مەزمۇن جەدۋىلى
ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن.
نۇرغۇن كىشىلىرىمىزدە ئاڭسىز ياكى ئاڭلىق ھالدا خۇشال بولۇش پۇرسىتىمىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىدىغان ئادەت بار. بۇ ئۆزىنى ھالاك قىلىش ھەرىكىتى ھەمىشە مەغلۇبىيەتتىن قورقۇشتىن كېلىدۇ. ئۇ نۇرغۇنلىرىمىزنى پۈتۈن كۈچىمىز بىلەن ياشاشتىن ساقلاپ قالالايدۇ.
بۆلەكلەر:
1. «مەن ئارزۇيۇمدىكى ئەڭ چوڭ توسالغۇ». - Craig D. Lounsbrough
2. «قەدىرلىكىم ، دۇنيا سىزگە قارشى ئەمەس. سىزگە قارشى تۇرىدىغان بىردىنبىر نەرسە ئۆزىڭىز ». - نامەلۇم
قاراڭ: يىگىت بىلەن بولغان سۆھبەتنى قانداق داۋاملاشتۇرۇش (قىزلار ئۈچۈن)3. «كۆپ ئۇچرايدىغان ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش ئۈمىدنىڭ بەدىلىنى تۆلىگۈدەك دەرىجىدە يۇقىرى». - ھاياتلىق مەكتىپى
4. «بەزىدە ئىشلار ئوڭۇشلۇق بولۇۋاتقاندەكلا بىز ئۆزىمىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىمىز. بەلكىم بۇ بىزنىڭ گۈزەل تۇرمۇشقا ئېرىشىشىمىزنىڭ توغرا ياكى ئەمەسلىكىدىن قورقىدىغانلىقىمىزنى ئىپادىلەشنىڭ بىر ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن ». - Maureen Brady
5. «ئۆزىمىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش بىز بىر نەرسە تەلەپ قىلغان ۋاقىتتا ، ئاندىن ئۇنىڭ يۈز بەرمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش». - Alyce Cornyn-Selby
6. «ھالاكەت بەزى كىشىلەرگە گۈزەل بولىدۇ. سەۋەبىنى مەندىن سورىماڭ. ئۇ پەقەت. ئەگەر ئۇلار يوقىتىدىغان نەرسە تاپالمىسا ، ئۇلار ئۆزىنى ھالاك قىلىدۇ ». - جون نولېس
7. «چوڭقۇر ئۇيۇشما قۇرۇلدىئۈمىد بىلەن خەتەر ئوتتۇرىسىدا - ئۈمىد بىلەن تېخىمۇ ئەركىن ئەمەس ، ئۈمىدسىزلىك بىلەن جىمجىت ياشاشقا ماس كېلىدىغان ئەۋزەللىك بىلەن بىللە ». - ھاياتلىق مەكتىپى
8. «بىزنىڭ ئەڭ چوڭ دۈشمىنىمىز ئۆزىمىزدىن گۇمانلىنىش. بىز ھاياتىمىزدا ئادەتتىن تاشقىرى ئىشلارنى ھەقىقىي ئەمەلگە ئاشۇرالايمىز. ئەمما بىز قورقۇنچ سەۋەبىدىن ئۇلۇغلۇقىمىزغا بۇزغۇنچىلىق قىلىمىز ». - روبىن شارما
9. «مەن جاراھەتلىرىمنىڭ ئادالەتسىزلىكىنى ئەيىبلەيمەن ، پەقەت تۆۋەنگە قارىسام ، بىر قولۇمدا تاماكا چېكىدىغان مىلتىقنى ، يەنە بىر قولىدا بىر مۇشت ئوقنى تۇتۇۋالغانلىقىمنى كۆرىمەن». - Craig D. Lounsbrough
10. «ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى تۆۋەن كىشىلەر ئۆزىگە لايىق ھېس قىلمىغاچقا ، ئۇلارغا بىرەر ياخشى ئىش يۈز بەرگەندە ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىشى مۇمكىن». - نامەلۇم
11. «نۇرغۇنلىرىمىز ئۈچۈن تەلەپ قىلىنىدىغىنى ، گەرچە ئاڭلىماققا ئاڭلىماققا زىددىيەتلىك بولسىمۇ ، ئەمما ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلماي خۇشاللىققا بەرداشلىق بېرىش جاسارىتى». - ناتانيەل براندېن
12. «ھاياغا تېگىش ئارقىلىق مۇۋەپپەقىيەتنى يوقىتىشىمىز مۇمكىن: بىز ئېرىشكەن مۇكاپاتقا ھەقىقەتەن لايىق ئەمەسمىز». - ھاياتلىق مەكتىپى
13. «ئەگەر ئاتا-ئانىڭىز سىزگە چوڭ بولۇپ قالىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتسا ، سىز ھەرگىز كۆپ بولۇپ كەتمەيسىز ، بەلكىم ئۆزىڭىزنى كەمسىتىشىڭىز مۇمكىن». - باربارا مەيدانى
14. «ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش ھەمىشە سەلبىي ئۆز-ئارا پاراڭلىشىشنىڭ تۈرتكىسىدە ، سىز ئۆزىڭىزگە يېتەرلىك ئەمەس ياكى مۇۋەپپەقىيەتكە لايىق ئەمەسسىز دەيسىز». - MindTools
15. «نۇرغۇنلىرىمىز قەستەن ۋەيران بولغاندەك ھەرىكەت قىلىمىزبىزنىڭ يۈزەكى نەرسىلەرگە ئېرىشىش پۇرسىتىمىز بىزنىڭ كەينىمىزدە ئىكەنلىكىمىزگە قايىل بولدى ». - ھاياتلىق مەكتىپى
16. «بارلىق ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش ، ئۆزىمىزگە ئىشەنمەسلىك ، ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ، ھۆكۈم قىلىش ، تەنقىد قىلىش ۋە مۇكەممەللىشىش تەلىپى ئۆز-ئۆزىگە زىيانكەشلىك قىلىش شەكلى بولۇپ ، بىز ھاياتىي كۈچىمىزنىڭ ماھىيىتىنى يوقىتىمىز». - دېبورا ئادىلە
قاراڭ: يالغۇزلۇق17. «مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش بىزنىڭ ئۆزىمىز توغرىسىدىكى چەكلەنگەن ئېتىقادىمىزغا ماس كەلمەيدۇ». - جېننىفېر ئا. ۋىللىيامىس
18. «بىز تاكتىكاسىز سۆزلەرنى قىلىمىز ، چۈنكى بىز ئازابلىنىشنى ، پۇتىمىزنى سۇندۇرۇشنى خالايمىز ، چۈنكى مېڭىشنى خالىمايمىز ، خاتا ئادەم بىلەن توي قىلىمىز ، چۈنكى بىز ئۆزىمىزنى خۇشال قىلالمايمىز ، خاتا پويىزغا چىقىمىز ، چۈنكى مەنزىلگە يەتمەسلىكنى خالايمىز». - فاي ۋېلدون
19. «ئۆز-ئۆزىگە بولغان سەلبىي ئوبرازى ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى تۆۋەن كىشىلەر ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىشقا ئاسان ئۇچرايدۇ. ئۇلار ئۆزلىرى ھەققىدە سەلبىي ئەقىدىلەرنى ئىسپاتلايدىغان ئۇسۇللار بىلەن ھەرىكەت قىلىدۇ. شۇڭا ، ئەگەر ئۇلار مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشقا ئاز قالسا ، ئۇلار بىئارام بولىدۇ ». - باربارا مەيدانى
20. «ئۆزىڭىزنى ئالغا ئىلگىرىلەش ئۈچۈن كېرەكلىك ئىشلارنى قىلماستىن ، ئۆزىڭىزنى لايىق ھېس قىلمىغاچقا ، ئۆزىڭىزنى تۇتۇۋالىسىز». - باربارا مەيدانى
21. «بىز مەغلۇبىيەتتىن قورقۇشنى يېتەرلىك بىلىمىز ، ئەمما قارىغاندا مۇۋەپپەقىيەت بەزىدە نۇرغۇن تەشۋىشلەرنى ئېلىپ كېلەلەيدۇ». - ھاياتلىق مەكتىپى
22. «ھەممەيلەن پات-پات ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىدۇ». - نىك ۋىگنال
23. «ھاراق ۋە زەھەرلىك چېكىملىك چېكىش كۆپ ئۇچرايدىغان ئۆزلۈك شەكلى.بۇزغۇنچىلىق ، چۈنكى قىسقا مۇددەتلىك پايدىغا قارىماي ، زەھەرلىك چېكىملىك ۋە ئىسپىرتنى ئىزچىل قالايمىقان ئىشلىتىش بىزنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك نىشانىمىز ۋە قىممەت قارىشىمىزغا ھەمىشە دەخلى قىلىدۇ ». - نىك ۋىگنال
24. «ئاستا-ئاستا ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىدىغان كىشىلەر مەلۇم ۋاقىتتا ئۇنىڭ« ناھايىتى ياخشى »ئىشلەيدىغانلىقىنى ئۆگەندى». - Nick Wignall
سىز ئۆزىڭىزنى ئىلھاملاندۇرۇش ئۈچۈن ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ ھەققىدىكى بۇ نەقىللەرنى ياقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن. سىزنىڭ مۇھەببەتكە لايىق ئەمەسلىكىڭىز ھەققىدىكى بۇرمىلانغان ئىشەنچ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىشىڭىزنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن. ئۈمىدۋار ، بۇ ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلغان سۆزلەر سىزنى مۇھەببەتتىن يوشۇرۇشىڭىزنىڭ ھەقىقىي سەۋەبىنى ھېس قىلالايدۇ. بۇ نەقىللەر سىزگە يېڭى چۈشەنچە بېرەلەيدۇ ، ھاياتىڭىزدىكى مۇھەببەتنى ساقلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن.
1. «بىز ھاياتىمىزدىكى ئۇلۇغ ئىشلارنى بۇزۇپ تاشلايمىز ، چۈنكى چوڭقۇر قاتلامدىن بىز ئۇلۇغ ئىشلارغا لايىق ئەمەس». - Taressa Riazzi
2. «ئەگەر سىز ئاخىرى بىر مۇناسىۋەتنى قوبۇل قىلغاندا ساغلام مۇناسىۋەتكە بۇزغۇنچىلىق قىلسىڭىز ، بۇ بەلكىم تىنچلىق سىزگە تۇتۇلمىغانلىقى ئۈچۈندۇر. سىز بىلىدىغان ئىشلارنىڭ ھەممىسى قالايمىقانچىلىق بولغاندا ، تىنچلىق تەھدىتكە ئۇچرايدۇ ». - MindfullMusings
3. «مۇناسىۋەتكە بۇزغۇنچىلىق قىلىش ئارقىلىق ، ئاڭسىز ھالدا ئەتراپىمىزدا تام سېلىپ ، بىزنى ئارقىدا قېلىشتىن ئەنسىرەپ« قوغدايمىز ». - ئەننى تاناسۇگارن
4. «نۇرغۇن رومانتىك بۇزغۇنچىلار ئۇلاردىكى تارقاق تۇيغۇنى تىلغا ئالىدۇئۇلار مۇناسىۋەتتە بولغاندا ، ئۇنىڭ ئاخىرلىشىشقا پەقەت ۋاقىت مەسىلىسى ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ ». - Daniella Balarezo
5. «مۇھەببەت ھەرگىز ئاسان بولمايدۇ ، ئەمما ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلمىسا ، ئۇ تېخىمۇ ئاسان ئېرىشكىلى بولىدۇ». - راك پوستى
6. «ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش مۇناسىۋىتى ئۈنۈملۈك تاقابىل تۇرۇش ئىستراتېگىيىسى بولالايدۇ. ئەگەر مۇناسىۋەتتە ئەزەلدىن بەك يېقىن بولۇپ كەتمىسىڭىز ، ھەرگىز ئازابلانمايسىز ». - جېننىفېر زەنجىر
7. «مېنىڭچە ، بەزىدە مۇھەببەت ئۆزىگە توسقۇنلۇق قىلىدۇ - بىلەمسىز ، مۇھەببەت ئۈزۈلۈپ قالىدۇ ... بىز ئىشلارنى بەك ئارزۇ قىلىمىز ، بىز ئۇلارغا بۇزغۇنچىلىق قىلىمىز». - جەك ۋايت
8. «ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش پىسخىكىلىق ئۆزىگە زىيان سېلىش. ئۆزىڭىزنىڭ مۇھەببەتكە لايىق ئەمەسلىكىڭىزگە ئىشەنسىڭىز ، ئاڭسىز ھالدا ئۇنىڭغا ئېرىشەلمىگەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. سىز كىشىلەرنى ئۆزىڭىزگە ئازار بېرىش ئۈچۈن ئىتتىرىسىز. ئەمما ئۆزىڭىزنىڭ مۇھەببەتكە لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتقاندا ، پۈتۈن ۋۇجۇدىڭىزنى بېرىش ۋە ئۇلارنى كەڭ قورساقلىق بىلەن سۆيۈشكە جۈرئەت قىلىسىز ». - نامەلۇم
9. «تاشلىۋېتىشتىن قورقۇش ھەقىقەتەن يېقىنچىلىق ۋە باغلىنىشتىن قورقۇش». - ئەننى تاناسۇگارن
10. «ئەرۋاھ ھەمراھىنىڭ ئۇزۇن يىللىق تارىخى ۋە ئۆز-ئۆزىنى قوغداش سەۋەبىدىن مۇناسىۋەتنى تاشلاش… ھەمىشە تېخىمۇ كۆپ ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش دەۋرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ». - ئەننى تاناسۇگارن
11. «كىشىلەر مۇناسىۋەتنى توكقا بەك تېز تارتقاندەك قىلىدۇ». - راك پوستى
12. «ھالاك بولىدىغانلىقىنى بىلىدىغان مۇناسىۋەتكە كىرىشنى توختىتىڭ». - راكېل پوستى
13. «مەن مۇناسىۋىتىمدىكى كىشىلەر شۇنداق قىلىدۇ دەپ پەرەز قىلدىمئاخىرىدا مەندىن ئايرىلغىن. مەن يەنە بارلىق مۇناسىۋەتلىرىمنىڭ مەغلۇب بولىدىغانلىقىنى پەرەز قىلدىم ». - راك پوستى
14. «مېنىڭ مۇناسىۋەتكە بۇزغۇنچىلىق قىلىش خاھىشىم بار. مېنىڭ ھەممە نەرسىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش خاھىشىم بار. مۇۋەپپەقىيەتتىن قورقۇش ، مەغلۇبىيەتتىن قورقۇش ، قورقۇشتىن قورقۇش. كارغا كەلمەيدىغان ، ھېچنىمىگە پايدىسى يوق ». - مايكېل بۇبلې
15. «كىشىلەر رومانتىك مۇناسىۋەتكە ئاساسلىقى ئۆزىنى قوغداش ئۈچۈن بۇزغۇنچىلىق قىلىدۇ». - Arash Emamzadeh
16. «بىز ئۆزىمىز ياخشى كۆرىدىغان بىرى بىلەن مۇناسىۋەتتە بولغاندا ، ئۇلارنى قايتا-قايتا ئورۇنسىز ئەيىبلەش ۋە ئاچچىق پارتىلاشلار ئارقىلىق ئۇلارنىڭ دىققىتىنى چېچىۋېتىشىمىز مۇمكىن» - ھاياتلىق مەكتىپى
17. «مەن كۈن بويى يېقىنچىلىق ھەققىدە يازغان ۋە سۆزلەيدىغان دەرىجىدىن تاشقىرى مەسخىرە بۇ مەن ئەزەلدىن ئارزۇ قىلىپ كەلگەن ، ئەزەلدىن تەلىيىمگە ئېرىشەلمىگەن بىر ئىش. نېمىلا دېگەنبىلەن ، ئۆزىڭىزنى كۆرسىتىشنى پۈتۈنلەي رەت قىلسىڭىز ، ماسكا ئارقىسىغا سولاپ قويسىڭىز ، مۇھەببەتلىشىش تەس ». - جۇنوت دىئاز
18. «نۇرغۇن كىشىلەر ساغلام دوستلۇق ۋە رومانتىك ھەمكارلىقتىن قەستەن ۋاز كېچىش ياكى بۇزۇشنى ئادەتكە ئايلاندۇرىدۇ». - نىك ۋىگنال
ئەگەر سىز ئىشەنچ مەسىلىسى بىلەن كۈرەش قىلسىڭىز ، مۇناسىۋەتتە ئىشەنچنى قانداق تۇرغۇزۇش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلارغا ئېرىشىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا ، بۇ قوزغىتىش نەقىللىرى سىزنى ئۆزگەرتىشنىڭ مۇمكىنلىكىنى كۆرۈشكە ئىلھاملاندۇرىدۇ. بۇ ئۆزىنى يوقىتىش ئادىتىنى ئۆزگەرتىشنىڭ قىيىن خىزمىتىنى قىلىشھاياتىڭىزنى ياخشى تەرەپكە ئۆزگەرتەلەيدۇ.
1. «ئۆزىنى يوقىتىش ۋە ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش پەقەت ئۆزىنى قايتا تىرىلىشنىڭ باشلىنىشى خالاس». - ئولى ئاندېرسون
2. «بۈگۈنگە قەدەر ، مەن ھېچنىمىگە بۇزغۇنچىلىق قىلمايمەن. مېنىڭ مۇناسىۋىتىم ئەمەس ، ئۆزۈمنى قەدىرلەشمۇ ئەمەس ، پىلانىممۇ ئەمەس ، نىشانىممۇ ئەمەس ، ئۈمىدىممۇ ئەمەس ، ئارزۇيۇممۇ ئەمەس ». - نامەلۇم
3. «سىز ھېس قىلغان ئىچكى كۈرەشنى توقۇنۇش دەپ قاراشقا ئەمەس ، بەلكى سىزنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان ئىجادىي جىددىيلىك دەپ قاراش كېرەك». - جېننىفېر A. ۋىللىيامىس
4. «ئۆزىڭىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىڭ». - Daniella Balarezo
5. «ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش قىلمىشلىرىنى ھەل قىلىشنىڭ بىرىنچى قەدەملىرىنىڭ بىرى ئۇلارنى پەرقلەندۈرۈش». - جېننىفېر زەنجىر
6. «ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ خىزمىتىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىشنى توختاتسىڭىز ، قانچىلىك ئىش قىلىدىغانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ». - سېيىت گودىن
7. «ئەمدى باھانە يوق. ئەمدى بۇزغۇنچىلىق يوق. ئەمدى ئۆزىگە ئىچ ئاغرىتمايدۇ. ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇشقا بولمايدۇ. قەدەم بېسىش ۋاقتى. ھازىر ھەرىكەتكە كېلىپ ، ھاياتىڭىزنى مەقسەتلىك ياشاشقا باشلاڭ ». - ئانتون سانت مارتىن
8. «خۇشاللىنارلىق دەقىقىلەر / كەچۈرمىشلەردە تۆشۈك تېپىشقا دىققەت قىلىڭ. ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش ئۇسۇللىرىڭىز خۇشاللىقىڭىزنى ئوغرىلايدۇ. سىز ياخشى دەقىقىلەرنىڭ مۇكەممەللىكىنى ھېس قىلىپ ، ئاخىرىدا ئۆزىڭىزنىڭ سەلبىي پاراڭلىرىڭىزدىن ئارام ئېلىشىڭىز كېرەك ». - كۈل ئالۋېس
9. «ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىشنىڭ ئارقىسىدا نېمە بارلىقىنى چۈشەنگەندىن كېيىن ، ئاكتىپ ، ئۆزىڭىزنى قوللايدىغان ھەرىكەتلەرنى تەرەققىي قىلدۇرالايسىز ، سىزنى توغرا يولغا باشلىيالايسىز». - MindTools
10.لوگىكىلىق ، ئاكتىپ مۇئەييەنلەشتۈرۈش ئارقىلىق پاسسىپ تەپەككۇرغا جەڭ ئېلان قىلىڭ ». - MindTools
11. «ساغلام بولمىغان ھەرىكەتنى بىكار قىلىشتىن بۇرۇن ، ئۇنىڭ مۇلازىمەت قىلىدىغان ئىقتىدارىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك». - نىك ۋىگنال
12. «ئەگەر سىز ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىشنى توختاتماقچى بولسىڭىز ، مۇھىمى نېمە ئۈچۈن قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى چۈشىنىش كېرەك. ئاندىن بۇ ئېھتىياجنى قاندۇرۇش ئۈچۈن ساغلام ، بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرىمايدىغان ئۇسۇللارنى بايقاش ھەققىدە ئىجادچانلىققا ئېرىشىڭ ». - MindTools
كۆپ ئۇچرايدىغان سوئاللار:
ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش قىلمىشى نېمە؟ ئۆزىگە ۋە قابىلىيىتىگە ئىشەنمەيدىغان ئادەم - مەغلۇبىيەتنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئاڭلىق ياكى ئاڭسىز ھالدا ئۆزىنى بۇزىدۇ. شۇنداق قىلغاندىن كېيىن ، ئۆزىڭىزگە كۆيۈمچان بولۇپ ، تەپەككۇرىڭىزدا بۇرۇلۇش ياساشقا باشلىشىڭىز تېخىمۇ ئاسان بولىدۇ.
سىز ئوقۇشنى ياخشى كۆرۈشىڭىز مۇمكىنقانداق قىلىپ ئۆزىنى قانداق تونۇغىلى بولىدىغانلىقى توغرىسىدىكى بۇ ماقالە. ئۇنىڭدىن باشقا ، ياخشى داۋالىغۇچى سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش قىلمىشلىرىڭىزنى پەرقلەندۈرۈش ۋە ئىشلەشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
توردا داۋالاش ئۈچۈن BetterHelp نى تەۋسىيە قىلىمىز ، چۈنكى ئۇلار چەكلىمىسىز ئۇچۇر ۋە ھەپتىلىك يىغىن بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ھەمدە داۋالاش دوختۇرىنىڭ ئىشخانىسىغا بارغاندىن ئەرزان.
ئۇلارنىڭ پىلانى ھەر ھەپتىدە 64 دوللاردىن باشلىنىدۇ. ئەگەر بۇ ئۇلىنىشنى ئىشلەتسىڭىز ، «BetterHelp +» دىكى تۇنجى ئايدىكى% 20 ئېتىبارغا ئېرىشىسىز ، ھەر قانداق SocialSelf دەرسلىكى ئۈچۈن كۈچكە ئىگە 50 دوللارلىق تالون: بۇ يەرنى چېكىپ ، BetterHelp ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ يەرنى چېكىڭ.
ئۆز-ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش ھەرىكىتى ئىزچىل خىزمەتكە كېچىكىپ ياكى تاپشۇرۇقلىرىڭىزنى ياخشى ئىشلىمەي ، سىزنىڭ ئۆستۈرۈلۈشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
11>