നിങ്ങൾ എനർജി കുറവാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ സാമൂഹികമായി ഉയർന്ന ഊർജമുള്ള വ്യക്തിയാകാം

സാമൂഹിക ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം കുറവാണെന്ന് തോന്നിയാൽപ്പോലും, ഉയർന്ന ഊർജം എങ്ങനെ ആയിരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമാണിത്.

വളരെ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം ഉള്ള ഒരാൾക്ക് നിരോധിതനായോ അകന്നോ വിരസമായോ വരാം. ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലനായ ഒരു വ്യക്തിയെ ഊർജ്ജസ്വലനായും, സംസാരശേഷിയുള്ളവനായും, കൂടുതൽ സൗകര്യമുള്ളവനായും കാണാൻ കഴിയും.

സ്വാഭാവികമായി ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലരായ ആളുകളിൽ നിന്നും നമ്മുടെ സ്വന്തം സാമൂഹിക ഊർജ്ജ നില എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്നും ഞങ്ങൾ രഹസ്യങ്ങൾ പഠിക്കാൻ പോകുന്നു.

• : എങ്ങനെ ഉയർന്ന ഊർജമുള്ള വ്യക്തിയാകാം
• : ഉയർന്ന ഊർജം എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം
• : മറ്റുള്ളവരുടെ ഊർജ്ജ നിലകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടൽ

അധ്യായം 1: സാമൂഹികമായി കൂടുതൽ ഉയർന്ന ഊർജ്ജമുള്ള വ്യക്തിയാകുക

ഇതുവരെ, ഞാൻ സംസാരിച്ചത് നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന ഊർജം ഉള്ളതായി എങ്ങനെ കാണപ്പെടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.<8 , നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, ഉയർന്ന ഊർജ്ജം ആകുക.

1. ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലനായ വ്യക്തിയായി സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക

ഒരു പാർട്ടിയിൽ സ്വയം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക, നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കൃത്യമായ വ്യക്തി നിങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കുന്നു, ശക്തമായ ശബ്ദമുണ്ട്, നിങ്ങൾ നടന്ന് ആളുകളോട് സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സമയം ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് ഒരു നിമിഷം ചിന്തിക്കൂ...

ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാനാകുന്ന നിങ്ങളുടെ ആൾട്ടർ ഈഗോ ആയിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുവദിക്കാം. (ഇത് ചില അഭിനേതാക്കൾ എങ്ങനെ മാറുകയും സെറ്റിൽ അവരുടെ കഥാപാത്രങ്ങളായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നുവോ അതുപോലെയാണ്).

ആദ്യത്തെ കുറച്ച് തവണ നിങ്ങൾ ഉയർന്ന ഊർജം വ്യാജമാക്കിയാൽ പോലും, കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലനായ വ്യക്തിയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ആദ്യം വ്യാജമാണെങ്കിൽ പോലും.കൂടുതൽ: എങ്ങനെ കൂടുതൽ സാമൂഹികമാകാം.

അധ്യായം 3: മറ്റുള്ളവരുടെ ഊർജ്ജ നിലകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടൽ

ഞാൻ ആദ്യം തുടങ്ങിയപ്പോൾ, സാമൂഹിക ക്രമീകരണങ്ങളിൽ "ഒപ്റ്റിമൽ" എനർജി ലെവൽ ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതി. ഇല്ല .

മുറിയിലെ ഊർജ്ജ നിലയോ നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ എനർജി ലെവലുമായോ നിങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.[]

വലിയ ഗ്രൂപ്പുകളോ പാർട്ടികളോ പോലുള്ള ഉയർന്ന ഊർജ്ജ പരിതസ്ഥിതികളിൽ ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലനാകാൻ കഴിയുന്നത് നല്ലതാണ്. ശാന്തമായ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ, താഴ്ന്ന ഊർജ്ജ നില കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാകും.

1. ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് വ്യാജമാണോ?

ഇത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, സാഹചര്യത്തിന്റെ ഊർജ്ജ നില അളക്കാനും അനുയോജ്യമായത് ക്രമീകരിക്കാനും പഠിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇതിനെ സൗഹൃദബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനതത്വമാണിത്.

ഞാൻ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ചിലർ അൽപ്പം മടിച്ചുനിൽക്കുന്നു...

ഇതും കാണുക: എങ്ങനെ ജനപ്രിയനാകാം (നിങ്ങൾ "തണുപ്പുള്ളവരിൽ" ഒരാളല്ലെങ്കിൽ)

“ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് വ്യാജമല്ലേ?”

“നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതായ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കേണ്ടതല്ലേ?”. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി വഴി. നിങ്ങൾ ഒരു ശവസംസ്കാര ചടങ്ങിൽ ഒരു തരത്തിലും ജന്മദിന പാർട്ടിയിൽ മറ്റൊരു തരത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സാഹചര്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഞങ്ങൾ ആരാണെന്നതിന്റെ വ്യത്യസ്ത സൂക്ഷ്മതകൾ പുറത്തുകൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്നത് മനുഷ്യനാണ്.

കൂടുതൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തിന്റെ മാനസികാവസ്ഥ അടുത്തറിയാനും അതുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും കഴിയുമ്പോൾ ആളുകളുമായി വേഗത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

അതിനാൽ. സോഷ്യൽ എനർജി ലെവലുകൾ കൊണ്ട് ഞാൻ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുന്നുഅവരെ?

2. വ്യത്യസ്ത സാമൂഹിക ഊർജ്ജ നിലകൾ ആളുകൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം

ഞാൻ സാമൂഹിക ഊർജ്ജത്തെ തരംതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് താഴ്ന്നതും ഉയർന്നതും നെഗറ്റീവ്, പോസിറ്റീവും ആയിരിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ പറയും.

പോസിറ്റീവ് ഉയർന്ന ഊർജ്ജം: ഉയർന്ന സാമൂഹിക ഊർജ്ജമുള്ള ഒരാൾ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, ഒപ്പം പ്രസന്നവും ആത്മവിശ്വാസവുമുള്ള ഭാവമാണ്. ഒരു പാർട്ടിയിൽ, ഉയർന്ന പോസിറ്റീവ് എനർജി ഉള്ള വ്യക്തി എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായിത്തീരുന്നു.

പോസിറ്റീവ് ലോ എനർജി: ഇതിനെയാണ് ആളുകൾ സാധാരണയായി കൂൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലസന്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. വ്യക്തി ശാന്തമായ ശബ്ദവും ശാന്തമായ ശരീരഭാഷയും ഉപയോഗിക്കുന്നു. നമുക്കറിയാവുന്ന ആളുകളുമായി സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും കടന്നുപോകുന്ന മോഡും ഇതാണ്.

നെഗറ്റീവ് ഉയർന്ന ഊർജ്ജം: വ്യക്തി വളരെ വേഗത്തിൽ സംസാരിക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ സാഹചര്യം മൂലം സമ്മർദത്തിലാകുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്തെ തിരക്കേറിയ ദിവസം പോലെയുള്ള സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ മറ്റൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് വരുന്നതിനാലോ ആകാം.

നെഗറ്റീവ് കുറഞ്ഞ സാമൂഹിക ഊർജ്ജം: ആ വ്യക്തി ഭീരുവും നിശബ്ദനുമാണ്, അവർ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടാം.

പ്രായോഗികമായി ഇത് എങ്ങനെയായിരിക്കും?

3. ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുക

കുറഞ്ഞ ഊർജവും തിരിച്ചും ഉയർന്ന ഊർജത്തെ കണ്ടുമുട്ടുന്നത് വിച്ഛേദിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.

ഇതാ ഒരു ഉദാഹരണം:

സ്യൂ ഔട്ട്‌ഗോയിംഗ്, ഉച്ചത്തിലുള്ളതും സന്തോഷകരവുമാണ് (പോസിറ്റീവ് ഹൈ സോഷ്യൽ എനർജി). ജോ ഭീരുവാണ്. അവൻ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംസാരിക്കൂ, ആളുകൾ അവൻ അൽപ്പം കർക്കശക്കാരനാണെന്ന് കരുതുന്നു (നെഗറ്റീവ് ലോ സോഷ്യൽ എനർജി).

രണ്ടുപേരുംഅവരുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ അന്ധനായ ഡേറ്റിനായി ജോടിയാക്കി. നിർഭാഗ്യവശാൽ, അവരുടെ തീയതി അത്ര നന്നായി പോയില്ല, അവർ കണക്റ്റുചെയ്‌തില്ല. ജോയ്‌ക്ക് ബോറാണെന്ന് സ്യൂ കരുതി, സ്യൂ മിക്കവാറും പ്രകോപിതനാണെന്ന് ജോ കരുതി. അവർ ഒരിക്കലും രണ്ടാം തീയതിയിൽ പോയിട്ടില്ല, കാരണം ജോയോ സ്യൂവോ അവരുടെ സാമൂഹിക ഊർജ്ജം ആ തീയതിയിൽ ക്രമീകരിച്ചില്ല.

നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക ഊർജ്ജ നില ലക്ഷ്യമാക്കേണ്ടതില്ല, പകരം സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ അത് ക്രമീകരിക്കുക എന്നാണ് ഈ കഥ നമ്മോട് പറയുന്നത്.

4. സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ഊർജ്ജം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം

• നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ പോസിറ്റീവ് ഉയർന്ന എനർജി ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയോട് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പോസിറ്റീവ് ഉയർന്ന എനർജി ഉള്ള വ്യക്തിയെ കാണുക .
• നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ പോസിറ്റീവ് ലോ എനർജി ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയോട് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പോസിറ്റീവ് ലോ എനർജി ഉള്ള വ്യക്തിയെ കാണുക .

>. ഊർജ്ജത്തിന് സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാരിൽ ഒരാളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഉദാഹരണം നോക്കാം:

“അന്ന്, ഞാൻ പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോഴെല്ലാം അഡ്രിനാലിൻ പമ്പ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയിരുന്നു.

അത് എന്നെ വേഗത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു, ഞാൻ എപ്പോഴും എന്റെ കൈകളിലെ സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചലിപ്പിക്കുകയോ വിരലുകൾ തടവുകയോ ചെയ്തു. ഞാൻ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കി. പക്ഷെ എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അത്ര-സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യം ഇല്ലാത്ത മറ്റ് ആളുകളോട് മാത്രം.

ഞാൻ ചെയ്‌ത അതേ രീതിയിലാണ് അവരും പെരുമാറുന്നത്, അതുകൊണ്ടായിരിക്കാം ഞങ്ങൾ ക്ലിക്ക് ചെയ്തത്. സോഷ്യൽ എനർജിയെ കുറിച്ച് പഠിച്ചതിന് ശേഷം,ഞാൻ സംസാരിക്കുന്ന ആളുമായി എന്റെ ശബ്ദവും ശരീരഭാഷയും ക്രമീകരിക്കാൻ തുടങ്ങി.

ആദ്യം എനിക്ക് ഇപ്പോഴും പരിഭ്രമം തോന്നിയെങ്കിലും ഞാൻ അത് കാണിക്കാൻ അനുവദിച്ചില്ല. എന്നെപ്പോലെ ആകേണ്ടതില്ലാത്ത ആളുകളുമായി പെട്ടെന്ന് എനിക്ക് ചങ്ങാത്തം കൂടാൻ കഴിഞ്ഞു.”

-അലെക്

നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ ഊർജ്ജ നില ശ്രദ്ധിക്കുക.

• അവർ എത്ര വേഗത്തിലാണ് സംസാരിക്കുന്നത്?
• അവർ എത്ര ഉച്ചത്തിലാണ് സംസാരിക്കുന്നത്?
• എത്ര ഊർജസ്വലരും ഉത്സാഹഭരിതരുമാണ്
നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായി തോന്നുന്ന ഉയർന്ന ഊർജ്ജ നില കണ്ടെത്തുക (ഈ ഗൈഡിലെ ഏതെങ്കിലും സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച്).

മറ്റുള്ളവരെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള പരിഭ്രാന്തി കാരണം ആരെങ്കിലും ഉയർന്ന ഊർജ്ജമോ താഴ്ന്ന ഊർജ്ജമോ ആണെങ്കിൽ, പോസിറ്റീവ് ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് അവരെ കണ്ടുമുട്ടുക.

5. എനർജി ലെവലുകൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിൽ മികച്ചതാക്കാൻ "ലോസ്റ്റ് ട്വിൻ" ട്രിക്ക് ഉപയോഗിക്കുക

സാമൂഹികമായി വലിയ കുതിച്ചുചാട്ടം നടത്താൻ എന്നെ സഹായിച്ച എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമമാണിത്.

നിങ്ങൾ അവസാനമായി സംസാരിച്ച ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയുടെ ദീർഘനാളായി നഷ്ടപ്പെട്ട ഇരട്ടയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

ആളുകളുടെ ഊർജനിലവാരം ഉയർത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചിന്താ വ്യായാമമാണിത്. ആളുകളുടെ പെരുമാറ്റം ക്ലോൺ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കില്ല, അത് നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക.

വ്യക്തിയിലേക്ക് മടങ്ങുക. നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയുടെ സമാന ഇരട്ടകളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ സ്വരമായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ ഊർജ്ജ നിലയും, അതേ ഭാവവും, അതേ സംസാര രീതിയും ഉണ്ടായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം എത്രമാത്രം ചെയ്തുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.ആ വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റം തിരഞ്ഞെടുത്തു.

നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയപ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ തന്നെ ആ വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സൂക്ഷ്മത പുലർത്തി എന്നത് അതിശയമല്ലേ? ഞങ്ങൾ സാമൂഹിക ജീവികളായതിനാലും നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം സൂക്ഷ്മമായ സ്വരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നതിനാലുമാണ്. ഈ വ്യായാമം നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഇതിനകം തിരഞ്ഞെടുത്തത് കേൾക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളും ആധികാരികതയുള്ളവരായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ എനിക്ക് ഈ വ്യക്തിയെ കാണാൻ എന്തെങ്കിലും വഴിയുണ്ടോ? ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ കുറച്ച് സംസാരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സംസാരിക്കാൻ സുഖകരമാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും മാർഗമുണ്ടോ?

ഇത് ആളുകളെ അനുകരിക്കുകയല്ല. സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ നിങ്ങളുടെ ഒരു ആധികാരിക ഭാഗം പുറത്തെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്.

Dan Wendler, Psy.D.

ഈ ലേഖനം Daniel Wendler, PsyD എന്നിവരോടൊപ്പം എഴുതിയതാണ്. അദ്ദേഹം രണ്ട് തവണ TEDx-സ്പീക്കറാണ്, ബെസ്റ്റ് സെല്ലർ പുസ്തകം ഇംപ്രൂവ് യുവർ സോഷ്യൽ സ്കിൽസിന്റെ രചയിതാവാണ്, ImproveYourSocialSkills.com ന്റെ സ്ഥാപകനും ഇപ്പോൾ 1 ദശലക്ഷം അംഗങ്ങളുള്ള സബ്‌റെഡിറ്റ് /socialskills. കൂടുതൽ വായിക്കുകഡാൻ കുറിച്ച്.

ആരെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒടുവിൽ ആ ഒരാളായി മാറാം .[]

2. നിങ്ങൾ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്ന ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലനായ ഒരു വ്യക്തിയെ സങ്കൽപ്പിക്കുക, ആ വ്യക്തിയുടെ വേഷം ചെയ്യുക

മറ്റൊരാളെ സങ്കൽപ്പിക്കുക - ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലനായ മറ്റൊരാളെ - ഒരു സിനിമാ കഥാപാത്രത്തെപ്പോലെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെപ്പോലെ. നിങ്ങൾ പോകുന്ന അതേ സാമൂഹിക സാഹചര്യത്തിലേക്ക് ആ വ്യക്തി പോകുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക.

ആ വ്യക്തി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? ചിന്തിക്കുക? സംസാരിക്കണോ? നടക്കണോ?

ആ സാങ്കൽപ്പിക വ്യക്തി ചെയ്യുന്നതെന്തും ചെയ്യുക.

3. ഊർജ്ജസ്വലമായ സംഗീതം ശ്രവിക്കുക

ഏത് സംഗീതമാണ് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതും പമ്പ് ചെയ്യുന്നതും? നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ മാറ്റാൻ സംഗീതത്തിന് കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഞാൻ സന്തോഷകരവും ഉന്മേഷദായകവുമായ സംഗീതം കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ആ നിമിഷം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സന്തോഷം നൽകും. എന്നാൽ ഇഫക്റ്റ് ശക്തമാക്കുന്നതിന്, പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ ചിന്തിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.[] നിങ്ങൾക്ക് സംഗീതം കേൾക്കുന്നതും ദൃശ്യവൽക്കരണ വ്യായാമവുമായി സ്റ്റെപ്പ് 8-ലെ സംയോജിപ്പിക്കാം.

4. നിങ്ങൾ കാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് പരീക്ഷിക്കുക

ജനസംഖ്യയുടെ 70-80% ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജസ്വലമായ കുടിവെള്ളം ലഭിക്കുന്നു.[]

ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി കൂടുതൽ സംസാരിക്കുന്ന ആളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സാവധാനത്തിലോ ഉറക്കക്കുറവോ തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സാമൂഹിക പരിപാടികൾക്ക് തൊട്ടുമുമ്പോ പരിപാടികളിലോ കാപ്പി കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ചിലർ വാദിക്കുന്നത് കാപ്പി സാമൂഹിക ക്രമീകരണങ്ങളിൽ തങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുമെന്ന് വാദിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അത് അവരെ കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കുന്നുവെന്ന് വാദിക്കുന്നു. Reddit-നെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു ചർച്ച ഇതാ.

നമ്മൾ എല്ലാവരും വ്യത്യസ്‌തമായി പ്രതികരിക്കുകയും വ്യത്യസ്‌ത ഡോസുകളോട് വ്യത്യസ്‌ത പ്രതികരണങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരീക്ഷിച്ച്, നിങ്ങൾക്കായി എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക.

ഇതും കാണുക: 118 അന്തർമുഖ ഉദ്ധരണികൾ (നല്ലതും ചീത്തയും വൃത്തികെട്ടതും)

നിശബ്ദമായിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് ഇവിടെ വായിക്കുക.

5. ഉത്കണ്ഠയും അസ്വസ്ഥതയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകഅത് നിങ്ങളെ താഴ്ന്ന ഊർജമായി മാറാൻ കാരണമാകുന്നു

ചിലപ്പോൾ, ഉത്കണ്ഠയോ അസ്വസ്ഥതയോ മൂലമാണ് നമ്മുടെ ഊർജം കുറയുന്നത്. (ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും അങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, വായന തുടരുക.)

നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരാണെങ്കിലും (അധ്യായം 1-ൽ ഞാൻ സംസാരിച്ചത്) കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, എന്നാൽ ഒരു സ്ഥിരമായ ഫലത്തിനും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലത അനുഭവിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങൾ മൂലകാരണം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു; ഉത്കണ്ഠ.

ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഒരു വലിയ വിഷയമാണ്, എന്നാൽ ശരിയായ ടൂളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ നടത്താനാകും.

സംസാരിക്കുമ്പോൾ പരിഭ്രാന്തരാകുന്നത് എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ ഗൈഡ് പ്രത്യേകമായി വായിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

6. സ്വയബോധം കുറയാനും കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ ഇടം നേടാനും പുറത്തേക്ക് ഫോക്കസ് ചെയ്യുക

പേടിയും ആത്മബോധവും കുറഞ്ഞ ഊർജത്തോടൊപ്പം കൈകോർക്കുന്നു:

നമ്മിൽ ചിലർക്ക്, ആളുകളുടെ ശ്രദ്ധ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു ഉപബോധ തന്ത്രമാണ് നമ്മിൽ ചിലർക്ക്, ആളുകളുടെ ശ്രദ്ധ ഒഴിവാക്കുക. ബോധപൂർവ്വം, അവരുടെ ആദ്യ ഉപകരണം അവരെ പുറത്തേക്ക് ഫോക്കസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു .[]

ഞാൻ ഒരു പാർട്ടിക്ക് പോകാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കൂട്ടം ആളുകളുടെ അടുത്തേക്ക് നടക്കാനോ പോകുമ്പോൾ, ഞാൻ എന്നെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങി. എന്നെ കുറിച്ച് ആളുകൾ എന്ത് വിചാരിക്കും? ഞാൻ വിചിത്രനാണെന്ന് ആളുകൾ കരുതുമോ? തുടങ്ങിയവ.

സ്വാഭാവികമായും, അത് എന്നെ സ്വയം ബോധവാന്മാരാക്കി (കൂടാതെ സ്വയബോധം നമ്മെ നിശബ്ദരാക്കും, കാരണം ഞങ്ങൾ ഇടം പിടിക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടില്ല)

പിന്നെ ഞാൻ ഇതിനെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചുതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ "ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എനിക്ക് സ്വയം ബോധമുണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം, ഞാൻ എന്റെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.

നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, "അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു?" "അവൾ എന്താണ് ജോലി ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു?" “അവൻ എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്ന് ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു?”

നിങ്ങളുടെ അടുത്ത സാമൂഹിക ഇടപെടലിൽ പുറത്തേക്ക് ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നത് പരിശീലിക്കാം. ആദ്യം ഇത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കുറച്ച് പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

(സംഭാഷണ വിഷയങ്ങളും പറയാനുള്ള കാര്യങ്ങളും ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക ജിജ്ഞാസയ്ക്ക് ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഉയർന്നുവരാൻ കഴിയും. നിങ്ങളിലേക്ക് തന്നെ, പിന്നീട് വ്യക്തിയിലേക്ക് മടങ്ങുക, തുടർന്ന് വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പരിശീലിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഇതുപോലെ നീക്കുന്നത് ശ്രദ്ധാ പരിശീലന സാങ്കേതികത എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സാമൂഹിക ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നമ്മുടെ ചിന്തകളുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

സംഗ്രഹത്തിൽ

ആത്മബോധം കുറയാൻ, നിങ്ങളുടെ മാനസിക ശ്രദ്ധ മാറ്റാൻ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ കുറിച്ച് സ്വയം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.

അത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാനും കൂടുതൽ ഇടം എടുക്കാനും കൂടുതൽ ഊർജം അനുഭവിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

7. സാമൂഹികമായ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ശരിയാക്കുക

ചിലത് ഉണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സാമൂഹികമായി ഉത്കണ്ഠാകുലരായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് വളരെയധികം വർദ്ധിക്കും - നിങ്ങൾ ഒരു മാരകമായ പാമ്പിനെപ്പോലെ സ്വയം ലജ്ജിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.

ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തെറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രം കുറച്ച് സ്ഥലം എടുക്കുക എന്നതാണ്. (അങ്ങനെ, മറ്റുള്ളവരുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം നമ്മെ "സംരക്ഷിക്കുന്നു")

സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയെ മറികടക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് ഇത് അറിയാം, കൂടാതെ അവർ ബോധപൂർവം ചെറിയ തെറ്റുകൾ വരുത്താൻ രോഗികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ, സാമൂഹിക തെറ്റുകൾ ശരിയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അവർ തലച്ചോറിനെ വീണ്ടും ക്രമീകരിക്കുന്നു: മോശമായ ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല.

പകൽ സമയത്ത് ടീ-ഷർട്ട് മനഃപൂർവ്വം ഉള്ളിൽ വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും ഹോൺ മുഴക്കുന്നത് വരെ പച്ചയായി മാറിയ ട്രാഫിക് ലൈറ്റിന് മുന്നിൽ കാത്തിരിക്കുക എന്നിവയാണ് സാമൂഹിക തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നത് പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ.

സാമൂഹിക തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മനഃപൂർവം ചിലത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ, മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിച്ചേക്കാം എന്നതിനെ കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടാതിരിക്കാൻ അത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ചെറിയ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് (നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ലജ്ജാകരമായ കാര്യങ്ങൾ) ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.

നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, വിശ്രമിക്കാനും കൂടുതൽ ഇടം നേടാനും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലത നേടാനും എളുപ്പമാണ്.

8. ആളുകൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്ത് വിചാരിച്ചേക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യുക

ഞാൻ പാർട്ടികളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ പോകുമ്പോൾ, ആളുകൾക്ക് എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ദർശനങ്ങൾ എനിക്ക് പലപ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്നു.

ഞങ്ങളിൽ ചിലർക്ക്, ഈ വിശ്വാസം ഞങ്ങൾ കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതാണ്.ആളുകൾ സൗഹൃദപരമല്ലെന്നോ അവർ നിങ്ങളെ വിധിക്കുമെന്നോ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു മോശം അനുഭവം ഞങ്ങൾക്കുണ്ടായിരിക്കാം.

ഇത് നിങ്ങളാണെങ്കിൽ, ചികിത്സകർ “കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള വിശ്വാസങ്ങൾ നേടുക ” എന്ന് വിളിക്കുന്നത് ചെയ്യാം.

ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടില്ല എന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ വികാരം തകർക്കാം. ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഇഷ്‌ടപ്പെടാൻ പോകുന്നുവെന്നത് ന്യായമായ അനുമാനമാണോ അതോ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പ്രതിധ്വനി മാത്രമാണോ?

ഇത് സ്വയം ചോദിക്കുക:

ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് തോന്നിയ ഒരു സംഭവം നിങ്ങൾക്ക് ഓർക്കാനാകുമോ?

ഞാൻ അങ്ങനെയാണ് ഊഹിക്കുന്നത്.

വാസ്തവത്തിൽ, അതിന്റെ നിരവധി ഉദാഹരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ആളുകൾ മുമ്പ് അങ്ങനെ ചെയ്‌താൽ ഭാവിയിൽ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ശരിയല്ലേ?

ആളുകൾ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്ത് വിചാരിച്ചേക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വേവലാതിപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം, ആളുകൾ നിങ്ങളോട് പോസിറ്റീവും അംഗീകാരവും കാണിച്ച സമയങ്ങൾ ഓർക്കുക.

ആളുകൾ മുമ്പ് നിങ്ങളെ ഇഷ്‌ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, പുതിയ ആളുകൾക്കും നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ആളുകൾ സ്വയം ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ ധൈര്യപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കാം.

അധ്യായം 2: ഉയർന്ന ഊർജ്ജം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു

1. അൽപ്പം ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുക, എന്നാൽ വേഗതയേറിയതായിരിക്കണമെന്നില്ല

ഉയർന്ന ഊർജ്ജമായി കാണുന്നതിന്, നിങ്ങൾ എല്ലാവരേയും ചിരിപ്പിക്കുകയോ മുറിയിലുള്ള എല്ലാവരോടും സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ക്രമീകരിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരേയൊരു കാര്യം നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് .

ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദമുള്ള ആളുകൾ സ്വയമേവ കൂടുതൽ ബഹിർമുഖരായി കാണപ്പെടും. []

ഇപ്പോൾ, ഇവിടെയാണ് ഞാൻ കുഴപ്പമുണ്ടാക്കിയത്: വെറുംകാരണം നിങ്ങൾ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ സംസാരിക്കണമെന്ന് യാന്ത്രികമായി അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, വേഗത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പരിഭ്രാന്തിയുടെ ലക്ഷണമാണെങ്കിൽ.

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കേൾക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മുറിയിലെ മറ്റുള്ളവരെ ശ്രദ്ധിക്കുക. അവർ എത്ര ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നു? നിങ്ങൾ അത് പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അതിനാൽ കൂടുതൽ ഊർജസ്വലമാകാനുള്ള എന്റെ ആദ്യ തന്ത്രം, നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നവരെ പോലെ വേഗത്തിൽ സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് മൃദുവും ശാന്തവുമായ ശബ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, സംസാരിക്കുക. കൂടുതൽ വായിക്കുക: എങ്ങനെ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കാം.

ഞാൻ പരിഭ്രാന്തനാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവികമായി ശക്തമായ ശബ്ദം ഇല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ എങ്ങനെ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കും?

ഈ ഗൈഡിന്റെ 2-ാം അധ്യായത്തിൽ, അസ്വസ്ഥത എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ സംസാരിക്കും

സംസാരിക്കുന്ന സാങ്കേതികതയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഇതാ എന്റെ ഉപദേശം: ഞാൻ എപ്പോഴൊക്കെയോ ശബ്ദം ഉയർത്തി സംസാരിക്കാൻ പഠിച്ചു. നിങ്ങൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ദൗത്യം. ഏതൊരു പേശിയെയും പോലെ, പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രം കൂടുതൽ ശക്തമാകും.

ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് അവസരമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക.

ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദം എങ്ങനെ നേടാം എന്നതിനെ കുറിച്ച് ഇവിടെ കൂടുതൽ കാണാം.

2. ടോണൽ വേരിയേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക

കൂടുതൽ എനർജി ലഭിക്കാൻ ഈ ട്രിക്ക് ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ ശക്തമാണ്.

ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ ടോണുകൾക്കിടയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നത് ഓർക്കുക.

ഞാൻ ഒരേ വാചകം ടോണൽ വ്യത്യാസത്തോടെയും അല്ലാതെയും പറയുന്ന ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ.ഏതാണ് ഏറ്റവും ഊർജസ്വലമായതെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?

നിങ്ങൾക്ക് ടോണൽ വേരിയേഷൻ നന്നായി ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, Toastmasters.org ഇതിന് സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥാപനമാണ്. അവർക്ക് ലോകമെമ്പാടും ചാപ്റ്ററുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ഒരെണ്ണം കണ്ടെത്താനാകും.

3. ലൈക്കിംഗ് കാണിക്കുക

ശബ്ദം എല്ലാമല്ല.

ഒരു പാർട്ടിയിൽ ശാന്തനായ ഒരാളെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആ വ്യക്തിക്ക് ശൂന്യമായ മുഖമുണ്ട്, ചെറുതായി താഴേക്ക് നോക്കുന്നു.

ആ വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ താഴ്ന്ന ഊർജസ്വലനായി കാണുമെന്ന് ഞാൻ ഊഹിക്കുന്നു.

ഇപ്പോൾ, അതേ പാർട്ടിയിലെ ഒരു നിശബ്ദ വ്യക്തിയെ സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഊഷ്മളവും ശാന്തവുമായ പുഞ്ചിരിയോടെ മുഖത്ത് നിങ്ങളെ കണ്ണുകളിൽ നോക്കുന്നു . ശാന്തമായ പുഞ്ചിരിയും അൽപ്പം അധിക കണ്ണുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് പോലെ ലളിതമായ ചിലത് കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായി മാറാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ രീതിയുടെ രസകരമായ കാര്യം, കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലനാകാൻ നിങ്ങൾ ഉച്ചത്തിൽ സംസാരിക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല എന്നതാണ്.

ഒരു കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുക. നിങ്ങളെ ഊഷ്മളമായും ആത്മാർത്ഥമായും തോന്നിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണ്? അതും ഉയർന്ന ഊർജ്ജമായി വരും.

4. ശക്തിയില്ലാത്ത സംസാരത്തേക്കാൾ ശക്തമായത് ഉപയോഗിക്കുക

നിങ്ങൾ സ്വയം രണ്ടാമതായി ഊഹിക്കുന്നതുപോലെ പുറത്തുവരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: ഓ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ശരി, ഞാൻ ഊഹിക്കുന്നു .

നിങ്ങൾ പറയുന്നത് വിശ്വസിക്കുന്നതുപോലെ സംസാരിക്കുക. ഇതിനെ ശക്തമായ സംസാരം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

അധികാരമില്ലാത്ത സംസാരം നല്ലതാണ്, നിങ്ങൾ ഒരു തർക്കം ഇല്ലാതാക്കാനും സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ജീവിതത്തിൽ ഈ ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പൊതുവെ ഊർജ്ജം കുറഞ്ഞവരായി മാറാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.[]

അശക്തമായ സംസാരത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ:

5. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഊഹിക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടുക"നായ-രീതി"

ഒരു കൂട്ടം അപരിചിതരുടെ അടുത്തേക്ക് നടക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് എന്നെ ഇഷ്ടമായേക്കില്ല എന്ന ശക്തമായ തോന്നൽ എനിക്ക് പലപ്പോഴും ഉണ്ടായി.

അന്നുമുതൽ, ആ ഭയം അപ്രത്യക്ഷമായി. എന്നാൽ ആദ്യം സൗഹൃദം പുലർത്താൻ ഞാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്നതുവരെ അത് നീങ്ങിയില്ല.

നിങ്ങൾ കാണുന്നു, ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഇഷ്‌ടപ്പെടുമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സംയമനത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കും, ആളുകൾ തിരികെ സംവരണം ചെയ്യപ്പെടാൻ പോകുന്നു. അത് സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന ഒരു പ്രവചനമാണ്. "എനിക്കത് അറിയാമായിരുന്നു! അവർക്ക് എന്നെ ഇഷ്ടമല്ല”.

അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ, എന്തുകൊണ്ടാണ് മിക്ക ആളുകളും നായ്ക്കളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് എന്നതിന് പിന്നിലെ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് പഠിക്കാം:

ആളുകൾ നായ്ക്കളെ സ്നേഹിക്കുന്നത് കാരണം നായ്ക്കൾ ആളുകളെ സ്നേഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ആളുകളെ ഇഷ്ടമാണെന്ന് കാണിക്കുക, ആളുകൾ നിങ്ങളെ തിരികെ ഇഷ്ടപ്പെടും. []

ഇതാ ഒരു ഉദാഹരണം:

എനിക്ക് ഉപരിപ്ലവമായി കാണാൻ കഴിയില്ല: d സൂക്ഷ്മമായി നോക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ അവരെ കണ്ടില്ലെന്ന് നടിക്കുക പോലും).

അല്ലെങ്കിൽ, എനിക്ക് നായ-രീതി ഉപയോഗിക്കാനും ഞാൻ അവരോട് സംസാരിക്കുന്നത് അവർ അഭിനന്ദിക്കുമെന്ന് നിസ്സാരമായി കരുതാനും കഴിയും. അതിനാൽ ഒരു വലിയ, ശാന്തമായ പുഞ്ചിരിയോടെ, ഞാൻ പറയുന്നു “ഹായ്! കഴിഞ്ഞ സമയം മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയുണ്ട്? ”

തീർച്ചയായും, ഭയങ്കര മാനസികാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരാളെ ഞാൻ സമീപിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ആകെ വിഡ്ഢികളാകാം, അതിനാൽ അവർ മോശമായി പ്രതികരിക്കും. എന്നാൽ മിക്കവാറും എല്ലായ്‌പ്പോഴും, ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ ആളുകൾ എന്നോട് പോസിറ്റീവായി പ്രതികരിക്കുന്നു - അവർ നിങ്ങളോടും അതേ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

നായ്ക്കളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക: ആദ്യം ഊഷ്മളമാകാൻ ധൈര്യപ്പെടൂ . നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, മടിയും കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജവും ആയി വരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. വായിക്കുക