Clàr-innse
Seo an iùl iomlan air mar as urrainn dhut a bhith làn lùth, fiù ’s ged a tha thu a’ faireachdainn lùth ìosal ann an suidheachaidhean sòisealta.
Faodaidh cuideigin aig a bheil lùth ro ìosal tighinn dheth mar bhac, aloof no leamh. Faodaidh duine làn lùth a bhith air fhaicinn mar neach shunndach, labhairteach, agus nas comhfhurtail le bhith a’ gabhail àite.
Tha sinn a’ dol a dh’ionnsachadh na dìomhaireachdan bho dhaoine le lùth àrd gu nàdarrach agus mar as urrainn dhuinn an ìre lùtha sòisealta againn fhèin atharrachadh.
- : Mar a thèid thu nad neach làn lùtha
- : Mar a nochdas tu lùth àrd
- : A’ maidseadh ìrean lùtha dhaoine eile
Gu ruige seo, tha mi air bruidhinn air mar a choimheadas tu mar gu bheil lùth àrd agad. Ach dè ma tha thu airson a bhith a’ faireachdainn an lùth sin a-staigh, dè an ath lùth a bhitheas tu a’ bruidhinn: feum air, gu bhith àrd lùth.
1. Dèan sealladh ort fhèin mar neach làn lùth
Seall thu fhèin aig pàrtaidh, agus is tusa an dearbh neach a tha thu airson a bhith. Bidh thu a’ gàireachdainn, tha guth làidir agad, bidh thu a’ coiseachd suas agus a’ bruidhinn ri daoine agus a’ faighinn tlachd às an ùine agad. Caith mionaid a’ smaoineachadh cò ris a bhiodh sin coltach…
Faodaidh tu leigeil leis gur e sin an alter ego agad as urrainn dhut a chleachdadh nuair a bhios feum air. (Tha seo car coltach ri mar a thionndaidheas cuid de chleasaichean gu bhith nan caractaran aca air seata).
Fiù 's ma tha thu a' briseadh lùth àrd anns a' chiad beagan thursan, bidh e comasach dhut aithneachadh thar ùine gur e duine làn lùth a th' annad.barrachd: Mar a bhith nas sòisealta.
Caibideil 3: A’ maidseadh ìrean lùtha dhaoine eile
Nuair a thòisich mi an toiseach, shaoil mi gu robh ìre lùtha “as fheàrr” ann an suidheachaidhean sòisealta. Chan eil ann.
Tha thu airson co-fhreagairt ge bith dè an ìre lùtha a tha san t-seòmar no ìre lùtha an neach ris a bheil thu a’ bruidhinn.[]
Faodaidh e a bhith math a bhith comasach air àrd-lùth a bhith ann an àrainneachdan làn lùth, leithid buidhnean mòra no pàrtaidhean. Ann an suidheachaidhean ciùin, faodaidh ìre lùtha ìosal a bhith nas freagarraiche.
1. A bheil e meallta dàimh a thogail?
Le seo san amharc, tha sinn airson ionnsachadh gus ìre lùtha an t-suidheachaidh a thomhas agus a bhith comasach air atharrachadh a rèir na tha iomchaidh. Canar togail dàimh ris an seo, agus tha e bunaiteach ann a bhith a’ cruthachadh cheanglaichean domhainn.
Nuair a bhios mi a’ bruidhinn air dàimh, bidh cuid a’ fàs beagan leisg…
“Nach eil e meallta dàimh a thogail?”
“Nach tusa dìreach a bhith cò thu?”.
Seo na bhios mi a’ cleachdadh le do charaidean agus do phàrant ann an dòigh eile:
Bidh thu ag obair ann an aon dòigh aig tiodhlacadh agus dòigh eile aig pàrtaidh co-latha-breith. Tha e daonna a bhith comasach air diofar nuances a thoirt a-mach a thaobh cò sinn stèidhichte air an t-suidheachadh.
A bharrachd air an sin, chì thu gum bi e comasach dhut ceanglaichean domhainn a chruthachadh le daoine nas luaithe nuair as urrainn dhut togail gu dlùth air faireachdainn an t-suidheachaidh agus a mhaidseadh.
Mar sin. Dè tha mi a’ ciallachadh le ìrean lùtha sòisealta? Agus mar a tha thu dha-rìribh a 'maidseadhiad?
2. Ìrean lùtha sòisealta eadar-dhealaichte a dh’ fhaodadh a bhith aig daoine
Nam bithinn a’ feuchainn ri lùth sòisealta a sheòrsachadh, chanainn gum faod iad a bhith ìosal agus àrd, àicheil agus deimhinneach.
Lùth àrd adhartach: Chan eil eagal air cuideigin le lùth sòisealta àrd bruidhinn le guth àrd agus tha coltas sunndach agus misneachail air. Aig pàrtaidh, bidh an neach leis an lùth adhartach as àirde gu furasta na mheadhan aire.
Lùth ìosal adhartach: Seo mar a chanas daoine fionnar no tlachdmhor mar as trice. Bidh an neach a’ cleachdadh guth ciùin agus cànan bodhaig socair. 'S e seo cuideachd am modh a bhios sinn a' faighinn a-steach gu tric nuair a tha sinn ann an àrainneachd shàbhailte le daoine air a bheil sinn eòlach.
Negative High Energy: 'S dòcha gum bruidhinn an neach ro luath agus gun fhòcas air. Dh'fhaodadh seo a bhith air sgàth 's gu bheil e no i a' faighinn cuideam leis an t-suidheachadh no dìreach a' tighinn bho shuidheachadh eile a tha fo uallach, leithid latha trang san obair.
Lùth sòisealta ìosal àicheil: Tha an neach eagallach agus sàmhach agus faodar a mhearachdachadh leis nach eil e a' còrdadh ris an neach ris a bheil iad a' bruidhinn.
Co ris a bhios seo coltach ann an cleachdadh?
3. Tog dàimh le bhith lùth nas àirde no nas ìsle
Faodaidh coinneachadh ri lùth àrd le lùth ìosal agus a chaochladh adhbhrachadh dì-cheangal.
Seo eisimpleir:
Tha Sue a-muigh, àrd agus toilichte (lùth sòisealta àrd adhartach). Tha Joe fo eagal. Is ann ainneamh a bhios e a’ bruidhinn agus bidh daoine a’ smaoineachadh gu bheil e rud beag stiff (cumhachd sòisealta ìosal àicheil).
An dithischaidh an cur còmhla airson ceann-latha dall le an caraidean. Gu mì-fhortanach, cha deach an ceann-latha aca cho math agus cha do rinn iad ceangal. Bha Sue den bheachd gu robh Eòs dòrainneach agus bha Eòs den bheachd gur e irioslachd a bh’ ann an Sue sa mhòr-chuid. Cha deach iad a-riamh air dàrna ceann-latha, uile leis nach do dh’ atharraich Eòs no Sue an lùth sòisealta aca air a’ cheann-latha.
Tha an sgeulachd seo ag innse dhuinn nach eil còir agad a bhith an-còmhnaidh ag amas air ìre lùtha sònraichte, ach an àite sin ga atharrachadh gus freagairt air an t-suidheachadh.
4. Mar a leasaicheas tu do lùth sòisealta a rèir an t-suidheachaidh
- Ma bhruidhneas tu ri neach le lùth àicheil no adhartach, coinnich ris an neach sin le deagh lùth adhartach .
- Ma bhruidhneas tu ri neach le lùth àicheil àicheil no dearbhach, coinnich ris an neach sin le lùth ìosal dearbhach .<33>
“Air ais an uairsin, bhiodh an adrenaline a’ tòiseachadh a’ pumpadh a h-uile uair a choinnich mi ri daoine ùra.
Thug e orm bruidhinn na bu luaithe agus bha mi an-còmhnaidh a’ fìdhleireachd le stuth nam làmhan no a’ suathadh mo chorragan, mar gum biodh mi air àrd-chaffeine. Rinn mi caraidean. Ach a-mhàin leis na daoine eile nach robh cho sgileil sa chomann-shòisealta mun cuairt orm.
Bha iad gan giùlan fhèin san aon dòigh 's a rinn mi, agus is dòcha gur e sin as coireach gun do bhriog sinn. Às deidh dhomh ionnsachadh mu lùth sòisealta,Thòisich mi air mo ghuth agus cànan bodhaig atharrachadh a rèir an neach ris an robh mi a’ bruidhinn.
An toiseach, bha mi a’ faireachdainn iomagaineach fhathast, ach cha do leig mi leis sealltainn. Gu h-obann b’ urrainn dhomh caraidean a dhèanamh le daoine nach fheumadh a bhith dìreach mar mise.”
-Alec
Faic cuideachd: Dè a nì thu mura faigh thu cuireadh gu bràthThoir aire do ìre lùtha an neach ris a bheil thu a’ bruidhinn.
- Dè cho luath sa tha iad a’ bruidhinn?
- Dè cho àrd sa tha iad a’ bruidhinn?
- Dè cho sunndach is dealasach ’s a tha iad?<33>
Ma tha lùth àrd no lùth ìosal aig cuideigin a chionn 's gu bheil iad iomagaineach mu dhaoine eile, coinnich riutha le deagh lùth àrd no ìosal.
5. Cleachd an cleas “Càraid caillte” gus a bhith nas fheàrr air ìrean lùtha a mhaidseadh
Seo an eacarsaich as fheàrr leam a chuidich mi le bhith a’ dèanamh leuman mòra gu sòisealta.
Smaoinich air ais air neach ris an do bhruidhinn thu mu dheireadh. A-nis, smaoinich gur e càraid a th’ annad a tha air chall o chionn fhada.
Chan eil an seo ach eacarsaich smaoineachaidh gus do chuideachadh le bhith a’ togail air ìre lùtha dhaoine. Chan eil sinn gu bhith a’ feuchainn ri giùlan dhaoine a ghleusadh, dìreach a bhith nas fheàrr air togail air.
Air ais chun an duine. Nam b’ e càraid co-ionann an duine sin a bh’ annad, ciamar a dhèanadh tu? Bhiodh an aon fhuaim guth agad, tha an aon ìre lùtha agad, eadhon an aon suidheachadh, an aon dòigh air bruidhinn.
Nuair a nì thu an eacarsaich seo, mothaich na tha agad mu thràththog thu air modh an duine sin.
Nach iongantach an ni a thog thu air modh an duine sin gun eadhon a bhi smuaineachadh air an uair a choinnich thu ? Tha sin air sgàth gur e creutairean sòisealta a th’ annainn agus tha ar n-eanchainn iongantach air tònaichean seòlta a thogail. Tha an eacarsaich seo gar cuideachadh le bhith ag èisteachd ris na bha an eanchainn againn air a thogail mu thràth.
A bheil dòigh sam bith air an urrainn dhomh coinneachadh ris an neach seo fhad ‘s a tha mi fhathast fìrinneach agus thusa? Mar eisimpleir, ma thuigeas tu gu bheil thu a’ bruidhinn tòrr nas lugha na an neach eile, a bheil dòigh sam bith ann a dh’ fhaodadh tu thu fhèin a dhèanamh nas comhfhurtail a bhith a’ bruidhinn barrachd?
Chan ann mu dheidhinn a bhith ag atharrais air daoine a tha e. Tha e mu dheidhinn a bhith a’ toirt a-mach pàirt fhìor dhìot fhèin a tha iomchaidh don t-suidheachadh.
Dan Wendler, Psy.D.
Chaidh an artaigil seo a cho-sgrìobhadh le Daniel Wendler, PsyD. Tha e na neach-labhairt TEDx dà-ùine, ùghdar an leabhair reic as fheàrr Improve your Social Skills, a stèidhich ImproveYourSocialSkills.com agus na 1 millean ball a-nis subreddit /socialskills. Leugh tuilleadhMu Dan.
cuideigin, faodaidh tu a bhith nad chuideigin mu dheireadh.[]2. Smaoinich air neach làn lùth as toil leat agus cluich pàirt an neach sin
Smaoinich air cuideigin eile a tha làn lùth - mar charactar film no neach air a bheil thu a’ meas nad bheatha fhèin. Smaoinich air an neach sin a' dol dhan aon suidheachadh sòisealta ris an tèid thu.
Ciamar a bhiodh an neach sin an sàs? Smaoinich? Bruidhinn? Coisich?
Dèan rud sam bith a dhèanadh an duine mac-meanmnach sin.
3. Èist ri ceòl sunndach
Dè an ceòl a tha gad dhèanamh toilichte agus air do phumpadh? Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gum faod ceòl atharrachadh mar a tha sinn a’ faireachdainn.
Ma dh’èisteas mi ri ceòl sona, sunndach, bheir sin ort a bhith a’ faireachdainn nas toilichte san àm sin. Ach airson a’ bhuaidh a dhèanamh nas làidire, tha e cudromach cuideachd a bhith a’ smaoineachadh deagh smuaintean.[] Faodaidh tu èisteachd ri ceòl a chur còmhla ris an eacarsaich fradharc ann an ceum 8.
4. Dèan deuchainn air mar a chleachdas tu cofaidh
Bidh 70-80% den t-sluagh a’ faighinn cofaidh nas sunndach ag òl.[]
Tha mi gu pearsanta a’ fàs nas labhairteach. Ma tha thu a’ faireachdainn slaodach no cadalach a’ conaltradh gu sòisealta, feuch ri òl cofaidh dìreach ro no aig tachartasan sòisealta.
Tha cuid ag argamaid gu bheil cofaidh gam fàgail nas iomagaineach ann an suidheachaidhean sòisealta, agus cuid eile a’ cumail a-mach gu bheil e gam fàgail TUILLEADH iomagaineach. Seo còmhradh mu Reddit.
Tha coltas gu bheil sinn uile a’ dèiligeadh ann an dòigh eadar-dhealaichte agus a’ toirt diofar bheachdan air dòsan eadar-dhealaichte. Dèan deuchainn, agus faic dè tha ag obair dhut.
Leugh an stiùireadh againn an seo air mar a chuireas tu stad air a bhith sàmhach.
5. Dèiligeadh ri iomagain agus iomagaina bheir ort a thighinn a-mach mar lùth ìosal
Uaireannan, tha an lùth ìosal againn mar thoradh air iomagain no iomagain. (Chan fheum seo a bhith fìor an-còmhnaidh, ach mas urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri seo, cùm a’ leughadh.)
Bidh e comasach dhut barrachd lùth àrd a chuir an gnìomh eadhon ged a tha thu iomagaineach (air an do bhruidhinn mi ann an caibideil 1) ach airson buaidh mhaireannach agus a bhith a’ faireachdainn barrachd lùth, tha thu airson dèiligeadh ris a’ bhun-adhbhar; an iomagain.
'S e cuspair mòr a th' ann a bhith a' dèiligeadh ri iomagain, ach faodaidh tu leasachaidhean mòra a dhèanamh leis na h-innealan ceart.
Tha mi a’ moladh gun leugh thu an stiùireadh agam gu sònraichte air mar as urrainn dhut stad a bhith iomagaineach nuair a bhios tu a’ bruidhinn.
6. Fòcas a-muigh gus a bhith a’ faireachdainn nach eil cho fèin-mhothachail agus nas comhfhurtail àite a ghabhail
Tha a bhith a’ faireachdainn iomagaineach agus fèin-mhothachail a’ dol làmh ri làimh le bhith lùth ìosal:
Dha cuid againn, ’s e ro-innleachd fho-mhothachail a th’ ann a bhith lùth ìosal gus aire dhaoine a sheachnadh leis gu bheil sinn a’ faireachdainn iomagaineach Nuair a bhios an fheadhainn nach eil cho mothachail leotha fhèin a’ cuideachadh le bhith a’ fulang leis an iomagain shòisealta aca.<8 , 's e a' chiad inneal a th' aca airson an cuideachadh fòcas a-mach .[]
Chì thu, cho luath 's a bha mi an impis a dhol gu pàrtaidh neo coiseachd suas gu buidheann dhaoine, thòisich mi a' smaoineachadh air ME. Dè a bhios daoine a’ smaoineachadh mu dheidhinn ME? Am bi daoine a’ smaoineachadh gu bheil mi neònach? Etc.
Gu nàdarrach, thug sin orm fèin-mhothachadh (agus faodaidh fèin-mhothachadh ar dèanamh sàmhach a chionn 's nach eil sinn airson àite a ghabhail)
An uairsin dh'ionnsaich mi mu dheidhinnna tha luchd-leigheis a 'gairm "Attentional Focus". Nuair a dh’ fhàs mi fèin-mhothachail, dh’ fheuch mi ri fòcas a chuir air na bha mun cuairt orm.
Nuair a chuireas tu fòcas a-mach, bidh thu a’ faighneachd rudan mar “Saoil dè tha iad a’ dèanamh?” “Saoil cò leis a tha i ag obair?” “Saoil cò às a tha e?”
Faodaidh tu cleachdadh fòcas a-muigh san ath eadar-obrachadh sòisealta agad. Mothaichidh tu cho duilich sa tha e an toiseach, ach faodaidh tu an eanchainn agad ath-shreangadh le beagan cleachdaidh gus a bhith air do bheò-ghlacadh leis na thachras timcheall ort.
(Tha seo cuideachd ga dhèanamh nas fhasa cuspairean còmhraidh agus rudan ri ràdh a chruthachadh. Nuair a chuireas tu fòcas a-mach, faodaidh do fheòrachas nàdurrach toirt air ceistean nochdadh nad cheann, mar anns na h-eisimpleirean dà pharagraf suas.[])
Mar eisimpleir, is urrainn dhut a bhith a’ bruidhinn air an neach, gu bhith a’ bruidhinn riut fhèin, gu bhith a’ cleachdadh an neach agad gu bhith a’ bruidhinn, gu bhith a’ gluasad ort fhèin gu bhith a’ bruidhinn air an neach, gu bhith a’ bruidhinn riut fhèin, gu bhith a’ bruidhinn air an neach. air ais chun neach, agus an uairsin a-rithist a-rithist is a-rithist.
S e an Attention Training Technique a chanar ri bhith a’ gluasad d’ aire timcheall mar seo gus a bhith a’ cleachdadh d’ aire a chuimseachadh. Tha e gar cuideachadh gus smachd a ghabhail air ar smuaintean ann an suidheachaidhean sòisealta.
Ann an geàrr-chunntas
Gus a bhith a’ faireachdainn nach eil cho fèin-mhothachail, faighnich ceistean dhut fhèin mu na daoine mun cuairt ort gus am fòcas inntinn agad a thoirt dheth.
Cuidichidh sin thu le bhith a’ faireachdainn nas socraiche, leigidh sin leat barrachd àite a ghabhail, agus barrachd lùths a bhith agad.
7. Ath-sgrìobh an eanchainn agad gus a bhith ceart gu leòr le bhith a’ dèanamh mhearachdan sòisealta
Tha e àbhaisteach cuid a bhith agaddraghan mu bhith a’ dèanamh mhearachdan, gu sònraichte air beulaibh dhaoine eile. Ach nuair a tha thu iomagaineach gu sòisealta, tha an uiread de dhragh a tha thu a’ faireachdainn a’ dol am meud - is dòcha gu bheil a’ cheart cho eagal ort nàire a bhith ort fhèin ’s a bhiodh tu le nathair-gràine marbhtach.
Is e aon ro-innleachd lughdachadh mhearachdan a bhios sinn a’ cleachdadh gus nas lugha de dh’ àite a ghabhail. ( San dòigh sin, bidh an eanchainn againn “ gar dìon ” o bhith air ar mothachadh le daoine eile )
Tha fios aig luchd-leigheis a chuidicheas daoine gus faighinn thairis air iomagain shòisealta air seo, agus bidh iad a’ teagasg an euslaintich gus mearachdan beaga a dhèanamh a dh’aona ghnothach.
San dòigh sin, bidh iad ag ath-dhealbhadh an eanchainn gus tuigsinn gu bheil mearachdan sòisealta FINE: Chan eil dad dona a’ tachairt.
Is e eisimpleirean de bhith ag obair le bhith a’ dèanamh mhearachdan sòisealta an lèine-t a bhith a-staigh a dh’aona ghnothach tron latha no feitheamh ri solas trafaic a tha air tionndadh uaine gus an toir cuideigin urram.
Ma tha dragh ort mu bhith a’ dèanamh mhearachdan sòisealta, tha mi a’ moladh gun dèan thu cuid a dh’aona ghnothach. Faodaidh sin, thar ùine, do chuideachadh le bhith a’ gabhail dragh nas lugha mu na dh’ fhaodadh daoine eile a bhith a’ smaoineachadh.
Tòisich le mearachdan beaga (rudan a tha rud beag tàmailteach dhut) agus obraich air do shlighe suas.
Nuair a nì thu sin, tha e nas fhasa a bhith air do shocair, barrachd àite a ghabhail agus a bhith nas lùthmhoire.
Faic cuideachd: 78 Abairtean domhainn mu fhìor chàirdeas (blàth-chridhe)8. Calibrate na h-eagal agad mu na dh’ fhaodadh daoine smaoineachadh ort
Nuair a bha mi an impis a bhith an làthair aig pàrtaidhean, gu tric bha seallaidhean agam nach bu toil le daoine mi.
Dha cuid againn, chaidh an creideas seo a chruthachadh air ais nuair a bha sinn nar clann.Is dòcha gu robh droch eòlas againn a thug oirnn creidsinn nach eil daoine càirdeil, no gun toir iad breith ort.
Mas e seo thu, dèanamaid mar a chanas luchd-leigheis “a’ faighinn creideasan nas reusanta ”.
Ma tha thu a’ faireachdainn nach toil le daoine thu, brisidh sinn sìos am faireachdainn sin. An e barail reusanta a th’ ann nach eil daoine a’ dol a’ còrdadh riut no an e dìreach mac-talla bhon àm a dh’ fhalbh a th’ ann?
Faighnich seo dhut fhèin:
An cuimhnich thu air tachartas far an robh e coltach gun do chòrd daoine riut?
Tha mi creidsinn.
Gu dearbh, tha mi a’ creidsinn gun urrainn dhut iomadh eisimpleir de sin a chruthachadh. Tha e coltach gun còrd daoine riut san àm ri teachd ma rinn iad sin roimhe, ceart?
Nuair a bhios dragh ort mu na rudan a dh’ fhaodadh daoine a bhith a’ smaoineachadh ort, cuimhnich air amannan nuair a tha daoine air a bhith dòchasach agus a’ toirt aonta dhut.
Ma tha daoine air do chòrdadh roimhe seo, tha coltas ann gun còrd daoine riut riut cuideachd.
Ma tha fios agad nach toil le daoine gu fèin-ghluasadach faodaidh tu a bhith nas dàna dhut.
Caibideil 2: A’ nochdadh lùth àrd
1. Bruidhinn beagan nas àirde, ach chan eil sin riatanach nas luaithe
Gus a bhith air fhaicinn mar àrd lùth, cha leig thu leas toirt air a h-uile duine gàire a dhèanamh no bruidhinn ris a h-uile duine san t-seòmar. 'S e an aon rud as cudromaiche a nì thu atharrachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a' bruidhinn àrd gu leòr .
Thathas a' faicinn gu fèin-obrachail gu bheil daoine le guth nas àirde air an cur a-mach às a chèile. []
A-nis, seo far an robh mi a' dèanamh bùrach: Dìreachoir chan eil thu a’ bruidhinn nas àirde gu fèin-ghluasadach a’ ciallachadh gum feum thu bruidhinn nas luaithe. Gu dearbh, a bhith a’ bruidhinn luath ma tha sin tric na chomharra air a bhith nàimhdeil.
Chan eil thu airson bruidhinn cho àrd ‘s as urrainn dhut, ach tha thu airson bruidhinn àrd gu leòr gus an cluinn thu an-còmhnaidh. Thoir aire don fheadhainn eile san t-seòmar. Dè cho àrd 'sa tha iad a' bruidhinn? Tha thu airson sin a mhaidseadh.
Mar sin is e a’ chiad chleas a th’ agam a bhith nas àrd lùth a bhith a’ bruidhinn cho luath ris an fheadhainn air a bheil thu a’ bruidhinn, agus ma tha guth bog, sàmhach agad, bruidhnibh. Leugh tuilleadh: Mar a bhruidhneas mi nas àirde.
Ciamar a bhruidhneas mi nas àirde ma tha mi nàimhdeil no ma tha guth nàdarrach làidir agam?
Ann an caibideil 2 den iùl seo, bruidhnidh mi air mar a dhèiligeas tu ri iomagain
Nuair a thig e gu bhith a’ bruidhinn, seo mo chomhairle: dh’ ionnsaich mi bruidhinn nas àirde le bhith ag obair uair sam bith a bha mi dhachaigh leam fhìn no ma tha fios agad gu bheil thu a’ bruidhinn gu socair nuair a bhios tu a’ draibheadh guth an àiteigin. 'nar leat fein. Coltach ri fèith sam bith, fàsaidh an diaphragm agad nas làidire le cleachdadh.
Airson guth àrd fhaighinn, cleachd bruidhinn gu h-àrd nuair a bhios an cothrom agad.
Seo tuilleadh air mar a gheibh thu guth àrd.
2. Cleachd caochladair tonal
Tha an cleas seo cha mhòr cho cumhachdach ri bhith a’ bruidhinn nas àirde gus a thighinn dheth mar barrachd lùth àrd.
Cuimhnich gun atharraich thu eadar tònaichean àrd is ìosal.
Seo eisimpleir far a bheil mi ag ràdh an aon abairt le agus às aonais atharrachadh tòna.Nad bheachd-sa, cò a tha as beòthaile?
Ma tha thu airson a bhith math air atharrachadh tonal, ’s e buidheann a th’ ann an Toastmasters.org a chuidicheas le seo. Tha caibideilean aca air feadh an t-saoghail agus 's dòcha gun lorg thu fear san sgìre ionadail agad.
3. Seall toil
Chan e guth a h-uile rud.
Smaoinich air duine sàmhach aig pàrtaidh. Tha aodann bàn air an duine agus e a' coimhead sìos beagan.
Saoilidh mi gum faiceadh tu an duine sin mar neach le lùth ìosal.
A-nis, smaoinich air duine sàmhach aig an aon phàrtaidh le gàire blàth, socair air an aodann agus a coimhead ort nad shùilean . Tha rudeigin cho sìmplidh ri bhith a’ cur air adhart gàire socair agus a’ cumail beagan a bharrachd conaltradh sùla gar cuideachadh a’ tighinn a-mach mar barrachd lùth àrd.
Is e an rud fionnar leis an dòigh seo nach fheum thu a bhith àrd no bruidhinn mòran airson a thighinn a-mach mar barrachd lùth.
Seall ann an sgàthan. Dè a bheir ort a bhith a’ coimhead blàth agus dùrachdach? Thig sin dheth cuideachd mar àrd lùth.
4. Cleachd cainnt chumhachdach seach gun chumhachd
Seachain a thighinn a-mach mar gum biodh tu a’ smaoineachadh an dàrna taobh: Uh, fhios agad, um, uill, tha mi creidsinn, coibhneil .
Bruidhinn mar a chreideas tu na tha thu ag ràdh. Canar cainnt chumhachdach ris an seo.
Tha cainnt gun chumhachd math tha thu airson argamaid a mhùchadh agus co-fhaireachdainn a nochdadh. Ach le bhith a’ cleachdadh a’ chànain seo nar beatha, san fharsaingeachd, tha sinn a’ tighinn a-mach mar lùth ìosal.[]
Seo eisimpleir de chainnt gun chumhachd:
5. Dare a bhith den bheachd gun còrd daoine riut a bhith a’ cleachdadhan “dòigh-cù”
Nuair a bha mi a’ coiseachd suas gu buidheann de choigrich, bha mi tric a’ faireachdainn làidir nach dh’ fhaodadh iad a bhith a’ còrdadh rium .
Bhon uairsin, tha an t-eagal sin air a dhol à bith. Ach cha deach e air falbh gus an robh mi airson a bhith càirdeil an toiseach.
Tha thu a’ faicinn, mura h-eil thu cinnteach an toil le daoine thu, nì thu gnìomh glèidhte, agus bidh daoine air an glèidheadh air ais. Is e fàisneachd fèin-choileanta a th’ ann. “Bha fios agam air! Cha toil leotha mi.”
Gus briseadh a-mach à sin, is urrainn dhuinn ionnsachadh bhon eòlas-inntinn air cùl carson a tha a’ mhòr-chuid dèidheil air coin:
Tha gaol aig daoine air coin oir tha gaol aig coin air daoine.
Seall gu bheil daoine a’ còrdadh riut, agus gun còrd daoine air ais riut. []
Seo eisimpleir:
Ma thig mi tarsainn air cuideigin tha mi dìreach air mo shàrachadh leis, is urrainn dhomh coimhead air falbh gu h-anabarrach, gu h-anabarrach is urrainn dhomh coimhead air falbh gu sàbhailte: (no fiù 's a' leigeil a-mach nach eil mi gam faicinn).
Air neo, 's urrainn dhomh an dòigh-cù a chleachdadh agus a bhith cinnteach gum bi iad mothachail gum bruidhinn mi riutha. Mar sin le gàire mòr, socair, bidh mi ag ràdh “Hi! Ciamar a tha thu air a bhith bhon turas mu dheireadh?"
Seadh, tha e comasach gur dòcha gu bheil mi a’ tighinn faisg air cuideigin a tha ann an sunnd uamhasach, no nach eil annta ach jerk iomlan, agus mar sin bhiodh iad a’ freagairt gu dona. Ach cha mhòr an-còmhnaidh, bidh daoine a’ freagairt gu deimhinneach rium nuair a nì mi seo – agus tha mi a’ smaoineachadh gun toir iad freagairt dhut san aon dòigh.
Ionnsaich bho na coin: Dare a bhith blàth an toiseach . Nuair a nì thu, bidh thu a’ seachnadh a bhith a’ falbh mar leisg agus lùth ìosal. Leugh
