Kā būt sabiedriski enerģiskam cilvēkam, ja jūsu enerģija ir zema?

Šī ir pilnīga rokasgrāmata par to, kā būt enerģiskam, pat ja jūtaties maz enerģisks sabiedrībā.

Cilvēks, kas ir pārāk maz enerģisks, var šķist nomākts, norobežots vai garlaicīgs. Enerģētisku cilvēku var uztvert kā enerģisku, runīgu un ērtāku, ja viņš aizņem vietu.

Mēs uzzināsim noslēpumus, ko atklāj dabiski enerģiski cilvēki, un uzzināsim, kā mēs paši varam mainīt savu sociālās enerģijas līmeni.

• : Kā kļūt par energoefektīvu cilvēku
• : Kā parādīties ar augstu enerģijas līmeni
• : Atbilst citu cilvēku enerģijas līmenim

1. nodaļa: Kļūšana par sociāli enerģiskāku cilvēku

Līdz šim esmu runājis par to, kā izskatīties enerģiskam. Bet ko darīt, ja vēlaties sajust šo enerģiju no iekšienes? Par to mēs runāsim tālāk: Kā rīkoties, kad tas ir nepieciešams, kļūt par augsta enerģētiskā vērtība.

1. Vizualizējiet sevi kā augstas enerģijas cilvēku.

Vizualizējiet sevi ballītē, un jūs esat tieši tāds, kāds vēlaties būt. Jūs smaidāt, jums ir spēcīga balss, jūs ejat, runājat ar cilvēkiem un baudāt savu laiku. Pavadiet minūti, domājot par to, kā tas izskatītos...

Jūs varat ļaut tam kļūt par savu alter ego, ko varat izmantot, kad tas ir nepieciešams. (Tas ir nedaudz līdzīgi tam, kā daži aktieri filmēšanas laukumā pārvēršas un patiesi kļūst par saviem varoņiem).

Pat tad, ja dažas pirmās reizes izdomāsiet, ka esat enerģisks cilvēks, laika gaitā jūs spēsiet identificēties ar to, ka esat enerģisks cilvēks.

Pat tad, ja sākumā izliekaties par kādu, jūs varat par tādu kļūt. .[]

2. Iedomājieties kādu enerģisku cilvēku, kas jums patīk, un iejūtieties šī cilvēka lomā.

Iedomājieties kādu citu cilvēku, kurš ir enerģisks - piemēram, filmas varoni vai cilvēku, kuru jūs apbrīnojat savā dzīvē. Iedomājieties, ka šis cilvēks dodas uz tādu pašu sociālo situāciju, uz kuru dodaties jūs.

Kā šī persona rīkotos? Domātu? Runātu? Staigātu? Staigātu?

Dariet visu, ko šī iedomātā persona darītu.

3. Klausieties enerģisku mūziku

Kāda mūzika jūs priecē un uzmundrina? Pētījumi liecina, ka mūzika var mainīt mūsu pašsajūtu.

Ja es klausos jautru, uzmundrinošu mūziku, tas liek jums tajā brīdī justies laimīgākam. Taču, lai efekts būtu spēcīgāks, ir svarīgi domāt arī pozitīvas domas. [] Mūzikas klausīšanos varat apvienot ar 8. solī minēto vizualizācijas vingrinājumu.

4. Eksperimentējiet ar kafijas lietošanu

70-80% iedzīvotāju, dzerot kafiju, kļūst enerģiskāki.[]

Es personīgi kļūstu runīgāks. Ja jūtaties lēns vai miegains, sazinoties sabiedrībā, pamēģiniet dzert kafiju tieši pirms vai sabiedrisko pasākumu laikā.

Daži apgalvo, ka kafija mazina trauksmi sociālajā vidē, bet citi - ka kafija rada lielāku trauksmi. Šeit ir diskusija vietnē Reddit.

Šķiet, ka mēs visi reaģējam atšķirīgi un uz dažādām devām mums ir atšķirīga reakcija. Pārbaudiet un redziet, kas jums der.

Šeit lasiet mūsu ceļvedi par to, kā pārstāt būt klusajam.

5. Tiek galā ar trauksmi un nervozitāti, kas izraisa zemu enerģijas līmeni.

Dažreiz mūsu zemā enerģija rodas trauksmes vai nervozitātes dēļ. (Ne vienmēr tā ir, bet, ja jums tas ir līdzīgi, turpiniet lasīt.)

Jūs varēsiet rīkoties enerģiskāk pat tad, ja būsiet satraukts (par to es runāju 1. nodaļā), bet, lai panāktu pastāvīgu efektu un sajustu lielāku enerģiju, jūs vēlaties novērst trauksmes pamatcēloni - trauksmi.

Cīņa ar trauksmi ir plaša tēma, taču, izmantojot pareizos rīkus, jūs varat panākt ievērojamus uzlabojumus.

Es iesaku izlasīt manu rokasgrāmatu par to, kā pārtraukt nervozitāti, runājot.

6. Koncentrējieties uz āru, lai justos mazāk pašapmierināti un ērtāk ieņemtu vietu.

Nervozitāte un pašapziņa iet roku rokā ar zemu enerģijas līmeni:

Dažiem no mums, zems enerģijas līmenis ir zemapziņas stratēģija, lai izvairīties no cilvēku uzmanības, jo jūtamies nervozi. .

Kad terapeits palīdz saviem klientiem (pat tiem, kuriem ir izteikta sociālā trauksme) mazāk apzināties sevi, viņa pirmais instruments ir palīdzēt viņiem. koncentrēties uz āru. .[]

Redziet, tiklīdz es gatavojos doties uz ballīti vai pieiet cilvēku grupai, es sāku domāt par sevi. Ko cilvēki domās par mani? Vai cilvēki domās, ka es esmu dīvains? utt.

Protams, tas man radīja pašapziņu (un pašapziņa var padarīt mūs klusus, jo mēs neuzdrošināmies aizņemt vietu).

Tad es uzzināju par to, ko terapeiti dēvē par "uzmanības koncentrēšanu." Ikreiz, kad man bija pašapziņa, es centos koncentrēties uz apkārtni.

Kad koncentrējat uzmanību uz ārpusi, jūs sev jautājat, piemēram, "Interesanti, ko viņi dara?", "Interesanti, ar ko viņa strādā?", "Interesanti, no kurienes viņš ir?".

Nākamajā sociālajā mijiedarbībā varat praktizēt koncentrēšanos uz āru. Jūs pamanīsiet, ka sākumā tas ir grūti, taču ar zināmu praksi jūs varat pārradīt savas smadzenes, lai pievērstu uzmanību tam, kas notiek apkārt jums.

(Tas arī atvieglo sarunu tematu un sakāmo jautājumu izdomāšanu. Kad jūs koncentrējat uzmanību uz āru, jūsu dabiskā zinātkāre var vieglāk likt jums uzdot jautājumus, piemēram, kā piemēros, kas minēti divās rindkopās iepriekš.[]]).

Piemēram, varat vingrināties pārvietot uzmanību no cilvēka, ar kuru sarunājaties, uz sarunu, uz sevi, tad atpakaļ uz cilvēku, un tad to atkārtot atkal un atkal.

Šādu uzmanības pārvietošanu, lai vingrinātos koncentrēt uzmanību, sauc par uzmanības treniņa tehniku. Tā palīdz mums pārņemt kontroli pār savām domām sociālajā vidē.

Kopsavilkumā

Lai mazāk apjuktu, uzdodiet sev jautājumus par apkārtējiem cilvēkiem, tādējādi novēršot uzmanību no sevis.

Tas var palīdzēt jums justies brīvāk, ļaut aizņemt vairāk vietas un sniegt vairāk enerģijas.

7. Pārprogrammējiet savas smadzenes, lai jūs varētu pieļaut sociālās kļūdas.

Ir normāli, ka jums ir bažas par kļūdām, jo īpaši citu cilvēku klātbūtnē. Taču, ja jums ir sociālā trauksme, bažas ir ļoti pastiprinātas - jūs varat baidīties sevi apmulsināt tikpat ļoti, cik baidītos no nāvējošas grauzējas.

Viena no kļūdas mazināšanas stratēģijām, ko mēs izmantojam, ir aizņemt mazāk vietas. (Šādā veidā mūsu smadzenes mūs "pasargā" no tā, ka citi mūs pamanītu.)

Terapeiti, kuri palīdz cilvēkiem pārvarēt sociālo trauksmi, to zina un viņi māca saviem pacientiem apzināti pieļaut nelielas kļūdas.

Šādā veidā smadzenēs tiek pārveidota izpratne par to, ka sociālās kļūdas ir FINE: nekas slikts nenotiek.

Piemēri, kā praktizēt sociālo kļūdu pieļaušanu, ir apzināti dienas laikā vilkt krekls ar iekšpusi uz āru vai gaidīt pie luksofora, kas ir ieslēgts zaļā krāsā, līdz kāds ieslēgs skaņas signālu.

Ja jūs uztraucaties par sociālām kļūdām, iesaku apzināti pieļaut dažas no tām. Laika gaitā tas var palīdzēt jums mazāk uztraukties par to, ko citi varētu domāt.

Sāciet ar nelielām kļūdām (tādām, kas jums šķiet mazliet mulsinošas) un turpiniet strādāt.

Kad to darāt, ir vieglāk būt atvieglotam, aizņemt vairāk vietas un būt enerģiskākam.

8. Kalibrējiet savas bailes par to, ko cilvēki par jums varētu domāt.

Kad es gatavojos apmeklēt ballītes, man bieži bija vīzijas, ka es cilvēkiem varbūt nepatikšu.

Dažiem no mums šis uzskats radās jau bērnībā. Iespējams, mums bija slikta pieredze, kas lika noticēt, ka cilvēki nav draudzīgi vai ka viņi jūs nosodīs.

Ja tas attiecas uz jums, darīsim to, ko terapeiti sauc par. "sasniegt reālistiskākus uzskatus ".

Ja jums ir sajūta, ka cilvēkiem jūs nepatiksiet, izšķiram šo sajūtu. Vai tas ir pamatots pieņēmums, ka jūs nepatiksiet cilvēkiem, vai arī tas ir tikai atbalss no pagātnes?

Uzdodiet sev šādu jautājumu:

Vai atceraties kādu notikumu, kad šķita, ka cilvēkiem esat paticis?

Es domāju, ka tā.

Patiesībā, es uzskatu, ka jūs varat minēt daudz piemēru, kas to apliecina. Visticamāk, ka cilvēkiem jūs patiksiet arī turpmāk, ja viņi to darīja iepriekš, vai ne?

Ja jūs uztraucaties par to, ko par jums domās citi, atcerieties reizes, kad cilvēki ir bijuši pozitīvi un atzinīgi jūs uzņēmuši.

Ja esat jau agrāk cilvēkiem paticis, iespējams, ka arī jauniem cilvēkiem varat patikt.

Zinot, ka cilvēkiem jūs automātiski nepatiksiet, var būt vieglāk uzdrīkstēties būt enerģiskākam.

2. nodaļa: Augstas enerģijas izskats

1. Runājiet nedaudz skaļāk, bet ne vienmēr ātrāk.

Lai jūs uzskatītu par enerģisku, jums nav visiem jākļūst smieklīgiem vai jārunā ar visiem telpā. Vissvarīgākā lieta, kas jāpielāgo, ir. pārliecināties, ka runājat pietiekami skaļi. .

Cilvēki ar skaļāku balsi automātiski tiek uzskatīti par ekstravertākiem. []

Šeit es mēdzu kļūdīties: tas, ka jūs runājat skaļāk, automātiski nenozīmē, ka jums jārunā ātrāk. Patiesībā, ātra runāšana bieži ir nervozitātes pazīme.

Jūs nevēlaties runāt tik skaļi, cik vien varat, bet vēlaties runāt pietiekami skaļi, lai jūs vienmēr tiktu sadzirdēts. Pievērsiet uzmanību citiem telpā. Cik skaļi viņi runā? Jūs vēlaties, lai tas atbilstu viņu skaļumam.

Tāpēc mans pirmais triks, kā būt enerģiskākam, ir runāt tikpat ātri kā tie, ar kuriem runājat, un, ja jums ir maiga, klusa balss, runājiet skaļāk. Lasiet vairāk: Kā runāt skaļāk.

Kā runāt skaļāk, ja esmu nervozs vai man nav dabiski spēcīgas balss?

Šīs rokasgrāmatas 2. nodaļā es runāšu par to, kā tikt galā ar nervozitāti.

Runājot par runas tehniku, es varu sniegt šādu padomu: es iemācījos runāt skaļāk, vingrinoties, kad biju mājās viens pats vai braucu kaut kur ar automašīnu.

Ja zināt, ka jums ir klusa balss, mēģiniet runāt skaļi, kad vien esat viens pats. Tāpat kā jebkurš muskulis, arī diafragma nostiprināsies ar praksi.

Lai iegūtu skaļu balsi, praktizējieties runāt skaļi, kad vien jums ir iespēja.

Vairāk par to, kā iegūt skaļu balsi.

2. Izmantojiet toņu variācijas

Šis triks ir gandrīz tikpat iedarbīgs kā skaļāka runa, lai izceltos kā enerģiskāks.

Neaizmirstiet mainīt augstos un zemos toņus.

Lūk, piemērs, kurā es saku vienu un to pašu teikumu ar un bez toņu variācijām. Kā jums šķiet, kurš skan enerģiskāk?

Ja vēlaties apgūt tonālās variācijas, Toastmasters.org ir organizācija, kas var jums palīdzēt šajā jomā. To nodaļas ir visā pasaulē, tāpēc, iespējams, atradīsiet kādu no tām arī savā tuvākajā apkārtnē.

3. Parādiet simpātijas

Balss nav viss.

Iedomājieties klusu cilvēku ballītē. Cilvēkam ir tukša seja un viņš skatās nedaudz lejup.

Es domāju, ka jūs šo cilvēku uzskatītu par maz enerģijas.

Tagad iedomājieties klusu cilvēku tajā pašā ballītē ar silts, relaksēts smaids uz sejas un kas skatās tev acīs. Kaut kas tik vienkāršs kā nepiespiests smaids un papildu acu kontakts palīdz mums izskatīties enerģiskākiem.

Šī metode ir izdevīga ar to, ka jums nav jābūt skaļam vai daudz jārunā, lai uzstātos kā enerģiskāks cilvēks.

Paskatieties spogulī. Kas liek jums izskatīties sirsnīgam un sirsnīgam? Tas arī uzrunās ar lielu enerģiju.

4. Lietojiet spēcīgu, nevis bezspēcīgu runu

Izvairieties no iespaida, ka jūs sevi vērtējat no otras puses: Uh, ziniet, um, nu, es domāju, ka, sava veida, off .

Runājiet tā, it kā ticētu tam, ko sakāt. To sauc par spēcīgu runu.

Bezspēcīga runa ir laba, ja vēlaties mazināt strīdu un izrādīt empātiju. Bet, lietojot šādu valodu dzīvē, mēs kopumā izklausāmies pēc maz enerģijas.[]

Lūk, bezspēcīgas runas piemērs:

5. Uzdrošinieties pieņemt, ka jūs cilvēkiem patiksiet, izmantojot "suņu metodi".

Kad es pietuvojos svešinieku grupai, man bieži vien radās spēcīga sajūta, ka... es viņiem varētu nepatikt. .

Kopš tā laika šīs bailes ir izzudušas. Bet tās nepazuda, kamēr es neuzdrošinājos būt draudzīga.

Redziet, ja neesat pārliecināts, vai cilvēkiem patiksiet, jūs uzvedīsieties atturīgi, un cilvēki pret jums izturēsies atturīgi. Tas ir sevi piepildošs pravietojums. "Es to zināju! Es viņiem nepatīku."

Lai no tā izkļūtu, varam mācīties no psiholoģijas, kāpēc lielākā daļa cilvēku mīl suņus:

Cilvēki mīl suņus, jo suņi mīl cilvēkus.

Parādiet, ka jums patīk cilvēki, un cilvēki jums atbildēs. []

Lūk, piemērs:

Ja es sastopos ar kādu, kuru pazīstu tikai virspusēji, es varu būt drošs:

Es varēju smalkjūtīgi pieklauvēt un pēc tam novērsties (vai pat izlikties, ka neredzu viņus).

Vai arī es varu izmantot suņu metodi un uzskatīt par pašsaprotamu, ka viņi novērtēs to, ka es ar viņiem runāju. Tāpēc ar lielu, relaksētu smaidu es saku: "Sveiki! Kā jums klājas kopš iepriekšējās reizes?"

Protams, ir iespējams, ka es pietuvojos cilvēkam, kurš ir briesmīgā garastāvoklī vai vienkārši ir pilnīgs joks, un tāpēc viņš reaģēs slikti. Taču gandrīz vienmēr cilvēki uz mani reaģē pozitīvi, kad es to daru, un es domāju, ka viņi tāpat reaģēs arī uz jums.

Mācieties no suņiem: Uzdrošinies būt silts pirmais Ja to darīsiet, izvairīsieties no tā, ka izskatīsieties svārstīgs un maz enerģisks. Lasiet vairāk: Kā būt sociālākam.

3. nodaļa: Atbilstība citu enerģijas līmeņiem

Kad es sāku, es domāju, ka ir "optimāls" enerģijas līmenis sociālajā vidē. Nav .

Jūs vēlaties, lai jūsu enerģētiskais līmenis atbilstu tam, kāds enerģijas līmenis ir telpā vai ar kādu cilvēku jūs runājat.[]

Var būt labi, ja spēj būt enerģisks enerģiskā vidē, piemēram, lielās grupās vai ballītēs. Mierīgā vidē piemērotāks var būt zems enerģijas līmenis.

1. Vai tas ir viltots, lai veidotu saikni?

Paturot to prātā, mēs vēlamies iemācīties novērtēt situācijas enerģijas līmeni un spēt pielāgoties tam, kas ir piemērots. To sauc par attiecību veidošanu, un tas ir pamats dziļu saikņu veidošanai.

Kad es runāju par rapport, daži nedaudz šaubās...

"Vai attiecību veidošana nav viltota?"

"Vai tev nevajadzētu būt tādam, kāds tu esi?".

Lūk, ko es izmantoju, lai atbildētu:

Jūs rīkojaties vienādi ar vecvecākiem un citādāk ar draugiem. Jūs rīkojaties vienādi bēru laikā un citādāk dzimšanas dienas ballītē. Cilvēciski ir spēt parādīt dažādas nianses par to, kas mēs esam, atkarībā no situācijas.

Turklāt jūs pamanīsiet, ka spēsiet ātrāk veidot dziļas saiknes ar cilvēkiem, ja spēsiet precīzi uztvert situācijas noskaņu un pielāgoties tai.

Tātad. Ko es domāju ar sociālās enerģijas līmeņiem? Un kā jūs faktiski tos saskaņojat?

2. Cilvēkiem var būt dažādi sociālās enerģijas līmeņi.

Ja es mēģinātu iedalīt sociālo enerģiju kategorijās, es teiktu, ka tā var būt zema un augsta, negatīva un pozitīva.

Pozitīva, augsta enerģija: Cilvēks ar augstu sociālo enerģiju nebaidās runāt skaļā balsī un ir dzīvespriecīgs un pārliecināts par sevi. Ballītē cilvēks ar visaugstāko pozitīvo enerģiju viegli kļūst par uzmanības centru.

Pozitīva zema enerģija: To cilvēki parasti dēvē par vēsu vai patīkamu. Cilvēks izmanto mierīgu balsi un nepiespiestu ķermeņa valodu. Šajā režīmā mēs bieži vien nonākam arī tad, kad atrodamies drošā vidē kopā ar pazīstamiem cilvēkiem.

Negatīva augsta enerģija: Cilvēks var runāt pārāk ātri un būt nesakoncentrēts. Tas var būt tāpēc, ka viņš vai viņa ir stresa situācijā vai vienkārši nāk no citas stresa situācijas, piemēram, saspringtas darba dienas.

Negatīva zema sociālā enerģija: Cilvēks ir kautrīgs un kluss, un to var sajaukt ar to, ka viņam nepatīk cilvēks, ar kuru viņš runā.

Kā tas var izskatīties praksē?

3. Veidojiet saikni, izmantojot augstāku vai zemāku enerģiju.

Augstas enerģijas un zemas enerģijas un otrādi var izraisīt atslēgšanos.

Lūk, piemērs:

Sue ir sabiedriska, skaļa un priecīga (pozitīva, augsta sociālā enerģija). Džo ir kautrīgs. Viņš reti runā, un cilvēki viņu uzskata par mazliet stīvu (negatīva, zema sociālā enerģija).

Aklajā randiņā abus sapazīstināja viņu draugi. Diemžēl viņu randiņš neizdevās tik labi, un viņi vienkārši nesadraudzējās. Sjū uzskatīja, ka Džo ir garlaicīgs, bet Džo - ka Sjū lielākoties kaitinoša. Uz otru randiņu viņi tā arī nenāca, un viss tāpēc, ka ne Džo, ne Sjū nepielāgoja savu sociālo enerģiju randiņā.

Šis stāsts mums stāsta, ka jums nevajadzētu vienmēr censties sasniegt noteiktu enerģijas līmeni, bet gan pielāgot to situācijai.

4. Kā pielāgot savu sociālo enerģiju atkarībā no situācijas

• Ja jūs runājat ar cilvēku ar negatīvu vai pozitīvu, augstu enerģētisko līmeni, satikt cilvēku ar pozitīvu, augstu enerģijas līmeni. .
• Ja sarunājaties ar cilvēku ar negatīvu vai pozitīvu, zemu enerģijas līmeni, satikt personu ar pozitīvu zemu enerģijas līmeni. .

Lasīt vairāk: Kā veidot kontaktus.

Cilvēkam, kurš nepielāgojas vai nepareizi pielāgo savu sociālo enerģiju, būs grūti iegūt draugus. Aplūkosim piemēru no kāda mūsu lasītāja:

"Toreiz adrenalīns sākās katru reizi, kad satiku jaunus cilvēkus.

Tas lika man runāt ātrāk, un es vienmēr spēlējos ar lietām rokās vai berzēju pirkstus, it kā es būtu kofeīna reibumā. Es sadraudzējos. Bet tikai ar citiem, ne tik sociāli prasmīgiem cilvēkiem man apkārt.

Viņi uzvedās tāpat kā es, tāpēc, iespējams, tieši tāpēc mēs saspēlējāmies. Kad es uzzināju par sociālo enerģiju, es sāku pielāgot savu balsi un ķermeņa valodu cilvēkam, ar kuru sarunājos.

Sākumā es joprojām jutos nervozs, bet neļāvu tam izpausties. Pēkšņi es varēju sadraudzēties ar cilvēkiem, kuriem nebija jābūt tieši tādiem pašiem kā man."

-Alec

Pievērsiet uzmanību sarunu biedra enerģijas līmenim.

• Cik ātri viņi runā?
• Cik skaļi viņi runā?
• Cik enerģiski un entuziasma pilni viņi ir?

Jums nevajadzētu mēģināt izspēlēt entuziasmu. Tā vietā atrodiet augstu enerģijas līmeni, kurā jūtaties komfortabli (izmantojot kādu no šajā rokasgrāmatā aprakstītajām metodēm).

Ja kādam ir augsta vai zema enerģija, jo viņš ir nervozs citu cilvēku klātbūtnē, sagaidiet viņu ar pozitīvu augstu vai zemu enerģiju.

5. Izmantojiet triku "Pazudušais dvīnis", lai labāk saskaņotu enerģijas līmeņus.

Šis ir mans iecienītākais vingrinājums, kas man ir palīdzējis veikt milzu lēcienus sociālajā jomā.

Atcerieties cilvēku, ar kuru pēdējo reizi runājāt. Tagad iedomājieties, ka esat tā sen pazudušais dvīņubrālis.

Tas ir tikai domāšanas vingrinājums, lai palīdzētu jums uztvert cilvēku enerģijas līmeni. Mēs nemēģināsim klonēt cilvēku uzvedību, tikai labāk to uztversim.

Ja jūs būtu šīs personas identisks dvīņubrālis, kā jūs rīkotos? Jums būtu tāds pats balss tonis, tāds pats enerģijas līmenis, pat tāda pati stāja, tāds pats runas veids.

Veicot šo vingrinājumu, pamaniet, cik daudz esat jau apguvis par šīs personas manierēm.

Vai nav pārsteidzoši, cik daudz nianšu par šīs personas manierēm jūs uztvērāt, pat nedomājot par to, kad satikāties? Tas ir tāpēc, ka mēs esam sociālas būtnes un mūsu smadzenes pārsteidzoši spēj uztvert smalkus toņus. Šis vingrinājums palīdz mums ieklausīties tajā, ko mūsu smadzenes jau bija uztvērušas.

Vai ir kāds veids, kā es varu tikties ar šo cilvēku, vienlaikus paliekot autentisks un jūs? Piemēram, ja jūs saprotat, ka runājat daudz mazāk nekā otra persona, vai ir kāds veids, kā jūs varētu likt sev justies komfortabli, runājot vairāk?

Runa nav par cilvēku atdarināšanu, bet gan par to, lai parādītu savu autentisko daļu, kas atbilst situācijai.

Dan Wendler, psiholoģijas doktors.

Šis raksts tapis kopā ar Danielu Vendleru (Daniel Wendler, PsyD). Viņš ir divkārtējs TEDx lektors, bestsellera Improve your Social Skills autors, ImproveYourSocialSkills.com un subreddit /socialskills, kurā šobrīd ir 1 miljons lietotāju, dibinātājs. Lasiet vairāk par Denu.