İçindekiler
Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bağlantılarımız aracılığıyla bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, komisyon kazanabiliriz.
Çoğumuz mutlu olma şansımızı bilinçsizce - ya da bilinçli olarak - sabote etme alışkanlığına sahibiz. Bu kendine zarar verici davranış genellikle başarısızlık korkusundan kaynaklanır. Çoğumuzu tam potansiyelimize göre yaşamaktan alıkoyabilir.
Bölümler:
Kendini sabote etme hakkında alıntılar
Bu alıntılar hem kendini sabote etmenin bizi nasıl etkileyebileceğini hem de birçok ünlü insanın bunu nasıl deneyimlediğini gösteriyor.
1. "Hayallerimin önündeki en büyük engel benim." - - Craig D. Lounsbrough
2. "Sevgilim, dünya aslında sana karşı değil. Sana karşı olan tek şey kendinsin." - - Bilinmiyor
3. "Yaygın bir kendini sabote eden tipi, umudun bedelini ödenemeyecek kadar yüksek bulan kişidir." - - Yaşam Okulu
4. "Bazen tam da işler yolunda gidiyor gibi görünürken kendi kendimizi sabote ederiz. Belki de bu, daha iyi bir hayata sahip olmanın bizim için uygun olup olmadığına dair korkumuzu ifade etmenin bir yoludur." - - Maureen Brady
5. "Kendini sabotaj, bir şeyi istedikten sonra onun gerçekleşmemesi için uğraşmaktır." - - Alyce Cornyn-Selby
6. "Yıkım bazı insanlar için güzel olabilir. Bana nedenini sormayın. Sadece öyle. Ve eğer yıkacak bir şey bulamazlarsa, kendilerini yok ederler." - - John Knowles
7. "Umut ve tehlike arasında derin bir ilişki kurulmuştur - buna bağlı olarak umutla daha özgürce yaşamak yerine hayal kırıklığıyla sessizce yaşamak tercih edilmiştir." -. Yaşam Okulu
8. "En büyük düşmanımız kendimizden şüphe etmemizdir. Hayatımızda gerçekten olağanüstü şeyler başarabiliriz. Ancak korkularımız yüzünden büyüklüğümüzü sabote ediyoruz." - - Robin Sharma
9. "Yaralarımın adaletsizliğini kınıyorum, ancak aşağıya baktığımda bir elimde dumanı tüten bir silah, diğerinde ise bir avuç dolusu cephane tuttuğumu görüyorum." - - Craig D. Lounsbrough
10. "Özsaygısı düşük olan kişilerin, başlarına iyi bir şey geldiğinde kendilerini sabote etme olasılıkları daha yüksektir çünkü bunu hak etmediklerini düşünürler." - - Bilinmiyor
11. "Çoğumuz için gerekli olan şey, kulağa paradoksal gelse de, kendini sabote etmeden mutluluğa tahammül etme cesaretidir." - - Nathaniel Branden
12. "Alçakgönüllülüğe dokunarak başarıyı yok edebiliriz: aldığımız lütfu kesinlikle hak edemeyeceğimiz duygusundan." - - Yaşam Okulu
13. "Eğer aileniz size büyürken hiçbir zaman çok başarılı olamayacağınızı söylediyse, belki de kendinizi yetersiz kalmanız için engelliyorsunuzdur." - - Barbara Field
14. "Kendini sabotaj genellikle olumsuz kendi kendine konuşmadan kaynaklanır; kendinize yetersiz olduğunuzu veya başarıya layık olmadığınızı söylersiniz." - - MindTools
15. "Birçoğumuz, yüzeyde peşinde olduğumuza ikna olduğumuz şeyi elde etme şansımızı kasten mahvetmeye çalışıyormuşuz gibi davranırız." - - Yaşam Okulu
16. "Tüm kendini sabote etme, kendimize olan inanç eksikliği, düşük öz saygı, yargılama, eleştiri ve mükemmellik talepleri, canlılığımızın özünü yok ettiğimiz kendini istismar biçimleridir." - - Deborah Adele
17. "Başarılı olmak kendimizle ilgili sınırlayıcı inançlarımızla uyuşmaz." - Jennifer A. Williams
18. "İncitmek istediğimiz için düşüncesizce sözler söyleriz, yürümek istemediğimiz için bacaklarımızı kırarız, mutlu olmamıza izin veremediğimiz için yanlış adamla evleniriz, hedefe ulaşmamayı tercih ettiğimiz için yanlış trene bineriz." - - Fay Weldon
19. "Olumsuz bir öz imaja ve düşük öz saygıya sahip kişiler özellikle kendi kendilerini sabote etmeye karşı savunmasızdırlar. Kendileri hakkındaki olumsuz inançları doğrulayacak şekilde davranırlar. Dolayısıyla, başarıya yaklaştıklarında rahatsız olurlar." - - Barbara Field
20. "Kendinizi ileriye taşımak için ne gerekiyorsa yapmak yerine, kendinizi değerli hissetmediğiniz için geri duruyorsunuz." - - Barbara Field
21. "Başarısızlık korkusuna yeterince aşinayız, ancak görünen o ki başarı da bazen bir o kadar endişe yaratabiliyor." - - Yaşam Okulu
22. "Herkes zaman zaman kendini sabote eder." - - Nick Wignall
23. "Alkol ve uyuşturucu kullanımı yaygın bir kendini sabote etme biçimidir, çünkü kısa vadeli faydalarına rağmen, uyuşturucu ve alkolün sürekli kullanımı neredeyse her zaman uzun vadeli hedeflerimize ve değerlerimize müdahale eder." - - Nick Wignall
24. "Kronik olarak kendi kendini sabote eden insanlar bir noktada bunun 'işe yaradığını' çok iyi öğrenmişlerdir." - - Nick Wignall
Kendinize ilham vermek için özgüvenle ilgili bu alıntılar listesini de beğenebilirsiniz.
İlişkilerde kendini sabote etme hakkında alıntılar
Kendini sabote etme hem sağlıklı hem de işlevsiz ilişkilerde ortaya çıkabilir. Sevgiyi hak etmediğinize dair çarpık inanç, ilişkilerinizi kendi kendinize sabote etmenizin bir nedeni olabilir. Umarım bu kendini sabote etme alıntıları, aşktan saklanmanızın gerçek nedenini fark etmenizi sağlayabilir. Bu alıntılar, hayatınızın aşkını korumanıza yardımcı olmak için size yeni içgörüler sağlayabilir.
1. "Hayatımızdaki büyük şeyleri sabote ederiz çünkü içten içe kendimizi büyük şeylere layık hissetmeyiz." - - Taressa Riazzi
2. "Sonunda sağlıklı bir ilişkiye kavuştuğunuzda bunu sabote ediyorsanız, bunun nedeni huzurun size hiçbir zaman karşılıksız verilmemiş olması olabilir. Bildiğiniz tek şey kaos olduğunda huzur tehdit edici görünür." - - MindfullMusings
3. "İlişkiyi sabote ederek, geride bırakılma korkusundan 'korunmak' için bilinçsizce kendi etrafımıza bir duvar örmüş oluruz." - - Annie Tanasugarn
4. "Pek çok romantik sabotajcı, bir ilişki içindeyken ilişkinin bitmesinin an meselesi olduğunu bilmenin verdiği moral bozucu duygudan bahseder." - - Daniella Balarezo
5. "Aşk hiçbir zaman kolay olmayacaktır, ancak kendini sabote etmeksizin çok daha ulaşılabilirdir." - - Raquel Peel
6. "İlişkilerde kendi kendini sabote etmek etkili bir başa çıkma stratejisi olabilir. Bir ilişkide asla çok yakınlaşmazsanız, asla incinmezsiniz." - Jennifer Chain
Ayrıca bakınız: Nasıl Daha İlginç Olabilirsiniz (Sıkıcı Bir Hayatınız Olsa Bile)7. "Sanırım bazen aşk kendi yoluna çıkıyor - bilirsiniz, aşk kendi kendini kesintiye uğratıyor... bir şeyleri o kadar çok istiyoruz ki onları sabote ediyoruz." - - Jack White
8. "Kendini sabote etmek psikolojik olarak kendine zarar vermektir. Sevgiyi hak etmediğinize inandığınızda, bilinçaltınızda sevgiyi alamayacağınızdan emin olursunuz; kendinize zarar vermek için insanları uzaklaştırırsınız. Ancak sevgiye layık olduğunuzu hatırladığınızda, tüm kalbinizi verme ve onları cömertçe sevme cesareti kazanırsınız." - - Bilinmiyor
9. "Terk edilme korkusu aslında bir yakınlık ve bağlantı korkusudur." - - Annie Tanasugarn
10. "Kendini korumak için partnerlerini gözden çıkarma ve ilişkileri bir kenara atma konusunda uzun süredir devam eden bir geçmiş... genellikle daha fazla kendini sabote etme döngüsüyle geri teper." - - Annie Tanasugarn
11. "İnsanlar bir ilişkinin fişini çok çabuk çekiyor gibi görünüyor." -. Raquel Peel
12. "Sonunun geldiğini bildiğiniz ilişkilere girmeyi bırakın." - - Raquel Peel
13. "İlişkilerimdeki insanların eninde sonunda beni terk edeceğini varsaydım; ayrıca tüm ilişkilerimin başarısız olacağını da varsaydım." - - Raquel Peel
14. "İlişkileri sabote etme eğilimim var; her şeyi sabote etme eğilimim var. Başarı korkusu, başarısızlık korkusu, korkma korkusu. İşe yaramaz, hiçbir işe yaramayan düşünceler." - Michael Buble
15. "İnsanlar romantik ilişkilerini çoğunlukla kendilerini korumak için sabote ederler." - - Arash Emamzadeh
16. "Sevdiğimiz biriyle ilişki içindeyken, tekrarlanan yersiz suçlamalar ve öfke patlamalarıyla onun dikkatini dağıtabiliriz" - Yaşam Okulu
17. "Bütün gün samimiyet hakkında yazmam ve konuşmam çok ironik; bu her zaman hayalini kurduğum ve hiçbir zaman başaramadığım bir şey. Ne de olsa, kendinizi göstermeyi kesinlikle reddettiğinizde, bir maskenin arkasına kilitlendiğinizde aşk yaşamak zordur." - - Junot Diaz
18. "Pek çok insan, normalde sağlıklı olan arkadaşlıklarını ve romantik birlikteliklerini kasıtlı olarak terk etme veya bozma alışkanlığı edinmiştir." - - Nick Wignall
Güven sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, ilişkilerde güvenin nasıl inşa edileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz.
Kendini sabote etmeyi bırakma hakkında alıntılar
Hedeflerinizden biri kendi kendini sabote etmeyi bırakmak mı? Eğer öyleyse, bu motivasyonel alıntılar değişimin mümkün olduğunu görmeniz için size ilham verebilir. Bu kendine zarar veren alışkanlığı değiştirmek için zor bir iş yapmak hayatınızı daha iyi hale getirebilir.
1. "Kendini yok etme ve kendini sabote etme çoğu zaman kendini yeniden diriltme sürecinin sadece başlangıcıdır." -. Oli Anderson
2. "Sadece bugün için hiçbir şeyi sabote etmeyeceğim. Ne ilişkilerimi, ne özsaygımı, ne planlarımı, ne hedeflerimi, ne umutlarımı, ne de hayallerimi." - - Bilinmiyor
3. "Hissettiğiniz içsel mücadele bir çatışma olarak değil, sizi ileriye taşıyacak yaratıcı bir gerilim olarak görülmelidir." - - Jennifer A. Williams
4. "Kendinize karşı nazik olun." - Daniella Balarezo
5. "Kendini sabote eden davranışları ele almanın ilk adımlarından biri onları tanımlamaktır." - Jennifer Chain
6. "Kendi işinizi sabote etmeyi bırakırsanız ne kadar çok iş yapabileceğinizi bir hayal edin." - - Seth Godin
7. "Artık bahane yok. Sabotaj yok. Kendine acıma yok. Kendini başkalarıyla kıyaslama yok. Adım atma zamanı. Hemen şimdi harekete geçin ve hayatınızı bir amaç doğrultusunda yaşamaya başlayın." - - Anthon St. Maarten
8. "Neşeli anlarda/deneyimlerde boşluklar bulmaya dikkat edin. Kendinizi sabote etme yöntemleriniz neşenizi çalıyor. İyi anların bütünlüğünü deneyimlemeyi ve sonunda kendinizle ilgili olumsuz konuşmalarınıza bir ara vermeyi hak ediyorsunuz." - - Ash Alves
9. "Kendini sabote etmenin ardında ne olduğunu anladığınızda, sizi doğru yolda tutacak olumlu, kendi kendini destekleyen davranışlar geliştirebilirsiniz." - - MindTools
10. "Olumsuz düşüncelere mantıklı, olumlu olumlamalarla meydan okuyun." - MindTools
11. "Sağlıksız bir davranışı ortadan kaldırmadan önce, onun hangi işleve hizmet ettiğini anlamanız gerekir." - - Nick Wignall
Ayrıca bakınız: Arkadaşlarınızla Nasıl Yakınlaşırsınız?12. "Kendinizi sabote etmeyi bırakmak istiyorsanız, önemli olan bunu neden yaptığınızı, hangi ihtiyacı karşıladığınızı anlamaktır. Ardından bu ihtiyacı karşılamanın daha sağlıklı, daha az yıkıcı yollarını belirlemek için yaratıcı olun." - - MindTools
Sık sorulan sorular:
Kendini sabote etme davranışı nedir?
Kendini sabote etme davranışı, hedeflerimize ulaşma veya değerlerimizi koruma konusunda başarılı olma olasılığını ortadan kaldırmak için kasıtlı veya kasıtsız olarak yapılan her şeydir.
Kendini sabote etme davranışına ne sebep olur?
İnsanların kendi kendilerini sabote etmelerinin bir nedeni de özgüvenlerinin zayıf olmasıdır. Kendilerine ve yeteneklerine inanmayan bir kişi, olası bir başarısızlığı önlemek için - bilinçli veya bilinçsiz olarak - kendilerini zayıflatacaktır.
Yetişkinlikte özgüveninizi nasıl geliştirebileceğinize dair bu makaleyi okumak faydalı olabilir.
Kendini sabote etme davranışını nasıl düzeltirim?
Kendini sabote etme davranışını düzeltmek için, öncelikle kendinizi sabote ettiğiniz yolların ve bu davranışın size neden fayda sağladığının farkına varmalısınız. Bunu yaptıktan sonra, kendinize şefkat göstermeniz ve düşüncelerinizde değişiklikler yapmaya başlamanız daha kolay olacaktır.
Kendinizin nasıl daha fazla farkında olabileceğinize dair bu makaleyi okumak isteyebilirsiniz. Ayrıca, iyi bir terapist kendi kendinizi sabote eden davranışlarınızı belirlemenize ve bunlar üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir.
Çevrimiçi terapi için BetterHelp'i öneriyoruz, çünkü sınırsız mesajlaşma ve haftalık seans sunuyorlar ve bir terapistin ofisine gitmekten daha ucuz.
Bu bağlantıyı kullanırsanız, BetterHelp'teki ilk ayınızda %20 indirim + herhangi bir SocialSelf kursu için geçerli 50 $ kupon kazanırsınız: BetterHelp hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.
(50$'lık SocialSelf kuponunuzu almak için bağlantımızı kullanarak kaydolun. Ardından, kişisel kodunuzu almak için BetterHelp'in sipariş onayını bize e-posta ile gönderin. Bu kodu kurslarımızdan herhangi biri için kullanabilirsiniz).
Kendini sabote edici davranış örnekleri nelerdir?
Kendini sabote eden davranışlara örnek olarak, sürekli olarak işe geç gelmek veya ödevlerinizi kötü yaparak terfi almanızı engellemek verilebilir.
