Агуулгын хүснэгт
Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үзсэн бүтээгдэхүүнүүдийг орууллаа. Хэрэв та манай холбоосоор дамжуулан худалдан авалт хийвэл бид шимтгэл авах боломжтой.
Бидний ихэнх нь аз жаргалтай байх боломжоо ухамсаргүйгээр эсвэл ухамсартайгаар хорлон сүйтгэх зуршилтай байдаг. Энэхүү өөрийгөө сүйтгэх зан авир нь ихэнхдээ бүтэлгүйтлээс айснаас үүдэлтэй байдаг. Энэ нь бидний олонхыг бүрэн хүчин чадлаараа амьдрахад саад болж чадна.
Хэсэг:
Өөрийгөө хорлон сүйтгэх тухай ишлэлүүд
Эдгээр ишлэлүүд нь өөрийгөө хорлон сүйтгэх ажиллагаа бидэнд хэрхэн нөлөөлж болохыг болон хичнээн алдартай хүмүүс үүнийг амссаныг харуулдаг.
1. "Би мөрөөдөлдөө хүрэх хамгийн том саад тотгор юм." — Крэйг Д.Лунсбро
2. "Хонгор минь, энэ ертөнц чиний эсрэг биш. Таны эсрэг байгаа цорын ганц зүйл бол өөрөө юм." — Үл мэдэгдэх
3. "Өөрийгөө хорлон сүйтгэгчдийн нийтлэг төрөл бол итгэл найдварын үнийг төлөхөд хэтэрхий өндөр гэж үздэг хүмүүс юм." — Амьдралын сургууль
4. “Заримдаа бид бүх зүйл хэвийн болж байгаа мэт санагдах үед өөрийгөө хорлон сүйтгэдэг. Магадгүй энэ нь бидэнд илүү сайхан амьдрах нь зөв үү гэсэн айдасыг илэрхийлэх арга юм." — Морин Брэди
5. "Өөрийгөө хорлон сүйтгэх нь бид ямар нэг зүйлийг хүсч, дараа нь тэр зүйл болохгүй гэдэгт итгэлтэй байх явдал юм." — Алис Корнин-Селби
6. “Зарим хүмүүст сүйрэл сайхан байж болно. Яагаад гэдгийг надаас битгий асуу. Зүгээр л байна. Хэрэв тэд устгах зүйл олж чадахгүй бол өөрсдийгөө устгадаг." — Жон Ноулз
7. “Гүнзгий холбоо бий болсонНайдвар ба аюулын хооронд - итгэл найдвараар илүү чөлөөтэй амьдрахын оронд урам хугарах замаар чимээгүй амьдрахыг илүүд үздэг." — Амьдралын сургууль
8. "Бидний хамгийн том дайсан бол бидний өөртөө эргэлзэх явдал юм. Бид амьдралдаа үнэхээр ер бусын зүйлд хүрч чадна. Гэхдээ бид айдсаасаа болж агуу байдлаа хорлон сүйтгэдэг." — Робин Шарма
9. "Шархныхаа шударга бус байдлыг би зэмлэж байна, гэхдээ доошоо харахад нэг гартаа тамхи татдаг буу, нөгөө гартаа нударгатай сум барьж байна." — Крэйг Д.Лунсбро
10. "Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс өөрт нь ямар нэг сайн зүйл тохиолдох үед өөрсдийгөө хорлон сүйтгэх магадлал өндөр байдаг, учир нь тэд өөрсдийгөө гавьяат гэж боддоггүй." — Үл мэдэгдэх
11. "Бидний олонхи нь хачирхалтай сонсогдож байгаа зүйл бол аз жаргалыг өөрийгөө хорлон сүйтгэхгүйгээр тэвчих зориг юм." — Натаниэль Бранден
12. "Бид даруу байдалд хүрэх нь амжилтыг устгаж магадгүй юм: бид үнэхээр хүлээн авсан шагналыг хүртэх боломжгүй гэсэн утгаараа." — Амьдралын сургууль
13. "Хэрвээ эцэг эх чинь чамайг өсөж томроод хэзээ ч тийм ч их зүйл хийхгүй гэж хэлсэн бол магадгүй чи өөрийгөө дутуу орхиж магадгүй." — Барбара талбар
14. "Өөрийгөө хорлон сүйтгэх нь ихэвчлэн өөрийгөө хангалтгүй, эсвэл амжилтанд хүрэх зохисгүй гэж хэлдэг сөрөг ярианаас үүдэлтэй байдаг." — MindTools
15. “Бидний олонхи нь зориудаар сүйрүүлэх гэж байгаа юм шиг аашилдагБидний мөрөөдөж байгаа гэдэгт итгэлтэй байж, өнгөн дээрээ байгаа зүйлээ олж авах боломж." — Амьдралын сургууль
16. "Өөрийгөө хорлон сүйтгэх, өөртөө итгэх итгэлгүй байдал, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдал, шүүмжлэл, шүүмжлэл, төгс төгөлдөр байдлыг шаардах нь бид өөрсдийн амьдрах чадварын мөн чанарыг устгадаг өөрийгөө хүчирхийлэх хэлбэр юм." — Дебора Адель
17. "Амжилтанд хүрэх нь бидний өөрсдийнхөө талаарх хязгаарлагдмал итгэл үнэмшилтэй таарахгүй." — Женнифер А.Уильямс
18. "Бид гомдохыг хүсч, хөлөө хугалахыг хүсч байгаагаас болж, алхахыг хүсэхгүй байгаа тул буруу хүнтэй гэрлэж, өөрийгөө аз жаргалтай байлгаж чадахгүй тул буруу галт тэргэнд сууж, зорьсон газраа хүрэхгүй байхыг илүүд үздэг тул увайгүй үг хэлдэг." — Фэй Уэлдон
19. “Өөрийгөө сөрөг төсөөлөлтэй, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс өөрийгөө хорлон сүйтгэх явдалд онцгой өртөмтгий байдаг. Тэд өөрсдийнхөө тухай сөрөг итгэл үнэмшлийг батлах арга замаар биеэ авч явдаг. Тиймээс, хэрэв тэд амжилтанд хүрэхэд ойрхон байвал тэд эвгүй байдалд ордог." — Барбара талбар
20. "Өөрийгөө урагшлуулахын тулд шаардлагатай зүйлээ хийхээс илүүтэйгээр өөрийгөө зохистой гэж боддоггүй учраас хойшоо ухардаг." — Барбара талбар
21. "Бид бүтэлгүйтэх айдсыг хангалттай сайн мэддэг ч амжилт заримдаа тийм ч их түгшүүр төрүүлдэг бололтой." — Амьдралын сургууль
22. "Хүн бүр үе үе өөрийгөө хорлон сүйтгэх ажиллагаа явуулдаг." — Ник Вигнал
23. “Архи, хар тамхины хэрэглээ нь бие даасан байдлын нийтлэг хэлбэр юм.хорлон сүйтгэх ажиллагаа нь богино хугацааны үр өгөөжийг үл харгалзан хар тамхи, согтууруулах ундааны байнгын хэрэглээ нь бидний урт хугацааны зорилго, үнэт зүйлсэд бараг үргэлж саад болдог." — Ник Вигнал
24. "Өөрийгөө байнга хорлон сүйтгэдэг хүмүүс энэ нь маш сайн ажилладаг" гэдгийг хэзээ нэгэн цагт мэдсэн." — Ник Вигналл
Өөрийгөө урамшуулах өөртөө итгэх итгэлийн тухай эшлэлүүдийн жагсаалт танд бас таалагдаж магадгүй.
Харилцааны хувьд өөрийгөө хорлон сүйтгэх тухай ишлэлүүд
Өөрийгөө хорлон сүйтгэх нь эрүүл болон буруу харилцааны аль алинд нь тохиолдож болно. Та хайрыг хүртэх ёсгүй гэсэн гажуудсан итгэл үнэмшил нь таны харилцаанд өөрийгөө хорлох шалтгаан болдог. Өөрийгөө хорлон сүйтгэх эдгээр ишлэлүүд нь таныг хайраас нуугдаж буй жинхэнэ шалтгааныг тань ойлгуулж чадна гэж найдаж байна. Эдгээр ишлэлүүд нь танд амьдралынхаа хайрыг хадгалахад туслах шинэ ойлголтыг өгөх болно.
1. "Бид амьдралдаа агуу зүйлсийг хорлон сүйтгэдэг, учир нь бид агуу зүйлд тохирохгүй гэдгээ мэдэрдэг." — Таресса Риацци
2. “Хэрвээ та эрүүл харилцаагаа эвдэж сүйтгэж байгаа бол энэ нь танд амар амгаланг хэзээ ч саадгүйгээр өгөөгүйтэй холбоотой байж болох юм. Таны мэдэж байсан зүйл бол эмх замбараагүй байдал байхад амар амгалан аюул заналхийлж байна." — MindfullMusings
3. "Харилцааг сэвтүүлснээр бид өөрсдийгөө үл тоомсорлож, ард хоцрох вий гэсэн болгоомжлолоос "хамгаалах" үүднээс өөрсдийн эргэн тойронд хана босгож байна." — Энни Танасугарн
4. "Олон романтик хорлон сүйтгэгчид өөрсдийнхөө сэтгэлийг гонсойлгосон мэдрэмжийг дурддагТэд харилцаагаа дуусгах нь цаг хугацааны асуудал гэдгийг мэдэж байхдаа харилцаатай байх болно." — Даниелла Баларезо
5. "Хайр хэзээ ч амар байдаггүй, гэхдээ өөрийгөө хорлон сүйтгэхгүйгээр илүү хялбар байдаг." — Raquel Peel
6. "Өөрийгөө хорлон сүйтгэх харилцаа нь даван туулах үр дүнтэй стратеги байж болно. Хэрэв та хэзээ ч харилцаанд хэт ойртохгүй бол хэзээ ч гомдоохгүй." — Женнифер Гинж
7. "Би заримдаа хайр өөрөө өөртөө саад болдог гэж би бодож байна - чи мэднэ, хайр өөрөө өөрийгөө тасалдуулдаг ... бид аливаа зүйлийг маш их хүсч байгаа тул тэднийг хорлон сүйтгэх болно." — Жек Уайт
8. “Өөрийгөө хорлон сүйтгэх нь сэтгэл зүйн хувьд өөрийгөө гэмтээх явдал юм. Та хайрыг хүртэх эрхгүй гэж итгэвэл далд ухамсараараа хайрыг олж авахгүй гэдэгт итгэлтэй байдаг; чи өөрийгөө гэмтээхийн тулд хүмүүсийг холдуулдаг. Гэхдээ чи өөрийгөө хайрлах зохистой гэдгээ санаж байхдаа бүх зүрх сэтгэлээ өгч, тэднийг өгөөмөр хайрлах зоригийг олж авдаг." — Үл мэдэгдэх
9. "Орхигдохоос айх айдас бол дотно харилцаа, холбоо барих айдас юм." — Энни Танасугарн
10. "Өөрийгөө хамгаалах үүднээс түншүүдээ хууран мэхэлж, харилцаагаа таслан зогсоож байсан олон жилийн түүх нь... ихэвчлэн өөрийгөө хорлон сүйтгэх циклд сөрөг нөлөө үзүүлдэг." — Энни Танасугарн
11. "Хүмүүс харилцаагаа хэтэрхий хурдан салгадаг юм шиг санагддаг." — Raquel Peel
12. "Мөхөх нь тодорхой болсон харилцаанд орохоо боль." — Ракэл Пил
Мөн_үзнэ үү: 50 наснаас хойш хэрхэн найз нөхөдтэй болох вэ13. “Миний харилцаанд байгаа хүмүүс тэгдэг гэж би бодсонэцэст нь намайг орхих; Миний бүх харилцаа бүтэлгүйтнэ гэж би бас бодсон." — Raquel Peel
14. “Би харилцааг сүйтгэх хандлагатай; Би бүх зүйлийг хорлон сүйтгэх хандлагатай байдаг. Амжилтаас айх, бүтэлгүйтэхээс айх, айх айдас. Ашгүй, дэмий хоосон бодол." — Майкл Бабл
15. "Хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийгөө хамгаалахын тулд романтик харилцаагаа сүйтгэдэг." — Араш Эмамзаде
16. “Бид хайртай хүнтэйгээ харилцаатай байх үедээ олон удаа үндэслэлгүй буруутгал, ууртай тэсрэлтээр дамжуулан тэдний анхаарлыг сарниулж болзошгүй” — Амьдралын сургууль
17. “Би өдөржингөө дотно харилцааны тухай бичиж, ярьдаг нь үнэхээр хачирхалтай; Энэ бол миний үргэлж мөрөөдөж байсан бөгөөд хэзээ ч амжилтанд хүрч байгаагүй зүйл юм. Эцсийн эцэст өөрийгөө харуулахаас эрс татгалзаж, маскны ард түгжигдсэн үед хайр байх хэцүү." — Жунот Диаз
18. "Олон хүмүүс эрүүл нөхөрлөл, романтик түншлэлээ зориудаар орхих эсвэл сүйтгэх зуршилтай байдаг." — Ник Вигнал
Хэрэв та итгэлцлийн асуудалтай тулгардаг бол та харилцаандаа хэрхэн итгэлцлийг бий болгох талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч магадгүй юм.
Өөрийгөө хорлон сүйтгэх үйлдлийг хэрхэн зогсоох тухай ишлэлүүд
Өөрийгөө хорлон сүйтгэхээс татгалзах нь таны нэг зорилго мөн үү? Хэрэв тийм бол эдгээр урам зоригтой ишлэлүүд танд өөрчлөлт хийх боломжтой гэдгийг харуулах урам зориг өгөх болно. Өөрийгөө сүйтгэдэг энэ зуршлаа өөрчлөх хэцүү ажлыг хийж байнаТаны амьдралыг илүү сайн болгон өөрчилж чадна.
1. "Өөрийгөө устгах, өөрийгөө хорлон сүйтгэх нь ихэвчлэн өөрийгөө амилуулах үйл явцын эхлэл байдаг." — Оли Андерсон
2. "Өнөөдрийн хувьд би юуг ч хорлон сүйтгэхгүй. Миний харилцаа, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, төлөвлөгөө, зорилго, итгэл найдвар, мөрөөдөл биш." — Үл мэдэгдэх
3. "Таны мэдэрч буй дотоод тэмцлийг зөрчилдөөн гэж үзэх ёсгүй, харин таныг урагшлахад туслах бүтээлч хурцадмал байдал гэж үзэх ёстой." — Женнифер А.Уильямс
4. "Өөртөө эелдэг бай." — Даниелла Баларезо
5. "Өөрийгөө хорлон сүйтгэх зан үйлийг шийдвэрлэх эхний алхамуудын нэг бол тэдгээрийг тодорхойлох явдал юм." — Женнифер Гинж
6. "Хэрэв та өөрийнхөө ажлыг хорлон сүйтгэхээ больсон бол хичнээн их зүйл хийхээ төсөөлөөд үз дээ." — Сет Годин
7. “Дахиад шалтаг байхгүй. Дахиж хорлон сүйтгэх ажиллагаа байхгүй. Өөрийгөө өрөвдөхгүй. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах хэрэггүй. Шатах цаг. Яг одоо арга хэмжээ аваад амьдралаа зорилготойгоор амьдарч эхлээрэй." — Антон Сент Мартен
8. “Баяр баясгалантай мөч/туршлагад цоорхойг олохдоо анхаар. Өөрийгөө хорлон сүйтгэх арга зам чинь баяр баясгаланг чинь хулгайлж байна. Та сайхан мөчүүдийн бүрэн бүтэн байдлыг мэдэрч, эцэст нь өөрийнхөө сөрөг ярианаас өөрийгөө чөлөөлөх эрхтэй." — Үнс Алвес
9. "Өөрийгөө хорлон сүйтгэх ажиллагааны цаана юу байгааг ойлгосны дараа та өөрийгөө зөв зам дээр байлгах эерэг, өөрийгөө дэмжих зан үйлийг хөгжүүлж чадна." — MindTools
10."Сөрөг сэтгэлгээг логик, эерэг баталгаагаар сорь." — MindTools
Мөн_үзнэ үү: Найзуудтайгаа хийх 73 хөгжилтэй зүйл (Ямар ч нөхцөлд)11. "Эрүүл бус зан үйлийг арилгахаасаа өмнө түүний үйлчилдэг функцийг ойлгох хэрэгтэй." — Ник Вигналл
12. “Хэрэв та өөрийгөө хорлон сүйтгэхээ зогсоохыг хүсч байгаа бол гол зүйл бол яагаад үүнийг хийж байгаагаа ойлгох явдал юм. Дараа нь энэ хэрэгцээг хангахын тулд илүү эрүүл, хор хөнөөл багатай аргуудыг тодорхойлох талаар бүтээлчээр ажилла." — MindTools
Нийтлэг асуултууд:
Өөрийгөө хорлон сүйтгэх зан үйл гэж юу вэ?
Өөрийгөө хорлон сүйтгэх зан үйл гэдэг нь зорилгодоо хүрэх эсвэл үнэт зүйлээ хадгалахад амжилтанд хүрэх боломжийг арилгахын тулд санаатай болон санамсаргүй байдлаар хийгдсэн аливаа үйлдэл юм.<12->Хүмүүс яагаад өөрийгөө хорлоход хүргэдэг вэ? өөрийгөө үнэлэх чадвар муутай. Өөртөө болон чадвардаа итгэдэггүй хүн ухамсартай эсвэл ухамсаргүйгээр бүтэлгүйтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрийгөө сүйтгэдэг.
Насанд хүрсэн хойноо өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн дээшлүүлэх тухай энэ нийтлэлийг уншвал танд тустай байж магадгүй.
Би өөрийгөө хорлон сүйтгэх зан үйлийг хэрхэн засах вэ?
Өөрийгөө хорлон сүйтгэх зан үйлийг засахын тулд та эхлээд энэ зан үйлийн үр өгөөжтэй болох ёстой. Ингэсний дараа өөртөө энэрэнгүй сэтгэлээр хандаж, сэтгэлгээгээ өөрчлөхөд хялбар байх болно.
Та унших дуртай байж магадгүй.хэрхэн өөрийгөө илүү ухамсарлах талаар энэ нийтлэл. Нэмж дурдахад, сайн эмч танд өөрийгөө хорлон сүйтгэх зан үйлийг тань тодорхойлж, дээр нь ажиллахад тусална.
Бид BetterHelp-ийг онлайн эмчилгээнд хэрэглэхийг санал болгож байна, учир нь тэд хязгааргүй мессеж илгээх, долоо хоног тутмын сесс санал болгодог бөгөөд эмчийн оффис дээр очихоос хямд байдаг.
Тэдний төлөвлөгөө долоо хоногт 64 доллараас эхэлдэг. Хэрэв та энэ холбоосыг ашиглавал BetterHelp-ээс эхний сард 20%-ийн хямдралтай + SocialSelf-ийн дурын курст хүчинтэй 50 долларын купон авна: Энд дарж BetterHelp-ийн талаар нэмэлт мэдээлэл авна уу.
(50 долларын SocialSelf купоноо авахын тулд манай холбоосоор бүртгүүлнэ үү. Дараа нь BetterHelp-ийн захиалгын баталгааг бидэнд имэйлээр илгээж, өөрийн хувийн кодыг хүлээн авна уу. Та манай сургалтын дурын кодыг ашиглаж болно. ааш араншин?
Өөрийгөө хорлон сүйтгэх зан үйлийн нэг жишээ бол ажилдаа хоцорч ирэх эсвэл даалгавраа хангалтгүй биелүүлж, таныг албан тушаал ахихаас сэргийлж байна.
>
