Meunang Perlakuan Jempé Ti Babaturan? Kumaha Ngabales Éta

Kami kalebet produk anu kami pikir mangpaat pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh ngalangkungan tautan kami, kami tiasa nampi komisi.

Seueur urang bakal ngalaman perlakuan jempé dina sababaraha waktos dina kahirupan urang, sareng ampir sok nyeri. Babaturan tiasa ngeureunkeun paguneman anu bermakna sareng ngan ukur masihan jawaban anu pondok atanapi henteu kana patarosan. Éta bisa jadi nolak kontak panon jeung teu ngaku anjeun sakabehna.[]

Dipasihan perlakuan jempé tiasa nyababkeun anjeun teu saimbang, ngalamun, sareng teu yakin ngeunaan kumaha carana ngalereskeun hubungan anjeun.[]

Kateupastian ieu mangrupikeun salah sahiji hal anu paling hese nalika teu dipaliré. Lamun sobat anjeun teu ngobrol jeung anjeun, hese nyaho naon nu salah atawa kumaha carana ngabales.

Naha kuring dibere perlakuan jempé? Naha éta nyiksa?

Salaku urang langkung sadar kana kaséhatan méntal sareng nyiksa, langkung seueur jalma anu naroskeun naha perlakuan jempé téh kasar. Jawabanna nyaéta "meureun."

Babaturan tiasa ngeureunkeun ngobrol sareng anjeun kusabab sababaraha alesan, sareng ngan ukur salah sahijina nyaéta manipulasi, kontrol, atanapi nyiksa. Ieu sababaraha alesan utama babaturan tiasa malire anjeun.

1. Maranehna nyoba nganyenyeri maneh

Sababaraha jelema make tiiseun keur nganyenyeri jeung ngadalian maneh. Naha ti babaturan, anu dipikacinta, atanapi pasangan, ieu nyiksa. Panyiksa ogé tiasa nyobian ngagentos anjeun ku nyarios yén aranjeunna henteu malire anjeun atanapi nunjukkeun yén anjeun lemah kusabab kesel atanapi ambek.perlakuan

Aya sababaraha réspon alam mun batur masihan anjeun perlakuan jempé nu teu mantuan. Ieu sababaraha hal anu panghadéna dihindari upami réréncangan anjeun henteu ngobrol sareng anjeun.

1. Ulah ngabela, menta, atawa grovel

Lamun sobat anjeun teu ngobrol jeung anjeun, ulah masihan aranjeunna kapuasan pleading kalawan aranjeunna. Gantina, kalem ngabejaan aranjeunna yen anjeun hoyong ngobrol jeung anjeun daék ngadéngékeun iraha aranjeunna geus siap.

2. Tong maksakeun konfrontasi

Ambek-ambekan atawa nyoba-nyobaan moal ngawangun silaturahim anu langgeng. Ieu meureun ngan bakal ngakibatkeun leuwih konflik. Anjeun teu bisa maksa batur ngobrol jeung anjeun. Upami aranjeunna henteu siap, cobian ngantepkeun ayeuna.

3. Tong nyalahkeun diri sorangan

Anjeun teu bisa ngadalikeun kumaha kalakuan batur. Nalika narcissist masihan anjeun perlakuan jempé, aranjeunna sering ngarep-ngarep yén anjeun bakal nyalahkeun diri anjeun. Sanaos anjeun geus ngalakukeun hal anu ngaganggu aranjeunna, anjeun henteu ngajantenkeun aranjeunna malire anjeun. Coba ulah sok nyalahkeun diri sorangan.

4. Entong nyobian janten pamaca pikiran

Jalma anu masihan anjeun perlakuan jempé bakal sering nyarankeun yén anjeun kedah terang kunaon aranjeunna henteu ngobrol sareng anjeun.[] Ieu henteu leres. Anjeun sanés pamaca pikiran, sareng nyobian nebak naon anu aranjeunna pikirkeun nyapekeun sareng kesel. Komunikasi butuh usaha dina dua sisi. Ulah coba ngalakukeun sagala pagawean sorangan atawa anjeun bisa mungkas nepi ka hiji sidedsilaturahim.

5. Ulah nganggap hal éta pribadi

Nalika babaturan eureun ngobrol jeung anjeun, hese teu nyandak eta pribadi. Ngingetkeun diri yén maranéhna nuju milih kumaha polah, sarta eta nyebutkeun leuwih ngeunaan karakter maranéhanana ti éta ngeunaan anjeun.

Hal ieu bisa jadi hésé lamun geus dibere perlakuan jempé saméméhna, utamana ku kolotna atawa kabogoh atawa kabogoh. Upami dipaliré mangrupikeun pola dina kahirupan anjeun, pertimbangkeun terapi pikeun ngabantosan anjeun ngalangkungan parasaan anu langkung jero.

Kami nyarankeun BetterHelp pikeun terapi online, sabab nawiskeun olahtalatah anu henteu terbatas sareng sési mingguan, sareng langkung mirah tibatan angkat ka kantor terapis.

Rencana maranéhanana mimitian ti $64 per minggu. Lamun make link ieu, anjeun meunang 20% ​​off bulan kahiji anjeun di BetterHelp + a $50 kupon valid pikeun sagala kursus SocialSelf: Klik di dieu pikeun leuwih jéntré ngeunaan BetterHelp.

(Pikeun nampa $50 SocialSelf kupon anjeun, ngadaptar kalawan link kami. Lajeng, surélék konfirmasi pesenan BetterHelp urang ka kami pikeun nampa kodeu pribadi Anjeun.

Anjeun tiasa make kode ieu tangtu6). Tong nganggap anjeun kedah ngahampura

Urang sering nyarios yén urang kedah ngahampura batur sareng éta ngabantosan urang maju. Éta henteu salawasna leres. Taya sahijieun anu boga hak pikeun hampura anjeun. Lamun dibéré perlakuan jempé nganyenyeri anjeun, teu kunanaon pikeun pamit ka silaturahim.

Patarosan umum

Naha duanana lalaki jeung awéwé méré perlakuan jempé?

Bisa jadi stereotip.tina budak awéwé jahat di SMA, tapi batur anu masihan anjeun perlakuan jempé bisa jadi lalaki atawa awéwé.[] Taya sahijieun kudu ngagunakeun perlakuan jempé salaku cara pikeun ngadalikeun atawa ngahukum babaturan.

Naha teu dipaliré nyeri pisan?

Teu dipaliré atawa diasingkeun teu ngan menyakiti emosi. Éta ogé ngaktifkeun daérah otak anu aya hubunganana sareng nyeri fisik.[] Panaliti nunjukkeun yén ieu kusabab kalebet sacara sosial penting pikeun kasalametan karuhun urang. 2>

ngeunaan eta.

Ngalalaworakeun kasar mindeng boga sababaraha ciri.

• Kajadian rutin[]
• Rarasaan kawas hukuman[]
• Anjeun diharepkeun nembongkeun contrition pikeun "meunangkeun" perhatian maranéhanana deui
• Anjeun ulah ngalakukeun atawa nyebutkeun hal (utamana netepkeun wates) sabab sieun balukarna> <91><990> anjeun bakalan masihan perlakuan anjeun <91><990. meureun waktuna mungkas silaturahmi. Anjeun tiasa mendakan pituduh kami pikeun ngeureunkeun silaturahim tanpa perasaan nyeri.

  2. Aranjeunna henteu terang kumaha carana ngabéréskeun konflik

  Sababaraha jalma henteu terang kumaha carana ngabéréskeun konflik ku cara anu séhat, khususna upami aranjeunna digedékeun dina lingkungan anu kasar. Éta bisa jadi teu sadar yén aya cara séjén pikeun nanganan argumen.[]

  Ieu Sigana pisan kawas perlakuan jempé kasar, tapi kalawan sababaraha béda.

  • Biasana ditungtungan make konflik deui[]
  • Maranéhanana bisa ménta hampura keur hurting parasaan anjeun
  • Biasana moal lila pisan

Mun ieu sababna naha babaturan anjeun bisa ngabéréskeun masalah kaséhatan, sarta latihan pikeun ngabéréskeun konflik. :

• Satuju kana "waktu kaluar" pondok pikeun tenang
• Nulis pikiran maranéhanana handap pikeun mantuan aranjeunna komunikasi éféktif
• Praktek nyebutkeun "Kuring ngarasa nyeri ayeuna"

3. Aranjeunna bajoang pikeun komunikasi

Jalma sanés henteu hartosna malire anjeun, tapi aranjeunnaperjuangan pikeun komunikasi éféktif. Ieu teu bener sarua jeung perlakuan jempé, tapi kasampak persis sarua lamun anjeun dina tungtung narima eta.

Ieu sababaraha tanda yén jalma séjén berjuang pikeun komunikasi.

• Biasana pondok pisan. Aranjeunna bakal ngobrol sareng anjeun ngeunaan hal-hal sanés saatosna
• Aranjeunna tiasa unggeuk sareng ngoyagkeun sirah, tapi bajoang ngagunakeun kecap
• Aranjeunna tiasa kabeuratan ku parasaanana

Upami ieu naha réréncangan anjeun henteu ngobrol sareng anjeun, éta tiasa ngabantosan ngobrolkeun cara anu sanés pikeun aranjeunna komunikasi. Anjeun tiasa mendakan tulisan ieu ngeunaan paguneman anu sesah tiasa ngabantosan.

4. Aranjeunna nyobian ngajaga diri

Upami anjeun parantos nganyenyeri batur parah, aranjeunna panginten kedah mundur sakedap supados ngarasa aman.[] Sakapeung, babaturan anu kasar ngagunakeun ieu salaku alesan. Anjeun kedah ngadamel kaputusan naha aranjeunna ngajagi diri (anu séhat) atanapi ngahukum anjeun (anu teu damang).

Kumaha carana ngabales perlakuan jempé

Bisa hese ngabales babaturan anu ngasingkeun anjeun kalayan martabat. Ieu sababaraha cara anu séhat sareng tegas pikeun anjeun ngabales perlakuan jempé ti babaturan.

1. Pariksa kabiasaan anjeun sorangan

Lamun anjeun teu yakin naha sobat anjeun malire anjeun sabab geus menyakiti atawa alatan maranéhanana nyoba menyakiti anjeun, pikir deui ngaliwatan paguneman panungtungan anjeun jeung manehna. Mertimbangkeun naha anjeunbisa jadi geus ngomong hal nu teu merhatikeun atawa nganyenyerikeun hate.

Coba jadi tenang jeung adil dina penilaian ieu sabisa-bisa. Upami anjeun ngarasa defensif, anjeun panginten henteu tiasa ningali kumaha anjeun nyeri. Upami anjeun ngarasa kaliru, anjeun tiasa nyalahkeun diri anjeun nalika anjeun henteu ngalakukeun salah.

Bisa ngabantosan naroskeun naséhat ka babaturan anu dipercaya, tapi ati-ati saha anu anjeun pilih. Anjeun panginten hoyong ngobrol sareng batur anu henteu terang sobat anjeun supados aranjeunna henteu nyangka anjeun nyarioskeun aranjeunna di tukangeunana.

Inget, ngajauhkeun diri pikeun ngajaga diri teu sarua jeung mere perlakuan jempé, tapi nepi ka maranéhna ngobrol jeung anjeun, teu aya deui jalan pikeun yakin sagemblengna mana nu maranéhna laksanakeun.

Lamun anjeun nyimpulkeun yén anjeun sabenerna nganyenyerikeun dirina, Anjeun meureun hoyong maca tips ieu ngeunaan naon anu kudu dipigawé lamun sobat anjeun ambek ka anjeun sarta teu malire anjeun salaku hasilna.

2. Nyuhunkeun dihapunten tina hal-hal anu teu dibanggakeun ku anjeun

Lamun anjeun sadar yén anjeun geus nganyenyeri sobat anjeun, hapunten sakedap kanggo kasalahan anjeun. Ieu tiasa sesah upami sobat anjeun masihan anjeun perlakuan jempé, tapi éta patut dilakukeun.

Inget, méré perlakuan jempé téh toksik, tapi ogé nolak menta hampura lamun anjeun nyaho anjeun salah.

Coba ngirim surelek atawa surat kalayan hapunten anjeun. Anjeun tiasa menta hampura via téks, tapi babaturan toksik bisa ninggalkeun apology anjeun can dibaca salaku hukuman leuwih. Surélék atawa surat ngidinan Anjeun pikeun ngirim Anjeunhapunten tanpa masihan aranjeunna kakawasaan ka anjeun.

Lamun Sadérék teu biasa nulis surat, artikel ieu ngeunaan cara nulis surat ka sobat léngkah-léngkah bisa mantuan Sadérék.

Kumaha lamun sobat Sadérék teu daék ménta hampura?

Émut yén Sadérék teu menta hampura sangkan manéhna ngobrol deui. Anjeun hapunten kusabab anjeun henteu nyumponan anjeun ekspektasi diri anjeun. Ieu ngeunaan anjeun mutuskeun yén anjeun badé ngarobih. Nyuhunkeun hampura pikeun kasalahan anjeun ningkatkeun harga diri anjeun sabab anjeun hirup dumasar kana nilai anjeun. Éta ogé tiasa ngabantosan anjeun ngaleungitkeun parasaan kasalahan sareng éra.[]

Upami aranjeunna milih henteu nampi hapunten anjeun, éta henteu kunanaon. Anjeun terang yén anjeun parantos narékahan pikeun ngabenerkeun hal-hal.

3. Assess naha ieu hiji-off

Mun babaturan masihan anjeun perlakuan jempé salaku hiji-off, bisa jadi aranjeunna nuju ngalaman hiji waktu utamana susah. Lamun ieu kahiji kalina maranéhna geus ngalakukeun hal eta, coba tetep tenang jeung ngobrol ngeunaan eta engké nalika maranéhna geus bisa boga paguneman bermakna.

Lamun aranjeunna rutin ngagunakeun strategi pasip-agrésif pikeun nungkulan konflik, kumaha oge, Anjeun meureun hoyong nyandak pendekatan béda. Émut yén masihan réréncangan anu cicingeun nalika anjeun kesel atanapi frustasi mangrupikeun teu damang sareng teu dewasa.

4. Tanya diri anjeun naha aranjeunna ngahukum anjeun

Pitunjuk anu hadé pikeun naha babaturan anjeun nunjukkeun paripolah toksik nyaéta naroskeunsorangan naha tiiseun maranéhanana karasaeun kawas usaha pikeun ngahukum anjeun. Lamun aya nu nyoba ngajaga diri atawa nyanghareupan hiji hal anu hésé, éta bakal mindeng ngarasa béda ti lamun maranéhna ngagunakeun perlakuan jempé salaku cara ngadalikeun anjeun.

Lamun anjeun ngarasa kawas anjeun keur dihukum, éta tanda yén aya hal nu teu damang lumangsung dina silaturahim anjeun. Silaturahim dumasar kana silih hormat (ie, leuwih cageur) teu kaasup hiji jalma ngahukum lianna.

5. Coba teu nebak naon anu aranjeunna pikirkeun

Salah sahiji hal anu nyeri ngeunaan dibéré perlakuan jempé nyaéta anjeun tinggaleun mikir naon anu dipikiran atanapi dirasakeun ku batur. Ieu bisa ngakibatkeun anjeun datang nepi ka loba skenario jeung guesses ngeunaan versi maranéhanana kajadian.

Kasulitan jeung jenis ieu pamikiran (anu psikolog nelepon rumination) nyaeta anjeun pernah nyaho naha anjeun bener atawa henteu. Anjeun ngan terus balik ngaliwatan taneuh sarua deui jeung deui tanpa informasi anyar. Ieu biasana ngajadikeun anjeun ngarasa goréng.[]

Nyobaan pikeun ngeureunkeun pamikiran sapertos ieu jarang tiasa dianggo, tapi anjeun tiasa ngaganggu diri anjeun.[][] Nalika anjeun mikirkeun naon anu dipikiran babaturan anjeun, coba ucapkeun, "Kuring hariwang ngeunaan hubungan kuring sareng réréncangan kuring, tapi tetep waé sapertos kieu henteu ngabantosan. Abdi badé maca buku atanapi nonton pilem."

Tempo_ogé: 99 Tanda Persahabatan Ngeunaan Kasatiaan (Boh Leres sareng Palsu)

Coba ulah kabiasaan anu ningkatkeun kabiasaan anjeun.ruminasi. Contona, ngajalankeun bisa ninggalkeun anjeun loba teuing waktu pikeun mikir jadi coba maén ténis jeung babaturan sejen gantina. Panginten ogé langkung saé nonton pilem anu henteu ngingetkeun anjeun ka réréncangan anjeun.

6. Tong ningali média sosial réréncangan anjeun

Nalika réréncangan, pasangan, atanapi batur kerja eureun ngobrol sareng urang, urang tiasa kagoda ningali média sosialna pikeun ningali naon anu lumangsung. Éta kaharti. Nalika urang gaduh sakedik inpormasi, éta lumrah pikeun milarian petunjuk anu urang tiasa.

Ningali média sosial batur (utamana upami aranjeunna ngablokir anjeun atanapi anjeun kedah nganggo akun sekundér) henteu ngabantosan pikeun ngabéréskeun kaayaan éta.

Upami perlakuan jempé mangrupikeun bagian tina pola paripolah anu kasar, aranjeunna tiasa masangkeun hal-hal anu dirancang pikeun menyakiti anjeun. Éta bisa ngawengku digs halus atawa malah nyebutkeun hal kejam ngeunaan anjeun langsung. Ngahindarkeun média sosial maranéhanana miceun hiji alat maranéhna kudu menyakiti anjeun.

Lamun perlakuan jempé teu bagian tina aranjeunna keur kasar jeung maranéhna nuju berjuang emotionally, éta bisa jadi pangalusna pikeun hormat privasi maranéhanana sarta wates maranéhanana. média sosial stalking batur anu nyobian pikeun manggihan spasi pikeun digawe ngaliwatan hal tiasa intrusive tur teu sopan.

Biasana, langkung sae pikeun nyingkahan feed média sosialna dugi ka anjeun nyortir hubungan antara anjeun. Éta ogé ampir henteu pernah ngabantosan pikeun masangkeun sacara umum ngeunaan paripolahna. Konflik dina silaturahim kudu direngsekeunantara dua jalma sacara langsung, lain ngaliwatan média sosial atawa perantara.

7. Terangkeun ka sobat anjeun kumaha perasaan anjeun

Jarang, babaturan bisa jadi teu sadar sabaraha teu malire batur nyeri. Sanaos aranjeunna terang, tiasa janten séhat pikeun anjeun nyarioskeun ka aranjeunna akibat tina kalakuanana ka anjeun.

Ngabejaan ka babaturan anjeun yén anjeun dinyenyeri ku tiiseunana tiasa ngagampangkeun anjeun netepkeun sareng ngalaksanakeun wates dina silaturahim anjeun upami aranjeunna masihan anjeun perlakuan jempé deui.

8. Dengekeun katerangan babaturan anjeun

Nalika aya anu ngobrol deui sareng anjeun saatos teu malire anjeun, éta tiasa ngagoda pikeun teu malire naon anu aranjeunna nyarioskeun sabab anjeun masih nyeri. Lamun hayang ngajaga silaturahmi, penting pikeun ngadéngékeun omonganana.

Babaturan anjeun bisa jadi jempé sabab miharep didéngékeun. Ieu sering kajadian lamun batur teu dipaliré salaku budak.[] Nalika aranjeunna ngarasa émosi kuat, aranjeunna bisa nutup diri jeung ngeureunkeun ngobrol. Naroskeun naon anu dipikiran sareng dirasakeun (sareng leres-leres ngadangukeun waleran) tiasa ngajantenkeun aranjeunna aman pikeun ngobrol sareng anjeun waktos salajengna.

9. Ngobrol ngeunaan naon anu lumangsung

Ngawangun deui kapercayaan dina silaturahim sanggeus dibéré perlakuan jempé ku mastikeun yén anjeun ngobrol ngeunaan eta. Babaturan anjeun meureun hoyong pura-pura teu aya anu kajantenan, tapi éta henteu mungkin ngalereskeun nanaon.

Coba ucapkeun, "Kuring terang éta henteu pikaresepeun, tapi urangkudu ngobrol ngeunaan minggu panungtungan. Kuring ngarasa…”

Nalika aya jalma anu ngagunakeun tiiseun pikeun ngadalikeun anjeun, anjeun bakal sering ngarasa sieun ngobrol ngeunaan éta langsung. Anjeun bisa jadi hariwang yén maranéhna bakal malire anjeun deui. Nolak ngaku yén aranjeunna henteu ngobrol sareng anjeun, masihan anjeun perlakuan jempé deui, atanapi nyarios yén éta sadayana lepat anjeun mangrupikeun tanda-tanda babaturan anu toksik atanapi kasar.

10. Nyarankeun cara sobat anjeun bisa ménta spasi

Lamun sobat anjeun bener teu maksudna menyakiti anjeun sarta ngan butuh spasi, coba nyarankeun cara aranjeunna bisa mere nyaho anjeun. Jelaskeun yén ieu ngabantosan anjeun kusabab anjeun henteu hariwang sareng ogé tiasa ngajantenkeun aranjeunna langkung saé ngeunaan kaayaan éta.

Anjeun tiasa satuju kana emoji anu tiasa dikirimkeun pikeun masihan terang yén anjeun peryogi rohangan atanapi tanda sanés anu masuk akal pikeun anjeun duaan.

Artikel ngeunaan naon anu kudu dilakukeun lamun babaturan ngajauhan diri ti anjeun bakal méré pituduh nu leuwih lengkep.

Tempo_ogé: 19 Cara pikeun Mikat Babaturan sareng Janten Magnét Jalma

11. Bangun jaringan pangrojong anjeun

Ngabogaan bunderan babaturan sareng kulawarga anu ngadukung tiasa ngabantosan anjeun tetep dina dasar nalika babaturan ngasingkeun anjeun. Éta tiasa ngabantosan anjeun ngingetkeun yén anjeun jalma anu saé sareng anjeun henteu pantes ieu.

Ngurilingan diri anjeun sareng jalma anu ngingetkeun yén anjeun pantes pikeun kahadean sareng hormat. Upami anjeun gaduh piaraan, nyéépkeun waktos sareng aranjeunna ogé tiasa ngabantosan sabab aranjeunna sering masihan anjeun cinta saratna.

Naon anu henteu kedah dilakukeun nalika réréncangan masihan anjeun jempé