Змест
Мы змяшчаем прадукты, якія лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы робіце куплю па нашых спасылках, мы можам зарабіць камісію.
Многія з нас маюць звычку несвядома — ці свядома — сабатаваць свае шанцы быць шчаслівымі. Гэта самаразбуральнае паводзіны часта адбываецца ад страху няўдачы. Гэта можа перашкодзіць многім з нас рэалізаваць увесь свой патэнцыял.
Раздзелы:
Цытаты пра самасабатаж
Гэтыя цытаты паказваюць, як самасабатаж можа паўплываць на нас, і колькі вядомых людзей перажылі гэта.
1. «Я самая вялікая перашкода для маіх мараў». — Крэйг Д. Лунсбра
2. «Дарагая, свет насамрэч не супраць цябе. Адзінае, што супраць вас, гэта вы самі». — Невядома
3. "Звычайны тып самасабатажніка - гэта той, хто лічыць цану надзеі занадта высокай, каб за яе плаціць". — Школа жыцця
4. «Часам мы самі сабатуем, калі здаецца, што ўсё ідзе гладка. Магчыма, гэта спосаб выказаць страх адносна таго, ці добра для нас жыць лепш». — Морын Брэйдзі
5. «Самасабатаж - гэта калі мы чагосьці хочам, а потым робім так, каб гэтага не адбылося». — Эліс Корнін-Сэлбі
6. «Разбурэнне можа быць прыгожым для некаторых людзей. Не пытайцеся мяне чаму. Гэта проста так. І калі яны не могуць знайсці што знішчыць, яны знішчаюць самі сябе». — Джон Ноўлз
7. «Склалася глыбокая асацыяцыяпаміж надзеяй і небяспекай – разам з адпаведнай перавагай спакойна жыць з расчараваннем, а не больш свабодна з надзеяй». — Школа жыцця
8. «Наш самы вялікі вораг - наша ўласная няўпэўненасць у сабе. Мы сапраўды можам дасягнуць незвычайных рэчаў у нашым жыцці. Але мы сабатуем нашу веліч з-за нашага страху». — Робін Шарма
9. «Я асуджаю несправядлівасць маіх ран, толькі каб зірнуць уніз і ўбачыць, што я трымаю дымлівы пісталет у адной руцэ і жменю патронаў у другой». — Крэйг Д. Лунсбра
10. «Людзі з нізкай самаацэнкай больш схільныя сабатаваць сябе, калі з імі здараецца нешта добрае, таму што яны не адчуваюць сябе годнымі». — Невядома
11. «Што патрабуецца ад многіх з нас, як гэта ні парадаксальна гучыць, дык гэта мужнасць цярпець шчасце без самасабатажу». — Натаніэль Брандэн
12. «Мы можам знішчыць поспех з-за кранання сціпласці: з-за адчування, што мы сапраўды не можам заслужыць узнагароду, якую мы атрымалі». — Школа жыцця
13. «Калі твае бацькі казалі табе ў дзяцінстве, што ты ніколі не даможашся шмат чаго, магчыма, ты шкодзіш сабе і не дасягаеш». — Барбара Філд
14. «Самасабатаж часта абумоўлены негатыўнымі размовамі з самім сабой, калі вы кажаце сабе, што вы неадэкватныя або не вартыя поспеху». — MindTools
15. «Шмат хто з нас паводзіць сябе так, быццам мы наўмысна імкнемся да разбурэннянашы шанцы атрымаць тое, што мы на паверхні перакананыя, што мы пасля ". — Школа жыцця
16. «Увесь самасабатаж, адсутнасць веры ў сябе, нізкая самаацэнка, асуджэнні, крытыка і патрабаванні да дасканаласці з'яўляюцца формамі злоўжывання сабой, у якіх мы разбураем саму сутнасць нашай жыццяздольнасці». — Дэбора Адэль
17. «Поспех не адпавядае нашым абмежавальным перакананням пра сябе». — Джэніфер А. Уільямс
18. «Мы робім нетактоўныя заўвагі, таму што хочам прычыніць боль, зламаць сабе ногі, таму што не хочам ісці, выйсці замуж не за таго мужчыну, таму што не можам дазволіць сабе быць шчаслівымі, сесці не на той цягнік, таму што аддалі перавагу б не дабрацца да месца прызначэння». — Фэй Уэлдан
19. «Людзі з негатыўным уяўленнем пра сябе і нізкай самаацэнкай асабліва ўразлівыя да самасабатажу. Яны паводзяць сябе так, што пацвярджаюць негатыўныя ўяўленні пра сябе. Такім чынам, калі яны блізкія да поспеху, ім становіцца нязручна». — Барбара Філд
20. «Замест таго, каб рабіць тое, што трэба, каб прасунуць сябе наперад, вы стрымліваецеся, таму што не адчуваеце сябе вартым». — Барбара Філд
21. «Мы добра знаёмыя са страхам няўдачы, але здаецца, што поспех часам можа выклікаць столькі ж трывог». — Школа жыцця
22. «Час ад часу кожны займаецца самасабатажам». — Нік Уігнал
23. «Злоўжыванне алкаголем і наркотыкамі - распаўсюджаная формасабатаж, таму што, нягледзячы на кароткатэрміновыя выгады, пастаяннае злоўжыванне наркотыкамі і алкаголем амаль заўсёды перашкаджае нашым доўгатэрміновым мэтам і каштоўнасцям». — Нік Уігнал
24. «Людзі, якія пастаянна займаюцца самасабатажам, у нейкі момант даведаліся, што гэта «працуе» вельмі добра». — Нік Уігнал
Вам таксама можа спадабацца гэты спіс цытат пра ўпэўненасць у сабе, каб натхніць сябе.
Цытаты пра самасабатаж у адносінах
Самабатаж можа адбыцца як у здаровых, так і ў непрацуючых адносінах. Скажонае перакананне, што вы не заслугоўваеце кахання, можа быць прычынай для самасабатажу вашых адносін. Будзем спадзявацца, што гэтыя цытаты аб самасабатажы дапамогуць вам зразумець сапраўдную прычыну, чаму вы хаваецеся ад кахання. Гэтыя цытаты могуць даць вам новыя ідэі, якія, спадзяюся, дапамогуць вам захаваць каханне ўсяго вашага жыцця.
1. «Мы сабатуем вялікія рэчы ў нашым жыцці, таму што ў глыбіні душы мы не адчуваем сябе вартымі вялікіх рэчаў». — Тарэса Рыацы
2. «Калі вы сабатуеце здаровыя адносіны, калі нарэшце атрымаеце іх, гэта можа быць таму, што мір ніколі не быў дадзены вам без улову. Мір выглядае пагрозліва, калі ўсё, што вы калі-небудзь ведалі, гэта хаос». — MindfullMusings
3. «Сабатуючы адносіны, мы несвядома будуем сцяну вакол сябе, каб «абараніць» нас ад страху быць пакінутымі». — Эні Танасугарн
4. «Многія рамантычныя дыверсанты згадваюць жахлівае пачуццё, якое яны адчуваюцьмець, калі яны знаходзяцца ў адносінах, ведаючы, што гэта толькі пытанне часу, калі яны скончацца ". — Даніэлла Баларэза
5. «Каханне ніколі не будзе лёгкім, але без самасабатажу яно нашмат больш дасяжнае». — Ракель Піл
6. «Самасабатаж адносін можа быць эфектыўнай стратэгіяй барацьбы. Калі вы ніколі не станеце занадта блізкімі ў адносінах, вы ніколі не пацерпіце траўму». — Джэніфер Чэйн
7. «Я думаю, што часам каханне само сабой перашкаджае - вы ведаеце, каханне перапыняе сябе ... мы хочам чагосьці так моцна, што сабатуем іх». — Джэк Уайт
8. «Самасабатаж — гэта псіхалагічны самапашкоджанне. Калі вы лічыце, што не заслугоўваеце кахання, вы падсвядома сочыце за тым, каб не атрымаць яго; вы адштурхваеце людзей, каб нашкодзіць сабе. Але калі вы памятаеце, што вартыя любові, вы набіраецеся смеласці аддаць усё сваё сэрца і любіць іх шчодра». — Невядома
9. «Страх быць пакінутым - гэта сапраўды страх блізкасці і сувязі». — Эні Танасугарн
10. «Даўняя гісторыя прывідаў партнёраў і адмовы ад адносін з мэтай самазахавання... часта дае адваротны вынік у цыкле большага самасабатажу». — Эні Танасугарн
11. «Здаецца, што людзі занадта хутка спыняюць адносіны». — Ракель Піл
12. «Спыніце ўступаць у адносіны, якія, як вы ведаеце, асуджаныя». — Ракель Піл
13. «Я меркаваў, што людзі ў маіх адносінах будуцьу рэшце рэшт пакінуць мяне; Я таксама меркаваў, што ўсе мае адносіны пацерпяць крах». — Ракель Піл
14. «У мяне ёсць схільнасць сабатаваць адносіны; У мяне ёсць схільнасць сабатаваць усё. Страх поспеху, страх няўдачы, страх быць напалоханым. Бескарысныя, марныя думкі». — Майкл Бубл
Глядзі_таксама: Як стаць больш харызматычным (і стаць магнетычным ад прыроды)15. «Людзі сабатуюць свае рамантычныя адносіны ў асноўным, каб абараніць сябе». — Араш Эмамзадэ
16. «Калі мы знаходзімся ў адносінах з кімсьці, каго любім, мы можам прывесці іх у адцягненне праз паўторныя неабгрунтаваныя абвінавачванні і гнеўныя выбухі» — Школа жыцця
17. «Вельмі іранічна, што я ўвесь дзень пішу і размаўляю пра блізкасць; гэта тое, пра што я заўсёды марыў і ніколі не меў поспеху. У рэшце рэшт, цяжка мець каханне, калі вы катэгарычна адмаўляецеся паказаць сябе, калі вы зачыненыя за маскай». — Жуно Дыяс
18. «Многія людзі маюць звычку наўмысна пакідаць або разбураць інакш здаровыя сяброўскія і рамантычныя адносіны». — Нік Уігнал
Калі вы змагаецеся з праблемамі даверу, магчыма, вы захочаце даведацца больш пра тое, як пабудаваць давер у адносінах.
Цытаты пра тое, як спыніць самасабатаж
Ці адна з вашых мэтаў - адмовіцца ад самасабатажу? Калі так, гэтыя матывацыйныя цытаты могуць натхніць вас пераканацца, што змены магчымыя. Выкананне цяжкай працы па змене гэтай самаразбуральнай звычкіможа змяніць ваша жыццё да лепшага.
1. «Самаразбурэнне і самасабатаж часта з'яўляюцца толькі пачаткам працэсу самауваскрашэння». — Олі Андэрсан
2. «Толькі сёння я не буду нічога сабатаваць. Не мае адносіны, не мая самаацэнка, не мае планы, не мае мэты, не мае надзеі, не мае мары». — Невядома
3. «Унутраную барацьбу, якую вы адчуваеце, трэба разглядаць не як канфлікт, а як творчае напружанне, якое дапаможа рухацца наперад». — Джэніфер А. Уільямс
4. «Будзьце добрыя да сябе». — Даніэлла Баларэза
5. "Адзін з першых крокаў у барацьбе з паводзінамі, якія сабатажуюць сябе, - гэта іх выяўленне". — Джэніфер Чэйн
6. «Толькі ўявіце, колькі б вы зрабілі, калі б перасталі сабатаваць сваю працу». — Сэт Гадзін
7. «Больш ніякіх апраўданняў. Няма больш сабатажу. Няма больш жалю да сябе. Больш не трэба параўноўваць сябе з іншымі. Час актывізавацца. Прыміце меры прама цяпер і пачніце жыць сваім жыццём з мэтай». — Энтан Сэнт-Мартэн
8. «Будзьце ўважлівыя да пошуку дзірак у радасных момантах/перажываннях. Вашы спосабы самасабатажу крадуць вашу радасць. Вы заслугоўваеце адчуць паўнату добрых момантаў і нарэшце даць сабе адпачыць ад негатыўных размоваў з самім сабой». — Эш Алвес
9. «Як толькі вы зразумееце, што стаіць за самасабатажам, вы зможаце выпрацаваць пазітыўныя паводзіны, якія падтрымліваюць сябе, каб трымаць вас на правільным шляху». — MindTools
10.«Кіньце выклік негатыўнаму мысленню лагічнымі пазітыўнымі сцвярджэннямі». — MindTools
11. «Перш чым вы зможаце адмяніць нездаровыя паводзіны, вы павінны зразумець, якую функцыю яны выконваюць». — Нік Уігнал
12. «Калі вы хочаце спыніць самасабатаж, галоўнае - зразумець, навошта вы гэта робіце - якую патрэбу гэта запаўняе. Затым падыдзіце творча да вызначэння больш здаровых і менш разбуральных спосабаў задавальнення гэтай патрэбы». — MindTools
Агульныя пытанні:
Што такое самасабатаж?
Самабатараванне — гэта ўсё, што робіцца наўмысна або ненаўмысна, каб пазбавіць магчымасці дасягнуць поспеху ў дасягненні нашых мэтаў або захаванні нашых каштоўнасцей.
Што выклікае самасабатаж?
Прычына самасабатажу ў людзей нізкая самаацэнка. Чалавек, які не верыць у сябе і свае здольнасці, будзе — свядома ці несвядома — падрываць сябе, каб прадухіліць магчымую няўдачу.
Магчыма, вам будзе карысным прачытаць гэты артыкул пра тое, як павысіць сваю самаацэнку ў дарослым узросце.
Як мне выправіць самасабатаж?
Каб выправіць самасабатаж, вы павінны спачатку ўсвядоміць спосабы, якімі вы самі сябе сабатуеце, і чаму гэтыя паводзіны прыносяць вам карысць . Пасля гэтага вам будзе прасцей праявіць спагаду да сябе і пачаць змяняць сваё мысленне.
Глядзі_таксама: Што рабіць, калі ў вас няма сям'і і сяброўМагчыма, вы захочаце прачытацьгэты артыкул пра тое, як стаць больш самасвядомым. Акрамя таго, добры тэрапеўт можа дапамагчы вам выявіць і папрацаваць над вашым самасабатажным паводзінамі.
Мы рэкамендуем BetterHelp для онлайн-тэрапіі, паколькі яны прапануюць неабмежаваную колькасць паведамленняў і штотыднёвы сеанс, а таксама танней, чым наведванне кабінета тэрапеўта.
Іх планы пачынаюцца ад 64 долараў у тыдзень. Калі вы карыстаецеся гэтай спасылкай, вы атрымліваеце зніжку 20 % на ваш першы месяц у BetterHelp + купон на 50 долараў ЗША, які дзейнічае на любы курс SocialSelf: пстрыкніце тут, каб даведацца больш пра BetterHelp.
(Каб атрымаць купон SocialSelf на 50 долараў, зарэгіструйцеся па нашай спасылцы. Затым адпраўце нам пацверджанне замовы ад BetterHelp па электроннай пошце, каб атрымаць ваш асабісты код. Вы можаце выкарыстоўваць гэты код для любога з нашых курсаў.)
Якія прыклады самасабатажу?
Прыкладам самасабатажу можа быць пастаяннае спазненне на працу або дрэннае выкананне сваіх заданняў, што не дазваляе вам атрымаць павышэнне па службе.
