สารบัญ
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณทำการซื้อผ่านลิงค์ของเรา เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น
พวกเราหลายคนมีนิสัยที่ชอบทำลายโอกาสในการมีความสุขโดยไม่รู้ตัวหรือโดยไม่รู้ตัว พฤติกรรมทำลายตนเองนี้มักมาจากความกลัวที่จะล้มเหลว มันสามารถขัดขวางพวกเราหลายคนไม่ให้ดำเนินชีวิตได้เต็มศักยภาพ
ส่วน:
คำพูดเกี่ยวกับการก่อวินาศกรรมตัวเอง
คำพูดเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าการก่อวินาศกรรมตนเองส่งผลต่อเราอย่างไร และบุคคลที่มีชื่อเสียงจำนวนเท่าใดที่ประสบกับเหตุการณ์นั้น
1. “ฉันเป็นอุปสรรคที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อความฝันของฉัน” — เครก ดี. เลาน์สโบรห์
2. “ที่รัก โลกไม่ได้ต่อต้านคุณจริงๆ สิ่งเดียวที่ต่อต้านคุณคือตัวคุณเอง” — ไม่ทราบ
3. “ผู้ก่อวินาศกรรมโดยทั่วไปคือผู้ที่พบว่าราคาของความหวังสูงเกินกว่าจะจ่ายไหว” — โรงเรียนแห่งชีวิต
4. “บางครั้งเราก่อวินาศกรรมตัวเองเมื่อสิ่งต่าง ๆ ดูเหมือนจะราบรื่น บางทีนี่อาจเป็นวิธีแสดงความกลัวของเราว่าจะมีชีวิตที่ดีขึ้นได้หรือไม่” — มอรีน เบรดี้
5. “การก่อวินาศกรรมในตัวเองคือเมื่อเราอยากได้อะไรบางอย่าง แล้วพยายามทำให้แน่ใจว่าสิ่งนั้นจะไม่เกิดขึ้น” — Alyce Cornyn-Selby
6. “การทำลายล้างอาจสวยงามสำหรับบางคน อย่าถามฉันว่าทำไม มันก็เป็น และถ้าพวกเขาไม่สามารถหาอะไรมาทำลายได้ พวกเขาก็จะทำลายตัวเอง” — จอห์น โนวส์
7. “ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งได้รับการปลอมแปลงระหว่างความหวังและอันตราย – พร้อมกับความชอบที่จะอยู่อย่างเงียบๆ กับความผิดหวัง แทนที่จะเป็นอิสระกับความหวัง” — โรงเรียนแห่งชีวิต
8. “ศัตรูตัวฉกาจของเราคือความสงสัยในตัวเอง เราสามารถบรรลุสิ่งพิเศษในชีวิตของเราได้จริงๆ แต่เราทำลายความยิ่งใหญ่ของเราเพราะความกลัวของเรา” — โรบิน ชาร์มา
9. “ฉันขอประณามความอยุติธรรมของบาดแผลของฉัน เพียงเพื่อมองลงไปและเห็นว่าฉันถือปืนสูบบุหรี่ในมือข้างหนึ่งและอีกกำมือหนึ่งบรรจุกระสุน” — เครก ดี. เลาน์สโบรห์
10. “คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะทำลายตัวเองเมื่อมีสิ่งดีๆ เกิดขึ้นกับพวกเขา เพราะพวกเขาไม่รู้สึกว่าสมควรได้รับ” — ไม่ทราบ
11. “สิ่งที่จำเป็นสำหรับพวกเราหลายคน แม้ว่าจะฟังดูขัดแย้งกัน คือความกล้าหาญที่จะอดทนต่อความสุขโดยไม่ทำลายตนเอง” — นาธาเนียล แบรนเดน
12. “เราอาจทำลายความสำเร็จจากการสัมผัสความเจียมตัว: จากความรู้สึกว่าเราไม่คู่ควรกับรางวัลที่เราได้รับอย่างแน่นอน” — โรงเรียนแห่งชีวิต
13. “ถ้าพ่อแม่ของคุณบอกว่าคุณเติบโตขึ้นมา คุณจะไม่มีวันมีค่ามากมาย บางทีคุณอาจทำให้ตัวเองพิการจนคุณเตี้ยลง” — บาร์บารา ฟิลด์
14. “การก่อวินาศกรรมในตัวเองมักเกิดจากการพูดถึงตัวเองในแง่ลบ ซึ่งคุณบอกตัวเองว่าคุณไม่คู่ควร หรือไม่คู่ควรกับความสำเร็จ” — MindTools
15. “พวกเราหลายคนทำราวกับว่าเราจงใจทำลายล้างโอกาสของเราในการได้รับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่นั้นทำให้เรามั่นใจว่าเรากำลังตามหาอยู่” — โรงเรียนแห่งชีวิต
16. “การก่อวินาศกรรมในตนเอง การขาดความเชื่อมั่นในตนเอง ความนับถือตนเองต่ำ การตัดสิน การวิจารณ์ และการเรียกร้องเพื่อความสมบูรณ์แบบเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำร้ายตนเองซึ่งเราทำลายแก่นแท้ของความมีชีวิตชีวาของเรา” — เดโบราห์ อเดล
17. “ความสำเร็จไม่ตรงกับความเชื่อที่จำกัดของเราเกี่ยวกับตัวเอง” — เจนนิเฟอร์ เอ. วิลเลียมส์
18. “เราพูดอย่างไม่มีไหวพริบเพราะเราอยากเจ็บ, ขาหักเพราะไม่อยากเดิน, แต่งงานกับคนผิดเพราะปล่อยให้ตัวเองมีความสุขไม่ได้, ขึ้นรถไฟผิดขบวนเพราะไม่อยากไปถึงที่หมาย” — เฟย์ เวลดอน
19. “คนที่มีภาพลักษณ์ในตัวเองในแง่ลบและมีความนับถือตนเองต่ำ พวกเขาประพฤติตนในลักษณะที่ยืนยันความเชื่อเชิงลบเกี่ยวกับตนเอง ดังนั้นหากพวกเขาใกล้จะประสบความสำเร็จ พวกเขาจะอึดอัด” — สนามบาร์บารา
20. “แทนที่จะทำในสิ่งที่ต้องทำเพื่อขับเคลื่อนตัวเองไปข้างหน้า คุณรั้งไว้เพราะคุณไม่รู้สึกว่ามีค่าพอ” — บาร์บารา ฟิลด์
21. “เราคุ้นเคยกับความกลัวความล้มเหลวมาพอสมควร แต่ดูเหมือนว่าความสำเร็จบางครั้งอาจนำมาซึ่งความวิตกกังวลได้มากเท่าๆ กัน” — โรงเรียนแห่งชีวิต
22. “ทุกคนมีส่วนร่วมในการก่อวินาศกรรมตัวเองเป็นครั้งคราว” — นิค วิกนัล
23. “การเสพสุราและยาเสพติดเป็นรูปแบบหนึ่งของการการก่อวินาศกรรมเพราะแม้จะมีผลประโยชน์ในระยะสั้น การใช้ยาเสพติดและแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่องมักจะรบกวนเป้าหมายและค่านิยมระยะยาวของเราเสมอ” — นิค วิกนัล
24. “คนที่ก่อวินาศกรรมตัวเองอย่างเรื้อรังเรียนรู้ถึงจุดหนึ่งว่ามัน 'ได้ผล' ดีมาก” — Nick Wignall
คุณอาจชอบรายการคำคมเกี่ยวกับความมั่นใจในตนเองเพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ตัวเอง
คำคมเกี่ยวกับการก่อวินาศกรรมในความสัมพันธ์
การก่อวินาศกรรมในตนเองอาจเกิดขึ้นได้ทั้งในความสัมพันธ์ที่ดีและไม่สมบูรณ์ ความเชื่อผิดๆ ที่ว่าคุณไม่สมควรได้รับความรักอาจเป็นสาเหตุของการทำลายความสัมพันธ์ของตัวเอง หวังว่าคำพูดที่ทำลายตัวเองเหล่านี้จะทำให้คุณเข้าใจถึงเหตุผลที่แท้จริงว่าทำไมคุณถึงซ่อนตัวจากความรัก คำพูดเหล่านี้สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกใหม่ ๆ เพื่อหวังว่าคุณจะรักษาความรักในชีวิตของคุณไว้
1. “เราบั่นทอนสิ่งดีๆ ในชีวิต เพราะลึกๆ แล้วเราไม่รู้สึกว่าคู่ควรกับสิ่งดีๆ” — ทาเรสซา ริอัซซี
2. “ถ้าคุณก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์ที่ดีเมื่อคุณได้รับในที่สุด อาจเป็นเพราะคุณไม่เคยได้รับความสงบสุขโดยปราศจากการจับ ความสงบดูน่ากลัวเมื่อสิ่งที่คุณเคยรู้จักคือความโกลาหล” — ฝึกสมาธิ
3. “การก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์ เรากำลังสร้างกำแพงรอบตัวเองโดยไม่รู้ตัวเพื่อ 'ปกป้อง' เราจากความกลัวที่จะถูกทิ้งไว้ข้างหลัง” — แอนนี่ ธนสุกาญจน์
ดูสิ่งนี้ด้วย: ไม่รู้สึกใกล้ชิดกับใคร? ทำไมและจะทำอย่างไร4. “นักก่อวินาศกรรมโรแมนติกหลายคนพูดถึงความรู้สึกที่น่าสยดสยองที่พวกเขามีเมื่อพวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์รู้ว่ามันเป็นเพียงเรื่องของเวลาก่อนที่มันจะจบลง” — ดาเนียลลา บาลาเรโซ
5. “ความรักจะไม่ง่าย แต่ถ้าปราศจากการก่อวินาศกรรม ความรักจะเข้าถึงได้มากขึ้น” — ราเคล พีล
6. “ความสัมพันธ์ที่ก่อวินาศกรรมตนเองสามารถเป็นกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่มีประสิทธิภาพ หากคุณไม่เคยมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดเกินไป คุณจะไม่มีวันเจ็บปวด” — เจนนิเฟอร์ เชน
7. “ฉันคิดว่าบางครั้งความรักก็เข้ามาขวางทางในตัวมันเอง คุณรู้ไหม ความรักขัดขวางตัวเอง… เราต้องการสิ่งต่างๆ มากเสียจนเราทำลายมัน” — แจ็ค ไวท์
8. “การก่อวินาศกรรมตนเองเป็นการทำร้ายตนเองทางจิตใจ เมื่อคุณเชื่อว่าคุณไม่สมควรได้รับความรัก คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้รับความรักนั้นโดยไม่รู้ตัว คุณผลักคนอื่นออกไปเพื่อทำร้ายตัวเอง แต่เมื่อคุณระลึกได้ว่าคุณคู่ควรกับความรัก คุณจะกล้าที่จะทุ่มเททั้งหัวใจและรักพวกเขาอย่างใจกว้าง” — ไม่ทราบ
9. “ความกลัวการถูกทอดทิ้งคือความกลัวความใกล้ชิดและสายสัมพันธ์” — แอนนี่ ธนสุกาญจน์
10. “ประวัติศาสตร์อันยาวนานของการหลอกคู่นอนและการละทิ้งความสัมพันธ์โดยไม่รักษาตัวเอง… มักจะย้อนกลับมาในวงจรของการก่อวินาศกรรมตัวเองมากขึ้น” — แอนนี่ ธนสุกาญจน์
11. “ผู้คนดูเหมือนจะดึงปลั๊กออกจากความสัมพันธ์เร็วเกินไป” — ราเคล พีล
12. “หยุดเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่คุณรู้ว่าจะถึงวาระ” — ราเคล พีล
13. “ฉันคิดว่าคนในความสัมพันธ์ของฉันจะในที่สุดก็ทิ้งฉันไป ฉันยังสันนิษฐานว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดของฉันจะล้มเหลว” — ราเคล พีล
14. “ฉันมีแนวโน้มที่จะทำลายความสัมพันธ์ ฉันมีแนวโน้มที่จะก่อวินาศกรรมทุกอย่าง กลัวความสำเร็จ กลัวล้มเหลว กลัวการถูกหลอก ไร้ประโยชน์ ดีสำหรับความคิดอะไร” — ไมเคิล บูเบิล
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีรับคุณค่าทางสังคมสูงและสถานะทางสังคมสูงอย่างรวดเร็ว15. “ผู้คนก่อวินาศกรรมความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเพื่อปกป้องตัวเองเป็นหลัก” — อารัช เอ็มมาซาเดห์
16. “เมื่อเรามีความสัมพันธ์กับใครสักคนที่เรารัก เราอาจผลักไสพวกเขาให้ไขว้เขวผ่านการกล่าวหาที่ไร้เหตุผลซ้ำๆ และการระเบิดความโกรธ” — โรงเรียนแห่งชีวิต
17. “แดกดันสุด ๆ ที่ฉันเขียนและพูดคุยเกี่ยวกับความใกล้ชิดตลอดทั้งวัน มันเป็นสิ่งที่ฉันใฝ่ฝันมาตลอดและไม่เคยมีโชคมากนัก ท้ายที่สุด มันยากที่จะมีความรักเมื่อคุณปฏิเสธที่จะแสดงตัวตนของคุณโดยสิ้นเชิง เมื่อคุณถูกปิดตายด้วยหน้ากาก” — จูโนต์ ดิแอซ
18. “หลายคนพบว่าตัวเองมีนิสัยชอบละทิ้งหรือทำลายมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ที่โรแมนติก” — Nick Wignall
หากคุณต่อสู้กับปัญหาความเชื่อใจ คุณอาจต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์
คำพูดเกี่ยวกับวิธีหยุดการก่อวินาศกรรมตัวเอง
เป้าหมายอย่างหนึ่งของคุณในการเลิกก่อวินาศกรรมตนเองหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นไปได้ ทำงานที่ยากในการเปลี่ยนแปลงนิสัยทำลายตนเองนี้สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้
1. “การทำลายตนเองและการก่อวินาศกรรมมักเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของกระบวนการคืนชีพตนเอง” — โอลี แอนเดอร์สัน
2. “วันนี้ฉันจะไม่ก่อวินาศกรรมอะไรทั้งนั้น ไม่ใช่ความสัมพันธ์ของฉัน ไม่ใช่ความนับถือตนเองของฉัน ไม่ใช่แผนการของฉัน ไม่ใช่เป้าหมายของฉัน ไม่ใช่ความหวังของฉัน ไม่ใช่ความฝันของฉัน” — ไม่ทราบ
3. “การต่อสู้ภายในใจที่คุณรู้สึกไม่ควรถูกมองว่าเป็นความขัดแย้ง แต่ควรเป็นความตึงเครียดที่สร้างสรรค์เพื่อช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า” — เจนนิเฟอร์ เอ. วิลเลียมส์
4. “ใจดีกับตัวเอง” — ดาเนียลลา บาลาเรโซ
5. “หนึ่งในขั้นตอนแรกในการจัดการกับพฤติกรรมก่อวินาศกรรมตนเองคือการระบุพฤติกรรมเหล่านี้” — เจนนิเฟอร์ เชน
6. “ลองนึกดูว่าคุณจะทำได้มากแค่ไหนถ้าคุณหยุดก่อวินาศกรรมกับงานของคุณเอง” — เซธ โกดิน
7. “ไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไป ไม่มีการก่อวินาศกรรมอีกต่อไป ไม่สงสารตัวเองอีกต่อไป ไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอีกต่อไป ถึงเวลาที่จะก้าวขึ้น ลงมือทำทันทีและเริ่มใช้ชีวิตอย่างมีจุดหมาย” — แอนทอน เซนต์ มาร์เท่น
8. “ระวังการหาช่องโหว่ในช่วงเวลา/ประสบการณ์ที่สนุกสนาน วิธีก่อวินาศกรรมตัวเองของคุณกำลังขโมยความสุขของคุณ คุณคู่ควรที่จะได้สัมผัสกับช่วงเวลาดีๆ อย่างเต็มที่ และปล่อยให้ตัวเองได้หยุดพักจากการพูดถึงตัวเองในแง่ลบในที่สุด” — แอช อัลเวส
9. “เมื่อคุณเข้าใจว่าอะไรอยู่เบื้องหลังการก่อวินาศกรรมตนเอง คุณสามารถพัฒนาพฤติกรรมเชิงบวกและช่วยเหลือตนเองเพื่อให้คุณดำเนินชีวิตได้อย่างถูกต้อง” — MindTools
10.“ท้าทายความคิดเชิงลบด้วยการยืนยันเชิงบวกอย่างมีเหตุผล” — MindTools
11. “ก่อนที่คุณจะเลิกทำพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ คุณต้องเข้าใจหน้าที่ที่พฤติกรรมนั้นทำ” — นิค วิกนัล
12. “หากคุณต้องการหยุดการก่อวินาศกรรมตัวเอง กุญแจสำคัญคือการเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงทำสิ่งนั้น—สิ่งที่จำเป็นต้องเติมเต็ม จากนั้นใช้ความคิดสร้างสรรค์ในการระบุวิธีที่ดีต่อสุขภาพและทำลายล้างน้อยกว่าเพื่อให้ได้รับความต้องการนั้น” — MindTools
คำถามที่พบบ่อย:
พฤติกรรมทำร้ายตัวเองคืออะไร
พฤติกรรมทำลายตัวเองคือสิ่งใดก็ตามที่ทำโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจเพื่อขจัดความเป็นไปได้ในการบรรลุเป้าหมายหรือรักษาคุณค่าของเราไว้
อะไรเป็นสาเหตุของพฤติกรรมทำลายตัวเอง
เหตุผลที่คนเราทำร้ายตัวเองเกิดจากความนับถือตนเองต่ำ คนที่ไม่เชื่อในตัวเองและความสามารถของตนเองจะบ่อนทำลายตนเองทั้งโดยรู้ตัวและไม่รู้ตัวเพื่อป้องกันความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้น
คุณอาจพบว่าการอ่านบทความนี้เกี่ยวกับวิธีเพิ่มความนับถือตนเองในวัยผู้ใหญ่
ฉันจะแก้ไขพฤติกรรมทำร้ายตัวเองได้อย่างไร
เพื่อแก้ไขพฤติกรรมทำลายตัวเอง ก่อนอื่นคุณต้องตระหนักถึงวิธีที่คุณทำร้ายตัวเองและเหตุใดพฤติกรรมนี้จึงเป็นประโยชน์ต่อคุณ หลังจากทำเช่นนั้น คุณจะแสดงความเห็นอกเห็นใจตัวเองและเริ่มเปลี่ยนแปลงความคิดได้ง่ายขึ้น
คุณอาจต้องการอ่านบทความนี้เกี่ยวกับวิธีการตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้น นอกจากนี้ นักบำบัดที่ดีสามารถช่วยคุณระบุและจัดการกับพฤติกรรมก่อวินาศกรรมของตนเองได้
เราขอแนะนำ BetterHelp สำหรับการบำบัดทางออนไลน์ เนื่องจากมีการรับส่งข้อความไม่จำกัดและเซสชันรายสัปดาห์ และมีราคาถูกกว่าการไปที่สำนักงานของนักบำบัด
แผนของพวกเขาเริ่มต้นที่ $64 ต่อสัปดาห์ หากคุณใช้ลิงก์นี้ คุณจะได้รับส่วนลด 20% ในเดือนแรกที่ BetterHelp + คูปองมูลค่า $50 สำหรับหลักสูตร SocialSelf ใดก็ได้: คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ BetterHelp
(หากต้องการรับคูปอง SocialSelf มูลค่า $50 ให้ลงทะเบียนด้วยลิงก์ของเรา จากนั้นส่งอีเมลยืนยันคำสั่งซื้อของ BetterHelp ให้เราเพื่อรับรหัสส่วนตัวของคุณ คุณสามารถใช้รหัสนี้กับหลักสูตรใดก็ได้ของเรา)
ตัวอย่างพฤติกรรมทำลายตนเองมีอะไรบ้าง
ตัวอย่างพฤติกรรมทำลายตนเอง พฤติกรรมก่อกวนมักจะมาทำงานสายหรือทำงานที่ได้รับมอบหมายได้ไม่ดี ทำให้คุณไม่ได้รับเลื่อนตำแหน่ง
