Enerjiniz düşükse sosyal olarak nasıl yüksek enerjili bir insan olabilirsiniz?

Bu, sosyal ortamlarda düşük enerji hissetseniz bile nasıl yüksek enerjili olacağınıza dair eksiksiz bir rehberdir.

Enerjisi çok düşük biri çekingen, soğuk veya sıkılmış gibi görünebilir. Enerjisi yüksek biri ise enerjik, konuşkan ve yer kaplama konusunda daha rahat görünebilir.

Doğal olarak yüksek enerjili insanların sırlarını ve kendi sosyal enerji düzeyimizi nasıl değiştirebileceğimizi öğreneceğiz.

• : Nasıl yüksek enerjili bir insan olunur?
• : Nasıl yüksek enerjili görünürsünüz
• : Diğerlerinin enerji seviyelerini eşleştirmek

Bölüm 1: Sosyal olarak daha yüksek enerjili bir insan olmak

Şimdiye kadar nasıl yüksek enerjili görünebileceğinizden bahsettim. Peki ya bu enerjiyi içeriden hissetmek istiyorsanız? Şimdi de bundan bahsedeceğiz: İhtiyaç duyduğunuzda nasıl yapacağınız, olmak yüksek enerji.

1. Kendinizi yüksek enerjili bir insan olarak hayal edin

Kendinizi bir partide hayal edin ve tam olarak olmak istediğiniz kişisiniz. Gülümsüyorsunuz, güçlü bir sesiniz var, yürüyorsunuz, insanlarla konuşuyorsunuz ve zamanınızın tadını çıkarıyorsunuz. Bunun nasıl görüneceğini düşünmek için bir dakikanızı ayırın...

Bunun, gerektiğinde kullanabileceğiniz ikinci benliğiniz olmasına izin verebilirsiniz (Bu biraz da bazı oyuncuların sette karakterlerine dönüşmesine ve gerçekten karakterleri olmasına benzer).

İlk birkaç seferde yüksek enerjiliymiş gibi davransanız bile, zamanla yüksek enerjili bir insan olmakla özdeşleşebileceksiniz.

Önce biri gibi davransanız bile, sonunda o kişi olabilirsiniz .[]

2. Hoşlandığınız yüksek enerjili bir kişiyi hayal edin ve o kişinin rolünü oynayın

Yüksek enerjili başka birini hayal edin - bir film karakteri veya kendi hayatınızda hayran olduğunuz bir kişi gibi. Bu kişinin sizin gittiğiniz aynı sosyal ortama gittiğini hayal edin.

O kişi nasıl davranırdı? Düşünür müydü? Konuşur muydu? Yürür müydü?

Hayal ettiğiniz kişi ne yaparsa onu yapın.

3. Enerjik müzik dinleyin

Hangi müzik sizi mutlu eder ve coşturur? Araştırmalar müziğin hislerimizi değiştirebildiğini gösteriyor.

Mutlu, neşeli bir müzik dinlersem, bu o anda daha mutlu hissetmenizi sağlar. Ancak etkiyi daha güçlü hale getirmek için olumlu düşünceler düşünmek de önemlidir.[] Müzik dinlemeyi 8. adımdaki görselleştirme egzersiziyle birleştirebilirsiniz.

4. Kahveyi nasıl kullandığınızı deneyin

Nüfusun %70-80'i kahve içerek daha enerjik olur[].

Ben şahsen daha konuşkan oluyorum. Sosyalleşirken kendinizi yavaş veya uykulu hissediyorsanız, sosyal etkinliklerden hemen önce veya etkinliklerde kahve içmeyi deneyin.

Bazıları kahvenin sosyal ortamlarda daha az kaygılı olmalarını sağladığını, bazıları ise daha fazla kaygılı olmalarına neden olduğunu savunuyor. İşte Reddit'teki bir tartışma.

Hepimiz farklı dozlara farklı tepkiler veriyoruz. Test edin ve sizin için neyin işe yaradığını görün.

Sessiz olmayı nasıl bırakacağınıza dair rehberimizi buradan okuyun.

5. Düşük enerjili görünmenize neden olan endişe ve gerginlikle başa çıkın

Bazen düşük enerjimiz kaygı veya gerginlikten kaynaklanır. (Bu her zaman böyle olmak zorunda değildir, ancak bununla bağlantı kurabiliyorsanız, okumaya devam edin).

Endişeli olsanız bile (1. bölümde bahsettiğim gibi) daha yüksek enerjili davranabilirsiniz, ancak kalıcı bir etki ve daha yüksek enerjili hissetmek için temel neden olan endişeyle başa çıkmak istersiniz.

Kaygı ile başa çıkmak büyük bir konudur, ancak doğru araçlarla büyük gelişmeler sağlayabilirsiniz.

Özellikle konuşurken gergin olmayı nasıl bırakacağınıza dair rehberimi okumanızı tavsiye ederim.

6. Kendinizi daha az bilinçli hissetmek ve daha rahat yer kaplamak için dışa odaklanın

Gergin ve bilinçli hissetmek, düşük enerjiye sahip olmakla el ele gider:

Bazılarımız için, düşük enerjili olmak bilinçaltı bir stratejidir. gergin hissettiğimiz için insanların dikkatinden kaçmak .

Terapistler danışanlarına (şiddetli sosyal kaygısı olanlara bile) daha az öz-bilinçli olmaları için yardım ettiklerinde, ilk araçları onlara yardım etmektir dışa odaklanmak .[]

Gördüğünüz gibi, bir partiye gideceğim ya da bir grup insanın yanına gideceğim anda BEN'i düşünmeye başlıyorum. İnsanlar BEN'im hakkımda ne düşünecek? İnsanlar benim tuhaf olduğumu düşünecek mi?

Doğal olarak, bu beni öz-bilinçli yaptı (ve öz-bilinç bizi sessizleştirebilir çünkü yer kaplamaya cesaret edemeyiz)

Sonra terapistlerin "Dikkat Odaklanması" dedikleri şeyi öğrendim. Ne zaman kendime güvensem, çevreme odaklanmaya çalışıyordum.

Dışarıya odaklandığınızda, kendinize "Acaba neyin peşindeler?" "Acaba neyle çalışıyor?" "Acaba nereli?" gibi şeyler sorarsınız.

Bir sonraki sosyal etkileşiminizde dışa odaklanma pratiği yapabilirsiniz. İlk başta bunun ne kadar zor olduğunu fark edeceksiniz, ancak biraz pratik yaparak beyninizi etrafınızda olup bitenlerle meşgul olacak şekilde yeniden düzenleyebilirsiniz.

(Bu aynı zamanda sohbet konuları ve söylenecek şeyler bulmayı da kolaylaştırır. Dışarıya odaklandığınızda, doğal merakınız iki paragraf yukarıdaki örneklerde olduğu gibi kafanızda daha kolay sorular oluşmasını sağlayabilir[])

Örneğin, odağınızı konuştuğunuz kişiden yaptığınız konuşmaya, kendinize, sonra tekrar o kişiye kaydırma alıştırması yapabilir ve bunu defalarca tekrarlayabilirsiniz.

Dikkatinizi odaklamak için dikkatinizi bu şekilde hareket ettirmeye Dikkat Eğitim Tekniği denir. Sosyal ortamlarda düşüncelerimizi kontrol altına almamıza yardımcı olur.

Özet olarak

Kendinizi daha az bilinçli hissetmek için, zihinsel odağınızı kendinizden uzaklaştırmak amacıyla etrafınızdaki insanlar hakkında kendinize sorular sorun.

Bu, daha rahat hissetmenize, daha fazla yer kaplamanıza ve daha yüksek enerjili hissetmenize yardımcı olabilir.

7. Beyninizi sosyal hatalar yapmayı kabul edecek şekilde yeniden düzenleyin

Özellikle başkalarının önünde hata yapmakla ilgili bazı endişelerinizin olması normaldir. Ancak sosyal açıdan endişeli olduğunuzda, hissettiğiniz endişe miktarı aşırı derecede artar - kendinizi utandırmaktan ölümcül bir çıngıraklı yılandan korktuğunuz kadar korkabilirsiniz.

Kullandığımız bir hata azaltma stratejisi daha az yer kaplamaktır. (Bu şekilde beynimiz bizi başkaları tarafından fark edilmekten "korur")

İnsanların sosyal kaygının üstesinden gelmelerine yardımcı olan terapistler bunu bilir ve Hastalarına kasıtlı olarak küçük hatalar yapmayı öğretiyorlar.

Bu şekilde, beyni sosyal hataların İYİ olduğunu anlayacak şekilde yeniden yapılandırırlar: Kötü bir şey olmaz.

Gün içinde tişörtü bilerek ters giymek ya da yeşile dönmüş bir trafik ışığında biri korna çalana kadar beklemek sosyal hatalar yapmaya örnek olarak verilebilir.

Sosyal hatalar yapmaktan endişe ediyorsanız, kasıtlı olarak bazı hatalar yapmanızı tavsiye ederim. Bu, zamanla başkalarının ne düşünebileceği konusunda daha az endişelenmenize yardımcı olabilir.

Küçük hatalarla başlayın (sadece birazcık utanç verici bulduğunuz şeyler) ve yukarı doğru ilerleyin.

Bunu yaptığınızda rahatlamak, daha fazla yer kaplamak ve daha yüksek enerjili olmak daha kolaydır.

8. İnsanların sizin hakkınızda ne düşünebileceğine dair korkularınızı kalibre edin

Partilere katılacağım zaman sık sık insanların benden hoşlanmayacağına dair hayaller kurardım.

Bazılarımız için bu inanç çocukken oluşmuştur. Belki de insanların dost canlısı olmadığına ya da sizi yargılayacaklarına inanmamıza neden olan kötü bir deneyim yaşamışızdır.

Eğer bu sizseniz, terapistlerin dediği gibi yapalım "daha gerçekçi inançlar edinmek ".

İnsanların sizden hoşlanmayacağına dair bir hissiniz varsa, bu hissi parçalara ayıralım. İnsanların sizden hoşlanmayacağına dair makul bir varsayım mı yoksa sadece geçmişinizden gelen bir yankı mı?

Kendine şunu sor:

İnsanların sizi sevdiğini düşündüğünüz bir olay hatırlıyor musunuz?

Öyle tahmin ediyorum.

Aslında bunun pek çok örneğini bulabileceğinize inanıyorum. İnsanlar daha önce sizi sevmişlerse gelecekte de seveceklerdir, değil mi?

İnsanların hakkınızda ne düşüneceği konusunda endişelendiğinizde, insanların size karşı olumlu ve onaylayıcı olduğu zamanları hatırlayın.

Eğer insanlar sizi daha önce sevdiyse, muhtemelen yeni insanlar da sizi sevebilir.

İnsanların sizden otomatik olarak hoşlanmayacağını bilmek, daha yüksek enerjili olmaya cesaret etmeyi kolaylaştırabilir.

Bölüm 2: Yüksek enerjili görünmek

1. Biraz daha yüksek sesle konuşun, ancak daha hızlı konuşmanız gerekmez

Yüksek enerjili görünmek için herkesi güldürmek veya odadaki herkesle konuşmak zorunda değilsiniz. Uyum sağlamanız gereken en önemli şey şudur yeterince yüksek sesle konuştuğunuzdan emin olmak için .

Daha yüksek sesli insanlar otomatik olarak daha dışa dönük olarak görülürler. []

Şimdi, işte burada hata yapıyordum: Daha yüksek sesle konuşmanız otomatik olarak daha hızlı konuşmanız gerektiği anlamına gelmez, Hızlı konuşmak genellikle gergin olmanın bir işaretidir.

Olabildiğince yüksek sesle konuşmak istemezsiniz, ancak her zaman duyulacak kadar yüksek sesle konuşmak istersiniz. Odadaki diğer kişilere dikkat edin. Ne kadar yüksek sesle konuşuyorlar? Buna uymak istersiniz.

Bu yüzden daha yüksek enerjili olmak için ilk numaram, konuştuğunuz kişiler kadar hızlı konuşmak ve yumuşak, sessiz bir sesiniz varsa, yüksek sesle konuşmaktır. Daha fazlasını okuyun: Nasıl daha yüksek sesle konuşulur?

Gerginsem veya doğal olarak güçlü bir sesim yoksa nasıl daha yüksek sesle konuşabilirim?

Bu kılavuzun 2. bölümünde, gerginlikle nasıl başa çıkılacağından bahsedeceğim

Konuşma tekniği söz konusu olduğunda, işte benim tavsiyem: Evde tek başıma olduğumda veya bir yere giderken pratik yaparak daha yüksek sesle konuşmayı öğrendim.

Yumuşak bir sesiniz olduğunu biliyorsanız, tek başınıza olduğunuzda yüksek sesle konuşma alıştırması yapmayı kendinize görev edinin. Her kas gibi diyaframınız da alıştırma yaptıkça güçlenecektir.

Yüksek bir ses elde etmek için, fırsat bulduğunuz her an yüksek sesle konuşma alıştırması yapın.

İşte nasıl yüksek ses elde edeceğinizle ilgili daha fazla bilgi.

2. Tonal çeşitlilik kullanın

Bu numara, daha yüksek enerjili görünmek için daha yüksek sesle konuşmak kadar güçlüdür.

Yüksek ve alçak tonlar arasında değişiklik yapmayı unutmayın.

İşte size aynı cümleyi tonal varyasyonlu ve tonal varyasyonsuz söylediğim bir örnek. Sizce hangisi kulağa daha enerjik geliyor?

Tonlama konusunda iyi olmak istiyorsanız, Toastmasters.org bu konuda yardımcı olabilecek bir organizasyondur. Dünyanın her yerinde şubeleri vardır, bu nedenle muhtemelen yerel bölgenizde bir tane bulabilirsiniz.

3. Beğeninizi gösterin

Ses her şey demek değildir.

Bir partide sessiz bir kişi hayal edin. Bu kişinin yüzü boş ve hafifçe yere bakıyor.

Sanırım o kişiyi düşük enerjili olarak görürdünüz.

Şimdi, aynı partide sessiz bir insan hayal edin. sıcak, rahat gülümseme yüzlerinde ve kim gözlerinin içine bakar Rahat bir gülümseme takınmak ve biraz daha fazla göz teması kurmak kadar basit bir şey, daha yüksek enerjili görünmemize yardımcı olur.

Bu yöntemin en güzel yanı, daha yüksek enerjili görünmek için yüksek sesle konuşmanıza ya da çok konuşmanıza gerek olmamasıdır.

Aynaya bakın. Sizi sıcak ve samimi gösteren nedir? Bu aynı zamanda yüksek enerji olarak da görünecektir.

4. Güçsüz konuşmak yerine güçlü konuşun

Kendinizi sorguluyormuş gibi görünmekten kaçının: Uh, bilirsin, um, şey, sanırım, bir çeşit .

Söylediklerinize inanıyormuş gibi konuşun. Buna güçlü konuşma denir.

Güçsüz konuşma, bir tartışmayı yatıştırmak ve empati göstermek istediğinizde iyidir. Ancak bu dili genel olarak hayatta kullanmak, bizi düşük enerjili biri olarak gösterir[].

İşte güçsüz konuşmaya bir örnek:

5. "Köpek yöntemini" kullanarak insanların sizi seveceğini varsaymaya cesaret edin

Bir grup yabancının yanına gittiğimde, genellikle içimde şöyle güçlü bir his olurdu Beni sevmeyebilirler. .

O zamandan beri bu korku ortadan kalktı. Ama ben önce arkadaşça davranmaya cesaret edene kadar ortadan kalkmadı.

İnsanların sizden hoşlanıp hoşlanmayacağından emin değilseniz, çekingen davranırsınız ve insanlar da size çekingen davranır. Bu, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanettir. "Biliyordum! Beni sevmiyorlar".

Bundan kurtulmak için, çoğu insanın köpekleri neden sevdiğinin arkasındaki psikolojiden öğrenebiliriz:

İnsanlar köpekleri sever çünkü köpekler insanları sever.

İnsanları sevdiğinizi gösterin, insanlar da sizi sevecektir. []

İşte bir örnek:

Sadece yüzeysel olarak tanıdığım biriyle karşılaşırsam, güvenli oynayabilirim:

Kurnazca başımı sallayabilir ve sonra başka tarafa bakabilirim (hatta onları görmüyormuş gibi davranabilirim).

Ya da köpek yöntemini kullanabilir ve onlarla konuşmamdan memnun olacaklarını varsayabilirim. Bu yüzden büyük, rahat bir gülümsemeyle "Merhaba! Geçen seferden bu yana nasılsın?" derim.

Elbette, berbat bir ruh hali içinde olan ya da tam bir pislik olan birine yaklaşıyor olabilirim ve bu yüzden kötü tepki verebilirler. Ancak neredeyse her zaman, bunu yaptığımda insanlar bana olumlu yanıt verir - ve bence size de aynı şekilde yanıt vereceklerdir.

Köpeklerden öğrenin: Önce sıcak olmaya cesaret edin Bunu yaptığınızda, tereddütlü ve düşük enerjili görünmekten kaçınırsınız. Daha fazlasını okuyun: Nasıl daha sosyal olunur?

Bölüm 3: Diğerlerinin enerji seviyelerini eşleştirmek

İlk başladığımda, sosyal ortamlarda "optimal" bir enerji seviyesi olduğunu düşünüyordum. Yok. .

Odadaki enerji seviyesine veya konuştuğunuz kişinin enerji seviyesine uymak istersiniz[].

Büyük gruplar veya partiler gibi yüksek enerjili ortamlarda yüksek enerjili olabilmek iyi olabilir. Sakin ortamlarda ise düşük enerji seviyesi daha uygun olabilir.

1. Yakınlık kurmak sahte mi?

Bunu akılda tutarak, durumun enerji seviyesini ölçmeyi öğrenmek ve uygun olana uyum sağlayabilmek isteriz. Buna uyum sağlama denir ve derin bağlantılar kurmanın temelidir.

Uyumdan bahsettiğimde bazıları biraz tereddüt ediyor...

"Yakınlık kurmak sahte değil mi?"

"Kimsen o olman gerekmez mi?".

İşte yanıt vermek için kullandığım şey:

Büyükanneniz ve büyükbabanızla bir şekilde, arkadaşlarınızla başka bir şekilde davranırsınız. Bir cenazede başka bir şekilde, bir doğum günü partisinde başka bir şekilde davranırsınız. Duruma göre kim olduğumuzun farklı nüanslarını ortaya koyabilmek insani bir şeydir.

Dahası, durumun ruh halini yakından algılayıp buna uyum sağlayabildiğinizde insanlarla daha hızlı derin bağlar kurabildiğinizi fark edeceksiniz.

Sosyal enerji seviyeleri derken neyi kastediyorum ve bunları nasıl eşleştiriyorsunuz?

2. İnsanların sahip olabileceği farklı sosyal enerji seviyeleri

Sosyal enerjiyi kategorize etmeye çalışacak olsaydım, düşük ve yüksek, negatif ve pozitif olabileceklerini söylerdim.

Pozitif yüksek enerji: Sosyal enerjisi yüksek olan biri yüksek sesle konuşmaktan korkmaz, neşeli ve kendinden emin bir görünüme sahiptir. Bir partide, pozitif enerjisi en yüksek olan kişi kolayca ilgi odağı haline gelir.

Pozitif düşük enerji: Bu, insanların genellikle soğukkanlı veya hoş olarak adlandırdıkları moddur. Kişi sakin bir ses tonu ve rahat bir beden dili kullanır. Bu aynı zamanda tanıdığımız insanlarla güvenli bir ortamda bulunduğumuzda sıklıkla girdiğimiz moddur.

Negatif yüksek enerji: Kişi çok hızlı konuşabilir ve odaklanamayabilir. Bunun nedeni, durumdan dolayı strese girmesi veya işte yoğun bir gün gibi başka bir stresli durumdan gelmesi olabilir.

Negatif düşük sosyal enerji: Kişi çekingen ve sessizdir ve konuştuğu kişiden hoşlanmadığı sanılabilir.

Bu pratikte nasıl görünebilir?

3. Yüksek veya düşük enerjili olarak yakınlık kurun

Yüksek enerjinin düşük enerjiyle buluşması veya tam tersi bir kopukluğa neden olabilir.

İşte bir örnek:

Sue dışa dönük, gürültülü ve mutludur (pozitif yüksek sosyal enerji). Joe çekingendir. Nadiren konuşur ve insanlar onun biraz katı olduğunu düşünür (negatif düşük sosyal enerji).

İkili, arkadaşları tarafından tanışma randevusu için eşleştirildi. Ne yazık ki randevuları o kadar da iyi geçmedi ve birbirlerine bağlanamadılar. Sue, Joe'nun sıkıcı olduğunu düşünürken Joe da Sue'nun çoğunlukla sinir bozucu olduğunu düşünüyordu. İkinci bir randevuya hiç çıkmadılar çünkü ne Joe ne de Sue randevudaki sosyal enerjilerini ayarlayabilmişti.

Bu hikaye bize her zaman belirli bir enerji seviyesini hedeflemememiz gerektiğini, bunun yerine enerji seviyesini duruma göre ayarlamamız gerektiğini anlatıyor.

4. Duruma bağlı olarak sosyal enerjinizi nasıl ayarlayacağınız

• Negatif veya pozitif yüksek enerjili bir kişiyle konuşuyorsanız, pozitif yüksek enerjili o kişiyle tanışın .
• Negatif veya pozitif düşük enerjili bir kişiyle konuşuyorsanız, pozitif düşük enerjili o kişiyle tanışın .

Daha fazlasını okuyun: Nasıl yakınlık kurulur?

Sosyal enerjisini ayarlamayan ya da yanlış ayarlayan bir kişi arkadaş edinmekte zorlanacaktır. Okurlarımızdan birinin verdiği bir örneğe bakalım:

"O zamanlar, yeni insanlarla her tanıştığımda adrenalin pompalanmaya başlardı.

Daha hızlı konuşmamı sağladı ve sanki kafein almışım gibi sürekli ellerimdeki şeylerle oynadım ya da parmaklarımı ovuşturdum. Arkadaş edindim ama sadece etrafımdaki diğer sosyal becerisi olmayan insanlarla.

Onlar da benimle aynı şekilde davranıyorlardı, muhtemelen bu yüzden anlaştık. Sosyal enerjiyi öğrendikten sonra sesimi ve beden dilimi konuştuğum kişiye göre ayarlamaya başladım.

Başlangıçta hala gergin hissediyordum ama bunu belli etmedim. Birdenbire benim gibi olmak zorunda olmayan insanlarla arkadaş olabildim."

-Alec

Konuştuğunuz kişinin enerji seviyesine dikkat edin.

• Ne kadar hızlı konuşuyorlar?
• Ne kadar yüksek sesle konuşuyorlar?
• Ne kadar enerjik ve hevesliler?

Hevesliymiş gibi davranmaya çalışmamalısınız. Bunun yerine, kendinizi rahat hissettiğiniz yüksek bir enerji seviyesi bulun (bu kılavuzdaki tekniklerden herhangi birini kullanarak).

Birisi diğer insanların yanında gergin olduğu için yüksek enerjili veya düşük enerjiliyse, onu pozitif yüksek veya düşük enerjiyle karşılayın.

5. Enerji seviyelerini eşleştirmede daha iyi olmak için "Kayıp ikiz" numarasını kullanın

Bu, sosyal olarak büyük adımlar atmama yardımcı olan en sevdiğim egzersiz.

En son konuştuğunuz bir kişiyi düşünün. Şimdi, o kişinin uzun süredir kayıp olan ikizi olduğunuzu hayal edin.

Bu sadece insanların enerji seviyesini anlamanıza yardımcı olacak bir düşünce egzersizi. İnsanların davranışlarını klonlamaya çalışmayacağız, sadece daha iyi anlamaya çalışacağız.

O kişinin tek yumurta ikizi olsaydınız nasıl davranırdınız? Aynı ses tonuna, aynı enerji seviyesine, hatta aynı duruşa, aynı konuşma şekline sahip olurdunuz.

Bu alıştırmayı yaptığınızda, o kişinin davranışlarından ne kadar çok şey öğrendiğinizi fark edin.

Tanıştığınızda hiç düşünmeden o kişinin davranışları hakkında ne kadar çok nüans yakaladığınız şaşırtıcı değil mi? Çünkü bizler sosyal varlıklarız ve beynimiz ince tonları yakalamakta harikadır. Bu egzersiz, beynimizin zaten yakaladığı şeyleri dinlememize yardımcı olur.

Bu kişiyle hala özgün ve kendiniz olarak buluşabilmemin bir yolu var mı? Örneğin, karşınızdaki kişiden çok daha az konuştuğunuzu fark ederseniz, kendinizi daha fazla konuşurken rahat hissetmenin bir yolu var mı?

Bu, insanları taklit etmekle değil, duruma uygun özgün bir parçanızı ortaya çıkarmakla ilgilidir.

Dan Wendler, Psy.D.

Bu makale Daniel Wendler, PsyD ile birlikte yazılmıştır. Kendisi iki kez TEDx konuşmacısı, Sosyal Becerilerinizi Geliştirin adlı çok satan kitabın yazarı, ImproveYourSocialSkills.com'un ve şu anda 1 milyon üyesi olan subreddit /socialskills'in kurucusudur. Dan hakkında daha fazla bilgi edinin.