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私たちの多くは、無意識のうちに、あるいは意識的に、幸せになるチャンスを妨害する習慣を持っている。 このような自己破壊的な行動は、多くの場合、失敗への恐れから来るものだ。 そのせいで、私たちの多くは、自分の可能性を最大限に発揮できずにいる。
セクション
自虐史観
これらの名言は、自虐史観が私たちにどのような影響を与えうるか、また多くの著名人がいかに自虐史観を経験してきたかを示している。
1. "私は夢を妨げる最大の障害者である"-。 クレイグ・D・ラウンズブロー
2. "ダーリン、世界は君に敵対していない。 君に敵対しているのは、君自身なんだ。 不明
3. "自己サボタージュの一般的なタイプは、希望の代償が高すぎて払えないと考える人だ" -。 人生の学校
4. "物事が順調に進んでいるように見えるとき、私たちは自虐的になることがある。 おそらくこれは、より良い人生を送ってもいいのかという不安を表現する方法なのだろう" -。 モーリーン・ブレイディ
5.自虐とは、私たちが何かを望んでいるのに、それが実現しないようにすることである。 アリシー・コーン＝セルビー
6.破壊が美しいと感じる人もいる。 理由は聞かないでほしい。 破壊するものを見つけられない人は、自分自身を破壊するんだ。 ジョン・ノウルズ
7.希望と危険の間には深い結びつきがある。 人生の学校
8.私たちの最大の敵は、自分自身の自信喪失である。 私たちは人生において、本当に並外れたことを成し遂げることができる。 しかし、私たちは恐れのために、その偉大さを妨害してしまうのだ。 ロビン・シャルマ
9.私は自分の傷の不当性を非難するが、ふと見ると、片手には煙の出る銃を、もう片方の手には拳銃の弾薬を握っている。 クレイグ・D・ラウンズブロー
10.自尊心の低い人は、何か良いことがあったとき、自分にふさわしいと思わないので、自分を妨害する傾向が強い。 不明
11.私たちの多くに必要なのは、逆説的に聞こえるかもしれないが、自虐的にならずに幸福を許容する勇気である。 ナサニエル・ブランデン
12.私たちは謙虚さに触れることで成功を台無しにするかもしれない。 人生の学校
13. "親に「お前は大成しない」と言われて育つと、もしかしたら、大成しないように自分にハンディキャップを課してしまうかもしれない" -。 バーバラ・フィールド
14. "自虐は多くの場合、否定的なセルフトークによって引き起こされ、自分は不十分だ、成功する価値がないと自分に言い聞かせる。 マインドツール
15.私たちの多くは、表面上確信しているものを手に入れるチャンスをわざと台無しにするかのように行動する。 人生の学校
16.すべての自虐、自分自身を信じることの欠如、低い自尊心、判断、批判、完璧さの要求は、私たちの活力の本質を破壊する自己虐待の一形態である。 デボラ・アデル
17.成功することは、自分自身に対する制限的な信念と一致しない。 ジェニファー・A・ウィリアムズ
18.「無粋な発言をするのは傷つけたいからであり、足を折るのは歩きたくないからであり、間違った男と結婚するのは幸せになれないからであり、間違った列車に乗るのは目的地に着きたくないからである。 フェイ・ウェルドン
19.「否定的な自己イメージや低い自尊心を持つ人は、特に自虐的になりやすい。 彼らは自分自身に対する否定的な信念を確認するような行動をとる。 だから、成功に近づくと不快になる」--。 バーバラ・フィールド
20. "自分を前進させるために必要なことをするよりも、自分に価値がないと思って尻込みする" -。 バーバラ・フィールド
21.「私たちは失敗の恐れに十分慣れているが、成功は時として同じくらい多くの不安をもたらすようだ」-。 人生の学校
22.誰もが時々、自虐的になる。 ニック・ウィグノール
23.アルコールと薬物の乱用は、短期的な利益にもかかわらず、薬物やアルコールの一貫した乱用は、ほとんどの場合、長期的な目標や価値観に支障をきたすため、自己妨害の一般的な形態である。 ニック・ウィグノール
24.「慢性的に自虐的な人は、ある時点で、それが『うまくいく』ことを学んだ」--。 ニック・ウィグノール
自分を奮い立たせるための、自信に関する名言のリストもお好きかもしれない。
引用：人間関係における自虐について
自虐は、健全な人間関係でも機能不全に陥った人間関係でも起こりうる。 自分は愛に値しないという歪んだ信念が、恋愛を自虐する理由となりうるのだ。 願わくば、これらの自虐の名言が、あなたが愛から隠れてしまう本当の理由に気づかせてくれることを。 これらの名言があなたに新たな洞察を与え、願わくば、あなたの人生の愛を守り続ける助けとなることを。
1. "私たちが人生で偉大なことを妨害するのは、心の底では偉大なことに価値を感じていないからだ。 タレッサ・リアッツィ
2.健全な関係をやっと手に入れたというのに、それを妨害するのは、平和が無条件で与えられたことがないからかもしれない。 あなたがこれまで知っていたのは混沌だけだったのに、平和は脅威に見える」--。 MindfullMusings
3.「人間関係を妨害することで、私たちは無意識のうちに自分の周りに壁を作って、取り残される恐怖から『守って』いるのです」--。 アニー・タナスガルン
4.恋愛妨害者の多くは、恋愛をしているときに、それが終わるのは時間の問題だと知りながら、意気消沈する感覚を口にする。 ダニエラ・バラレゾ
5.愛は決して簡単なものではないが、自己破壊がなければ、より到達しやすくなる。 ラケル・ピール
6.人間関係を自虐的にすることは、効果的な対処法になりうる。 人間関係で近づきすぎなければ、傷つくことはない」--。 ジェニファー・チェーン
7.「愛が邪魔をすることがあると思うんだ。愛が邪魔をするんだ......私たちは物事を望むあまりに、それを妨害してしまう」--。 ジャック・ホワイト
8.自虐は心理的な自傷行為である。 自分は愛に値しないと思い込むと、無意識のうちに愛を得られないようにする。自分を傷つけるために人を遠ざけるのだ。 しかし、自分が愛に値することを思い出すと、心を尽くして相手を惜しみなく愛する勇気が湧いてくる」--。 不明
9.見捨てられることへの恐怖は、本当は親密さとつながりへの恐怖なのだ。 アニー・タナスガルン
10. "自己防衛のために、パートナーをゴーストにしたり、関係を断ち切ったりした長年の歴史は...しばしば、さらなる自己破壊の連鎖で裏目に出る" - 。 アニー・タナスガルン
11.人はすぐに関係を断ち切ってしまうようだ。 ラケル・ピール
関連項目: 会話作り12.運命だとわかっている関係に入るのはやめよう。 ラケル・ピール
13.私は、交際相手がいずれ離れていくことを想定していた。 ラケル・ピール
14.私には人間関係を妨害する傾向がある。 成功を恐れ、失敗を恐れ、怖れることを恐れる。 役に立たない、何の役にも立たない考えだ。 マイケル・ブーブレ
15.人は主に自分を守るために恋愛関係を妨害する。 アラシュ・エマムザデ
16.愛する人との関係の中で、不当な非難や怒りの爆発を繰り返し、相手を混乱に陥れることがある。 人生の学校
17.「私が一日中、親密さについて書いたり話したりしているのは、超皮肉なことだ。 それは私がいつも夢見てきたことで、実現する幸運に恵まれることはなかった。 結局のところ、自分を見せることを絶対に拒否しているとき、仮面の後ろに閉じこもっているとき、愛を持つことは難しいのだ」-。 ジュノ・ディアス
18.多くの人は、そうでなければ健全な友人関係や恋愛関係を意図的に放棄したり、台無しにしたりする習慣があることに気づく。 ニック・ウィグノール
信頼関係の問題で悩んでいるなら、人間関係における信頼の築き方についてもっと知りたいかもしれない。
引用：自虐史観をやめる方法
自己破壊的な習慣を改めるという困難な作業を行うことで、あなたの人生はより良いものに変わる。
1.自滅や自虐は、しばしば自己復活のプロセスの始まりにすぎない。 オーリー・アンダーソン
2.今日だけは、何も妨害しない。 人間関係も、自尊心も、計画も、目標も、希望も、夢も。 不明
3.内なる葛藤は葛藤としてではなく、自分を前進させるための創造的な緊張としてとらえるべきだ。 ジェニファー・A・ウィリアムズ
4.自分に優しくすること。 ダニエラ・バラレゾ
5.自虐的行動に対処するための最初のステップの一つは、それを特定することである。 ジェニファー・チェーン
6.自分の仕事を妨害するのをやめたら、どれだけのことができるか想像してみてください。 セス・ゴーディン
7.もう言い訳はしない、妨害はしない、自己憐憫はしない、他人と自分を比較しない。 ステップアップの時だ。 今すぐ行動を起こし、目的を持って人生を生き始めよう。" -。 アントン・セントマーチン
8.喜びの瞬間や経験に穴を見つけることを意識してください。 あなたの自虐的なやり方が、あなたの喜びを奪っているのです。 あなたは良い瞬間の全体性を経験し、最後にネガティブなセルフトークから自分を解放する資格があります。 アッシュ・アルベス
関連項目: 友だちが役に立たないと感じる理由と対処法9.自己妨害の背後にあるものを理解すれば、自分を正しい軌道に乗せるための前向きで自己支持的な行動を身につけることができる。 マインドツール
10.論理的で肯定的なアファメーションで否定的思考に挑戦する。 マインドツール
11. "不健康な行動を元に戻す前に、それが果たしている機能を理解する必要がある。 ニック・ウィグノール
12.自虐行為をやめたいのなら、重要なのは、なぜ自虐行為をしているのか、それはどんな欲求を満たすためなのかを理解することだ。 そして、その欲求を満たすための、より健康的で破壊的でない方法を見つけるために創造的になることだ。 マインドツール
よくある質問
自己妨害行動とは何か？
自己妨害行動とは、目標達成や価値観の維持に成功する可能性を排除するために、意図的であれ無意識であれ行われる行動のことである。
何が自虐的な行動を引き起こすのか？
人が自虐的になる理由のひとつに、自尊心の低さがある。 自分自身や自分の能力を信じていない人は、意識的にせよ無意識的にせよ、失敗を防ぐために自分を卑下する。
大人になってから自尊心を高める方法については、こちらの記事が参考になるかもしれない。
自虐的な行動を直すには？
自虐的な行動を直すには、まず自分がどのように自虐的な行動をとっているのか、なぜその行動が自分のためになるのかを自覚する必要がある。 そうすれば、自分自身を思いやり、考え方の転換を図ることが容易になる。
また、優秀なセラピストであれば、自虐的な行動を特定し、改善する手助けをしてくれるだろう。
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自虐的な行動の例とは？
自虐的な行動の例としては、仕事に遅刻し続けたり、課題の出来が悪くて昇進を阻まれたりすることが挙げられる。
