54 citas sobre el autosabotaje (con ideas inesperadas)

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Muchos de nosotros tenemos la costumbre de sabotear, inconsciente o conscientemente, nuestras posibilidades de ser felices. Este comportamiento autodestructivo suele deberse al miedo al fracaso y puede impedir que muchos de nosotros desarrollemos todo nuestro potencial.

Secciones:

Citas sobre el autosabotaje

Estas citas muestran cómo puede afectarnos el autosabotaje y cómo lo han experimentado muchos personajes famosos.

1. "Yo soy el mayor obstáculo para mis sueños". Craig D. Lounsbrough

2. "Cariño, en realidad el mundo no está en tu contra. Lo único que está en tu contra eres tú mismo". Desconocido

3. "Un tipo común de autosaboteador es aquel que considera que el precio de la esperanza es demasiado alto para pagarlo". La escuela de la vida

4. "A veces nos autosaboteamos justo cuando las cosas parecen ir sobre ruedas. Quizá sea una forma de expresar nuestro miedo sobre si nos conviene tener una vida mejor". Maureen Brady

5. "El autosabotaje es cuando queremos algo y nos aseguramos de que no ocurra". Alyce Cornyn-Selby

6. "La destrucción puede ser bella para algunas personas. No me preguntes por qué, simplemente lo es. Y si no encuentran nada que destruir, se destruyen a sí mismas". John Knowles

7. "Se ha forjado una profunda asociación entre esperanza y peligro, junto con la correspondiente preferencia por vivir tranquilamente con la decepción, en lugar de hacerlo más libremente con la esperanza". La escuela de la vida

8. "Nuestro mayor enemigo es nuestra propia duda. Realmente podemos lograr cosas extraordinarias en nuestras vidas. Pero saboteamos nuestra grandeza a causa de nuestro miedo" -. Robin Sharma

9. "Me quejo de la injusticia de mis heridas, sólo para mirar hacia abajo y ver que tengo una pistola humeante en una mano y un puñado de munición en la otra". Craig D. Lounsbrough

10. "Las personas con baja autoestima son más propensas a sabotearse a sí mismas cuando les ocurre algo bueno porque no se sienten merecedoras" -. Desconocido

11. "Lo que hace falta para muchos de nosotros, por paradójico que parezca, es el valor de tolerar la felicidad sin autosabotearse". Nathaniel Branden

12. "Podemos destruir el éxito por tocar la modestia: por la sensación de que seguramente no podemos merecer realmente la generosidad que hemos recibido". La escuela de la vida

13. "Si tus padres te dijeron de pequeño que nunca llegarías a ser gran cosa, quizá te minusvalores a ti mismo para quedarte corto". Barbara Field

14. "El autosabotaje suele estar motivado por una autoconversación negativa, en la que te dices a ti mismo que eres inadecuado o indigno de tener éxito". MindTools

15. "Muchos de nosotros actuamos como si quisiéramos arruinar deliberadamente nuestras posibilidades de conseguir lo que, en apariencia, estamos convencidos de perseguir". La escuela de la vida

16. "Todo autosabotaje, la falta de fe en nosotros mismos, la baja autoestima, los juicios, las críticas y las exigencias de perfección son formas de autoabuso en las que destruimos la esencia misma de nuestra vitalidad" -. Deborah Adele

17. "El éxito no coincide con nuestras creencias limitantes sobre nosotros mismos". Jennifer A. Williams

18. "Hacemos comentarios sin tacto porque queremos herir, nos rompemos las piernas porque no queremos caminar, nos casamos con el hombre equivocado porque no podemos permitirnos ser felices, nos subimos al tren equivocado porque preferiríamos no llegar al destino". Fay Weldon

19. "Las personas con una imagen negativa de sí mismas y una baja autoestima son especialmente vulnerables al autosabotaje. Se comportan de forma que confirman las creencias negativas sobre sí mismas. Por eso, si están a punto de tener éxito, se sienten incómodas". Barbara Field

20. "En lugar de hacer lo necesario para impulsarte, te reprimes porque no te sientes digno". Barbara Field

21. "Estamos suficientemente familiarizados con el miedo al fracaso, pero parece que el éxito a veces puede provocar otras tantas angustias". La escuela de la vida

22. "Todo el mundo se autosabotea de vez en cuando". Nick Wignall

23. "El abuso de alcohol y drogas es una forma común de autosabotaje porque, a pesar de los beneficios a corto plazo, el abuso constante de drogas y alcohol casi siempre interfiere con nuestros objetivos y valores a largo plazo." - Nick Wignall

24. "Las personas que se autosabotean crónicamente aprendieron en algún momento que 'funciona' muy bien". Nick Wignall

Puede que también te guste esta lista de citas sobre la confianza en uno mismo para inspirarte.

Citas sobre el autosabotaje en las relaciones

El autosabotaje puede ocurrir tanto en las relaciones sanas como en las disfuncionales. La creencia distorsionada de que no eres merecedor de amor puede ser una razón para autosabotear tus relaciones. Con suerte, estas citas de autosabotaje pueden hacer que te des cuenta de la verdadera razón por la que te escondes del amor. Estas citas pueden darte nuevas perspectivas para, con suerte, ayudarte a conservar el amor de tu vida.

1. "Saboteamos grandes cosas en nuestras vidas porque en el fondo no nos sentimos merecedores de grandes cosas". Taressa Riazzi

2. "Si saboteas una relación sana cuando por fin la recibes, puede que sea porque nunca te concedieron la paz sin trampa. La paz parece amenazadora cuando todo lo que has conocido ha sido el caos". MindfullMusings

3. "Al sabotear la relación, estamos construyendo inconscientemente un muro a nuestro alrededor para 'protegernos' del miedo a que nos dejen atrás". Annie Tanasugarn

4. "Muchos saboteadores románticos mencionan la sensación desalentadora que tienen cuando están en una relación sabiendo que es cuestión de tiempo que termine" -. Daniella Balarezo

5. "El amor nunca será fácil, pero sin autosabotaje, es mucho más alcanzable" -. Raquel Peel

6. "Autosabotearse en las relaciones puede ser una estrategia de afrontamiento eficaz. Si nunca te acercas demasiado en una relación, nunca saldrás herido". Jennifer Chain

7. "Creo que a veces el amor se interpone en su propio camino, ya sabes, el amor se interrumpe a sí mismo... deseamos tanto las cosas que las saboteamos". Jack White

8. "El autosabotaje es una autolesión psicológica. Cuando crees que no mereces amor, inconscientemente te aseguras de no recibirlo; alejas a la gente para hacerte daño a ti mismo. Pero cuando recuerdas que eres digno de amor, adquieres el valor de entregar todo tu corazón y amarles generosamente." -. Desconocido

9. "El miedo al abandono es en realidad miedo a la intimidad y a la conexión". Annie Tanasugarn

10. "Una larga historia de parejas fantasma y relaciones de descarte por auto-preservación... a menudo es contraproducente en un ciclo de más auto-sabotaje." - Annie Tanasugarn

11. "La gente parece tirar del enchufe en una relación demasiado rápido". Raquel Peel

12. "Deja de entrar en relaciones que sabes que están condenadas al fracaso". Raquel Peel

13. "Suponía que la gente en mis relaciones acabaría dejándome; también suponía que todas mis relaciones fracasarían" -. Raquel Peel

14. "Tengo tendencia a sabotear las relaciones; tengo tendencia a sabotearlo todo. Miedo al éxito, miedo al fracaso, miedo a tener miedo. Pensamientos inútiles, que no sirven para nada". Michael Buble

15. "La gente sabotea sus relaciones sentimentales principalmente para protegerse a sí misma". Arash Emamzadeh

16. "Cuando estamos en una relación con alguien a quien amamos, podemos llevarle a la distracción a través de repetidas acusaciones injustificadas y explosiones de ira" - La escuela de la vida

17. "Es súper irónico que me pase el día escribiendo y hablando sobre la intimidad; es algo con lo que siempre he soñado y que nunca he tenido mucha suerte en conseguir. Después de todo, es difícil tener amor cuando te niegas en redondo a mostrarte, cuando estás encerrado detrás de una máscara" -. Junot Díaz

18. "Muchas personas tienen el hábito de abandonar o arruinar intencionadamente amistades y relaciones sentimentales que, de otro modo, serían sanas". Nick Wignall

Si tienes problemas de confianza, quizá quieras saber más sobre cómo generar confianza en las relaciones.

Citas sobre cómo dejar de autosabotearse

¿Es uno de tus objetivos dejar de autosabotearte? Si es así, estas citas motivadoras pueden inspirarte para que veas que el cambio es posible. Hacer el difícil trabajo de cambiar este hábito autodestructivo puede cambiar tu vida a mejor.

1. "La autodestrucción y el autosabotaje son a menudo sólo el comienzo del proceso de autorresurrección". Oli Anderson

2. "Sólo por hoy, no sabotearé nada. Ni mis relaciones, ni mi autoestima, ni mis planes, ni mis metas, ni mis esperanzas, ni mis sueños". Desconocido

3. "La lucha interior que sientes no debe verse como un conflicto, sino como una tensión creativa que te ayuda a avanzar". Jennifer A. Williams

4. "Sé amable contigo mismo". Daniella Balarezo

5. "Uno de los primeros pasos para abordar los comportamientos de autosabotaje es identificarlos". Jennifer Chain

6. "Imagina todo lo que conseguirías hacer si dejaras de sabotear tu propio trabajo". Seth Godin

7. "No más excusas, no más sabotaje, no más autocompasión, no más compararte con los demás. Es hora de dar un paso adelante. Actúa ahora mismo y empieza a vivir tu vida con propósito". Anthon San Martín

8. "Sé consciente de encontrar huecos en los momentos/experiencias alegres. Tus formas de autosabotaje te están robando la alegría. Te mereces experimentar la totalidad de los buenos momentos y por fin darte un respiro de tu autoconversación negativa" -. Fresno Alves

9. "Una vez que entiendas lo que hay detrás del autosabotaje, podrás desarrollar comportamientos positivos y de autoapoyo para mantenerte en el buen camino" -. MindTools

10. "Desafía el pensamiento negativo con afirmaciones lógicas y positivas". MindTools

11. "Antes de poder deshacer un comportamiento malsano, hay que entender la función que cumple" -. Nick Wignall

12. "Si quieres dejar de autosabotearte, la clave está en entender por qué lo haces, qué necesidad cubres con ello, y luego ser creativo para encontrar formas más sanas y menos destructivas de satisfacer esa necesidad". MindTools

Preguntas frecuentes:

¿Qué es un comportamiento de autosabotaje?

El comportamiento de autosabotaje es todo aquello que se hace intencionada o involuntariamente para eliminar la posibilidad de tener éxito en la consecución de nuestros objetivos o en el mantenimiento de nuestros valores.

¿Cuáles son las causas del comportamiento de autosabotaje?

Una de las razones por las que las personas se autosabotean es la baja autoestima. Una persona que no cree en sí misma ni en sus capacidades se socavará -consciente o inconscientemente- para evitar un posible fracaso.

Quizá te resulte útil leer este artículo sobre cómo mejorar tu autoestima en la edad adulta.

¿Cómo soluciono el comportamiento de autosabotaje?

Para solucionar el comportamiento de autosabotaje, primero debes ser consciente de las formas en que te autosaboteas y por qué este comportamiento te beneficia. Después de hacerlo, te resultará más fácil mostrarte compasivo contigo mismo y empezar a hacer cambios en tu forma de pensar.

Además, un buen terapeuta puede ayudarte a identificar y trabajar tus conductas de autosabotaje.

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¿Cuáles son ejemplos de conductas de autosabotaje?

Un ejemplo de comportamiento autosaboteador sería llegar constantemente tarde al trabajo o hacer mal tus tareas, lo que te impediría recibir un ascenso.