Nukuu 54 Kuhusu Kujihujumu (Pamoja na Maarifa Yasiyotarajiwa)

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiri ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo vyetu, tunaweza kupata kamisheni.

Wengi wetu tuna mazoea ya kuhatarisha nafasi zetu za kuwa na furaha bila kufahamu - au kwa kufahamu. Tabia hii ya kujiharibu mara nyingi hutoka kwa hofu ya kushindwa. Inaweza kuzuia wengi wetu kuishi kulingana na uwezo wetu kamili.

Sehemu:

Nukuu kuhusu kujihujumu

Nukuu hizi zinaonyesha jinsi uhujumu unavyoweza kutuathiri na ni watu wangapi maarufu walikumbana nayo.

1. "Mimi ndiye kizuizi kikubwa kwa ndoto zangu." — Craig D. Lounsbrough

2. "Mpenzi, ulimwengu hauko dhidi yako. Kitu pekee ambacho kiko dhidi yako ni wewe mwenyewe." — Haijulikani

3. "Aina ya kawaida ya wahujumu nafsi ni yule ambaye anaona bei ya matumaini ni ya juu sana kuweza kulipia." — Shule ya Maisha

4. "Wakati mwingine tunajihujumu wakati tu mambo yanaonekana kwenda sawa. Labda hii ni njia ya kuelezea hofu yetu kuhusu kama ni sawa kwetu kuwa na maisha bora. — Maureen Brady

5. "Kujihujumu ni wakati tunataka kitu na kisha tuende kuhakikisha hakifanyiki." — Alyce Cornyn-Selby

6. "Uharibifu unaweza kuwa mzuri kwa watu wengine. Usiniulize kwa nini. Ni tu. Na ikiwa hawawezi kupata chochote cha kuharibu, wanajiangamiza wenyewe." — John Knowles

7. “Ushirika wa kina umeanzishwakati ya tumaini na hatari - pamoja na upendeleo unaolingana wa kuishi kwa utulivu na kukata tamaa, badala ya uhuru zaidi na tumaini." — Shule ya Maisha

8. “Adui yetu mkubwa ni kutojiamini kwetu. Kwa kweli tunaweza kufikia mambo ya ajabu katika maisha yetu. Lakini tunaharibu ukuu wetu kwa sababu ya woga wetu.” — Robin Sharma

9. "Nalalamikia udhalimu wa majeraha yangu, nikitazama tu chini na kuona kwamba nimeshika bunduki ya moshi kwa mkono mmoja na ngumi ya risasi katika mkono mwingine." — Craig D. Lounsbrough

10. "Watu wasiojistahi wana uwezekano mkubwa wa kujidhuru wakati kitu kizuri kinapotokea kwao kwa sababu hawajisikii kustahili." — Haijulikani

11. "Kinachohitajika kwa wengi wetu, ingawa inaweza kusikika, ni ujasiri wa kuvumilia furaha bila kujihujumu." — Nathaniel Branden

12. "Tunaweza kuharibu mafanikio kutokana na kugusa kiasi: kwa maana kwamba hakika hatuwezi kustahili fadhila ambayo tumepokea." — Shule ya Maisha

13. “Ikiwa wazazi wako walikuambia unapokua kwamba hutawahi kuwa kitu kikubwa, labda unajilemaza ili ufanye makosa.” — Barbara Field

14. "Uharibifu wa kibinafsi mara nyingi huchochewa na mazungumzo mabaya ya kibinafsi, ambapo unajiambia kuwa haufai, au hufai kufaulu." — MindTools

Angalia pia: Jinsi ya Kufikiwa Zaidi (Na Kuonekana Mwenye Urafiki Zaidi)

15. “Wengi wetu tunafanya kana kwamba tumekusudia kuharibu kimakusudinafasi zetu za kupata kile tulicho juu juu tukiwa na hakika kwamba tunakifuata." — Shule ya Maisha

16. "Uharibifu wote wa kibinafsi, kutojiamini, kujistahi kwa chini, hukumu, ukosoaji, na madai ya ukamilifu ni aina za unyanyasaji ambao tunaharibu asili ya uhai wetu." — Deborah Adele

17. "Kufaulu hakulingani na imani zetu zenye mipaka kuhusu sisi wenyewe." — Jennifer A. Williams

18. "Tunazungumza bila busara kwa sababu tunatamani kuumiza, kuvunja miguu kwa sababu hatutaki kutembea, kuolewa na mwanaume mbaya kwa sababu hatuwezi kujiruhusu kuwa na furaha, tupande treni isiyofaa kwa sababu tunapendelea kutofika mahali tunapoenda." — Fay Weldon

19. “Watu wenye taswira hasi na wasiojistahi wako katika hatari kubwa ya kujihujumu. Wanatenda kwa njia zinazothibitisha imani hasi juu yao wenyewe. Kwa hivyo, ikiwa wanakaribia kufaulu, wanakosa raha.” — Barbara Field

20. "Badala ya kufanya kile kinachohitajika ili kujisukuma mbele, unasitasita kwa sababu hujisikii unastahili." — Barbara Field

21. "Tunafahamu vya kutosha hofu ya kushindwa, lakini inaonekana kwamba mafanikio wakati mwingine yanaweza kuleta wasiwasi mwingi." — Shule ya Maisha

22. "Kila mtu anajihusisha na hujuma mara kwa mara." — Nick Wignall

23. "Matumizi mabaya ya pombe na dawa za kulevya ni aina ya kawaida ya kujitegemea.hujuma kwa sababu, licha ya manufaa ya muda mfupi, utumizi mbaya wa dawa za kulevya na pombe karibu kila mara huingilia malengo na maadili yetu ya muda mrefu.” — Nick Wignall

24. "Watu ambao hujihujumu mara kwa mara walijifunza wakati fulani kwamba 'inafanya kazi' vizuri sana." . Imani potofu kwamba hustahili kupendwa inaweza kuwa sababu ya kujihujumu mahusiano yako. Tunatumahi kuwa nukuu hizi za kujihujumu zinaweza kukufanya utambue sababu halisi inayokufanya ujifiche kutoka kwa upendo. Nukuu hizi zinaweza kukupa maarifa mapya ili kukusaidia kudumisha upendo wa maisha yako.

1. "Tunahujumu mambo makubwa katika maisha yetu kwa sababu ndani kabisa hatujisikii kustahili mambo makubwa." — Taressa Riazzi

2. "Ikiwa utaharibu uhusiano mzuri wakati hatimaye unapokea moja, inaweza kuwa kwa sababu amani haikutolewa kwako bila kukamata. Amani inaonekana kutishia wakati yote ambayo umewahi kujua yalikuwa machafuko." — MindfullMusings

3. "Kwa kuharibu uhusiano, tunajijengea ukuta bila kujua ili 'kutulinda' kutokana na hofu ya kuachwa." — Annie Tanasugarn

4. "Wahujumu wengi wa kimapenzi hutaja hisia zao za kukatisha tamaawanapokuwa kwenye uhusiano wakijua ni suala la muda kabla ya kuisha.” — Daniella Balarezo

5. "Upendo hautakuwa rahisi kamwe, lakini bila kujiharibu, unaweza kufikiwa zaidi." — Raquel Peel

6. "Mahusiano ya kujiharibu yanaweza kuwa mkakati mzuri wa kukabiliana. Ikiwa hautawahi kuwa karibu sana katika uhusiano, hautawahi kuumia." — Jennifer Chain

7. "Nadhani wakati mwingine mapenzi yanajizuia - unajua, mapenzi hukatiza yenyewe ... tunataka vitu hivi kwamba tunaviharibu." — Jack White

8. “Kujihujumu ni kujidhuru kisaikolojia. Unapoamini kuwa hustahili kupendwa, bila kujua unahakikisha kuwa haupati; unasukuma watu ili ujidhuru. Lakini unapokumbuka kwamba unastahili kupendwa, unapata ujasiri wa kutoa moyo wako wote na kuwapenda kwa ukarimu.” — Haijulikani

9. "Hofu ya kuachwa ni woga wa urafiki na uhusiano." — Annie Tanasugarn

10. "Historia ya muda mrefu ya wapenzi wazushi na kutupilia mbali uhusiano kwa sababu ya kujihifadhi ... mara nyingi hurudisha nyuma katika mzunguko wa hujuma zaidi." — Annie Tanasugarn

11. "Watu wanaonekana kuvuta uhusiano haraka sana." — Raquel Peel

12. "Acha kuingia katika mahusiano ambayo unajua yameharibika." — Raquel Peel

Angalia pia: Jinsi ya Kupata Maisha ya Kijamii

13. "Nilidhani kwamba watu katika uhusiano wangu wangefanyahatimaye niache; Pia nilidhani kwamba mahusiano yangu yote yangeshindwa.” — Raquel Peel

14. “Nina tabia ya kuhujumu mahusiano; Nina tabia ya kuhujumu kila kitu. Hofu ya mafanikio, hofu ya kushindwa, hofu ya kuwa na hofu. Haifai, ni nzuri kwa mawazo ya bure." — Michael Buble

15. "Watu huharibu uhusiano wao wa kimapenzi haswa ili kujilinda." — Arash Emamzadeh

16. “Tunapokuwa katika uhusiano na mtu tunayempenda, tunaweza kuwaelekeza kwenye bughudha kupitia shutuma zisizo na msingi za mara kwa mara na milipuko ya hasira” — The School of Life

17. "Ni kejeli kubwa kwamba ninaandika na kuzungumza juu ya urafiki siku nzima; ni kitu ambacho nimekuwa nikitamani kila wakati na sijawahi kuwa na bahati nyingi kufanikiwa. Baada ya yote, ni ngumu kuwa na upendo wakati unakataa kabisa kujionyesha, wakati umefungwa nyuma ya kofia. — Junot Diaz

18. "Watu wengi hujikuta katika mazoea ya kuachana au kuharibu kimakusudi urafiki wenye afya na ushirikiano wa kimapenzi." — Nick Wignall

Ikiwa unatatizika na masuala ya uaminifu, unaweza kutaka kujua zaidi kuhusu jinsi ya kujenga uaminifu katika mahusiano.

Nukuu kuhusu jinsi ya kuacha kujihujumu

Je, mojawapo ya malengo yako ni kuacha kujihujumu? Ikiwa ndivyo, nukuu hizi za motisha zinaweza kukuhimiza kuona kwamba mabadiliko yanawezekana. Kufanya kazi ngumu ya kubadilisha tabia hii ya kujiangamizainaweza kubadilisha maisha yako kuwa bora.

1. "Kujiangamiza na kujiharibu mara nyingi ni mwanzo tu wa mchakato wa ufufuo." — Oli Anderson

2. “Kwa leo tu, sitahujumu chochote. Si mahusiano yangu, si kujistahi kwangu, si mipango yangu, si malengo yangu, si matumaini yangu, si ndoto zangu.” — Haijulikani

3. "Mapambano ya ndani unayohisi hayapaswi kuzingatiwa kama mzozo lakini kama mvutano wa ubunifu kukusaidia kusonga mbele." — Jennifer A. Williams

4. "Kuwa na fadhili kwako mwenyewe." — Daniella Balarezo

5. "Moja ya hatua za kwanza katika kushughulikia tabia za kujihujumu ni kuzitambua." — Jennifer Chain

6. "Hebu fikiria ni kiasi gani ungefanya ikiwa utaacha kuharibu kazi yako mwenyewe." — Seth Godin

7. “Hakuna visingizio tena. Hakuna hujuma tena. Hakuna kujihurumia tena. Hakuna tena kujilinganisha na wengine. Wakati wa kupiga hatua. Chukua hatua sasa hivi na anza kuishi maisha yako kwa malengo.” — Anthon St. Maarten

8. "Kuwa makini kupata mashimo katika nyakati za furaha/uzoefu. Njia zako za kujihujumu zinaiba furaha yako. Unastahili kupata uzoefu wa nyakati nzuri na hatimaye ujipe mapumziko kutoka kwa mazungumzo yako mabaya ya kibinafsi. — Ash Alves

9. "Pindi unapoelewa ni nini kinachosababisha hujuma, unaweza kukuza tabia nzuri, za kujisaidia ili kukuweka kwenye njia sahihi." — MindTools

10."Changamoto ya mawazo hasi kwa uthibitisho wa kimantiki na chanya." — MindTools

11. "Kabla ya kutengua tabia mbaya, lazima uelewe kazi inayotumika." — Nick Wignall

12. "Ikiwa unataka kuacha kujihujumu, ufunguo ni kuelewa ni kwa nini unafanya hivyo - ni haja gani ya kujaza. Kisha uwe mbunifu kuhusu kutambua njia bora zaidi, zisizo na madhara ili kupata hitaji hilo." — MindTools

Maswali ya kawaida:

Tabia ya kujihujumu ni nini?

Tabia ya kujihujumu ni jambo lolote linalofanywa ama kwa makusudi au bila kukusudia ili kuondoa uwezekano wa kufanikiwa kutimiza malengo yetu au kudumisha maadili yetu.

Nini husababisha tabia ya kujihujumu wenyewe kwa nini ni kwa nini watu 1 husababu kwa nini husababishwa na tabia 1 ya kujihujumu. Mtu ambaye hajiamini na uwezo wake atajidhoofisha - kwa kujua au bila kufahamu - ili kuzuia uwezekano wa kutofaulu.

Unaweza kupata manufaa kusoma makala haya kuhusu jinsi ya kuboresha kujistahi kwako unapokuwa mtu mzima.

Je, ninawezaje kurekebisha tabia ya kujihujumu?

Ili kurekebisha tabia ya kujihujumu binafsi. Baada ya kufanya hivyo, itakuwa rahisi kwako kujionea huruma na kuanza kubadilisha mawazo yako.

Unaweza kupenda kusoma.makala hii ya jinsi ya kujitambua zaidi. Kwa kuongeza, mtaalamu mzuri anaweza kukusaidia kutambua na kufanyia kazi tabia zako za kujihujumu.

Tunapendekeza BetterHelp kwa matibabu ya mtandaoni, kwa kuwa wanatoa ujumbe bila kikomo na kikao cha kila wiki, na ni nafuu kuliko kwenda kwa ofisi ya mtaalamu.

Mipango yao inaanzia $64 kwa wiki. Ukitumia kiungo hiki, utapata punguzo la 20% la mwezi wako wa kwanza kwa BetterHelp + kuponi ya $50 inayotumika kwa kozi yoyote ya SocialSelf: Bofya hapa ili upate maelezo zaidi kuhusu BetterHelp.

(Ili kupokea kuponi yako ya $50 SocialSelf, jisajili kwa kiungo chetu. Kisha, tutumie barua pepe ya uthibitisho wa agizo la BetterHelp ili kupokea msimbo wako wa kibinafsi. Unaweza kutumia msimbo huu wa kibinafsi

(ili kupokea kuponi yako ya $50 SocialSelf). 3>

Mfano wa tabia ya kujihujumu itakuwa mara kwa mara kuchelewa kufika kazini au kufanya kazi duni ya kazi ulizokabidhiwa, hivyo kukuzuia usipate vyeo.

<1]>