Turinys
Įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei per mūsų nuorodas įsigysite prekių, galime gauti komisinių.
Daugelis iš mūsų turi įprotį nesąmoningai arba sąmoningai sabotuoti savo galimybes būti laimingiems. Šis save naikinantis elgesys dažnai kyla iš nesėkmės baimės. Jis gali neleisti daugeliui iš mūsų išnaudoti viso savo potencialo.
Skyriai:
Citatos apie savęs žlugdymą
Šios citatos parodo, kaip savęs žlugdymas gali mus paveikti ir kiek garsių žmonių jį patyrė.
1. "Aš pats esu didžiausia kliūtis savo svajonėms." - - Craig D. Lounsbrough
2. "Brangusis, pasaulis iš tikrųjų nėra prieš tave. Vienintelis dalykas, kuris yra prieš tave, esi tu pats." - "Brangusis, pasaulis iš tikrųjų nėra prieš tave. Nežinomas
3. "Dažnas savanaudis yra tas, kuriam vilties kaina yra per didelė, kad už ją mokėtų." - - Gyvenimo mokykla
4. "Kartais save sabotuojame kaip tik tada, kai atrodo, kad viskas vyksta sklandžiai. Galbūt taip išreiškiame savo baimę dėl to, ar gerai, kad mūsų gyvenimas yra geresnis." -. Maureen Brady
5. "Savęs sabotažas yra tada, kai ko nors norime, o paskui imamės priemonių, kad tai neįvyktų." - - Alyce Cornyn-Selby
6. "Kai kuriems žmonėms naikinimas gali būti gražus. Neklauskite manęs kodėl. Tiesiog taip yra. O jei jie neranda, ką naikinti, jie naikina patys save." - Johnas Knowlesas
7. "Tarp vilties ir pavojaus užsimezgė gili asociacija, o kartu su ja ir noras ramiai gyventi su nusivylimu, o ne laisviau su viltimi." - - Gyvenimo mokykla
8. "Didžiausias mūsų priešas yra mūsų pačių nepasitikėjimas savimi. Mes tikrai galime pasiekti nepaprastų dalykų savo gyvenime. Tačiau mes sabotuojame savo didybę dėl savo baimės." -. Robinas Šarma
9. "Aš smerkiu savo žaizdų neteisingumą, tik pažvelgęs žemyn matau, kad vienoje rankoje laikau dūminį pistoletą, o kitoje - saują šovinių." - 9. Craig D. Lounsbrough
10. "Žmonės, turintys žemą savivertę, dažniau sabotuoja save, kai jiems nutinka kas nors gero, nes nesijaučia to nusipelnę." -. Nežinomas
11. "Daugeliui iš mūsų reikia, kad ir kaip paradoksaliai tai skambėtų, drąsos toleruoti laimę be savęs žlugdymo." - - Nathanielis Brandenas
12. "Sėkmę galime sunaikinti iš paliepimo kuklumo: iš jausmo, kad tikrai negalime iš tikrųjų nusipelnyti gautos dosnumo." - "Sėkmę galime sunaikinti iš paliepimo kuklumo: iš jausmo, kad tikrai negalime iš tikrųjų nusipelnyti gautos dosnumo. Gyvenimo mokykla
13. "Jei augdami tėvai jums sakė, kad niekada daug nepasieksite, galbūt jūs patys save neįgalinate, kad tikrai nepasieksite." - "Jei augdami tėvai jums sakė, kad niekada daug nepasieksite, galbūt jūs save neįgalinate, kad tikrai nepasieksite." - Barbara Field
14. "Savęs sabotažą dažnai lemia neigiamas kalbėjimas apie save, kai sakote sau, kad esate netinkamas arba nevertas sėkmės." -. "MindTools"
15. "Daugelis iš mūsų elgiasi taip, tarsi tyčia siektų sugriauti savo galimybes gauti tai, ko, iš pažiūros, esame įsitikinę, kad siekiame." - - "Daugelis iš mūsų elgiasi taip, tarsi tyčia siektų sugriauti savo galimybes gauti tai, ko, iš pažiūros, esame įsitikinę, kad siekiame. Gyvenimo mokykla
16. "Bet koks savęs žlugdymas, netikėjimas savimi, žema savivertė, vertinimai, kritika ir tobulumo reikalavimai yra saviapgaulės formos, kuriomis mes naikiname pačią savo gyvybingumo esmę." - Debora Adelė
Taip pat žr: Kaip pasakyti žmogui, kad jį mylite (pirmą kartą)17. "Sėkmė neatitinka mūsų ribojančių įsitikinimų apie mus pačius." -. Jennifer A. Williams
18. "Mes sakome netaktiškas pastabas, nes norime įskaudinti, laužome kojas, nes nenorime vaikščioti, ištekame už netinkamo žmogaus, nes negalime sau leisti būti laimingi, įlipame į netinkamą traukinį, nes nenorime pasiekti kelionės tikslo." - Fay Weldon
19. "Žmonės, turintys neigiamą savęs vertinimą ir žemą savivertę, yra ypač jautrūs savęs žlugdymui. Jie elgiasi taip, kad patvirtintų neigiamus įsitikinimus apie save. Taigi, jei jie yra arti sėkmės, jie pasijunta nepatogiai." -. Barbara Field
20. "Užuot darę tai, ko reikia, kad judėtumėte į priekį, jūs stabdote, nes nesijaučiate verti." - - Barbara Field
21. "Mes pakankamai gerai pažįstame nesėkmės baimę, tačiau atrodo, kad sėkmė kartais gali kelti ne mažiau rūpesčių." - - Gyvenimo mokykla
22. "Kiekvienas kartais užsiima savęs žlugdymu." - - Nick Wignall
23. "Piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais yra dažna savęs žlugdymo forma, nes, nepaisant trumpalaikės naudos, nuoseklus piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu beveik visada trukdo siekti ilgalaikių tikslų ir puoselėti ilgalaikes vertybes." -. Nick Wignall
24. "Žmonės, kurie nuolat save sabotuoja, kažkada išmoko, kad tai labai gerai "veikia"." - - Nick Wignall
Jums taip pat gali patikti šis citatų apie pasitikėjimą savimi sąrašas, kuris įkvėps jus pačius.
Citatos apie savęs žlugdymą santykiuose
Savęs sabotažas gali pasireikšti tiek sveikuose, tiek disfunkciniuose santykiuose. Iškreiptas įsitikinimas, kad nesate vertas meilės, gali būti priežastis, dėl kurios save sabotuojate santykiuose. Tikimės, kad šios citatos apie savęs sabotažą gali padėti jums suvokti tikrąją priežastį, dėl kurios slepiatės nuo meilės. Šios citatos gali suteikti jums naujų įžvalgų, kurios, tikėkimės, padės jums išsaugoti savo gyvenimo meilę.
1. "Mes sabotuojame didelius dalykus savo gyvenime, nes giliai širdyje nesijaučiame verti didelių dalykų." -. Taressa Riazzi
2. "Jei sabotuojate sveikus santykius, kai pagaliau juos gaunate, gali būti, kad taip yra dėl to, jog ramybė jums niekada nebuvo suteikta be kabliukų. Ramybė atrodo grėsminga, kai viskas, ką kada nors žinojote, buvo chaosas." -. MindfullMusings
3. "Sabotuodami santykius, nesąmoningai statome sieną aplink save, kad "apsisaugotume" nuo baimės būti paliktiems." -. Annie Tanasugarn
4. "Daugelis romantinių sabotažų mėgėjų mini, kad juos apima slegiantis jausmas, kai jie yra santykiuose, žinodami, kad tai tik laiko klausimas, kada jie baigsis." - - Daniella Balarezo
5. "Meilė niekada nebus lengva, bet be savęs žlugdymo ji daug lengviau pasiekiama." - "Meilė niekada nebus lengva, bet be savęs žlugdymo ji daug lengviau pasiekiama." - Raquel Peel
6. "Santykių savęs sabotavimas gali būti veiksminga įveikimo strategija. Jei santykiuose niekada per daug nesiartinsi, niekada nebūsi įskaudintas." -. Jennifer Chain
7. "Manau, kad kartais meilė pati sau trukdo - žinote, meilė pati sau trukdo... mes taip norime dalykų, kad juos sabotuojame." - "Aš manau, kad kartais meilė pati sau trukdo - žinote, meilė pati sau trukdo... mes taip norime dalykų, kad juos sabotuojame." - Jackas White'as
8. "Savęs sabotažas - tai psichologinis savęs žalojimas. Kai tikite, kad nesate vertas meilės, pasąmoningai pasirūpinate, kad jos negautumėte; atstumiate žmones, kad pakenktumėte sau. Tačiau kai prisimenate, kad esate vertas meilės, įgyjate drąsos atiduoti visą širdį ir dosniai mylėti." -. Nežinomas
9. "Palikimo baimė iš tikrųjų yra intymumo ir ryšio baimė." - Annie Tanasugarn
10. "Ilgalaikis partnerių vengimas ir santykių nutraukimas iš savisaugos sumetimų... dažnai atsigręžia į dar didesnį savęs žlugdymo ciklą." - - Annie Tanasugarn
11. "Atrodo, kad žmonės per greitai nutraukia santykius." - - Raquel Peel
12. "Nustok užmegzti santykius, kurie, kaip žinai, yra pasmerkti." - - Raquel Peel
13. "Dariau prielaidą, kad žmonės, su kuriais palaikau santykius, galiausiai mane paliks; taip pat dariau prielaidą, kad visi mano santykiai žlugs." - - Raquel Peel
14. "Esu linkęs sabotuoti santykius, esu linkęs sabotuoti viską. Sėkmės baimė, nesėkmės baimė, baimė bijoti. Nenaudingos, niekam nereikalingos mintys." - - Michael Buble
15. "Žmonės sabotuoja savo romantiškus santykius daugiausia tam, kad apsaugotų save." - - Arash Emamzadeh
16. "Kai palaikome santykius su žmogumi, kurį mylime, nuolatiniais nepagrįstais kaltinimais ir pykčio protrūkiais galime jį išvesti iš proto" - Gyvenimo mokykla
17. "Labai ironiška, kad visą dieną rašau ir kalbu apie intymumą; apie jį visada svajojau ir niekada nesisekė jo pasiekti. Juk sunku mylėti, kai visiškai atsisakei parodyti save, kai esi užsidaręs už kaukės." - "Tai yra kažkas, apie ką visada svajojau ir niekada nesisekė. Junot Diaz
Taip pat žr: 18 toksiškų draugų tipų (& amp; Kaip su jais elgtis)18. "Daugelis žmonių turi įprotį sąmoningai atsisakyti arba sugriauti sveikas draugystes ir romantiškas partnerystes." - - Nick Wignall
Jei susiduriate su pasitikėjimo problemomis, galbūt norėtumėte sužinoti daugiau apie tai, kaip sukurti pasitikėjimą santykiuose.
Citatos apie tai, kaip nustoti save sabotuoti
Ar vienas iš jūsų tikslų yra atsisakyti savęs žlugdymo? Jei taip, šios motyvacinės citatos gali jus įkvėpti įsitikinti, kad pokyčiai yra įmanomi. Atlikę sunkų darbą ir pakeitę šį save žlugdantį įprotį, galite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.
1. "Savęs naikinimas ir savęs žlugdymas dažnai būna tik savęs prikėlimo proceso pradžia." -. Oli Andersonas
2. "Tiesiog šiandien nieko nesabotuosiu. Nei savo santykių, nei savigarbos, nei planų, nei tikslų, nei vilčių, nei svajonių." - "Šiandien aš nieko nesabotuosiu. Nežinomas
3. "Vidinė kova, kurią jaučiate, turėtų būti vertinama ne kaip konfliktas, o kaip kūrybinė įtampa, padedanti jums judėti į priekį." -. Jennifer A. Williams
4. "Būkite malonūs sau." - Daniella Balarezo
5. "Vienas iš pirmųjų žingsnių sprendžiant savęs sabotavimo problemas yra jų identifikavimas." - Jennifer Chain
6. "Įsivaizduokite, kiek daug nuveiktumėte, jei nustotumėte sabotuoti savo darbą." - - Sethas Godinas
7. "Jokių pasiteisinimų. Jokio sabotažo. Jokio savigailos. Jokio savęs lyginimo su kitais. Laikas žengti žingsnį aukštyn. Imkitės veiksmų jau dabar ir pradėkite gyventi tikslingai." -. Anthon St. Maartenas
8. "Būkite atidūs ir ieškokite skylių džiaugsmingose akimirkose / išgyvenimuose. Jūsų savęs sabotažo būdai vagia jūsų džiaugsmą. Jūs nusipelnėte patirti gerų akimirkų visumą ir pagaliau pailsėti nuo savo neigiamo kalbėjimo apie save." - "Būkite atidūs ir ieškokite skylių džiaugsmingose akimirkose / išgyvenimuose. Pelenai Alves
9. "Kai suprasite, kas slypi už savęs sabotažo, galėsite išsiugdyti teigiamą, save palaikantį elgesį, kuris jus išlaikys teisingame kelyje." -. "MindTools"
10. "Iššūkis neigiamam mąstymui - logiškos, teigiamos afirmacijos." - "MindTools"
11. "Prieš panaikindami nesveiką elgesį, turite suprasti, kokią funkciją jis atlieka." - Nick Wignall
12. "Jei norite nustoti save sabotuoti, svarbiausia yra suprasti, kodėl tai darote - kokį poreikį tenkinate. Tada kūrybiškai ieškokite sveikesnių, mažiau destruktyvių būdų, kaip tą poreikį patenkinti." - - "MindTools"
Dažniausiai užduodami klausimai:
Kas yra save žlugdantis elgesys?
Savęs žlugdymas - tai bet koks tyčinis ar netyčinis elgesys, kuris panaikina galimybę sėkmingai pasiekti savo tikslus ar išlaikyti savo vertybes.
Kas lemia save žlugdantį elgesį?
Viena iš priežasčių, kodėl žmonės save žlugdo, yra menka savivertė. Asmuo, kuris netiki savimi ir savo gebėjimais, sąmoningai ar nesąmoningai save žlugdo, kad išvengtų galimos nesėkmės.
Jums gali būti naudinga perskaityti šį straipsnį apie tai, kaip pagerinti savivertę suaugus.
Kaip ištaisyti save sabotuojantį elgesį?
Norėdami ištaisyti save sabotuojantį elgesį, pirmiausia turite suvokti, kaip save sabotuojate ir kodėl toks elgesys jums naudingas. Tai padarius bus lengviau parodyti užuojautą sau ir pradėti keisti savo mąstymą.
Galbūt norėtumėte perskaityti šį straipsnį apie tai, kaip geriau pažinti save. Be to, geras terapeutas gali padėti jums nustatyti save žlugdantį elgesį ir su juo dirbti.
Rekomenduojame "BetterHelp" internetinę terapiją, nes ji siūlo neribotą susirašinėjimą žinutėmis ir savaitines sesijas, be to, yra pigesnė nei apsilankymas terapeuto kabinete.
Jų planai prasideda nuo 64 USD per savaitę. Jei pasinaudosite šia nuoroda, gausite 20 % nuolaidą pirmajam mėnesiui "BetterHelp" + 50 USD kuponą, galiojantį bet kuriam "SocialSelf" kursui: Spustelėkite čia ir sužinokite daugiau apie "BetterHelp".
(Norėdami gauti 50 USD "SocialSelf" kuponą, užsiregistruokite naudodamiesi mūsų nuoroda. Tada el. paštu atsiųskite mums "BetterHelp" užsakymo patvirtinimą, kad gautumėte savo asmeninį kodą. Šį kodą galite naudoti bet kuriems mūsų kursams.)
Kokie yra save žlugdančio elgesio pavyzdžiai?
Savęs žlugdymo pavyzdys galėtų būti nuolatinis vėlavimas į darbą arba prastas užduočių atlikimas, dėl kurio negalite gauti paaukštinimo.
