Cuprins
Am inclus produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă faceți o achiziție prin intermediul link-urilor noastre, este posibil să câștigăm un comision.
Mulți dintre noi avem obiceiul de a ne sabota inconștient - sau conștient - șansele de a fi fericiți. Acest comportament autodistructiv provine adesea din teama de eșec. El ne poate împiedica pe mulți dintre noi să ne trăim întregul potențial.
Secțiuni:
Citate despre autosabotaj
Aceste citate arată atât modul în care autosabotajul ne poate afecta, cât și modul în care mulți oameni celebri l-au experimentat.
1. "Eu sunt cel mai mare obstacol în calea viselor mele." - -. Craig D. Lounsbrough
2. "Draga mea, lumea nu este cu adevărat împotriva ta. Singurul lucru care este împotriva ta ești tu însuți." - -. Necunoscut
3. "Un tip obișnuit de autosaboter este cel care consideră că prețul speranței este prea mare pentru a fi plătit." - -. Școala vieții
4. "Uneori ne autosabotăm chiar atunci când lucrurile par să meargă bine. Poate că acesta este un mod de a ne exprima teama cu privire la faptul că este în regulă pentru noi să avem o viață mai bună." - - - "Nu știu. Maureen Brady
5. "Autosabotajul este atunci când ne dorim ceva și apoi ne ocupăm să ne asigurăm că nu se va întâmpla." - -. Alyce Cornyn-Selby
6. "Distrugerea poate fi frumoasă pentru unii oameni. Nu mă întrebați de ce, pur și simplu este. Și dacă nu găsesc nimic de distrus, se distrug pe ei înșiși." - -. John Knowles
7. "S-a creat o asociere profundă între speranță și pericol - împreună cu o preferință corespunzătoare de a trăi liniștit cu dezamăgirea, mai degrabă decât mai liber cu speranța." - - Școala vieții
8. "Cel mai mare dușman al nostru este propria noastră îndoială de sine. Chiar putem realiza lucruri extraordinare în viețile noastre. Dar ne sabotăm măreția din cauza fricii noastre." - - -. Robin Sharma
9. "Declamez nedreptatea rănilor mele, doar ca să mă uit în jos și să văd că țin o armă fumegândă într-o mână și un pumn de muniție în cealaltă." - - "Iubirea mea este o poveste de dragoste. Craig D. Lounsbrough
10. "Persoanele cu o stimă de sine scăzută sunt mai predispuse să se saboteze singure atunci când li se întâmplă ceva bun, pentru că nu se simt merituoase." - Necunoscut
11. "Ceea ce este necesar pentru mulți dintre noi, oricât de paradoxal ar părea, este curajul de a tolera fericirea fără să ne autosabotăm." - - "Ce este necesar pentru mulți dintre noi, oricât de paradoxal ar părea, este curajul de a tolera fericirea fără să ne autosabotăm. Nathaniel Branden
12. "Putem distruge succesul din atingerea modestiei: din sentimentul că, cu siguranță, nu putem merita cu adevărat generozitatea pe care am primit-o." - - "Nu este o problemă. Școala vieții
13. "Dacă părinții tăi ți-au spus în copilărie că nu vei reuși niciodată să ajungi mare lucru, poate că te handicapezi pe tine însuți, astfel încât să nu ajungi prea departe." - -. Barbara Field
14. "Autosabotajul este deseori condus de un discurs negativ, în care îți spui ție însuți că ești inadecvat sau nedemn de succes." - - MindTools
15. "Mulți dintre noi se comportă ca și cum ar vrea în mod deliberat să își ruineze șansele de a obține ceea ce la suprafață suntem convinși că urmărim." - - "Mulți dintre noi se comportă ca și cum ar fi intenționat să își ruineze șansele de a obține ceea ce la suprafață suntem convinși că urmărim. Școala vieții
16. "Toate autosabotajele, lipsa de încredere în noi înșine, stima de sine scăzută, judecățile, criticile și pretențiile de perfecțiune sunt forme de abuz de sine prin care distrugem însăși esența vitalității noastre." - -. Deborah Adele
17. "Succesul nu se potrivește cu convingerile noastre limitative despre noi înșine." - -. Jennifer A. Williams
18. "Facem remarci lipsite de tact pentru că dorim să rănim, ne rupem picioarele pentru că nu dorim să mergem, ne căsătorim cu bărbatul nepotrivit pentru că nu ne putem permite să fim fericiți, ne urcăm în trenul nepotrivit pentru că am prefera să nu ajungem la destinație." - -. Fay Weldon
19. "Persoanele cu o imagine de sine negativă și cu o stimă de sine scăzută sunt deosebit de vulnerabile la autosabotaj. Ele se comportă în moduri care confirmă convingerile negative despre ele însele. Astfel, dacă sunt aproape de a reuși, devin inconfortabile." - - -. Barbara Field
20. "În loc să faci ceea ce este necesar pentru a te propulsa înainte, te reții pentru că nu te simți demn." - -. Barbara Field
21. "Suntem destul de familiarizați cu teama de eșec, dar se pare că succesul poate aduce uneori la fel de multe neliniști." - -. Școala vieții
22. "Toată lumea se angajează în autosabotaj din când în când." - -. Nick Wignall
23. "Abuzul de alcool și de droguri este o formă comună de autosabotaj, deoarece, în ciuda beneficiilor pe termen scurt, abuzul constant de droguri și alcool interferează aproape întotdeauna cu obiectivele și valorile noastre pe termen lung." - Nick Wignall
24. "Oamenii care se autosabotează în mod cronic au învățat la un moment dat că "funcționează" foarte bine." - -. Nick Wignall
S-ar putea să vă placă și această listă de citate despre încrederea în sine pentru a vă inspira.
Citate despre autosabotajul în relații
Autosabotajul poate apărea atât în relațiile sănătoase, cât și în cele disfuncționale. Credința distorsionată că nu meriți să fii iubit poate fi un motiv de autosabotaj în relațiile tale. Să sperăm că aceste citate de autosabotaj te pot face să realizezi adevăratul motiv pentru care te ascunzi de iubire. Aceste citate îți pot oferi noi perspective care să te ajute, sperăm, să păstrezi dragostea vieții tale.
1. "Sabotăm lucrurile mărețe din viața noastră pentru că în adâncul sufletului nostru nu ne simțim demni de lucruri mărețe." - -. Taressa Riazzi
2. "Dacă sabotezi o relație sănătoasă atunci când în sfârșit primești una, s-ar putea să fie din cauză că pacea nu ți-a fost acordată niciodată fără o piedică. Pacea pare amenințătoare atunci când tot ce ai cunoscut vreodată a fost haosul." - - - "Nu te mai gândi la asta. MindfullMusings
3. "Prin sabotarea relației, construim inconștient un zid în jurul nostru pentru a ne "proteja" de teama de a fi lăsați în urmă." - - "Sabotarea relației este un mod de a ne proteja. Annie Tanasugarn
4. "Mulți sabotori romantici menționează senzația descurajantă pe care o au atunci când sunt într-o relație, știind că este doar o chestiune de timp până când aceasta se va sfârși." - -. Daniella Balarezo
5. "Iubirea nu va fi niciodată ușoară, dar fără autosabotaj, este mult mai ușor de atins." - -. Raquel Peel
6. "Auto-sabotarea relațiilor poate fi o strategie de adaptare eficientă. Dacă nu te apropii niciodată prea mult într-o relație, nu vei fi niciodată rănit." - -. Jennifer Chain
7. "Cred că, uneori, iubirea se încurcă pe sine - știi, iubirea se întrerupe pe sine... ne dorim atât de mult lucrurile încât le sabotăm." - - Jack White
8. "Autosabotajul este o automutilare psihologică. Când crezi că nu meriți iubirea, în subconștient te asiguri că nu o primești; îndepărtezi oamenii pentru a te răni pe tine însuți. Dar când îți amintești că ești demn de iubire, capeți curajul de a te dărui cu toată inima și de a-i iubi cu generozitate." - - - Necunoscut
9. "Frica de abandon este de fapt o frică de intimitate și de conectare." - - "Teama de abandon este de fapt o frică de intimitate și de conectare. Annie Tanasugarn
Vezi si: Cum să nu mai faci oamenii să se simtă inconfortabil10. "O istorie îndelungată de respingere a partenerilor și de renunțare la relații din motive de autoconservare... se întoarce adesea împotriva noastră într-un ciclu de mai multă autosabotaj." - - - Annie Tanasugarn
11. "Oamenii par să deconecteze prea repede o relație." - -. Raquel Peel
12. "Nu mai intra în relații despre care știi că sunt sortite eșecului." - -. Raquel Peel
13. "Am presupus că oamenii din relațiile mele mă vor părăsi în cele din urmă; am presupus, de asemenea, că toate relațiile mele vor eșua." - -. Raquel Peel
14. "Am tendința de a sabota relațiile, am tendința de a sabota totul. Frica de succes, frica de eșec, frica de a fi speriat. Gânduri inutile, bune de nimic." - -. Michael Buble
15. "Oamenii își sabotează relațiile romantice în principal pentru a se proteja pe ei înșiși" - -. Arash Emamzadeh
16. "Atunci când suntem într-o relație cu cineva pe care îl iubim, putem să îl facem să își piardă mințile prin acuzații repetate și nejustificate și explozii de furie" - - Școala vieții
17. "Super ironic faptul că scriu și vorbesc despre intimitate toată ziua; este ceva la care am visat întotdeauna și pe care nu am avut niciodată prea mult noroc să o realizez. La urma urmei, este greu să ai dragoste când refuzi categoric să te arăți, când ești închis în spatele unei măști." - - - Junot Diaz
18. "Mulți oameni se găsesc în obiceiul de a abandona sau de a ruina în mod intenționat prietenii și parteneriate romantice care altfel ar fi sănătoase." - -. Nick Wignall
Dacă vă luptați cu probleme de încredere, poate doriți să aflați mai multe despre cum să construiți încrederea în relații.
Citate despre cum să te oprești din autosabotaj
Este unul dintre obiectivele tale să renunți la autosabotaj? Dacă da, aceste citate motivaționale te pot inspira să vezi că schimbarea este posibilă. Făcând munca dificilă de a schimba acest obicei autodistructiv îți poate schimba viața în bine.
1. "Autodistrugerea și autosabotajul sunt deseori doar începutul procesului de autoînviere." - -. Oli Anderson
2. "Doar pentru astăzi, nu voi sabota nimic. Nici relațiile mele, nici stima mea de sine, nici planurile mele, nici obiectivele mele, nici speranțele mele, nici visele mele." - -. Necunoscut
3. "Lupta interioară pe care o resimți nu trebuie privită ca un conflict, ci ca o tensiune creativă care te ajută să avansezi." - -. Jennifer A. Williams
4. "Fii blând cu tine însuți." - - "Fii bun cu tine însuți. Daniella Balarezo
5. "Unul dintre primii pași în abordarea comportamentelor de autosabotaj este identificarea lor." - -. Jennifer Chain
6. "Imaginează-ți cât de mult ai putea face dacă ai înceta să-ți sabotezi propria muncă." - -. Seth Godin
Vezi si: Ce să faci când nu ai familie sau prieteni7. "Gata cu scuzele. gata cu sabotajul. gata cu autocompătimirea. gata cu compararea cu alții. E timpul să faci un pas înainte. Acționează chiar acum și începe să îți trăiești viața cu un scop." - - -. Anthon St. Maarten
8. "Fii atent să găsești găuri în momentele/experiențele de bucurie. Căile tale de autosabotaj îți fură bucuria. Meriți să experimentezi plenitudinea momentelor bune și, în sfârșit, să-ți acorzi o pauză de la autoflagelarea ta negativă." - - - "Nu te mai gândești la asta. Ash Alves
9. "Odată ce înțelegi ce se ascunde în spatele autosabotajului, poți dezvolta comportamente pozitive, de auto-susținere, pentru a te menține pe drumul cel bun." - - - MindTools
10. "Provoacă gândirea negativă cu afirmații logice, pozitive." - - "Challenge negative thinking with logical, positive affirmations". MindTools
11. "Înainte de a putea anula un comportament nesănătos, trebuie să înțelegi funcția pe care o îndeplinește." - -. Nick Wignall
12. "Dacă vrei să te oprești din autosabotaj, cheia este să înțelegi de ce o faci - ce nevoie satisface. Apoi, fii creativ pentru a identifica modalități mai sănătoase și mai puțin distructive de a obține satisfacerea acelei nevoi." - - MindTools
Întrebări frecvente:
Ce este un comportament de autosabotaj?
Comportamentul de autosabotaj este tot ceea ce se face în mod intenționat sau neintenționat pentru a elimina posibilitatea de a reuși să ne atingem obiectivele sau să ne menținem valorile.
Care sunt cauzele comportamentului de autosabotaj?
Un motiv pentru care oamenii se autosabotează se datorează unei slabe stime de sine. O persoană care nu crede în ea însăși și în abilitățile sale se va submina - conștient sau inconștient - pentru a preveni un eventual eșec.
S-ar putea să vă fie de ajutor să citiți acest articol despre cum să vă îmbunătățiți stima de sine la vârsta adultă.
Cum pot repara comportamentul de autosabotaj?
Pentru a remedia comportamentul de autosabotaj, trebuie mai întâi să conștientizați modalitățile prin care vă autosabotați și de ce vă avantajează acest comportament. După ce faceți acest lucru, vă va fi mai ușor să vă manifestați compasiune față de voi înșivă și să începeți să faceți schimbări în gândirea voastră.
S-ar putea să doriți să citiți acest articol despre cum să deveniți mai conștient de sine. În plus, un bun terapeut vă poate ajuta să identificați și să lucrați asupra comportamentelor de autosabotaj.
Recomandăm BetterHelp pentru terapia online, deoarece oferă mesagerie nelimitată și o ședință săptămânală și este mai ieftin decât să mergi la cabinetul unui terapeut.
Planurile lor încep de la 64 $ pe săptămână. Dacă utilizați acest link, obțineți 20% reducere pentru prima lună la BetterHelp + un cupon de 50 $ valabil pentru orice curs SocialSelf: Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre BetterHelp.
(Pentru a primi cuponul $50 SocialSelf, înscrieți-vă cu link-ul nostru. Apoi, trimiteți-ne prin e-mail confirmarea comenzii BetterHelp pentru a primi codul dvs. personal. Puteți utiliza acest cod pentru oricare dintre cursurile noastre.)
Care sunt exemple de comportamente de autosabotaj?
Un exemplu de comportament de autosabotaj ar fi să întârzii în mod constant la serviciu sau să faci o treabă proastă cu temele tale, ceea ce te împiedică să primești o promovare.
