Sadržaj
Kao introvert, možda ste navikli na opću pretpostavku da svi provodimo vrijeme sjedeći kod kuće s knjigom. Ako sam potpuno iskren, to je jedan od mojih omiljenih načina da provedem večer, ali to svakako nije granica mojih aktivnosti ili interesa.
Sastavio sam popis ideja za aktivnosti koje su savršene za introverte. To uključuje ideje za usamljene aktivnosti, stvari koje možete podijeliti sa skupinom introverta ili čak zabavne stvari koje će odgovarati mješovitoj grupi introverta i ekstroverta.
Najbolje aktivnosti za introverte
Trčanje
Jedna od najboljih stvari kod trčanja je da to možete raditi sami ili s drugima. Uložite u stvarno dobar par tenisica za trčanje koje su dizajnirane za vrstu trčanja kojom se želite baviti (cestovno trčanje ili kros) kako biste izbjegli ozljede. Uvijek napravite zagrijavanje prije i istegnite se nakon toga. Ako vam je potrebna distrakcija, aplikacije kao što su Zombies, trčite! (not affiliated) može podići vaše trčanje na potpuno novu razinu.
Čitanje
Za mnoge od nas introvertiranih ne postoji ništa opuštajuće nego sklupčati se uz dobru knjigu. Bonus bodovi ako imate otvorenu vatru i psa pored nogu. Knjige često potiču na duboka razmišljanja i iznenađujuće uvide. Ako volite čitati, razmislite o pridruživanju književnom klubu. Tamo možete upoznati ljude koji dijele vašu ljubav prema čitanju i razmišljanju o onome što ste pročitali. Vodite mnoge duboke i smislene razgovore sjoš jedna aktivnost na temu cirkusa koja uključuje poi, žongliranje, rad s osobljem, pa čak i rad s vatrom. Postoje bezbrojni online vodiči i većina opreme je vrlo jeftina ili se može izraditi kod kuće. Očito, pobrinite se da imate dobrog učitelja i da savladate nezapaljivu verziju vještina prije nego što isprobate nešto što uključuje vatru.
Reference
- Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). Prednosti meditacije svjesnosti: promjene u emocionalnim stanjima depresije, tjeskobe i stresa. Promjena ponašanja , 25 (3), 156–168.
Crtanje
Crtanje ili slikanje može biti izvrstan način da se introverti izraze bez potrebe za interakcijom s drugima. Ako nikada prije niste slikali (ili barem ne jer se od vas očekivalo da koristite kistove, a ne prstima), osobno preporučujem Boba Rossa. Ovo su besplatne lekcije bez pritiska i zarazno pozitivnim pristupom koji je čak otopio moje introvertirano, mizantropsko srce.
Meditacija
Meditacija nudi introvertima vrijeme i prostor za usporavanje misli i ponovno punjenje. Meditacija je povezana s nižom tjeskobom i stresom.[] Postoji mnogo različitih pristupa meditaciji, pa čak i ako se vaši prvi pokušaji ne osjećaju sjajno, još uvijek možete pokušavati. Isprobajte jednu od aplikacija za telefon, kao što su Calm ili Headspace.
Naučite jezik
Učenje jezika može izgledati kao čudan izbor za introverta, ali zapravo je nevjerojatno oslobađajuće. Jednom kada govorite drugi jezik, barem dovoljno da se snađete, imate mnogo više mogućnosti da putujete sami. Možete putovati i istraživati sami, bez potrebe da se oslanjate na vodiče ili da se pridržavate glavnih turističkih područja. Volim Duolingo, ali postoji mnoštvo drugih online lekcija i aplikacija koje vam mogu pomoći.
Igre
Još jedan introvertni stereotip je da svi sjedimo kod kuće i igramo videoigre ili čak igramo igre uloga sa svojim štreberskim prijateljima. Koliko god mrzim ispuniti astereotip, moja ljubav prema igricama u bilo kojem formatu je neosporna. Igranje igara zapravo pomaže u razvijanju raznih životnih vještina. Ako pazite da ne padnete predaleko u zečju rupu 'samo još jedan krug', igranje može biti izvrstan način da se oslobodite stresa sami ili s prijateljima.
Pisanje
Kao profesionalni pisac, bio bih nemaran da pisanje ne predložim kao savršen hobi za introverte. Poezija, priče, pa čak i tekstovi pjesama mogu biti duboki načini izražavanja. Ako niste sigurni odakle započeti, možete pronaći online tečajeve kreativnog pisanja, ali preporučam da samo nabacite riječi na stranicu. Ne brinite o tome je li to dobro. Kad jednom počnete, uvijek možete poboljšati.
Samostalna putovanja u kino
Odlazak u kino može biti spoj iz snova introverta. Da, ima drugih ljudi u blizini, ali barem svi sjedimo u mračnoj sobi i ne razgovaramo. Samostalni odlazak u kino podiže ovo na višu razinu. Pokušajte otići sredinom tjedna ili tijekom dana kako biste smanjili broj drugih ljudi. Čak sam uspio dobiti iskustvo na velikom ekranu sa samo još jednom osobom u sobi. Čisti luksuz!
Društvene aktivnosti za introverte
Unatoč tome kako nas ponekad prikazuju, introverti obično žele barem malo društvene interakcije. Evo nekoliko prijedloga za društvene aktivnosti koje su idealne za introverte.
Povezano: Naš popis društvenih hobija i naš vodič kako bitidruštveniji kao introvert.
Biciklizam
Sjajna stvar kod vožnje bicikla je to što možete biti društveni bez potrebe za puno razgovora. Možete ići s prijateljima ili se pridružiti biciklističkom klubu u vašem području. Ne treba vam skupi bicikl ili skupa oprema. Samo planirajte rutu, provjerite imate li svjetla ako će pasti mrak prije nego što stignete kući i krenite.
Ples
Ples je izvrsna vježba i kreativno izražavanje i postoji više mogućnosti nego što možete zamisliti. Ako želite nešto visokog intenziteta i solo, možete probati Lyra. Druge solo plesove, poput trbušnog plesa, lakše je naučiti kod kuće, a postoji i mnoštvo online tečajeva. Čak i partnerski plesovi kao što je salsa mogu biti savršeni za introverte, budući da na većini tečajeva redovito mijenjate partnere i previše ste zauzeti za više od kratkog "Bok opet". Društveni kontakt bez razgovora? Računajte na mene!
Volontiranje
Volontiranje vam omogućuje da pronađete cilj u koji vjerujete i da se družite dok istovremeno činite nešto dobro. Bilo da sjedite s usamljenim starijim ljudima, šetate pse u skloništu za životinje ili pomažete pri pakiranju paketa s hranom, možete odabrati stvari koje su vam najvažnije. Potražite na internetu lokalne prilike za volontiranje ili pošaljite e-poštu organizacijama kojima biste željeli pomoći. Vjerojatno će im biti drago pomoći.
Posjet muzeju
Posjet muzeju ili umjetničkoj galeriji možebiti ugodan način da provedete dan, bilo sami ili s drugima. Obično je to miran prostor s mnogo toga o čemu možete razmišljati ili razgovarati ako to želite. Mali, lokalni muzeji mogu biti posebno zanimljivi i omogućiti vam da upoznate ljude koji žive u vašoj blizini. Ako želite miran dan, pokušajte izbjeći školske praznike.
Idite na tečaj
Tečajevi obrazovanja odraslih obično su odličan način za upoznavanje ljudi u okruženju niskog pritiska. Odabir vještine koja vas zanima omogućuje vam da upoznate istomišljenike i uživate u isto vrijeme. Lokalni fakulteti dobro su mjesto za početak vaše potrage.
Možda će vas također zanimati neke od ovih online stvari koje možete raditi s prijateljem.
Samotne aktivnosti za introverte
Solo aktivnosti mogu vam pomoći da odvojite vrijeme koje vam je potrebno da budete sami i u potpunosti se napunite. Evo nekoliko ideja za stvari koje lako možete učiniti sami, a koje bi vam mogle biti ugodne i korisne.
Joga
Joga ima mnoštvo velikih prednosti za vaše tijelo i vaš um, ali, kao introvert, uglavnom cijenim to što nitko ne očekuje da s njima razgovaram tijekom nastave. Postoji mnogo online lekcija joge, ali ako niste sigurni u svoju svijest o svom tijelu ili tehniku, uvijek se možete rezervirati i za grupne satove kako biste bili sigurni da brinete o sebi.
Fotografija
Fotografija može biti društvena ili nedruštvena koliko god želite. Kao introvert, možete uživati u osjećajubiti iza kamere na javnim događanjima, poput festivala, ili možda više volite izolaciju fotografije pejzaža ili prirode. U prošlosti vam je možda bila potrebna specijalizirana oprema za fotografiranje, ali danas (osim ako se stvarno ne želite baviti fotografijom motosportova ili nečim sličnim specijaliziranim) vaš je telefon vjerojatno jednako dobar kao i kamera opće namjene.
Vođenje dnevnika
Vođenje dnevnika je sjajan način da stupite u kontakt sa svojim unutarnjim mislima i osjećajima. Pokušajte svaki dan odvojiti malo vremena za pisanje u svoj osobni dnevnik. Budući da je ovo samo za vas, nema potrebe za filtriranjem. Ako niste sigurni kako započeti, možda bi vam se svidio ovaj popis dubokih pitanja da si postavite.
Stolarija
Ako imate mjesta u svom dvorištu ili garaži (ili vam ne smeta nabaviti puno piljevine u vašem domu), učenje osnovnih (ili naprednih) vještina obrade drva može biti sjajno ulaganje vremena. Za obradu drva ne morate koristiti skupe alate i predlažem da se, kada počinjete, držite samo nekoliko osnovnih. Također ćete naučiti mnoge vještine koje će vam trebati ako želite popraviti svoj dom. Provjerite YouTube vodiče, ali pokušajte pogledati nekoliko različitih videozapisa za svaki projekt kako biste saznali tko daje najbolje savjete.
Pletenje
Pletenje, heklanje ili krojenje su kreativni i produktivni. Možete naučiti novu vještinu, vidjeti svoj napredak tijekom vremena ina kraju čak moći nositi nešto što ste sami napravili.
Slagalice
Slagalice su sjajan način da održite svoj um aktivnim. Postoji toliko mnogo opcija, od slagalica do logičkih zagonetki ili križaljki. Možete odabrati hoćete li radije rješavati svoje zagonetke online, na primjer na telefonu, ili koristeći tradicionalne, fizičke zagonetke. Mnoštvo aplikacija omogućuje vam da igrate protiv drugih bez napuštanja doma ako više volite malo natjecanja.
Ljetne aktivnosti za introverte
Ljeto je odlično vrijeme za boravak vani i uživanje u prirodi. Evo samo nekoliko ideja savršenih aktivnosti za introverte u kojima je najbolje uživati u toplijem vremenu.
Vožnja kajakom/čamcem
Biti na rijeci ili jezeru savršena je izolacija na otvorenom. Čak vam daje izgovor da ostavite telefon kod kuće. Kajaci na napuhavanje su jeftin način za početak, ali provjerite imate li svu potrebnu sigurnosnu opremu prije nego počnete veslati.
Vrtlarstvo
Za one koji imaju dovoljno prostora na otvorenom, vrtlarstvo može biti korisna i opuštajuća aktivnost. Nitko doista ne doživljava promjenu godišnjih doba poput vrtlara. Ako imate vrt, dvorište ili balkon, vrtlarstvo u kontejnerima (sadnja u posude) mogao bi biti jednostavan način za početak. Ako nemate prostora na otvorenom, još uvijek možete skupiti impresivnu kolekciju sobnih biljaka. Također možete razmisliti o gerilskom vrtlarstvu, ali budite opreznipridržavati se lokalnih zakona i propisa.
Hodanje
Ne moraju sve aktivnosti na otvorenom biti iscrpljujuće. 15-minutna šetnja u blizini vaše kuće može biti prava stvar za razbistriti vaš um, posebno u toploj ljetnoj večeri. Duže šetnje, osobito na selu, mogu biti opuštajuće i okrepljujuće, omogućujući vam da istražite nova mjesta i odvojite vrijeme da stvarno doživite prirodu.
Jesenske aktivnosti za introverte
Kad godina postane hladnija i tamnija, mnogi od nas osjećaju želju za kratkim zimskim snom. Imamo nekoliko ideja kako provesti mračnije večeri.
Kuhanje i pečenje
Jesen je sezona u kojoj počinjem žudjeti za domaćim kolačima, keksima i kolačićima. Kao dodatna prednost, "ovo je trajalo dulje nego što sam mislio da se ispeku" savršen je izgovor "oprostite što kasnim" za introverta koji se jednostavno nije mogao natjerati da izađe iz kuće na vrijeme. Ukusna peciva prava su poslastica, bilo da ih dijelite sa svojim omiljenim ljudima ili ih spremate za nagradu nakon druženja.
Slušanje glazbe
Duge, mračne večeri uvijek me podsjećaju koliko bih volio naučiti svirati instrument. Ako ste introvert koji želi naučiti svirati glazbeni instrument, vrijedi dobro razmisliti o tome koji instrument najbolje odabrati. Možda biste više voljeli nešto što možete svirati sami (kao što je flauta, gitara ili klavir), umjesto nečega što se obično svira kao dioorkestar ili bend (kao što je bas gitara ili fagot). Postoji mnogo online vodiča ili aplikacija koje vam mogu pomoći u učenju gotovo bilo kojeg instrumenta, ali razmislite o tome da dobijete poduku od stručnog učitelja.
Ovdje je popis s više ideja za ljetne aktivnosti s prijateljima.
Neobične, ali sjajne aktivnosti za introverte
To što ste introvert ne znači da ne možete voljeti i neke neobičnije razonode. Ovo su moje tri najdraže neobične aktivnosti prilagođene introvertima.
Ronjenje
Dakle, ovaj bi se mogao činiti malo neuobičajenim, ali strpite se. Dok ste pod vodom, apsolutno ne možete razgovarati dok ronite. To uopće ne znači čavrljanje. Gotovo ste uvijek s drugom osobom, iz važnih sigurnosnih razloga, ali ronjenje može biti neobično privatno, meditativno iskustvo. Po mom iskustvu, ronjenje također privlači mnoge druge introverte, koji su savršeno zadovoljni time što želite biti tihi ili sami dok ste na kopnu. Pokušajte pronaći lokalni ronilački klub. Možda čak pronađete svoje pleme.
Vidi također: 280 zanimljivih stvari za razgovor (za svaku situaciju)Trening kontorzije
Trening kontorzije je verzija fleksibilnosti ekstremnog dizanja utega. Apsolutno nije za svakoga, ali ako radite s visokokvalitetnim trenerom, možete imati velike zdravstvene prednosti i biti savršeno sigurni. Ne preporučujem da to radite bez nadzora, ali postoje neki izvrsni instruktori koji rade na mreži i koji vam mogu pomoći.
Flow Arts
Ovo je
Vidi također: Kako poboljšati svoje društvene vještine – Potpuni vodič