Arkadaşlarınızla Nasıl Yakınlaşırsınız?

"Tanıdığım herkes için bir arkadaştan çok bir tanıdık olduğumu hissediyorum. Yakın arkadaşlarım ve hatta en iyi arkadaşım olsun isterdim ama insanlarla nasıl yakınlaşabileceğimi bilmiyorum."

Çevrenizdeki insanlarla dostluk kurabildiğinizi, ancak bu dostlukların yüzeysel düzeyde kaldığını mı fark ediyorsunuz? Sizi bağlayacak okulunuz veya işiniz kalmadığında dostluklarınız bir süre sonra kaybolup gidiyor mu? Dostluklarınızı derinleştirmek ve kalıcı hale getirmek istiyorsanız, doğru türden bir çaba göstermeniz gerekir.

1. Ortak ilgi alanları bulmaya odaklanın

Biriyle ne kadar çok ortak ilgi alanınız olursa, konuşacak o kadar çok şeyiniz olur ve kendinizi o kadar yakın hissedersiniz.

Diyelim ki iş yerinde tanıştığınız biriyle yakınlaşmak istiyorsunuz. İşle ilgili şeylerden konuşarak başlarsınız. İkinizin de bilim kurgu kitaplarını sevdiğini keşfederseniz, bu size konuşacak başka bir şey verir. Birbirinize yeni kitaplar önerebilir ve sizi bu türe çeken şey hakkında konuşabilirsiniz.

Her iki ebeveyninizin de siz küçükken boşandığını öğrendiğinizde, birbirinizle konuşabileceğiniz başka bir ortak deneyiminiz olur.

Sizi birbirinize yakınlaştırması için ilgi alanlarınızın mükemmel bir şekilde örtüşmesi gerekmediğini unutmayın. İkinizin de sanattan hoşlandığını öğrenmek, farklı yöntemler kullanıyor olsanız bile size konuşacak yeterince şey verebilir.

Kimseyle ortak yönünüz olmadığını düşünüyorsanız neler yapabileceğinize dair bir makalemiz var.

2. Arkadaşlarınızın onlardan hoşlandığınızı bilmesini sağlayın

Birinden hoşlanmamızı sağlayan şey nedir? Çoğu zaman, bizden hoşlandığını bilmek kadar basit olabilir. Kulağa gerçek olamayacak kadar basit geliyor, ancak psikolojide buna hoşlanma etkisinin karşılıklılığı deniyor[].

Çevrenizdeki insanlara onları ve arkadaşlıklarını takdir ettiğinizi göstermek, onların da size karşı daha olumlu hissetmelerini sağlayabilir. İnsanlara onları sevdiğinizi sözlerle, beden diliyle ve davranışlarınızla gösterebilirsiniz.

Birinden hoşlandığınızı beden dilinizle göstermenin bir yolu, onu gördüğünüzde "ışıldamaktır": gülümseyin, daha dik oturun ve onu onaylarken daha yüksek bir ses tonuyla konuşun.

Tutarlı olmak için söz ve davranışlarınızı kullanın. Arkadaşlarınıza iltifat edin ve olumlu pekiştireçler verin.

Diyelim ki biriyle iyi bir sohbet ettiniz. O zaman örneğin şöyle bir mesaj gönderebilirsiniz: "Daha önceki sohbetimizden gerçekten keyif aldım. Dinlediğin için teşekkürler. Söylediklerinden çok şey anladım."

Bu tür bir teşekkür, arkadaşınızın zamanına, çabalarına ve fikirlerine değer verdiğinizi bilmesini sağlar. Teşekkür iyi hissettirdiği için, "ödüllendirildiğimiz" davranışları tekrarlamak isteriz.

3. Sorular sorun

Sorular sorarak ve sözlerini kesmeden veya yargılamadan dinleyerek insanların onlarla ilgilendiğinizi bilmelerini sağlayın.

Bir şey hakkında konuştuklarında, neler yaşadıklarını daha iyi anlamak için sorular sorun. Sorularınızı konuştukları konuyla benzer bir konu üzerinde tutmaya çalışın.

Diyelim ki bir kardeşle ilgili bir hikaye anlattılar. Bu, başka kardeşleri olup olmadığını sormak için iyi bir zamandır, ancak gelecekle ilgili hayallerini sormak için harika bir zaman değildir (hikayenin konusu bu değilse).

Sorulacak sorular şunlardır:

• Ailenizle yakın mısınız?
• Hayatınızın geri kalanında burada yaşamak ister miydiniz? Sizce nerede yaşamak isterdiniz?
• Bir hafta boyunca herhangi bir mesleği deneme şansınız olsaydı, hangisini seçerdiniz?

Sizi tanımaya yönelik daha fazla soru fikrini burada bulabilirsiniz: Arkadaşlarınıza sormak ve derinlemesine bağlanmak için 107 soru. Ancak en iyi ipucu, cevabını gerçekten bilmek istediğiniz sorular sormaktır! Biriyle yakın arkadaş olmak istiyorsanız, onun hayatı hakkında en azından kısmen meraklı olmalısınız.

4. Bire bir zaman geçirin

Bir arkadaş grubuyla yakınlaşmaya çalışıyorsanız, üyelerle bireysel olarak biraz zaman geçirdiğinizde bu daha kolay olacaktır.

Bire bir zaman geçirmek, birini kişisel düzeyde tanımayı kolaylaştırır. Ayrıca, birini grup bağlamının dışında görmek, onun sizinle ilgili zihinsel bağlamını "çeteden biri "nden "yakın arkadaş potansiyeli "ne dönüştürmesine yardımcı olur.

Kişisel davetler yapmaktan çekinmeyin. Ancak bunu herkesin önünde yapmadığınızdan emin olun. Bir grup içindeyseniz, bir kişiyi daha sonra birlikte bir şeyler yapmaya davet ederken diğerlerini davet etmeyin.

Bunun istisnası, gruptaki diğer kişilerle ilgili olmadığının açık olmasıdır. Diyelim ki üniversitedesiniz ve aynı sınıftan bir grup insan tanıyorsunuz, ancak gruptaki başka bir kişiyle başka bir dersi paylaşıyorsunuz. Ortak dersiniz için birlikte çalışmak isteyip istemediklerini sorabilirsiniz.

Aksi takdirde, gruptaki diğer kişilerin kendilerini dışlanmış hissetmemeleri için sosyal medya, mesajlaşma yoluyla veya baş başa kaldığınız zamanlarda kişisel davetlerde bulunmaya çalışın.

5. Savunmasız olun

Arkadaşlarınıza soru sormak harikadır, ancak siz kendiniz hakkında bir şey paylaşmazsanız, onlar da paylaşmak istemeyebilir.

Bir arkadaşa karşı savunmasız olmak sadece kişisel bilgileri paylaşmak değildir. Bu, birine gerçek benliğinizi göstermekle ilgilidir.

Hem iyi hem de kötü zamanları paylaştığınızdan emin olun.

Bir yandan, zamanının çoğunu şikayet ederek ve olumsuz şeylerden bahsederek geçiren birinin etrafında vakit geçirmek zordur. Bu tür bir enerji, çevresindeki insanları aşağı çekme eğilimindedir.

Ancak, yalnızca olumlu şeyler paylaşmak insanlara özgün olmadığınızı hissettirebilir.

6. Birlikte aktif olun

Arkadaşlarla en iyi bağ kurma, birlikte bir deneyim yaşadığınızda gerçekleşir. Birlikte yeni deneyimler paylaşmak size konuşacak daha çok şey verir ve daha da iyisi, anılar yaratır. Derin şeyler hakkında konuşmak bir şeye yakınlaşmanın iyi bir yolu olsa da, bunu yaparken konuşamasanız bile birlikte bir şeyler yapmanın gücünü hafife almayın.

Birlikte bir yere seyahat etmek, yürüyüş yapmak veya kamp gezilerine çıkmak bağ kurmak için harika yollardır. Birlikte yeni bir egzersiz dersi deneyin. Oyunlar oynayın ve yeni restoranlara bakın. Hatta saçınızı kestirmek veya market alışverişi yapmak gibi ayak işlerini birlikte yapabilirsiniz.

7. Zorlandıklarında yanlarında olun

Zorluklar insanları bir araya getirme eğilimindedir. Bir çalışma, topluluk önünde konuşma görevi aracılığıyla erkeklerde stres yarattı. Araştırmacılar, stresli görevden geçen erkeklerin, stresli durumdan geçmeyenlere göre daha fazla sosyal davranış (paylaşım ve güven gibi) gösterdiğini buldular[].

Elbette, arkadaşlarınızla yakınlaşmak için bir trajediyi beklemek ya da hayatınıza daha fazla stres katmak zorunda değilsiniz. Gerçek hayatın yeterince engeli var.

Arkadaşlarınızın küçük şeyler için size ihtiyacı olduğunda sürekli olarak yanlarında olmanız, işler ciddileştiğinde de size güvenebileceklerini bilmelerini sağlayacaktır. Bir arkadaşınızın taşınmasına yardımcı olmak veya yeğenine bakıcılık yapmak onlara yardımcı olabilir ve güvenilir olduğunuzu bilmelerini sağlayabilir.

8. Güvenilir olun

Güvenebileceğimiz insanlara yakın olmak isteriz.

Birisi size kişisel bir bilgi verdiğinde, bunu başkalarına tekrarlamadığınızdan emin olun. Genel olarak dedikodu yapmaktan kaçının. Mesajlara ve telefon aramalarına geri döndüğünüzden ve zamanında geldiğinizden emin olun.

Bir arkadaşınız size onu incitecek bir şey yaptığınızı söylemeye çalıştığında, savunmaya geçmeden dinleyin. Söyleyeceklerini dikkate alın ve gerekirse özür dileyin.

Bu makalede daha fazlasını okuyun: arkadaşlıklarda güven nasıl oluşturulur?

9. Zaman verin

Birini en iyi arkadaşınız haline getirmek zaman ve sabır gerektirir. Biriyle nasıl en iyi arkadaş olunacağını doğru bir şekilde öğrenmek isteyebiliriz, ancak bu tür yakın bağlantılar genellikle hemen gerçekleşmez - derin bir bağlantıyı aceleye getirmeye çalışmak geri tepebilir çünkü insanlar çok erken çok fazla şey paylaşmaktan rahatsız olabilirler.

Bazı insanların açılmaları diğerlerine göre daha uzun sürer. Sırf kişisel şeylerini hemen paylaşmıyor diye birinin sizden hoşlanmadığını varsaymayın. Ancak, birini uzun süredir tanıyorsanız ve hala açılmıyorsa, bunun daha derin bir nedeni olabilir.

Genel güven sorunları yaşamak veya utangaç olmak yerine birinin sizden hoşlanmadığına dair işaretleri daha iyi algılamayı öğrenebilirsiniz. O zaman, doğru kişiyle mi denediğinizi yoksa yolunuza devam edip başka biriyle yakın arkadaş olmaya mı çalışmanız gerektiğini bilirsiniz.

Arkadaşlarla yakınlaşmaya ilişkin sık sorulan sorular

Neden yakın arkadaş edinmekte zorlanıyorum?

Kendinizi açmıyor ve paylaşmıyorsanız yakın arkadaş edinmekte zorlanabilirsiniz. Her şeyi yüzeysel düzeyde tutmak bir arkadaşlığın derinleşmesini engeller. Bir başka olası neden de sizinle uyumlu olmayan insanlarla arkadaş olmaya çalışmanızdır.

Referanslar

1. 1. Montoya, R. M., & Horton, R. S. (2012). beğenme etkisinin karşılıklılığı. içinde M. A. Paludi (Ed.), Aşkın psikolojisi (s. 39-57). Praeger/ABC-CLIO.
   2. von Dawans, B., Fischbacher, U., Kirschbaum, C., Fehr, E., & Heinrichs, M. (2012). Stres Reaktivitesinin Sosyal Boyutu. Psikoloji Bilimi, 23 (6), 651-660.