Die 27 besten Aktivitäten für Introvertierte

Als Introvertierte sind Sie vielleicht an die allgemeine Annahme gewöhnt, dass wir alle unsere Zeit damit verbringen, zu Hause mit einem Buch zu sitzen. Wenn ich ganz ehrlich bin, ist das eine meiner liebsten Arten, einen Abend zu verbringen, aber es ist sicherlich nicht die Grenze meiner Aktivitäten oder Interessen.

Ich habe eine Liste mit Ideen für Aktivitäten zusammengestellt, die perfekt für Introvertierte geeignet sind. Dazu gehören Ideen für einsame Aktivitäten, Dinge, die Sie mit einer Gruppe von Introvertierten teilen können, oder sogar lustige Dinge, die für eine gemischte Gruppe von Introvertierten und Extrovertierten geeignet sind.

Beste Aktivitäten für Introvertierte

Laufen

Eines der besten Dinge am Laufen ist, dass man es entweder alleine oder mit anderen machen kann. Investieren Sie in ein wirklich gutes Paar Laufschuhe, die für die Art des Laufens, die Sie machen wollen, geeignet sind (Straßenlauf oder Crosslauf), um Verletzungen zu vermeiden. Machen Sie sich immer vorher warm und dehnen Sie sich danach. Wenn Sie etwas Ablenkung brauchen, können Apps wie Zombies, run! (nicht angegliedert) Ihr Laufen zu einemeine ganz neue Ebene.

Lesen

Für viele von uns Introvertierten gibt es nichts Entspannenderes, als sich mit einem guten Buch einzukuscheln. Bonuspunkte gibt es, wenn Sie ein offenes Feuer und einen Hund zu Ihren Füßen haben. Bücher regen oft zu tiefgründigen Gedanken und überraschenden Einsichten an. Wenn Sie gerne lesen, sollten Sie sich einem Buchclub anschließen. Dort können Sie Menschen treffen, die Ihre Liebe zum Lesen und zum Nachdenken über das Gelesene teilen. Das Stichwort für viele tiefgründige und sinnvolle Gesprächemit engagierten Menschen. Introvertierte Glückseligkeit.

Zeichnung

Zeichnen oder Malen kann für Introvertierte eine großartige Möglichkeit sein, sich auszudrücken, ohne mit anderen interagieren zu müssen. Wenn Sie noch nie gemalt haben (oder zumindest nicht, seit man von Ihnen erwartet, dass Sie mit Pinseln und nicht mit den Fingern malen), empfehle ich Ihnen Bob Ross. Das sind kostenlose Kurse ohne Druck und mit einer ansteckend positiven Einstellung, die sogar mein introvertiertes, misanthropisches Herz zum Schmelzen bringt.

Meditation

Meditation bietet introvertierten Menschen Zeit und Raum, um ihre Gedanken zu verlangsamen und neue Energie zu tanken. Meditation wird mit geringerer Angst und weniger Stress in Verbindung gebracht.[] Es gibt viele verschiedene Meditationsansätze, so dass Sie selbst dann, wenn Sie sich bei Ihren ersten Versuchen nicht gut fühlen, es weiter versuchen können. Probieren Sie eine der Handy-basierten Apps wie Calm oder Headspace.

Eine Sprache lernen

Eine Sprache zu lernen mag für einen introvertierten Menschen seltsam erscheinen, aber es ist tatsächlich unglaublich befreiend. Sobald man eine andere Sprache spricht, zumindest so viel, dass man sich zurechtfindet, hat man viel mehr Möglichkeiten, alleine zu reisen. Man kann alleine reisen und erkunden, ohne sich auf Reiseführer verlassen zu müssen oder sich an die Haupttouristengebiete zu halten. Ich liebe Duolingo, aber es gibt eine Menge anderer Online-Lektionen und Apps, die einem helfen.

Spielen

Ein weiteres introvertiertes Klischee ist, dass wir alle zu Hause sitzen und Videospiele oder sogar Rollenspiele mit unseren Geek-Kumpels spielen. So sehr ich es hasse, ein Klischee zu erfüllen, ist meine Liebe zu Spielen in jeglicher Form unbestreitbar. Spiele helfen tatsächlich dabei, eine Vielzahl von Lebenskompetenzen zu entwickeln. Wenn man aufpasst, dass man nicht zu tief in das Kaninchenloch von "nur noch eine Runde" fällt, können Spiele eine großartige Möglichkeit sein, Stress abzubauenallein oder mit Freunden.

Schreiben

Als professioneller Schriftsteller wäre ich nachlässig, wenn ich das Schreiben nicht als perfektes Hobby für Introvertierte vorschlagen würde. Gedichte, Geschichten und sogar Songtexte können eine tiefgründige Art sein, sich auszudrücken. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, finden Sie Online-Kurse für kreatives Schreiben, aber ich empfehle, einfach nur Worte auf das Blatt zu bringen. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, ob es gut ist. Wenn Sie einmal angefangen haben, können Sie jederzeites besser machen.

Solo-Kinotouren

Ein Kinobesuch kann das Traumdate eines Introvertierten sein. Ja, es sind andere Leute da, aber wenigstens sitzen wir alle in einem dunklen Raum und reden nicht. Wenn Sie alleine ins Kino gehen, ist das noch eine Steigerung. Versuchen Sie, mitten in der Woche oder tagsüber zu gehen, um die Zahl der anderen Leute zu minimieren. Ich habe es sogar geschafft, die große Leinwand mit nur einer anderen Person im Saal zu erleben. Purer Luxus!

Soziale Aktivitäten für Introvertierte

Obwohl wir manchmal so dargestellt werden, wollen Introvertierte in der Regel zumindest etwas soziale Interaktion. Hier sind einige Vorschläge für soziale Aktivitäten, die ideal für Introvertierte sind.

Zum Thema: Unsere Liste sozialer Hobbys und unser Leitfaden, wie man als Introvertierter sozialer wird.

Radfahren

Das Tolle am Radfahren ist, dass man auch ohne viel Konversation gesellig sein kann. Sie können mit Freunden fahren oder sich einem Fahrradclub in Ihrer Nähe anschließen. Sie brauchen kein teures Fahrrad und keine ausgefallene Ausrüstung. Planen Sie einfach Ihre Route, stellen Sie sicher, dass Sie Licht haben, falls es dunkel wird, bevor Sie nach Hause kommen, und fahren Sie los.

Tanz

Tanzen ist ein großartiges Training und ein kreativer Ausdruck, und es gibt mehr Möglichkeiten, als Sie sich vorstellen können. Wenn Sie etwas Hochintensives und Solotänze wollen, könnten Sie Lyra ausprobieren. Andere Solotänze wie Bauchtanz sind leichter zu Hause zu lernen, und es gibt jede Menge Online-Kurse. Sogar Partnertänze wie Salsa können perfekt für Introvertierte sein, da bei den meisten Kursen die Partner regelmäßig gewechselt werden und dieSie sind zu beschäftigt für mehr als ein kurzes "Hallo noch mal". Sozialer Kontakt ohne Smalltalk? Ich bin dabei!

Freiwilligenarbeit

Freiwilligenarbeit bietet Ihnen die Möglichkeit, sich für eine Sache zu engagieren, an die Sie glauben, Kontakte zu knüpfen und gleichzeitig etwas Gutes zu tun. Ob Sie nun mit einsamen älteren Menschen zusammensitzen, mit Hunden im Tierheim Gassi gehen oder beim Packen von Lebensmittelpaketen helfen, Sie können sich die Dinge aussuchen, die Ihnen am wichtigsten sind. Suchen Sie online nach Möglichkeiten für Freiwilligenarbeit in Ihrer Nähe oder schreiben Sie Organisationen, denen Sie helfen möchten. Sie werdenwahrscheinlich froh über die Hilfe sein.

Besuch eines Museums

Der Besuch eines Museums oder einer Kunstgalerie kann eine angenehme Art sein, den Tag zu verbringen, ob allein oder mit anderen. Es ist normalerweise ein ruhiger Ort, an dem es viel zum Nachdenken gibt - oder zum Reden, wenn Sie das möchten. Kleine, lokale Museen können besonders interessant sein und Ihnen die Möglichkeit geben, Menschen zu treffen, die in Ihrer Nähe leben. Wenn Sie einen ruhigen Tag verbringen möchten, versuchen Sie, die Schulferien zu vermeiden.

Besuchen Sie einen Kurs

Volkshochschulkurse sind eine gute Möglichkeit, in einer Umgebung mit wenig Druck neue Leute kennen zu lernen. Wenn Sie sich für eine bestimmte Fertigkeit entscheiden, die Sie interessiert, können Sie Gleichgesinnte treffen und gleichzeitig Spaß haben. Lokale Hochschulen sind eine gute Anlaufstelle für Ihre Suche.

Vielleicht interessieren Sie sich auch für einige dieser Dinge, die Sie online mit einem Freund unternehmen können.

Einsame Aktivitäten für Introvertierte

Hier finden Sie einige Ideen für Dinge, die Sie leicht allein tun können und die Sie vielleicht als angenehm und lohnend empfinden.

Yoga

Yoga hat viele Vorteile für Körper und Geist, aber als introvertierter Mensch schätze ich vor allem, dass niemand erwartet, dass ich während der Stunde mit ihm spreche. Es gibt viele Online-Yogastunden, aber wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihre Körperwahrnehmung oder Technik angeht, können Sie auch Gruppenstunden buchen, um sicher zu sein, dass Sie sich um sich selbst kümmern.

Fotografie

Die Fotografie kann so gesellig oder ungesellig sein, wie Sie wollen. Als Introvertierter genießen Sie vielleicht das Gefühl, bei öffentlichen Veranstaltungen, wie z. B. Festivals, hinter der Kamera zu stehen, oder Sie bevorzugen die Abgeschiedenheit der Landschafts- oder Naturfotografie. Früher brauchten Sie vielleicht eine spezielle Ausrüstung, um mit der Fotografie zu beginnen, aber heutzutage (es sei denn, Sie wollen wirklich Motorsportfotografie oder etwas Ähnliches machenSpezialist) ist Ihr Telefon wahrscheinlich fast so gut wie eine Allzweckkamera.

Tagebuchführung

Ein Tagebuch ist eine großartige Möglichkeit, mit Ihren inneren Gedanken und Gefühlen in Kontakt zu kommen. Nehmen Sie sich jeden Tag eine kurze Zeit, um in Ihr persönliches Tagebuch zu schreiben. Da es nur für Sie selbst ist, müssen Sie nicht filtern. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie beginnen sollen, könnte Ihnen diese Liste mit tiefgründigen Fragen, die Sie sich stellen können, gefallen.

Holzarbeiten

Wenn Sie Platz in Ihrem Garten oder Ihrer Garage haben (oder es Ihnen nichts ausmacht, eine Menge Sägespäne in Ihr Haus zu bekommen), kann das Erlernen grundlegender (oder fortgeschrittener) Holzbearbeitungsfähigkeiten eine großartige Zeitinvestition sein. Bei der Holzbearbeitung müssen Sie keine teuren Werkzeuge verwenden, und ich würde vorschlagen, dass Sie sich am Anfang auf einige wenige grundlegende Werkzeuge beschränken. Sie werden auch viele Fähigkeiten erlernen, die Sie benötigen, wenn Sie Reparaturen an Ihrem Haus vornehmen wollenSchauen Sie sich YouTube-Tutorials an, aber versuchen Sie, für jedes Projekt mehrere Videos anzuschauen, um zu erfahren, wer die besten Tipps gibt.

Stricken

Stricken, Häkeln oder Schneidern sind allesamt kreativ und produktiv: Man lernt eine neue Fertigkeit, sieht mit der Zeit seine Fortschritte und kann schließlich sogar etwas Selbstgemachtes tragen.

Rätsel

Puzzles sind eine großartige Möglichkeit, den Geist aktiv zu halten. Es gibt so viele Möglichkeiten, von Puzzles bis hin zu Logikrätseln oder Kreuzworträtseln. Sie können wählen, ob Sie Ihre Puzzles lieber online, z. B. auf Ihrem Telefon, oder mit traditionellen, physischen Puzzles lösen möchten. Viele Apps ermöglichen es Ihnen, gegen andere zu spielen, ohne Ihr Haus zu verlassen, wenn Sie ein wenig Wettbewerb bevorzugen.

Sommeraktivitäten für Introvertierte

Der Sommer ist eine großartige Zeit, um draußen zu sein und die Natur zu genießen. Hier sind nur einige Ideen für perfekte Aktivitäten für Introvertierte, die am besten bei wärmerem Wetter genossen werden können.

Kajakfahren/Bootfahren

Auf einem Fluss oder See zu sein, ist die perfekte Isolation im Freien. Es gibt Ihnen sogar eine Ausrede, um Ihr Telefon zu Hause zu lassen. Aufblasbare Kajaks sind eine preiswerte Möglichkeit, mit dem Paddeln zu beginnen, aber stellen Sie sicher, dass Sie alle notwendigen Sicherheitsausrüstungen haben, bevor Sie mit dem Paddeln beginnen.

Gartenarbeit

Für diejenigen, die das Glück haben, einen Platz im Freien zu haben, kann die Gartenarbeit eine lohnende und entspannende Tätigkeit sein. Niemand erlebt den Wechsel der Jahreszeiten so sehr wie ein Gärtner. Wenn Sie einen Garten, einen Hof oder einen Balkon haben, ist das Gärtnern in Töpfen eine einfache Möglichkeit, damit zu beginnen. Wenn Sie keinen Platz im Freien haben, können Sie trotzdem eine beeindruckende Sammlung von Zimmerpflanzen anlegen. Sie können auch Folgendes in Betracht ziehenGuerilla-Gärtnern, aber achten Sie darauf, dass Sie die örtlichen Gesetze und Vorschriften einhalten.

Gehen

Nicht alle Aktivitäten im Freien müssen anstrengend sein. Ein 15-minütiger Spaziergang in der Nähe Ihres Hauses kann genau das Richtige sein, um den Kopf frei zu bekommen, vor allem an einem warmen Sommerabend. Längere Spaziergänge, vor allem in der Natur, können entspannend und belebend sein und es Ihnen ermöglichen, neue Orte zu erkunden und sich die Zeit zu nehmen, die Natur wirklich zu erleben.

Herbstaktivitäten für Introvertierte

Wenn das Jahr kälter und dunkler wird, verspüren viele von uns den Drang, ein wenig Winterschlaf zu halten. Wir haben ein paar Ideen, wie man diese dunklen Abende verbringen kann.

Kochen und Backen

Der Herbst ist die Jahreszeit, in der ich mich nach selbstgebackenen Kuchen, Keksen und Brownies sehne, was einen zusätzlichen Vorteil hat, "Das Backen hat länger gedauert, als ich dachte" ist die perfekte "Entschuldigung für die Verspätung" für einen Introvertierten, der sich einfach nicht dazu durchringen konnte, das Haus pünktlich zu verlassen. Leckere Backwaren sind ein fabelhafter Genuss, egal ob Sie sie mit Ihren Lieblingsmenschen teilen oder für eine Belohnung nach dem Essen aufheben.

Musik abspielen

Lange, dunkle Abende erinnern mich immer daran, wie gerne ich ein Instrument lernen würde. Wenn Sie ein introvertierter Mensch sind, der ein Musikinstrument erlernen möchte, sollten Sie sich genau überlegen, welches Instrument Sie am besten wählen. Vielleicht bevorzugen Sie etwas, das Sie alleine spielen können (wie Flöte, Gitarre oder Klavier), und nicht etwas, das normalerweise in einem Orchester oder einer Band gespielt wird (wie Bassgitarre oderEs gibt zahlreiche Online-Tutorials oder Apps, mit denen Sie fast jedes Instrument erlernen können, aber Sie sollten auf jeden Fall Unterricht bei einem erfahrenen Lehrer nehmen.

Hier finden Sie eine Liste mit weiteren Ideen für Sommeraktivitäten mit Freunden.

Ungewöhnliche, aber tolle Aktivitäten für Introvertierte

Introvertiert zu sein bedeutet nicht, dass man nicht auch ungewöhnliche Freizeitbeschäftigungen lieben kann. Hier sind meine drei liebsten ungewöhnlichen, introvertierten Aktivitäten.

Sporttauchen

Dieser Punkt mag vielleicht ein wenig abwegig erscheinen, aber haben Sie Geduld mit mir. Da man unter Wasser ist, kann man beim Tauchen absolut nicht reden. Das bedeutet, dass man überhaupt keinen Smalltalk halten kann. Man ist fast immer mit einer anderen Person zusammen, aus wichtigen Sicherheitsgründen, aber Tauchen kann eine seltsam private, meditative Erfahrung sein. Meiner Erfahrung nach zieht das Tauchen auch viele andere Introvertierte an, die vollkommen zufrieden sindVersuchen Sie, einen örtlichen Tauchclub zu finden, vielleicht finden Sie dort sogar Ihren Stamm.

Verdrehungstraining

Kontorsionstraining ist die Flexibilitätsversion des extremen Gewichthebens. Es ist absolut nicht für jeden geeignet, aber wenn Sie mit einem qualitativ hochwertigen Trainer arbeiten, kann es große gesundheitliche Vorteile haben und absolut sicher sein. Ich empfehle nicht, dies ohne Aufsicht zu tun, aber es gibt einige erstaunliche Ausbilder, die online arbeiten und Ihnen helfen können.

Fließende Künste

Dies ist eine weitere Zirkusaktivität, die Poi, Jonglieren, Stabarbeit und sogar die Arbeit mit Feuer umfasst. Es gibt unzählige Online-Tutorials, und die meisten Ausrüstungsgegenstände sind entweder sehr billig oder können selbst hergestellt werden. Natürlich sollten Sie sich vergewissern, dass Sie einen guten Lehrer haben und die nicht entflammbare Version der Fertigkeiten beherrschen, bevor Sie etwas mit Feuer versuchen.

Referenzen

1. Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). The Benefits of Mindfulness Meditation: Changes in Emotional States of Depression, Anxiety, and Stress. Verhaltensänderung , 25 (3), 156-168.