Daftar Isi
Ini adalah panduan lengkap tentang cara menjadi berenergi tinggi, bahkan jika Anda merasa berenergi rendah dalam lingkungan sosial.
Seseorang yang memiliki energi terlalu rendah dapat terlihat sebagai orang yang terhambat, menyendiri, atau bosan. Seseorang yang memiliki energi tinggi dapat terlihat sebagai orang yang energik, banyak bicara, dan lebih nyaman menggunakan ruang.
Kita akan mempelajari rahasia dari orang-orang yang memiliki energi tinggi secara alami dan bagaimana kita dapat mengubah tingkat energi sosial kita sendiri.
- Bagaimana menjadi orang yang berenergi tinggi
- Bagaimana cara tampil dengan energi tinggi
- Mencocokkan tingkat energi orang lain
Bab 1: Menjadi orang yang lebih berenergi tinggi secara sosial
Sejauh ini, saya sudah membicarakan tentang cara agar Anda terlihat memiliki energi yang tinggi. Tetapi bagaimana jika Anda ingin merasakan energi itu dari dalam? Itulah yang akan kita bicarakan selanjutnya: Bagaimana caranya, saat Anda membutuhkannya, menjadi energi tinggi.
1. Visualisasikan diri Anda sebagai orang yang berenergi tinggi
Bayangkan diri Anda berada di sebuah pesta, dan Anda adalah orang yang Anda inginkan. Anda tersenyum, bersuara lantang, berjalan dan berbicara dengan orang lain dan menikmati waktu Anda. Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan seperti apa itu...
Anda bisa membiarkannya menjadi alter ego Anda yang bisa Anda gunakan saat dibutuhkan. (Ini sedikit mirip dengan bagaimana beberapa aktor berubah menjadi dan benar-benar menjadi karakter mereka di lokasi syuting).
Meskipun Anda berpura-pura berenergi tinggi untuk beberapa kali pertama, lama-kelamaan Anda akan dapat mengidentifikasi diri Anda sebagai orang yang berenergi tinggi.
Bahkan jika Anda berpura-pura menjadi seseorang, pada akhirnya Anda bisa menjadi orang tersebut .[]
2. Bayangkan seseorang yang berenergi tinggi yang Anda sukai dan mainkan peran orang tersebut
Bayangkan orang lain yang berenergi tinggi - seperti karakter film atau orang yang Anda kagumi dalam kehidupan Anda sendiri. Bayangkan orang tersebut pergi ke situasi sosial yang sama dengan yang Anda datangi.
Bagaimana orang tersebut bertindak? Berpikir? Berbicara? Berjalan?
Lakukan apa pun yang akan dilakukan oleh orang yang dibayangkan itu.
3. Dengarkan musik yang energik
Musik apa yang membuat Anda bahagia dan bersemangat? Penelitian menunjukkan bahwa musik dapat mengubah perasaan kita.
Jika saya mendengarkan musik yang ceria dan ceria, hal itu membuat Anda merasa lebih bahagia pada saat itu. Tetapi untuk membuat efeknya lebih kuat, penting juga untuk memikirkan pikiran-pikiran positif.[] Anda dapat menggabungkan mendengarkan musik dengan latihan visualisasi pada langkah 8.
4. Bereksperimenlah dengan cara Anda menggunakan kopi
70-80% dari populasi menjadi lebih berenergi dengan minum kopi.
Jika Anda merasa lambat atau mengantuk saat bersosialisasi, cobalah minum kopi sebelum atau di acara sosial.
Beberapa orang berpendapat bahwa kopi membuat mereka tidak terlalu cemas dalam lingkungan sosial, dan yang lain berpendapat bahwa kopi membuat mereka LEBIH cemas. Berikut ini adalah sebuah diskusi di Reddit.
Kita semua tampaknya bereaksi secara berbeda dan memiliki reaksi yang berbeda terhadap dosis yang berbeda. Ujilah, dan lihat apa yang cocok untuk Anda.
Baca panduan kami di sini tentang cara berhenti menjadi pendiam.
5. Mengatasi kecemasan dan kegugupan yang menyebabkan Anda terlihat tidak berenergi
Terkadang, energi kita yang rendah disebabkan oleh rasa cemas atau gugup (hal ini tidak selalu terjadi, namun jika Anda dapat memahami hal ini, teruslah membaca).
Anda akan dapat bertindak dengan energi yang lebih tinggi meskipun Anda sedang cemas (yang telah saya bahas di bab 1), tetapi untuk efek permanen dan untuk merasa lebih berenergi tinggi, Anda harus mengatasi akar penyebabnya; kecemasan.
Berurusan dengan kecemasan adalah topik yang besar, tetapi Anda dapat melakukan perbaikan besar-besaran dengan alat yang tepat.
Saya sarankan Anda membaca panduan saya secara khusus tentang cara berhenti gugup saat berbicara.
6. Fokuslah ke luar untuk merasa tidak terlalu sadar diri dan lebih nyaman untuk mengambil ruang
Merasa gugup dan sadar diri sejalan dengan memiliki energi yang rendah:
Bagi sebagian dari kita, menjadi rendah energi adalah strategi bawah sadar untuk menghindari perhatian orang lain karena kita merasa gugup .
Ketika terapis membantu klien mereka (bahkan mereka yang memiliki kecemasan sosial yang parah) untuk tidak terlalu sadar diri, alat pertama yang mereka gunakan adalah membantu mereka fokus ke luar .[]
Anda tahu, begitu saya akan pergi ke pesta atau berjalan ke sekelompok orang, saya mulai berpikir tentang saya. Apa yang akan dipikirkan orang tentang saya? Apakah orang akan berpikir saya aneh? Dll.
Tentu saja, hal itu membuat saya sadar diri (dan kesadaran diri dapat membuat kita menjadi pendiam karena kita tidak berani mengambil tempat)
Kemudian saya belajar tentang apa yang disebut oleh para terapis sebagai "Fokus Perhatian." Kapan pun saya merasa sadar diri, saya mencoba untuk fokus pada sekeliling saya.
Ketika Anda fokus ke luar, Anda bertanya pada diri sendiri hal-hal seperti "Aku ingin tahu apa yang mereka lakukan?" "Aku ingin tahu apa yang dia kerjakan?" "Aku ingin tahu dari mana asalnya?"
Anda dapat berlatih untuk fokus ke luar dalam interaksi sosial Anda berikutnya. Anda akan menyadari betapa sulitnya hal ini pada awalnya, tetapi Anda dapat mengubah otak Anda dengan beberapa latihan untuk disibukkan dengan apa yang terjadi di sekitar Anda.
(Hal ini juga memudahkan Anda untuk menemukan topik pembicaraan dan hal-hal yang ingin disampaikan. Ketika Anda fokus ke luar, keingintahuan alami Anda bisa membuat pertanyaan-pertanyaan muncul di kepala Anda dengan lebih mudah, seperti pada contoh dua paragraf di atas).
Sebagai contoh, Anda dapat berlatih mengalihkan fokus Anda dari orang yang Anda ajak bicara, ke percakapan yang Anda lakukan, ke diri Anda sendiri, lalu kembali ke orang tersebut, dan kemudian mengulanginya lagi dan lagi.
Menggerakkan perhatian Anda seperti ini untuk berlatih memusatkan perhatian Anda disebut Teknik Pelatihan Perhatian. Ini membantu kita mengendalikan pikiran kita dalam lingkungan sosial.
Singkatnya
Agar tidak terlalu sadar diri, ajukan pertanyaan kepada diri Anda sendiri tentang orang-orang di sekitar Anda untuk mengalihkan fokus mental Anda.
Hal ini dapat membantu Anda merasa lebih rileks, memungkinkan Anda untuk mengambil lebih banyak ruang, dan merasa lebih berenergi.
7. Ubah cara berpikir Anda agar tidak masalah melakukan kesalahan sosial
Adalah hal yang normal untuk memiliki kekhawatiran akan melakukan kesalahan, terutama di depan orang lain. Tetapi ketika Anda cemas secara sosial, jumlah kekhawatiran yang Anda rasakan akan sangat meningkat - Anda mungkin takut mempermalukan diri sendiri seperti halnya takut pada ular berbisa yang mematikan.
Salah satu strategi meminimalkan kesalahan yang kami gunakan adalah dengan mengambil lebih sedikit ruang. (Dengan begitu, otak kita "melindungi" kita agar tidak terlihat oleh orang lain)
Terapis yang membantu orang mengatasi kecemasan sosial mengetahui hal ini, dan mereka mengajarkan pasien mereka untuk membuat kesalahan kecil dengan sengaja.
Dengan begitu, mereka mengkonfigurasi ulang otak untuk memahami bahwa kesalahan sosial itu TIDAK BERMASALAH: Tidak ada hal buruk yang terjadi.
Contoh-contoh dari kesalahan sosial yang sering dilakukan adalah dengan sengaja memakai kaos dalam keadaan terbalik di siang hari atau menunggu di lampu lalu lintas yang telah berubah menjadi hijau sampai seseorang membunyikan klakson.
Jika Anda khawatir membuat kesalahan sosial, saya sarankan Anda untuk sengaja melakukan kesalahan, karena hal tersebut dapat membantu Anda mengurangi kekhawatiran tentang apa yang dipikirkan orang lain.
Mulailah dengan kesalahan kecil (hal-hal yang menurut Anda sedikit memalukan) dan tingkatkan terus.
Ketika Anda melakukannya, Anda akan lebih mudah untuk merasa rileks, mengambil lebih banyak ruang, dan lebih bersemangat.
8. Kalibrasi ketakutan Anda tentang apa yang mungkin dipikirkan orang tentang Anda
Ketika saya akan menghadiri pesta, saya sering mendapat firasat bahwa orang-orang mungkin tidak akan menyukai saya.
Bagi sebagian dari kita, kepercayaan ini tercipta saat kita masih kecil. Mungkin kita memiliki pengalaman buruk yang membuat kita percaya bahwa orang lain tidak ramah, atau mereka akan menghakimi Anda.
Jika ini Anda, mari lakukan apa yang disebut terapis "mencapai keyakinan yang lebih realistis ".
Jika Anda merasa bahwa orang-orang tidak akan menyukai Anda, mari kita hancurkan perasaan itu. Apakah itu asumsi yang masuk akal bahwa orang-orang akan tidak menyukai Anda atau hanya gema dari masa lalu Anda?
Tanyakan hal ini pada diri Anda sendiri:
Dapatkah Anda mengingat suatu peristiwa di mana sepertinya orang-orang menyukai Anda?
Saya kira begitu.
Bahkan, saya yakin bahwa Anda bisa memberikan banyak contoh tentang hal itu. Kemungkinan besar orang akan menyukai Anda di masa depan jika mereka sudah menyukainya sebelumnya, bukan?
Kapan pun Anda khawatir tentang apa yang mungkin dipikirkan orang tentang Anda, ingatlah saat-saat di mana orang bersikap positif dan menyetujui Anda.
Jika orang telah menyukai Anda sebelumnya, kemungkinan besar orang baru juga akan menyukai Anda.
Mengetahui bahwa orang tidak akan secara otomatis tidak menyukai Anda dapat membuat Anda lebih mudah untuk lebih berani menjadi lebih bersemangat.
Bab 2: Menampilkan energi tinggi
1. Bicaralah sedikit lebih keras, tetapi tidak harus lebih cepat
Agar terlihat berenergi tinggi, Anda tidak perlu membuat semua orang tertawa atau berbicara dengan semua orang di ruangan itu. Satu-satunya hal yang paling penting untuk disesuaikan adalah untuk memastikan bahwa Anda berbicara cukup keras .
Orang yang bersuara lebih keras secara otomatis dianggap lebih ekstrovert. []
Nah, di sinilah saya sering melakukan kesalahan: Hanya karena Anda berbicara lebih keras, bukan berarti Anda harus berbicara lebih cepat, bahkan sebaliknya, berbicara cepat jika sering kali merupakan tanda gugup.
Anda tidak ingin berbicara sekeras mungkin, tetapi Anda ingin berbicara cukup keras agar selalu didengar. Perhatikan orang lain di dalam ruangan. Seberapa keras mereka berbicara? Anda ingin menyamainya.
Jadi, trik pertama saya untuk menjadi lebih berenergi adalah berbicara secepat lawan bicara Anda, dan jika Anda memiliki suara yang lembut dan tenang, bicaralah. Baca lebih lanjut: Cara berbicara lebih keras.
Bagaimana cara berbicara lebih keras jika saya gugup atau tidak memiliki suara yang kuat secara alami?
Dalam bab 2 panduan ini, saya akan berbicara tentang cara mengatasi rasa gugup
Mengenai teknik berbicara, inilah saran saya: Saya belajar berbicara lebih keras dengan berlatih setiap kali saya berada di rumah sendirian atau sedang mengemudi di suatu tempat.
Jika Anda tahu bahwa Anda memiliki suara yang lembut, buatlah misi Anda untuk berlatih berbicara dengan suara keras setiap kali Anda sendirian. Seperti halnya otot, diafragma Anda akan menjadi lebih kuat dengan latihan.
Untuk mendapatkan suara yang lantang, berlatihlah berbicara dengan suara keras kapan pun Anda memiliki kesempatan.
Berikut ini adalah cara mendapatkan suara yang lantang.
2. Gunakan variasi nada suara
Trik ini hampir sama ampuhnya dengan berbicara lebih keras agar terdengar lebih bersemangat.
Ingatlah untuk memvariasikan antara nada tinggi dan rendah.
Berikut ini contoh di mana saya mengucapkan kalimat yang sama dengan dan tanpa variasi nada. Menurut Anda, mana yang terdengar paling bersemangat?
Jika Anda ingin mahir dalam variasi nada, Toastmasters.org adalah organisasi yang dapat membantu Anda. Mereka memiliki cabang di seluruh dunia sehingga Anda mungkin dapat menemukannya di daerah Anda.
3. Tunjukkan kesukaan
Suara bukanlah segalanya.
Bayangkan seseorang yang pendiam di sebuah pesta, wajahnya kosong dan sedikit menunduk.
Saya kira Anda akan melihat orang itu sebagai orang yang berenergi rendah.
Sekarang, bayangkan seseorang yang pendiam di pesta yang sama dengan Senyum yang hangat dan santai di wajah mereka dan siapa menatap mata Anda Sesuatu yang sederhana seperti memasang senyum yang santai dan menjaga kontak mata yang lebih banyak akan membantu kita tampil lebih bersemangat.
Lihat juga: Apakah Normal Jika Tidak Memiliki Sahabat?Hal yang keren dari metode ini adalah, Anda tidak perlu bersuara keras atau banyak bicara untuk terlihat lebih bersemangat.
Lihatlah ke cermin, apa yang membuat Anda terlihat hangat dan tulus? Hal itu juga akan terlihat sebagai energi yang tinggi.
4. Gunakan ucapan yang kuat dan bukan yang tidak berdaya
Hindari tampil seolah-olah Anda sedang menebak-nebak diri sendiri: Eh, kau tahu, um, baiklah, kurasa, baiklah .
Bicaralah seolah-olah Anda meyakini apa yang Anda katakan. Ini disebut pidato yang kuat.
Ucapan yang tidak berdaya memang bagus jika Anda ingin meredakan argumen dan menunjukkan empati. Namun, menggunakan bahasa ini dalam kehidupan sehari-hari, secara umum, membuat kita terlihat seperti orang yang tidak berenergi.
Berikut adalah contoh ucapan yang tidak berdaya:
5. Berani berasumsi bahwa orang akan menyukai Anda dengan menggunakan "metode anjing"
Ketika saya biasa berjalan ke arah sekelompok orang asing, saya sering mendapat perasaan yang kuat bahwa mereka mungkin tidak menyukaiku .
Sejak saat itu, rasa takut itu hilang, tetapi tidak hilang sampai saya berani bersikap ramah terlebih dahulu.
Anda tahu, jika Anda tidak yakin apakah orang akan menyukai Anda, Anda akan bersikap pendiam, dan orang akan bersikap pendiam pula. Ini adalah ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. "Sudah kuduga, mereka tidak menyukaiku".
Untuk keluar dari hal tersebut, kita bisa belajar dari psikologi di balik mengapa kebanyakan orang menyukai anjing:
Orang menyukai anjing karena anjing menyukai orang.
Tunjukkan bahwa Anda menyukai orang lain, dan orang lain akan menyukai Anda. []
Berikut ini sebuah contoh:
Jika saya bertemu dengan seseorang yang baru saya kenal secara dangkal, saya bisa bermain aman:
Saya bisa mengangguk pelan dan kemudian memalingkan muka (atau bahkan berpura-pura tidak melihatnya).
Atau, saya bisa menggunakan metode anjing dan menganggap bahwa mereka akan senang jika saya berbicara dengan mereka. Jadi, dengan senyum lebar dan santai, saya berkata, "Hai, apa kabar sejak terakhir kali?"
Tentu saja, ada kemungkinan bahwa saya mungkin mendekati seseorang yang sedang dalam suasana hati yang buruk, atau mereka benar-benar brengsek, sehingga mereka akan merespons dengan buruk. Tetapi hampir selalu, orang-orang merespons saya secara positif ketika saya melakukan hal ini - dan saya pikir mereka juga akan merespons Anda dengan cara yang sama.
Belajarlah dari anjing-anjing: Berani menjadi hangat terlebih dahulu Ketika Anda melakukannya, Anda akan terhindar dari kesan ragu-ragu dan tidak bersemangat. Baca lebih lanjut: Cara menjadi lebih sosial.
Bab 3: Mencocokkan tingkat energi orang lain
Ketika saya pertama kali memulai, saya pikir ada tingkat energi yang "optimal" dalam lingkungan sosial. Tidak ada. .
Anda ingin mencocokkan tingkat energi apa pun yang ada di ruangan atau tingkat energi orang yang Anda ajak bicara.
Akan lebih baik jika Anda bisa berenergi tinggi di lingkungan yang berenergi tinggi, seperti kelompok besar atau pesta. Dalam suasana yang tenang, tingkat energi yang rendah bisa lebih cocok.
1. Apakah membangun hubungan baik itu palsu?
Dengan mengingat hal ini, kami ingin belajar untuk mengukur tingkat energi dari situasi dan dapat menyesuaikan diri dengan apa yang cocok. Ini disebut membangun hubungan, dan ini adalah hal yang mendasar dalam membentuk hubungan yang mendalam.
Ketika saya berbicara tentang hubungan baik, beberapa orang menjadi sedikit ragu-ragu...
"Bukankah membangun hubungan baik itu palsu?"
"Bukankah seharusnya Anda menjadi diri Anda sendiri?".
Inilah yang saya gunakan untuk menanggapi:
Anda bertindak dengan satu cara dengan kakek-nenek Anda dan cara lain dengan teman-teman Anda. Anda bertindak dengan satu cara di pemakaman dan cara lain di pesta ulang tahun. Adalah hal yang manusiawi untuk dapat memunculkan nuansa yang berbeda dari diri kita berdasarkan situasi.
Terlebih lagi, Anda akan menyadari bahwa Anda akan dapat menjalin hubungan yang mendalam dengan orang lain secara lebih cepat apabila Anda mampu menangkap suasana hati situasi dan mencocokkannya.
Jadi, apa yang saya maksud dengan tingkat energi sosial? Dan bagaimana Anda benar-benar mencocokkannya?
2. Tingkat energi sosial yang berbeda yang mungkin dimiliki orang
Jika saya harus mengkategorikan energi sosial, saya akan mengatakan bahwa energi tersebut bisa rendah dan tinggi, negatif dan positif.
Energi tinggi yang positif: Seseorang dengan energi sosial yang tinggi tidak takut untuk berbicara dengan suara yang lantang dan memiliki penampilan yang ceria dan percaya diri. Dalam sebuah pesta, orang dengan energi positif tertinggi dengan mudah menjadi pusat perhatian.
Energi rendah yang positif: Ini adalah apa yang biasanya disebut orang sebagai keren atau menyenangkan. Orang tersebut menggunakan suara yang tenang dan bahasa tubuh yang santai. Ini juga merupakan modus yang sering kita lakukan ketika kita berada di lingkungan yang aman dengan orang yang kita kenal.
Energi tinggi negatif: Orang tersebut mungkin berbicara terlalu cepat dan tidak fokus, bisa jadi karena ia merasa stres dengan situasi tersebut atau karena situasi lain yang membuatnya stres, seperti hari yang sibuk di tempat kerja.
Energi sosial yang rendah dan negatif: Orang tersebut pemalu dan pendiam dan dapat disalahartikan sebagai orang yang tidak menyukai lawan bicaranya.
Seperti apa hal ini dalam praktiknya?
3. Membangun hubungan dengan menjadi lebih tinggi atau lebih rendah energi
Pertemuan energi tinggi dengan energi rendah dan sebaliknya dapat menyebabkan terputusnya sambungan.
Berikut ini sebuah contoh:
Sue ramah, lantang dan bahagia (energi sosial tinggi yang positif). Joe pemalu, jarang berbicara dan orang-orang berpikir dia agak kaku (energi sosial rendah yang negatif).
Keduanya dipasangkan untuk kencan buta oleh teman-teman mereka. Sayangnya, kencan mereka tidak berjalan dengan baik dan mereka tidak cocok. Sue berpikir bahwa Joe membosankan dan Joe berpikir bahwa Sue sangat menjengkelkan. Mereka tidak pernah pergi untuk kencan kedua, semua karena baik Joe maupun Sue tidak menyesuaikan energi sosial mereka saat kencan.
Kisah ini memberi tahu kita bahwa Anda tidak seharusnya selalu membidik tingkat energi tertentu, tetapi menyesuaikannya agar sesuai dengan situasi.
4. Cara menyesuaikan energi sosial Anda tergantung pada situasi
- Jika Anda berbicara dengan orang yang memiliki energi tinggi negatif atau positif, bertemu dengan orang yang memiliki energi tinggi yang positif .
- Jika Anda berbicara dengan orang yang memiliki energi negatif atau positif yang rendah, bertemu dengan orang yang memiliki energi rendah yang positif .
Baca lebih lanjut: Bagaimana membangun hubungan baik.
Seseorang yang tidak menyesuaikan diri atau salah dalam menyesuaikan energi sosialnya akan mengalami kesulitan dalam menjalin pertemanan. Mari kita lihat contoh dari salah satu pembaca kami:
"Saat itu, adrenalin saya selalu terpacu setiap kali saya bertemu dengan orang baru.
Hal itu membuat saya berbicara lebih cepat dan saya selalu mengutak-atik barang di tangan saya atau menggosok-gosok jari saya, seperti sedang mabuk kafein. Saya memang berteman, tetapi hanya dengan orang-orang yang tidak terlalu pandai bersosialisasi di sekitar saya.
Mereka berperilaku dengan cara yang sama seperti saya, jadi mungkin itulah sebabnya kami saling cocok. Setelah saya belajar tentang energi sosial, saya mulai menyesuaikan suara dan bahasa tubuh saya dengan orang yang saya ajak bicara.
Pada awalnya, saya masih merasa gugup, tetapi saya tidak membiarkan hal itu terlihat, dan tiba-tiba saya bisa berteman dengan orang-orang yang tidak harus sama persis dengan saya."
-Alec
Perhatikan tingkat energi orang yang Anda ajak bicara.
- Seberapa cepat mereka berbicara?
- Seberapa keras mereka berbicara?
- Seberapa energik dan antusiaskah mereka?
Jangan mencoba berpura-pura antusias, tetapi carilah tingkat energi tinggi yang membuat Anda merasa nyaman (dengan menggunakan salah satu teknik dalam panduan ini).
Jika seseorang berenergi tinggi atau berenergi rendah karena mereka gugup di sekitar orang lain, temui mereka dengan energi tinggi atau rendah yang positif.
5. Gunakan trik "Kembaran yang hilang" untuk lebih baik dalam mencocokkan tingkat energi
Ini adalah latihan favorit saya yang telah membantu saya melakukan lompatan besar secara sosial.
Pikirkan kembali seseorang yang terakhir kali Anda ajak bicara. Sekarang, bayangkan Anda adalah kembaran orang tersebut yang telah lama hilang.
Ini hanyalah latihan berpikir untuk membantu Anda mengetahui tingkat energi orang lain. Kami tidak akan mencoba meniru perilaku orang, hanya saja lebih baik dalam memahaminya.
Lihat juga: Haruskah Anda Memaksakan Diri Pergi ke Acara Sosial?Kembali ke orangnya, jika Anda adalah kembaran identik dari orang tersebut, bagaimana Anda akan bersikap? Anda akan memiliki nada suara yang sama, tingkat energi yang sama, bahkan postur tubuh yang sama, cara berbicara yang sama.
Ketika Anda melakukan latihan ini, perhatikan seberapa banyak Anda telah mengetahui perilaku orang tersebut.
Bukankah mengejutkan betapa banyak nuansa yang Anda tangkap dari perilaku orang tersebut tanpa Anda pikirkan saat Anda bertemu? Itu karena kita adalah makhluk sosial dan otak kita luar biasa dalam menangkap nada-nada halus. Latihan ini membantu kita mendengarkan apa yang sudah ditangkap oleh otak kita.
Apakah ada cara agar saya dapat bertemu dengan orang ini sambil tetap menjadi diri Anda yang sebenarnya? Misalnya, jika Anda menyadari bahwa Anda berbicara jauh lebih sedikit daripada orang lain, apakah ada cara agar Anda dapat membuat diri Anda merasa nyaman untuk lebih banyak berbicara?
Ini bukan tentang meniru orang lain, tetapi tentang memunculkan bagian otentik dari diri Anda yang sesuai dengan situasi.
Dan Wendler, Psy.D.
Artikel ini ditulis bersama dengan Daniel Wendler, PsyD. Dia adalah pembicara TEDx dua kali, penulis buku laris Improve your Social Skills, pendiri ImproveYourSocialSkills.com dan subreddit /socialskills yang kini memiliki 1 juta anggota. Baca lebih lanjut tentang Dan.
