ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຈາກເພື່ອນບໍ? ວິທີການຕອບສະຫນອງມັນ

ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.

ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຈະໄດ້ປະສົບກັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະມັນເຈັບປວດເກືອບສະເໝີ. ເພື່ອນອາດຈະຢຸດເຊົາການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຫມາຍແລະແທນທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາຕອບສັ້ນໆແມ່ນແມ່ນຫຼືບໍ່ມີຄໍາຕອບຕໍ່ຄໍາຖາມ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປະຕິເສດການຕິດຕໍ່ກັບຕາ ແລະ ບໍ່ຮັບຮູ້ເຈົ້າເລີຍ.[]

ການໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂາດຄວາມສົມດຸນ, ໂດດດ່ຽວ ແລະ ບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບວິທີສ້ອມແປງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.[]

ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນອັນນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການຖືກລະເລີຍ. ຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ລົມກັບເຈົ້າ, ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າມີຫຍັງຜິດ ຫຼືຈະຕອບໂຕ້ແນວໃດ.

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ? ມັນເປັນການລ່ວງລະເມີດບໍ?

ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ຈັກສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ການລ່ວງລະເມີດຫຼາຍຂຶ້ນ, ມີຄົນຖາມຫຼາຍຂຶ້ນວ່າການປິ່ນປົວແບບມິດງຽບເປັນການລ່ວງລະເມີດຫຼືບໍ່. ຄຳຕອບຄື “ບາງທີ.”

ໝູ່ຄົນໜຶ່ງອາດຢຸດເວົ້າກັບເຈົ້າດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ, ແລະມີພຽງອັນດຽວຄືການຫມູນໃຊ້, ການຄວບຄຸມ ຫຼືການລ່ວງລະເມີດ. ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນຫຼັກທີ່ໝູ່ອາດຈະບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ.

1. ພວກເຂົາພະຍາຍາມທຳຮ້າຍເຈົ້າ

ບາງຄົນໃຊ້ຄວາມງຽບເພື່ອທຳຮ້າຍ ແລະຄວບຄຸມເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈາກຫມູ່ເພື່ອນ, ຄົນຮັກ, ຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານ, ນີ້ແມ່ນການລ່ວງລະເມີດ. ຜູ້ລ່ວງລະເມີດອາດຈະພະຍາຍາມໃສ່ຮ້າຍທ່ານໂດຍການບອກທ່ານວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ລະເລີຍທ່ານຫຼືແນະນໍາທ່ານອ່ອນແອຍ້ອນໃຈຮ້າຍຫຼືໃຈຮ້າຍ.ການປິ່ນປົວ

ມີບາງການຕອບສະໜອງຕາມທຳມະຊາດຕໍ່ກັບບາງຄົນທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ລົມກັບເຈົ້າ.

1. ຢ່າອ້ອນວອນ, ອ້ອນວອນ, ຫຼື ຈົ່ມ

ຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ເວົ້າກັບເຈົ້າ, ຢ່າໃຫ້ຄວາມພໍໃຈໃນການອ້ອນວອນກັບເຂົາເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ບອກເຂົາເຈົ້າຢ່າງງຽບໆວ່າເຈົ້າຢາກເວົ້າ ແລະເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະຟັງທຸກຄັ້ງທີ່ເຂົາເຈົ້າພ້ອມ.

2. ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ມີການປະເຊີນໜ້າ

ການໃຈຮ້າຍ ຫຼື ພະຍາຍາມປະເຊີນໜ້າກັບເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສ້າງມິດຕະພາບທີ່ຍືນຍົງ. ມັນອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ນໍາໄປສູ່ການຂັດແຍ້ງຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ຄົນເວົ້າກັບເຈົ້າໄດ້. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ພ້ອມ, ພະຍາຍາມປ່ອຍມັນໄປດຽວນີ້.

3. ຢ່າໂທດຕົນເອງ

ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມການປະພຶດຂອງຄົນອື່ນໄດ້. ໃນເວລາທີ່ narcissist ໃຫ້ທ່ານການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ, ພວກເຂົາມັກຈະຫວັງວ່າເຈົ້າຈະຕໍານິຕິຕຽນຕົນເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າ ໄດ້ ເຮັດບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເສຍໃຈ, ເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ. ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ທັງ​ຫມົດ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ.

4. ຢ່າພະຍາຍາມກາຍເປັນຜູ້ອ່ານໃຈ

ຜູ້ທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆໃຫ້ທ່ານມັກຈະແນະນໍາວ່າທ່ານ ຄວນຈະ ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາບໍ່ເວົ້າກັບທ່ານ.[] ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ອ່ານໃຈ, ແລະພະຍາຍາມເດົາສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດນັ້ນແມ່ນໝົດແຮງ ແລະສັບສົນ. ການສື່ສານຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມທັງສອງຝ່າຍ. ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດວຽກທັງໝົດດ້ວຍຕົວເອງ ຫຼືເຈົ້າອາດຈະຈົບລົງດ້ວຍຝ່າຍດຽວມິດຕະພາບ.

5. ຢ່າເອົາເປັນສ່ວນຕົວ

ເມື່ອໝູ່ຢຸດເວົ້າກັບເຈົ້າ, ມັນຍາກທີ່ຈະບໍ່ເອົາມັນສ່ວນຕົວ. ເຕືອນຕົວເອງວ່າພວກເຂົາເລືອກວິທີການປະຕິບັດ, ແລະມັນເວົ້າກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກ່ວາມັນກ່ຽວກັບຕົວຂອງເຈົ້າ.

ອັນນີ້ອາດເປັນເລື່ອງຍາກຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການປະຕິບັດແບບງຽບໆມາກ່ອນ, ໂດຍສະເພາະຈາກພໍ່ແມ່ ຫຼືແຟນ ຫຼືແຟນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຖືກລະເລີຍເປັນແບບຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເລິກເຊິ່ງຂອງເຈົ້າ.

ພວກເຮົາແນະນຳ BetterHelp ສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງອອນໄລນ໌, ເພາະວ່າພວກເຂົາໃຫ້ບໍລິການສົ່ງຂໍ້ຄວາມແບບບໍ່ຈຳກັດ ແລະ ເຊດຊັນປະຈຳອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າການໄປຫ້ອງການບໍາບັດ.

ແຜນການຂອງພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທຳອິດຂອງທ່ານຢູ່ BetterHelp + ຄູປ໋ອງ $50 ທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.

(ເພື່ອຮັບຄູປອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ກະລຸນາລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນການສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ລະຫັດຫຼັກສູດນີ້.

ຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າສົມມຸດວ່າເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ອະໄພ

ເຮົາຖືກບອກເລື້ອຍໆວ່າຕ້ອງໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນ ແລະມັນຊ່ວຍເຮົາຕໍ່ໄປ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງສະ ເໝີ ໄປ. ບໍ່ມີໃຜມີສິດໄດ້ຮັບການໃຫ້ອະໄພຂອງເຈົ້າ. ຖ້າການໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະບອກລາມິດຕະພາບ.

ຄຳຖາມທົ່ວໄປ

ທັງຜູ້ຊາຍ ແລະຜູ້ຍິງໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆບໍ?

ມັນອາດຈະເປັນແບບເດີມເດັກຍິງທີ່ຮຽນຈົບມັດທະຍົມປາຍ, ແຕ່ບາງຄົນທີ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆແກ່ເຈົ້າອາດຈະເປັນຜູ້ຊາຍ ຫຼື ຜູ້ຍິງ.[] ບໍ່ມີໃຜຄວນໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆເປັນວິທີຄວບຄຸມ ຫຼືລົງໂທດໝູ່.

ເປັນຫຍັງການຖືກລະເລີຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດຫຼາຍ?

ການຖືກລະເລີຍ ຫຼື ດູຖູກບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງກະຕຸ້ນພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.[] ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະນໍາວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການລວມຢູ່ໃນສັງຄົມເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຢູ່ລອດຂອງບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ.[]

ການບໍ່ສົນໃຈແບບລ່ວງລະເມີດມັກຈະມີລັກສະນະຫຼາຍຢ່າງ.

• ມັນເກີດຂຶ້ນເປັນປະຈໍາ[]
• ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບການລົງໂທດ[]
• ທ່ານຄາດວ່າຈະສະແດງຄວາມເສຍໃຈທີ່ຈະ "ໄດ້ຮັບ" ຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຄືນມາ
• ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການເຮັດຫຼືເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນການກໍານົດຂອບເຂດ) ເພາະວ່າທ່ານຢ້ານຜົນກະທົບທີ່ຕາມມາ
<19> ເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງເປັນການປິ່ນປົວ. ອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະສິ້ນສຸດມິດຕະພາບ. ເຈົ້າອາດຈະພົບຄຳແນະນຳຂອງພວກເຮົາໃນການສິ້ນສຸດມິດຕະພາບໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດ.

2. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ

ບາງຄົນບໍ່ຮູ້ວິທີແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ. ເຂົາເຈົ້າອາດບໍ່ຮູ້ວ່າມີວິທີອື່ນໃນການຈັດການການໂຕ້ຖຽງກັນ.[]

ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນການປິ່ນປົວແບບງຽບໆທີ່ຂົ່ມເຫັງ, ແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງ.

• ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈົບລົງໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງຫຼາຍຂຶ້ນ[]
• ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຂໍໂທດທີ່ທໍາຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
• ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະບໍ່ດົນປານໃດ

ຖ້ານີ້ຄືການເວົ້າເລື່ອງສຸຂະພາບທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີວິທີການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ.[] ຮວມມີ:

• ການເຫັນດີກັບ “ໝົດເວລາ” ສັ້ນໆເພື່ອສະຫງົບໃຈ
• ຂຽນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າລົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
• ການຝຶກເວົ້າ “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນຕອນນີ້”

3. ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ສື່ສານ

ຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຈະບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຕໍ່ສູ້ເພື່ອສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວກັນກັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ, ແຕ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າຄືກັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຈຸດສຸດທ້າຍທີ່ໄດ້ຮັບມັນ.

ນີ້ແມ່ນບາງສັນຍານທີ່ຄົນອື່ນພະຍາຍາມຕິດຕໍ່ສື່ສານ.

• ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນສັ້ນຫຼາຍ. ເຂົາເຈົ້າຈະເວົ້າກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງອື່ນໆໃນໄວໆນີ້
• ເຂົາເຈົ້າອາດງອກຫົວ ແລະ ສັ່ນຫົວ, ແຕ່ພະຍາຍາມໃຊ້ຄຳເວົ້າ
• ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຖືກໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ

ຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ເວົ້າກັບເຈົ້າ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເວົ້າຜ່ານທາງອື່ນເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສື່ສານ. ເຈົ້າ​ອາດ​ຈະ​ເຫັນ​ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ທີ່​ຍາກ​ທີ່​ເປັນ​ປະ​ໂຫຍດ.

4. ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມປົກປ້ອງຕົນເອງ

ຫາກເຈົ້າໄດ້ທຳຮ້າຍໃຜຜູ້ໜຶ່ງຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງຖອນຕົວອອກໄປໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອຮູ້ສຶກປອດໄພ.[] ບາງຄັ້ງ, ໝູ່ທີ່ຂົ່ມເຫັງໃຊ້ນີ້ເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງຕັດສິນວ່າເຂົາເຈົ້າປົກປ້ອງຕົນເອງ (ສຸຂະພາບດີ) ຫຼືລົງໂທດເຈົ້າ (ທີ່ບໍ່ດີ). ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຍືນຍັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຕໍ່ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆຈາກເພື່ອນ.

1. ກວດເບິ່ງພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າເອງ

ຫາກເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າຍ້ອນເຂົາເຈົ້າເຈັບປວດ ຫຼືຍ້ອນເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມທຳຮ້າຍເຈົ້າ, ໃຫ້ຄິດຄືນຜ່ານການສົນທະນາຫຼ້າສຸດຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ. ພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າອາດຈະເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ.

ພະຍາຍາມສະຫງົບ ແລະຍຸຕິທຳໃນການປະເມີນນີ້ເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກປ້ອງກັນ, ເຈົ້າອາດບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເຈົ້າເຈັບປວດແນວໃດ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດ, ເຈົ້າອາດຕໍາຫນິຕົວເອງເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດ.

ການຂໍຄຳແນະນຳຈາກໝູ່ທີ່ໄວ້ໃຈໄດ້, ແຕ່ໃຫ້ລະວັງເຈົ້າເລືອກໃຜ. ເຈົ້າອາດຈະຢາກລົມກັບຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກໝູ່ຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າເຈົ້າຈະເວົ້າຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ການດຶງອອກໄປເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງບໍ່ແມ່ນຄືກັບການໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ, ແຕ່ຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະລົມກັບເຈົ້າ, ມັນບໍ່ມີທາງທີ່ຈະແນ່ໃຈວ່າອັນໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດຢູ່.

ຫາກເຈົ້າສະຫຼຸບວ່າເຈົ້າໄດ້ທຳຮ້າຍເຂົາເຈົ້າແທ້ໆ, ເຈົ້າອາດຢາກອ່ານຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເມື່ອໝູ່ຂອງເຈົ້າໃຈຮ້າຍເຈົ້າ ແລະ ບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າດ້ວຍເຫດນັ້ນ.

2. ຂໍໂທດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ພູມໃຈ

ຫາກເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ທຳຮ້າຍເພື່ອນຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາຄາວໜຶ່ງເພື່ອຂໍໂທດໃນຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກຖ້າເພື່ອນຂອງເຈົ້າໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າ.

ຈື່ໄວ້ວ່າ, ການໃຫ້ຄົນໃນການປິ່ນປົວແບບງຽບໆແມ່ນເປັນພິດ, ແຕ່ການປະຕິເສດທີ່ຈະຂໍໂທດເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າເຮັດຜິດ.

ໃຫ້ລອງສົ່ງອີເມວ ຫຼື ຈົດໝາຍພ້ອມກັບຄຳຂໍໂທດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຂໍໂທດຜ່ານທາງຂໍ້ຄວາມໄດ້, ແຕ່ເພື່ອນທີ່ເປັນພິດອາດຈະປ່ອຍໃຫ້ຄໍາຂໍໂທດຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອ່ານເປັນການລົງໂທດຫຼາຍຂຶ້ນ. ອີເມວຫຼືຈົດຫມາຍອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສົ່ງຂອງທ່ານການຂໍໂທດໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ພວກເຂົາມີອໍານາດເຫນືອທ່ານ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການຂຽນຈົດໝາຍ, ບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບວິທີຂຽນຈົດໝາຍຫາໝູ່ແບບເທື່ອລະກ້າວອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ຍອມຮັບຄຳຂໍໂທດຂອງເຈົ້າ?

ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂໍໂທດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລົມກັບເຈົ້າອີກ. ເຈົ້າກຳລັງຂໍໂທດ ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ ຂອງເຈົ້າ . ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບ ທ່ານ ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂ. ການ​ຂໍ​ໂທດ​ໃນ​ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ຂອງ​ທ່ານ​ປັບ​ປຸງ​ຄວາມ​ນັບຖື​ຕົນ​ເອງ​ຂອງ​ທ່ານ​ເພາະ​ວ່າ​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ຕາມ​ຄຸນ​ຄ່າ​ຂອງ​ທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼົງລືມຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມອັບອາຍໄດ້.[]

ຖ້າພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະບໍ່ຍອມຮັບຄໍາຂໍໂທດຂອງເຈົ້າ, ນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລ້ວ.

3. ປະເມີນວ່ານີ້ເປັນແບບດຽວຫຼືບໍ່

ຖ້າໝູ່ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆແບບດຽວກັບເຈົ້າ, ມັນອາດຈະເປັນວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະ. ຖ້ານີ້ແມ່ນຄັ້ງທໍາອິດທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດ, ພະຍາຍາມສະຫງົບແລະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຕໍ່ມາເມື່ອພວກເຂົາສາມາດມີການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.

ຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ກົນລະຍຸດການຮຸກຮານຢ່າງເປັນປົກກະຕິເພື່ອຈັດການກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການວິທີອື່ນ. ຈື່ໄວ້ວ່າ ການໃຫ້ໝູ່ເພື່ອນປິ່ນປົວແບບງຽບໆໃນເວລາທີ່ທ່ານຜິດຫວັງ ຫຼືອຸກອັ່ງແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອ່ອນເພຍ.

4. ຖາມຕົວເອງວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງລົງໂທດເຈົ້າບໍ່

ຄຳແນະນຳທີ່ດີວ່າໝູ່ຂອງເຈົ້າກຳລັງສະແດງພຶດຕິກຳທີ່ເປັນພິດຄືການຖາມບໍ?ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ຄວາມ​ງຽບ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ເປັນ​ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ລົງ​ໂທດ​ທ່ານ. ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງພະຍາຍາມປົກປ້ອງຕົນເອງຫຼືຈັດການກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນກວ່າຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆເປັນວິທີການຄວບຄຸມເຈົ້າ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກລົງໂທດ, ນັ້ນແມ່ນສັນຍານວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນໃນມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ. ມິດຕະພາບໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ (ເຊັ່ນ: ສຸຂະພາບດີ) ບໍ່ລວມເອົາຄົນຫນຶ່ງລົງໂທດອີກຄົນຫນຶ່ງ.

5. ພະຍາຍາມຢ່າເດົາວ່າພວກເຂົາກຳລັງຄິດຫຍັງຢູ່

ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຈັບປວດຂອງການໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆນັ້ນແມ່ນເຈົ້າຕ້ອງສົງໄສວ່າຄົນອື່ນກຳລັງຄິດ ຫຼື ຮູ້ສຶກແນວໃດ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພົບກັບສະຖານະການ ແລະ ການຄາດເດົາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບເຫດການຂອງພວກມັນ.

ບັນຫາກັບແນວຄິດແບບນີ້ (ທີ່ນັກຈິດຕະສາດເອີ້ນວ່າຄວາມຫຼົງໄຫຼ) ແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າເຈົ້າເວົ້າຖືກຫຼືບໍ່. ທ່ານພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ຂ້າມພື້ນທີ່ດຽວກັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ມູນໃຫມ່. ອັນນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.[]

ເບິ່ງ_ນຳ: 12 ສັນຍານ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ຄົນ​ທີ່​ມັກ (ແລະ​ວິທີ​ທຳລາຍ​ນິໄສ)

ການພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນການຄິດແບບນີ້ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຜົນ, ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະລົບກວນຕົວເອງໄດ້.[][] ເມື່ອເຈົ້າພົບວ່າຕົນເອງກຳລັງຄິດໃນສິ່ງທີ່ໝູ່ຂອງເຈົ້າຄິດຢູ່, ລອງເວົ້າ, “ຂ້ອຍເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍກັບໝູ່ຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ການຢູ່ກັບມັນແບບນີ້ບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ຂ້ອຍຈະອ່ານປຶ້ມ ຫຼືເບິ່ງໜັງແທນ.”

ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງນິໄສທີ່ເພີ່ມຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ.rummination. ຕົວຢ່າງ, ການແລ່ນອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຄິດຫຼາຍເກີນໄປ, ສະນັ້ນລອງຫຼິ້ນເທນນິດກັບໝູ່ຄົນອື່ນແທນ. ມັນອາດຈະດີກວ່າທີ່ຈະເບິ່ງໜັງທີ່ບໍ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ.

6. ຢ່າເບິ່ງສື່ສັງຄົມຂອງໝູ່ເຈົ້າ

ເມື່ອໝູ່ຄູ່, ຄູ່ຮ່ວມງານ, ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານຢຸດເວົ້າກັບພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ເບິ່ງສື່ສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້. ເມື່ອ​ເຮົາ​ມີ​ຂໍ້​ມູນ​ໜ້ອຍ​ຫຼາຍ, ມັນ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ທຳ​ມະ​ຊາດ​ທີ່​ຈະ​ຊອກ​ຫາ​ຂໍ້​ຄຶດ​ທີ່​ເຮົາ​ເຮັດ​ໄດ້.

ການເບິ່ງຜ່ານສື່ສັງຄົມຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງ (ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາບລັອກເຈົ້າ ຫຼື ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ບັນຊີສຳຮອງ) ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍແກ້ໄຂສະຖານະການໄດ້.

ຖ້າການກະທຳແບບງຽບໆເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະໂພສສິ່ງທີ່ອອກແບບມາເພື່ອທຳຮ້າຍເຈົ້າ. ພວກມັນອາດລວມເຖິງການຂຸດເຈາະເລິກ ຫຼືແມ່ນແຕ່ເວົ້າສິ່ງທີ່ໂຫດຮ້າຍກ່ຽວກັບເຈົ້າໂດຍກົງ. ການຫຼີກລ່ຽງສື່ສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າເອົາເຄື່ອງມືອັນໜຶ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງທຳຮ້າຍເຈົ້າ.

ຖ້າການປິ່ນປົວແບບງຽບໆບໍ່ໄດ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຖືກຂົ່ມເຫັງ ແລະ ເຂົາເຈົ້າກຳລັງຕໍ່ສູ້ທາງດ້ານອາລົມ, ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຄົາລົບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຂອບເຂດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສື່ມວນຊົນສັງຄົມຕິດຕາມຄົນທີ່ພະຍາຍາມຊອກຫາພື້ນທີ່ເພື່ອເຮັດວຽກຜ່ານສິ່ງຕ່າງໆສາມາດລົບກວນແລະບໍ່ສະບາຍ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຟີດສື່ສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າຈະແຍກຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງເຈົ້າອອກ. ມັນຍັງເກືອບບໍ່ເຄີຍເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະກາດຕໍ່ສາທາລະນະກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາ. ການຂັດແຍ້ງໃນມິດຕະພາບຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂລະຫວ່າງສອງຄົນໂດຍກົງ, ບໍ່ແມ່ນຜ່ານສື່ສັງຄົມ ຫຼືຕົວກາງ.

7. ອະທິບາຍໃຫ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ

ບໍ່ຄ່ອຍມີ, ໝູ່ອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າການບໍ່ສົນໃຈຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຈັບປວດຫຼາຍປານໃດ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຮູ້, ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ເຈົ້າທີ່ຈະບອກພວກເຂົາເຖິງຜົນກະທົບທີ່ການກະທໍາຂອງພວກເຂົາມີຕໍ່ເຈົ້າ.

ການບອກເພື່ອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າເຈັບປວດຍ້ອນຄວາມງຽບຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງ ແລະບັງຄັບໃຊ້ຂອບເຂດໃນມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ຖ້າເຂົາເຈົ້າໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆໃຫ້ກັບເຈົ້າອີກ.

8. ຟັງຄຳອະທິບາຍຂອງໝູ່ເຈົ້າ

ເມື່ອມີຄົນເລີ່ມເວົ້າກັບເຈົ້າອີກເທື່ອໜຶ່ງຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າ, ມັນອາດຈະເປັນການລໍ້ໃຈທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າ ເພາະວ່າເຈົ້າຍັງເຈັບປວດຢູ່. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາມິດຕະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຟັງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ.

ໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະມິດງຽບເພາະວ່າພວກເຂົາຄາດຫວັງວ່າຈະຟັງ. ອັນນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າໃຜຜູ້ໜຶ່ງຖືກລະເລີຍເມື່ອເປັນເດັກນ້ອຍ.[] ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກອາລົມແຮງ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດປິດຕົວເອງ ແລະ ຢຸດເວົ້າໄດ້. ການຖາມສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດ ແລະຮູ້ສຶກ (ແລະຟັງຄຳຕອບແທ້ໆ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກປອດໄພພໍທີ່ຈະລົມກັບເຈົ້າໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.

9. ສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ

ການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນມິດຕະພາບຄືນໃໝ່ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບງຽບໆໂດຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ໝູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະຢາກທຳທ່າວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໜ້າຈະແກ້ໄຂຫຍັງໄດ້.

ລອງເວົ້າ, “ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບອາທິດທີ່ຜ່ານມາ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ…”

ເມື່ອມີຄົນໃຊ້ຄວາມງຽບເພື່ອຄວບຄຸມເຈົ້າ, ເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໂດຍກົງ. ເຈົ້າອາດຈະກັງວົນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສົນໃຈເຈົ້າອີກ. ການປະຕິເສດທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າກັບທ່ານ, ໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບງຽບໆກັບເຈົ້າອີກຄັ້ງ, ຫຼືບອກເຈົ້າວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າທັງໝົດແມ່ນສັນຍານຂອງໝູ່ທີ່ເປັນພິດ ຫຼືຂົ່ມເຫັງ.

10. ແນະນຳວິທີທີ່ໝູ່ຂອງທ່ານສາມາດຂໍພື້ນທີ່ໄດ້

ຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຈະທຳຮ້າຍເຈົ້າ ແລະຕ້ອງການພື້ນທີ່ພຽງຢ່າງດຽວ, ໃຫ້ລອງແນະນຳວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້. ອະທິບາຍວ່າອັນນີ້ຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ເພາະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນສະຖານະການນຳ.

ເບິ່ງ_ນຳ: ຈະ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ຖ້າ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ມີ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ຫຼື​ຄວາມ​ຄິດ​ເຫັນ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​

ເຈົ້າສາມາດຕົກລົງເຫັນດີກັບອີໂມຈິທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດສົ່ງມາເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການບ່ອນຫວ່າງ ຫຼືເຄື່ອງໝາຍອື່ນໆທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າທັງສອງ.

ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກ​ທ່ານ​ຈະ​ໃຫ້​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ບາງ​ຢ່າງ​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ນີ້​.

11. ສ້າງເຄືອຂ່າຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າ

ການມີໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວທີ່ສະໜັບສະໜຸນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາເຈົ້າໄວ້ເມື່ອມີໝູ່ຄູ່ເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຕືອນເຈົ້າວ່າເຈົ້າເປັນຄົນດີ ແລະເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບສິ່ງນີ້.

ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ເຕືອນເຈົ້າວ່າເຈົ້າມີຄ່າຄວນໃນຄວາມເມດຕາ ແລະ ຄວາມເຄົາລົບ. ຖ້າທ່ານມີສັດລ້ຽງ, ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບພວກມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຍ້ອນວ່າພວກມັນມັກຈະໃຫ້ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ.

ສິ່ງ​ທີ່​ບໍ່​ຄວນ​ເຮັດ​ເມື່ອ​ໝູ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ມິດ​ງຽບ