O'z-o'zini sabotaj qilish haqida 54 iqtibos (kutilmagan tushunchalar bilan)

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz bizning havolalarimiz orqali xarid qilsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin.

Ko'pchiligimiz ongsiz ravishda yoki ongli ravishda baxtli bo'lish imkoniyatini buzish odati bor. Bu o'z-o'zini yo'q qiladigan xatti-harakatlar ko'pincha muvaffaqiyatsizlik qo'rquvidan kelib chiqadi. Bu ko'pchiligimizni to'liq salohiyatimizni oqlashimizga xalaqit berishi mumkin.

Bo'limlar:

O'z-o'zini sabotaj qilish haqidagi iqtiboslar

Ushbu iqtiboslar o'z-o'zini sabotaj qilish bizga qanday ta'sir qilishini va qancha mashhur odamlarni boshdan kechirganini ko'rsatadi.

1. "Men orzularimga eng katta to'siqman". — Kreyg D. Lounsbro

2. “Azizim, dunyo aslida sizga qarshi emas. Sizga qarshi bo'lgan yagona narsa o'zingizdir." — Noma'lum

3. "O'z-o'zini sabotaj qilishning keng tarqalgan turi - bu umidning narxini to'lash uchun juda yuqori deb biladigan odam." — Hayot maktabi

4. “Ba’zida ishlar muammosiz ketayotgandek tuyulganda, biz o‘zimizni sabotaj qilamiz. Ehtimol, bu yaxshi hayot kechirishimiz mumkinmi degan qo'rquvimizni ifodalashning bir usulidir. — Maurin Bredi

5. "O'z-o'zini sabotaj qilish - bu biz nimanidir xohlashimiz va keyin bu sodir bo'lmasligiga ishonch hosil qilishimizdir." — Alis Kornin-Selbi

6. “Ba'zi odamlar uchun halokat go'zal bo'lishi mumkin. Sababini so'ramang. Bu shunchaki. Va agar ular yo'q qilish uchun hech narsa topa olmasalar, o'zlarini yo'q qilishadi." — Jon Noulz

7. “Chuqur assotsiatsiya tuzildiumid va xavf o'rtasida - umid bilan erkinroq emas, balki umidsizlik bilan jim yashashni afzal ko'rish bilan birga." — Hayot maktabi

8. "Bizning eng katta dushmanimiz - o'zimizga shubhamiz. Biz haqiqatan ham hayotimizda g'ayrioddiy narsalarga erisha olamiz. Ammo biz qo‘rquvimiz tufayli buyukligimizni sabotaj qilamiz”. — Robin Sharma

9. "Men yaralarimning adolatsizligini qoralayman, faqat pastga qarasam va bir qo'limda tutunli qurol, ikkinchi qo'limda bir musht o'q-dori ushlab turganimni ko'raman." — Kreyg D. Lounsbro

10. "O'zini past baholagan odamlar, ularga biror yaxshi narsa yuz berganda, o'zlarini sabotaj qilish ehtimoli ko'proq, chunki ular o'zlarini munosib his qilmaydilar." — Noma'lum

11. "Ko'pchiligimizdan talab qilinadigan narsa, garchi bu paradoksal tuyulishi mumkin bo'lsa ham, o'z-o'zini sabotaj qilmasdan baxtga toqat qilish jasoratidir." — Nataniel Branden

12. "Biz kamtarlik bilan muvaffaqiyatni yo'q qilishimiz mumkin: biz olgan ne'matga haqiqatan ham loyiq emasligimiz ma'nosida." — Hayot maktabi

13. "Agar ota-onangiz o'sib ulg'ayganingizda, siz hech qachon ko'p narsaga erisha olmaysiz, deb aytishsa, ehtimol siz o'zingizni zaif qilib qo'yishingiz mumkin." — Barbara Field

14. "O'z-o'zini sabotaj qilish ko'pincha o'z-o'zidan salbiy gapirishdan kelib chiqadi, bu erda siz o'zingizni etarli emasligingizni yoki muvaffaqiyatga loyiq emasligingizni aytasiz." — MindTools

15. “Ko'pchiligimiz ataylab halokatga uchragandek harakat qilamizBizning yuzaki bo'lgan narsamizga ega bo'lish imkoniyatimiz biz izlayotganimizga aminmiz." — Hayot maktabi

16. "Barcha o'z-o'zini sabotaj qilish, o'zimizga ishonmaslik, o'z-o'zini past baholash, hukm qilish, tanqid qilish va mukammallikka bo'lgan talablar o'zimizni suiiste'mol qilish shakllari bo'lib, unda biz hayotiyligimizning mohiyatini yo'q qilamiz." — Debora Adel

17. "Muvaffaqiyatga erishish o'zimiz haqidagi cheklangan e'tiqodlarimizga mos kelmaydi." — Jennifer A. Uilyams

18. "Biz beozor so'zlarni aytamiz, chunki biz xafa bo'lishni xohlaymiz, yurishni xohlamaganimiz uchun oyoqlarimizni sindiramiz, noto'g'ri odamga turmushga chiqamiz, chunki o'zimizni baxtli qila olmaymiz, noto'g'ri poezdga o'tiramiz, chunki biz manzilga etib bormaslikni afzal ko'ramiz." — Fay Ueldon

19. “O‘zini salbiy imidjiga ega bo‘lgan va o‘zini past baholaydigan odamlar, ayniqsa, o‘z-o‘zini sabotaj qilishga moyil. Ular o'zlari haqida salbiy e'tiqodlarni tasdiqlaydigan yo'l tutishadi. Shunday qilib, agar ular muvaffaqiyatga yaqin bo'lsa, ular noqulay bo'lib qoladilar." — Barbara Field

20. "O'zingizni oldinga siljitish uchun kerak bo'lgan narsani qilish o'rniga, siz o'zingizni munosib his qilmasligingiz uchun orqaga chekinasiz." — Barbara Field

21. "Biz muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini yaxshi bilamiz, ammo muvaffaqiyat ba'zida shunchalik ko'p tashvishlarni keltirib chiqarishi mumkin." — Hayot maktabi

22. "Har bir inson vaqti-vaqti bilan o'z-o'zini sabotaj qiladi." — Nik Vignall

23. "Alkogol va giyohvandlik - bu o'zini o'zi boshqarishning keng tarqalgan shaklisabotaj, chunki qisqa muddatli foydalarga qaramay, giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni doimiy ravishda suiiste'mol qilish deyarli har doim bizning uzoq muddatli maqsadlarimiz va qadriyatlarimizga xalaqit beradi. — Nik Vignall

24. "O'z-o'zini doimiy ravishda sabotaj qilgan odamlar, bir nuqtada bu juda yaxshi ishlayotganini bilib oldilar." — Nik Vignall

O'zingizni ilhomlantirish uchun o'ziga ishonch haqidagi ushbu iqtiboslar ro'yxati sizga ham yoqishi mumkin.

Munosabatlarda o'z-o'zini sabotaj qilish haqidagi iqtiboslar

O'z-o'zini sabotaj qilish sog'lom va noto'g'ri munosabatlarda ham sodir bo'lishi mumkin. Sevgiga loyiq emasligingiz haqidagi noto'g'ri e'tiqod munosabatlaringizga o'z-o'zini sabotaj qilish uchun sabab bo'lishi mumkin. Umid qilamanki, bu o'z-o'zini sabotaj tirnoqlari sizni sevgidan yashirishning haqiqiy sababini tushunishga majbur qiladi. Bu iqtiboslar sizga hayotingizdagi muhabbatni saqlab qolishingizga yordam beradigan yangi tushunchalar berishi mumkin.

1. "Biz hayotimizdagi buyuk narsalarni sabotaj qilamiz, chunki tubida o'zimizni buyuk narsalarga loyiq emasmiz." — Taressa Riazzi

2. “Agar siz nihoyat munosabatlarni qabul qilganingizda, sog'lom munosabatlarni buzsangiz, bu sizga hech qachon tinchlik bermaganligi sababli bo'lishi mumkin. Siz bilgan hamma narsa tartibsizlik bo'lganida, tinchlik tahdidli ko'rinadi." — MindfullMusings

3. "Munosabatlarni sabotaj qilish orqali biz ongsiz ravishda o'zimizni orqada qolish qo'rquvidan" himoya qilish " uchun o'z atrofida devor qurmoqdamiz." — Enni Tanasugarn

4. "Ko'pgina romantik sabotajchilar o'zlarining ruhiy tushkunliklarini eslatib o'tishadiUlar munosabatlarda bo'lganlarida, buning tugashini bilish vaqt masalasidir." — Daniella Balarezo

5. "Sevgi hech qachon oson bo'lmaydi, lekin o'z-o'zini sabotaj qilmasdan, unga erishish osonroq bo'ladi." — Raquel Peel

6. “O'z-o'zini sabotaj qilish munosabatlar samarali kurash strategiyasi bo'lishi mumkin. Agar siz hech qachon munosabatda bo'lmasangiz, hech qachon xafa bo'lmaysiz." — Jennifer zanjiri

7. "Menimcha, ba'zida sevgi o'z-o'zidan to'sqinlik qiladi - bilasizmi, sevgi o'z-o'zidan xalaqit beradi ... biz narsalarni shunchalik xohlaymizki, ularni sabotaj qilamiz." — Jek Uayt

8. “O'z-o'zini sabotaj - bu o'z-o'ziga psixologik zarar etkazish. Sevgiga loyiq emasligingizga ishonganingizda, siz ongsiz ravishda uni qabul qilmasligingizga ishonch hosil qilasiz; siz o'zingizga zarar etkazish uchun odamlarni itarib yuborasiz. Ammo sevgiga loyiq ekanligingizni eslaganingizda, siz butun qalbingizni berishga va ularni saxovat bilan sevishga jasoratga ega bo'lasiz. — Noma'lum

9. "Tashlab ketish qo'rquvi haqiqatan ham yaqinlik va aloqadan qo'rqishdir." — Enni Tanasugarn

10. "O'z-o'zini saqlab qolish uchun sheriklar va munosabatlardan voz kechishning ko'p yillik tarixi ... ko'pincha o'z-o'zini sabotaj qilish tsiklida teskari natija beradi." — Enni Tanasugarn

11. "Odamlar munosabatlarni tezda uzib qo'yishadi." — Raquel Peel

12. "O'zingiz bilgan munosabatlarga kirishni to'xtating." — Raquel Peel

13. “Men munosabatlarimdagi odamlar shunday deb o'ylagandimoxir-oqibat meni tark et; Men ham barcha munosabatlarim barbod bo'ladi deb o'ylagandim." — Raquel Peel

14. “Men munosabatlarni buzishga moyilman; Men hamma narsani sabotaj qilishga moyilman. Muvaffaqiyatdan qo'rqish, muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish, qo'rquvdan qo'rqish. Befoyda, hech narsaga yaramaydigan fikrlar”. — Maykl Bubl

15. "Odamlar o'zlarini himoya qilish uchun o'zlarining ishqiy munosabatlarini buzishadi." — Arash Emamzade

16. "Biz sevgan odam bilan munosabatda bo'lganimizda, biz uni qayta-qayta asossiz ayblovlar va g'azablangan portlashlar orqali chalg'itishga majburlashimiz mumkin" - Hayot maktabi

17. “Men kun bo'yi yaqinlik haqida yozganim va gaplashayotganim juda istehzoli; bu men doimo orzu qilgan va hech qachon erisha olmagan narsadir. Oxir oqibat, agar siz o'zingizni ko'rsatishdan mutlaqo voz kechsangiz, niqob ortiga qamalganingizda sevgiga ega bo'lish qiyin." — Junot Diaz

18. "Ko'p odamlar sog'lom do'stlik va ishqiy hamkorlikni ataylab tark etish yoki buzish odat tusiga kiradi." — Nik Vignall

Agar siz ishonch bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, munosabatlarda ishonchni qanday mustahkamlash haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingiz mumkin.

O'z-o'zini sabotaj qilishni qanday to'xtatish haqida iqtiboslar

Maqsadlaringizdan biri o'z-o'zini sabotajdan voz kechishmi? Agar shunday bo'lsa, bu motivatsion tirnoq sizni o'zgarish mumkinligini ko'rishga ilhomlantirishi mumkin. Bu o'z-o'zini yo'q qiladigan odatni o'zgartirish qiyin ishni bajarishhayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishi mumkin.

1. "O'z-o'zini yo'q qilish va o'z-o'zini sabotaj qilish ko'pincha o'z-o'zini tiriltirish jarayonining boshlanishidir." — Oli Anderson

2. “Faqat bugun men hech narsani sabotaj qilmayman. Mening munosabatlarim ham, o'zimni hurmatim ham, rejalarim ham, maqsadlarim ham, umidlarim ham, orzularim ham emas”. — Noma'lum

3. "Siz his qilayotgan ichki kurash mojaro sifatida emas, balki sizni oldinga siljitishga yordam beradigan ijodiy keskinlik sifatida qaralishi kerak." — Jennifer A. Uilyams

4. "O'zingizga mehribon bo'ling." — Daniella Balarezo

5. "O'z-o'zini sabotaj qilish xatti-harakatlarini hal qilishning birinchi qadamlaridan biri ularni aniqlashdir." — Jennifer zanjiri

6. "Agar o'z ishingizga sabotaj qilishni to'xtatsangiz, qanchalik ko'p ish qilganingizni tasavvur qiling." — Set Godin

7. “Boshqa uzr yo'q. Boshqa sabotaj yo'q. Endi o'ziga achinish yo'q. Endi o'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Tezlashish vaqti keldi. Hoziroq harakat qiling va hayotingizni maqsadli yashashni boshlang.” — Enton Sent-Marten

8. “Quvonchli lahzalarda/tajribalarda teshik topishga e'tibor bering. O'zingizni sabotaj qilish yo'llaringiz quvonchingizni o'g'irlamoqda. Siz yaxshi daqiqalarning yaxlitligini boshdan kechirishga loyiqsiz va nihoyat o'zingizga salbiy ta'sir qilishdan voz kechishingiz kerak." — Ash Alves

9. "O'z-o'zini sabotaj qilish ortida nima borligini tushunganingizdan so'ng, sizni to'g'ri yo'lda ushlab turish uchun ijobiy, o'zingizni qo'llab-quvvatlovchi xatti-harakatlarni rivojlantirishingiz mumkin." — MindTools

10."Mantiqiy, ijobiy tasdiqlar bilan salbiy fikrlashga qarshi turing." — MindTools

11. "Nosog'lom xatti-harakatni bekor qilishdan oldin, u xizmat qiladigan funktsiyani tushunishingiz kerak." — Nik Vignall

12. "Agar siz o'z-o'zini sabotaj qilishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, asosiysi nima uchun buni qilayotganingizni tushunishdir - bu nima uchun to'ldirish kerak. Keyin bu ehtiyojni qondirishning sog'lom, kamroq halokatli usullarini aniqlashga ijodiy yondashing. — MindTools

Umumiy savollar:

O'z-o'zini sabotaj qilish nima?

O'z-o'zini sabotaj qilish - bu maqsadlarimizga erishish yoki qadriyatlarimizni saqlab qolish imkoniyatini yo'qotish uchun qasddan yoki qasddan qilingan har qanday narsa. kambag'al o'z-o'zini hurmat qilish uchun. O'ziga va o'z qobiliyatiga ishonmaydigan odam ongli yoki ongsiz ravishda mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizlikning oldini olish uchun o'zini zaiflashtiradi.

Voyaga yetganingizda o'zingizni hurmat qilishni qanday oshirish haqida ushbu maqolani o'qib chiqish foydali bo'lishi mumkin.

O'z-o'zini sabotaj qilish xatti-harakatlarini qanday tuzatish kerak?

O'z-o'zini sabotaj qilish xatti-harakatlarini tuzatish uchun nima uchun avvalo o'zingizga foyda keltirishi kerak. Buni qilgandan so'ng, o'zingizga rahm-shafqat ko'rsatishingiz va fikrlash tarzingizni o'zgartirishni boshlashingiz osonroq bo'ladi.

O'qishni yoqtirishingiz mumkin.bu maqolada qanday qilib o'z-o'zini anglash haqida. Bundan tashqari, yaxshi terapevt o'z-o'zini sabotaj qiladigan xatti-harakatlaringizni aniqlashga va ustida ishlashga yordam beradi.

Onlayn terapiya uchun BetterHelp-ni tavsiya qilamiz, chunki ular cheksiz xabar almashish va haftalik seansni taklif qiladi va terapevtning ofisiga borishdan arzonroqdir.

Ularning rejalari haftasiga $64 dan boshlanadi. Agar siz ushbu havoladan foydalansangiz, BetterHelp xizmatidagi birinchi oyingiz uchun 20% chegirma va har qanday SocialSelf kursi uchun amal qiladigan $50 kupon olasiz: BetterHelp haqida koʻproq maʼlumot olish uchun shu yerni bosing.

(50$ SocialSelf kuponini olish uchun bizning havolamiz bilan roʻyxatdan oʻting. Keyin BetterHelp buyurtmasini tasdiqlovchi elektron pochta manziliga elektron pochta orqali yuboring. Shaxsiy kodingizni olish uchun ushbu kursning istalgan kodidan foydalanishingiz mumkin.<1W). xulq-atvor?

O'z-o'zini sabotaj qilish xatti-harakatlariga misol sifatida doimiy ravishda ishga kechikib kelish yoki o'z topshiriqlaringizni noto'g'ri bajarish, sizni lavozimga ko'tarilishingizga to'sqinlik qiladi>