تصور کولی شئ. که تاسو د لوړ شدت او سولو یو څه غواړئ، تاسو کولی شئ لیرا هڅه وکړئ. نور سولو نڅا، لکه بیلی ډانس په کور کې زده کول اسانه دي او ډیری آنلاین ټولګي شتون لري. حتی د ملګري نڅا لکه سالسا د انټروورټس لپاره مناسب کیدی شي، ځکه چې ډیری ټولګي تاسو په منظمه توګه ملګري بدلوي او تاسو د چټک "های بیا" څخه ډیر بوخت ساتي. ټولنیز اړیکه پرته له کوچنیو خبرو سره؟ ما په کې حساب کړئ!
رضاکارانه کار
رضاکارانه کار تاسو ته اجازه درکوي یو داسې لامل ومومئ چې تاسو یې باور لرئ او ټولنیز کول پداسې حال کې چې یو څه ښه کار هم کوئ. که دا د یوازینۍ زړو خلکو سره ناست وي ، د څارویو په سرپناه کې سپي ګرځیدل ، یا د خواړو پارسلونو بسته کولو کې مرسته کول ، تاسو کولی شئ هغه شیان غوره کړئ چې ستاسو لپاره خورا مهم دي. د محلي رضاکارانه فرصتونو یا بریښنالیک سازمانونو موندلو لپاره آنلاین وګورئ چې تاسو یې مرسته کول غواړئ. دوی به شاید د مرستې څخه خوښ وي.
د میوزیم لیدنه
د میوزیم یا هنر ګالري لیدنه کولی شيد ورځې د تیرولو لپاره په زړه پورې لاره وي، که یوازې یا د نورو سره. دا معمولا یو خاموش ځای دی چې د فکر کولو لپاره ډیر څه لري، یا د دې په اړه خبرې وکړئ که تاسو پریکړه وکړئ چې تاسو غواړئ. کوچني، محلي موزیمونه په ځانګړې توګه په زړه پوري کیدی شي او تاسو ته اجازه درکوي د هغو خلکو سره لیدنه وکړئ چې تاسو ته نږدې ژوند کوي. که تاسو غواړئ چې یوه ارامه ورځ ولرئ، هڅه وکړئ د ښوونځي رخصتیو څخه ډډه وکړئ.
ټولګي واخلئ
د لویانو زده کړې ټولګي د ټیټ فشار په چاپیریال کې د خلکو سره د لیدو لپاره خورا ښه لاره ده. د هغه مهارت غوره کول چې تاسو یې لیوالتیا لرئ تاسو ته اجازه درکوي د ورته فکر لرونکي خلکو سره لیدنه وکړئ او په ورته وخت کې له ځانه خوند واخلئ. محلي کالجونه ستاسو د لټون پیل کولو لپاره یو ښه ځای دی.
تاسو ممکن د یو ملګري سره د ترسره کولو لپاره د دې آنلاین شیانو څخه ځینې سره علاقه ولرئ.
د انټروورټس لپاره یوازینۍ فعالیتونه
سولو فعالیتونه تاسو سره مرسته کولی شئ هغه وخت ونیسئ چې تاسو یوازې اوسئ او بشپړ چارج ولرئ. دلته د شیانو لپاره ځینې نظرونه دي چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره یوازې ترسره کړئ چې ممکن تاسو خوندور او ګټور ومومئ.
یوګا
یوګا ستاسو د بدن او ذهن لپاره ډیرې لویې ګټې لري مګر، د یو انټروورټ په توګه، زه ډیره ستاینه کوم چې هیڅوک زما تمه نه کوي چې د ټولګي په جریان کې ورسره خبرې وکړم. دلته د یوګا آنلاین درسونه ډیر دي مګر که تاسو د خپل بدن د پوهاوي یا تخنیک په اړه ډاډه نه یاست، تاسو کولی شئ تل په ډله ایزو ټولګیو کې کتاب وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل ځان ساتنه کوئ.
فوټوګرافي
فوټوګرافي کیدای شي ټولنیز یا ضد وي لکه څنګه چې تاسو غواړئ. د انټروورټ په توګه، تاسو ممکن د احساس څخه خوند واخلئپه عامه پیښو کې د کیمرې شاته پاتې کیدل، لکه فستیوال، یا تاسو ممکن د منظرې یا طبیعت عکس اخیستنې جلا کولو ته ترجیح ورکړئ. په تیرو وختونو کې، تاسو ممکن د عکس اخیستلو لپاره متخصص تجهیزاتو ته اړتیا درلوده، مګر نن ورځ (مګر که تاسو واقعیا د موټرسپورټ عکاسي یا ورته ورته متخصص نه غواړئ) ستاسو تلیفون شاید د عمومي هدف کیمرې په څیر ښه وي.
ژورنالینګ
ژورنالینګ ستاسو د داخلي افکارو او احساساتو سره د تماس لپاره یوه غوره لار ده. هڅه وکړئ هره ورځ په خپل شخصي ژورنال کې د لیکلو لپاره یو لنډ وخت ځانګړی کړئ. ځکه چې دا یوازې د ځان لپاره دی، فلټر کولو ته اړتیا نشته. که تاسو ډاډه نه یاست چې څنګه پیل کړئ، تاسو ممکن د ژورو پوښتنو لیست خوښ کړئ چې له ځانه وپوښتئ.
هم وګوره: د ډیرو پوښتنو پرته د خبرو اترو څرنګوالید لرګیو کار
که تاسو په خپل انګړ یا ګراج کې ځای لرئ (یا په کور کې د چرسو ډیریدل ته پام مه کوئ)، د لرګیو لومړني (یا پرمختللي) مهارتونه زده کول د وخت پانګه اچونه کیدی شي. د لرګیو کار کول د قیمتي وسیلو کارولو ته اړتیا نلري، او زه به وړاندیز وکړم کله چې تاسو پیل کوئ نو تاسو باید یوازې یو څو بنسټیزو ته پاته شئ. تاسو به ډیر مهارتونه هم زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ که تاسو غواړئ خپل کور ترمیم کړئ. د یوټیوب ټیوټوریلونه وګورئ، مګر هڅه وکړئ د هرې پروژې لپاره څو مختلف ویډیوګانې وګورئ ترڅو زده کړئ چې څوک غوره لارښوونې ورکوي.
اوبدل
اوبدل، کروشیټ، یا د جامو جوړول ټول تخلیقي او ګټور دي. تاسو یو نوی مهارت زده کړئ، د وخت په تیریدو سره خپل پرمختګ وګورئ، اوپه نهایت کې حتی د دې وړتیا ولرئ چې یو څه واغوندئ چې تاسو پخپله جوړ کړی وي.
پزلونه
پزلونه ستاسو د ذهن فعال ساتلو عالي لاره ده. دلته ډیری اختیارونه شتون لري، له جیګس څخه د منطق پزلونو یا کراسورډونو پورې. تاسو کولی شئ غوره کړئ چې ایا تاسو غوره کوئ چې خپل پزلونه آنلاین ترسره کړئ ، د مثال په توګه ستاسو په تلیفون کې ، یا دودیز ، فزیکي پزلونه کارول. ډیری ایپسونه تاسو ته اجازه درکوي د نورو په وړاندې لوبه وکړئ پرته له دې چې خپل کور پریږدئ که تاسو لږ سیالي ته ترجیح ورکړئ.
د اوړي فعالیتونه د انټروورټ لپاره
اوړی یو ښه وخت دی چې بهر اوسئ او له طبیعت څخه خوند واخلئ. دلته د انټروورټس لپاره د کامل فعالیتونو یو څو نظرونه دي چې په ګرم موسم کې غوره خوند اخیستل کیږي.
کایکینګ/کشتۍ کول
په سیند یا جهيل کې بهر پاتې کیدل یو مناسب بهرنی انزوا دی. دا حتی تاسو ته بهانه درکوي چې خپل تلیفون په کور کې پریږدئ. د انفلاتبل کایاکس د پیل کولو لپاره ارزانه لاره ده مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د پیډل کولو پیل کولو دمخه د خوندیتوب ټول اړین وسایل لرئ.
باغداري
د هغو کسانو لپاره چې په کافي اندازه خوشحاله دي چې بهر ځای لري، باغداري یو ګټور او آرام فعالیت کیدی شي. هیڅوک واقعیا د باغبان په څیر بدلیدونکي فصلونه نه تجربه کوي. که تاسو باغ، انګړ، یا بالکوني لرئ، د کانټینر باغداري (په لوښو کې کښت کول) ممکن د پیل کولو اسانه لار وي. که تاسو بهر ځای نلرئ ، تاسو لاهم کولی شئ د کور بوټو یو اغیزمن ټولګه راټول کړئ. تاسو کولی شئ د ګوریلا باغداري په اړه هم فکر وکړئ، مګر محتاط اوسئمحلي قوانینو او مقرراتو ته غاړه ایښودل.
پیدل
باید ټول بیروني فعالیتونه ستړي نه وي. ستاسو کور ته نږدې د 15 دقیقې مزل کول یوازې ستاسو د ذهن پاکولو لپاره کیدی شي ، په ځانګړي توګه د دوبي په ګرم ماښام کې. اوږده تګ راتګ، په ځانګړې توګه په کلیوالو سیمو کې، تاسو ته اجازه درکوي چې نوي ځایونه وپلټئ او د طبیعت تجربه کولو لپاره وخت ونیسئ.
د انټروورټس لپاره د مني فعالیتونه
کله چې کال یخ او تیاره شي، زموږ څخه ډیری د لږ خوب کولو غوښتنه احساسوي. موږ د دې تیاره ماښام مصرف کولو لارو لپاره یو څو نظرونه لرو.
پخول او پخول
مني هغه موسم دی چیرې چې زه په کور کې پخ شوي کیک ، کوکیز او براونیز خوښوم. د یوې اضافې ګټې په توګه، "د دې څخه ډیر وخت واخیست چې ما د پخلی کولو فکر کاوه" د یو انټروورټ لپاره مناسب "بښنه غواړم زه ناوخته یم" عذر دی چې نشي کولی ځان په خپل وخت له کوره وتلو ته راوړي. خوندور پخ شوي توکي یو په زړه پورې درمل دی، که تاسو یې د خپلو غوره خلکو سره شریک کړئ یا د ټولنیز کولو وروسته د انعام لپاره یې وساتئ.
موسیقي غږول
اوږد، تیاره ماښام تل ما ته یادونه کوي چې زه څومره خوښوم چې د آلې غږول زده کړم. که تاسو یو انټروورټ یاست چې غواړئ د میوزیک وسیله زده کړئ ، نو دا د غوره کولو لپاره د غوره وسیلې په اړه په دقت سره فکر کولو ارزښت لري. تاسو ممکن یو څه غوره کړئ چې تاسو یې یوازې غږولی شئ (لکه بانسري، ګیتار، یا پیانو)، د هغه څه په پرتله چې معمولا د یوې برخې په توګه غږول کیږي.آرکسټرا یا بانډ (لکه د باس ګیتار یا باسون). ډیری آنلاین ټیوټوریلونه یا ایپسونه شتون لري چې تاسو سره د نږدې هرې وسیلې په زده کولو کې مرسته کولی شي مګر د متخصص ښوونکي څخه درس اخیستلو ته پام وکړئ.
دلته د ملګرو سره د دوبي فعالیتونو لپاره د نورو نظرونو لیست دی.
غیر معمولي ، مګر عالي ، د انټروورټس لپاره فعالیتونه
د انټروورټ کیدو معنی دا نده چې تاسو نور د تیرو وختونو سره مینه نشئ کولی. دلته زما درې غوره غیر معمولي داخلي دوستانه فعالیتونه دي.
سکوبا ډایونګ
نو دا ممکن لږ بهر ښکاري، مګر زما سره صبر وکړئ. د اوبو لاندې کیدو سره ، تاسو په بشپړ ډول خبرې نشئ کولی کله چې تاسو سکوبا ډایونګ کوئ. دا پدې مانا ده چې هیڅ کوچنۍ خبرې نه کوي. تاسو تقریبا تل د یو بل کس سره یاست، د مهم خوندیتوب دلایلو لپاره، مګر د سکوبا ډایونگ یو عجیب شخصي، مراقبت تجربه کیدی شي. زما په تجربه کې، د سکوبا ډایونگ ډیری نور انټروورټونه هم راجلبوي، کوم چې تاسو سره په بشپړه توګه خوشحاله دي کله چې تاسو په ځمکه کې یاست خاموش یا یوازې یاست. هڅه وکړئ د محلي سکوبا ډوب کلب ومومئ. تاسو ممکن حتی خپله قبیله ومومئ.
د تناقض روزنه
د تناقض روزنه د ډیر وزن پورته کولو انعطاف وړ نسخه ده. دا په بشپړ ډول د هرچا لپاره نه دی، مګر که تاسو د لوړ کیفیت روزونکي سره کار کوئ، کولی شي لوی روغتیایی ګټې ولري او په بشپړ ډول خوندي وي. زه دا وړاندیز نه کوم چې دا کار پرته له څارنې ترسره کړئ، مګر ځینې حیرانونکي ښوونکي شتون لري چې آنلاین کار کوي چې تاسو سره مرسته کولی شي.
د روان هنر
دا دی
