ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഒരു വാങ്ങൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം.
നമ്മിൽ പലർക്കും അറിയാതെ - അല്ലെങ്കിൽ ബോധപൂർവ്വം - സന്തോഷിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ അവസരങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ശീലമുണ്ട്. ഈ സ്വയം നശീകരണ സ്വഭാവം പലപ്പോഴും പരാജയ ഭയത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. ഇത് നമ്മളിൽ പലരെയും നമ്മുടെ പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ ജീവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയും.
വിഭാഗങ്ങൾ:
സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉദ്ധരണികൾ
സ്വയം അട്ടിമറി നമ്മെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നും എത്ര പ്രശസ്തരായ ആളുകൾ അത് അനുഭവിച്ചുവെന്നും ഈ ഉദ്ധരണികൾ കാണിക്കുന്നു.
1. "എന്റെ സ്വപ്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും വലിയ തടസ്സം ഞാനാണ്." — ക്രെയ്ഗ് ഡി. ലോൺസ്ബ്രോ
2. “പ്രിയേ, ലോകം നിനക്ക് എതിരല്ല. നിങ്ങൾക്ക് എതിരായ ഒരേയൊരു കാര്യം നിങ്ങളാണ്. ” — അജ്ഞാതം
3. "ഒരു സാധാരണ തരം സ്വയം അട്ടിമറിയാണ് പ്രത്യാശയുടെ വില കൊടുക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം ഉയർന്നത്." — സ്‌കൂൾ ഓഫ് ലൈഫ്
4. “ചിലപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ സുഗമമായി നടക്കുന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ, നമുക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം ലഭിക്കുന്നത് ശരിയാണോ എന്ന ഭയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്. — മൗറീൻ ബ്രാഡി
5. "നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുകയും അത് സംഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് സ്വയം അട്ടിമറി." — അലിസ് കോർണിൻ-സെൽബി
6. "ചിലർക്ക് നാശം മനോഹരമായേക്കാം. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് എന്നോട് ചോദിക്കരുത്. അത് വെറുതെയാണ്. നശിപ്പിക്കാൻ അവർക്ക് ഒന്നും കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ സ്വയം നശിപ്പിക്കും. — ജോൺ നോൾസ്
7. “അഗാധമായ ഒരു കൂട്ടുകെട്ട് രൂപപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുപ്രതീക്ഷയ്ക്കും അപകടത്തിനും ഇടയിൽ - പ്രത്യാശയോടെ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമായി ജീവിക്കുന്നതിനുപകരം നിരാശയോടെ നിശബ്ദമായി ജീവിക്കാനുള്ള അനുയോജ്യമായ മുൻഗണനയോടൊപ്പം. — സ്‌കൂൾ ഓഫ് ലൈഫ്
8. “നമ്മുടെ ഏറ്റവും വലിയ ശത്രു നമ്മുടെ തന്നെ സംശയമാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നമുക്ക് അസാധാരണമായ കാര്യങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഭയം നിമിത്തം ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ മഹത്വം നശിപ്പിക്കുന്നു. — റോബിൻ ശർമ്മ
9. "എന്റെ മുറിവുകളുടെ അനീതിയെ ഞാൻ അപലപിക്കുന്നു, താഴേക്ക് നോക്കാൻ മാത്രം, ഞാൻ ഒരു കൈയിൽ പുകയുന്ന തോക്കും മറുകൈയിൽ ഒരു മുഷ്ടി വെടിയുണ്ടയും പിടിച്ചിരിക്കുന്നു." — ക്രെയ്ഗ് ഡി. ലോൺസ്ബ്രോ
10. "താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനമുള്ള ആളുകൾ തങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നല്ലത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ തങ്ങളെത്തന്നെ അട്ടിമറിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കാരണം അവർക്ക് അർഹതയില്ല." — അജ്ഞാതം
11. "നമ്മിൽ പലർക്കും വേണ്ടത്, വിരോധാഭാസമെന്നു തോന്നുമെങ്കിലും, സ്വയം അട്ടിമറിക്കാതെ സന്തോഷം സഹിക്കാനുള്ള ധൈര്യമാണ്." — നഥാനിയൽ ബ്രാൻഡൻ
12. "എളിമയെ സ്പർശിക്കുന്നതിൽനിന്ന് നാം വിജയത്തെ നശിപ്പിച്ചേക്കാം: നമുക്ക് ലഭിച്ചിരിക്കുന്ന ഔദാര്യത്തിന് തീർച്ചയായും അർഹരായിരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന ബോധത്തിൽ നിന്ന്." — സ്‌കൂൾ ഓഫ് ലൈഫ്
13. "വളർന്നുവരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അധികമാകില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം വികലാംഗനാകാം, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ കുറയും." — ബാർബറ ഫീൽഡ്
14. "സ്വയം അട്ടിമറി പലപ്പോഴും നിഷേധാത്മകമായ ആത്മസംഭാഷണത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾ അപര്യാപ്തനാണെന്നോ വിജയത്തിന് യോഗ്യനല്ലെന്നോ സ്വയം പറയുന്നു." — MindTools
15. “നമ്മിൽ പലരും മനപ്പൂർവ്വം നശിപ്പിക്കാൻ പോകുന്നതുപോലെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്ഉപരിതലത്തിൽ നമ്മൾ ഉള്ളത് ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഞങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നുവെന്ന് ബോധ്യപ്പെടുന്നു. — സ്‌കൂൾ ഓഫ് ലൈഫ്
16. "എല്ലാ സ്വയം അട്ടിമറികൾ, നമ്മിൽത്തന്നെ വിശ്വാസമില്ലായ്മ, ആത്മാഭിമാനം, ന്യായവിധികൾ, വിമർശനം, പൂർണ്ണതയ്ക്കുള്ള ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം നമ്മുടെ ചൈതന്യത്തിന്റെ സത്തയെ നശിപ്പിക്കുന്ന സ്വയം ദുരുപയോഗത്തിന്റെ രൂപങ്ങളാണ്." — ഡെബോറ അഡെലെ
17. "വിജയം നമ്മെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ പരിമിതമായ വിശ്വാസങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല." — ജെന്നിഫർ എ. വില്യംസ്
18. "ഞങ്ങൾ തന്ത്രരഹിതമായ പരാമർശങ്ങൾ നടത്തുന്നത് വേദനിപ്പിക്കാനും നടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ കാലുകൾ ഒടിക്കാനും തെറ്റായ പുരുഷനെ വിവാഹം കഴിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷിക്കാൻ കഴിയില്ല, തെറ്റായ ട്രെയിനിൽ കയറാനും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്താതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു." — ഫേ വെൽഡൻ
ഇതും കാണുക: ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്?19. “നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം പ്രതിച്ഛായയും കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനവുമുള്ള ആളുകൾ സ്വയം അട്ടിമറിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന രീതിയിലാണ് അവർ പെരുമാറുന്നത്. അതിനാൽ, അവർ വിജയിക്കുന്നതിന് അടുത്താണെങ്കിൽ, അവർ അസ്വസ്ഥരാകും. — ബാർബറ ഫീൽഡ്
20. "നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് നയിക്കാൻ ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് യോഗ്യനല്ലെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ പിന്തിരിയുന്നു." — ബാർബറ ഫീൽഡ്
21. "പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര പരിചിതമാണ്, പക്ഷേ വിജയം ചിലപ്പോൾ വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠകൾ കൊണ്ടുവരുമെന്ന് തോന്നുന്നു." — സ്‌കൂൾ ഓഫ് ലൈഫ്
22. "എല്ലാവരും കാലാകാലങ്ങളിൽ സ്വയം അട്ടിമറിയിൽ ഏർപ്പെടുന്നു." — നിക്ക് വിഗ്നൽ
23. “മദ്യത്തിന്റെയും മയക്കുമരുന്നിന്റെയും ദുരുപയോഗം സ്വയം ഒരു സാധാരണ രൂപമാണ്കാരണം, ഹ്രസ്വകാല ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, മയക്കുമരുന്നിന്റെയും മദ്യത്തിന്റെയും സ്ഥിരമായ ദുരുപയോഗം മിക്കവാറും എല്ലായ്‌പ്പോഴും നമ്മുടെ ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങളെയും മൂല്യങ്ങളെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. — നിക്ക് വിഗ്നൽ
24. "സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന ആളുകൾ അത് വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ മനസ്സിലാക്കി." — നിക്ക് വിഗ്നൽ
നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിന് ആത്മവിശ്വാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഉദ്ധരണികളുടെ പട്ടികയും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.
ബന്ധങ്ങളിലെ സ്വയം അട്ടിമറിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉദ്ധരണികൾ
ആരോഗ്യകരവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമായ ബന്ധങ്ങളിൽ സ്വയം അട്ടിമറി സംഭവിക്കാം. നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന് അർഹനല്ലെന്ന വികലമായ വിശ്വാസം നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ സ്വയം തകർക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ പ്രണയത്തിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടുന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ സ്വയം അട്ടിമറി ഉദ്ധരണികൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഈ ഉദ്ധരണികൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്നേഹം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പുതിയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകാൻ കഴിയും.
1. "നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ മഹത്തായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നശിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം ആഴത്തിൽ വലിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് യോഗ്യരല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു." — തരേസ റിയാസി
2. “ഒടുവിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരെണ്ണം ലഭിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം നിങ്ങൾ അട്ടിമറിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു പിടിയും കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും സമാധാനം ലഭിക്കാത്തതുകൊണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്നതെല്ലാം അരാജകത്വം മാത്രമായിരിക്കുമ്പോൾ സമാധാനം ഭീഷണിയായി തോന്നുന്നു. — MindfullMusings
3. "ബന്ധം അട്ടിമറിക്കുന്നതിലൂടെ, ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയത്തിൽ നിന്ന് നമ്മെ 'സംരക്ഷിക്കാൻ' ഞങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ നമുക്ക് ചുറ്റും ഒരു മതിൽ പണിയുകയാണ്. — ആനി തനസുഗർൻ
4. “പല റൊമാന്റിക് അട്ടിമറിക്കാരും അവരുടെ നിരാശാജനകമായ സംവേദനത്തെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കുന്നുഅവർ ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അത് അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് സമയമേയുള്ളൂവെന്ന് അറിയുന്നു. — Daniella Balarezo
5. "സ്നേഹം ഒരിക്കലും എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, എന്നാൽ സ്വയം അട്ടിമറിക്കാതെ, അത് കൂടുതൽ എത്തിച്ചേരാനാകും." — റാക്വൽ പീൽ
6. “സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന ബന്ധങ്ങൾ ഫലപ്രദമായ ഒരു കോപ്പിംഗ് തന്ത്രമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഒരു ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ അടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഉപദ്രവിക്കില്ല. — ജെന്നിഫർ ചെയിൻ
7. "ചിലപ്പോൾ സ്നേഹം സ്വയം തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു - നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, സ്നേഹം സ്വയം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു ... ഞങ്ങൾ അവയെ നശിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ വളരെയധികം ആഗ്രഹിക്കുന്നു." — ജാക്ക് വൈറ്റ്
8. “സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്നത് മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്വയം ഉപദ്രവമാണ്. നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന് അർഹനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഉപബോധമനസ്സോടെ ഉറപ്പാക്കുന്നു; നിങ്ങളെത്തന്നെ വേദനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആളുകളെ അകറ്റുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന് അർഹനാണെന്ന് ഓർക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഹൃദയവും നൽകാനും അവരെ ഉദാരമായി സ്നേഹിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ധൈര്യം ലഭിക്കും. — അജ്ഞാതം
ഇതും കാണുക: ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും അയവുവരുത്താനുള്ള 22 നുറുങ്ങുകൾ (നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ശാഠ്യം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ)9. "ഉപേക്ഷിക്കുമോ എന്ന ഭയം ശരിക്കും അടുപ്പത്തിന്റെയും ബന്ധത്തിന്റെയും ഭയമാണ്." — ആനി തനസുഗർൻ
10. "പങ്കാളികളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന്റെയും സ്വയം സംരക്ഷണത്തിനായി ബന്ധങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെയും ദീർഘകാല ചരിത്രം ... കൂടുതൽ സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ ഒരു ചക്രത്തിൽ പലപ്പോഴും തിരിച്ചടിക്കുന്നു." — ആനി തനസുഗർൺ
11. "ആളുകൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ പ്ലഗ് വലിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു." — റാക്വൽ പീൽ
12. "നാശം സംഭവിച്ചതായി നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് നിർത്തുക." — റാക്വൽ പീൽ
13. “എന്റെ ബന്ധത്തിലുള്ള ആളുകൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ ഊഹിച്ചുഒടുവിൽ എന്നെ ഉപേക്ഷിക്കുക; എന്റെ എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും പരാജയപ്പെടുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി. — റാക്വൽ പീൽ
14. “ബന്ധങ്ങൾ തകർക്കാനുള്ള ഒരു പ്രവണത എനിക്കുണ്ട്; എല്ലാം അട്ടിമറിക്കാനുള്ള പ്രവണത എനിക്കുണ്ട്. വിജയഭയം, പരാജയഭയം, ഭയപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം. ഉപയോഗശൂന്യമായ, ഒന്നിനും കൊള്ളാത്ത ചിന്തകൾ." — മൈക്കൽ ബബിൾ
15. "ആളുകൾ അവരുടെ പ്രണയബന്ധങ്ങൾ അട്ടിമറിക്കുന്നത് പ്രധാനമായും തങ്ങളെത്തന്നെ സംരക്ഷിക്കാനാണ്." — അരാഷ് ഇമാംസാദെ
16. "നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളുമായി ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ആവർത്തിച്ചുള്ള അനാവശ്യ ആരോപണങ്ങളിലൂടെയും കോപാകുലമായ പൊട്ടിത്തെറികളിലൂടെയും നാം അവരെ ശ്രദ്ധ തെറ്റിച്ചേക്കാം" — The School of Life
17. “ഞാൻ ദിവസം മുഴുവൻ അടുപ്പത്തെക്കുറിച്ച് എഴുതുകയും സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ വിരോധാഭാസമാണ്; അത് ഞാൻ എപ്പോഴും സ്വപ്നം കണ്ടിട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, ഒരിക്കലും നേടിയെടുക്കാൻ ഭാഗ്യമുണ്ടായിരുന്നില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ സ്വയം കാണിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുമ്പോൾ, മുഖംമൂടിക്ക് പിന്നിൽ പൂട്ടിയിട്ടിരിക്കുമ്പോൾ സ്നേഹം ഉണ്ടാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. — ജൂനോട്ട് ഡയസ്
18. "ആരോഗ്യകരമായ സൗഹൃദങ്ങളും പ്രണയ പങ്കാളിത്തങ്ങളും മനഃപൂർവ്വം ഉപേക്ഷിക്കുകയോ നശിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ശീലം പലരും കണ്ടെത്തുന്നു." — നിക്ക് വിഗ്നൽ
നിങ്ങൾ വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളുമായി പോരാടുകയാണെങ്കിൽ, ബന്ധങ്ങളിൽ എങ്ങനെ വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്നത് എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉദ്ധരണികൾ
സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുക എന്നതാണോ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലൊന്ന്? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഈ പ്രചോദനാത്മക ഉദ്ധരണികൾക്ക് മാറ്റം സാധ്യമാണെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനാകും. സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന ഈ ശീലം മാറ്റുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജോലി ചെയ്യുന്നുനിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാൻ കഴിയും.
1. "സ്വയം നശിപ്പിക്കലും സ്വയം അട്ടിമറിയും പലപ്പോഴും സ്വയം പുനരുത്ഥാന പ്രക്രിയയുടെ തുടക്കം മാത്രമാണ്." — ഒലി ആൻഡേഴ്സൺ
2. “ഇന്നത്തേക്ക്, ഞാൻ ഒന്നും അട്ടിമറിക്കില്ല. എന്റെ ബന്ധങ്ങളല്ല, എന്റെ ആത്മാഭിമാനമല്ല, എന്റെ പദ്ധതികളല്ല, എന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങളല്ല, എന്റെ പ്രതീക്ഷകളല്ല, എന്റെ സ്വപ്നങ്ങളല്ല. — അജ്ഞാതം
3. "നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ആന്തരിക പോരാട്ടത്തെ സംഘർഷമായി കാണരുത്, മറിച്ച് നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുന്ന സൃഷ്ടിപരമായ പിരിമുറുക്കമായി കാണണം." — ജെന്നിഫർ എ. വില്യംസ്
4. "നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക." — Daniella Balarezo
5. "സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിലൊന്ന് അവയെ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്." — ജെന്നിഫർ ചെയിൻ
6. "നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജോലി അട്ടിമറിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ നിർത്തിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ചെയ്യാനാകുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക." — സേത്ത് ഗോഡിൻ
7. “കൂടുതൽ ഒഴികഴിവുകളൊന്നുമില്ല. ഇനി അട്ടിമറിയില്ല. ഇനി സ്വയം സഹതാപമില്ല. ഇനി നിങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. പടി കയറാനുള്ള സമയം. ഇപ്പോൾ തന്നെ നടപടിയെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ലക്ഷ്യത്തോടെ ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങുക. — ആന്റൺ സെന്റ് മാർട്ടൻ
8. “സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ/അനുഭവങ്ങളിൽ ദ്വാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വയം അട്ടിമറി വഴികൾ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം കവർന്നെടുക്കുന്നു. നല്ല നിമിഷങ്ങളുടെ പൂർണത അനുഭവിക്കാനും ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ നിഷേധാത്മകമായ സംസാരത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം വിരാമമിടാനും നിങ്ങൾ അർഹരാണ്. — ആഷ് ആൽവ്സ്
9. "സ്വയം അട്ടിമറിക്ക് പിന്നിൽ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളെ ശരിയായ പാതയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിന് പോസിറ്റീവ്, സ്വയം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും." — MindTools
10."ലോജിക്കൽ, പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നെഗറ്റീവ് ചിന്തയെ വെല്ലുവിളിക്കുക." — MindTools
11. "നിങ്ങൾക്ക് അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു പെരുമാറ്റം പഴയപടിയാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം." — നിക്ക് വിഗ്നൽ
12. “സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം-എന്താണ് പൂരിപ്പിക്കേണ്ടത്. ആ ആവശ്യം നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരവും വിനാശകരമല്ലാത്തതുമായ വഴികൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സർഗ്ഗാത്മകത നേടുക. — MindTools
പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ:
സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവം എന്താണ്?
സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവം എന്നത് നമ്മുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനോ നമ്മുടെ മൂല്യങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിനോ ഉള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കാൻ മനഃപൂർവമോ അല്ലാതെയോ ചെയ്യുന്ന എന്തും ആണ്.
സ്വയം-സാബോട്ട് എന്തുകൊണ്ട് മോശമായ പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു? ബഹുമാനിക്കുന്നു. തങ്ങളിലും അവരുടെ കഴിവുകളിലും വിശ്വസിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തി, സാധ്യമായ പരാജയം തടയാൻ ബോധപൂർവ്വമോ അബോധാവസ്ഥയിലോ - തങ്ങളെത്തന്നെ തുരങ്കം വയ്ക്കും.
പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായകമായേക്കാം.
സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവം ഞാൻ എങ്ങനെ ശരിയാക്കും?
സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവം ശരിയാക്കാൻ, നിങ്ങൾ സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവം ശരിയാക്കാൻ, നിങ്ങൾ സ്വയം എന്തിന് ഗുണകരമാകണം. അങ്ങനെ ചെയ്‌താൽ, നിങ്ങളോട് അനുകമ്പ കാണിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും.
നിങ്ങൾ വായിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.എങ്ങനെ കൂടുതൽ സ്വയം അവബോധമുള്ളവരാകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ലേഖനം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും പ്രവർത്തിക്കാനും ഒരു നല്ല തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
അൺലിമിറ്റഡ് സന്ദേശമയയ്‌ക്കലും പ്രതിവാര സെഷനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഓഫീസിൽ പോകുന്നതിനേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതിനാൽ, ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിക്ക് BetterHelp ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
അവരുടെ പ്ലാനുകൾ ആഴ്ചയിൽ $64 മുതൽ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഈ ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, BetterHelp-ൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാസം 20% കിഴിവ് + ഏതൊരു SocialSelf കോഴ്സിനും സാധുതയുള്ള $50 കൂപ്പൺ ലഭിക്കും: BetterHelp-നെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
(നിങ്ങളുടെ $50 SocialSelf കൂപ്പൺ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ ലിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, BetterHelp-ന്റെ ഓർഡർ സ്ഥിരീകരണത്തിന് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക. പ്രായമാകൽ പെരുമാറ്റം?
സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം സ്ഥിരമായി ജോലിക്ക് വൈകുകയോ നിങ്ങളുടെ അസൈൻമെന്റുകളുടെ മോശം ജോലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്യും, ഇത് ഒരു പ്രമോഷൻ ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>