دوستىڭىزدىن جىمجىت داۋالاشقا ئېرىشتىڭىزمۇ؟ ئۇنىڭغا قانداق جاۋاب بېرىش كېرەك

ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.

نۇرغۇن كىشىلىرىمىز ھاياتىمىزنىڭ مەلۇم ۋاقىتلىرىدا ئۈن-تىنسىز داۋالاشنى باشتىن كەچۈرگەن بولىمىز ، ئۇ دائىم ئاغرىيدۇ. دوست بەلكىم ئەھمىيەتلىك پاراڭلىشىشنى توختىتىشى مۇمكىن ، ئۇنىڭ ئورنىغا سىزگە قىسقا ھەئە ياكى سوئاللارغا جاۋاب بېرەلمەيدۇ. ئۇلار كۆز بىلەن كۆرۈشۈشنى رەت قىلىشى ۋە سىزنى ئەسلا ئېتىراپ قىلماسلىقى مۇمكىن. ئەگەر دوستىڭىز سىز بىلەن پاراڭلاشمىسا ، نېمە ئىش بولغانلىقىنى ياكى قانداق جاۋاب قايتۇرۇشنى بىلىش تەس.

نېمىشقا ماڭا جىمجىت مۇئامىلە قىلىنىدۇ؟ بۇ خورلىنىشمۇ؟ بۇنىڭ جاۋابى «بەلكىم». بۇ يەردە دوستىڭىزنىڭ سىزگە سەل قارايدىغان ئاساسلىق سەۋەبلىرى بار.

1. ئۇلار سىزگە ئازار بەرمەكچى بولۇۋاتىدۇ

بەزى كىشىلەر سۈكۈتتە تۇرۇپ سىزنى ئازابلايدۇ ۋە كونترول قىلىدۇ. مەيلى دوستىڭىز ، يېقىن كىشىڭىز ياكى ھەمراھىڭىزدىن بولسۇن ، بۇ خورلاش. سۇيىئىستېمال قىلغۇچىلار سىزنى سىزگە سەل قارىمايدىغانلىقىنى ياكى كۆڭلىڭىز يېرىم بولغان ياكى ئاچچىقلانغانلىقىڭىزدىن ئاجىزلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ سىزگە گاز يېقىشقا ئۇرۇنۇشى مۇمكىنداۋالاش

سىزگە ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلىدىغان بىرىنىڭ سىزگە پايدىسى يوق تەبىئىي جاۋابلار بار. ئەگەر دوستىڭىز سىز بىلەن پاراڭلاشمىسا ، ئەڭ ياخشىسى ساقلىنىش كېرەك.

1. ئۆتۈنمەڭ ، تىلەمچىلىك قىلماڭ ياكى چاقچاق قىلماڭ

ئەگەر دوستىڭىز سىز بىلەن پاراڭلاشمىسا ، ئۇلارغا يالۋۇرۇپ رازىمەنلىك قىلماڭ. ئەكسىچە ، خاتىرجەم ھالدا ئۇلارغا سۆزلەشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ۋە تەييار بولغاندا ئاڭلاشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىڭ.

2. قارشىلىشىشنى زورلىماڭ

ئاچچىقلىنىش ياكى ئۇلارغا قارشى تۇرۇشقا ئۇرۇنۇش ئۇزاق مۇددەتلىك دوستلۇق ئورناتمايدۇ. ئۇ بەلكىم تېخىمۇ كۆپ توقۇنۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. باشقىلارنى سىز بىلەن پاراڭلىشىشقا زورلىيالمايسىز. ئەگەر ئۇلار تەييار بولمىسا ، ئۇنى ھازىرچە قويۇپ بېرىڭ.

3. ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىمەڭ

باشقىلارنىڭ ھەرىكىتىنى كونترول قىلالمايسىز. ناركوز سىزگە ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلغاندا ، ئۇلار دائىم ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىدۇ. سىز ئۇلارنى بىئارام قىلىدىغان بىرەر ئىش قىلغان تەقدىردىمۇ ، سىز ئۇلارنى نەزەردىن ساقىت قىلمىدىڭىز. ئەيىبنىڭ ھەممىسىنى ئۆزىڭىزگە ئالماسلىققا تىرىشىڭ.

4. ئەقىل-پاراسەت ئوقۇيدىغان ئادەم بولۇشقا ئۇرۇنماڭ

سىزگە ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلىۋاتقان كىشىلەر ھەمىشە سىزگە نېمىشقا ئۇلار بىلەن پاراڭلاشمايدىغانلىقىنى بىلىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ. [] بۇ ئەمەلىيەت ئەمەس. سىز ئەقىل ئوقۇيدىغان ئادەم ئەمەس ، ئۇلارنىڭ ئويلىغانلىرىنى چارچىتىپ ئادەمنى بىئارام قىلىدۇ. ئالاقە ئىككى تەرەپكە كۈچ چىقىرىدۇ. بارلىق خىزمەتلەرنى ئۆزىڭىز قىلىشقا ئۇرۇنماڭ ، بولمىسا بىر تەرەپلىمىلىك بولۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىندوستلۇق.

5. ئۇنى ئۆزىڭىز ئالماڭ

دوستىڭىز سىز بىلەن پاراڭلىشىشنى توختاتقاندا ، ئۇنى ئۆزىڭىز ئالماسلىق تەس. ئۇلارنىڭ قانداق ھەرىكەت قىلىشنى تاللىغانلىقىنى ئۆزىڭىزگە ئەسكەرتىڭ ، ھەمدە بۇ ئۇلارنىڭ خاراكتېرىگە قارىغاندا سىزنىڭ خاراكتېرىڭىزگە قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ سۆزلەيدۇ.

ئەگەر سىزگە ئىلگىرى جىمجىت مۇئامىلە قىلىنغان بولسا ، بۇ قىيىن بولۇشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ ئاتا-ئانىڭىز ياكى ئوغۇل دوستىڭىز ياكى قىز دوستىڭىز. ئەگەر سەل قارىلىشىڭىز ھاياتىڭىزدىكى بىر ئەندىزە بولسا ، داۋالاشنى چوڭقۇر ھېسسىياتىڭىز ئارقىلىق ئىشلىشىڭىزگە ياردەم قىلىڭ.

توردا داۋالاش ئۈچۈن BetterHelp نى تەۋسىيە قىلىمىز ، چۈنكى ئۇلار چەكلىمىسىز ئۇچۇر ۋە ھەپتىلىك يىغىن بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ھەمدە داۋالاش دوختۇرىنىڭ ئىشخانىسىغا بارغاندىن ئەرزان.

ئۇلارنىڭ پىلانى ھەر ھەپتىدە 64 دوللاردىن باشلىنىدۇ. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، BetterHelp + دىكى تۇنجى ئايدا% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىز ، ھەر قانداق SocialSelf دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالون: بۇ يەرنى چېكىپ BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ.

سىزنى كەچۈرۈم قىلىشىڭىز كېرەك دەپ ئويلىماڭ

بىزگە دائىم باشقىلارنى كەچۈرۈم قىلىشىمىز كېرەكلىكى ۋە بىزنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشىمىزگە ياردەم قىلىدىغانلىقى ئېيتىلغان. بۇ ھەمىشە توغرا ئەمەس. ھېچكىم سىزنىڭ كەچۈرۈم قىلىشىڭىزغا ھەقلىق ئەمەس. ئەگەر ئۈن-تىنسىز داۋالاش سىزگە ئازار بەرگەن بولسا ، دوستلۇق بىلەن خوشلاشقان ياخشى.تولۇق ئوتتۇرا مەكتەپتىكى قىزلارنىڭ مەنىسى ، ئەمما سىزگە ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلىدىغان ئادەم ئەر ياكى ئايال بولۇشى مۇمكىن. ئۇ يەنە مېڭىنىڭ جىسمانىي ئازاب بىلەن مۇناسىۋەتلىك رايونلىرىنى قوزغىتىدۇ.

ھاقارەتكە سەل قاراش ھەمىشە بىر قانچە ئالاھىدىلىككە ئىگە.

• ئۇ دائىم يۈز بېرىدۇ []
• بۇ خۇددى جازاغا ئوخشايدۇ [] دوستلۇقنى ئازابلاش ھېسسىياتى بولماي تۇرۇپ دوستلۇقنى ئاخىرلاشتۇرۇشتىكى يېتەكچىمىزنى تاپالىشىڭىز مۇمكىن.

  2. ئۇلار توقۇنۇشنى قانداق ھەل قىلىشنى بىلمەيدۇ

  بەزى كىشىلەر توقۇنۇشنى ساغلام ئۇسۇلدا قانداق ھەل قىلىشنى بىلمەيدۇ ، بولۇپمۇ ئۇلار ناچار مۇھىتتا چوڭ بولغان بولسا. ئۇلار تالاش-تارتىشنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرىنىڭ بارلىقىنى ھېس قىلالماسلىقى مۇمكىن.

• قىسقا «ۋاقىت» نى تىنچلاندۇرۇشقا قوشۇلۇش
• ئۇلارنىڭ ئوي-پىكىرلىرىنى يېزىپ ئۇلارنىڭ ئۈنۈملۈك ئالاقە قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ
• «مەن ھازىر ئازابلىنىۋاتىمەن» دېيىشنى مەشىق قىلىڭ

3. ئۇلار ئالاقىلىشىش ئۈچۈن تىرىشىدۇ

باشقا كىشىلەر سىزگە سەل قاراش دېگەنلىك ئەمەس ، بەلكى ئۇلارئۈنۈملۈك ئالاقە قىلىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىڭ. بۇ ئۈن-تىنسىز داۋالاش بىلەن ھەقىقەتەن ئوخشاش ئەمەس ، ئەمما سىز ئۇنى تاپشۇرۇۋېلىش ئالدىدا تۇرغىنىڭىزدا پۈتۈنلەي ئوخشايدۇ.

بۇ يەردە قارشى تەرەپنىڭ ئالاقىلىشىش ئۈچۈن قىينىلىۋاتقان بەزى ئالامەتلىرى بار.

• ئادەتتە ناھايىتى قىسقا. ئۇلار ئۇزۇن ئۆتمەيلا سىز بىلەن باشقا ئىشلار توغرىسىدا پاراڭلىشىدۇ
• ئۇلار بېشىنى لىڭشىتىپ بېشىنى لىڭشىتىشى مۇمكىن ، ئەمما
• سۆزلەرنى ئىشلىتىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىشى مۇمكىن ، ئۇلار بەلكىم ھېسسىياتى تەرىپىدىن بېسىلىپ قېلىشى مۇمكىن

ئەگەر دوستىڭىزنىڭ سىز بىلەن پاراڭلاشماسلىقىدىكى سەۋەب بولسا ، ئۇلار بىلەن ئالاقىلىشىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى ئارقىلىق پاراڭلىشىش پايدىلىق. قىيىن پاراڭلىشىش توغرىسىدىكى ماقالىنى تاپالىشىڭىز مۇمكىن.

4. ئۇلار ئۆزىنى قوغداشقا ئۇرۇنۇۋاتىدۇ

ئەگەر سىز باشقىلارغا ھەقىقەتەن ئازار بەرگەن بولسىڭىز ، ئۇلار ئۆزىنى بىخەتەر ھېس قىلىش ئۈچۈن بىر ئاز چېكىنىشى مۇمكىن. [] بەزىدە ، ھاقارەتلەيدىغان دوستلار بۇنى باھانە قىلىپ ئىشلىتىدۇ. ئۇلارنىڭ ئۆزىنى قوغداۋاتقانلىقى (ساغلام) ياكى سىزنى جازالايدىغانلىقى (ساغلام ئەمەس) توغرىسىدا ھۆكۈم چىقىرىشىڭىز كېرەك. بۇ يەردە دوستىڭىزنىڭ ئۈن-تىنسىز مۇئامىلىسىگە جاۋاب قايتۇرىدىغان ساغلام ، ئىشەنچلىك ئۇسۇللار بار.

1. ئۆزىڭىزنىڭ ھەرىكىتىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ

ئەگەر دوستىڭىزنىڭ سىزگە ئازار بەرگەنلىكى ياكى سىزگە ئازار بەرمەكچى بولغانلىقى ئۈچۈن سىزگە پەرۋا قىلمايدىغانلىقىنى جەزملەشتۈرەلمىسىڭىز ، ئۇلار بىلەن بولغان ئاخىرقى سۆھبىتىڭىزنى قايتا ئويلاڭ. سىز ياكى ئەمەسلىكىڭىزنى ئويلاڭبەلكىم سەزگۈر ياكى ئازار بېرىدىغان گەپلەرنى قىلغان بولۇشى مۇمكىن.

بۇ باھالاشتا ئىمكانقەدەر خاتىرجەم ۋە ئادىل بولۇشقا تىرىشىڭ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى مۇداپىئە قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز ، قانداق ئازابلانغانلىقىڭىزنى كۆرەلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. ئەگەر ئۆزىڭىزنى گۇناھكاردەك ھېس قىلسىڭىز ، خاتا ئىش قىلمىغان ۋاقتىڭىزدا ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىشىڭىز مۇمكىن.

ئىشەنچلىك دوستىڭىزدىن مەسلىھەت سوراش پايدىلىق ، ئەمما كىمنى تاللىغانلىقىڭىزغا دىققەت قىلىڭ. دوستىڭىزنى تونۇمايدىغان بىرى بىلەن پاراڭلىشىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن ، شۇڭا ئۇلار سىزنى ئارقىسىدا سۆزلەۋاتىدۇ دەپ ئويلىمايدۇ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئۆزىنى قوغداش ئۈچۈن چېكىنىش ئەمەلىيەتتە ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلىش بىلەن ئوخشاش ئەمەس ، ئەمما ئۇلار سىز بىلەن پاراڭلاشقۇچە ، ئۇلارنىڭ قايسىسىنى قىلىۋاتقانلىقىنى تولۇق جەزملەشتۈرگىلى بولمايدۇ. سىز پەخىرلەنمەيدىغان ئىشلار ئۈچۈن كەچۈرۈم سوراڭ

ئەگەر دوستىڭىزغا ئازار بەرگەنلىكىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ، بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ خاتالىقىڭىز ئۈچۈن كەچۈرۈم سوراڭ. ئەگەر دوستىڭىز سىزگە ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلىۋاتقان بولسا ، بۇ تەسكە توختايدۇ ، ئەمما قىلىشقا ئەرزىيدۇ.

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، كىشىلەرگە ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلىش زەھەرلىك ، ئەمما خاتالاشقانلىقىڭىزنى بىلگەندە كەچۈرۈم سوراشنى رەت قىلىدۇ.

كەچۈرۈم سوراش ئارقىلىق ئېلېكترونلۇق خەت ياكى خەت ئەۋەتىپ بېقىڭ. تېكىست ئارقىلىق كەچۈرۈم سورىسىڭىز بولىدۇ ، ئەمما زەھەرلىك دوست كەچۈرۈم سورىشىڭىزنى تېخىمۇ كۆپ جازا سۈپىتىدە ئوقۇپ قويماسلىقى مۇمكىن. ئېلېكترونلۇق خەت ياكى خەتلەر سىزنىڭ ئەۋەتىشىڭىزگە يول قويىدۇئۇلارغا ھوقۇق بەرمەي كەچۈرۈم سوراش.

ئەگەر سىز خەت يېزىشقا ئادەتلەنمىگەن بولسىڭىز ، دوستىڭىزغا قەدەممۇ-قەدەم خەت يېزىش توغرىسىدىكى بۇ ماقالە سىزگە ياردەم قىلىشى مۇمكىن.

ئەگەر دوستىڭىز كەچۈرۈم سورىشىڭىزنى قوبۇل قىلمىسا قانداق بولىدۇ؟ كەچۈرۈم سورايسىز ، چۈنكى سىز ئۆزىڭىزدىن كۈتكەن ئۈمىدىڭىزگە يېتەلمىدىڭىز. بۇ سىز تۈزىتىشنى قارار قىلغانلىقىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك. خاتالىقىڭىزدىن كەچۈرۈم سوراش ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ ، چۈنكى سىز قىممەت قارىشىڭىز بويىچە ياشاۋاتىسىز. ئۇ سىزنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك گۇناھ ۋە نومۇس ھېسسىياتىڭىزنى تۈگىتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. []

ئەگەر ئۇلار سىزنىڭ كەچۈرۈم سورىشىڭىزنى قوبۇل قىلماسلىقنى تاللىسا ، بۇ بولىدۇ. ئىشلارنى توغرا قىلىشقا كۈچ چىقارغانلىقىڭىزنى بىلىسىز.

3. بۇ بىر قېتىملىق

ئەگەر دوستىڭىز سىزگە بىر قېتىمدىلا جىمجىت مۇئامىلە قىلسا ، ئۇلارنىڭ ئالاھىدە قىيىنچىلىققا دۇچ كەلگەن بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ ئۇلارنىڭ تۇنجى قېتىم قىلىشى بولسا ، ئەھمىيەتلىك پاراڭلىشالايدىغان ۋاقىتتا خاتىرجەم بولۇشقا ۋە كېيىن بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىشقا تىرىشىڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، كۆڭلىڭىز يېرىم بولغاندا ياكى ئۈمىدسىزلەنگەندە دوستىڭىزغا ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلىش ساغلام ۋە پىشىپ يېتىلمىگەن.

4. ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ ، ئۇلار سىزنى

دوستىڭىزنىڭ زەھەرلىك قىلمىشلارنى كۆرسىتەلەمدۇ يوق؟ئۇلارنىڭ جىمجىتلىقى سىزنى جازالاشقا ئۇرۇنغاندەك ھېس قىلامدۇ. ئەگەر بىراۋ ئۆزىنى قوغداشقا ياكى قىيىن ئىشلارغا تاقابىل تۇرۇشقا ئۇرۇنسا ، ئۇ دائىم جىمجىت داۋالاشنى سىزنى كونترول قىلىشنىڭ ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلەتكەنگە ئوخشىمايدۇ. ئۆز-ئارا ھۆرمەت قىلىشنى ئاساس قىلغان دوستلۇق (يەنى ساغلام دوستلار) بىر ئادەمنى يەنە بىرىنى جازالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ.

5. ئۇلارنىڭ نېمە ئويلاۋاتقانلىقىنى پەرەز قىلماسلىققا تىرىشىڭ

ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلىنىشتىكى ئازابلىق ئىشلارنىڭ بىرى ، سىز قارشى تەرەپنىڭ نېمە ئويلاۋاتقانلىقى ياكى ھېس قىلىۋاتقانلىقىنى ئويلاپ قالىسىز. بۇ سىزنى نۇرغۇن سىنارىيەلەرنى ئوتتۇرىغا قويۇشقا ۋە ئۇلارنىڭ ۋەقەلەرنىڭ نۇسخىسى ھەققىدە پەرەز قىلىشقا يېتەكلەيدۇ. سىز ھېچقانداق يېڭى ئۇچۇر بولماي تۇرۇپ ، ئوخشاش بىر يەرنى قايتا-قايتا بېسىپ ئۆتىسىز. بۇ ئادەتتە سىزنى تېخىمۇ بىئارام قىلىدۇ. مەن ئۇنىڭ ئورنىغا كىتاب ئوقۇيمەن ياكى كىنو كۆرىمەن. »

ئادىتىڭىزنى ئاشۇرىدىغان ئادەتلەردىن ساقلىنىڭrumination. مەسىلەن ، يۈگۈرۈش سىزنى ئويلاشقا بەك كۆپ ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن ، شۇڭا ئۇنىڭ ئورنىغا باشقا دوستىڭىز بىلەن تېننىس توپ ئويناشنى سىناپ بېقىڭ. دوستىڭىزنى ئەسلىمەيدىغان كىنولارنى كۆرۈش تېخىمۇ ياخشى بولۇشى مۇمكىن.

6. دوستىڭىزنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە تورىغا قارىماڭ

دوستىڭىز ، ھەمراھىڭىز ياكى خىزمەتدىشىڭىز بىز بىلەن پاراڭلىشىشنى توختاتقاندا ، بىز ئۇلارنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە تورىغا قاراپ نېمە ئىش بولغانلىقىنى كۆرۈشكە قىزىقتۇرىمىز. بۇنى چۈشىنىشكە بولىدۇ. ئۇچۇرلىرىمىز ئىنتايىن ئاز بولغاندا ، بىز قىلالايدىغان ھەر قانداق يىپ ئۇچىنى ئىزدەش تەبىئىي.

باشقىلارنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە تورىغا قاراش (بولۇپمۇ ئۇلار سىزنى توسۇۋالغان بولسا ياكى ئىككىنچى ھېساباتنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك) بۇ ئەھۋالنى ھەل قىلىشقا پايدىسى يوق. ئۇلار ئىنچىكە قېزىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ھەتتا سىز ھەققىدە بىۋاسىتە رەھىمسىز گەپلەرنى قىلىشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرىدىن ئۆزىنى قاچۇرۇش ئۇلار سىزگە ئازار بېرىدىغان بىر قورالنى چىقىرىپ تاشلايدۇ.

ئەگەر ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلىش ئۇلارنىڭ ھاقارەتلىشىگە ئۇچرىمىسا ھەمدە ئۇلار ھېسسىيات جەھەتتە تىركىشىۋاتقان بولسا ، ئەڭ ياخشىسى ئۇلارنىڭ شەخسىي مەخپىيەتلىكى ۋە چېگراسىغا ھۆرمەت قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرى ئىشلارنى تېپىش ئۈچۈن بوشلۇق تېپىشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بىرىنى قوغلىشى دەخلى-تەرۇزغا ئۇچرىمايدۇ.

ئادەتتە ، سىز ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنى تۈگەتمىگۈچە ، ئۇلارنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىن ساقلىنىش ئەۋزەل. ئۇلارنىڭ قىلمىشلىرى ھەققىدە ئاشكارا ئېلان قىلىش ھەرگىزمۇ پايدىلىق ئەمەس. دوستلۇقتىكى زىددىيەتلەرنى ھەل قىلىش كېرەكئىجتىمائىي ئالاقە ۋاسىتىلىرى ياكى ۋاسىتىچىلەر ئارقىلىق ئەمەس ، بىۋاسىتە ئىككى ئادەم ئوتتۇرىسىدا.

7. دوستىڭىزغا ھېسسىياتىڭىزنى چۈشەندۈرۈڭ

ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ ، دوست بەلكىم بىرسىگە سەل قاراشنىڭ قانچىلىك ئازابلىنىدىغانلىقىنى ھېس قىلالماسلىقى مۇمكىن. ئۇلار بىلگەن تەقدىردىمۇ ، ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنىڭ سىزگە ئېلىپ كەلگەن تەسىرىنى سۆزلەپ بەرسىڭىز ، ساغلام بولالايسىز.

8. دوستىڭىزنىڭ چۈشەندۈرۈشىنى ئاڭلاڭ

باشقىلار سىزگە سەل قارىغاندىن كېيىن سىز بىلەن قايتا پاراڭلىشىشقا باشلىغاندا ، ئۇلارنىڭ گېپىگە سەل قاراش ئادەمنى قىزىقتۇرىدۇ ، چۈنكى سىز يەنىلا ئازابلىنىسىز. ئەگەر دوستلۇقنى ساقلاپ قېلىشنى ئويلىسىڭىز ، ئۇلارنىڭ دېگەنلىرىنى ئاڭلاش ناھايىتى مۇھىم.

دوستىڭىز سۈكۈت قىلغان بولۇشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇلار ئاڭلاشنى ئۈمىد قىلىدۇ. ئەگەر بىرسى كىچىك ۋاقتىدا سەل قارالسا ، بۇ دائىم يۈز بېرىدۇ. [] ئۇلار كۈچلۈك ھېسسىياتنى ھېس قىلغاندا ، ئۆزىنى تاقاپ سۆزلەشنى توختىتالايدۇ. ئۇلارنىڭ نېمە ئويلاۋاتقانلىقى ۋە ھېس قىلىۋاتقانلىقىنى سوراش (ۋە جاۋابلارنى ھەقىقىي ئاڭلاش) ئۇلارنى كېلەر قېتىم سىز بىلەن پاراڭلىشالايدىغان بىخەتەر ھېس قىلالايدۇ.

9. نېمە ئىش بولغانلىقىنى سۆزلەڭ

بۇ توغرىلىق سۆزلىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىش ئارقىلىق ئۈن-تىنسىز مۇئامىلە قىلىنغاندىن كېيىن دوستلۇققا بولغان ئىشەنچنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش. دوستىڭىز ھېچ ئىش يۈز بەرمىگەندەك قىلماقچى بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ ھېچنېمىنى ئوڭشىيالماسلىقى مۇمكىن.

سىناپ بېقىڭ ، «مەن بۇنىڭ بىئارام ئىكەنلىكىنى بىلىمەن ، ئەمما بىزئالدىنقى ھەپتە سۆزلىشى كېرەك. ھېس قىلدىم… »

باشقىلار سىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن سۈكۈت ئىشلەتسە ، سىز بىۋاسىتە بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىشتىن قورقىسىز. ئۇلارنىڭ سىزنى قايتا نەزەردىن ساقىت قىلىشىدىن ئەنسىرىشىڭىز مۇمكىن. ئۇلارنىڭ سىز بىلەن پاراڭلاشمىغانلىقىنى ئېتىراپ قىلىشنى رەت قىلىش ، سىزگە يەنە جىمجىت مۇئامىلە قىلىش ياكى سىزگە بارلىق خاتالىقلىرىڭىزنى ئېيتىشنىڭ ھەممىسى زەھەرلىك ياكى ھاقارەتلەنگەن دوستنىڭ ئالامەتلىرى.

10. دوستىڭىزنىڭ بوشلۇق سوراش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىڭ

ئەگەر دوستىڭىز ھەقىقەتەن سىزگە ئازار بېرىشنى ئويلىمىغان ۋە پەقەت بوشلۇققا ئېھتىياجلىق بولسا ، ئۇلار سىزگە بىلدۈرىدىغان ئۇسۇللارنى تەۋسىيە قىلىپ بېقىڭ. بۇنىڭ سىزگە ياردەم قىلىدىغانلىقىنى چۈشەندۈرۈڭ ، چۈنكى سىز ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ ، ھەمدە ئۇلارنى بۇ ئەھۋالنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلدۇرىشىڭىز مۇمكىن.

دوستلار سىزدىن يىراقلاشقاندا نېمە قىلىش توغرىسىدىكى بۇ ماقالە سىزگە تېخىمۇ كۆپ يېتەكچىلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ.

11. قوللاش تورىڭىزنى قۇرۇپ چىقىڭ

دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنى قوللايدىغان چەمبىرەككە ئىگە بولۇڭ ، دوستىڭىز سىزنى چەتكە قاققاندا ، سىزنى مۇقىملاشتۇرالايسىز. ئۇلار سىزنىڭ ياخشى ئادەم ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە بۇنىڭغا لايىق ئەمەسلىكىڭىزنى ئەسكەرتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئەتراپىڭىزغا ئەتراپىڭىزنى ياخشىلىق ۋە ھۆرمەتكە لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئەسكەرتىدۇ. ئەگەر ئەرمەك ھايۋانلىرىڭىز بولسا ، ئۇلار بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزسىڭىزمۇ ياردىمى بولىدۇ ، چۈنكى ئۇلار سىزگە دائىم شەرتسىز مۇھەببەت ئاتا قىلىدۇ.

دوستىڭىز سىزگە جىم تۇرغاندا نېمە قىلماسلىق كېرەك