فہرست کا خانہ
ہم ایسی مصنوعات شامل کرتے ہیں جو ہمارے خیال میں ہمارے قارئین کے لیے مفید ہیں۔ اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے خریداری کرتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔
ہم میں سے بہت سے لوگوں کو غیر شعوری طور پر — یا شعوری طور پر — خوش رہنے کے اپنے امکانات کو سبوتاژ کرنے کی عادت ہے۔ یہ خود کو تباہ کرنے والا رویہ اکثر ناکامی کے خوف سے آتا ہے۔ یہ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو اپنی پوری صلاحیت کے مطابق زندگی گزارنے سے روک سکتا ہے۔
سیکشنز:
خود تخریب کاری کے بارے میں اقتباسات
یہ اقتباسات دونوں کو ظاہر کرتے ہیں کہ خود تخریب کاری ہم پر کس طرح اثر انداز ہوتی ہے اور کتنے مشہور لوگوں نے اس کا تجربہ کیا۔
1۔ "میں اپنے خوابوں کی راہ میں سب سے بڑی رکاوٹ ہوں۔" — Craig D. Lounsbrough
2۔ "ڈارلنگ، دنیا واقعی آپ کے خلاف نہیں ہے۔ صرف ایک چیز جو آپ کے خلاف ہے وہ آپ ہیں۔" — نامعلوم
3۔ "خود تخریب کار کی ایک عام قسم وہ ہے جو امید کی قیمت کو ادا کرنے کے لئے بہت زیادہ پاتا ہے۔" — دی سکول آف لائف
4۔ "بعض اوقات ہم خود کو سبوتاژ کرتے ہیں جب لگتا ہے کہ چیزیں آسانی سے چل رہی ہیں۔ شاید یہ ہمارے خوف کا اظہار کرنے کا ایک طریقہ ہے کہ آیا ہمارے لیے بہتر زندگی گزارنا ٹھیک ہے۔ — مورین بریڈی
5۔ "خود تخریب اس وقت ہوتی ہے جب ہم کچھ چاہتے ہیں اور پھر اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ ایسا نہ ہو۔" — ایلس کورن-سیلبی
6۔ "تباہی کچھ لوگوں کے لیے خوبصورت ہو سکتی ہے۔ مجھ سے مت پوچھو کیوں؟ یہ صرف ہے. اور اگر انہیں تباہ کرنے کے لیے کچھ نہ ملے تو وہ خود کو تباہ کر لیتے ہیں۔ — جان نولز
7۔ "ایک گہرا تعلق قائم کیا گیا ہے۔امید اور خطرے کے درمیان - امید کے ساتھ زیادہ آزادانہ طور پر رہنے کی بجائے مایوسی کے ساتھ خاموشی سے جینے کی اسی ترجیح کے ساتھ۔ — دی سکول آف لائف
8۔ "ہمارا سب سے بڑا دشمن ہمارا اپنا شک ہے۔ ہم واقعی اپنی زندگی میں غیر معمولی چیزیں حاصل کر سکتے ہیں۔ لیکن ہم اپنے خوف کی وجہ سے اپنی عظمت کو سبوتاژ کرتے ہیں۔ — رابن شرما
9۔ "میں اپنے زخموں کی ناانصافی کو مسترد کرتا ہوں، صرف نیچے دیکھ کر دیکھتا ہوں کہ میں نے ایک ہاتھ میں تمباکو نوشی کی بندوق اور دوسرے میں گولہ بارود کی ایک مٹھی پکڑی ہوئی ہے۔" — Craig D. Lounsbrough
10۔ "کم خود اعتمادی والے لوگ اپنے آپ کو سبوتاژ کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں جب ان کے ساتھ کچھ اچھا ہوتا ہے کیونکہ وہ خود کو مستحق محسوس نہیں کرتے ہیں۔" — نامعلوم
11۔ "ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لیے جس چیز کی ضرورت ہے، اگرچہ یہ متضاد لگتا ہے، خود کو توڑ پھوڑ کے بغیر خوشی کو برداشت کرنے کی ہمت ہے۔" — نتھانیل برینڈن
12۔ "ہم شائستگی کو چھونے سے کامیابی کو ختم کر سکتے ہیں: اس احساس سے کہ ہم واقعی اس فضل کے مستحق نہیں ہوسکتے ہیں جو ہمیں ملا ہے۔" — دی سکول آف لائف
13۔ "اگر آپ کے والدین نے آپ کو بڑے ہوتے ہوئے بتایا کہ آپ کبھی زیادہ رقم نہیں کریں گے، تو شاید آپ خود کو معذور کر دیں تاکہ آپ کم پڑ جائیں۔" — باربرا فیلڈ
14۔ "خود کو سبوتاژ کرنا اکثر منفی خود گفتگو سے ہوتا ہے، جہاں آپ اپنے آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ ناکافی ہیں، یا کامیابی کے لائق نہیں ہیں۔" — مائنڈ ٹولز
15۔ "ہم میں سے بہت سے لوگ ایسا کام کرتے ہیں جیسے ہم جان بوجھ کر بربادی کے لیے نکلے ہوں۔جو ہم سطح پر ہیں اس کو حاصل کرنے کے ہمارے امکانات کو یقین ہے کہ ہم اس کے پیچھے ہیں۔ — دی سکول آف لائف
16۔ "تمام خود کو سبوتاژ کرنا، خود پر یقین کی کمی، خود اعتمادی کی کمی، فیصلے، تنقید، اور کمال کے تقاضے خود سے زیادتی کی ایسی شکلیں ہیں جس میں ہم اپنے جیونت کے جوہر کو تباہ کر دیتے ہیں۔" — Deborah Adele
17۔ "کامیابی ہمارے بارے میں ہمارے محدود عقائد سے میل نہیں کھاتی۔" — جینیفر اے ولیمز
18۔ "ہم بے ہودہ تبصرے کرتے ہیں کیونکہ ہم تکلیف دینا چاہتے ہیں، اپنی ٹانگیں توڑتے ہیں کیونکہ ہم چلنا نہیں چاہتے، غلط آدمی سے شادی کرتے ہیں کیونکہ ہم خود کو خوش نہیں رہنے دے سکتے، غلط ٹرین میں سوار ہوتے ہیں کیونکہ ہم منزل تک پہنچنے کو ترجیح نہیں دیتے۔" — فے ویلڈن
19۔ "منفی خود نمائی اور کم خود اعتمادی والے لوگ خاص طور پر خود کو سبوتاژ کرنے کا خطرہ رکھتے ہیں۔ وہ ان طریقوں سے برتاؤ کرتے ہیں جو اپنے بارے میں منفی عقائد کی تصدیق کرتے ہیں۔ لہذا، اگر وہ کامیاب ہونے کے قریب ہیں، تو وہ بے چین ہو جاتے ہیں۔" — باربرا فیلڈ
20۔ "اپنے آپ کو آگے بڑھانے کے لیے جو کچھ کرنا پڑتا ہے وہ کرنے کے بجائے، آپ پیچھے ہٹ جاتے ہیں کیونکہ آپ خود کو لائق نہیں سمجھتے۔" — باربرا فیلڈ
21۔ "ہم ناکامی کے خوف سے کافی واقف ہیں، لیکن ایسا لگتا ہے کہ کامیابی بعض اوقات اتنی ہی پریشانیوں کو جنم دیتی ہے۔" — دی سکول آف لائف
22۔ "ہر کوئی وقتاً فوقتاً خود تخریب کاری میں مصروف رہتا ہے۔" — نِک وِگنال
23۔ "شراب اور منشیات کا استعمال خود کی ایک عام شکل ہے۔تخریب کاری کیونکہ، قلیل مدتی فوائد کے باوجود، منشیات اور الکحل کا مسلسل غلط استعمال تقریباً ہمیشہ ہمارے طویل مدتی اہداف اور اقدار میں مداخلت کرتا ہے۔" — نِک وِگنال
24۔ "وہ لوگ جو دائمی طور پر خود کو سبوتاژ کرتے ہیں انہوں نے کسی وقت سیکھا کہ یہ بہت اچھی طرح سے کام کرتا ہے۔" — نِک وِگنال
خود کو متاثر کرنے کے لیے آپ کو خود اعتمادی کے حوالے سے اقتباسات کی یہ فہرست بھی پسند آسکتی ہے۔
رشتوں میں خود کو سبوتاژ کرنے کے حوالے سے اقتباسات
خود کی تخریب صحت مند اور غیر فعال تعلقات دونوں میں ہوسکتی ہے۔ یہ مسخ شدہ عقیدہ کہ آپ محبت کے مستحق نہیں ہیں آپ کے رشتوں کو خود کو سبوتاژ کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ امید ہے کہ، خود تخریب کے یہ اقتباسات آپ کو حقیقی وجہ کا احساس دلائیں گے کہ آپ محبت سے کیوں چھپتے ہیں۔ یہ اقتباسات آپ کو نئی بصیرت فراہم کر سکتے ہیں امید ہے کہ آپ کو اپنی زندگی کی محبت برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔
1۔ "ہم اپنی زندگی میں عظیم چیزوں کو سبوتاژ کرتے ہیں کیونکہ گہرائی میں ہم عظیم چیزوں کے قابل نہیں محسوس کرتے ہیں۔" — ٹریسا ریاضی
2۔ "اگر آپ ایک صحت مند رشتے کو سبوتاژ کرتے ہیں جب آپ کو آخر میں ایک ملتا ہے، تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ کو بغیر کیچ کے امن کبھی نہیں دیا گیا تھا۔ امن کو خطرہ اس وقت لگتا ہے جب آپ سب جانتے ہیں کہ افراتفری تھی۔" — MindfullMusings
3۔ "تعلقات کو سبوتاژ کر کے، ہم لاشعوری طور پر اپنے گرد ایک دیوار کھڑی کر رہے ہیں تاکہ ہمیں پیچھے رہ جانے کے خوف سے 'محفوظ' کیا جا سکے۔" — اینی تاناسوگرن
4۔ "بہت سے رومانوی تخریب کار اس مایوس کن احساس کا ذکر کرتے ہیں۔جب وہ کسی رشتے میں ہوتے ہیں تو یہ جانتے ہوئے کہ یہ ختم ہونے میں صرف وقت کی بات ہے۔" — ڈینییلا بالاریزو
5۔ "محبت کبھی بھی آسان نہیں ہوگی، لیکن خود تخریب کے بغیر، یہ بہت زیادہ قابل رسائی ہے۔" — Raquel Peel
6۔ "خود کو سبوتاژ کرنے والے تعلقات سے نمٹنے کی ایک مؤثر حکمت عملی ہو سکتی ہے۔ اگر آپ رشتے میں کبھی زیادہ قریب نہیں ہوتے ہیں تو آپ کو کبھی تکلیف نہیں ہوگی۔ — جینیفر چین
7۔ "مجھے لگتا ہے کہ کبھی کبھی محبت خود ہی راستے میں آجاتی ہے - آپ جانتے ہیں، محبت خود میں مداخلت کرتی ہے ... ہم چیزیں اتنی چاہتے ہیں کہ ہم ان کو سبوتاژ کر دیں۔" — جیک وائٹ
8۔ "خود تخریب کاری نفسیاتی خود کو نقصان پہنچاتی ہے۔ جب آپ کو یقین ہوتا ہے کہ آپ محبت کے مستحق نہیں ہیں، تو آپ لاشعوری طور پر اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ اسے حاصل نہیں کر رہے ہیں۔ آپ لوگوں کو اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کے لیے دور دھکیلتے ہیں۔ لیکن جب آپ کو یاد ہوتا ہے کہ آپ محبت کے لائق ہیں، تو آپ کو اپنا پورا دل دینے اور دل کھول کر ان سے پیار کرنے کی ہمت پیدا ہوتی ہے۔" — نامعلوم
9۔ "ترک کرنے کا خوف واقعی قربت اور تعلق کا خوف ہے۔" — اینی تاناسوگرن
10۔ "بھوت بھرے شراکت داروں اور خود کو محفوظ رکھنے کے لیے رشتوں کو ترک کرنے کی ایک دیرینہ تاریخ… اکثر خود کو زیادہ تخریب کاری کے چکر میں الٹ پھیر کرتی ہے۔" — اینی تاناسوگرن
11۔ "لگتا ہے کہ لوگ رشتے کو بہت تیزی سے کھینچ لیتے ہیں۔" — Raquel Peel
12۔ "ان رشتوں میں داخل ہونا بند کرو جن کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ برباد ہیں۔" — Raquel Peel
13۔ "میں نے فرض کیا کہ میرے تعلقات میں لوگ ہوں گے۔آخر کار مجھے چھوڑ دو۔ میں نے یہ بھی فرض کر لیا تھا کہ میرے سارے رشتے ٹوٹ جائیں گے۔ — Raquel Peel
14۔ "میں تعلقات کو سبوتاژ کرنے کا رجحان رکھتا ہوں؛ میں ہر چیز کو سبوتاژ کرنے کا رجحان رکھتا ہوں۔ کامیابی کا خوف، ناکامی کا خوف، خوفزدہ ہونے کا خوف۔ بیکار، سوچوں کے لیے اچھا۔ — مائیکل ببل
15۔ "لوگ اپنے آپ کو بچانے کے لیے اپنے رومانوی تعلقات کو سبوتاژ کرتے ہیں۔" — عرش امامزادہ
16۔ "جب ہم کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلقات میں ہوتے ہیں جس سے ہم پیار کرتے ہیں، تو ہم بار بار بلاجواز الزامات اور غصے میں دھماکوں کے ذریعے ان کو خلفشار کی طرف لے جا سکتے ہیں" — The School of Life
17۔ "سپر ستم ظریفی ہے کہ میں دن بھر مباشرت کے بارے میں لکھتا اور بات کرتا ہوں۔ یہ ایسی چیز ہے جس کا میں نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے اور کبھی بھی زیادہ قسمت حاصل نہیں کی تھی۔ بہر حال ، جب آپ اپنے آپ کو ظاہر کرنے سے قطعی انکار کرتے ہیں ، جب آپ ماسک کے پیچھے بند ہوجاتے ہیں تو پیار کرنا مشکل ہے۔ — جونوٹ ڈیاز
18۔ "بہت سے لوگ اپنے آپ کو جان بوجھ کر چھوڑنے یا برباد کرنے کی عادت میں پاتے ہیں ورنہ صحت مند دوستی اور رومانوی شراکت داری۔" — نِک وِگنال
اگر آپ اعتماد کے مسائل سے نبردآزما ہیں، تو آپ رشتوں میں اعتماد پیدا کرنے کے طریقے کے بارے میں مزید جاننا چاہیں گے۔
خود تخریب کاری کو روکنے کے طریقے کے بارے میں اقتباسات
کیا آپ کے مقاصد میں سے ایک خود کو سبوتاژ کرنا چھوڑنا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، یہ حوصلہ افزا اقتباسات آپ کو یہ دیکھنے کی ترغیب دے سکتے ہیں کہ تبدیلی ممکن ہے۔ اس خود ساختہ عادت کو بدلنے کا مشکل کام کرناآپ کی زندگی کو بہتر سے بدل سکتا ہے۔
1۔ "خود کی تباہی اور خود کو سبوتاژ کرنا اکثر خود جی اٹھنے کے عمل کا آغاز ہوتا ہے۔" — اولی اینڈرسن
2۔ "صرف آج کے لیے، میں کسی چیز کو سبوتاژ نہیں کروں گا۔ میرے رشتے نہیں، میری عزت نفس نہیں، میرے منصوبے نہیں، میرے مقاصد نہیں، میری امیدیں نہیں، میرے خواب نہیں۔ — نامعلوم
3۔ "آپ جو اندرونی جدوجہد محسوس کرتے ہیں اسے تنازعہ کے طور پر نہیں دیکھا جانا چاہئے بلکہ آپ کو آگے بڑھنے میں مدد کرنے کے لئے تخلیقی تناؤ کے طور پر دیکھا جانا چاہئے۔" — جینیفر اے ولیمز
4۔ "اپنے آپ پر شفقت." — ڈینییلا بالاریزو
بھی دیکھو: جدوجہد کرنے والے دوست کی مدد کیسے کریں (کسی بھی حالت میں)5۔ "خود کو سبوتاژ کرنے والے رویوں سے نمٹنے کے لیے پہلا قدم ان کی شناخت کرنا ہے۔" — جینیفر چین
6۔ "ذرا تصور کریں کہ اگر آپ اپنے کام کو سبوتاژ کرنا چھوڑ دیں گے تو آپ کتنا کام کریں گے۔" — سیٹھ گوڈن
7۔ "اب کوئی بہانہ نہیں. مزید تخریب کاری نہیں۔ مزید خود ترسی نہیں ہے۔ اپنا موازنہ دوسروں سے نہیں کرنا۔ قدم اٹھانے کا وقت۔ ابھی ایکشن لیں اور اپنی زندگی کو مقصد کے ساتھ جینا شروع کریں۔ — انتھون سینٹ مارٹن
8۔ "خوشی کے لمحات/تجربات میں سوراخ تلاش کرنے کا خیال رکھیں۔ آپ کے خود کو سبوتاژ کرنے کے طریقے آپ کی خوشی چوری کر رہے ہیں۔ آپ اچھے لمحات کی مکملیت کا تجربہ کرنے کے مستحق ہیں اور آخر کار اپنے آپ کو اپنی منفی خود گفتگو سے وقفہ دیں۔" — Ash Alves
9۔ "ایک بار جب آپ سمجھ جاتے ہیں کہ خود کو سبوتاژ کرنے کے پیچھے کیا ہے، تو آپ خود کو صحیح راستے پر رکھنے کے لیے مثبت، خود معاون طرز عمل تیار کر سکتے ہیں۔" — مائنڈ ٹولز
10۔"منفی سوچ کو منطقی، مثبت اثبات کے ساتھ چیلنج کریں۔" — مائنڈ ٹولز
11۔ "اس سے پہلے کہ آپ کسی غیر صحت بخش رویے کو کالعدم کر سکیں، آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ یہ کیا کام کرتا ہے۔" — نِک وِگنال
بھی دیکھو: آپ کو متاثر کرنے اور دوسروں کو متاثر کرنے کے لیے کرشمہ کے 120 اقتباسات12۔ "اگر آپ خود تخریب کاری کو روکنا چاہتے ہیں، تو کلید یہ سمجھنا ہے کہ آپ یہ کیوں کر رہے ہیں — اسے بھرنے کی کیا ضرورت ہے۔ پھر اس ضرورت کو پورا کرنے کے لیے صحت مند، کم تباہ کن طریقوں کی نشاندہی کرنے کے بارے میں تخلیقی انداز اختیار کریں۔" — MindTools
عام سوالات:
خود کو سبوتاژ کرنے والا رویہ کیا ہے؟
خود کو سبوتاژ کرنے والا رویہ ہر وہ چیز ہے جو یا تو جان بوجھ کر یا غیر ارادی طور پر ہمارے مقاصد کو حاصل کرنے یا ہماری اقدار کو برقرار رکھنے میں کامیاب ہونے کے امکان کو ختم کرنے کے لیے کی جاتی ہے۔ غریب خود اعتمادی کی وجہ سے ہے. ایک شخص جو اپنے آپ پر اور اپنی صلاحیتوں پر یقین نہیں رکھتا ہے وہ ممکنہ ناکامی کو روکنے کے لیے — شعوری یا غیر دانستہ طور پر — خود کو کمزور کر سکتا ہے۔
آپ کو یہ مضمون پڑھنا مفید ہو سکتا ہے کہ جوانی میں اپنی عزت نفس کو کیسے بہتر بنایا جائے؟ آپ ایسا کرنے کے بعد، آپ کے لیے اپنے لیے ہمدردی ظاہر کرنا اور اپنی سوچ میں تبدیلی لانا آسان ہو جائے گا۔
آپ پڑھنا پسند کر سکتے ہیں۔مزید خود آگاہ ہونے کا طریقہ پر یہ مضمون۔ اس کے علاوہ، ایک اچھا تھراپسٹ آپ کو اپنے خود کو سبوتاژ کرنے والے طرز عمل کی شناخت اور ان پر کام کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
ہم آن لائن تھراپی کے لیے BetterHelp کی تجویز کرتے ہیں، کیونکہ وہ لامحدود پیغام رسانی اور ہفتہ وار سیشن پیش کرتے ہیں، اور یہ معالج کے دفتر جانے سے سستے ہیں۔
ان کے منصوبے فی ہفتہ $64 سے شروع ہوتے ہیں۔ اگر آپ یہ لنک استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو BetterHelp پر اپنے پہلے مہینے کی 20% چھوٹ + کسی بھی سوشل سیلف کورس کے لیے درست $50 کا کوپن ملتا ہے: BetterHelp کے بارے میں مزید جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔
(اپنا $50 SocialSelf کوپن حاصل کرنے کے لیے، ہمارے لنک کے ساتھ سائن اپ کریں۔ پھر، BetterHelp کے آرڈر کی تصدیق ہمیں ای میل کریں) آپ ہمارے ذاتی کوڈ کو حاصل کرنے کے لیے اپنے ذاتی کوڈ کا استعمال کر سکتے ہیں۔ - تخریب کاری کا برتاؤ؟
خود تخریب کاری کے رویے کی ایک مثال کام کے لیے مستقل طور پر دیر سے آنا یا آپ کے اسائنمنٹس کا ناقص کام کرنا، آپ کو پروموشن حاصل کرنے سے روکتا ہے۔
>