Indholdsfortegnelse
Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du foretager et køb via vores links, kan vi tjene en provision.
Mange af os har for vane ubevidst - eller bevidst - at sabotere vores chancer for at blive lykkelige. Denne selvdestruktive adfærd kommer ofte af frygt for at fejle. Det kan forhindre mange af os i at leve op til vores fulde potentiale.
Sektioner:
Citater om selvsabotage
Disse citater viser både, hvordan selvsabotage kan påvirke os, og hvordan mange berømte mennesker har oplevet det.
1. "Jeg er den største forhindring for mine drømme." - Craig D. Lounsbrough
2. "Skat, verden er egentlig ikke imod dig, det eneste, der er imod dig, er dig selv." - Ukendt
3. "En almindelig type selvsabotør er en, der finder prisen for håb for høj til at betale for." - - - Livets skole
4. "Nogle gange saboterer vi os selv, lige når tingene ser ud til at gå glat. Måske er det en måde at udtrykke vores frygt for, om det er okay for os at have et bedre liv." - - Maureen Brady
Alyce Cornyn-Selby
6. "Ødelæggelse kan være smukt for nogle mennesker. Spørg mig ikke hvorfor. Det er det bare. Og hvis de ikke kan finde noget at ødelægge, så ødelægger de sig selv." - John Knowles
7. "Der er blevet skabt en dyb forbindelse mellem håb og fare - sammen med en tilsvarende præference for at leve stille med skuffelse i stedet for mere frit med håb." Livets skole
Robin Sharma
9. "Jeg beklager uretfærdigheden i mine sår, kun for at se ned og se, at jeg holder en rygende pistol i den ene hånd og en knytnævefuld ammunition i den anden." - - Craig D. Lounsbrough
Ukendt
11. "Det, der kræves af mange af os, hvor paradoksalt det end kan lyde, er modet til at tolerere lykke uden selvsabotage." Nathaniel Branden
12. "Vi kan ødelægge succes fra rørende beskedenhed: fra følelsen af, at vi helt sikkert ikke virkelig kan fortjene den gavmildhed, vi har modtaget." - Livets skole
13. "Hvis dine forældre sagde til dig, da du voksede op, at du aldrig ville blive til noget, så har du måske handicappet dig selv, så du kommer til kort." Barbara Field
14. "Selvsabotage er ofte drevet af negativ selvsnak, hvor du fortæller dig selv, at du er utilstrækkelig eller uværdig til at få succes." - - - MindTools
15. "Mange af os opfører os, som om vi bevidst er ude på at ødelægge vores chancer for at få det, vi på overfladen er overbeviste om, at vi er ude efter." - - Livets skole
Deborah Adele
17. "At få succes stemmer ikke overens med vores begrænsende overbevisninger om os selv." - - Jennifer A. Williams
18. "Vi kommer med taktløse bemærkninger, fordi vi ønsker at såre, brækker benene, fordi vi ikke ønsker at gå, gifter os med den forkerte mand, fordi vi ikke kan tillade os selv at være lykkelige, stiger på det forkerte tog, fordi vi helst ikke vil nå frem til destinationen." Fay Weldon
19. "Mennesker med et negativt selvbillede og lavt selvværd er særligt sårbare over for selvsabotage. De opfører sig på måder, der bekræfter negative overbevisninger om dem selv. Så hvis de er tæt på at få succes, bliver de utilpasse." - - Barbara Field
20. "I stedet for at gøre det, der skal til for at drive dig selv fremad, holder du dig tilbage, fordi du ikke føler dig værdig." Barbara Field
21. "Vi kender nok til frygten for at fejle, men det ser ud til, at succes nogle gange kan medføre lige så mange bekymringer." Livets skole
22. "Alle laver selvsabotage fra tid til anden." - - - Nick Wignall
23. "Alkohol- og stofmisbrug er en almindelig form for selvsabotage, fordi et konsekvent misbrug af stoffer og alkohol, på trods af de kortsigtede fordele, næsten altid forstyrrer vores langsigtede mål og værdier." Nick Wignall
24. "Folk, der kronisk selvsaboterer, har på et tidspunkt lært, at det 'virker' meget godt." - Nick Wignall
Du kan måske også lide denne liste over citater om selvtillid til at inspirere dig selv.
Citater om selvsabotage i parforhold
Selvsabotage kan forekomme både i sunde og dysfunktionelle forhold. Den forvrængede tro på, at du ikke fortjener kærlighed, kan være en grund til, at du selvsaboterer dine forhold. Forhåbentlig kan disse selvsabotage-citater få dig til at indse den virkelige grund til, at du gemmer dig for kærligheden. Disse citater kan give dig ny indsigt og forhåbentlig hjælpe dig med at beholde dit livs kærlighed.
Taressa Riazzi
2. "Hvis du saboterer et sundt forhold, når du endelig får et, kan det skyldes, at fred aldrig blev givet til dig uden en hage. Fred ser truende ud, når alt, hvad du nogensinde har kendt til, var kaos." - - MindfullMusings
3. "Ved at sabotere forholdet bygger vi ubevidst en mur omkring os selv for at 'beskytte' os mod frygten for at blive ladt i stikken." Annie Tanasugarn
Daniella Balarezo
Raquel Peel
6. "Selvsaboterende forhold kan være en effektiv coping-strategi. Hvis du aldrig kommer for tæt på i et forhold, bliver du aldrig såret." - - Jennifer Chain
7. "Jeg tror, at kærligheden nogle gange kommer i vejen for sig selv - du ved, kærligheden afbryder sig selv... vi ønsker ting så meget, at vi saboterer dem." - Jack White
8. "Selvsabotage er psykologisk selvskade. Når du tror, at du ikke fortjener kærlighed, sørger du ubevidst for, at du ikke får den; du skubber folk væk for at såre dig selv. Men når du husker, at du er værd at elske, får du modet til at give hele dit hjerte og elske dem generøst." - - S.A.S. Ukendt
9. "Frygten for at blive forladt er i virkeligheden en frygt for intimitet og kontakt." Annie Tanasugarn
Annie Tanasugarn
11. "Folk synes at trække stikket ud af et forhold for hurtigt." - - Raquel Peel
12. "Hold op med at gå ind i forhold, som du ved er dødsdømte." - - Raquel Peel
13. "Jeg gik ud fra, at folk i mine forhold til sidst ville forlade mig; jeg gik også ud fra, at alle mine forhold ville mislykkes." - - Raquel Peel
14. "Jeg har en tendens til at sabotere relationer; jeg har en tendens til at sabotere alt. Frygt for succes, frygt for fiasko, frygt for at være bange. Ubrugelige, ubrugelige tanker." - Michael Buble
15. "Folk saboterer deres romantiske forhold, primært for at beskytte sig selv." - - - Arash Emamzadeh
16. "Når vi er i et forhold med nogen, vi elsker, kan vi drive dem til vanvid gennem gentagne uberettigede beskyldninger og vrede eksplosioner." Livets skole
17. "Super ironisk, at jeg skriver og taler om intimitet dagen lang; det er noget, jeg altid har drømt om og aldrig haft held til at opnå. Når alt kommer til alt, er det svært at have kærlighed, når du absolut nægter at vise dig selv, når du er låst inde bag en maske." - - Junot Diaz
Nick Wignall
Hvis du kæmper med tillidsproblemer, vil du måske gerne vide mere om, hvordan man opbygger tillid i relationer.
Citater om, hvordan man stopper selvsabotage
Er det et af dine mål at holde op med at sabotere dig selv? I så fald kan disse motiverende citater inspirere dig til at se, at forandring er mulig. Hvis du gør det svære arbejde med at ændre denne selvdestruktive vane, kan det ændre dit liv til det bedre.
Oli Anderson
2. "Bare i dag vil jeg ikke sabotere noget. Ikke mine relationer, ikke mit selvværd, ikke mine planer, ikke mine mål, ikke mine håb, ikke mine drømme." - - - Ukendt
3. "Den indre kamp, du føler, skal ikke ses som en konflikt, men som en kreativ spænding, der hjælper dig med at bevæge dig fremad." Jennifer A. Williams
4. "Vær god ved dig selv." - - Daniella Balarezo
5. "Et af de første skridt i håndteringen af selvsaboterende adfærd er at identificere dem." - - - Jennifer Chain
6. "Forestil dig, hvor meget du ville få gjort, hvis du holdt op med at sabotere dit eget arbejde." - - - Seth Godin
7. "Ikke flere undskyldninger, ikke mere sabotage, ikke mere selvmedlidenhed, ikke mere sammenligning med andre. Det er tid til at træde i karakter. Gør noget lige nu, og begynd at leve dit liv med et formål." Anthon St. Maarten
8. "Vær opmærksom på at finde huller i glædelige øjeblikke/oplevelser. Dine selvsaboterende metoder stjæler din glæde. Du fortjener at opleve helheden af gode øjeblikke og endelig give dig selv en pause fra din negative selvsnak." Ash Alves
MindTools
10. "Udfordre negativ tænkning med logiske, positive bekræftelser." - - MindTools
11. "Før du kan ændre en usund adfærd, er du nødt til at forstå, hvilken funktion den har." Nick Wignall
12. "Hvis du vil stoppe med at sabotere dig selv, er nøglen at forstå, hvorfor du gør det - hvilket behov det opfylder. Derefter skal du være kreativ med at finde sundere, mindre destruktive måder at få det behov opfyldt på." - - MindTools
Almindelige spørgsmål:
Hvad er selvsaboterende adfærd?
Selvsaboterende adfærd er alt, hvad vi gør enten bevidst eller ubevidst for at fjerne muligheden for at nå vores mål eller opretholde vores værdier.
Hvad forårsager selvsaboterende adfærd?
En af grundene til, at folk saboterer sig selv, er dårligt selvværd. En person, der ikke tror på sig selv og sine evner, vil - bevidst eller ubevidst - underminere sig selv for at forhindre en eventuel fiasko.
Du kan måske finde det nyttigt at læse denne artikel om, hvordan du forbedrer dit selvværd i voksenalderen.
Se også: Sådan holder du op med at overtænke social interaktion (for introverte)Hvordan løser jeg selvsaboterende adfærd?
For at rette op på selvsaboterende adfærd skal du først blive bevidst om, hvordan du selvsaboterer, og hvorfor denne adfærd gavner dig. Når du har gjort det, vil det være lettere for dig at møde op med medfølelse for dig selv og begynde at ændre din måde at tænke på.
Du kan med fordel læse denne artikel om, hvordan du bliver mere selvbevidst. Derudover kan en god terapeut hjælpe dig med at identificere og arbejde med din selvsaboterende adfærd.
Se også: Selvsabotage: Skjulte tegn, hvorfor vi gør det, og hvordan man stopper detVi anbefaler BetterHelp til onlineterapi, da de tilbyder ubegrænset beskedtjeneste og en ugentlig session, og det er billigere end at gå til en terapeut.
Deres planer starter ved $64 pr. uge. Hvis du bruger dette link, får du 20% rabat på din første måned hos BetterHelp + en $50-kupon, der gælder for ethvert SocialSelf-kursus: Klik her for at lære mere om BetterHelp.
(For at modtage din SocialSelf-kupon på $50 skal du tilmelde dig via vores link. Send derefter BetterHelps ordrebekræftelse til os for at modtage din personlige kode. Du kan bruge denne kode til et hvilket som helst af vores kurser).
Hvad er eksempler på selvsaboterende adfærd?
Et eksempel på selvsaboterende adfærd kunne være konsekvent at komme for sent på arbejde eller lave et dårligt stykke arbejde med dine opgaver, hvilket forhindrer dig i at få en forfremmelse.
