Miten olla sosiaalisesti energinen ihminen, jos olet matalan energian ihminen?

Tämä on täydellinen opas siitä, miten voit olla energinen, vaikka olisitkin sosiaalisissa tilanteissa vähän energinen.

Liian matalaenerginen henkilö voi vaikuttaa estyneeltä, etäiseltä tai tylsistyneeltä, kun taas korkeaenerginen henkilö voi vaikuttaa energiseltä, puheliäältä ja tilaa vievältä.

Opettelemme luonnostaan erittäin energisten ihmisten salaisuudet ja sen, miten voimme muuttaa omaa sosiaalista energiatasoamme.

• : Kuinka tulla korkean energian ihmiseksi
• : Miten vaikuttaa energiseltä
• : Toisten energiatasojen yhteensovittaminen

Luku 1: Sosiaalisesti energisemmäksi ihmiseksi tuleminen

Tähän mennessä olen puhunut siitä, miten näyttää siltä, että sinulla on paljon energiaa. Mutta entä jos haluat tuntea tuon energian sisältäpäin? Siitä puhumme seuraavaksi: miten, kun tarvitset sitä, tulla korkea energia.

1. Visualisoi itsesi korkea-energisenä henkilönä.

Kuvittele itsesi juhlissa, ja olet juuri sellainen kuin haluat olla. Hymyilet, sinulla on vahva ääni, kävelet ihmisten luo ja juttelet heille ja nautit ajastasi. Mieti hetki, miltä se näyttäisi...

Voit antaa sen olla alter egosi, jota voit käyttää tarvittaessa (vähän samaan tapaan kuin jotkut näyttelijät muuttuvat hahmoikseen kuvauksissa).

Vaikka teeskentelisitkin, että olet erittäin energinen ensimmäisillä kerroilla, pystyt ajan myötä samaistumaan siihen, että olet erittäin energinen ihminen.

Vaikka ensin teeskentelisit olevasi joku, voit lopulta tulla joksikin sellaiseksi. .[]

2. Kuvittele itsellesi mieleisesi energinen henkilö ja esitä tämän henkilön roolia.

Kuvittele joku muu, joka on erittäin energinen - kuten elokuvahahmo tai henkilö, jota ihailet omassa elämässäsi. Kuvittele, että tämä henkilö menee samaan sosiaaliseen tilanteeseen kuin sinä.

Miten tämä henkilö toimisi, ajattelisi, puhuisi, kävelisi?

Tee mitä tuo kuviteltu henkilö tekisi.

3. Kuuntele energistä musiikkia

Millainen musiikki tekee sinut onnelliseksi ja innostuneeksi? Tutkimukset osoittavat, että musiikki voi muuttaa olotilaamme.

Jos kuuntelen iloista, pirteää musiikkia, se saa sinut tuntemaan olosi onnellisemmaksi sillä hetkellä. Mutta jotta vaikutus vahvistuisi, on tärkeää ajatella myös positiivisia ajatuksia.[] Voit yhdistää musiikin kuuntelun vaiheessa 8 olevaan visualisointiharjoitukseen.

4. Kokeile, miten käytät kahvia

70-80 prosenttia väestöstä saa enemmän energiaa juomalla kahvia.[]

Jos tunnet olosi hitaaksi tai uneliaaksi seurustellessasi, kokeile juoda kahvia juuri ennen seurapiiritapahtumia tai niiden aikana.

Jotkut väittävät, että kahvi vähentää ahdistusta sosiaalisissa tilanteissa, ja toiset väittävät, että se lisää ahdistusta. Tässä on keskustelu Redditissä.

Näyttää siltä, että me kaikki reagoimme eri tavoin ja eri annoksiin. Testaa ja katso, mikä toimii sinulle.

Lue täältä oppaamme siitä, miten lopetat hiljaisuuden.

5. Käsittele ahdistusta ja hermostuneisuutta, jotka saavat sinut näyttämään vähäenergiseltä.

Joskus heikko energisyytemme johtuu ahdistuksesta tai hermostuneisuudesta (näin ei aina tarvitse olla, mutta jos voit samaistua tähän, jatka lukemista).

Pystyt toimimaan energisemmin, vaikka olisitkin ahdistunut (mistä puhuin luvussa 1), mutta jos haluat pysyvän vaikutuksen ja tuntea olosi energisemmäksi, sinun on puututtava ahdistuksen perimmäiseen syyhyn, ahdistukseen.

Ahdistuksen käsittely on iso aihe, mutta oikeilla välineillä voit saada aikaan valtavia parannuksia.

Suosittelen lukemaan oppaani erityisesti siitä, miten lopettaa hermostuminen puhuessa.

6. Keskity ulospäin, jotta olosi olisi vähemmän itsetietoinen ja jotta voisit paremmin ottaa tilaa haltuusi

Hermostuneisuus ja itsetietoisuus kulkevat käsi kädessä vähäisen energian kanssa:

Joillekin meistä, matalaenergiaisuus on alitajuinen strategia, jonka avulla välttelemme ihmisten huomiota, koska olemme hermostuneita .

Kun terapeutit auttavat asiakkaitaan (jopa niitä, joilla on vakava sosiaalinen ahdistuneisuus) olemaan vähemmän itsetietoisia, heidän ensimmäinen keinonsa on auttaa heitä keskittyä ulospäin .[]

Heti kun olin menossa juhliin tai kävelemässä ihmisryhmän luo, aloin miettiä MINUA. Mitä ihmiset ajattelevat minusta? Pidetäänkö minua outona? jne.

Luonnollisesti se sai minut itsetietoiseksi (ja itsetietoisuus voi tehdä meistä hiljaisia, koska emme uskalla ottaa tilaa).

Sitten sain tietää, mitä terapeutit kutsuvat "Attentional Focusiksi". Aina kun olin itsetietoinen, yritin keskittyä ympäristööni.

Kun keskityt ulospäin, kysyt itseltäsi asioita, kuten "Mitähän he oikein puuhaavat?" "Minkähän kanssa hän työskentelee?" "Mistäköhän hän on kotoisin?".

Voit harjoitella keskittymistä ulospäin seuraavassa sosiaalisessa kanssakäymisessäsi. Huomaat, että se on aluksi vaikeaa, mutta voit harjoittelun avulla ohjelmoida aivosi uudelleen keskittymään siihen, mitä ympärilläsi tapahtuu.

(Näin on myös helpompi keksiä keskustelunaiheita ja sanottavaa. Kun keskityt ulospäin, luontainen uteliaisuutesi voi saada kysymykset nousemaan päähäsi helpommin, kuten kahdessa kappaleessa olevissa esimerkeissä.[])

Voit esimerkiksi harjoitella siirtämään keskittymistäsi keskustelukumppanistasi keskusteluun, itsellesi, sitten takaisin henkilöön ja toistaa sitä yhä uudelleen.

Huomion suuntaamista tällä tavoin harjoitellaksesi tarkkaavaisuutesi keskittämistä kutsutaan Attention Training Technique -tekniikaksi. Se auttaa meitä hallitsemaan ajatuksiamme sosiaalisissa tilanteissa.

Yhteenvetona

Jos haluat vähentää itsetuntoa, voit kysyä itseltäsi kysymyksiä ympärilläsi olevista ihmisistä, jotta et keskity itseesi.

Se voi auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi, sallia sinun ottaa enemmän tilaa ja tuntea olosi energisemmäksi.

7. Ohjaa aivosi uudelleen niin, että sosiaalisten virheiden tekeminen ei haittaa sinua.

On normaalia, että olet huolissasi virheiden tekemisestä, etenkin muiden ihmisten edessä. Mutta kun olet sosiaalisesti ahdistunut, huolen määrä on erittäin suuri - saatat pelätä nolaamistasi yhtä paljon kuin tappavaa kalkkarokäärmettä.

Yksi käyttämämme virheiden minimointistrategia on se, että otamme vähemmän tilaa. (Näin aivomme "suojaavat" meitä muiden huomaamiselta.)

Terapeutit, jotka auttavat ihmisiä voittamaan sosiaalista ahdistusta, tietävät tämän, ja - he opettavat potilaitaan tekemään pieniä virheitä tarkoituksella.

Tällä tavoin he muokkaavat aivot ymmärtämään, että sosiaaliset virheet ovat HIENOJA: mitään pahaa ei tapahdu.

Esimerkkejä sosiaalisten virheiden tekemisen harjoittelusta ovat t-paidan pitäminen tarkoituksella nurinpäin päivällä tai vihreäksi muuttuneissa liikennevaloissa odottaminen, kunnes joku torvea.

Jos olet huolissasi siitä, että teet sosiaalisia virheitä, suosittelen, että teet niitä tietoisesti. Se voi ajan mittaan auttaa sinua murehtimaan vähemmän siitä, mitä muut saattavat ajatella.

Aloita pienistä virheistä (asioista, jotka ovat mielestäsi vain vähän noloja) ja etene ylöspäin.

Silloin on helpompi olla rento, ottaa enemmän tilaa ja olla energisempi.

8. Kalibroi pelkosi siitä, mitä ihmiset saattavat ajatella sinusta.

Kun olin menossa juhliin, minulla oli usein näkyjä siitä, että ihmiset eivät ehkä pitäisi minusta.

Joillekin meistä tämä uskomus syntyi jo lapsena. Ehkä meillä oli huono kokemus, joka sai meidät uskomaan, että ihmiset eivät ole ystävällisiä tai että he tuomitsevat sinut.

Jos tämä olet sinä, tehdään se, mitä terapeutit kutsuvat nimellä "realistisempien uskomusten saavuttaminen ".

Jos sinulla on tunne, että ihmiset eivät pidä sinusta, erittele tuo tunne. Onko se järkevä oletus siitä, että ihmiset eivät pidä sinusta, vai onko se vain kaiku menneisyydestäsi?

Kysy itseltäsi tätä:

Muistatko tapahtuman, jossa ihmiset tuntuivat pitävän sinusta?

Luulisin niin.

Itse asiassa uskon, että voitte keksiä siitä monia esimerkkejä. On todennäköistä, että ihmiset pitävät teistä tulevaisuudessa, jos he ovat pitäneet teistä aiemmin, eikö niin?

Aina kun olet huolissasi siitä, mitä ihmiset saattavat ajatella sinusta, muistele hetkiä, jolloin ihmiset ovat suhtautuneet sinuun myönteisesti ja hyväksyvästi.

Jos ihmiset ovat pitäneet sinusta aiemmin, on todennäköistä, että myös uudet ihmiset voivat pitää sinusta.

Kun tiedät, etteivät ihmiset automaattisesti inhoa sinua, sinun on helpompi uskaltaa olla energisempi.

Luku 2: Energinen esiintyminen

1. Puhu hieman kovempaa, mutta älä välttämättä nopeammin.

Jotta sinua pidettäisiin energisenä, sinun ei tarvitse naurattaa kaikkia tai puhua kaikille huoneessa oleville. Tärkein yksittäinen asia, johon sinun on sopeuduttava, on se, että Varmista, että puhut tarpeeksi kovaa .

Ihmiset, joilla on kovempi ääni, nähdään automaattisesti ekstrovertteina. []

Tässä kohtaa mokasin: se, että puhut kovempaa, ei automaattisesti tarkoita, että sinun pitäisi puhua nopeammin. Itse asiassa.., Nopea puhuminen on usein merkki hermostuneisuudesta.

Et halua puhua niin kovaa kuin voit, mutta haluat puhua niin kovaa, että sinut aina kuullaan. Kiinnitä huomiota muihin huoneessa oleviin. Kuinka kovaa he puhuvat? Haluat vastata siihen.

Joten ensimmäinen temppuni, jolla voit olla energisempi, on puhua yhtä nopeasti kuin ne, joille puhut, ja jos sinulla on pehmeä, hiljainen ääni, puhu kovempaa. Lue lisää: Kuinka puhua kovempaa.

Miten puhun kovempaa, jos olen hermostunut tai minulla ei ole luonnostaan vahva ääni?

Tämän oppaan luvussa 2 puhun siitä, miten käsitellä hermostuneisuutta.

Mitä tulee puhetekniikkaan, annan seuraavan neuvon: opin puhumaan kovempaa harjoittelemalla aina kun olin yksin kotona tai ajamassa jonnekin.

Jos tiedät, että sinulla on pehmeä ääni, ota tavoitteeksesi harjoitella kovaa puhumista aina, kun olet yksin. Kuten mikä tahansa lihas, palleasi vahvistuu harjoittelun myötä.

Jos haluat saada äänekkään äänen, harjoittele kovaa puhumista aina, kun sinulla on siihen mahdollisuus.

Tässä lisää siitä, miten saat äänekkään äänen.

2. Käytä sävyvaihtelua

Tämä temppu on melkein yhtä tehokas kuin kovempaa puhuminen, joka saa sinut näyttämään energisemmältä.

Muista vaihdella korkeiden ja matalien sävyjen välillä.

Tässä on esimerkki, jossa sanon saman lauseen ääntämyksen vaihtelun kanssa ja ilman. Kumpi kuulostaa mielestäsi energisemmältä?

Jos haluat kehittyä hyväksi äänenkäytön vaihtelussa, Toastmasters.org on järjestö, joka voi auttaa sinua siinä. Järjestöillä on jaostoja ympäri maailmaa, joten löydät todennäköisesti yhden oman alueesi järjestön.

3. Näytä mieltymys

Ääni ei ole kaikki kaikessa.

Kuvittele, että juhlissa on hiljainen henkilö, jolla on tyhjät kasvot ja joka katsoo hieman alaspäin.

Luulen, että sinä pitäisit tätä henkilöä matalaenergisenä.

Kuvittele nyt hiljainen henkilö samoissa juhlissa, jossa on - lämmin, rento hymy kasvoillaan ja jotka katsoo sinua silmiin Niinkin yksinkertainen asia kuin rento hymy ja hieman ylimääräinen katsekontakti auttaa meitä näyttämään energisemmiltä.

Tässä menetelmässä on se hieno puoli, että sinun ei tarvitse olla kovaääninen tai puhua paljon, jotta vaikutat energisemmältä.

Katso peiliin. Mikä saa sinut näyttämään lämpimältä ja vilpittömältä? Se vaikuttaa myös energiseltä.

4. Käytä mieluummin voimakasta kuin voimatonta puhetta

Vältä, että vaikutat siltä, kuin epäilisit itseäsi: No, tiedäthän, no, luulenpa, tavallaan... .

Puhu niin kuin uskoisit siihen, mitä sanot. Tätä kutsutaan voimakkaaksi puheeksi.

Voimaton puhe on hyvä, jos haluat purkaa riitaa ja osoittaa empatiaa. Mutta tämän kielen käyttäminen elämässä yleensä saa meidät vaikuttamaan vähäenergisiltä.[]

Tässä on esimerkki voimattomasta puheesta:

5. Uskalla olettaa, että ihmiset pitävät sinusta käyttämällä "koira-menetelmää"

Kun kävelin tuntemattomien ihmisten joukkoon, minulla oli usein vahva tunne, että... he eivät ehkä pidä minusta .

Sittemmin tuo pelko on kadonnut, mutta se ei kadonnut ennen kuin uskalsin ensin olla ystävällinen.

Jos nimittäin olet epävarma siitä, pitävätkö ihmiset sinusta, käyttäydyt varautuneesti, ja ihmiset suhtautuvat sinuun varautuneesti. Se on itseään toteuttava ennustus. "Tiesin sen! He eivät pidä minusta".

Jotta pääsisimme tästä irti, voimme ottaa oppia psykologiasta, jonka taustalla on se, miksi useimmat ihmiset rakastavat koiria:

Ihmiset rakastavat koiria, koska koirat rakastavat ihmisiä.

Osoita, että pidät ihmisistä, niin ihmiset pitävät sinusta myös. []

Tässä on esimerkki:

Jos törmään johonkin, jonka tunnen vain pintapuolisesti, voin pelata varman päälle:

Voisin nyökätä hienovaraisesti ja katsoa sitten muualle (tai jopa teeskennellä, etten näe heitä).

Tai sitten voin käyttää koiramenetelmää ja pitää itsestään selvänä, että he arvostavat sitä, että puhun heidän kanssaan. Joten sanon leveästi ja rennosti hymyillen: "Hei! Miten sinulla on mennyt sitten viime kerran?".

Toki on mahdollista, että lähestyn jotakuta, joka on huonolla tuulella tai joka on täysi ääliö, ja hän reagoi huonosti. Mutta lähes aina ihmiset reagoivat minuun myönteisesti, kun teen näin - ja uskon, että he reagoivat sinuun samalla tavalla.

Oppikaa koirilta: Uskalla olla ensin lämmin Kun teet niin, vältyt siltä, että vaikutat epäröivältä ja energialta. Lue lisää: Miten olla sosiaalisempi.

Luku 3: Toisten energiatasojen yhteensovittaminen

Kun aloitin, ajattelin, että sosiaalisissa tilanteissa on olemassa "optimaalinen" energiataso. Ei ole .

Haluat vastata huoneen tai keskustelukumppanisi energiatasoa.[]

Voi olla hyvä pystyä olemaan korkeaenerginen suurissa ympäristöissä, kuten suurissa ryhmissä tai juhlissa. Rauhallisissa ympäristöissä matala energiataso voi olla sopivampi.

1. Onko suhteiden luominen valheellista?

Tätä silmällä pitäen haluamme oppia arvioimaan tilanteen energiatasoa ja pystyä sopeutumaan siihen, mikä sopii. Tätä kutsutaan yhteisymmärryksen rakentamiseksi, ja se on syvien yhteyksien muodostamisen perusta.

Kun puhun yhteisymmärryksestä, jotkut epäröivät hieman...

"Eikö se ole huijausta rakentaa suhdetta?"

"Eikö sinun pitäisi vain olla sellainen kuin olet?".

Vastaan seuraavalla tavalla:

Käyttäydyt yhdellä tavalla isovanhempiesi kanssa ja toisella tavalla ystäviesi kanssa. Käyttäydyt yhdellä tavalla hautajaisissa ja toisella tavalla syntymäpäiväjuhlissa. On inhimillistä pystyä tuomaan esiin erilaisia vivahteita siitä, keitä olemme tilanteen mukaan.

Lisäksi huomaat, että pystyt muodostamaan syviä yhteyksiä ihmisiin nopeammin, kun pystyt havaitsemaan tilanteen tunnelman ja mukautumaan siihen.

Mitä tarkoitan sosiaalisella energiatasolla? Ja miten sitä oikeastaan sovitetaan yhteen?

2. Ihmisillä voi olla erilaisia sosiaalisia energiatasoja

Jos yrittäisin luokitella sosiaalista energiaa, sanoisin, että se voi olla matalaa ja korkeaa, negatiivista ja positiivista.

Positiivinen korkea energia: Henkilö, jolla on korkea sosiaalinen energia, ei pelkää puhua kovalla äänellä ja hänellä on iloinen ja itsevarma ulkonäkö. Juhlissa henkilö, jolla on korkein positiivinen energia, nousee helposti huomion keskipisteeksi.

Positiivinen matala energia: Tätä kutsutaan yleensä viileäksi tai miellyttäväksi. Henkilö käyttää rauhallista ääntä ja rentoa kehonkieltä. Tähän tilaan siirrytään usein myös silloin, kun ollaan turvallisessa ympäristössä tuttujen ihmisten kanssa.

Negatiivinen korkea energia: Henkilö saattaa puhua liian nopeasti ja olla keskittymätön. Tämä voi johtua siitä, että hän on stressaantunut tilanteesta tai hän on juuri tullut jostain muusta stressaavasta tilanteesta, kuten kiireisestä työpäivästä.

Negatiivinen alhainen sosiaalinen energia: Henkilö on arka ja hiljainen, ja hänen voidaan erehtyä luulemaan, ettei hän pidä keskustelukumppanistaan.

Miltä tämä voi näyttää käytännössä?

3. Rakenna yhteys olemalla korkeamman tai matalamman energian omaava.

Korkean energian kohtaaminen matalan energian kanssa ja päinvastoin voi aiheuttaa yhteyden katkeamisen.

Tässä on esimerkki:

Sue on ulospäinsuuntautunut, äänekäs ja iloinen (positiivinen korkea sosiaalinen energia). Joe on arka. Hän puhuu harvoin, ja ihmiset pitävät häntä hieman jäykkänä (negatiivinen matala sosiaalinen energia).

Heidät paritettiin sokkotreffeille heidän ystäviensä toimesta. Valitettavasti heidän treffinsä eivät menneet kovin hyvin, eivätkä he vain saaneet yhteyttä toisiinsa. Suen mielestä Joe oli tylsä ja Joen mielestä Sue oli lähinnä ärsyttävä. He eivät koskaan menneet toisille treffeille, ja kaikki tämä johtui siitä, etteivät Joe ja Sue sopeuttaneet sosiaalista energiaansa treffeillä.

Tämä tarina kertoo meille, että sinun ei pitäisi aina pyrkiä tiettyyn energiatasoon, vaan sopeuttaa sitä tilanteeseen sopivaksi.

4. Miten mukauttaa sosiaalista energiaansa tilanteen mukaan?

• Jos puhut henkilölle, jolla on negatiivista tai positiivista korkeaa energiaa, tavata tämä henkilö, jolla on positiivista ja korkeaa energiaa .
• Jos puhut henkilölle, jolla on negatiivista tai positiivista matalaa energiaa, tavata tämä henkilö, jolla on positiivista matalaa energiaa .

Lue lisää: Miten rakentaa suhdetta.

Henkilön, joka ei sopeudu tai joka sopeuttaa sosiaalista energiaansa väärin, on vaikea saada ystäviä. Katsotaanpa erään lukijamme esimerkkiä:

"Silloin adrenaliini nousi joka kerta, kun tapasin uusia ihmisiä.

Se sai minut puhumaan nopeammin, ja näpyttelin aina tavaroita käsissäni tai hieroin sormiani, aivan kuin olisin ollut kofeiinihumalassa. Sain kyllä ystäviä, mutta vain muiden ympärilläni olevien, ei niin sosiaalisesti taitavien ihmisten kanssa.

He käyttäytyivät samalla tavalla kuin minä, joten luultavasti siksi me sovimme yhteen. Kun olin oppinut sosiaalisesta energiasta, aloin mukauttaa ääntäni ja kehonkieltäni keskustelukumppanini mukaan.

Alussa olin vielä hermostunut, mutta en antanut sen näkyä. Yhtäkkiä pystyin ystävystymään ihmisten kanssa, joiden ei tarvinnut olla täsmälleen samanlaisia kuin minä."

-Alec

Kiinnitä huomiota keskustelukumppanisi energiatasoon.

• Kuinka nopeasti he puhuvat?
• Kuinka kovaa he puhuvat?
• Kuinka energisiä ja innokkaita he ovat?

Älä yritä teeskennellä innostuneisuutta, vaan etsi sen sijaan korkea energiataso, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi (käyttämällä mitä tahansa tässä oppaassa esitettyjä tekniikoita).

Jos joku on erittäin energinen tai matalaenerginen, koska hän on hermostunut muiden ihmisten seurassa, kohtaa hänet positiivisella korkealla tai matalalla energialla.

5. Käytä "kadonnut kaksonen" -temppua, jotta pystyt paremmin sovittamaan energiatasot yhteen.

Tämä on suosikkiharjoitukseni, joka on auttanut minua ottamaan valtavia harppauksia sosiaalisesti.

Ajattele henkilöä, jonka kanssa viimeksi puhuit. Kuvittele nyt, että olet tämän henkilön kauan kadoksissa ollut kaksonen.

Tämä on vain ajatusharjoitus, joka auttaa sinua havaitsemaan ihmisten energiatason. Emme yritä kloonata ihmisten käyttäytymistä, vaan vain olla parempi havaitsemaan sen.

Jos olisit kyseisen henkilön identtinen kaksonen, miten käyttäytyisit? Sinulla olisi sama äänensävy, sama energiataso, jopa sama ryhti ja sama puhetapa.

Kun teet tämän harjoituksen, huomaa, kuinka paljon olet jo oppinut kyseisen henkilön käytöstavoista.

Eikö olekin yllättävää, kuinka paljon vivahteita poimit tuon henkilön käytöstavoista ajattelematta sitä, kun tapasitte? Tämä johtuu siitä, että olemme sosiaalisia olentoja ja aivomme ovat hämmästyttävän taitavia havaitsemaan hienovaraisia sävyjä. Tämä harjoitus auttaa meitä kuuntelemaan sitä, mitä aivomme olivat jo havaitsevinaan.

Voinko mitenkään tavata tämän henkilön ja olla silti aito ja oma itseni? Jos esimerkiksi huomaat, että puhut paljon vähemmän kuin toinen henkilö, voisitko mitenkään saada itsesi tuntemaan olosi mukavaksi puhua enemmän?

Kyse ei ole ihmisten matkimisesta, vaan siitä, että tuot esiin aidon ja tilanteeseen sopivan osan itsestäsi.

Dan Wendler, Psy.D.

Tämä artikkeli on kirjoitettu yhdessä Daniel Wendlerin, PsyD:n kanssa. Hän on kaksinkertainen TEDx-puhuja, bestseller-kirjan Improve your Social Skills kirjoittaja, ImproveYourSocialSkills.com-sivuston perustaja ja nyt jo miljoona jäsentä käsittävän subredditin /socialskills perustaja. Lue lisää Danista.