اگر کم انرژی هستید چگونه از نظر اجتماعی فردی پرانرژی باشید

اگر کم انرژی هستید چگونه از نظر اجتماعی فردی پرانرژی باشید
Matthew Goodman

فهرست مطالب

این راهنمای کاملی در مورد چگونگی پرانرژی بودن است، حتی اگر در محیط‌های اجتماعی احساس کم‌انرژی می‌کنید.

کسی که انرژی بسیار کمی دارد می‌تواند به‌عنوان مهار، گوشه‌گیر یا بی‌حوصله ظاهر شود. یک فرد پرانرژی را می توان پرانرژی، پرحرف و با اشغال فضا دانست.

ما رازها را از افراد دارای انرژی طبیعی بالا و چگونگی تغییر سطح انرژی اجتماعی خود یاد خواهیم گرفت.

  • : چگونه فردی پرانرژی شویم
  • : چگونه پرانرژی به نظر برسیم
  • : مطابق با سطوح انرژی دیگران

فصل 1: تبدیل شدن به فردی پرانرژی از نظر اجتماعی

تا کنون، من در مورد این صحبت کرده ام که چگونه به نظر برسید که انرژی بالایی دارید. اما اگر می خواهید از درون چه احساسی داشته باشید، چه می شود؟ وقتی به آن نیاز دارید، پر انرژی شوید.

همچنین ببینید: راهنمای کامل اجتماعی شدن در محل کار یا دانشگاه

1. خود را به عنوان یک فرد پر انرژی تجسم کنید

خودتان را در یک مهمانی تجسم کنید، و شما دقیقا همان فردی هستید که می خواهید باشید. شما لبخند می زنید، صدای قوی دارید، بالا می روید و با مردم صحبت می کنید و از وقت خود لذت می برید. یک دقیقه به این فکر کنید که چگونه به نظر می رسد...

می توانید اجازه دهید این حالت تغییری باشد که می توانید در صورت نیاز از آن استفاده کنید. (این کمی شبیه این است که چگونه برخی از بازیگران در صحنه فیلمبرداری به شخصیت آنها تبدیل می شوند و واقعاً تبدیل به شخصیت آنها می شوند).

حتی اگر چند بار اول جعل انرژی زیاد داشته باشید، به مرور زمان می‌توانید خود را فردی پرانرژی تشخیص دهید.

حتی اگر ابتدا جعل کرده باشیدبیشتر: چگونه اجتماعی تر باشیم.

فصل 3: تطبیق سطوح انرژی دیگران

وقتی برای اولین بار شروع کردم، فکر می کردم سطح انرژی "بهینه" در محیط های اجتماعی وجود دارد. وجود ندارد .

شما می‌خواهید با هر سطح انرژی در اتاق یا سطح انرژی فردی که با او صحبت می‌کنید مطابقت داشته باشید.[]

این می‌تواند خوب باشد که در محیط‌های پر انرژی، مانند گروه‌ها یا مهمانی‌های بزرگ، پرانرژی باشید. در محیط های آرام، سطح انرژی پایین می تواند مناسب تر باشد.

1. آیا ایجاد رابطه ساختگی است؟

با در نظر گرفتن این موضوع، ما می‌خواهیم یاد بگیریم که سطح انرژی موقعیت را بسنجیم و بتوانیم با آنچه مناسب است سازگار شویم. به این می گویند ایجاد رابطه، و اساس ایجاد ارتباطات عمیق است.

وقتی من در مورد رابطه صحبت می کنم، برخی کمی مردد می شوند...

«آیا ساختن رابطه ساختگی نیست؟»

«آیا شما نباید همانی باشید که هستید؟». با دوستان خود شما در مراسم تدفین به گونه ای عمل می کنید و در جشن تولد به روشی دیگر. این امری انسانی است که بتوانیم بر اساس موقعیت، تفاوت‌های متفاوتی را در مورد اینکه چه کسی هستیم بیان کنیم.

علاوه بر این، متوجه خواهید شد که وقتی بتوانید از نزدیک حال و هوای موقعیت را درک کنید و با آن مطابقت داشته باشید، می‌توانید سریع‌تر با افراد ارتباط عمیق برقرار کنید.

بنابراین. منظور من از سطوح انرژی اجتماعی چیست؟ و واقعاً چگونه مطابقت داریدآنها؟

2. سطوح انرژی اجتماعی افراد ممکن است متفاوت باشد

اگر بخواهم انرژی اجتماعی را دسته بندی کنم، می گویم که می توانند کم و زیاد، منفی و مثبت باشند.

انرژی بالا مثبت: فردی با انرژی اجتماعی بالا از صحبت با صدای بلند ترسی ندارد و ظاهری شاد و مطمئن دارد. در یک مهمانی، فردی که بالاترین انرژی مثبت را دارد به راحتی در مرکز توجه قرار می گیرد.

مثبت کم انرژی: این چیزی است که مردم معمولا به آن باحال یا خوشایند می گویند. فرد از صدای آرام و زبان بدن آرام استفاده می کند. این حالتی است که ما اغلب وقتی در یک محیط امن با افرادی که می شناسیم به آن وارد می شویم.

انرژی بالا منفی: ممکن است فرد خیلی سریع صحبت کند و تمرکز نداشته باشد. این ممکن است به این دلیل باشد که او از موقعیت تحت فشار قرار می گیرد یا فقط از موقعیت استرس زا دیگری مانند یک روز کاری پرمشغله می آید.

انرژی منفی اجتماعی کم: فرد ترسو و ساکت است و ممکن است اشتباه شود که کسی را که با او صحبت می کند دوست ندارد.

این در عمل چگونه می تواند باشد؟

3. با انرژی کم یا زیاد بودن رابطه برقرار کنید

مصاحبه شدن با انرژی بالا با انرژی کم و بالعکس می تواند باعث قطع ارتباط شود.

نمونه ای در اینجا آمده است:

سو، برونگرا، پر سر و صدا و شاد است (انرژی اجتماعی بالا مثبت). جو ترسو است. او به ندرت صحبت می کند و مردم فکر می کنند او کمی سفت است (انرژی اجتماعی منفی منفی).

این دوتوسط دوستانشان برای قرار ملاقات کور جفت شدند. متأسفانه، تاریخ آنها به خوبی پیش نرفت و آنها فقط ارتباط برقرار نکردند. سو فکر می کرد که جو کسل کننده است و جو فکر می کرد که سو بیشتر تحریک کننده است. آنها هرگز قرار دومی نرفتند، زیرا نه جو و نه سو انرژی اجتماعی خود را در تاریخ تنظیم نکردند.

این داستان به ما می گوید که قرار نیست همیشه سطح انرژی خاصی را هدف قرار دهید، بلکه در عوض آن را متناسب با موقعیت تنظیم کنید.

4. چگونه انرژی اجتماعی خود را بسته به موقعیت تنظیم کنید

  • اگر با فردی با انرژی منفی یا مثبت صحبت می کنید، آن فرد را با انرژی مثبت بالا ملاقات کنید .
  • اگر با فردی با انرژی منفی یا مثبت کم صحبت می کنید، آن فرد با انرژی مثبت و کم را ملاقات کنید .

بیشتر بخوانید: کسی که با او رفتار نادرست دارد یا تطبیق نمی دهد. انرژی اجتماعی برای دوست یابی مشکل خواهد داشت. بیایید به مثالی از یکی از خوانندگانمان نگاه کنیم:

«در آن زمان، آدرنالین هر بار که با افراد جدیدی ملاقات می‌کردم شروع به افزایش می‌کرد.

این باعث می‌شد سریع‌تر صحبت کنم و همیشه با چیزهایی در دستانم کمانچه بازی می‌کردم یا انگشتانم را می‌مالیدم، مثل اینکه کافئین زیاد بود. من دوستی پیدا کردم اما فقط با سایر افراد نه چندان ماهر در اطراف من.

آنها همان رفتاری را داشتند که من کردم، بنابراین احتمالاً به همین دلیل است که ما کلیک کردیم. بعد از اینکه انرژی اجتماعی را یاد گرفتم،شروع کردم به تنظیم صدا و زبان بدنم با شخصی که با او صحبت می کردم.

در ابتدا هنوز احساس عصبی بودن می کردم، اما نمی گذاشتم نشان داده شود. ناگهان می توانستم با افرادی که لازم نیست دقیقاً مثل من باشند دوست باشم. " در عوض، سطح انرژی بالایی را پیدا کنید که با آن احساس راحتی می‌کنید (با استفاده از هر یک از تکنیک‌های این راهنما).

اگر فردی پرانرژی یا کم انرژی است زیرا در اطراف افراد دیگر عصبی است، با انرژی مثبت بالا یا پایین با او ملاقات کنید.

5. از ترفند «دوقلو گمشده» استفاده کنید تا در هماهنگی با سطوح انرژی بهتر باشید

این تمرین مورد علاقه من است که به من کمک کرد تا از نظر اجتماعی جهش های بزرگی داشته باشم.

به فردی که آخرین بار با او صحبت کرده اید فکر کنید. حالا تصور کنید که شما همزاد گمشده آن شخص هستید.

این فقط یک تمرین فکری است که به شما کمک می کند سطح انرژی افراد را افزایش دهید. ما سعی نمی‌کنیم رفتار افراد را شبیه‌سازی کنیم، فقط در درک آن بهتر باشیم.

به شخص برگردیم. اگر شما همزاد همسان آن شخص بودید، چگونه رفتار می کردید؟ شما لحن صدای یکسانی دارید، سطح انرژی یکسانی دارید، حتی وضعیت یکسانی دارید، همان شیوه صحبت کردن را دارید.

وقتی این تمرین را انجام می‌دهید، توجه داشته باشید که چقدر قبلاًبه آداب آن شخص پی بردم.

تعجب آور نیست که در زمان ملاقات با رفتارهای آن شخص، بدون اینکه حتی به آن فکر کنید، به نکات ظریف توجه کردید؟ این به این دلیل است که ما موجوداتی اجتماعی هستیم و مغز ما در گرفتن صداهای ظریف شگفت انگیز است. این تمرین به ما کمک می‌کند به آنچه که مغزمان قبلاً متوجه شده بود گوش دهیم.

آیا راهی وجود دارد که بتوانم با این شخص و در عین حال که هنوز معتبر هستم و شما واقعی هستم، آن را ملاقات کنم؟ برای مثال، اگر متوجه شدید که کمتر از طرف مقابل صحبت می‌کنید، آیا راهی وجود دارد که بتوانید احساس راحتی کنید که بیشتر صحبت کنید؟

این در مورد تقلید از افراد نیست. این در مورد ارائه بخشی معتبر از خود است که مناسب شرایط است.

Dan Wendler، Psy.D.

این مقاله با همکاری Daniel Wendler، PsyD نوشته شده است. او دو بار سخنران TEDx، نویسنده کتاب پرفروش بهبود مهارت های اجتماعی، بنیانگذار ImproveYourSocialSkills.com و اکنون 1 میلیون عضو زیرreddit /socialskills است. ادامه مطلبدر مورد دان.

11> 11>11>کسی، شما در نهایت می توانید آن کسی شوید .[]

2. فردی پرانرژی را تصور کنید که دوستش دارید و نقش آن شخص را بازی کنید

فرد دیگری را تصور کنید که پرانرژی است - مانند یک شخصیت فیلم یا شخصی که در زندگی خود شما را تحسین می کنید. تصور کنید که آن شخص به همان موقعیت اجتماعی که شما می روید برود.

آن شخص چگونه رفتار می کند؟ فکر؟ صحبت؟ راه بروید؟

هر کاری که آن فرد خیالی انجام می دهد را انجام دهید.

3. به موسیقی پرانرژی گوش دهید

چه موسیقی شما را شاد و سرحال می کند؟ مطالعات نشان می دهد که موسیقی می تواند احساس ما را تغییر دهد.

اگر به موسیقی شاد و شاد گوش دهم، در آن لحظه احساس شادی بیشتری به شما دست می دهد. اما برای قوی‌تر کردن اثر، فکر کردن به افکار مثبت نیز مهم است.[] می‌توانید گوش دادن به موسیقی را با تمرین تجسم در مرحله 8 ترکیب کنید.

4. نحوه استفاده از قهوه را آزمایش کنید

70-80% مردم با نوشیدن قهوه پرانرژی بیشتری دریافت می کنند.[]

من شخصاً پرحرف تر می شوم. اگر در معاشرت آهسته یا خواب آلود هستید، سعی کنید قبل از یا در رویدادهای اجتماعی قهوه بنوشید.

برخی استدلال می کنند که قهوه باعث می شود در محیط های اجتماعی کمتر مضطرب شوند و برخی دیگر معتقدند که این کار آنها را بیشتر مضطرب می کند. در اینجا بحثی در مورد Reddit وجود دارد.

به نظر می رسد همه ما به طور متفاوتی واکنش نشان می دهیم و واکنش های متفاوتی نسبت به دوزهای مختلف داریم. تست کنید و ببینید چه چیزی برای شما مفید است.

راهنمای ما را در اینجا بخوانید که چگونه ساکت نباشید.

5. با اضطراب و عصبی بودن مقابله کنیدکه باعث می شود شما کم انرژی شوید

گاهی اوقات، انرژی کم ما به دلیل اضطراب یا عصبی بودن است. (لازم نیست همیشه اینطور باشد، اما اگر می‌توانید با این موضوع ارتباط برقرار کنید، به خواندن ادامه دهید.)

حتی اگر مضطرب هستید (که در فصل 1 در مورد آن صحبت کردم) می‌توانید با انرژی بیشتری عمل کنید، اما برای تأثیر دائمی و احساس انرژی بالا، می‌خواهید با علت اصلی مقابله کنید. اضطراب.

برخورد با اضطراب موضوع بزرگی است، اما می‌توانید با ابزارهای مناسب پیشرفت‌های گسترده‌ای داشته باشید.

توصیه می کنم راهنمای من را به طور خاص در مورد چگونگی متوقف کردن عصبی بودن هنگام صحبت کردن بخوانید.

6. به بیرون تمرکز کنید تا احساس خودآگاهی کمتری داشته باشید و برای اشغال فضا راحت‌تر باشید

احساس عصبی و خودآگاهی با داشتن انرژی کم همراه است:

برای برخی از ما، کم انرژی بودن یک استراتژی ناخودآگاه برای اجتناب از توجه افراد است زیرا احساس می‌کنیم عصبی می‌شویم. کمتر خودآگاه باشید، اولین ابزار آنها این است که به آنها کمک کند تمرکز بیرونی کنند .[]

می بینید، به محض اینکه می خواستم به یک مهمانی بروم یا با گروهی از مردم بروم، شروع به فکر کردن به من کردم. مردم در مورد من چه فکری خواهند کرد؟ آیا مردم فکر خواهند کرد که من عجیب هستم؟ و غیره.

به طور طبیعی، این باعث شد که من خودآگاه باشم (و خودآگاهی می تواند ما را ساکت کند زیرا جرأت نمی کنیم فضا را اشغال کنیم)

سپس در موردچیزی که درمانگران آن را "تمرکز توجه" می نامند. هر زمان که خودآگاه می شدم، سعی می کردم بر روی محیط اطرافم تمرکز کنم.

وقتی به بیرون تمرکز می کنید، از خود چیزهایی مانند "معجب می کنم که آنها در چه کاری هستند؟" "من تعجب می کنم که او با چه چیزی کار می کند؟" "من تعجب می کنم که او اهل کجاست؟"

می توانید در تعامل اجتماعی بعدی خود تمرکز به بیرون را تمرین کنید. در ابتدا متوجه می‌شوید که چقدر سخت است، اما می‌توانید مغزتان را با کمی تمرین دوباره سیم‌کشی کنید تا به آنچه در اطرافتان می‌افتد مشغول شوید.

(این امر همچنین به شما کمک می‌کند تا به موضوعات گفتگو و چیزهایی برای گفتن بپردازید. وقتی به بیرون تمرکز می‌کنید، کنجکاوی طبیعی شما می‌تواند باعث شود که سؤالات راحت‌تر در ذهن شما ظاهر شوند، مانند مثال‌هایی که در دو پاراگراف، برای مثال، تمرکز کردن از فرد به بالا، [> به صحبت کردن، تمرکز کردن از فرد به بالا، [> به سمت بالا تغییر می‌دهد.) مکالمه‌ای که دارید، با خودتان، سپس به شخص مورد نظر باز می‌گردید، و بارها و بارها تکرار می‌کنید.

حرکت توجه‌تان به این شکل برای تمرین تمرکز کردن، تکنیک آموزش توجه نامیده می‌شود. این به ما کمک می کند تا کنترل افکار خود را در محیط های اجتماعی به دست بگیریم.

به طور خلاصه

برای اینکه کمتر احساس خودآگاهی داشته باشید، از خود سوالاتی در مورد افراد اطراف خود بپرسید تا تمرکز ذهنی خود را از خود دور کنید.

این می تواند به شما کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید، به شما امکان می دهد فضای بیشتری را اشغال کنید و انرژی بیشتری را احساس کنید.

7. مغز خود را دوباره سیم کشی کنید تا با انجام اشتباهات اجتماعی مشکلی نداشته باشید

این طبیعی استنگرانی در مورد اشتباه کردن، به خصوص در مقابل دیگران. اما زمانی که از نظر اجتماعی مضطرب هستید، میزان نگرانی شما به شدت افزایش می‌یابد - ممکن است به همان اندازه که از یک مار زنگی کشنده می‌ترسید از شرمندگی خود می‌ترسید.

یکی از استراتژی‌های به حداقل رساندن اشتباه که ما استفاده می‌کنیم، اشغال فضای کمتر است. (به این ترتیب، مغز ما از ما در مقابل توجه دیگران محافظت می‌کند)

درمانگرانی که به افراد کمک می‌کنند بر اضطراب اجتماعی غلبه کنند، این را می‌دانند، و آنها به بیماران خود می‌آموزند که اشتباهات کوچک را عمداً مرتکب شوند.

نمونه هایی از تمرین انجام اشتباهات اجتماعی این است که عمداً تی شرت را در طول روز بیرون بیاورید یا در چراغ راهنمایی که سبز شده است منتظر بمانید تا کسی بوق بزند.

اگر نگران مرتکب شدن اشتباهات اجتماعی هستید، توصیه می کنم عمداً برخی از آنها را مرتکب شوید. این می تواند به مرور زمان به شما کمک کند که کمتر در مورد اینکه دیگران چه فکری می کنند نگران باشید.

با اشتباهات کوچک شروع کنید (چیزهایی که به نظر شما کمی خجالت آور است) و راه خود را ادامه دهید.

وقتی این کار را انجام می دهید، راحت تر می شوید، فضای بیشتری را اشغال می کنید و انرژی بیشتری دارید.

8. ترس های خود را در مورد اینکه مردم در مورد شما چه فکری می کنند تنظیم کنید

زمانی که می خواستم در مهمانی ها شرکت کنم، اغلب تصور می کردم که ممکن است مردم از من خوششان نیاید.

برای برخی از ما، این باور زمانی که بچه بودیم ایجاد شد.شاید تجربه بدی داشتیم که باعث شد باور کنیم مردم دوستانه نیستند، یا شما را قضاوت خواهند کرد.

اگر این شما هستید، بیایید کاری را انجام دهیم که درمانگران "دستیابی به باورهای واقعی تر " می نامند.

اگر احساس می کنید مردم شما را دوست ندارند، بیایید این احساس را از بین ببریم. آیا این یک فرض معقول است که مردم از شما خوششان نمی آید یا صرفاً بازتابی از گذشته شماست؟

این را از خود بپرسید:

آیا می توانید رویدادی را به خاطر بیاورید که به نظر می رسید مردم شما را دوست دارند؟

من حدس می زنم اینطور باشد.

در واقع، من معتقدم که می توانید نمونه های زیادی از آن بیاورید. این احتمال وجود دارد که مردم در آینده شما را دوست داشته باشند، درست است؟

هر وقت نگران این هستید که مردم در مورد شما چه فکری می کنند، زمان هایی را به یاد بیاورید که مردم نسبت به شما مثبت بوده اند و شما را تایید کرده اند.

اگر مردم قبلاً شما را دوست داشته اند، به احتمال زیاد افراد جدید نیز می توانند شما را دوست داشته باشند.

دانستن از اینکه مردم به طور خودکار شما را دوست ندارند، می تواند باعث شود که به طور خودکار انرژی شما را دوست نداشته باشند.

فصل 2: ​​ظاهر شدن با انرژی بالا

1. کمی بلندتر صحبت کنید، اما نه لزوماً سریع‌تر

برای اینکه به‌عنوان پرانرژی دیده شوید، لازم نیست همه را بخندانید یا با همه در اتاق صحبت کنید. تنها مهم ترین چیزی که باید تنظیم کنید این است که مطمئن شوید که به اندازه کافی بلند صحبت می کنید .

افراد با صدای بلندتر به طور خودکار برونگراتر دیده می شوند. []

اکنون، این جایی است که من قبلاً به هم ریخته بودم: فقطچون بلندتر صحبت می کنید به طور خودکار به این معنی نیست که باید سریعتر صحبت کنید. در واقع، تند صحبت کردن اگر اغلب نشانه عصبی بودن است.

شما نمی خواهید تا جایی که می توانید بلند صحبت کنید، اما می خواهید آنقدر بلند صحبت کنید که همیشه شنیده شوید. به دیگران در اتاق توجه کنید. چقدر بلند حرف میزنن شما می خواهید با آن مطابقت داشته باشید.

بنابراین اولین ترفند من برای داشتن انرژی بیشتر این است که به همان سرعتی که با آنهایی که با آنها صحبت می کنید صحبت کنید، و اگر صدای آرام و ملایمی دارید، صحبت کنید. بیشتر بخوانید: چگونه بلندتر صحبت کنیم.

اگر عصبی هستم یا صدای طبیعی قوی ندارم، چگونه بلندتر صحبت کنم؟

در فصل 2 این راهنما، در مورد نحوه مقابله با عصبی بودن صحبت خواهم کرد

در مورد تکنیک صحبت کردن، توصیه من این است: من یاد گرفتم که با تمرین کردن صدای شما در خانه بلندتر صحبت کنم.

این را رسالت خود قرار دهید که هر زمان که تنها هستید، با صدای بلند صحبت کنید. مانند هر عضله ای، دیافراگم شما با تمرین قوی تر می شود.

برای به دست آوردن صدای بلند، هر زمان که فرصت داشتید با صدای بلند صحبت کنید.

در اینجا اطلاعات بیشتری در مورد نحوه دریافت صدای بلند ارائه شده است.

2. از تنوع اهنگ استفاده کنید

این ترفند تقریباً به اندازه بلندتر صحبت کردن قدرتمند است تا با انرژی بیشتر از بین برود.

به یاد داشته باشید که بین صداهای بالا و پایین تغییر کنید.

در اینجا مثالی است که در آن من همان جمله را با و بدون تغییر اهنگ می گویم.فکر می‌کنید کدام یک پرانرژی‌تر به نظر می‌رسد؟

اگر می‌خواهید در تنوع تون مهارت داشته باشید، Toastmasters.org سازمانی است که می‌تواند در این زمینه کمک کند. آنها در سرتاسر جهان فصل دارند، بنابراین شما احتمالاً می توانید یکی را در منطقه خود پیدا کنید.

3. ابراز علاقه کنید

صدا همه چیز نیست.

همچنین ببینید: چگونه در 30 سالگی دوست پیدا کنیم

یک فرد ساکت را در یک مهمانی تصور کنید. صورت آن شخص خالی است و کمی به پایین نگاه می کند.

من حدس می زنم که شما آن شخص را کم انرژی می بینید.

اکنون، یک فرد ساکت را در همان مهمانی با لبخندی گرم و آرام روی صورتش تصور کنید که در چشمان شما نگاه می کند . چیزی به سادگی لبخند زدن و داشتن کمی تماس چشمی بیشتر به ما کمک می کند تا انرژی بیشتری داشته باشیم.

نکته جالب این روش این است که برای پرانرژی بیشتر نیازی به بلند بلند بودن یا صحبت زیاد ندارید.

در آینه نگاه کنید. چه چیزی شما را گرم و صمیمی نشان می دهد؟ این نیز انرژی بالایی خواهد داشت.

4. از گفتار قدرتمند به جای بی قدرت استفاده کنید

از بیان کردن خودداری کنید که انگار در حال حدس زدن خودتان هستید: اوه، می دانید، اوم، خوب، حدس می زنم، با مهربانی .

طوری صحبت کنید که به آنچه می گویید باور دارید. این گفتار قدرتمند نامیده می شود.

سخنرانی بدون قدرت خوب است که می خواهید بحث را خنثی کنید و همدلی نشان دهید. اما استفاده از این زبان در زندگی، به طور کلی، ما را کم انرژی می کند.[]

در اینجا نمونه ای از گفتار ناتوان است:

5. جرأت داشته باشید که تصور کنید مردم از شما استفاده می کنند"روش سگ"

وقتی پیش گروهی از غریبه ها می رفتم، اغلب این احساس قوی داشتم که ممکن است آنها مرا دوست نداشته باشند .

از آن زمان، این ترس ناپدید شد. اما تا زمانی که جرات کردم ابتدا دوستانه باشم، از بین نرفت.

می‌بینید، اگر مطمئن نیستید که مردم شما را دوست خواهند داشت یا خیر، محتاطانه رفتار می‌کنید و مردم دوباره محفوظ خواهند ماند. این یک پیشگویی خود تحقق است. "من آن را می دانستم! آنها من را دوست ندارند.

برای غلبه بر این موضوع، می‌توانیم از روانشناسی پشت سر این موضوع بیاموزیم که چرا اکثر مردم سگ‌ها را دوست دارند:

مردم سگ‌ها را دوست دارند زیرا سگ‌ها مردم را دوست دارند.

نشان دهید که شما مردم را دوست دارید و مردم نیز شما را دوست خواهند داشت. []

در اینجا یک مثال وجود دارد:

اگر می‌توانم با کسی فوق‌العاده ایمن برخورد کنم:

و سپس به دور نگاه کن (یا حتی وانمود کنم که آنها را نمی بینم).

یا، می توانم از روش سگ استفاده کنم و بدیهی باشم که آنها از صحبت کردن با آنها قدردانی خواهند کرد. بنابراین با یک لبخند بزرگ و آرام، می گویم: «سلام! از دفعه قبل چطور بودی؟»

مطمئنا، این امکان وجود دارد که من به کسی نزدیک شوم که خلق و خوی وحشتناکی دارد، یا او کاملاً تند و تیز است، و بنابراین پاسخ بدی بدهد. اما تقریباً همیشه، وقتی من این کار را انجام می‌دهم، مردم به من پاسخ مثبت می‌دهند – و فکر می‌کنم آنها نیز به همان شیوه به شما پاسخ خواهند داد.

از سگ‌ها بیاموزید: ابتدا جرأت داشته باشید که گرم باشید . وقتی این کار را انجام می دهید، به عنوان مردد و کم انرژی از خود دور می شوید. خواندن




Matthew Goodman
Matthew Goodman
جرمی کروز یک علاقه‌مند به ارتباطات و متخصص زبان است که به افراد کمک می‌کند تا مهارت‌های مکالمه خود را توسعه دهند و اعتماد به نفس خود را برای برقراری ارتباط مؤثر با هر کسی تقویت کنند. جرمی با پیشینه زبان شناسی و اشتیاق به فرهنگ های مختلف، دانش و تجربه خود را ترکیب می کند تا نکات، استراتژی ها و منابع عملی را از طریق وبلاگ به رسمیت شناخته شده خود ارائه دهد. هدف مقاله‌های جرمی با لحنی دوستانه و قابل ربط، توانمندسازی خوانندگان برای غلبه بر اضطراب‌های اجتماعی، ایجاد ارتباط و به جا گذاشتن تأثیرات ماندگار از طریق مکالمات تأثیرگذار است. جرمی بر این باور است که چه در محیط‌های حرفه‌ای، چه گردهمایی‌های اجتماعی یا تعاملات روزمره، هرکسی این پتانسیل را دارد که توانایی ارتباطی خود را باز کند. جرمی از طریق سبک نوشتاری جذاب و توصیه‌های عملی خود، خوانندگان خود را به سمت تبدیل شدن به افرادی با اعتماد به نفس و بیانی راهنمایی می‌کند و روابط معناداری را در زندگی شخصی و حرفه‌ای آنها تقویت می‌کند.