فهرست
موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو.
زموږ څخه ډیری به زموږ د ژوند په یو وخت کې خاموش چلند تجربه کړی وي، او دا تقریبا تل درد کوي. یو ملګری ممکن د معنی لرونکي خبرو اترو مخه ونیسي او پرځای به یې تاسو پوښتنو ته لنډ هو یا نه ځواب درکړي. دوی ممکن د سترګو تماس نیولو څخه انکار وکړي او تاسو په هیڅ ډول ونه مني.[]
خاموش چلند کولی شي تاسو انډول، یوازیتوب او ستاسو د اړیکو د بیارغولو په اړه ناڅرګندتیا پریږدي. که ستاسو ملګری له تاسو سره خبرې نه کوي، دا ستونزمنه ده چې پوه شي چې څه غلط شوي یا څنګه ځواب ووایی.
ولې ما ته خاموش چلند ورکول کیږي؟ ایا دا ناوړه ګټه اخیستنه ده؟
لکه څنګه چې موږ د رواني روغتیا او ناوړه ګټه اخیستنې په اړه ډیر پوه شوي یو، ډیر خلک پوښتنه کوي چې ایا خاموش چلند ناوړه ګټه اخیستنه ده. ځواب دا دی "شاید."
یو ملګری ممکن تاسو سره د ډیری دلایلو له امله خبرې بندې کړي، او یوازې یو له دې څخه لاسوهنه، کنټرول، یا ناوړه ګټه اخیستنه ده. دلته ځینې اصلي دلیلونه دي چې ممکن یو ملګری تاسو له پامه غورځوي.
1. دوی هڅه کوي تاسو ته زیان ورسوي
ځینې خلک ستاسو د ټپي کولو او کنټرول لپاره چوپتیا کاروي. که د ملګري، مینه وال، یا ملګري څخه وي، دا ناوړه ګټه اخیستنه ده. ناوړه ګټه اخیستونکي ممکن تاسو ته د دې په ویلو سره د سپکولو هڅه وکړي چې دوی تاسو ته پام نه کوي یا وړاندیز کوي چې تاسو د خپګان یا غوسه کیدو له امله ضعیف یاست.درملنه
د یو چا په وړاندې ځینې طبیعي غبرګونونه شتون لري چې تاسو ته خاموش درملنه درکوي کوم چې ګټور ندي. دلته ځینې شیان دي چې دا غوره ده چې مخنیوی وکړئ که ستاسو ملګري تاسو سره خبرې نه کوي.
1. بخښنه مه کوئ، بخښنه مه کوئ، یا ګیله مه کوئ
که ستاسو ملګري تاسو سره خبرې نه کوي، دوی ته د هغه د غوښتنې اطمینان مه ورکوئ. پرځای یې، دوی ته په آرامۍ سره ووایاست چې تاسو غواړئ خبرې وکړئ او تاسو چمتو یاست چې هرکله چې دوی چمتو وي غوږ ونیسئ.
2. مقابلې ته زور مه ورکوئ
په غوسه کیدل یا د دوی سره د مقابلې هڅه کول به دوامداره ملګرتیا رامینځته نکړي. دا به شاید د لا زیاتو جګړو لامل شي. تاسو نشئ کولی یو څوک مجبور کړئ چې تاسو سره خبرې وکړئ. که دوی چمتو نه وي، هڅه وکړئ چې دا د اوس لپاره پریږدئ.
3. خپل ځان مه ملامتوئ
تاسو نشي کولی کنټرول کړئ چې نور خلک څنګه چلند کوي. کله چې یو مخدره توکي تاسو ته خاموش چلند درکوي، دوی ډیری وختونه هیله لري چې تاسو به خپل ځان ملامت کړئ. حتی که تاسو د دوی د خپه کولو لپاره یو څه ترسره کړي، تاسو دوی نه دي کړي چې تاسو له پامه غورځوي. هڅه وکړئ چې ټول ملامت په ځان مه اچوئ.
4. هڅه مه کوئ چې د ذهن لوستونکي شئ
هغه خلک چې تاسو ته خاموش چلند درکوي اکثرا به دا وړاندیز وکړي چې تاسو باید پوه شئ چې ولې دوی له تاسو سره خبرې نه کوي.[] دا ریښتیا ندي. تاسو د ذهن لوستونکي نه یاست، او د اټکل کولو هڅه کوئ چې دوی څه فکر کوي ستړیا او خپه کوي. اړیکي د دواړو خواوو هڅو ته اړتیا لري. هڅه مه کوئ چې ټول کار پخپله ترسره کړئ یا تاسو ممکن په یو اړخیز ډول پای ته ورسیږئملګرتیا
5. دا په شخصي توګه مه اخلئ
کله چې یو ملګری له تاسو سره خبرې کول بندوي، دا ستونزمنه ده چې په شخصي توګه یې ونه اخلئ. خپل ځان ته یادونه وکړئ چې دوی د عمل کولو څرنګوالی غوره کوي، او دا ستاسو په پرتله د دوی د شخصیت په اړه ډیر څه وايي.
دا ستونزمن کیدی شي که تاسو مخکې له مخکې خاموش چلند کړی وي، په ځانګړې توګه ستاسو د مور او پلار یا هلک ملګري یا ملګرې لخوا. که له پامه غورځول ستاسو په ژوند کې یوه نمونه وي، درملنه په پام کې ونیسئ ترڅو تاسو سره ستاسو د ژورو احساساتو له لارې کار کولو کې مرسته وکړي.
موږ د آنلاین درملنې لپاره د BetterHelp وړاندیز کوو، ځکه چې دوی غیر محدود پیغامونه او د اونۍ ناستې وړاندیز کوي، او د معالج دفتر ته د تګ په پرتله ارزانه دي.
د دوی پالنونه په اونۍ کې $64 پیل کیږي. که تاسو دا لینک وکاروئ، تاسو په لومړۍ میاشت کې 20% تخفیف ترلاسه کوئ په BetterHelp + د هر ټولنیز ځان کورس لپاره د اعتبار وړ $ 50 کوپن: د BetterHelp په اړه د نورو معلوماتو لپاره دلته کلیک وکړئ.
(د خپل $50 SocialSelf کوپن ترلاسه کولو لپاره، زموږ لینک سره لاسلیک وکړئ. بیا، موږ ته د BetterHelp د امر تایید بریښنالیک واستوئ ترڅو زموږ د هر شخصي کورس کوډ ترلاسه کړئ. داسې فکر مه کوئ چې تاسو باید بښنه وکړئ
موږ ته ډیری وختونه ویل کیږي چې موږ باید نورو ته بخښنه وکړو او دا زموږ سره مرسته کوي چې پرمخ لاړ شو. دا تل ریښتیا نه وي. هیڅوک ستاسو د بخښنې حق نلري. که چیرې خاموش چلند تاسو ته زیان ورسوي، نو دا سمه ده چې ملګرتیا ته الوداع ووایاست.
عام پوښتنې
آیا نارینه او ښځینه دواړه خاموش چلند کوي؟
دا ممکن یو سټیریوټایپ ويپه عالي لیسه کې د نیمګړو نجونو لپاره، مګر یو څوک چې تاسو ته خاموش چلند درکوي یو سړی یا ښځه کیدی شي.[] هیڅوک باید د خاموش چلند څخه د ملګرو د کنټرول یا مجازاتو په توګه ونه کاروي.
ولې سترګې پټول دومره زیان رسوي؟
له پامه غورځول یا ګوښه کیدل یوازې احساساتي زیان نه رسوي. دا د دماغ هغه برخې هم فعالوي چې د فزیکي درد سره تړاو لري.[] څیړونکي وړاندیز کوي چې دا ځکه چې په ټولنیز ډول شاملیدل زموږ د پلرونو د بقا لپاره مهم وو. 12>
د دې په اړه.ناوړه سترګې پټول اکثرا ډیری ځانګړتیاوې لري.
- دا په منظمه توګه پیښیږي[]
- دا د سزا په څیر احساس کوي[]
- تاسو تمه لرئ چې د دوی پام بیرته ترلاسه کولو لپاره خپګان وښایئ
- تاسو د شیانو کولو یا ویلو څخه ډډه وکړئ (په ځانګړي توګه د حدونو ټاکل) ځکه چې تاسو د دې لامل څخه ویره لرئ <9 ځکه چې تاسو له دې امله ویره لرئ
<9 ځکه چې تاسو د دې پایلې څخه ویره لرئ>
تاسو خاموش چلند کوئ، شاید دا وخت دی چې ملګرتیا پای ته ورسوي. تاسو ممکن زموږ لارښود ومومئ چې د ملګرتیا پای ته رسولو لپاره پرته له کوم زیان احساس کولو ګټور وي. - د آرام کولو لپاره د لنډ "وخت" سره موافقه کول
- د دوی د افکارو لیکل ترڅو دوی سره په مؤثره توګه اړیکه ونیسي
- د ویلو تمرین کول "زه همدا اوس د درد احساس کوم"
- دا معمولا ډیر لنډ وي. دوی به ژر تر ژره له تاسو سره د نورو شیانو په اړه خبرې وکړي
- دوی ممکن سر ټیټ کړي او خپل سر وخوځوي، مګر د کلمو کارولو لپاره مبارزه کوي
- دوی ممکن د دوی احساساتو څخه مغشوش شي
2. دوی نه پوهیږي چې څنګه شخړه حل کړي
ځینې خلک نه پوهیږي چې څنګه شخړه په سالم ډول حل کړي ، په ځانګړي توګه که دوی په ناوړه چاپیریال کې لوی شوي وي. ښايي دوی نه پوهېږي چې د استدلال د ترسره کولو لپاره نورې لارې هم شته. د شخړو د حل لپاره صحي لارې چارې.[] پدې کې شامل دي:
3. دوی د خبرو کولو لپاره مبارزه کوي
نور خلک پدې معنی ندي چې تاسو له پامه غورځوي، مګر دوید مؤثره خبرو اترو لپاره مبارزه. دا په حقیقت کې د خاموش درملنې په څیر نه دی، مګر دا په سمه توګه ورته ښکاري کله چې تاسو د دې ترلاسه کولو پای ته رسیدلي یاست.
دلته ځینې نښې شتون لري چې بل کس د خبرو اترو لپاره مبارزه کوي.
که له همدې امله ستاسو ملګري له تاسو سره خبرې نه کوي ، نو دا به ګټور وي چې د دوی لپاره د نورو لارو چارو له لارې خبرې وکړئ. تاسو ممکن دا مقاله د ستونزمنو خبرو اترو په اړه ګټور ومومئ.
هم وګوره: څه وکړئ که تاسو ستړي ملګري ولرئ4. دوی هڅه کوي د ځان ساتنه وکړي
که تاسو یو څوک په ریښتیا بد زیانمن کړی وي، دوی ممکن د یو څه وخت لپاره د ځان د خوندیتوب احساس کولو ته اړ شي.[] ځینې وختونه، ناوړه ملګري دا د عذر په توګه کاروي. تاسو اړتیا لرئ چې قضاوت وکړئ چې ایا دوی د ځان ساتنه کوي (کوم چې صحي دي) یا تاسو ته سزا ورکوي (کوم چې غیر صحي دی).
خاموش چلند ته څنګه ځواب ووایی
دا ستونزمن کیدی شي چې یو ملګري ته ځواب ووایی چې تاسو د وقار سره بې برخې کوي. دلته ستاسو لپاره ځینې صحي ، قوي لارې دي چې د ملګري خاموش چلند ته ځواب ووایی.
1. خپل چلند وڅیړئ
که تاسو ډاډه نه یاست چې آیا ستاسو ملګري تاسو له دې امله له پامه غورځوي چې دوی ځوروي یا دا چې دوی هڅه کوي تاسو ته زیان ورسوي، د دوی سره د خپلو وروستیو خبرو اترو په اړه فکر وکړئ. په پام کې ونیسئ چې ایا تاسوکیدای شي یو څه غیر حساس یا دردناک ویلي وي.
کوشش وکړئ چې په دې ارزونه کې څومره چې تاسو کولی شئ آرام او عادلانه اوسئ. که تاسو د دفاع احساس کوئ، تاسو ممکن نشئ کولی وګورئ چې تاسو څنګه زیانمن یاست. که تاسو د ګناه احساس کوئ، تاسو ممکن خپل ځان ملامت کړئ کله چې تاسو کوم غلط کار نه دی کړی.
دا ګټوره کیدی شي چې د یو باوري ملګري څخه مشوره وغواړئ، مګر محتاط اوسئ چې تاسو څوک غوره کوئ. تاسو ممکن د هغه چا سره خبرې وکړئ چې ستاسو ملګري نه پیژني نو دوی فکر نه کوي چې تاسو د دوی شاته د دوی په اړه خبرې کوئ.
په یاد ولرئ، د ځان د ساتنې لپاره لرې کول په حقیقت کې د خاموش چلند سره ورته ندي، مګر تر هغه چې دوی تاسو سره خبرې کوي، هیڅ لاره نشته چې په بشپړ ډول ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی کوم یو کوي.
که تاسو دې پایلې ته ورسیږئ چې تاسو واقعیا دوی ته زیان رسولی دی، تاسو ممکن دا لارښوونې ولولئ چې څه وکړئ کله چې ستاسو ملګری له تاسو څخه ناراضه وي او په پایله کې تاسو له پامه غورځوي. د هغه شیانو لپاره بښنه وغواړئ چې تاسو پرې ویاړي نه یاست
که تاسو پوهیږئ چې تاسو خپل ملګري ته زیان رسولی دی، د خپلې غلطۍ لپاره بخښنه وغواړئ. دا ستونزمن کیدی شي که ستاسو ملګري تاسو ته خاموش چلند درکړي، مګر دا د ترسره کولو ارزښت لري.
په یاد ولرئ، خلکو ته خاموش چلند ورکول زهرجن دی، مګر د بښنې غوښتلو څخه انکار کول کله چې تاسو پوهیږئ چې تاسو په غلطۍ کې یاست.
د خپلې بښنې سره د بریښنالیک یا لیک لیږلو هڅه وکړئ. تاسو کولی شئ د متن له لارې بخښنه وغواړئ، مګر یو زهرجن ملګری ممکن ستاسو بخښنه د نورو جزا په توګه پریږدي. بریښنالیکونه یا لیکونه تاسو ته اجازه درکوي خپل واستوئبښنه وغواړئ پرته له دې چې دوی ته واک درکړي.
که تاسو د لیکونو په لیکلو عادت نه یاست، نو دا مقاله به تاسو سره مرسته وکړي چې څنګه یو ملګري ته ګام په ګام یو لیک ولیکئ.
څه به وي که ستاسو ملګري ستاسو بخښنه ونه مني؟
په یاد ولرئ چې تاسو بخښنه نه غواړئ ترڅو دوی بیا له تاسو سره خبرې وکړي. تاسو بخښنه غواړئ ځکه چې تاسو د خپل ځان څخه د ستاسو هیلو سره سم نه یاست. دا د تاسو پریکړه ده چې تاسو غواړئ تعدیل وکړئ. د خپلو غلطیو لپاره بښنه غوښتل ستاسو ځان ته درناوی زیاتوي ځکه چې تاسو د خپلو ارزښتونو سره سم ژوند کوئ. دا کولی شي تاسو سره د اوږدمهاله ګناه او شرم احساس له مینځه وړلو کې هم مرسته وکړي.[]
که دوی ستاسو بخښنه ونه مني، سمه ده. تاسو پوهیږئ چې تاسو د شیانو د سمولو لپاره هڅه کړې.
3. ارزونه وکړئ چې ایا دا یو بند دی
که چیرې یو ملګری تاسو ته د یو بند په توګه خاموش چلند درکوي، دا ممکن وي چې دوی په ځانګړي ډول سخت وخت لري. که دا لومړی ځل وي چې دوی دا کار کړی وي، هڅه وکړئ چې آرام پاتې شئ او وروسته یې په اړه خبرې وکړئ کله چې دوی د معنی وړ خبرو اترو توان ولري.
که دوی په منظمه توګه د شخړې سره د معاملې لپاره غیر فعاله تیریدونکي ستراتیژي کاروي، په هرصورت، تاسو ممکن یو بل طریقه غوره کړئ. په یاد ولرئ چې کله چې تاسو خپه یا مایوسه یاست د یو ملګري سره خاموش چلند کول غیر صحي او ناپاک دي.
4. له ځانه وپوښتئ چې ایا دوی تاسو ته سزا درکوي
د دې لپاره یو ښه لارښود چې ایا ستاسو ملګري زهرجن چلند ښیې دا پوښتنه کول ديخپل ځان ته وګورئ چې ایا د دوی چوپتیا تاسو ته د سزا ورکولو هڅه کوي. که څوک د خپل ځان ساتلو هڅه کوي یا د یو څه ستونزمن سره معامله کوي، دا به اکثرا د هغه په پرتله توپیر احساس کړي که دوی د خاموش چلند څخه ستاسو د کنټرول د یوې لارې په توګه کاروي.
که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو ته سزا ورکول کیږي، دا د دې نښه ده چې ستاسو په ملګرتیا کې یو څه غیر صحي روان دي. د متقابل درناوي پر بنسټ ملګرتیا (یعنې صحي) په دې کې شامل نه دي چې یو کس بل ته سزا ورکړي.
5. هڅه مه کوئ چې اټکل وکړئ چې دوی څه فکر کوي
د خاموش چلند په اړه یو له دردناک شیانو څخه دا دی چې تاسو حیران پاتې کیږئ چې بل کس څه فکر کوي یا احساس کوي. دا کولی شي تاسو د دې لامل شي چې د پیښو د دوی نسخې په اړه ډیری سناریوګانې او اټکلونه راوباسئ.
د دې ډول فکر کولو ستونزه (چې ارواپوهان یې افواه بولي) دا دی چې تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې تاسو سم یاست یا نه. تاسو یوازې پرته له کوم نوي معلوماتو څخه په ورته ځمکه کې بار بار روان یاست. دا معمولا تاسو د بد احساس درکوي. زه د دې پر ځای یو کتاب ولولم یا فلم وګورم.»
کوښښ وکړئ چې د هغو عادتونو مخه ونیسم چې ستاسوافواه د مثال په توګه، چلول ممکن تاسو فکر کولو لپاره ډیر وخت پریږدي نو د دې پرځای د بل ملګري سره د ټینس لوبې کولو هڅه وکړئ. دا به غوره وي چې هغه فلمونه وګورئ چې تاسو ته ستاسو ملګري نه یادوي.
6. د خپل ملګري ټولنیزو رسنیو ته مه ګورئ
کله چې یو ملګری، شریک یا همکار له موږ سره خبرې بندوي، موږ د دوی ټولنیزو رسنیو ته د کتلو لپاره لیواله کیږو ترڅو وګورو چې څه تیریږي. دا د پوهیدو وړ ده. کله چې موږ ډیر لږ معلومات لرو، نو طبیعي ده چې د هرې نښې په لټه کې شو چې موږ یې کولی شو.
هم وګوره: څنګه د توهین کیدو مخه ونیسئ (نښې، لارښوونې، او مثالونه)د یو چا د ټولنیزو رسنیو له لارې کتل (په ځانګړې توګه که دوی تاسو بند کړي وي یا تاسو باید ثانوي حساب وکاروئ) د وضعیت په حل کې مرسته نه کوي.
که خاموش چلند د ناوړه چلند یوه برخه وي، دوی ممکن هغه شیان پوسټ کړي چې تاسو ته د زیان رسولو لپاره ډیزاین شوي. پدې کې ممکن فرعي کیندنې شاملې وي یا حتی په مستقیم ډول ستاسو په اړه ظالمانه شیان ووایی. د دوی د ټولنیزو رسنیو څخه ډډه کول یوه وسیله لرې کوي چې دوی یې تاسو ته زیان رسوي.
که چیرې خاموش چلند د دوی د ناوړه چلند برخه نه وي او دوی په احساساتي توګه مبارزه کوي، نو دا به غوره وي چې د دوی محرمیت او د دوی سرحدونو ته درناوی وشي. په ټولنیزو رسنیو کې د هغه چا تعقیب کول چې د شیانو له لارې د کار کولو لپاره د ځای موندلو هڅه کوي مداخله او بې رحمه وي.
معمولا، دا غوره ده چې د دوی د ټولنیزو رسنیو فیډ څخه ډډه وکړئ تر هغه چې تاسو د خپل منځ اړیکې نه وي حل کړي. دا تقریبا هیڅکله ګټور نه دی چې د دوی د چلند په اړه په عامه توګه پوسټ کړئ. په دوستۍ کې شخړې باید حل شيد دوو کسانو تر منځ په مستقیم ډول، نه د ټولنیزو رسنیو یا منځګړیو له لارې.
7. خپل ملګري ته تشریح کړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ
په ندرت سره، یو ملګری ممکن نه پوهیږي چې د یو چا سترګې پټول څومره درد لري. حتی که دوی پوه هم وي، دا ستاسو لپاره صحي کیدی شي چې دوی ته هغه اغیزې ووایی چې د دوی عملونه په تاسو باندې لري.
خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو د دوی په چوپتیا کې زیانمن شوي یاست کولی شي ستاسو لپاره ستاسو په ملګرتیا کې حدود ټاکل او پلي کول اسانه کړي که چیرې دوی بیا تاسو ته خاموش چلند درکړي.
۸. د خپل ملګري وضاحت واورئ
کله چې یو څوک ستاسو له پامه غورځولو وروسته بیا له تاسو سره خبرې پیل کوي ، نو دا به لیوالتیا وي چې هغه څه چې دوی یې وايي سترګې پټې کړي ځکه چې تاسو لاهم زیانمن یاست. که تاسو غواړئ چې ملګرتیا وساتئ، دا مهمه ده چې هغه څه واورئ چې دوی یې وايي.
ستاسو ملګري شاید خاموش وي ځکه چې دوی تمه لري چې اوریدل کیږي. دا اکثرا هغه وخت پیښیږي کله چې یو څوک د ماشوم په توګه له پامه غورځول کیږي. پوښتنه کول چې دوی څه فکر کوي او احساس کوي (او واقعیا ځوابونو ته غوږ نیسي) کولی شي دوی ته دومره خوندي احساس ورکړي چې بل ځل له تاسو سره خبرې وکړي.
9. د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې څه پیښ شوي
په دوستۍ کې د باور بیا رامینځته کول وروسته له دې چې خاموش چلند ورکړل شي د دې ډاډ ترلاسه کولو سره چې تاسو یې په اړه خبرې کوئ. ستاسو ملګری شاید دا وښيي چې هیڅ نه دي شوي، مګر دا امکان نلري چې هیڅ شی سم کړي.
کوشش وکړئ ووایاست، "زه پوهیږم چې دا ناشونی دی، مګر موږباید د تیرې اونۍ په اړه خبرې وکړو. ما احساس وکړ ..."
کله چې یو څوک ستاسو د کنټرول لپاره چوپتیا کاروي، تاسو ډیری وختونه د مستقیم خبرو کولو څخه ویره احساس کوئ. تاسو شاید اندیښنه ولرئ چې دوی به تاسو بیا له پامه غورځوي. د دې منلو څخه انکار کول چې دوی له تاسو سره خبرې نه کوي، تاسو ته یو ځل بیا خاموش چلند درکوي، یا تاسو ته ووایاست چې دا ټول ستاسو ګناه ده دا ټول د زهرجن یا ناوړه ملګري نښې دي.
10. هغه لارې وړاندیز کړئ چې ستاسو ملګري کولی شي د ځای غوښتنه وکړي
که ستاسو ملګري واقعیا دا نه وي چې تاسو ته زیان ورسوي او یوازې ځای ته اړتیا لري، هڅه وکړئ داسې لارې وړاندیز کړئ چې دوی تاسو ته خبر درکړي. تشریح کړئ چې دا ستاسو سره مرسته کوي ځکه چې تاسو اندیښنه نلرئ او ممکن دوی د وضعیت په اړه ښه احساس هم وکړي.
تاسو کولی شئ په یو ایموجي باندې موافقه وکړئ چې دوی کولی شي تاسو ته خبر درکړي چې دوی ځای یا کومې بلې نښې ته اړتیا لري چې تاسو دواړو ته معنی ورکوي.
دا مقاله چې څه باید وکړي کله چې ملګري له تاسو څخه ځان لرې کړي تاسو ته به پدې اړه نور لارښوونې درکړي.
11. ستاسو د ملاتړ شبکه جوړه کړئ
د ملګرو او کورنۍ د ملاتړي حلقې درلودل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي کله چې یو ملګری تاسو له مینځه یوسي. دوی کولی شي تاسو سره په یادولو کې مرسته وکړي چې تاسو یو ښه سړی یاست او تاسو د دې مستحق نه یاست.
ځان د داسې خلکو سره محاصره کړئ چې تاسو ته یادونه کوي چې تاسو د مهربانۍ او درناوي وړ یاست. که تاسو څاروي لرئ، د دوی سره د وخت مصرف کول هم مرسته کولی شي ځکه چې دوی به تاسو ته غیر مشروط مینه درکړي.
څه باید ونه کړئ کله چې یو ملګری تاسو ته خاموش درکړي
