Съдържание
Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако направите покупка чрез нашите връзки, може да получим комисиона.
Много от нас имат навика несъзнателно - или съзнателно - да саботират шансовете си да бъдат щастливи. Това саморазрушително поведение често идва от страха от провал. То може да попречи на много от нас да разгърнат пълния си потенциал.
Секции:
Цитати за самосаботирането
Тези цитати показват как самосаботажът може да ни повлияе и колко известни хора са го преживели.
1. "Аз съм най-голямата пречка пред моите мечти." - Крейг Д. Лунсбро
2. "Скъпа, светът всъщност не е срещу теб. Единственото нещо, което е срещу теб, си ти самата." - Неизвестно
3. "Често срещан тип саморазрушител е този, който намира цената на надеждата за твърде висока, за да я плати." - Училището на живота
4. "Понякога се самосаботираме точно когато нещата изглеждат гладки. Може би това е начин да изразим страха си дали е нормално да имаме по-добър живот." - - Морийн Брейди
5. "Самосаботажът е, когато искаме нещо, а после се опитваме да направим така, че то да не се случи." - Алис Корнин-Селби
6. "За някои хора разрушението може да бъде красиво. Не ме питайте защо. Просто е. И ако не могат да намерят какво да разрушат, те разрушават себе си." - Джон Ноулс
7. "Създадена е дълбока връзка между надеждата и опасността, както и съответното предпочитание да се живее спокойно с разочарованието, вместо по-свободно с надеждата." - Училището на живота
8. "Най-големият ни враг е собственото ни съмнение в себе си. Наистина можем да постигнем необикновени неща в живота си. Но ние саботираме величието си заради страха си." - Робин Шарма
9. "Оплаквам се от несправедливостта на раните си, за да погледна надолу и да видя, че в едната си ръка държа димящ пистолет, а в другата - шепа боеприпаси." - Крейг Д. Лунсбро
10. "Хората с ниска самооценка са по-склонни да саботират себе си, когато им се случи нещо хубаво, защото не се чувстват заслужили." - Неизвестно
11. "Това, което се изисква от много от нас, колкото и парадоксално да звучи, е смелостта да търпим щастието, без да се самосаботираме." - Натаниел Бранден
12. "Можем да погубим успеха от трогателна скромност: от чувството, че със сигурност не можем наистина да заслужим щедростта, която сме получили." - Училището на живота
13. "Ако родителите ви са ви казвали, че никога няма да постигнете много, може би се увреждате така, че да не успеете." - Барбара Фийлд
14. "Самосаботажът често се дължи на негативното говорене за себе си, когато си казвате, че сте неадекватни или недостойни за успех." - MindTools
15. "Много от нас се държат така, сякаш умишлено искат да провалят шансовете си да получат това, което на пръв поглед са убедени, че търсят." - Училището на живота
16. "Всяко самосаботиране, липса на вяра в себе си, ниска самооценка, осъждане, критика и изисквания за съвършенство са форми на самоизтезание, с които унищожаваме самата същност на жизнеността си." - Дебора Адел
17. "Успехът не съответства на ограничаващите ни убеждения за самите нас." - Дженифър А. Уилямс
18. "Правим нетактични забележки, защото искаме да нараним, чупим си краката, защото не искаме да ходим, женим се за неподходящия човек, защото не можем да си позволим да бъдем щастливи, качваме се на погрешния влак, защото предпочитаме да не стигнем до целта." - Фей Уелдън
19. "Хората с негативна самооценка и ниско самочувствие са особено уязвими към самосаботиране. Те се държат по начин, който потвърждава негативните убеждения за тях самите. Така, ако са близо до успеха, те се чувстват неудобно." - - Барбара Фийлд
20. "Вместо да правите необходимото, за да се движите напред, вие се държите назад, защото не се чувствате достойни." - Барбара Фийлд
21. "Достатъчно добре познаваме страха от провал, но се оказва, че успехът понякога може да породи също толкова тревоги." - Училището на живота
22. "Всеки се самосаботира от време на време." - Ник Уигнал
23. "Злоупотребата с алкохол и наркотици е често срещана форма на самосаботаж, защото въпреки краткосрочните ползи, постоянната злоупотреба с наркотици и алкохол почти винаги пречи на дългосрочните ни цели и ценности." - Ник Уигнал
24. "Хората, които хронично се самосаботират, в някакъв момент са научили, че това "работи" много добре." - Ник Уигнал
Може да ви хареса и този списък с цитати за самоувереността, за да се вдъхновите.
Вижте също: Как да създадем много приятели (в сравнение с това да създадем близки приятели)Цитати за самосаботирането във взаимоотношенията
Самосаботажът може да се прояви както в здрави, така и в неработещи взаимоотношения. Изкривеното убеждение, че не заслужавате любов, може да бъде причина за самосаботаж във взаимоотношенията ви. Надяваме се, че тези цитати за самосаботаж могат да ви накарат да осъзнаете истинската причина, поради която се криете от любовта. Тези цитати могат да ви дадат нови прозрения, които, надяваме се, ще ви помогнат да запазите любовта на живота си.
1. "Ние саботираме великите неща в живота си, защото дълбоко в себе си не се чувстваме достойни за тях." - Тареса Риаци
2. "Ако саботирате здрава връзка, когато най-накрая я получите, това може да е защото мирът никога не ви е бил даван без уловка. Мирът изглежда заплашително, когато всичко, което някога сте познавали, е било хаос." - MindfullMusings
3. "Саботирайки връзката, ние несъзнателно изграждаме стена около себе си, за да се "предпазим" от страховете, че ще бъдем изоставени." - Ани Танасугарн
4. "Много романтични саботьори споменават за отчайващото усещане, което изпитват, когато са във връзка, знаейки, че е въпрос на време тя да приключи." - Даниела Баларезо
5. "Любовта никога няма да е лесна, но без самосаботаж е много по-достижима." - Ракел Пил
6. "Самосаботирането на взаимоотношенията може да бъде ефективна стратегия за справяне. Ако никога не се сближавате твърде много в една връзка, никога няма да бъдете наранени." - Дженифър Чейн
7. "Мисля, че понякога любовта пречи на самата себе си - знаете ли, любовта пречи на самата себе си... толкова много искаме нещата, че ги саботираме." - Джак Уайт
8. "Самосаботажът е психологическо самонараняване. Когато вярвате, че не заслужавате любов, подсъзнателно правите така, че да не я получите; отблъсквате хората, за да нараните себе си. Но когато си спомните, че сте достойни за любов, придобивате смелостта да дадете цялото си сърце и да ги обичате щедро." - Неизвестно
9. "Страхът от изоставяне всъщност е страх от интимност и връзка." - Ани Танасугарн
10. "Дългогодишната история на отбягване на партньорите и прекратяване на връзките от съображения за самосъхранение... често се превръща в цикъл на още по-голямо самосаботиране." - Ани Танасугарн
11. "Хората сякаш твърде бързо прекратяват връзката си." - Ракел Пил
12. "Спрете да влизате във връзки, за които знаете, че са обречени." - Ракел Пил
13. "Предполагах, че хората във връзките ми в крайна сметка ще ме напуснат; също така предполагах, че всичките ми връзки ще се провалят." - Ракел Пил
14. "Имам склонност да саботирам взаимоотношенията си; имам склонност да саботирам всичко. Страх от успеха, страх от провала, страх от това, че се страхувам. Безполезни, безполезни мисли." - Майкъл Бубле
15. "Хората саботират романтичните си връзки най-вече за да защитят себе си." - Arash Emamzadeh
16. "Когато сме във връзка с някого, когото обичаме, можем да го разсеем чрез повтарящи се необосновани обвинения и гневни експлозии" - Училището на живота
17. "Супер ирония на съдбата е, че по цял ден пиша и говоря за интимност; това е нещо, за което винаги съм мечтал и никога не съм имал късмет да постигна. В крайна сметка е трудно да имаш любов, когато категорично отказваш да се покажеш, когато си затворен зад маска." - Хунот Диас
18. "Много хора имат навика умишлено да изоставят или да разрушават иначе здрави приятелства и романтични партньорства." - Ник Уигнал
Ако имате проблеми с доверието, може би ще искате да научите повече за това как да изградите доверие във взаимоотношенията.
Цитати за това как да спрем да се самосаботираме
Ако е така, тези мотивационни цитати могат да ви вдъхновят да видите, че промяната е възможна. Извършването на трудната работа по промяна на този саморазрушителен навик може да промени живота ви към по-добро.
1. "Саморазрушението и самосаботажът често са само началото на процеса на самовъзстановяване." - Оли Андерсън
2. "Само за днес няма да саботирам нищо. Нито отношенията си, нито самочувствието си, нито плановете си, нито целите си, нито надеждите си, нито мечтите си." - Неизвестно
3. "Вътрешната борба, която изпитвате, не трябва да се разглежда като конфликт, а като творческо напрежение, което ви помага да вървите напред." - Дженифър А. Уилямс
4. "Бъдете добри към себе си." - Даниела Баларезо
5. "Една от първите стъпки в борбата със самосаботиращото поведение е да го идентифицирате." - Дженифър Чейн
6. "Само си представете колко много неща ще свършите, ако спрете да саботирате собствената си работа." - Сет Годин
7. "Край на оправданията. край на саботажа. край на самосъжалението. край на сравняването с другите. време е да се издигнете. действайте сега и започнете да живеете живота си с цел." - Антон Сейнт Маартен
8. "Бъдете внимателни в намирането на пролуки в радостните моменти/преживявания. Вашите начини за самосаботиране крадат радостта ви. Заслужавате да изживеете целостта на хубавите моменти и най-накрая да си дадете почивка от негативното говорене за себе си." - - Аш Алвес
9. "След като разберете какво се крие зад самосаботажа, можете да развиете положително, подкрепящо ви поведение, което да ви държи на правилния път." - MindTools
10. "Предизвикайте негативното мислене с логични, позитивни утвърждения." - MindTools
11. "Преди да можете да премахнете едно нездравословно поведение, трябва да разберете функцията, която то изпълнява." - Ник Уигнал
12. "Ако искате да спрете да се самосаботирате, ключът е да разберете защо го правите - каква нужда задоволявате. След това започнете да търсите по-здравословни и по-малко разрушителни начини да задоволите тази нужда." - MindTools
Вижте също: Какво е социален кръг?Често задавани въпроси:
Какво представлява самосаботиращото поведение?
Самосаботиращо поведение е всичко, което се прави умишлено или неволно, за да се премахне възможността да успеем да постигнем целите си или да поддържаме ценностите си.
Какви са причините за самосаботиращото поведение?
Една от причините за самосаботаж е ниската самооценка. Човек, който не вярва в себе си и в способностите си, съзнателно или несъзнателно се подкопава, за да предотврати евентуален провал.
Може би ще ви бъде от полза да прочетете тази статия за това как да подобрите самочувствието си в зряла възраст.
Как да поправя поведението си, което се самосаботира?
За да поправите самосаботиращото си поведение, първо трябва да осъзнаете начините, по които се самосаботирате, и защо това поведение ви носи ползи. След като го направите, ще ви бъде по-лесно да проявите състрадание към себе си и да започнете да правите промени в мисленето си.
Може да прочетете тази статия за това как да станете по-самоосъзнати. Освен това един добър терапевт може да ви помогне да идентифицирате и да работите върху поведението си, което ви самосаботира.
Препоръчваме BetterHelp за онлайн терапия, тъй като предлага неограничен брой съобщения и седмична сесия и е по-евтино, отколкото да отидете в кабинет на терапевт.
Плановете им започват от 64 USD на седмица. Ако използвате тази връзка, получавате 20% отстъпка от първия месец в BetterHelp + купон за 50 USD, валиден за всеки курс на SocialSelf: Щракнете тук, за да научите повече за BetterHelp.
(За да получите талон за 50 USD за SocialSelf, регистрирайте се с нашата връзка. След това изпратете по имейл потвърждението на поръчката на BetterHelp, за да получите личния си код. Можете да използвате този код за всеки от нашите курсове.)
Какви са примерите за поведение, което се самосаботира?
Пример за самосаботиращо поведение е постоянното закъснение за работа или лошото изпълнение на задачите, което ви пречи да получите повишение.
