តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានថាមពលខ្ពស់ក្នុងសង្គម ប្រសិនបើអ្នកមានថាមពលទាប

នេះគឺជាការណែនាំពេញលេញអំពីរបៀបក្លាយជាថាមពលខ្ពស់ បើទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលទាបនៅក្នុងសង្គមក៏ដោយ។

នរណាម្នាក់ដែលមានថាមពលទាបពេកអាចចេញមកដោយរារាំង វង្វេង ឬធុញទ្រាន់។ មនុស្សដែលមានថាមពលខ្ពស់អាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាមនុស្សស្វាហាប់ ចេះនិយាយ និងមានផាសុកភាពជាងមុនក្នុងការទទួលយកកន្លែងទំនេរ។

យើងនឹងរៀនអាថ៌កំបាំងពីមនុស្សដែលមានថាមពលខ្ពស់ដោយធម្មជាតិ និងរបៀបដែលយើងអាចផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថាមពលសង្គមរបស់យើងផ្ទាល់។

• ៖ របៀបក្លាយជាមនុស្សដែលមានថាមពលខ្ពស់
• ៖ របៀបបង្ហាញថាមពលខ្ពស់
• ៖ ការផ្គូផ្គងកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកដទៃ

ជំពូកទី 1៖ ក្លាយជាមនុស្សដែលមានថាមពលខ្ពស់ក្នុងសង្គម

រហូតមកដល់ពេលនេះ ខ្ញុំបាននិយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកមានថាមពលខ្ពស់។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកចង់និយាយអ្វីពីខាងក្នុងវិញ? នៅពេលអ្នកត្រូវការវា ក្លាយជា ថាមពលខ្ពស់។

1. ស្រមៃមើលខ្លួនឯងថាជាមនុស្សដែលមានថាមពលខ្ពស់

ស្រមៃខ្លួនឯងនៅឯពិធីជប់លៀង ហើយអ្នកគឺជាមនុស្សពិតប្រាកដដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។ អ្នកញញឹម មានសំឡេងខ្លាំង អ្នកដើរឡើងនិយាយជាមួយមនុស្ស ហើយរីករាយនឹងពេលវេលារបស់អ្នក។ ចំណាយពេលមួយនាទីគិតអំពីអ្វីដែលនឹងមើលទៅដូច…

អ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យវាក្លាយជាអត្មាផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកដែលអ្នកអាចប្រើនៅពេលចាំបាច់។ (នេះ​គឺ​ដូច​ជា​របៀប​ដែល​តារា​សម្ដែង​មួយ​ចំនួន​ប្រែ​ក្លាយ និង​ក្លាយ​ជា​តួអង្គ​របស់​ពួកគេ​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ)។

ទោះបីជាអ្នកក្លែងបន្លំថាមពលខ្ពស់ប៉ុន្មានដងដំបូងក៏ដោយ យូរៗទៅអ្នកនឹងអាចសម្គាល់ថាជាមនុស្សដែលមានថាមពលខ្ពស់បាន។

ទោះបីជាអ្នកក្លែងក្លាយដំបូងក៏ដោយច្រើនទៀត៖ របៀបក្លាយជាសង្គមកាន់តែច្រើន។

ជំពូកទី 3៖ ការផ្គូផ្គងកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកដទៃ

នៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំបូង ខ្ញុំគិតថាមានកម្រិតថាមពល "ល្អបំផុត" នៅក្នុងការកំណត់សង្គម។ មិនមាន ទេ។

អ្នកចង់ផ្គូផ្គងកម្រិតថាមពលណាក៏ដោយនៅក្នុងបន្ទប់ ឬកម្រិតថាមពលរបស់មនុស្សដែលអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយ។[]

វាអាចជាការល្អក្នុងការមានថាមពលខ្ពស់នៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានថាមពលខ្ពស់ ដូចជាក្រុមធំ ឬពិធីជប់លៀងជាដើម។ នៅក្នុងការកំណត់ស្ងប់ស្ងាត់ កម្រិតថាមពលទាបអាចសមស្របជាង។

1. តើវាក្លែងបន្លំក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងមែនទេ?

ដោយគិតពីចំណុចនេះ យើងចង់រៀនវាស់កម្រិតថាមពលនៃស្ថានភាព និងអាចកែតម្រូវទៅតាមអ្វីដែលសម។ នេះត្រូវបានគេហៅថាការកសាងទំនាក់ទំនង ហើយវាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបង្កើតទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅ។

នៅពេលខ្ញុំនិយាយអំពីទំនាក់ទំនង អ្នកខ្លះមានការស្ទាក់ស្ទើរបន្តិច…

“តើវាមិនមែនជាការក្លែងបន្លំក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងទេ?”

“អ្នកមិនគួរគ្រាន់តែជាអ្នកជានរណា?”។

នេះគឺជាវិធីមួយទៀតសម្រាប់មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកដែលខ្ញុំប្រើដើម្បីឆ្លើយតប។ . អ្នកធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបមួយនៅឯពិធីបុណ្យសព និងវិធីមួយផ្សេងទៀតនៅឯពិធីខួបកំណើត។ វាគឺជាមនុស្សដែលអាចបញ្ចេញនូវភាពខុសប្លែកគ្នានៃអ្វីដែលយើងផ្អែកលើស្ថានភាព។

លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា អ្នកនឹងអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងយ៉ាងស៊ីជម្រៅជាមួយមនុស្សបានលឿនជាងមុន នៅពេលដែលអ្នកអាចប្រមូលអារម្មណ៍នៃស្ថានភាពបានយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ហើយត្រូវនឹងវា។

ដូច្នេះ។ តើខ្ញុំមានន័យយ៉ាងណាជាមួយនឹងកម្រិតថាមពលសង្គម? ហើយតើអ្នកពិតជាត្រូវគ្នាយ៉ាងដូចម្តេចពួកគេ?

2. កម្រិតថាមពលសង្គមខុសៗគ្នា មនុស្សអាចមាន

ប្រសិនបើខ្ញុំព្យាយាមចាត់ថ្នាក់ថាមពលសង្គម ខ្ញុំនឹងនិយាយថាពួកគេអាចមានកម្រិតទាប និងខ្ពស់ អវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន។

ថាមពលខ្ពស់វិជ្ជមាន៖ អ្នកដែលមានថាមពលសង្គមខ្ពស់មិនខ្លាចក្នុងការនិយាយដោយសំឡេងខ្លាំង និងមានរូបរាងរីករាយ និងមានទំនុកចិត្ត។ នៅឯពិធីជប់លៀង មនុស្សដែលមានថាមពលវិជ្ជមានខ្ពស់បំផុតងាយក្លាយជាចំណុចកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់។

ថាមពលវិជ្ជមានទាប៖ នេះគឺជាអ្វីដែលមនុស្សទូទៅហៅថាត្រជាក់ ឬរីករាយ។ បុគ្គល​នោះ​ប្រើ​សំឡេង​ស្ងប់ស្ងាត់ និង​ភាសា​កាយវិការ​ដែល​មាន​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់។ នេះក៏ជារបៀបដែលយើងតែងតែប្រើប្រាស់នៅពេលដែលយើងស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសុវត្ថិភាពជាមួយមនុស្សដែលយើងស្គាល់។

ថាមពលអវិជ្ជមានខ្លាំង៖ មនុស្សអាចនិយាយលឿនពេក ហើយមិនផ្តោតអារម្មណ៍។ នេះអាចមកពីគាត់ស្ត្រេសដោយស្ថានការណ៍ ឬគ្រាន់តែមកពីស្ថានភាពស្ត្រេសមួយទៀត ដូចជាថ្ងៃដ៏មមាញឹកនៅកន្លែងធ្វើការ។

ថាមពលសង្គមអវិជ្ជមាន៖ មនុស្សខ្មាស់អៀន និងស្ងប់ស្ងាត់ ហើយអាចច្រឡំថាមិនចូលចិត្តមនុស្សដែលគាត់និយាយជាមួយ។

តើនេះអាចមើលទៅដូចអ្វីនៅក្នុងការអនុវត្ត?

3. បង្កើតទំនាក់ទំនងដោយថាមពលខ្ពស់ជាង ឬទាបជាង

ការជួបថាមពលខ្ពស់ជាមួយនឹងថាមពលទាប ហើយផ្ទុយមកវិញអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្តាច់ទំនាក់ទំនង។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយ៖

ស៊ូគឺបញ្ចេញសំឡេងខ្លាំង និងរីករាយ (ថាមពលសង្គមខ្ពស់វិជ្ជមាន)។ Joe គឺ​ជា​មនុស្ស​ខ្មាស​។ គាត់កម្រនិយាយណាស់ ហើយមនុស្សគិតថាគាត់រឹងបន្តិច (ថាមពលសង្គមអវិជ្ជមាន)។

ទាំងពីរត្រូវ​បាន​មិត្ត​ភក្តិ​របស់​ពួក​គេ​ចាប់​គូ​សម្រាប់​ណាត់​ជួប​គ្នា ជាអកុសល កាលបរិច្ឆេទរបស់ពួកគេមិនដំណើរការល្អ ហើយពួកគេគ្រាន់តែមិនបានភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង។ Sue គិតថា Joe គួរឱ្យធុញ ហើយ Joe គិតថា Sue ភាគច្រើនខឹង។ ពួកគេមិនដែលបានណាត់ជួបលើកទីពីរទេ ពីព្រោះទាំង Joe និង Sue មិនបានកែសម្រួលថាមពលសង្គមរបស់ពួកគេនៅថ្ងៃនោះទេ។

រឿងនេះប្រាប់យើងថា អ្នកមិនគួរតែងតែមានគោលបំណងសម្រាប់កម្រិតថាមពលជាក់លាក់នោះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញការកែតម្រូវវាឱ្យសមនឹងស្ថានភាព។

4. របៀបកែតម្រូវថាមពលសង្គមរបស់អ្នកអាស្រ័យលើស្ថានភាព

• ប្រសិនបើអ្នកនិយាយជាមួយមនុស្សដែលមានថាមពលអវិជ្ជមាន ឬវិជ្ជមានខ្ពស់ ជួបមនុស្សនោះដែលមានថាមពលវិជ្ជមានខ្ពស់ ។
• ប្រសិនបើអ្នកនិយាយជាមួយមនុស្សដែលមានថាមពលអវិជ្ជមាន ឬវិជ្ជមានទាប ជួបមនុស្សនោះដែលមានថាមពលវិជ្ជមានទាប ។

អានបន្ថែម៖  misport របស់គាត់ អ្នកណាមិនបង្កើតថាមពល ឬកែទម្រង់សង្គម។ មានការលំបាកក្នុងការបង្កើតមិត្ត។ សូមក្រឡេកមើលឧទាហរណ៍មួយពីអ្នកអានរបស់យើង៖

“កាលពីមុន សារធាតុ adrenaline ចាប់ផ្តើមហៀរសំបោររាល់ពេលដែលខ្ញុំជួបមនុស្សថ្មី។

វាធ្វើឱ្យខ្ញុំនិយាយលឿនជាងមុន ហើយខ្ញុំតែងតែញញើតជាមួយរបស់នៅក្នុងដៃ ឬស្ទាបម្រាមដៃរបស់ខ្ញុំ ដូចជាប្រសិនបើខ្ញុំមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់។ ខ្ញុំបានបង្កើតមិត្ត។ ប៉ុន្តែមានតែជាមួយមនុស្សដែលមិនមានជំនាញខាងសង្គមផ្សេងទៀតដែលនៅជុំវិញខ្ញុំ។

ពួកគេមានអាកប្បកិរិយាដូចគ្នាទៅនឹងអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើ ដូច្នេះប្រហែលជាមូលហេតុដែលយើងចុច។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំបានរៀនអំពីថាមពលសង្គមខ្ញុំចាប់ផ្តើមកែសម្រួលសំឡេង និងភាសាកាយវិការរបស់ខ្ញុំទៅនឹងមនុស្សដែលខ្ញុំនិយាយជាមួយ។ ភ្លាមៗនោះខ្ញុំអាចបង្កើតមិត្តជាមួយមនុស្សដែលមិនចាំបាច់ដូចខ្ញុំ។”

-Alec

យកចិត្តទុកដាក់លើកម្រិតថាមពលរបស់មនុស្សដែលអ្នកនិយាយជាមួយ។

• តើពួកគេនិយាយលឿនប៉ុណ្ណា?
• តើពួកគេនិយាយខ្លាំងប៉ុណ្ណា?
• តើពួកគេមានភាពស្វាហាប់ និងស្វាហាប់ប៉ុណ្ណា?><
<03> ព្យាយាម។ ជំនួសមកវិញ ស្វែងរកកម្រិតថាមពលខ្ពស់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយ (ដោយប្រើបច្ចេកទេសណាមួយក្នុងការណែនាំនេះ)។

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានថាមពលខ្ពស់ ឬថាមពលទាប ដោយសារពួកគេបារម្ភពីអ្នកដទៃ សូមជួបពួកគេជាមួយនឹងថាមពលវិជ្ជមានខ្ពស់ ឬទាប។

5. ប្រើល្បិច "ចាញ់កូនភ្លោះ" ដើម្បីឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងនៅកម្រិតថាមពលដែលត្រូវគ្នា

នេះគឺជាលំហាត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុត ដែលបានជួយខ្ញុំឱ្យលោតផ្លោះក្នុងសង្គម។

សូមគិតត្រលប់ទៅមនុស្សដែលអ្នកបាននិយាយជាមួយចុងក្រោយ។ ឥឡូវនេះ សូមស្រមៃថាអ្នកគឺជាកូនភ្លោះដែលបាត់ខ្លួនយូរមកហើយ។

នេះគ្រាន់តែជាលំហាត់គិតដើម្បីជួយអ្នកបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់មនុស្ស។ យើងនឹងមិនព្យាយាមក្លូននូវអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សនោះទេ គ្រាន់ជាការប្រសើរជាងក្នុងការជ្រើសរើសវា។

ត្រលប់ទៅមនុស្សវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកជាកូនភ្លោះដូចគ្នារបស់អ្នកនោះ តើអ្នកនឹងធ្វើដូចម្តេច? អ្នកនឹងមានសម្លេងដូចគ្នា អ្នកមានកម្រិតថាមពលដូចគ្នា សូម្បីតែឥរិយាបថដូចគ្នា របៀបនិយាយដូចគ្នា។

នៅពេលអ្នកធ្វើលំហាត់នេះ សូមកត់សម្គាល់ថាតើអ្នកបានប៉ុន្មានហើយចាប់អារម្មណ៍លើអាកប្បកិរិយារបស់បុគ្គលនោះ។

តើវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេថាតើអ្នកទទួលបានអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនោះមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ នៅពេលអ្នកបានជួប? នោះដោយសារតែយើងជាសង្គម ហើយខួរក្បាលរបស់យើងអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសសម្លេងដ៏ស្រទន់។ លំហាត់នេះជួយយើងស្តាប់នូវអ្វីដែលខួរក្បាលរបស់យើងបានចាប់យករួចហើយ។

តើមានវិធីណាដែលខ្ញុំអាចជួបមនុស្សនេះខណៈពេលដែលនៅតែជាមនុស្សពិតប្រាកដ និងអ្នក? ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកនិយាយតិចជាងអ្នកដ៏ទៃ តើមានវិធីណាដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការនិយាយច្រើនជាងនេះ?

វាមិនមែននិយាយអំពីការយកតម្រាប់តាមមនុស្សនោះទេ។ វានិយាយអំពីការនាំយកផ្នែកពិតប្រាកដនៃខ្លួនអ្នកដែលសាកសមនឹងស្ថានភាព។

Dan Wendler, Psy.D.

អត្ថបទនេះត្រូវបានសរសេររួមគ្នាជាមួយ Daniel Wendler, PsyD។ គាត់គឺជាវាគ្មិន TEDx ពីរដង អ្នកនិពន្ធសៀវភៅដែលលក់ដាច់បំផុត កែលម្អជំនាញសង្គមរបស់អ្នក ស្ថាបនិកនៃ ImproveYourSocialSkills.com និងសមាជិក 1 លាននាក់ឥឡូវនេះ subreddit /socialskills ។ អាន​បន្ថែមអំពី ដាន់។

<1 111>
<1111
11> នរណាម្នាក់ ទីបំផុតអ្នកអាចក្លាយជានរណាម្នាក់ ។[]

2. ស្រមៃមើលមនុស្សដែលមានថាមពលខ្ពស់ដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយដើរតួជាបុគ្គលនោះ

ស្រមៃមើលមនុស្សម្នាក់ទៀតដែលមានថាមពលខ្ពស់ ដូចជាតួអង្គភាពយន្ត ឬមនុស្សដែលអ្នកកោតសរសើរក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ស្រមៃថាបុគ្គលនោះនឹងទៅស្ថានការណ៍សង្គមដូចគ្នាដែលអ្នកទៅ។

តើបុគ្គលនោះនឹងប្រព្រឹត្តយ៉ាងដូចម្តេច? គិត? និយាយ? ដើរ?

ធ្វើអ្វីក៏ដោយដែលមនុស្សស្រមៃចង់ធ្វើ។

3. ស្តាប់តន្ត្រីដ៏ស្វាហាប់

តើតន្ត្រីអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត និងរំភើប? ការសិក្សាបង្ហាញថាតន្ត្រីអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់យើងបាន។

ប្រសិនបើខ្ញុំស្តាប់តន្ត្រីសប្បាយៗ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនៅក្នុងពេលនោះ។ ប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើឱ្យឥទ្ធិពលកាន់តែខ្លាំង វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការគិតគំនិតវិជ្ជមាន។[] អ្នកអាចបញ្ចូលគ្នានូវការស្តាប់តន្ត្រីជាមួយនឹងលំហាត់ដែលមើលឃើញក្នុងជំហានទី 8។

4។ សាកល្បងពីរបៀបដែលអ្នកប្រើកាហ្វេ

70-80% នៃចំនួនប្រជាជន ទទួលបានកាហ្វេដែលកាន់តែមានថាមពល។[]

ខ្ញុំផ្ទាល់កាន់តែនិយាយច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍យឺត ឬងងុយគេងក្នុងសង្គម សូមសាកល្បងផឹកកាហ្វេមុនពេល ឬនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សង្គម។

អ្នកខ្លះប្រកែកថាកាហ្វេធ្វើឱ្យពួកគេមិនសូវខ្វល់ខ្វាយក្នុងសង្គម ហើយអ្នកខ្លះទៀតប្រកែកថាវាធ្វើឱ្យពួកគេថប់បារម្ភកាន់តែច្រើន។ នេះជាការពិភាក្សានៅលើ Reddit។

យើងទាំងអស់គ្នាហាក់ដូចជាមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នា និងមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះកម្រិតថ្នាំផ្សេងៗគ្នា។ សាកល្បង និងមើលថាអ្វីដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នក។

សូមអានការណែនាំរបស់យើងនៅទីនេះអំពីរបៀបបញ្ឈប់ភាពស្ងប់ស្ងាត់។

5. ដោះស្រាយជាមួយនឹងការថប់បារម្ភនិងភ័យដែលធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ថាមពល

ជួនកាល ថាមពលទាបរបស់យើងគឺដោយសារតែការថប់បារម្ភ ឬភ័យ។ (នេះមិនតែងតែជាករណីនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអាចទាក់ទងនឹងរឿងនេះ សូមបន្តអាន។)

អ្នកនឹងអាចធ្វើសកម្មភាពថាមពលខ្ពស់ជាងមុន បើទោះបីជាអ្នកមានការថប់បារម្ភ (ដែលខ្ញុំបាននិយាយនៅក្នុងជំពូកទី 1) ប៉ុន្តែសម្រាប់ឥទ្ធិពលជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលខ្ពស់ អ្នកចង់ដោះស្រាយជាមួយមូលហេតុដើម។ ការថប់បារម្ភ។

ការដោះស្រាយជាមួយការថប់បារម្ភគឺជាប្រធានបទដ៏ធំមួយ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើការកែលម្អយ៉ាងច្រើនដោយប្រើឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ។

ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យអានការណែនាំរបស់ខ្ញុំជាពិសេសអំពីរបៀបបញ្ឈប់ការភ័យនៅពេលនិយាយ។

6. ផ្ដោតទៅខាងក្រៅ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវដឹងខ្លួន និងកាន់តែមានផាសុកភាពក្នុងការចាប់យកកន្លែងទំនេរ

អារម្មណ៍ភ័យ និងដឹងខ្លួនត្រូវដើរទន្ទឹមគ្នាជាមួយនឹងការមានថាមពលតិច៖

សម្រាប់ពួកយើងមួយចំនួន ការមានថាមពលតិចគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រ subconscious ដើម្បី ជៀសវាងការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្សដោយសារតែយើងមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាំងជាមួយអតិថិជន the សូម្បីតែ ផ្តោតអារម្មណ៍ខាងក្រៅ ។[]

អ្នកឃើញទេ នៅពេលដែលខ្ញុំហៀបនឹងទៅជប់លៀង ឬដើរទៅជួបមនុស្សមួយក្រុម ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិតអំពី ME។ តើមនុស្សនឹងគិតយ៉ាងណាចំពោះ ME? តើមនុស្សនឹងគិតថាខ្ញុំចម្លែកទេ? លអ្វីដែលអ្នកព្យាបាលហៅថា "ការផ្តោតអារម្មណ៍" ។ នៅពេលណាដែលខ្ញុំដឹងខ្លួន ខ្ញុំបានព្យាយាមផ្តោតទៅលើអ្វីៗជុំវិញខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។

នៅពេលអ្នកផ្ដោតទៅខាងក្រៅ អ្នកសួរខ្លួនឯងនូវរឿងមួយចំនួនដូចជា "ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើពួកគេកំពុងធ្វើអ្វី?" "ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើនាងកំពុងធ្វើការជាមួយអ្វី?" "ខ្ញុំឆ្ងល់ថាគាត់មកពីណា?"

អ្នកអាចអនុវត្តការផ្តោតអារម្មណ៍ពីខាងក្រៅក្នុងអន្តរកម្មសង្គមបន្ទាប់របស់អ្នក។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាវាលំបាកយ៉ាងណានៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែអ្នកអាចបង្វែរខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញជាមួយនឹងការអនុវត្តមួយចំនួន ដើម្បីចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។

(វាក៏ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតប្រធានបទសន្ទនា និងអ្វីដែលត្រូវនិយាយផងដែរ។ នៅពេលអ្នកផ្តោតទៅខាងក្រៅ ការចង់ដឹងចង់ឃើញពីធម្មជាតិរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យសំណួរលេចឡើងក្នុងក្បាលរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល ដូចជានៅក្នុងឧទាហរណ៍ឧទាហរណ៍ពីរ កថាខណ្ឌដែលអ្នកនិយាយទៅការសន្ទនា។")។

មានចំពោះខ្លួនអ្នក បន្ទាប់មកត្រលប់ទៅមនុស្សនោះវិញ ហើយបន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀតម្តងហើយម្តងទៀត។

ការផ្លាស់ទីការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកមកដូចនេះ ដើម្បីអនុវត្តការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រូវបានគេហៅថា បច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តាលការយកចិត្តទុកដាក់។ វាជួយយើងគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់យើងនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គម។

ជារួម

ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវដឹងខ្លួន សូមសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរអំពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន ដើម្បីយកចិត្តគំនិតរបស់អ្នកចេញពីអ្នក។

វាអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់កន្លែងទំនេរច្រើន និងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលខ្ពស់ជាងមុន។

7. បង្វែរខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញ ដើម្បីកុំឱ្យមានបញ្ហាក្នុងសង្គម

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានខ្លះខ្វល់ខ្វាយអំពីការធ្វើខុស ជាពិសេសនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម បរិមាណនៃក្តីបារម្ភដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង – អ្នកប្រហែលជាខ្លាចខ្មាស់ខ្លួនឯងដូចទៅនឹងសត្វពស់កេងកងដែរ។

យុទ្ធសាស្ត្រកាត់បន្ថយកំហុសមួយដែលយើងប្រើគឺ យកកន្លែងទំនេរតិច។ (ដោយវិធីនោះ ខួរក្បាលរបស់យើង "ការពារ" យើងពីការកត់សម្គាល់ដោយអ្នកដទៃ)

អ្នកព្យាបាលដែលជួយមនុស្សឱ្យយកឈ្នះលើការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមដឹងពីរឿងនេះ ហើយ ពួកគេបង្រៀនអ្នកជំងឺឱ្យធ្វើកំហុសតូចៗដោយចេតនា។

វិធីនោះ ពួកគេកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលឡើងវិញឱ្យយល់ថា កំហុសសង្គមគឺល្អ៖ គ្មានអ្វីអាក្រក់កើតឡើងទេ។

ឧទាហរណ៍នៃការអនុវត្តកំហុសក្នុងសង្គមគឺត្រូវយកអាវយឺតនៅខាងក្នុងចេញនៅពេលថ្ងៃ ឬរង់ចាំនៅភ្លើងស្តុបដែលប្រែពណ៌បៃតងរហូតដល់នរណាម្នាក់ស្រែក។

ប្រសិនបើអ្នកបារម្ភអំពីការធ្វើឱ្យមានកំហុសក្នុងសង្គម ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើវាដោយចេតនា។ យូរៗទៅ នោះអាចជួយអ្នកឱ្យព្រួយបារម្ភតិចអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃអាចគិតបាន។

ចាប់ផ្តើមជាមួយកំហុសតូចៗ (រឿងដែលអ្នកគិតថាគួរឱ្យខ្មាសអៀនបន្តិច) និងដំណើរការរបស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកធ្វើបែបនេះ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រាក យកកន្លែងទំនេរច្រើន និងថាមពលខ្ពស់ជាងមុន។

8. កំណត់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលមនុស្សអាចគិតចំពោះអ្នក

នៅពេលដែលខ្ញុំហៀបនឹងចូលរួមពិធីជប់លៀង ខ្ញុំតែងតែមានទស្សនៈថាមនុស្សប្រហែលជាមិនចូលចិត្តខ្ញុំ។

សម្រាប់ពួកយើងមួយចំនួន ជំនឿនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញនៅពេលយើងនៅក្មេង។ប្រហែលជាយើងមានបទពិសោធន៍មិនល្អដែលធ្វើឲ្យយើងជឿថាមនុស្សមិនរួសរាយរាក់ទាក់ ឬថាពួកគេនឹងវិនិច្ឆ័យអ្នក។

ប្រសិនបើនេះជាអ្នក ចូរយើងធ្វើអ្វីដែលអ្នកព្យាបាលហៅថា “សម្រេចបាននូវជំនឿជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀត ”។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមនុស្សនឹងមិនចូលចិត្តអ្នក សូមបំបែកអារម្មណ៍នោះចុះ។ តើវាជាការសន្មត់សមហេតុសមផលដែលមនុស្សនឹងមិនចូលចិត្តអ្នក ឬវាគ្រាន់តែជាការបន្លឺឡើងពីអតីតកាលរបស់អ្នក?

សួរខ្លួនអ្នកនេះ៖

តើអ្នកអាចចងចាំព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលវាហាក់ដូចជាមនុស្សចូលចិត្តអ្នកដែរឬទេ?

ខ្ញុំស្មានដូច្នេះ។

តាមពិតទៅ ខ្ញុំជឿថាអ្នកអាចទទួលបានឧទាហរណ៍ជាច្រើននៃរឿងនោះ។ វាទំនងជាថាមនុស្សនឹងចូលចិត្តអ្នកនៅពេលអនាគត ប្រសិនបើពួកគេធ្វើដូច្នេះពីមុនមែនទេ?

នៅពេលណាដែលអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលមនុស្សអាចគិតពីអ្នក សូមចងចាំពេលវេលាដែលមនុស្សមានភាពវិជ្ជមាន និងយល់ស្របចំពោះអ្នក។

ប្រសិនបើមនុស្សចូលចិត្តអ្នកពីមុន វាទំនងជាមនុស្សថ្មីក៏អាចចូលចិត្តអ្នកដែរ។

ការដឹងថាមនុស្សនឹងមិនចូលចិត្តដោយស្វ័យប្រវត្តិទេ អ្នកអាចកាន់តែមានថាមពលកាន់តែហ៊ាន។

ជំពូកទី 2៖ បង្ហាញថាមពលខ្ពស់

1. និយាយឱ្យខ្លាំងជាងនេះបន្តិច ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់លឿនទេ

ដើម្បីឱ្យគេមើលឃើញថាមានថាមពលខ្ពស់ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យគ្រប់គ្នាសើច ឬនិយាយជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងបន្ទប់នោះទេ។ ចំណុចសំខាន់តែមួយគត់ដែលត្រូវកែតម្រូវគឺ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកនិយាយខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ ។

មនុស្សដែលមានសំឡេងខ្លាំងជាងនេះត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាមនុស្សដែលហួសចិត្តដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ []

ឥឡូវនេះ នេះជាកន្លែងដែលខ្ញុំធ្លាប់រញ៉េរញ៉ៃ៖ គ្រាន់តែព្រោះ​អ្នក​និយាយ​ខ្លាំង​ជាង មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​ត្រូវ​និយាយ​លឿន​ជាង​ដោយ​ស្វ័យ​ប្រវត្តិ​ទេ។ ជាការពិត ការនិយាយលឿនប្រសិនបើជាញឹកញាប់ជាសញ្ញានៃការភ័យ។

អ្នកមិនចង់និយាយខ្លាំងតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែអ្នកចង់និយាយខ្លាំងៗដែលអ្នកតែងតែឮ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀតនៅក្នុងបន្ទប់។ តើពួកគេនិយាយខ្លាំងប៉ុណ្ណា? អ្នកចង់ផ្គូផ្គងវា។

ដូច្នេះល្បិចដំបូងរបស់ខ្ញុំដើម្បីឱ្យមានថាមពលខ្ពស់គឺនិយាយឱ្យលឿនដូចអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានសម្លេងស្រទន់ ស្ងាត់ ចូរនិយាយឡើង។ អានបន្ថែម៖ របៀបនិយាយឱ្យខ្លាំងជាងមុន។

តើខ្ញុំនិយាយឱ្យខ្លាំងជាងមុនដោយរបៀបណា ប្រសិនបើខ្ញុំភ័យ ឬមិនមានសំឡេងខ្លាំងដោយធម្មជាតិ?

នៅក្នុងជំពូកទី 2 នៃការណែនាំនេះ ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីវិធីដោះស្រាយការភ័យ

នៅពេលនិយាយអំពីបច្ចេកទេសនិយាយ នេះជាដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំ៖ ខ្ញុំបានរៀននិយាយឱ្យខ្លាំងជាងមុនដោយការហាត់សំឡេងដោយអ្នកនៅផ្ទះ។

ពេលណាក៏បានដែរ បេសកកម្ម​របស់​អ្នក​ក្នុង​ការ​ហាត់​និយាយ​ខ្លាំងៗ​នៅ​ពេល​ណា​ដែល​អ្នក​នៅ​ម្នាក់ឯង។ ដូចជាសាច់ដុំណាមួយ ដ្យាក្រាមរបស់អ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំជាមួយនឹងការអនុវត្ត។

ដើម្បីទទួលបានសំឡេងខ្លាំង សូមហាត់និយាយខ្លាំងៗ នៅពេលណាដែលអ្នកមានឱកាស។

នេះជាវិធីច្រើនទៀតអំពីរបៀបបញ្ចេញសំឡេងខ្លាំង។

2. ប្រើការបំរែបំរួលសំនៀង

ល្បិចនេះស្ទើរតែខ្លាំងដូចការនិយាយខ្លាំងជាងមុន ដើម្បីបញ្ចេញថាមពលខ្លាំងជាងមុន។

សូមចាំថាមានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងសម្លេងខ្ពស់ និងសំឡេងទាប។

នេះជាឧទាហរណ៍ដែលខ្ញុំនិយាយប្រយោគដូចគ្នាដោយមាន និងគ្មានការប្រែប្រួលសំនៀង។តើ​អ្នក​គិត​ថា​មួយ​ណា​ដែល​មាន​ថាមពល​ខ្លាំង​ជាង​គេ?

ប្រសិនបើអ្នកចង់​ទទួល​បាន​ភាព​ល្អ​នៅ​ក្នុង​ការ​បំប្លែង​សំនៀង Toastmasters.org ជា​អង្គការ​ដែល​អាច​ជួយ​ក្នុង​បញ្ហា​នេះ។ ពួកគេមានជំពូកជុំវិញពិភពលោក ដូច្នេះអ្នកអាចស្វែងរកជំពូកមួយនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។

3. បង្ហាញការចូលចិត្ត

សំឡេងមិនមែនជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងទេ។

ស្រមៃមើលមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់នៅឯពិធីជប់លៀងមួយ។ មនុស្សម្នាក់នោះមានទឹកមុខទទេ ហើយមើលទៅចុះក្រោមបន្តិច។

ខ្ញុំគិតថាអ្នកនឹងឃើញមនុស្សនោះដូចជាថាមពលទាប។

ឥឡូវនេះ ស្រមៃមើលមនុស្សស្ងប់ស្ងាត់នៅឯពិធីជប់លៀងជាមួយ ស្នាមញញឹមដ៏កក់ក្តៅ នៅលើមុខរបស់ពួកគេ ហើយអ្នកណា មើលអ្នកក្នុងកែវភ្នែក ។ អ្វី​ដែល​សាមញ្ញ​ដូច​ជា​ការ​ញញឹម​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ និង​រក្សា​ភ្នែក​បន្ថែម​បន្តិច​ជួយ​ឱ្យ​យើង​មាន​ថាមពល​ខ្ពស់​ជាង។

អ្វី​ដែល​អស្ចារ្យ​ជាមួយ​នឹង​វិធី​នេះ​គឺ​អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​និយាយ​ខ្លាំង ឬ​និយាយ​ច្រើន​ដើម្បី​បញ្ចេញ​ថាមពល​ខ្លាំង​ជាង​មុន។

មើល​ក្នុង​កញ្ចក់។ តើអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅមានភាពកក់ក្តៅ និងស្មោះត្រង់? វានឹងចេញជាថាមពលខ្ពស់ផងដែរ។

4. ប្រើកម្លាំងខ្លាំងជាជាងការនិយាយគ្មានថាមពល

ជៀសវាងការចេញមកដូចជាអ្នកកំពុងស្មានខ្លួនឯងជាលើកទីពីរ៖ អូ អ្នកដឹងហើយ អ៊ំ ខ្ញុំគិតថា ចិត្តល្អ ។

និយាយដូចអ្នកជឿអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាការនិយាយដ៏មានអានុភាព។

ការនិយាយគ្មានថាមពលគឺជាការល្អដែលអ្នកចង់បដិសេធការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងបង្ហាញការយល់ចិត្ត។ ប៉ុន្តែ ជាទូទៅការប្រើប្រាស់ភាសានេះក្នុងជីវិត ធ្វើឱ្យយើងអស់ថាមពល។[]

នេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃការនិយាយដែលគ្មានថាមពល៖

5. ហ៊ានសន្មត់ថាមនុស្សនឹងចូលចិត្តអ្នកប្រើ"វិធីសាស្រ្តឆ្កែ"

នៅពេលដែលខ្ញុំធ្លាប់ដើរទៅរកក្រុមមនុស្សចម្លែក ជាញឹកញាប់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ខ្លាំងថា ពួកគេប្រហែលជាមិនចូលចិត្តខ្ញុំ ។

ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ការភ័យខ្លាចនោះបានបាត់ទៅវិញ។ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​បាត់​ទៅ​ណា​ទេ ទាល់​តែ​ខ្ញុំ​ហ៊ាន​ធ្វើ​ជា​មិត្ត​មុន​សិន។

អ្នកឃើញហើយ ប្រសិនបើអ្នកមិនច្បាស់ថាតើមនុស្សនឹងចូលចិត្តអ្នកទេ អ្នកនឹងធ្វើសកម្មភាពបម្រុង ហើយមនុស្សនឹងត្រូវបានបម្រុងទុកវិញ។ វា​ជា​ទំនាយ​ដែល​សម្រេច​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ “ខ្ញុំដឹងហើយ! ពួកគេមិនចូលចិត្តខ្ញុំ”។

ដើម្បីបំបែកចេញពីនោះ យើងអាចរៀនពីចិត្តវិទ្យាដែលនៅពីក្រោយមូលហេតុដែលមនុស្សភាគច្រើនស្រឡាញ់សត្វឆ្កែ៖

មនុស្សស្រឡាញ់សត្វឆ្កែ ដោយសារតែសត្វឆ្កែស្រឡាញ់មនុស្ស។

បង្ហាញថាអ្នកចូលចិត្តមនុស្ស ហើយមនុស្សនឹងចូលចិត្តអ្នកវិញ។ []

នេះជាឧទាហរណ៍មួយ៖

ប្រសិនបើខ្ញុំជួបនរណាម្នាក់ដោយសុវត្ថិភាព ខ្ញុំអាចលេងបានដោយសុវត្ថិភាព៖

ល្អិតល្អន់ ហើយបន្ទាប់មកមើលទៅឆ្ងាយ (ឬសូម្បីតែធ្វើពុតថាខ្ញុំមិនឃើញពួកគេ)។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងនាមជាបុរសវ័យកណ្តាលដោយគ្មានមិត្ត

ឬខ្ញុំអាចប្រើវិធីឆ្កែ ហើយទទួលយកដោយយល់ថាពួកគេនឹងពេញចិត្តក្នុងការនិយាយជាមួយពួកគេ។ ដូច្នេះ​ដោយ​ញញឹម​យ៉ាង​ធូរស្រាល ខ្ញុំ​និយាយ​ថា “សួស្តី! តាំងពីលើកមុនមកយ៉ាងម៉េច?

ប្រាកដណាស់ វាអាចទៅរួចដែលថាខ្ញុំប្រហែលជាកំពុងចូលទៅជិតអ្នកដែលមានអារម្មណ៍អាក្រក់ ឬពួកគេគ្រាន់តែជាមនុស្សលេងសើចប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះពួកគេនឹងឆ្លើយតបយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែស្ទើរតែជានិច្ចកាល មនុស្សម្នាឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានចំពោះខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំធ្វើដូចនេះ ហើយខ្ញុំគិតថាពួកគេនឹងឆ្លើយតបចំពោះអ្នកតាមរបៀបដូចគ្នា។

ស្វែងយល់ពីសត្វឆ្កែ៖ ហ៊ានធ្វើចិត្តកក់ក្តៅជាមុន ។ នៅពេលអ្នកធ្វើ អ្នកនឹងជៀសវាងការស្ទាក់ស្ទើរ និងថាមពលទាប។ អាន