உள்ளடக்க அட்டவணை
எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். எங்கள் இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் கமிஷனைப் பெறலாம்.
நம்மில் பலருக்கு அறியாமலேயே - அல்லது உணர்வுபூர்வமாக - மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகளை நாசமாக்கும் பழக்கம் உள்ளது. இந்த சுய அழிவு நடத்தை பெரும்பாலும் தோல்வி பயத்தில் இருந்து வருகிறது. இது நம்மில் பலரை நமது முழுத் திறனுடன் வாழவிடாமல் தடுக்கலாம்.
பிரிவுகள்:
சுய நாசவேலை பற்றிய மேற்கோள்கள்
இந்த மேற்கோள்கள் சுய நாசவேலை நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் மற்றும் எத்தனை பிரபலமானவர்கள் அதை அனுபவித்தார்கள் என்பதை காட்டுகின்றன.
1. "என் கனவுகளுக்கு நான் மிகப்பெரிய தடையாக இருக்கிறேன்." — கிரேக் டி. லவுன்ஸ்ப்ரோ
2. “கண்ணே, உலகம் உனக்கு எதிராக இல்லை. உங்களுக்கு எதிரான ஒரே விஷயம் நீங்களே. — தெரியாது
3. "ஒரு பொதுவான வகை சுய நாசகாரன் என்பது நம்பிக்கையின் விலையை செலுத்த முடியாத அளவுக்கு அதிகமாகக் கண்டறிவதாகும்." — The School of Life
4. “விஷயங்கள் சீராக நடப்பதாகத் தோன்றும் போது சில சமயங்களில் நாமே நாசவேலை செய்து கொள்கிறோம். ஒருவேளை இது ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையைப் பெறுவது சரியா என்ற பயத்தை வெளிப்படுத்தும் ஒரு வழியாகும். — மௌரீன் பிராடி
5. "சுய நாசவேலை என்பது நாம் எதையாவது விரும்புவதும், அது நடக்காமல் இருப்பதை உறுதி செய்வதும் ஆகும்." — Alyce Cornyn-Selby
6. “அழிவு சிலருக்கு அழகாக இருக்கும். ஏன் என்று என்னிடம் கேட்காதீர்கள். அது தான். அழிக்க எதையும் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே அழித்துக் கொள்கிறார்கள். — ஜான் நோல்ஸ்
7. "ஒரு ஆழமான தொடர்பு உருவாக்கப்பட்டுள்ளதுநம்பிக்கைக்கும் ஆபத்துக்கும் இடையில் - நம்பிக்கையுடன் சுதந்திரமாக வாழாமல், ஏமாற்றத்துடன் அமைதியாக வாழ்வதற்கான பொருத்தமான விருப்பத்துடன்." — The School of Life
8. "எங்கள் மிகப்பெரிய எதிரி நமது சுய சந்தேகம். நம் வாழ்க்கையில் அசாதாரணமான விஷயங்களை நாம் உண்மையில் அடைய முடியும். ஆனால் பயத்தின் காரணமாக நாங்கள் எங்கள் பெருமையை நாசமாக்குகிறோம். — ராபின் ஷர்மா
9. "எனது காயங்களின் அநீதியை நான் கண்டிக்கிறேன், கீழே பார்க்க, நான் ஒரு கையில் புகைபிடிக்கும் துப்பாக்கியையும் மறுபுறத்தில் ஒரு முஷ்டி வெடிமருந்துகளையும் வைத்திருப்பதைக் காண்கிறேன்." — கிரேக் டி. லவுன்ஸ்ப்ரோ
10. "குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு ஏதாவது நல்லது நடக்கும் போது தங்களை நாசப்படுத்திக் கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஏனென்றால் அவர்கள் தகுதியற்றவர்களாக உணரவில்லை." — தெரியாது
11. "நம்மில் பலருக்குத் தேவை, முரண்பாடாக இருந்தாலும், சுய நாசவேலையின்றி மகிழ்ச்சியைப் பொறுத்துக்கொள்ளும் தைரியம்." — நேதானியேல் பிராண்டன்
12. "அடக்கத்தைத் தொடுவதிலிருந்து நாம் வெற்றியை அழிக்கலாம்: நாம் பெற்ற வரத்திற்கு நாம் நிச்சயமாக தகுதியுடையவர்களாக இருக்க முடியாது என்ற உணர்விலிருந்து." — The School of Life
13. "உங்கள் வளர்ந்து வரும் போது, நீங்கள் ஒருபோதும் அதிகமாக இருக்க மாட்டீர்கள் என்று உங்கள் பெற்றோர் உங்களிடம் சொன்னால், நீங்கள் குறைவதற்காக உங்களை ஊனப்படுத்தலாம்." — பார்பரா ஃபீல்ட்
14. "சுய நாசவேலை பெரும்பாலும் எதிர்மறையான சுய-பேச்சுகளால் இயக்கப்படுகிறது, அங்கு நீங்கள் தகுதியற்றவர் அல்லது வெற்றிக்கு தகுதியற்றவர் என்று நீங்களே சொல்கிறீர்கள்." — MindTools
15. “எங்களில் பலர் வேண்டுமென்றே நாசமாக்குவது போல் செயல்படுகிறோம்மேற்பரப்பில் நாம் இருப்பதைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள், நாங்கள் பின்தொடர்கிறோம் என்பதை நம்புகிறோம்." — The School of Life
16. "அனைத்து சுய நாசவேலைகள், நம்மீது நம்பிக்கை இல்லாமை, குறைந்த சுயமரியாதை, தீர்ப்புகள், விமர்சனங்கள் மற்றும் பரிபூரணத்திற்கான கோரிக்கைகள் ஆகியவை சுய-துஷ்பிரயோகத்தின் வடிவங்களாகும், அதில் நாம் நமது உயிர்ச்சக்தியின் சாரத்தை அழிக்கிறோம்." — டெபோரா அடீல்
17. "வெற்றி பெறுவது நம்மைப் பற்றிய நமது வரம்புக்குட்பட்ட நம்பிக்கைகளுடன் பொருந்தவில்லை." — ஜெனிபர் ஏ. வில்லியம்ஸ்
18. "நாங்கள் காயப்படுத்த விரும்புகிறோம், நடக்க விரும்பாததால் எங்கள் கால்களை உடைக்க விரும்புகிறோம், தவறான நபரை திருமணம் செய்து கொள்ள விரும்புகிறோம், ஏனெனில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது, தவறான ரயிலில் ஏறுகிறோம், ஏனென்றால் இலக்கை அடைய விரும்புகிறோம்." — ஃபே வெல்டன்
19. "எதிர்மறையான சுய உருவம் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளவர்கள் குறிப்பாக சுய நாசவேலைக்கு பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்கள் தங்களைப் பற்றிய எதிர்மறை நம்பிக்கைகளை உறுதிப்படுத்தும் விதத்தில் நடந்து கொள்கிறார்கள். எனவே, அவர்கள் வெற்றியை நெருங்கினால், அவர்கள் சங்கடமாகிவிடுவார்கள். — பார்பரா ஃபீல்ட்
20. "உங்களை முன்னோக்கி செலுத்துவதற்கு தேவையானதைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் தகுதியற்றவராக உணராததால் நீங்கள் பின்வாங்குகிறீர்கள்." — பார்பரா ஃபீல்ட்
21. "தோல்வி குறித்த பயத்தை நாங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கிறோம், ஆனால் வெற்றி சில நேரங்களில் பல கவலைகளை கொண்டு வரலாம் என்று தோன்றுகிறது." — The School of Life
22. "எல்லோரும் அவ்வப்போது சுய நாசவேலையில் ஈடுபடுகிறார்கள்." — நிக் விக்னால்
23. "ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் ஒரு பொதுவான வடிவமாகும்.நாசவேலை, ஏனெனில், குறுகிய கால நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், போதைப்பொருள் மற்றும் மதுவின் தொடர்ச்சியான துஷ்பிரயோகம் எப்பொழுதும் நமது நீண்ட கால இலக்குகள் மற்றும் மதிப்புகளில் தலையிடுகிறது." — நிக் விக்னால்
24. "காலப்போக்கில் சுய நாசவேலையில் ஈடுபடுபவர்கள் ஒரு கட்டத்தில் அது நன்றாக வேலை செய்கிறது என்பதை அறிந்து கொண்டனர்." — நிக் விக்னால்
உங்களுக்கு உத்வேகம் அளிக்க தன்னம்பிக்கை குறித்த மேற்கோள்களின் பட்டியலையும் நீங்கள் விரும்பலாம்.
உறவுகளில் சுய நாசவேலை பற்றிய மேற்கோள்கள்
சுய நாசவேலை ஆரோக்கியமான மற்றும் செயலற்ற உறவுகளில் ஏற்படலாம். நீங்கள் அன்பிற்கு தகுதியற்றவர் என்ற தவறான நம்பிக்கை உங்கள் உறவுகளை சுய நாசமாக்குவதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த சுய நாசவேலை மேற்கோள்கள் நீங்கள் காதலில் இருந்து மறைப்பதற்கான உண்மையான காரணத்தை உங்களுக்கு உணர்த்தும் என்று நம்புகிறோம். இந்த மேற்கோள்கள் உங்களுக்கு புதிய நுண்ணறிவுகளை அளிக்கும், உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பை நிலைநிறுத்த உதவும்.
1. "நாங்கள் எங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய விஷயங்களை நாசமாக்குகிறோம், ஏனென்றால் ஆழமான விஷயங்களுக்கு நாங்கள் தகுதியற்றவர்களாக உணரவில்லை." — டரேசா ரியாஸி
2. "ஆரோக்கியமான உறவை நீங்கள் இறுதியாகப் பெறும்போது அதை நாசமாக்கினால், அது உங்களுக்குப் பிடிக்காமல் சமாதானம் ஒருபோதும் வழங்கப்படவில்லை என்பதால் இருக்கலாம். நீங்கள் இதுவரை அறிந்ததெல்லாம் குழப்பமாக இருக்கும்போது அமைதி அச்சுறுத்தலாகத் தெரிகிறது. — MindfullMusings
3. "உறவை நாசமாக்குவதன் மூலம், பின்தங்கியிருப்போம் என்ற அச்சத்திலிருந்து நம்மைப் 'பாதுகாக்க' அறியாமலேயே நம்மைச் சுற்றி ஒரு சுவரைக் கட்டுகிறோம்." — அன்னி தனசுகர்ன்
4. "பல காதல் நாசகாரர்கள் தங்களுக்கு ஏற்படும் அதிர்ச்சியூட்டும் உணர்வைக் குறிப்பிடுகின்றனர்அவர்கள் ஒரு உறவில் இருக்கும்போது அது முடிவடைவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்." — டேனியலா பலரேசோ
5. "காதல் ஒருபோதும் எளிதாக இருக்காது, ஆனால் சுய நாசவேலை இல்லாமல், அது இன்னும் அதிகமாக அடையக்கூடியது." — ராகுல் பீல்
6. "சுய நாசவேலை உறவுகள் ஒரு பயனுள்ள சமாளிக்கும் உத்தியாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு உறவில் ஒருபோதும் நெருங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒருபோதும் காயமடைய மாட்டீர்கள். — ஜெனிபர் செயின்
7. "சில சமயங்களில் காதல் தானே வழிக்கு வரும் என்று நான் நினைக்கிறேன் - உங்களுக்குத் தெரியும், காதல் தன்னைத்தானே குறுக்கிடுகிறது ... நாங்கள் விஷயங்களை மிகவும் விரும்புகிறோம், அவற்றை நாசமாக்குகிறோம்." — ஜாக் ஒயிட்
8. "சுய நாசவேலை என்பது உளவியல் சுய-தீங்கு. நீங்கள் அன்பிற்குத் தகுதியற்றவர் என்று நீங்கள் நம்பும்போது, நீங்கள் அதைப் பெறவில்லை என்பதை ஆழ்மனதில் உறுதிப்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள்; உங்களைத் துன்புறுத்துவதற்காக மக்களைத் தள்ளிவிடுகிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் அன்பிற்கு தகுதியானவர் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளும்போது, உங்கள் முழு மனதையும் கொடுக்கவும், அவர்களை தாராளமாக நேசிக்கவும் உங்களுக்கு தைரியம் கிடைக்கும். — தெரியாது
9. "கைவிடுவதற்கான பயம் உண்மையில் நெருக்கம் மற்றும் இணைப்பு பற்றிய பயம்." — அன்னி தனசுகர்ன்
10. "பேய் கூட்டாளர்களின் நீண்டகால வரலாறு மற்றும் சுய-பாதுகாப்பிற்காக உறவுகளை நிராகரித்தல் ... பெரும்பாலும் சுய நாசவேலையின் சுழற்சியில் பின்வாங்குகிறது." — அன்னி தனசுகர்ன்
11. "மக்கள் ஒரு உறவை மிக விரைவாக இழுக்கிறார்கள்." — ராகுல் பீல்
12. "அழியும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த உறவுகளில் நுழைவதை நிறுத்துங்கள்." — ராகுல் பீல்
மேலும் பார்க்கவும்: உரைக்கு மேல் உரையாடலை எவ்வாறு வைத்திருப்பது (எடுத்துக்காட்டுகளுடன்)13. "எனது உறவுகளில் உள்ளவர்கள் செய்வார்கள் என்று நான் கருதினேன்இறுதியில் என்னை விட்டுவிடு; எனது எல்லா உறவுகளும் தோல்வியடையும் என்று நான் கருதினேன். — ராகுல் பீல்
14. “உறவுகளை நாசப்படுத்தும் போக்கு எனக்கு உண்டு; எல்லாவற்றையும் நாசமாக்கும் போக்கு எனக்கு உண்டு. வெற்றி பயம், தோல்வி பயம், பயம் பயம். பயனற்றது, ஒன்றுமில்லாத எண்ணங்களுக்கு நல்லது. ” — மைக்கேல் பபிள்
15. "மக்கள் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக தங்கள் காதல் உறவுகளை நாசமாக்குகிறார்கள்." — அராஷ் எமாம்சாதே
16. "நாம் விரும்பும் ஒருவருடன் நாம் உறவில் இருக்கும்போது, மீண்டும் மீண்டும் தேவையற்ற குற்றச்சாட்டுகள் மற்றும் கோபமான வெடிப்புகள் மூலம் கவனத்தை திசை திருப்பலாம்" — The School of Life
17. “நான் நாள் முழுவதும் நெருக்கத்தைப் பற்றி எழுதுவதும் பேசுவதும் சூப்பர் முரண்; இது நான் எப்பொழுதும் கனவு கண்ட ஒன்று மற்றும் அதிக அதிர்ஷ்டத்தை அடையவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் உங்களைக் காட்ட மறுக்கும்போது, முகமூடிக்குப் பின்னால் பூட்டப்பட்டிருக்கும்போது அன்பைக் கொண்டிருப்பது கடினம். — ஜூனோட் டயஸ்
18. "ஆரோக்கியமான நட்பு மற்றும் காதல் கூட்டாண்மைகளை வேண்டுமென்றே கைவிடுவது அல்லது அழிக்கும் பழக்கத்தில் பலர் தங்களைக் காண்கிறார்கள்." — நிக் விக்னால்
நம்பிக்கை தொடர்பான பிரச்சனைகளில் நீங்கள் போராடினால், உறவுகளில் நம்பிக்கையை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பது பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ள விரும்பலாம்.
சுய நாசவேலையை எப்படி நிறுத்துவது என்பது பற்றிய மேற்கோள்கள்
உங்கள் இலக்குகளில் ஒன்று சுய நாசவேலை செய்வதை விட்டுவிடலாமா? அப்படியானால், இந்த ஊக்கமூட்டும் மேற்கோள்கள் மாற்றம் சாத்தியம் என்பதைக் காண உங்களை ஊக்குவிக்கும். இந்த சுய அழிவு பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கான கடினமான வேலையைச் செய்வதுஉங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்ற முடியும்.
1. "சுய அழிவு மற்றும் சுய நாசவேலை பெரும்பாலும் சுய-உயிர்த்தெழுதல் செயல்முறையின் தொடக்கமாகும்." — ஒலி ஆண்டர்சன்
2. “இன்னைக்கு மட்டும் நான் எதையும் நாசப்படுத்த மாட்டேன். எனது உறவுகள் அல்ல, எனது சுயமரியாதை அல்ல, எனது திட்டங்கள் அல்ல, எனது இலக்குகள் அல்ல, எனது நம்பிக்கைகள் அல்ல, எனது கனவுகள் அல்ல. — தெரியாது
3. "உங்கள் உள் போராட்டத்தை மோதலாகக் கருதக்கூடாது, ஆனால் உங்களை முன்னோக்கி நகர்த்த உதவும் ஆக்கப்பூர்வமான பதற்றமாக பார்க்க வேண்டும்." — ஜெனிபர் ஏ. வில்லியம்ஸ்
4. "உனக்கு நீ இரக்கமானவனாய் இரு." — டேனியலா பலரேசோ
5. "சுய நாசகார நடத்தைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான முதல் படிகளில் ஒன்று அவற்றை அடையாளம் காண்பது." — ஜெனிபர் செயின்
6. "உங்கள் சொந்த வேலையை நாசமாக்குவதை நிறுத்தினால், நீங்கள் எவ்வளவு செய்து முடிப்பீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்." — சேத் காடின்
7. "மேலும் சாக்கு போக்கு கூடாது. இனி நாசவேலை இல்லை. இனி சுய பரிதாபம் இல்லை. இனி உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம். மேலே செல்ல வேண்டிய நேரம். இப்போதே நடவடிக்கை எடுங்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை நோக்கத்துடன் வாழத் தொடங்குங்கள். — அன்டன் செயின்ட் மார்டன்
8. “மகிழ்ச்சியான தருணங்கள்/அனுபவங்களில் ஓட்டைகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் சுய நாசவேலை வழிகள் உங்கள் மகிழ்ச்சியைத் திருடுகின்றன. நல்ல தருணங்களின் முழுமையை அனுபவிக்க நீங்கள் தகுதியுடையவர் மற்றும் இறுதியாக உங்கள் எதிர்மறையான சுய பேச்சுக்கு இடைவேளை கொடுக்கிறீர்கள். — ஆஷ் ஆல்வ்ஸ்
9. "சுய நாசவேலைக்குப் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், உங்களை சரியான பாதையில் வைத்திருக்க நேர்மறையான, சுய-ஆதரவு நடத்தைகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம்." — MindTools
10."தர்க்கரீதியான, நேர்மறையான உறுதிமொழிகளுடன் எதிர்மறை சிந்தனைக்கு சவால் விடுங்கள்." — MindTools
11. "நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற நடத்தையை செயல்தவிர்ப்பதற்கு முன், அது செயல்படும் செயல்பாட்டை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்." — நிக் விக்னால்
12. "நீங்கள் சுய நாசவேலையை நிறுத்த விரும்பினால், நீங்கள் ஏன் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியமானது-அதை நிரப்புவது என்ன. அந்தத் தேவையைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான ஆரோக்கியமான, குறைவான அழிவுகரமான வழிகளை அடையாளம் காண ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள். — MindTools
பொதுவான கேள்விகள்:
சுய நாசகார நடத்தை என்றால் என்ன?
சுய நாசவேலை நடத்தை என்பது நமது இலக்குகளை அடைவதில் அல்லது நமது மதிப்புகளை பராமரிப்பதில் வெற்றி பெறுவதற்கான வாய்ப்பை அகற்றுவதற்காக வேண்டுமென்றே அல்லது வேண்டுமென்றே செய்யப்படும் எந்தவொரு செயலும் ஆகும் மரியாதை. தன்னையும் தங்கள் திறமைகளையும் நம்பாத ஒருவர், சாத்தியமான தோல்வியைத் தடுக்கும் பொருட்டு - உணர்வுபூர்வமாக அல்லது அறியாமலே - தங்களைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவார்.
வயதான காலத்தில் உங்கள் சுயமரியாதையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது குறித்த இந்தக் கட்டுரையைப் படிப்பது உங்களுக்கு உதவிகரமாக இருக்கும்.
சுய நாசகார நடத்தையை நான் எவ்வாறு சரிசெய்வது?
சுய நாசகார நடத்தையை சரிசெய்வதற்கு, நீங்கள் ஏன் சுய நாசகார நடத்தையாக மாற வேண்டும். அப்படிச் செய்த பிறகு, உங்களுக்காக இரக்கத்தைக் காட்டுவதும், உங்கள் சிந்தனையில் மாற்றங்களைச் செய்வதும் உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
நீங்கள் படிக்க விரும்பலாம்.மேலும் சுய விழிப்புணர்வை எவ்வாறு பெறுவது என்பது பற்றிய இந்த கட்டுரை. கூடுதலாக, ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளர் உங்கள் சுய நாசகார நடத்தைகளை அடையாளம் கண்டு செயல்பட உதவுவார்.
மேலும் பார்க்கவும்: உங்களைப் பற்றி அதிகம் பேசுவதை நிறுத்துவது எப்படிஆன்லைன் சிகிச்சைக்காக BetterHelp ஐப் பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் அவை வரம்பற்ற செய்தி மற்றும் வாராந்திர அமர்வை வழங்குகின்றன, மேலும் சிகிச்சையாளரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதை விட மலிவானவை.
அவர்களின் திட்டங்கள் வாரத்திற்கு $64 இல் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தினால், BetterHelp இல் உங்கள் முதல் மாதம் 20% தள்ளுபடி + எந்தவொரு SocialSelf பாடத்திற்கும் செல்லுபடியாகும் $50 கூப்பனைப் பெறுவீர்கள்: BetterHelp பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
(உங்கள் $50 SocialSelf கூப்பனைப் பெற, எங்கள் இணைப்பில் பதிவு செய்யவும். பிறகு, BetterHelp இன் ஆர்டர் உறுதிப்படுத்தலை மின்னஞ்சல் செய்யவும். வயதான நடத்தை?
தன்னை நாசப்படுத்தும் நடத்தைக்கு ஒரு உதாரணம், தொடர்ந்து வேலைக்கு தாமதமாக வருவது அல்லது உங்கள் வேலையை மோசமாகச் செய்வது, பதவி உயர்வு பெறுவதைத் தடுக்கிறது.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>