Sisällysluettelo
Sisällytämme tuotteita, joiden uskomme olevan hyödyllisiä lukijoillemme. Jos teet ostoksen linkkien kautta, saatamme ansaita palkkion.
Monilla meistä on tapana tiedostamattaan - tai tietoisesti - sabotoida mahdollisuuksiamme olla onnellinen. Tämä itsetuhoinen käyttäytyminen johtuu usein epäonnistumisen pelosta. Se voi estää monia meistä elämästä koko potentiaaliaan.
Jaksot:
Lainauksia itsesabotoinnista
Nämä lainaukset osoittavat, miten itsesabotaasi voi vaikuttaa meihin ja miten monet kuuluisat ihmiset ovat kokeneet sen.
1. "Minä olen suurin este unelmilleni." - - Craig D. Lounsbrough
2. "Kultaseni, maailma ei oikeastaan ole sinua vastaan, ainoa mikä on sinua vastaan, olet sinä itse." - - Tuntematon
3. "Yleinen itsensä sabotoijan tyyppi on sellainen, joka pitää toivon hintaa liian korkeana maksettavaksi." - - Elämän koulu
4. "Joskus sabotoimme itseämme juuri silloin, kun asiat näyttävät sujuvan hyvin. Ehkä tämä on tapa ilmaista pelkoamme siitä, onko meille ok, että meillä on parempi elämä." - - Maureen Brady
5. "Itsesabotaasi on sitä, kun haluamme jotakin ja sitten pyrimme varmistamaan, ettei sitä tapahdu." - - Alyce Cornyn-Selby
6. "Tuhoaminen voi olla joillekin ihmisille kaunista. Älkää kysykö minulta miksi, se vain on. Ja jos he eivät löydä mitään tuhottavaa, he tuhoavat itsensä." - - John Knowles
7. "Toivon ja vaaran välille on muodostunut syvä yhteys - sekä vastaava mieltymys elää rauhallisesti pettymyksen kanssa sen sijaan, että elettäisiin vapaammin toivon kanssa." - - Elämän koulu
8. "Suurin vihollisemme on oma itseepäilymme. Voimme todella saavuttaa elämässämme poikkeuksellisia asioita. Mutta sabotoimme suuruuttamme pelkomme vuoksi." - - Robin Sharma
9. "Tuomitsen haavojeni epäoikeudenmukaisuutta vain katsoakseni alaspäin ja nähdäkseni, että pidän toisessa kädessä savuavaa asetta ja toisessa nyrkillinen ammuksia." - - Craig D. Lounsbrough
10. "Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, sabotoivat todennäköisemmin itseään, kun heille tapahtuu jotain hyvää, koska he eivät tunne ansaitsevansa sitä." - - Tuntematon
11. "Se, mitä monilta meistä vaaditaan, niin paradoksaaliselta kuin se kuulostaakin, on rohkeutta sietää onnea ilman itsesabotaasia." - - Nathaniel Branden
12. "Saatamme tuhota menestyksen koskettavasta vaatimattomuudesta: siitä tunteesta, ettemme varmasti voi todella ansaita saamiamme lahjoituksia." - - Elämän koulu
13. "Jos vanhempasi kertoivat sinulle varttuessasi, että sinusta ei koskaan tule mitään, ehkäpä sinä vammautat itsesi niin, että jäät vajaaksi." - - Barbara Field
14. "Itsesabotaasin taustalla on usein negatiivinen itsekeskustelu, jossa sanot itsellesi, että olet riittämätön tai kelvoton menestymään." - - MindTools
15. "Monet meistä toimivat ikään kuin tahallaan pilaisimme mahdollisuutemme saada se, mitä olemme päällisin puolin vakuuttuneita tavoittelevamme." - - Elämän koulu
16. "Kaikki itsesabotaasi, uskon puute itseemme, heikko itsetunto, tuomitseminen, kritisointi ja täydellisyyden vaatiminen ovat itsensä hyväksikäytön muotoja, joilla tuhoamme elinvoimamme ytimen." - - Deborah Adele
17. "Menestyminen ei vastaa rajoittavia uskomuksiamme itsestämme." - - Jennifer A. Williams
18. "Teemme tahdittomia huomautuksia, koska haluamme loukata, katkaisemme jalkamme, koska emme halua kävellä, menemme naimisiin väärän miehen kanssa, koska emme voi antaa itsemme olla onnellisia, nousemme väärään junaan, koska emme haluaisi päästä määränpäähän." -... Fay Weldon
19. "Ihmiset, joilla on negatiivinen minäkuva ja heikko itsetunto, ovat erityisen alttiita itsesabotoinnille. He käyttäytyvät tavoilla, jotka vahvistavat negatiivisia uskomuksia itsestään. Jos he siis ovat lähellä onnistumista, heistä tulee epämukavia." - - Barbara Field
20. "Sen sijaan, että tekisit sen, mitä on tarpeen, jotta voisit viedä itseäsi eteenpäin, pidättelet itseäsi, koska et tunne olevasi sen arvoinen." - - Barbara Field
21. "Epäonnistumisen pelko on meille tarpeeksi tuttua, mutta näyttää siltä, että menestys voi joskus aiheuttaa yhtä paljon ahdistusta." - - Elämän koulu
22. "Kaikki harjoittavat aika ajoin itsesabotaasia." - - Nick Wignall
23. "Alkoholin ja huumeiden väärinkäyttö on yleinen itsesabotaasin muoto, koska lyhytaikaisista hyödyistä huolimatta huumeiden ja alkoholin johdonmukainen väärinkäyttö häiritsee lähes aina pitkän aikavälin tavoitteitamme ja arvojamme." - - Nick Wignall
24. "Ihmiset, jotka kroonisesti sabotoivat itseään, oppivat jossain vaiheessa, että se 'toimii' erittäin hyvin." - - Nick Wignall
Saatat myös pitää tästä itseluottamusta käsittelevästä sitaattiluettelosta, joka inspiroi sinua.
Lainauksia itsesabotoinnista ihmissuhteissa
Itsesabotaasia voi esiintyä sekä terveissä että häiriintyneissä ihmissuhteissa. Vääristynyt uskomus siitä, ettet ansaitse rakkautta, voi olla syy siihen, että sabotoit suhteitasi. Toivottavasti nämä itsesabotaasilainaukset saavat sinut ymmärtämään todellisen syyn siihen, miksi piileskelet rakkaudelta. Nämä lainaukset voivat antaa sinulle uusia oivalluksia, jotka toivottavasti auttavat sinua pitämään elämäsi rakkauden.
1. "Sabotoimme suuria asioita elämässämme, koska syvällä sisimmässämme emme tunne olevamme suurten asioiden arvoisia." - - Taressa Riazzi
2. "Jos sabotoit terveen suhteen, kun vihdoin saat sellaisen, se voi johtua siitä, että rauhaa ei ole koskaan annettu sinulle ilman kiinnijäämistä. Rauha näyttää uhkaavalta, kun kaikki mitä olet koskaan tuntenut, on ollut kaaosta." -... MindfullMusings
3. "Sabotoimalla suhdetta rakennamme tiedostamattamme muurin itsemme ympärille 'suojellaksemme' itseämme pelolta jäädä syrjään." - "Sabotoimalla suhdetta, rakennamme tiedostamattamme muurin itsemme ympärille 'suojellaksemme' pelolta jäädä syrjään." - Annie Tanasugarn
4. "Monet romanttiset sabotoijat mainitsevat masentavan tunteen, joka heillä on, kun he ovat suhteessa tietäen, että on vain ajan kysymys, milloin se loppuu." - - Daniella Balarezo
5. "Rakkaus ei tule koskaan olemaan helppoa, mutta ilman itsesabotaasia se on paljon helpommin saavutettavissa." - - Raquel Peel
Katso myös: Kuinka kirjoittaa kirje ystävälle (StepbyStep Esimerkkejä)6. "Suhteiden itsesabotointi voi olla tehokas selviytymisstrategia. Jos et koskaan pääse liian lähelle parisuhteessa, et koskaan loukkaannu." - - Jennifer Chain
7. "Luulen, että joskus rakkaus tulee itsensä tielle - tiedäthän, rakkaus keskeyttää itsensä... me haluamme asioita niin paljon, että sabotoimme niitä." - - Jack White
8. "Itsesabotaasi on psykologista itsensä vahingoittamista. Kun uskot, ettet ansaitse rakkautta, varmistat alitajuisesti, ettet saa sitä; työnnät ihmisiä poispäin satuttaaksesi itseäsi. Mutta kun muistat olevasi rakkauden arvoinen, saat rohkeutta antaa koko sydämesi ja rakastaa heitä anteliaasti." - - Tuntematon
9. "Hylkäämisen pelko on todellisuudessa läheisyyden ja yhteyden pelkoa." - - Annie Tanasugarn
10. "Pitkään jatkunut kumppaneiden haamukarkelointi ja ihmissuhteiden hylkääminen itsesuojelun vuoksi... kostautuu usein itsesabotaasin kierteenä." - - Annie Tanasugarn
11. "Ihmiset tuntuvat vetävän parisuhteen poikki liian nopeasti." - - Raquel Peel
12. "Lakkaa solmimasta suhteita, joiden tiedät olevan tuhoon tuomittuja." - - Raquel Peel
13. "Oletin, että ihmissuhteisiini kuuluvat ihmiset lopulta jättäisivät minut; oletin myös, että kaikki ihmissuhteeni epäonnistuisivat." - - Raquel Peel
14. "Minulla on taipumus sabotoida ihmissuhteita; minulla on taipumus sabotoida kaikkea. Menestyksen pelko, epäonnistumisen pelko, pelon pelko. Turhia, hyödyttömiä, turhia ajatuksia." - - Michael Buble
15. "Ihmiset sabotoivat romanttisia suhteitaan lähinnä suojellakseen itseään." - - Arash Emamzadeh
16. "Kun olemme parisuhteessa jonkun rakastamamme ihmisen kanssa, saatamme ajaa hänet harhaan toistuvilla perusteettomilla syytöksillä ja vihaisilla räjähdyksillä" - - Elämän koulu
17. "Erittäin ironista, että kirjoitan ja puhun läheisyydestä koko päivän; olen aina haaveillut siitä, mutta en ole koskaan onnistunut saavuttamaan sitä. Loppujen lopuksi on vaikea saada rakkautta, kun kieltäytyy ehdottomasti näyttämästä itseään, kun on lukittuna naamion taakse." - - Junot Diaz
18. "Monilla ihmisillä on tapana tarkoituksella hylätä tai pilata muuten terveitä ystävyyssuhteita ja romanttisia kumppanuuksia." - - Nick Wignall
Jos kamppailet luottamusongelmien kanssa, haluat ehkä tietää lisää siitä, miten rakentaa luottamusta ihmissuhteisiin.
Lainauksia siitä, miten lopettaa itsesabotointi
Onko yksi tavoitteistasi lopettaa itsesabotointi? Jos näin on, nämä motivoivat lainaukset voivat inspiroida sinua näkemään, että muutos on mahdollinen. Tämän itsetuhoisen tavan muuttamisen vaikean työn tekeminen voi muuttaa elämäsi paremmaksi.
1. "Itsetuho ja itsesabotaasi ovat usein vasta alkua itsensä ylösnousemukselle." - - Oli Anderson
2. "Vain tänään en aio sabotoida mitään. En ihmissuhteitani, en itsetuntoani, en suunnitelmiani, en tavoitteitani, en toiveitani, en unelmiani." - - Tuntematon
3. "Sisäistä kamppailua, jota tunnet, ei pitäisi nähdä ristiriitana vaan luovana jännitteenä, joka auttaa sinua eteenpäin." - - Jennifer A. Williams
Katso myös: 10 Anteeksi viestejä ystävälle (korjaa rikkinäinen side)4. "Ole ystävällinen itsellesi." - Daniella Balarezo
5. "Yksi ensimmäisistä vaiheista itseä sabotoiviin käyttäytymismalleihin puuttumisessa on niiden tunnistaminen." - - Jennifer Chain
6. "Kuvittele, kuinka paljon saisit tehtyä, jos lakkaisit sabotoimasta omaa työtäsi." - "Kuvittele, kuinka paljon saisit tehtyä, jos lakkaisit sabotoimasta omaa työtäsi." - Seth Godin
7. "Ei enää tekosyitä. Ei enää sabotaasia. Ei enää itsesääliä. Ei enää itsesi vertaamista muihin. Aika nousta ylös. Ryhdy toimeen juuri nyt ja ala elää elämääsi tarkoituksenmukaisesti." - - Anthon St. Maarten
8. "Ole tarkkaavainen löytämään aukkoja iloisista hetkistä/kokemuksista. Itsesabotointitapasi varastavat ilosi. Ansaitset kokea hyvien hetkien kokonaisuuden ja antaa itsellesi vihdoin tauon negatiivisesta itsekeskustelustasi." - - Ash Alves
9. "Kun ymmärrät, mikä on itsesabotaasin taustalla, voit kehittää positiivisia, itseäsi tukevia käyttäytymismalleja, joilla pysyt oikealla tiellä." - - MindTools
10. "Haasta negatiivinen ajattelu loogisilla, positiivisilla vakuutteluilla." - MindTools
11. "Ennen kuin voit kumota epäterveellisen käyttäytymisen, sinun on ymmärrettävä, mitä tehtävää se palvelee." - - Nick Wignall
12. "Jos haluat lopettaa itsesabotoinnin, tärkeintä on ymmärtää, miksi teet sitä - mitä tarvetta sillä täytät. Sen jälkeen ryhdy luovasti etsimään terveellisempiä, vähemmän tuhoisia tapoja tyydyttää tuo tarve." - - MindTools
Yleisiä kysymyksiä:
Mitä on itseään sabotoiva käyttäytyminen?
Itsensä sabotoivalla käyttäytymisellä tarkoitetaan kaikkea sitä, mitä tehdään joko tahallisesti tai tahattomasti, jotta poistetaan mahdollisuus onnistua tavoitteidemme saavuttamisessa tai arvojemme ylläpitämisessä.
Mikä aiheuttaa itseään sabotoivaa käyttäytymistä?
Yksi syy siihen, miksi ihmiset sabotoivat itseään, on heikko itsetunto. Henkilö, joka ei usko itseensä ja kykyihinsä, heikentää - tietoisesti tai tiedostamattaan - itseään estääkseen mahdollisen epäonnistumisen.
Saatat pitää hyödyllisenä lukea tämän artikkelin siitä, miten voit parantaa itsetuntoasi aikuisiällä.
Miten korjaan itseäni sabotoivan käyttäytymisen?
Jotta voit korjata itseäsi sabotoivan käyttäytymisen, sinun on ensin tiedostettava, millä tavoin sabotoit itseäsi ja miksi tämä käyttäytyminen hyödyttää sinua. Kun olet tehnyt tämän, sinun on helpompi osoittaa myötätuntoa itseäsi kohtaan ja alkaa tehdä muutoksia ajattelussasi.
Kannattaa lukea tämä artikkeli siitä, miten tulla itsetietoisemmaksi. Lisäksi hyvä terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan ja työstämään itseäsi sabotoivaa käyttäytymistäsi.
Suosittelemme BetterHelp-verkkoterapiaa, sillä se tarjoaa rajoittamattoman viestinvälityksen ja viikoittaisen istunnon, ja se on edullisempi kuin terapeutin vastaanotolla käynti.
Heidän suunnitelmansa alkavat 64 dollarista viikossa. Jos käytät tätä linkkiä, saat 20% alennuksen ensimmäisestä kuukaudestasi BetterHelpissä + 50 dollarin kupongin, joka on voimassa mihin tahansa SocialSelf-kurssiin: Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja BetterHelpistä.
(Saadaksesi $50 SocialSelf-kupongin, rekisteröidy linkkimme kautta. Lähetä sitten BetterHelp-tilausvahvistus sähköpostitse meille saadaksesi henkilökohtaisen koodisi. Voit käyttää tätä koodia mihin tahansa kursseistamme.)
Mitkä ovat esimerkkejä itseä sabotoivasta käyttäytymisestä?
Esimerkkinä itseäsi sabotoivasta käyttäytymisestä on esimerkiksi se, että myöhästyt jatkuvasti töistä tai teet huonosti töitäsi, mikä estää sinua saamasta ylennystä.
