Mục lục
Đây là hướng dẫn đầy đủ về cách trở nên tràn đầy năng lượng, ngay cả khi bạn cảm thấy ít năng lượng trong môi trường xã hội.
Một người nào đó có quá ít năng lượng có thể trở nên ức chế, xa cách hoặc buồn chán. Một người năng lượng cao có thể được coi là năng động, nói nhiều và thoải mái hơn khi chiếm dụng không gian.
Chúng ta sẽ tìm hiểu những bí mật từ những người năng lượng cao bẩm sinh và cách chúng ta có thể thay đổi mức năng lượng xã hội của chính mình.
- : Làm thế nào để trở thành một người tràn đầy năng lượng
- : Làm thế nào để xuất hiện tràn đầy năng lượng
- : Phù hợp với mức năng lượng của người khác
Chương 1: Trở thành một người tràn đầy năng lượng hơn về mặt xã hội
Cho đến giờ, tôi đã nói về cách để trông có vẻ tràn đầy năng lượng. Nhưng nếu bạn muốn cảm nhận nguồn năng lượng đó từ bên trong thì sao? Đó là điều chúng ta sẽ nói tiếp theo: Làm thế nào để, khi bạn cần, trở nên tràn đầy năng lượng.
1. Hình dung bản thân là một người tràn đầy năng lượng
Hình dung bản thân tại một bữa tiệc và bạn chính là người mà bạn muốn trở thành. Bạn mỉm cười, có một giọng nói mạnh mẽ, bạn bước tới nói chuyện với mọi người và tận hưởng khoảng thời gian của mình. Dành một phút để suy nghĩ xem nó sẽ trông như thế nào…
Bạn có thể coi đó là bản ngã thay thế của mình mà bạn có thể sử dụng khi cần. (Điều này giống như cách một số diễn viên hóa thân và thực sự trở thành nhân vật của họ trên phim trường).
Ngay cả khi bạn giả vờ tràn đầy năng lượng trong vài lần đầu tiên, thì theo thời gian, bạn sẽ có thể xác định mình là một người tràn đầy năng lượng.
Ngay cả khi bạn giả mạo lần đầu tiênthêm: Làm thế nào để hòa đồng hơn.
Chương 3: Phù hợp với mức năng lượng của người khác
Khi mới bắt đầu, tôi nghĩ rằng có một mức năng lượng “tối ưu” trong môi trường xã hội. Không có .
Bạn muốn phù hợp với bất kỳ mức năng lượng nào trong phòng hoặc mức năng lượng của người mà bạn đang nói chuyện cùng.[]
Có thể là một người tràn đầy năng lượng trong môi trường tràn đầy năng lượng, chẳng hạn như các nhóm hoặc bữa tiệc lớn có thể là một điều tốt. Trong môi trường yên tĩnh, mức năng lượng thấp có thể phù hợp hơn.
1. Xây dựng mối quan hệ có phải là giả tạo không?
Với suy nghĩ này, chúng ta muốn học cách đánh giá mức năng lượng của tình huống và có thể điều chỉnh cho phù hợp. Điều này được gọi là xây dựng mối quan hệ và đó là nền tảng để hình thành các mối quan hệ sâu sắc.
Khi tôi nói về mối quan hệ, một số người trở nên hơi do dự…
“Việc xây dựng mối quan hệ không phải là giả tạo sao?”
“Bạn không nên cứ là chính mình sao?”.
Tôi dùng cách này để phản hồi:
Bạn hành động theo cách này với ông bà của mình và theo cách khác với bạn bè của bạn. Bạn hành động theo một cách tại một đám tang và một cách khác tại một bữa tiệc sinh nhật. Con người có khả năng thể hiện các sắc thái khác nhau về con người chúng ta dựa trên tình huống.
Hơn nữa, bạn sẽ nhận thấy rằng mình có thể hình thành mối quan hệ sâu sắc với mọi người nhanh hơn khi bạn có thể nắm bắt chặt chẽ tâm trạng của tình huống và phù hợp với nó.
Vì vậy. Ý tôi là gì với mức năng lượng xã hội? Và làm thế nào để bạn thực sự phù hợphọ?
2. Mỗi người có thể có các mức năng lượng xã hội khác nhau
Nếu cố gắng phân loại năng lượng xã hội, tôi sẽ nói rằng chúng có thể ở mức thấp và cao, tiêu cực và tích cực.
Năng lượng cao tích cực: Một người có năng lượng xã hội cao không ngại nói to và có vẻ ngoài vui vẻ, tự tin. Trong một bữa tiệc, người có năng lượng tích cực cao nhất dễ dàng trở thành trung tâm của sự chú ý.
Năng lượng tích cực thấp: Đây là điều mà mọi người thường gọi là ngầu hoặc dễ chịu. Người đó sử dụng giọng nói bình tĩnh và ngôn ngữ cơ thể thoải mái. Đây cũng là chế độ mà chúng ta thường mắc phải khi ở trong một môi trường an toàn với những người chúng ta biết.
Năng lượng tiêu cực cao: Người đó có thể nói quá nhanh và không tập trung. Điều này có thể là do người đó bị căng thẳng bởi tình huống đó hoặc chỉ đến từ một tình huống căng thẳng khác, chẳng hạn như một ngày bận rộn tại nơi làm việc.
Năng lượng xã hội thấp tiêu cực: Người đó rụt rè, ít nói và có thể bị nhầm là không thích người mà họ nói chuyện cùng.
Điều này có thể xảy ra trong thực tế như thế nào?
3. Xây dựng mối quan hệ bằng cách năng lượng cao hơn hoặc năng lượng thấp hơn
Việc gặp gỡ năng lượng cao với năng lượng thấp và ngược lại có thể gây ra sự mất kết nối.
Đây là một ví dụ:
Sue hướng ngoại, ồn ào và vui vẻ (năng lượng xã hội tích cực cao). Joe rụt rè. Anh ấy hiếm khi nói và mọi người nghĩ anh ấy hơi cứng nhắc (năng lượng xã hội tiêu cực thấp).
Cả haiđã được bạn bè của họ ghép đôi cho một buổi hẹn hò mù quáng. Thật không may, buổi hẹn hò của họ không diễn ra suôn sẻ và họ không kết nối được với nhau. Sue nghĩ rằng Joe thật nhàm chán và Joe nghĩ rằng Sue chủ yếu là cáu kỉnh. Họ chưa bao giờ hẹn hò lần thứ hai, tất cả chỉ vì cả Joe và Sue đều không điều chỉnh năng lượng xã hội của họ vào buổi hẹn hò.
Xem thêm: Cách kết bạn với phụ nữ (Là phụ nữ)Câu chuyện này cho chúng ta biết rằng bạn không nên luôn nhắm đến một mức năng lượng cụ thể, mà thay vào đó hãy điều chỉnh nó để phù hợp với tình huống.
4. Cách điều chỉnh năng lượng xã hội của bạn tùy theo tình huống
- Nếu bạn nói chuyện với một người có năng lượng tiêu cực hoặc tích cực cao, hãy gặp người đó có năng lượng tích cực cao .
- Nếu bạn nói chuyện với một người có năng lượng tiêu cực hoặc tích cực thấp, hãy gặp người có năng lượng tích cực thấp .
Đọc thêm: Cách xây dựng mối quan hệ.
Một người không điều chỉnh hoặc điều chỉnh sai năng lượng xã hội của mình sẽ khó kết bạn . Hãy xem ví dụ từ một trong những độc giả của chúng tôi:
“Hồi đó, adrenaline thường bắt đầu tăng lên mỗi khi tôi gặp người mới.
Nó khiến tôi nói nhanh hơn và tôi luôn mân mê đồ đạc trong tay hoặc xoa xoa ngón tay, giống như thể tôi đang phê caffein vậy. Tôi đã kết bạn. Nhưng chỉ với những người không có kỹ năng xã hội tốt xung quanh tôi.
Họ cũng cư xử giống như tôi, vì vậy có lẽ đó là lý do tại sao chúng tôi nhấp vào. Sau khi tôi biết về năng lượng xã hội,Tôi bắt đầu điều chỉnh giọng nói và ngôn ngữ cơ thể của mình cho phù hợp với người mà tôi nói chuyện.
Lúc đầu, tôi vẫn cảm thấy lo lắng nhưng không để lộ ra ngoài. Đột nhiên tôi có thể kết bạn với những người không nhất thiết phải giống tôi.”
-Alec
Hãy chú ý đến mức độ năng lượng của người mà bạn trò chuyện.
- Họ nói chuyện nhanh như thế nào?
- Họ nói to như thế nào?
- Họ năng nổ và nhiệt tình như thế nào?
Bạn không nên cố gắng giả vờ nhiệt tình. Thay vào đó, hãy tìm mức năng lượng cao mà bạn cảm thấy thoải mái (sử dụng bất kỳ kỹ thuật nào trong hướng dẫn này).
Nếu ai đó có mức năng lượng cao hoặc mức năng lượng thấp vì họ lo lắng khi ở gần người khác, hãy gặp họ với mức năng lượng cao hoặc thấp tích cực.
5. Sử dụng thủ thuật “Song sinh thất lạc” để đạt được mức năng lượng phù hợp tốt hơn
Đây là bài tập yêu thích của tôi đã giúp tôi đạt được những bước tiến vượt bậc về mặt xã hội.
Hãy nhớ lại người mà bạn nói chuyện lần cuối. Bây giờ, hãy tưởng tượng rằng bạn là người anh em sinh đôi đã thất lạc từ lâu của người đó.
Đây chỉ là một bài tập suy nghĩ để giúp bạn lấy lại mức năng lượng của mọi người. Chúng tôi sẽ không cố gắng sao chép hành vi của mọi người, mà chỉ cần hiểu rõ hơn về hành vi đó.
Quay lại với người đó. Nếu bạn là chị em song sinh của người đó, bạn sẽ hành động như thế nào? Bạn sẽ có cùng một giọng nói, bạn có cùng mức năng lượng, thậm chí là cùng một tư thế, cùng một cách nói chuyện.
Khi bạn thực hiện bài tập này, hãy để ý xem bạn đã đạt được bao nhiêunắm bắt được cách cư xử của người đó.
Có ngạc nhiên không khi bạn nắm bắt được nhiều sắc thái về cách cư xử của người đó mà không cần suy nghĩ về điều đó khi hai bạn gặp nhau? Đó là bởi vì chúng ta là những sinh vật xã hội và bộ não của chúng ta rất tuyệt vời trong việc tiếp nhận những âm thanh tinh tế. Bài tập này giúp chúng ta lắng nghe những gì bộ não của chúng ta đã tiếp thu.
Có cách nào để tôi có thể gặp người này mà vẫn xác thực còn bạn không? Ví dụ: nếu bạn nhận ra rằng mình nói ít hơn người khác, có cách nào để bạn cảm thấy thoải mái khi nói nhiều hơn không?
Đó không phải là việc bắt chước mọi người. Đó là việc thể hiện một phần chân thực của bản thân phù hợp với hoàn cảnh.
Dan Wendler, Psy.D.
Bài viết này được đồng viết với Daniel Wendler, PsyD. Anh ấy là diễn giả hai lần của TEDx, tác giả của cuốn sách bán chạy nhất Cải thiện kỹ năng xã hội của bạn, người sáng lập Cải thiện kỹ năng xã hội của bạn.com và subreddit / kỹ năng xã hội hiện có 1 triệu thành viên. Đọc thêmvề Dan.
11>ai đó, cuối cùng bạn có thể trở thành ai đó.[]2. Hãy tưởng tượng một người tràn đầy năng lượng mà bạn thích và đóng vai người đó
Hãy tưởng tượng một người khác cũng tràn đầy năng lượng – chẳng hạn như một nhân vật trong phim hoặc một người mà bạn ngưỡng mộ trong cuộc sống của chính mình. Hãy tưởng tượng người đó sẽ đến cùng hoàn cảnh xã hội mà bạn đến.
Người đó sẽ hành động như thế nào? Nghĩ? Nói chuyện? Đi bộ?
Làm bất cứ điều gì mà người tưởng tượng sẽ làm.
3. Nghe nhạc tràn đầy năng lượng
Loại nhạc nào khiến bạn vui vẻ và tràn đầy năng lượng? Các nghiên cứu cho thấy âm nhạc có thể thay đổi cách chúng ta cảm nhận.
Nếu tôi nghe nhạc vui vẻ, lạc quan, điều đó khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn vào thời điểm đó. Tuy nhiên, để hiệu ứng mạnh hơn, bạn cũng cần suy nghĩ tích cực.[] Bạn có thể kết hợp nghe nhạc với bài tập hình dung ở bước 8.
4. Thử nghiệm cách bạn sử dụng cà phê
70-80% dân số cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn khi uống cà phê.[]
Cá nhân tôi nói nhiều hơn. Nếu bạn cảm thấy chậm hoặc buồn ngủ khi giao tiếp xã hội, hãy thử uống cà phê ngay trước hoặc tại các sự kiện xã hội.
Một số người cho rằng cà phê khiến họ bớt lo lắng hơn trong môi trường xã hội và những người khác cho rằng cà phê khiến họ lo lắng HƠN. Đây là một cuộc thảo luận trên Reddit.
Tất cả chúng ta dường như phản ứng khác nhau và có những phản ứng khác nhau với các liều lượng khác nhau. Hãy kiểm tra và xem điều gì phù hợp với bạn.
Hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi tại đây về cách ngừng trở thành người im lặng.
5. Đối phó với sự lo lắng và hồi hộpkhiến bạn trở nên thiếu năng lượng
Đôi khi, năng lượng thấp của chúng ta là do lo lắng hoặc hồi hộp. (Điều này không phải lúc nào cũng đúng, nhưng nếu bạn có thể liên quan đến điều này, hãy tiếp tục đọc.)
Bạn sẽ có thể hành động với năng lượng cao hơn ngay cả khi bạn đang lo lắng (điều mà tôi đã nói trong chương 1) nhưng để có hiệu quả lâu dài và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, bạn muốn giải quyết nguyên nhân gốc rễ; sự lo lắng.
Đối phó với sự lo lắng là một chủ đề lớn, nhưng bạn có thể cải thiện đáng kể bằng các công cụ phù hợp.
Tôi khuyên bạn nên đọc hướng dẫn cụ thể của tôi về cách không còn lo lắng khi nói chuyện.
6. Tập trung hướng ngoại để cảm thấy bớt e dè và thoải mái hơn khi chiếm dụng không gian
Cảm giác lo lắng và e dè đi đôi với việc thiếu năng lượng:
Đối với một số người trong chúng ta, sức năng thấp là một chiến lược trong tiềm thức để tránh sự chú ý của mọi người vì chúng ta cảm thấy lo lắng .
Khi nhà trị liệu giúp khách hàng của họ (ngay cả những người mắc chứng lo âu xã hội nghiêm trọng) bớt e dè, công cụ đầu tiên của họ là giúp họ tập trung hướng ngoại .[]
Bạn thấy đấy, ngay khi tôi chuẩn bị đi dự tiệc hoặc đi đến một nhóm người, tôi bắt đầu nghĩ về TÔI. Mọi người sẽ nghĩ gì về TÔI? Mọi người sẽ nghĩ tôi kỳ lạ chứ? v.v.
Đương nhiên, điều đó khiến tôi tự ý thức được (và sự tự ý thức có thể khiến chúng ta im lặng vì không dám chiếm chỗ)
Sau đó, tôi biết vềđiều mà các nhà trị liệu gọi là “Tập trung chú ý”. Bất cứ khi nào cảm thấy ngượng ngùng, tôi đều cố gắng tập trung vào môi trường xung quanh mình.
Khi bạn tập trung ra bên ngoài, bạn sẽ tự hỏi mình những câu như “Không biết họ đang làm gì nhỉ?” "Tôi tự hỏi cô ấy đang làm việc với cái gì?" “Không biết anh ấy đến từ đâu nhỉ?”
Bạn có thể thực hành tập trung hướng ngoại trong tương tác xã hội tiếp theo của mình. Ban đầu, bạn sẽ nhận thấy nó khó như thế nào, nhưng bạn có thể sắp xếp lại bộ não của mình bằng một số thực hành để tập trung vào những gì xảy ra xung quanh bạn.
(Điều này cũng giúp bạn dễ dàng nghĩ ra các chủ đề cuộc trò chuyện và những điều cần nói. Khi bạn tập trung ra bên ngoài, sự tò mò tự nhiên của bạn có thể khiến các câu hỏi nảy ra trong đầu bạn dễ dàng hơn, như trong các ví dụ ở hai đoạn văn trên.[])
Ví dụ: bạn có thể thực hành chuyển sự tập trung của mình từ người mà bạn đang nói chuyện sang cuộc trò chuyện mà bạn đang có, cho chính mình, sau đó quay lại. người đó, sau đó lặp đi lặp lại.
Chuyển sự chú ý của bạn xung quanh như thế này để thực hành tập trung sự chú ý của bạn được gọi là Kỹ thuật rèn luyện sự chú ý. Nó giúp chúng ta kiểm soát suy nghĩ của mình trong môi trường xã hội.
Tóm lại
Để cảm thấy bớt ngượng ngùng hơn, hãy tự đặt câu hỏi về những người xung quanh để khiến bạn không tập trung tinh thần.
Điều đó có thể giúp bạn cảm thấy thư thái hơn, cho phép bạn sử dụng nhiều không gian hơn và cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
7. Điều chỉnh lại bộ não của bạn để bạn cảm thấy ổn với việc mắc phải những sai lầm xã hội
Việc mắc một số sai lầm là điều bình thườnglo lắng về việc phạm sai lầm, đặc biệt là trước mặt người khác. Nhưng khi bạn lo lắng về mặt xã hội, mức độ lo lắng mà bạn cảm thấy cực kỳ tăng lên – bạn có thể sợ làm bản thân xấu hổ giống như sợ hãi trước một con rắn đuôi chuông chết người.
Một chiến lược giảm thiểu sai sót mà chúng tôi sử dụng là chiếm ít không gian hơn. (Bằng cách đó, bộ não của chúng ta “bảo vệ” chúng ta khỏi bị người khác chú ý)
Các nhà trị liệu giúp mọi người vượt qua chứng lo âu xã hội biết điều này và họ dạy cho bệnh nhân của mình cố tình phạm những lỗi nhỏ.
Bằng cách đó, họ tái cấu hình bộ não để họ hiểu rằng những lỗi xã hội là BÌNH THƯỜNG: Không có gì xấu xảy ra.
Ví dụ về việc thực hành phạm lỗi xã hội là cố tình lộn trái áo phông vào ban ngày hoặc chờ đèn giao thông đã chuyển sang màu xanh cho đến khi có người bấm còi.
Nếu bạn lo lắng về việc phạm lỗi xã hội, tôi khuyên bạn nên cố tình phạm một số lỗi. Theo thời gian, điều đó có thể giúp bạn bớt lo lắng hơn về những gì người khác có thể nghĩ.
Hãy bắt đầu với những lỗi nhỏ (những điều mà bạn thấy hơi xấu hổ) và dần dần tiến lên.
Khi bạn làm như vậy, bạn sẽ dễ dàng thư giãn hơn, chiếm nhiều không gian hơn và tràn đầy năng lượng hơn.
8. Điều chỉnh nỗi sợ hãi của bạn về những gì mọi người có thể nghĩ về bạn
Khi chuẩn bị tham gia các bữa tiệc, tôi thường có hình dung rằng mọi người có thể sẽ không thích mình.
Đối với một số người trong chúng tôi, niềm tin này đã được hình thành từ khi chúng tôi còn nhỏ.Có lẽ chúng ta đã có một trải nghiệm tồi tệ khiến chúng ta tin rằng mọi người không thân thiện hoặc họ sẽ đánh giá bạn.
Nếu đây là bạn, hãy làm điều mà các nhà trị liệu gọi là “đạt được niềm tin thực tế hơn ”.
Nếu bạn có cảm giác rằng mọi người sẽ không thích mình, hãy phá vỡ cảm giác đó. Giả định hợp lý rằng mọi người sẽ không thích bạn hay đó chỉ là dư âm từ quá khứ của bạn?
Hãy tự hỏi bản thân điều này:
Bạn có thể nhớ một sự kiện mà mọi người có vẻ thích bạn không?
Tôi cũng đoán vậy.
Trên thực tế, tôi tin rằng bạn có thể đưa ra nhiều ví dụ về điều đó. Có khả năng là mọi người sẽ thích bạn trong tương lai nếu họ đã làm như vậy trước đây, đúng không?
Xem thêm: Phải làm gì nếu bạn không phù hợp (Mẹo thiết thực)Bất cứ khi nào bạn lo lắng về những gì mọi người có thể nghĩ về mình, hãy nhớ những lúc mọi người tích cực và tán thành bạn.
Nếu trước đây mọi người đã thích bạn, thì có khả năng những người mới cũng sẽ thích bạn.
Biết rằng mọi người sẽ không tự nhiên ghét bạn có thể giúp bạn dễ dàng dám có nhiều năng lượng hơn.
Chương 2: Xuất hiện năng lượng cao
1. Nói to hơn một chút, nhưng không nhất thiết phải nhanh hơn
Để được coi là người tràn đầy năng lượng, bạn không cần phải làm mọi người cười hoặc nói chuyện với mọi người trong phòng. Điều quan trọng nhất cần điều chỉnh là đảm bảo rằng bạn nói đủ to .
Những người có giọng nói to hơn sẽ tự động được coi là hướng ngoại hơn. []
Bây giờ, đây là chỗ tôi từng gặp rắc rối: Chỉ làbởi vì bạn nói to hơn không có nghĩa là bạn cần phải nói nhanh hơn. Trên thực tế, nói nhanh thường là dấu hiệu của sự lo lắng.
Bạn không muốn nói to nhất có thể, nhưng bạn muốn nói đủ to để luôn được nghe thấy. Hãy chú ý đến những người khác trong phòng. Họ nói to như thế nào? Bạn muốn phù hợp với điều đó.
Vì vậy, mẹo đầu tiên của tôi để có nhiều năng lượng hơn là nói nhanh bằng tốc độ của những người bạn đang nói chuyện và nếu bạn có giọng nói nhẹ nhàng, trầm lắng, hãy lên tiếng. Đọc thêm: Làm thế nào để nói to hơn.
Làm cách nào để nói to hơn nếu tôi lo lắng hoặc không có giọng nói mạnh mẽ tự nhiên?
Trong chương 2 của hướng dẫn này, tôi sẽ nói về cách đối phó với sự lo lắng
Khi nói đến kỹ thuật nói, đây là lời khuyên của tôi: Tôi đã học cách nói to hơn bằng cách luyện tập bất cứ khi nào tôi ở nhà một mình hoặc lái xe đi đâu đó.
Nếu bạn biết rằng mình có giọng nói nhẹ nhàng, hãy thực hiện nhiệm vụ của mình là luyện nói to hơn bất cứ khi nào bạn ở một mình. Giống như bất kỳ cơ nào, cơ hoành của bạn sẽ trở nên khỏe hơn khi luyện tập.
Để có giọng nói to, hãy luyện nói to bất cứ khi nào bạn có cơ hội.
Sau đây là thông tin thêm về cách để có giọng nói lớn.
2. Sử dụng biến đổi âm sắc
Thủ thuật này gần như hiệu quả khi nói to hơn để phát ra năng lượng cao hơn.
Hãy nhớ thay đổi giữa âm cao và âm thấp.
Đây là một ví dụ trong đó tôi nói cùng một câu có và không có biến âm.Bạn nghĩ cái nào nghe có vẻ năng động nhất?
Nếu bạn muốn giỏi biến đổi âm sắc, Toastmasters.org là một tổ chức có thể trợ giúp điều này. Họ có các chương trên khắp thế giới nên bạn có thể tìm thấy một chương ở khu vực địa phương của mình.
3. Thể hiện sự yêu thích
Giọng nói không phải là tất cả.
Hãy tưởng tượng một người trầm tính tại một bữa tiệc. Người đó có khuôn mặt trống rỗng và hơi nhìn xuống.
Tôi đoán rằng bạn sẽ coi người đó là người thiếu năng lượng.
Bây giờ, hãy tưởng tượng một người trầm lặng trong cùng một bữa tiệc với nụ cười ấm áp, thoải mái trên khuôn mặt và người nhìn thẳng vào mắt bạn . Một điều gì đó đơn giản như nở một nụ cười thoải mái và giao tiếp bằng mắt nhiều hơn một chút sẽ giúp chúng ta tỏa ra nhiều năng lượng hơn.
Điều thú vị với phương pháp này là bạn không cần phải nói to hoặc nói nhiều mà vẫn tràn đầy năng lượng.
Hãy nhìn vào gương. Điều gì khiến bạn trông ấm áp và chân thành? Điều đó cũng sẽ tạo ra năng lượng cao.
4. Sử dụng cách nói mạnh mẽ thay vì bất lực
Tránh nói ra như thể bạn đang tự đoán già đoán non: Uh, bạn biết đấy, ừm, tôi đoán vậy, đại loại vậy .
Hãy nói như thể bạn tin vào những gì mình nói. Đây được gọi là bài phát biểu mạnh mẽ.
Bài phát biểu bất lực là điều tốt nếu bạn muốn xoa dịu một cuộc tranh cãi và thể hiện sự đồng cảm. Nhưng nói chung, việc sử dụng ngôn ngữ này trong cuộc sống khiến chúng ta trở nên thiếu năng lượng.[]
Đây là một ví dụ về cách nói bất lực:
5. Dám cho rằng mọi người sẽ thích bạn sử dụng“phương pháp chó”
Khi tôi đến gần một nhóm người lạ, tôi thường có cảm giác mạnh mẽ rằng họ có thể không thích tôi .
Kể từ đó, nỗi sợ hãi đó đã biến mất. Nhưng nó không biến mất cho đến khi tôi dám tỏ ra thân thiện trước.
Bạn thấy đấy, nếu bạn không chắc liệu mọi người có thích mình hay không, thì bạn sẽ cư xử dè dặt và mọi người sẽ dè dặt trở lại. Đó là một lời tiên tri tự ứng nghiệm. “Tôi biết mà! Họ không thích tôi”.
Để giải quyết vấn đề đó, chúng ta có thể tìm hiểu tâm lý đằng sau lý do tại sao hầu hết mọi người yêu chó:
Mọi người yêu chó vì chó yêu con người.
Hãy thể hiện rằng bạn thích mọi người và mọi người sẽ thích bạn trở lại. []
Đây là một ví dụ:
Nếu tôi bắt gặp một người mà tôi chỉ mới quen sơ sơ, tôi có thể giả vờ an toàn:
Tôi có thể gật đầu một cách tinh tế rồi quay đi (hoặc thậm chí giả vờ như tôi không nhìn thấy) họ).
Hoặc, tôi có thể sử dụng phương pháp chó và cho rằng họ sẽ đánh giá cao việc tôi nói chuyện với họ. Vì vậy, với một nụ cười thật tươi và thoải mái, tôi nói “Xin chào! Bạn thế nào kể từ lần trước?
Chắc chắn rồi, có thể tôi đang tiếp cận ai đó đang có tâm trạng tồi tệ, hoặc họ hoàn toàn là một kẻ ngốc nên họ sẽ phản ứng không tốt. Nhưng hầu như mọi lúc, mọi người đều phản hồi tích cực với tôi khi tôi làm điều này – và tôi nghĩ họ cũng sẽ phản hồi lại bạn theo cách tương tự.
Hãy học hỏi từ những chú chó: Dám tỏ ra ấm áp trước tiên . Khi bạn làm như vậy, bạn sẽ tránh được sự do dự và thiếu năng lượng. Đọc
