Ինչպե՞ս լինել բարձր էներգիա ունեցող մարդ սոցիալապես, եթե ցածր էներգիայով եք

Սա ամբողջական ուղեցույց է այն մասին, թե ինչպես լինել բարձր էներգիայով, նույնիսկ եթե դուք զգում եք ցածր էներգիա սոցիալական միջավայրում:

Ինչ-որ մեկը, ով չափազանց ցածր էներգիա ունի, կարող է հայտնվել որպես արգելակված, հեռու կամ ձանձրալի: Բարձր էներգիայով զբաղվող մարդուն կարելի է ընկալել որպես եռանդուն, խոսող և ավելի հարմար տեղ գրավելու հարցում:

Մենք կսովորենք գաղտնիքները բնական բարձր էներգիա ունեցող մարդկանցից և ինչպես կարող ենք փոխել մեր սեփական սոցիալական էներգիայի մակարդակը:

• . Ինչպե՞ս դառնալ բարձր էներգիա ունեցող մարդ
• . Ինչպե՞ս երևալ բարձր էներգիայով
• . Համապատասխանելով ուրիշների էներգիայի մակարդակներին

Գլուխ 1. Դառնալ ավելի էներգիայով զբաղվող մարդ սոցիալապես

Առայժմ ես խոսել եմ այն ​​մասին, թե ինչպես թվալ, որ դուք բարձր էներգիա ունեք: Իսկ ի՞նչ է, եթե դուք ուզում եք զգալ, որ ներքևից ինչ էներգիա կունենանք: երբ դրա կարիքը ունեք, դարձե՛ք բարձր էներգիա։

1. Պատկերացրե՛ք ձեզ որպես բարձր էներգիա ունեցող մարդ

Պատկերացրեք ձեզ երեկույթի ժամանակ, և դուք հենց այն մարդն եք, ում ցանկանում եք լինել: Դու ժպտում ես, ունես ուժեղ ձայն, քայլում ես, խոսում մարդկանց հետ ու վայելում քո ժամանակը: Մի րոպե անցկացրեք մտածելով, թե ինչ տեսք կունենա դա…

Դուք կարող եք թույլ տալ, որ դա լինի ձեր alter ego-ն, որը կարող եք օգտագործել անհրաժեշտության դեպքում: (Սա մի փոքր նման է այն բանին, թե ինչպես են որոշ դերասաններ վերածվում և իսկապես դառնում նրանց կերպարները նկարահանման հրապարակում):

Նույնիսկ եթե առաջին մի քանի անգամ կեղծում եք բարձր էներգիան, ժամանակի ընթացքում կկարողանաք նույնականանալ բարձր էներգիայի մարդ լինելու հետ:

Նույնիսկ եթե առաջին անգամ կեղծիք եք անումավելին. Ինչպես լինել ավելի սոցիալական:

Գլուխ 3. Համապատասխանել ուրիշների էներգիայի մակարդակներին

Երբ ես առաջին անգամ սկսեցի, կարծում էի, որ սոցիալական միջավայրում կա էներգիայի «օպտիմալ» մակարդակ: Չկա ։

Դուք ցանկանում եք համապատասխանել սենյակում եղած էներգիայի մակարդակին կամ այն ​​մարդու էներգիայի մակարդակին, ում հետ խոսում եք։[]

Լավ կարող է լինել բարձր էներգիայով բարձր էներգիա ունեցող միջավայրերում, ինչպիսիք են մեծ խմբերը կամ երեկույթները։ Հանգիստ պայմաններում էներգիայի ցածր մակարդակը կարող է ավելի հարմար լինել:

1. Արդյո՞ք կեղծ է հարաբերություններ կառուցելը:

Այս նկատի ունենալով` մենք ցանկանում ենք սովորել չափել իրավիճակի էներգիայի մակարդակը և կարողանանք հարմարվել այն ամենին, ինչ հարմար է: Սա կոչվում է հարաբերություններ կառուցելը, և դա խորը կապեր ձևավորելու հիմքն է:

Երբ ես խոսում եմ հարաբերությունների մասին, ոմանք մի փոքր տատանվում են…

«Կեղծ չէ՞ հարաբերություններ կառուցելը»:

«Պետք չէ՞ պարզապես լինել այնպիսին, ինչպիսին կաս»: ձեր ընկերների հետ: Դուք մի կերպ եք գործում հուղարկավորության ժամանակ, այլ կերպ՝ ծննդյան խնջույքի ժամանակ: Մարդկային է, որ կարողանանք տարբեր նրբերանգներ ներկայացնել, թե ով ենք մենք՝ հիմնվելով իրավիճակի վրա:

Ավելին, դուք կնկատեք, որ դուք կկարողանաք խորը կապեր հաստատել մարդկանց հետ ավելի արագ, երբ կարողանաք մոտիկից իմանալ իրավիճակի տրամադրությունը և համապատասխանեցնել դրան:

Այսպիսով. Ի՞նչ նկատի ունեմ սոցիալական էներգիայի մակարդակների մասին: Եվ ինչպես եք իրականում համապատասխանումնրանց?

2. Մարդիկ կարող են ունենալ սոցիալական էներգիայի տարբեր մակարդակներ

Եթե ես փորձեի դասակարգել սոցիալական էներգիան, ես կասեի, որ դրանք կարող են լինել ցածր և բարձր, բացասական և դրական: Խնջույքի ժամանակ ամենաբարձր դրական էներգիա ունեցող մարդը հեշտությամբ դառնում է ուշադրության կենտրոնում:

Դրական ցածր էներգիա. Սա այն է, ինչ մարդիկ սովորաբար անվանում են զով կամ հաճելի: Մարդը օգտագործում է հանգիստ ձայն և հանգստացած մարմնի լեզուն: Սա նաև այն ռեժիմն է, որին մենք հաճախ ենք հայտնվում, երբ մենք գտնվում ենք անվտանգ միջավայրում մեզ ծանոթ մարդկանց հետ:

Բացասական բարձր էներգիա. Մարդը կարող է շատ արագ խոսել և չկենտրոնանալ: Դա կարող է պայմանավորված լինել այն պատճառով, որ նա սթրեսի է ենթարկվում իրավիճակից կամ պարզապես գալիս է մեկ այլ սթրեսային իրավիճակից, օրինակ՝ աշխատանքային բուռն օրվանից:

Բացասական ցածր սոցիալական էներգիա. Մարդը երկչոտ է և լռակյաց և կարող է սխալվել, որ չի սիրում այն ​​մարդուն, ում հետ խոսում է:

Ինչպիսի՞ն կարող է լինել դա գործնականում:

3: Ստեղծեք հարաբերություններ՝ լինելով ավելի բարձր կամ ցածր էներգիայով

Բարձր էներգիայի հետ ցածր էներգիայի հետ հանդիպելը և հակառակը կարող է առաջացնել կապի անջատում:

Ահա մի օրինակ.

Սյուը արտագնա է, բարձրաձայն և ուրախ (դրական բարձր սոցիալական էներգիա): Ջոն երկչոտ է։ Նա հազվադեպ է խոսում, և մարդիկ կարծում են, որ նա մի փոքր կոշտ է (բացասական ցածր սոցիալական էներգիա):

Երկուսընրանց ընկերները զուգակցել են կույր ժամադրության համար: Ցավոք, նրանց ժամադրությունն այնքան էլ լավ չանցավ, և նրանք պարզապես չմիացան: Սյուը կարծում էր, որ Ջոն ձանձրալի է, իսկ Ջոն կարծում էր, որ Սյուն հիմնականում նյարդայնացնում է: Նրանք երբեք չեն գնացել երկրորդ ժամադրության, քանի որ ոչ Ջոն, ոչ Սյուն չեն կարգավորել իրենց սոցիալական էներգիան այդ ժամադրության ժամանակ:

Տես նաեւ: Ինչպես ընկերներ ձեռք բերել ավագ դպրոցում (15 պարզ խորհուրդ)

Այս պատմությունը մեզ ասում է, որ դուք չպետք է միշտ նպատակ ունենաք որոշակի էներգիայի մակարդակի վրա, այլ դրա փոխարեն այն հարմարեցնեք իրավիճակին համապատասխան:

4: Ինչպե՞ս կարգավորել ձեր սոցիալական էներգիան՝ կախված իրավիճակից

• Եթե խոսում եք բացասական կամ դրական բարձր էներգիա ունեցող մարդու հետ, հանդիպեք այդ մարդու հետ՝ դրական բարձր էներգիայով ։
• Եթե խոսում եք բացասական կամ դրական ցածր էներգիա ունեցող մարդու հետ, հանդիպեք այդ դրական ցածր էներգիայով ։

Կարդալ ավելին. սոցիալական էներգիան դժվարությամբ կլինի ընկերներ ձեռք բերել: Դիտարկենք մեր ընթերցողներից մեկի օրինակը.

«Այն ժամանակ ադրենալինը սկսում էր բարձրանալ ամեն անգամ, երբ ես հանդիպում էի նոր մարդկանց:

Այն ստիպում էր ինձ ավելի արագ խոսել, և ես միշտ շփոթում էի ձեռքերիս իրերով կամ շփում մատներս, ասես կոֆեինի բարձր մակարդակի վրա էի: Ես իսկապես ընկերներ ձեռք բերեցի: Բայց միայն իմ շրջապատում գտնվող մյուս ոչ այնքան հմուտ մարդկանց հետ:

Նրանք վարվում էին այնպես, ինչպես ես էի անում, այնպես որ, հավանաբար, դրա համար էլ մենք սեղմեցինք: Այն բանից հետո, երբ ես իմացա սոցիալական էներգիայի մասին,Ես սկսեցի իմ ձայնը և մարմնի լեզուն հարմարեցնել այն մարդուն, ում հետ զրուցում էի:

Սկզբում ես դեռ նյարդայնանում էի, բայց ես թույլ չէի տալիս, որ դա ցույց տա: Հանկարծ կարող էի ընկերներ ձեռք բերել այն մարդկանց հետ, ովքեր ինձ նման չէին ճիշտ: Փոխարենը, գտեք էներգիայի բարձր մակարդակ, որի հետ դուք ձեզ հարմարավետ եք զգում (օգտագործելով այս ուղեցույցի տեխնիկաներից որևէ մեկը):

Եթե ինչ-որ մեկը էներգիայի բարձր կամ ցածր էներգիա ունի, քանի որ նյարդայնանում է այլ մարդկանց շուրջ, դիմավորեք նրան դրական բարձր կամ ցածր էներգիայով:

5: Օգտագործեք «Կորած երկվորյակ» հնարքը՝ ավելի լավ էներգիայի մակարդակներին համապատասխանելու համար

Սա իմ ամենասիրելի վարժությունն է, որն ինձ օգնեց սոցիալական ոլորտում հսկայական թռիչքներ կատարել:

Հետ մտածեք այն մարդու մասին, ում հետ վերջին անգամ խոսել եք: Հիմա պատկերացրեք, որ դուք այդ մարդու վաղուց կորած երկվորյակն եք:

Սա պարզապես մտքի վարժություն է, որը կօգնի ձեզ հասկանալ մարդկանց էներգիայի մակարդակը: Մենք չենք փորձի կլոնավորել մարդկանց վարքագիծը, պարզապես ավելի լավ եղեք դա հասկանալու համար:

Վերադարձ դեպի անձին: Եթե ​​դուք լինեիք այդ մարդու նույնական երկվորյակը, ինչպե՞ս կվարվեիք: Դուք կունենայիք նույն ձայնի տոնայնությունը, նույն էներգիայի մակարդակը, նույնիսկ նույն կեցվածքը, խոսելու նույն ձևը:

Երբ կատարում եք այս վարժությունը, նկատեք, թե որքան եք արդեն հասցրելհաշվի է առել այդ մարդու վարքագիծը:

Զարմանալի չէ՞, թե որքան նրբերանգ եք ընտրել այդ մարդու վարքագծի մասին՝ անգամ չմտածելով դրա մասին, երբ հանդիպեցիք: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մենք սոցիալական էակներ ենք, և մեր ուղեղը հիանալի կերպով կարողանում է նուրբ երանգներ ընդունել: Այս վարժությունն օգնում է մեզ լսել այն, ինչ մեր ուղեղն արդեն ընկալել էր:

Կա՞ որևէ կերպ, որ ես կարողանամ հանդիպել այս մարդուն, մինչդեռ դու իսկական եմ: Օրինակ, եթե գիտակցում եք, որ ավելի քիչ եք խոսում, քան դիմացինը, կա՞ որևէ կերպ, որով դուք կարող եք ձեզ հարմարավետ զգալ ավելի շատ խոսելիս:

Խոսքը մարդկանց նմանակելու մասին չէ: Խոսքը վերաբերում է ձեր իսկական մասի առաջ քաշմանը, որը համապատասխանում է իրավիճակին:

Dan Wendler, Psy.D.

Այս հոդվածը գրվել է Դանիել Վենդլերի հետ, PsyD: Նա կրկնակի TEDx-ի խոսնակ է, «Բարելավե՛ք ձեր սոցիալական հմտությունները» բեսթսելլեր գրքի հեղինակ, ImproveYourSocialSkills.com-ի հիմնադիրը և այժմ 1 միլիոն անդամներ ենթախմբագրել /socialskills: Կարդալ ավելինմասին Դանի մասին:

11 ինչ-որ մեկը, դուք կարող եք ի վերջո դառնալ այդ մեկը :[]

2. Պատկերացրեք բարձր էներգիայով զբաղվող մարդուն, ում հավանում եք և խաղում է այդ մարդու դերը

Պատկերացրեք մեկ ուրիշին, ով բարձր էներգիայով է օժտված, օրինակ՝ ֆիլմի հերոս կամ մարդ, ում դուք հիանում եք ձեր կյանքում: Պատկերացրեք, որ այդ մարդը գնում է նույն սոցիալական իրավիճակին, որտեղ դուք գնում եք:

Ինչպե՞ս կվարվեր այդ մարդը: Մտածեք. Խոսե՞լ: Քայլե՞լ:

Արա այն, ինչ կաներ այդ երևակայած մարդը:

3. Լսեք եռանդուն երաժշտություն

Ի՞նչ երաժշտությունն է ձեզ ուրախացնում և ոգևորում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երաժշտությունը կարող է փոխել մեր զգացմունքները:

Եթե ես լսում եմ ուրախ, ուրախ երաժշտություն, դա ձեզ ավելի երջանիկ է դարձնում այդ պահին: Բայց էֆեկտն ավելի ուժեղ դարձնելու համար կարևոր է նաև դրական մտքեր մտածել:[] Դուք կարող եք համատեղել երաժշտություն լսելը 8-րդ քայլի վիզուալացման վարժությունների հետ:

4: Փորձեք, թե ինչպես եք օգտագործում սուրճը

Բնակչության 70-80%-ն ավելի եռանդուն սուրճ է խմում:[]

Անձամբ ես ավելի շատ խոսող եմ: Եթե ​​շփվելիս դանդաղ կամ քնկոտ եք զգում, փորձեք սուրճ խմել հենց սոցիալական միջոցառումներից առաջ կամ դրանց ժամանակ:

Ոմանք պնդում են, որ սուրճն իրենց ավելի քիչ անհանգստացնում է սոցիալական միջավայրում, իսկ մյուսները պնդում են, որ դա նրանց ավելի անհանգստացնում է: Ահա Reddit-ի քննարկում:

Մենք բոլորս կարծես տարբեր կերպ ենք արձագանքում և տարբեր արձագանքներ ունենք տարբեր չափաբաժինների նկատմամբ: Փորձարկեք և տեսեք, թե ինչն է ձեզ մոտ:

Կարդացեք մեր ուղեցույցն այստեղ այն մասին, թե ինչպես դադարեցնել հանգիստը:

5: Ազատվեք անհանգստությունից և նյարդայնությունիցդա հանգեցնում է նրան, որ դուք պակաս էներգիա եք ստանում

Երբեմն մեր ցածր էներգիան անհանգստության կամ նյարդայնության պատճառով է: (Սա միշտ չէ, որ այդպես է, բայց եթե դուք կարող եք առնչվել դրան, շարունակեք կարդալ:)

Դուք կկարողանաք ավելի բարձր էներգիայով հանդես գալ, նույնիսկ եթե անհանգիստ եք (ինչի մասին ես խոսեցի 1-ին գլխում), բայց մշտական ​​ազդեցության և ավելի բարձր էներգիա զգալու համար դուք ցանկանում եք զբաղվել բուն պատճառի հետ; անհանգստությունը:

Անհանգստության հետ գործ ունենալը մեծ թեմա է, բայց դուք կարող եք հսկայական բարելավումներ կատարել ճիշտ գործիքների միջոցով:

Խորհուրդ եմ տալիս կարդալ իմ ուղեցույցը, թե ինչպես դադարեցնել նյարդայնանալը խոսելիս:

6. Կենտրոնացեք դեպի արտաքին, որպեսզի զգաք ավելի քիչ ինքնագիտակցված և ավելի հարմարավետ՝ տարածք գրավելու համար

Նյարդային և ինքնագիտակցված զգալը զուգահեռ է ցածր էներգիա ունենալու հետ:

Մեզանից ոմանց համար ցածր էներգիան ենթագիտակցական ռազմավարություն է խուսափելու մարդկանց ուշադրությունից, քանի որ մենք նյարդայնանում ենք նրանցից, ովքեր դաժան են օգնում նրանց հաճախորդներին (10> <07>): եղեք ավելի քիչ ինքնագիտակից, նրանց առաջին գործիքը նրանց օգնելն է կենտրոնանալ դեպի արտաքին :[]

Տեսեք, հենց որ ես պատրաստվում էի գնալ խնջույքի կամ քայլել մի խումբ մարդկանց մոտ, ես սկսեցի մտածել ԻՄ մասին: Ի՞նչ կմտածեն մարդիկ ԻՆՁ մասին: Արդյո՞ք մարդիկ կմտածեն, որ ես տարօրինակ եմ: և այլն:

Բնականաբար, դա ինձ ստիպեց ինքնագիտակից լինել (և ինքնագիտակցությունը կարող է մեզ լռեցնել, քանի որ մենք չենք համարձակվում տեղ գրավել)

Այնուհետև ես իմացա.ինչ թերապևտներն անվանում են «Ուշադրության կենտրոնացում»: Ամեն անգամ, երբ ես ինքնագիտակցում էի, փորձում էի կենտրոնանալ իմ շրջապատի վրա:

Երբ կենտրոնանում ես արտաքինի վրա, ինքդ քեզ հարցնում ես այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Հետաքրքիր է, ինչի՞ հետ է նա աշխատում»: «Հետաքրքիր է՝ որտեղի՞ց է նա»։

Դուք կարող եք մարզվել ձեր հաջորդ սոցիալական շփման ժամանակ կենտրոնանալ դեպի արտաքին: Դուք կիմանաք, թե որքան դժվար է սկզբում, բայց կարող եք ձեր ուղեղը վերալարել որոշակի պրակտիկայով, որպեսզի զբաղվեք ձեր շուրջը կատարվող իրադարձություններով:

(Սա նաև հեշտացնում է զրույցի թեմաներն ու ասելիքը: Երբ կենտրոնանում եք դեպի դուրս, ձեր բնական հետաքրքրասիրությունը կարող է ավելի հեշտությամբ առաջացնել հարցեր ձեր գլխում, ինչպես օրինակ երկու պարբերությունում, օրինակ, երկու պարբերություն փոխադրելով ձեր անձից, օրինակ, ձեր խոսակցությունը: զրույց, որը վարում եք ինքներդ ձեզ հետ, այնուհետև վերադառնում եք անձին, այնուհետև նորից ու նորից կրկնում եք:

Ուշադրությունը կենտրոնացնելու համար ձեր ուշադրությունն այսպես տեղափոխելը կոչվում է Ուշադրության ուսուցման տեխնիկա: Այն օգնում է մեզ վերահսկել մեր մտքերը սոցիալական միջավայրում:

Ամփոփելով

Որպեսզի ձեզ ավելի քիչ ինքնագիտակից զգաք, ինքներդ ձեզ հարցեր տվեք շրջապատի մարդկանց մասին, որպեսզի ձեր մտավոր ուշադրությունը ձեզանից հանի:

Դա կարող է օգնել ձեզ ավելի հանգիստ զգալ, ավելի շատ տեղ գրավել և զգալ ավելի բարձր էներգիա:

7. Նորմալացրեք ձեր ուղեղը սոցիալական սխալներ թույլ տալու համար

Նորմալ էմտահոգություններ սխալներ թույլ տալու մասին, հատկապես այլ մարդկանց առջև: Բայց երբ դուք սոցիալապես անհանգիստ եք, ձեր անհանգստությունը չափազանց մեծանում է. դուք կարող եք նույնքան վախենալ ամաչելուց, որքան մահաբեր օձից:

Սխալները նվազագույնի հասցնելու ռազմավարություններից մեկը, որը մենք օգտագործում ենք, ավելի քիչ տեղ գրավելն է: (Այդ կերպ մեր ուղեղը «պաշտպանում» է մեզ ուրիշների ուշադրությունից)

Թերապևտները, ովքեր օգնում են մարդկանց հաղթահարել սոցիալական անհանգստությունը, դա գիտեն և նրանք սովորեցնում են իրենց հիվանդներին դիտավորյալ փոքր սխալներ թույլ տալ:

Սոցիալական սխալներ թույլ տալու օրինակներ են՝ օրվա ընթացքում շապիկը ներսից դուրս դնելը կամ կանաչ լուսացույցի մոտ սպասելը, մինչև ինչ-որ մեկը ձայնը հնչեցնի:

Եթե անհանգստանում եք սոցիալական սխալներ թույլ տալու համար, խորհուրդ եմ տալիս դիտավորյալ կատարել որոշ սխալներ: Ժամանակի ընթացքում դա կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ անհանգստանալ այն մասին, թե ինչ կարող են մտածել ուրիշները:

Սկսեք փոքր սխալներից (այն բաները, որոնք ձեզ պարզապես մի փոքր ամոթալի են թվում) և շարունակեք ձեր ճանապարհը:

Երբ դա անում եք, ավելի հեշտ է հանգստանալ, ավելի շատ տեղ գրավել և ավելի շատ էներգիա ունենալ:

8: Չափորոշեք ձեր մտավախությունները այն մասին, թե մարդիկ ինչ կարող են մտածել ձեր մասին

Երբ ես պատրաստվում էի մասնակցել երեկույթներին, ես հաճախ տեսիլքներ էի ունենում, որ մարդիկ, հնարավոր է, ինձ դուր չգան:

Մեզանից ոմանց համար այս համոզմունքը ստեղծվել է դեռևս փոքր ժամանակ:Հավանաբար, մենք վատ փորձ ունեինք, որը ստիպեց մեզ հավատալ, որ մարդիկ ընկերասեր չեն, կամ որ նրանք ձեզ կդատեն:

Եթե սա դուք եք, եկեք անենք այն, ինչ թերապևտներն անվանում են «ավելի իրատեսական համոզմունքների հասնել »:

Եթե դուք զգում եք, որ մարդիկ ձեզ դուր չեն գա, եկեք կոտրենք այդ զգացումը: Արդյո՞ք ողջամիտ ենթադրություն է, որ մարդիկ պատրաստվում են չսիրել ձեզ, թե՞ դա պարզապես ձեր անցյալի արձագանքն է:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ հետևյալը. Հավանական է, որ ապագայում մարդիկ ձեզ դուր կգան, եթե նախկինում այդպես են վարվել, այնպես չէ՞:

Երբ անհանգստանում եք, թե մարդիկ ինչ կարող են մտածել ձեր մասին, հիշեք այն դեպքերը, երբ մարդիկ դրական են վերաբերվել և հավանություն են տվել ձեզ:

Եթե մարդիկ նախկինում հավանել են ձեզ, ապա հավանական է, որ նոր մարդիկ նույնպես ձեզ դուր գան:

Իմանալով, որ մարդիկ ինքնաբերաբար չեն համարձակվի ձեզ ավելի մեծ էներգիայով չհավանել:

Գլուխ 2. Բարձր էներգիայի տեսքը

1. Խոսեք մի քիչ ավելի բարձր, բայց ոչ անպայման ավելի արագ

Որպեսզի ձեզ ընկալեն որպես բարձր էներգիա, դուք չպետք է ստիպեք բոլորին ծիծաղել կամ խոսել սենյակում գտնվող բոլորի հետ: Կարևորը հարմարեցնելն է համոզվել, որ դուք բավականաչափ բարձր եք խոսում :

Ավելի բարձր ձայնով մարդիկ ինքնաբերաբար ավելի էքստրովերտ են ընկալվում: []

Այժմ, ահա թե որտեղ էի ես խառնվում.քանի որ դուք ավելի բարձր եք խոսում, չի նշանակում, որ դուք պետք է ավելի արագ խոսեք: Իրականում, արագ խոսելը, եթե հաճախ նյարդայնանալու նշան է:

Դուք չեք ցանկանում խոսել այնքան բարձր, որքան կարող եք, բայց ցանկանում եք այնքան բարձր խոսել, որ միշտ լսելի լինեք: Ուշադրություն դարձրեք սենյակում գտնվող մյուսներին: Որքա՞ն բարձր են նրանք խոսում: Դուք ցանկանում եք համապատասխանել դրան:

Այսպիսով, իմ առաջին հնարքն ավելի բարձր էներգիա ունենալու համար այն է, որ խոսեք նույնքան արագ, որքան նրանք, ում հետ խոսում եք, և եթե ունեք փափուկ, հանգիստ ձայն, բարձրաձայնեք: Կարդալ ավելին. Ինչպե՞ս ավելի բարձր խոսել:

Ինչպե՞ս կարող եմ ավելի բարձր խոսել, եթե նյարդայնանում եմ կամ բնականաբար ուժեղ ձայն չունեմ:

Այս ուղեցույցի 2-րդ գլխում ես կխոսեմ այն ​​մասին, թե ինչպես վարվել նյարդայնության հետ

Երբ խոսքը վերաբերում է խոսելու տեխնիկային, ահա իմ խորհուրդը. Ձեր առաքելությունը դարձրեք բարձրաձայն խոսելը, երբ մենակ եք: Ինչպես ցանկացած մկան, ձեր դիֆրագմը կուժեղանա պրակտիկայի ընթացքում:

Բարձր ձայն ստանալու համար փորձեք բարձրաձայն խոսել, երբ հնարավորություն ունեք:

Ահա ավելին, թե ինչպես ստանալ բարձր ձայն:

2: Օգտագործեք հնչերանգների տատանումները

Այս հնարքը գրեթե նույնքան հզոր է, որքան ավելի բարձր խոսելը, որպեսզի ավելի բարձր էներգիա ունենա:

Հիշեք, որ պետք է տարբերվել բարձր և ցածր տոնների միջև:

Ահա մի օրինակ, որտեղ ես ասում եմ նույն նախադասությունը տոնային տատանումներով և առանց:Ի՞նչ եք կարծում, ո՞րն է ամենաեռանդուն հնչում:

Եթե ցանկանում եք լավ ձեռք բերել տոնայնության փոփոխության մեջ, Toastmasters.org-ը կազմակերպություն է, որը կարող է օգնել այս հարցում: Նրանք ունեն գլուխներ ամբողջ աշխարհով մեկ, այնպես որ դուք, հավանաբար, կարող եք գտնել մեկը ձեր տարածքում:

3. Ցույց տալ համակրանքը

Ձայնը ամեն ինչ չէ:

Պատկերացրեք խնջույքի ժամանակ հանգիստ մարդուն: Մարդը դատարկ դեմք ունի և թեթևակի նայում է ներքև:

Կարծում եմ, որ դուք կտեսնեք այդ մարդուն որպես ցածր էներգիա:

Այժմ պատկերացրեք լուռ մարդուն նույն երեկույթի ժամանակ՝ ջերմ, հանգիստ ժպիտով դեմքին և ով նայում է ձեր աչքերին : Հանգիստ ժպիտը և մի փոքր լրացուցիչ աչքի կոնտակ պահելը մեզ օգնում են ավելի բարձր էներգիա ունենալ:

Այս մեթոդի ամենահետաքրքիրն այն է, որ կարիք չկա բարձրաձայնել կամ շատ խոսել՝ ավելի բարձր էներգիայով դուրս գալու համար:

Նայեք հայելու մեջ: Ի՞նչն է ձեզ դարձնում ջերմ և անկեղծ: Դա նույնպես դուրս կգա որպես բարձր էներգիա:

4. Օգտագործեք հզոր, այլ ոչ թե անզոր խոսք

Խուսափեք դուրս գալ այնպես, կարծես թե ինքներդ եք երկրորդ անգամ գուշակում.

Խոսեք այնպես, կարծես հավատում եք ձեր ասածին: Սա կոչվում է հզոր խոսք:

Անզոր խոսքը լավ է, եթե ցանկանում եք մեղմել վեճը և դրսևորել կարեկցանք: Բայց կյանքում այս լեզվի օգտագործումը, ընդհանուր առմամբ, ստիպում է մեզ պակաս էներգիա ունենալ:[]

Ահա անզոր խոսքի օրինակ.

5. Համարձակվեք ենթադրել, որ մարդկանց դուր կգա, որ դուք օգտագործում եք«Շների մեթոդը»

Երբ ես քայլում էի մի խումբ անծանոթների մոտ, հաճախ էի զգում, որ նրանք կարող են ինձ դուր չգալ :

Այդ ժամանակից ի վեր այդ վախը վերացել է: Բայց դա չվերացավ այնքան ժամանակ, մինչև չհամարձակվեցի ընկերասեր լինել:

Տես նաեւ: Ինչպե՞ս անհարմար չլինել երեկույթների ժամանակ (նույնիսկ եթե ձեզ թունդ եք զգում)

Տեսնում եք, եթե վստահ չեք, թե արդյոք ձեզ դուր կգան մարդկանց, դուք զուսպ կվարվեք, և մարդիկ կվերադարձվեն: Դա ինքնիրագործվող մարգարեություն է: «Ես դա գիտեի: Նրանք ինձ չեն սիրում»:

Դրանից դուրս գալու համար մենք կարող ենք սովորել այն հոգեբանությունից, որը հիմնված է այն բանի վրա, թե ինչու են մարդկանց մեծամասնությունը սիրում շներին.

Մարդիկ սիրում են շներին, քանի որ շները սիրում են մարդկանց:

Ցույց տվեք, որ ձեզ դուր են գալիս մարդիկ, և մարդիկ ձեզ կհավանեն: []

Ահա մի օրինակ. նայիր, և հետո նայիր հեռուն (կամ նույնիսկ ձևացնել, որ ես չեմ տեսնում նրանց):

Կամ ես կարող եմ օգտագործել շան մեթոդը և ընդունել, որ նրանք կգնահատեն, որ ես խոսում եմ նրանց հետ: Այսպիսով, մեծ, հանգիստ ժպիտով ես ասում եմ «Բարև: Ինչպիսի՞ն էիր վերջին անգամից ի վեր»։

Իհարկե, հնարավոր է, որ ես մոտենամ ինչ-որ մեկին, ով ահավոր տրամադրություն ունի, կամ նա ուղղակի կատաղի է, և այդ պատճառով նրանք վատ արձագանքեն: Բայց գրեթե միշտ մարդիկ դրական են արձագանքում ինձ, երբ ես դա անում եմ, և ես կարծում եմ, որ նրանք նույն կերպ կպատասխանեն ձեզ:

Սովորեք շներից. Առաջինը համարձակվեք ջերմ լինել : Երբ դուք դա անում եք, դուք խուսափում եք վարանից և ցածր էներգիայից դուրս գալ: Կարդացեք