Innehållsförteckning
Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du gör ett köp via våra länkar kan vi tjäna en provision.
Många av oss har för vana att omedvetet - eller medvetet - sabotera våra chanser att bli lyckliga. Detta självdestruktiva beteende beror ofta på rädsla för att misslyckas. Det kan hindra många av oss från att leva upp till vår fulla potential.
Sektioner:
Citat om att sabotera för sig själv
Dessa citat visar både hur självsabotage kan påverka oss och hur många kända personer som upplevt det.
1. "Jag är det största hindret för mina drömmar" - - -. Craig D. Lounsbrough
2. "Älskling, världen är egentligen inte emot dig. Det enda som är emot dig är du själv." - Okänd
3. "En vanlig typ av självsabotör är den som tycker att priset för hopp är för högt för att betala för." - Livets skola
4. "Ibland saboterar vi för oss själva just när allt verkar gå bra. Kanske är detta ett sätt att uttrycka vår rädsla för om det är okej för oss att ha ett bättre liv." - Maureen Brady
5. "Självsabotage är när vi vill ha något och sedan ser till att det inte händer." - Alyce Cornyn-Selby
6. "Destruktion kan vara vackert för vissa människor. Fråga mig inte varför. Det är bara så. Och om de inte kan hitta något att förstöra, förstör de sig själva." - John Knowles
7. "En djup koppling har skapats mellan hopp och fara - tillsammans med en motsvarande preferens att leva stillsamt med besvikelse, snarare än mer fritt med hopp." - Livets skola
8. "Vår största fiende är vårt eget självtvivel. Vi kan verkligen uppnå extraordinära saker i våra liv. Men vi saboterar vår storhet på grund av vår rädsla." - Robin Sharma
Craig D. Lounsbrough
10. "Personer med låg självkänsla är mer benägna att sabotera för sig själva när något bra händer dem eftersom de inte känner sig förtjänta av det." - Okänd
11. "Det som krävs av många av oss, hur paradoxalt det än kan låta, är modet att tolerera lycka utan att sabotera för sig själv." - Nathaniel Branden
12. "Vi kan förstöra framgångar genom att röra vid blygsamhet: från känslan av att vi säkert inte verkligen kan förtjäna den gåva vi har fått." - Livets skola
13. "Om dina föräldrar sa till dig när du växte upp att du aldrig kommer att bli något, kanske du handikappar dig själv så att du faktiskt kommer till korta." - Barbara Field
14. "Självsabotage drivs ofta av negativt självprat, där du intalar dig själv att du är otillräcklig eller ovärdig att lyckas." - MindTools
15. "Många av oss beter oss som om vi medvetet är ute efter att förstöra våra chanser att få det vi på ytan är övertygade om att vi är ute efter." - Livets skola
Deborah Adele
17. "Att lyckas stämmer inte överens med våra begränsande föreställningar om oss själva." - Jennifer A. Williams
18. "Vi gör taktlösa kommentarer för att vi vill såra, bryter benen för att vi inte vill gå, gifter oss med fel man för att vi inte kan tillåta oss att vara lyckliga, går ombord på fel tåg för att vi föredrar att inte nå fram till destinationen." - Fay Weldon
19. "Personer med en negativ självbild och låg självkänsla är särskilt sårbara för självsabotage. De beter sig på sätt som bekräftar negativa föreställningar om dem själva. Så om de är nära att lyckas blir de obekväma." - Barbara Field
20. "Istället för att göra det som krävs för att driva dig själv framåt, håller du tillbaka för att du inte känner dig värdig." - Barbara Field
21. "Vi är tillräckligt bekanta med rädslan för att misslyckas, men det verkar som om framgång ibland kan ge upphov till lika många bekymmer." - Livets skola
Nick Wignall
23. "Alkohol- och drogmissbruk är en vanlig form av självsabotage eftersom konsekvent missbruk av droger och alkohol, trots de kortsiktiga fördelarna, nästan alltid stör våra långsiktiga mål och värderingar." - Nick Wignall
24. "Människor som kroniskt saboterar för sig själva lärde sig vid någon tidpunkt att det 'fungerar' mycket bra." - Nick Wignall
Du kanske också gillar den här listan med citat om självförtroende för att inspirera dig själv.
Citat om att sabotera för sig själv i relationer
Självsabotage kan förekomma både i friska och dysfunktionella relationer. Den förvrängda tron att du inte förtjänar kärlek kan vara en anledning till att självsabotera dina relationer. Förhoppningsvis kan dessa citat om självsabotage få dig att inse den verkliga anledningen till att du gömmer dig från kärlek. Dessa citat kan ge dig nya insikter för att förhoppningsvis hjälpa dig att behålla kärleken i ditt liv.
1. "Vi saboterar stora saker i våra liv eftersom vi innerst inne inte känner oss värdiga stora saker." - Taressa Riazzi
2. "Om du saboterar en sund relation när du äntligen får en, kan det bero på att fred aldrig gavs till dig utan en fångst. Fred ser hotfullt ut när allt du någonsin har känt var kaos." - MindfullMusings
3. "Genom att sabotera relationen bygger vi omedvetet en mur runt oss själva för att 'skydda' oss från rädslan att bli kvarlämnade." - Annie Tanasugarn
4. "Många romantiska sabotörer nämner den nedslående känsla de har när de är i ett förhållande och vet att det bara är en tidsfråga innan det kommer att ta slut." - Daniella Balarezo
5. "Kärlek kommer aldrig att vara lätt, men utan självsabotage är den mycket mer lättillgänglig." - Raquel Peel
6. "Att själv sabotera relationer kan vara en effektiv copingstrategi. Om du aldrig kommer för nära i en relation kommer du aldrig att bli sårad." - Jennifer Chain
Se även: Hur man stoppar negativt självprat (med enkla exempel)7. "Jag tror att kärleken ibland står i vägen för sig själv - du vet, kärleken avbryter sig själv... vi vill ha saker så mycket att vi saboterar dem." - Jack White
8. "Självsabotage är psykologiskt självskadebeteende. När du tror att du inte förtjänar kärlek ser du undermedvetet till att du inte får det; du stöter bort människor för att skada dig själv. Men när du kommer ihåg att du är värd kärlek får du modet att ge hela ditt hjärta och älska dem generöst." - Okänd
9. "En rädsla för att bli övergiven är egentligen en rädsla för intimitet och kontakt." - Annie Tanasugarn
Annie Tanasugarn
11. "Folk verkar dra ur kontakten på ett förhållande för snabbt." - Raquel Peel
12. "Sluta gå in i relationer som du vet är dödsdömda." - Raquel Peel
13. "Jag antog att människor i mina relationer så småningom skulle lämna mig; jag antog också att alla mina relationer skulle misslyckas." Raquel Peel
14. "Jag har en tendens att sabotera relationer, jag har en tendens att sabotera allt. Rädsla för framgång, rädsla för misslyckande, rädsla för att vara rädd. Värdelösa tankar som inte är bra för någonting." - Michael Buble
15. "Människor saboterar sina romantiska relationer främst för att skydda sig själva." Arash Emamzadeh
16. "När vi är i en relation med någon vi älskar kan vi driva dem till vansinne genom upprepade obefogade anklagelser och ilskna explosioner" - Livets skola
Junot Diaz
18. "Många människor har för vana att avsiktligt överge eller förstöra annars sunda vänskapsrelationer och romantiska partnerskap." - Nick Wignall
Se även: 106 saker att göra som ett par (för alla tillfällen & budget)Om du har problem med tillit kanske du vill veta mer om hur man bygger upp tillit i relationer.
Citat om hur man slutar sabotera för sig själv
Är ett av dina mål att sluta sabotera för dig själv? I så fall kan dessa motiverande citat inspirera dig att se att förändring är möjlig. Att göra det svåra arbetet med att förändra denna självdestruktiva vana kan förändra ditt liv till det bättre.
1. "Självdestruktivitet och självsabotage är ofta bara början på den process som leder till självuppståndelse." - Oli Anderson
2. "Bara idag ska jag inte sabotera någonting. Inte mina relationer, inte min självkänsla, inte mina planer, inte mina mål, inte mina förhoppningar, inte mina drömmar." - Okänd
3. "Den inre kamp du känner ska inte ses som en konflikt utan som en kreativ spänning som hjälper dig att gå vidare." - Jennifer A. Williams
4. "Var snäll mot dig själv" - -. Daniella Balarezo
5. "Ett av de första stegen för att ta itu med självsaboterande beteenden är att identifiera dem." - Jennifer Chain
6. "Tänk bara hur mycket du skulle få gjort om du slutade sabotera ditt eget arbete." - Seth Godin
7. "Inga fler ursäkter. Inget mer sabotage. Ingen mer självömkan. Inget mer jämförande av dig själv med andra. Dags att ta steget. Vidta åtgärder just nu och börja leva ditt liv med ett syfte." - Anthon St. Maarten
8. "Var uppmärksam på att hitta hål i glada stunder/upplevelser. Dina sätt att sabotera för dig själv stjäl din glädje. Du förtjänar att uppleva helheten av bra stunder och äntligen ge dig själv en paus från ditt negativa självprat." - Ash Alves
9. "När du förstår vad som ligger bakom självsabotage kan du utveckla positiva, självstödjande beteenden för att hålla dig på rätt spår." - MindTools
MindTools
11. "Innan du kan ändra på ett ohälsosamt beteende måste du förstå vilken funktion det fyller." - Nick Wignall
12. "Om du vill sluta sabotera för dig själv är nyckeln att förstå varför du gör det - vilket behov det fyller. Bli sedan kreativ och hitta hälsosammare, mindre destruktiva sätt att få det behovet tillgodosett." - MindTools
Vanliga frågor:
Vad är självsaboterande beteende?
Självsaboterande beteende är allt som görs antingen avsiktligt eller oavsiktligt för att ta bort möjligheten att lyckas med att uppnå våra mål eller upprätthålla våra värderingar.
Vad orsakar självsaboterande beteende?
En anledning till att människor saboterar för sig själva är dålig självkänsla. En person som inte tror på sig själv och sin förmåga kommer - medvetet eller omedvetet - att underminera sig själv för att förhindra ett eventuellt misslyckande.
Det kan vara bra att läsa den här artikeln om hur du kan förbättra din självkänsla i vuxen ålder.
Hur åtgärdar jag självdestruktivt beteende?
För att komma till rätta med självsaboterande beteende måste du först bli medveten om på vilka sätt du saboterar för dig själv och varför detta beteende gynnar dig. När du har gjort det blir det lättare för dig att visa medkänsla med dig själv och börja förändra ditt sätt att tänka.
Du kanske vill läsa den här artikeln om hur du blir mer självmedveten. Dessutom kan en bra terapeut hjälpa dig att identifiera och arbeta med dina självsaboterande beteenden.
Vi rekommenderar BetterHelp för onlineterapi, eftersom de erbjuder obegränsad meddelandehantering och en session i veckan, och är billigare än att gå till en terapeut.
Deras planer börjar på $ 64 per vecka. Om du använder den här länken får du 20% rabatt på din första månad på BetterHelp + en $ 50-kupong som gäller för alla SocialSelf-kurser: Klicka här för att lära dig mer om BetterHelp.
(För att få din SocialSelf-kupong på 50 USD, registrera dig med vår länk. Skicka sedan BetterHelps orderbekräftelse till oss för att få din personliga kod. Du kan använda denna kod för någon av våra kurser).
Vad är exempel på självsaboterande beteende?
Ett exempel på självsaboterande beteende är att konsekvent komma för sent till jobbet eller göra ett dåligt jobb med dina uppgifter, vilket hindrar dig från att få en befordran.
