Taula de continguts
Incloem productes que considerem útils per als nostres lectors. Si feu una compra a través dels nostres enllaços, podrem guanyar una comissió.
Molts de nosaltres tenim el costum de sabotejar inconscientment —o conscientment— les nostres possibilitats de ser feliços. Aquest comportament autodestructiu sovint prové de la por al fracàs. Pot impedir que molts de nosaltres estiguem al màxim del nostre potencial.
Seccions:
Cites sobre l'autosabotatge
Aquestes cites mostren com l'autosabotatge ens pot afectar i quantes persones famoses l'han experimentat.
1. "Sóc el major obstacle per als meus somnis". — Craig D. Lounsbrough
2. "Cara, el món no està realment contra tu. L'únic que està en contra teu ets tu mateix". — Desconegut
3. "Un tipus comú d'autosabotejador és aquell que troba el preu de l'esperança massa alt per pagar-lo". — L'escola de la vida
4. "De vegades ens autosabotegem just quan les coses semblen anar bé. Potser aquesta és una manera d'expressar la nostra por sobre si està bé que tinguem una vida millor". — Maureen Brady
5. "L'autosabotatge és quan volem alguna cosa i després ens assegurem que no passi". — Alyce Cornyn-Selby
6. "La destrucció pot ser bella per a algunes persones. No em pregunteu per què. Simplement ho és. I si no troben res per destruir, es destrueixen ells mateixos". — John Knowles
7. “S'ha forjat una profunda associacióentre l'esperança i el perill, juntament amb la corresponent preferència de viure tranquil·lament amb decepció, en lloc de més lliurement amb esperança". — L'escola de la vida
8. "El nostre major enemic és el nostre propi dubte. Realment podem aconseguir coses extraordinàries a les nostres vides. Però sabotegem la nostra grandesa per la nostra por". — Robin Sharma
9. "Condeno la injustícia de les meves ferides, només per mirar cap avall i veure que tinc una pistola fumant en una mà i un puny de munició a l'altra". — Craig D. Lounsbrough
10. "Les persones amb baixa autoestima són més propenses a sabotejar-se quan els passa alguna cosa bona perquè no se senten mereixedores". — Desconegut
11. "El que es requereix per a molts de nosaltres, encara que sembli paradoxal, és el coratge de tolerar la felicitat sense autosabotatge". — Nathaniel Branden
12. "Podem destruir l'èxit per tocar la modèstia: per la sensació que segurament no podem merèixer realment la recompensa que hem rebut". — L'escola de la vida
13. "Si els teus pares et van dir de gran que mai no arribaràs a gaire, potser et discapacites perquè et quedis curt". — Barbara Field
14. "L'autosabotatge sovint es deu a l'autoconversació negativa, on et dius a tu mateix que ets inadequat o no mereixes èxit". — MindTools
15. "Molts de nosaltres actuem com si anéssim deliberadament a la ruïnales nostres possibilitats d'aconseguir el que estem a la superfície convençuts que busquem". — L'escola de la vida
16. "Tot l'autosabotatge, la falta de creença en nosaltres mateixos, la baixa autoestima, els judicis, les crítiques i les demandes de perfecció són formes d'autoabús en què destruïm l'essència mateixa de la nostra vitalitat". — Deborah Adele
17. "Tindre èxit no coincideix amb les nostres creences limitants sobre nosaltres mateixos". — Jennifer A. Williams
18. "Fem comentaris sense tacte perquè volem fer mal, trencar-nos les cames perquè no volem caminar, casar-nos amb l'home equivocat perquè no podem deixar-nos ser feliços, pujar al tren equivocat perquè preferim no arribar al destí". — Fay Weldon
19. “Les persones amb una autoimatge negativa i una baixa autoestima són especialment vulnerables a l'autosabotatge. Es comporten de manera que confirmen creences negatives sobre ells mateixos. Per tant, si estan a prop de tenir èxit, es tornen incòmodes". — Barbara Field
20. "En lloc de fer el que calgui per impulsar-te cap endavant, t'atreves perquè no et sents digne". — Barbara Field
21. "Estem prou familiaritzats amb la por al fracàs, però sembla que l'èxit de vegades pot provocar tantes angoixes". — L'escola de la vida
22. "Tothom es dedica a l'autosabotatge de tant en tant". — Nick Wignall
23. "L'abús d'alcohol i drogues és una forma comuna d'auto-sabotatge perquè, malgrat els beneficis a curt termini, l'abús constant de drogues i alcohol gairebé sempre interfereix amb els nostres objectius i valors a llarg termini". — Nick Wignall
24. "La gent que s'autosabotatge crònicament va aprendre en algun moment que 'funciona' molt bé". — Nick Wignall
També us pot agradar aquesta llista de cites sobre autoconfiança per inspirar-vos.
Cites sobre l'autosabotatge en les relacions
L'autosabotatge es pot produir tant en relacions sanes com en relacions disfuncionals. La creença distorsionada que no mereixes amor pot ser un motiu per autosabotejar les teves relacions. Tant de bo, aquestes cites d'autosabotatge us poden fer adonar-vos de la raó real per la qual us amagueu de l'amor. Aquestes cites us poden donar noves idees per ajudar-vos a mantenir l'amor de la vostra vida.
1. "Sabotegem grans coses a les nostres vides perquè en el fons no ens sentim dignes de grans coses". — Taressa Riazzi
2. "Si saboteges una relació sana quan finalment en reps una, pot ser que mai t'has concedit la pau sense cap captura. La pau sembla amenaçadora quan tot el que has conegut era el caos". — MindfullMusings
3. "En sabotejar la relació, estem construint inconscientment un mur al nostre voltant per "protegir-nos" de les pors de quedar-nos enrere". — Annie Tanasugarn
4. "Molts sabotejadors romàntics esmenten la sensació descoratjadora que tenentenen quan estan en una relació sabent que és qüestió de temps abans que s'acabi". — Daniella Balarezo
5. "L'amor mai serà fàcil, però sense autosabotatge, és molt més accessible". — Raquel Peel
6. "Les relacions d'autosaboteig poden ser una estratègia d'afrontament eficaç. Si mai t'apropes massa en una relació, mai et faràs mal". — Jennifer Chain
7. "Crec que de vegades l'amor s'interposa en el seu camí; ja saps, l'amor s'interromp a si mateix... volem tant les coses que les sabotegem". — Jack White
Vegeu també: Com superar la por a ser jutjat8. “L'autosabotatge és una autolesió psicològica. Quan creus que no mereixes amor, inconscientment t'assegures de no aconseguir-ho; allunyes la gent per fer-te mal. Però quan recordes que ets digne d'amor, tens el coratge de donar tot el teu cor i estimar-los generosament". — Desconegut
9. "La por a l'abandonament és realment una por a la intimitat i la connexió". — Annie Tanasugarn
10. "Una llarga història de parella fantasma i de descartar relacions per autopreservació... sovint resulta contraproduent en un cicle de més autosabotatge". — Annie Tanasugarn
11. "Sembla que la gent desconnecta una relació massa ràpidament". — Raquel Peel
12. "Deixa d'entrar en relacions que saps que estan condemnats". — Raquel Peel
13. "Vaig suposar que la gent de les meves relacions ho fariaal final deixa'm; També vaig suposar que totes les meves relacions fracassarien". — Raquel Peel
14. “Tinc tendència a sabotejar les relacions; Tinc tendència a sabotejar-ho tot. Por a l'èxit, por al fracàs, por a tenir por. Inútils, bons per a res pensaments. — Michael Buble
15. "La gent saboteja les seves relacions romàntiques principalment per protegir-se". — Arash Emamzadeh
16. "Quan estem en una relació amb algú que estimem, podem portar-lo a la distracció mitjançant acusacions injustificades repetides i explosions de ira" — The School of Life
17. “Super irònic que escric i parli d'intimitat durant tot el dia; és una cosa que sempre he somiat i mai he tingut molta sort d'aconseguir. Després de tot, és difícil tenir amor quan et negues absolutament a mostrar-te, quan estàs tancat darrere d'una màscara". — Junot Diaz
18. "Moltes persones es troben amb l'hàbit d'abandonar o arruïnar intencionadament amistats i associacions romàntiques que d'altra manera són saludables". — Nick Wignall
Vegeu també: 21 consells per socialitzar amb la gent (amb exemples pràctics)Si lluites amb problemes de confiança, potser t'agradaria saber més sobre com generar confiança en les relacions.
Cites sobre com aturar l'autosaboteig
Un dels teus objectius és deixar d'autosabotejar-se? Si és així, aquestes cites motivacionals us poden inspirar a veure que el canvi és possible. Fent la difícil feina de canviar aquest hàbit autodestructiupot canviar la teva vida per a millor.
1. "L'autodestrucció i l'autosabotatge solen ser només l'inici del procés d'auto-resurrecció". — Oli Anderson
2. "Només per avui, no sabotaré res. Ni les meves relacions, ni la meva autoestima, ni els meus plans, ni els meus objectius, ni les meves esperances, ni els meus somnis". — Desconegut
3. "La lluita interior que sents no s'ha de veure com un conflicte, sinó com una tensió creativa per ajudar-te a avançar". — Jennifer A. Williams
4. "Ser amable amb vostè mateix." — Daniella Balarezo
5. "Un dels primers passos per abordar els comportaments d'autosaboteig és identificar-los". — Jennifer Chain
6. "Imagina't quant faries si deixés de sabotejar el teu propi treball". — Seth Godin
7. "No hi ha més excuses. No més sabotatge. No més autocompasió. Ja no et compares amb els altres. És hora de fer un pas. Actua ara mateix i comença a viure la teva vida amb propòsit". — Anthon St. Maarten
8. "Aneu en compte de trobar forats en moments/experiències alegres. Les teves maneres d'autosabotatge t'estan robant l'alegria. Et mereixes experimentar la totalitat dels bons moments i, finalment, donar-te un descans de la teva conversa negativa amb tu mateix". — Ash Alves
9. "Una vegada que entengueu què hi ha darrere de l'autosabotatge, podeu desenvolupar comportaments positius i autosuficients per mantenir-vos en el camí correcte". — MindTools
10."Desafia el pensament negatiu amb afirmacions lògiques i positives". — MindTools
11. "Abans de poder desfer un comportament no saludable, has d'entendre la funció que compleix". — Nick Wignall
12. "Si voleu deixar d'autosabotejar-vos, la clau és entendre per què ho feu: quina necessitat s'està omplint. A continuació, sigueu creatius per identificar maneres més saludables i menys destructives de satisfer aquesta necessitat". — MindTools
Preguntes habituals:
Què és el comportament d'auto-saboteig?
El comportament d'auto-saboteig és qualsevol cosa que es fa de manera intencionada o no per eliminar la possibilitat d'assolir els nostres objectius o mantenir els nostres valors.
Què provoca l'autosaboteig? autoestima. Una persona que no creu en elles mateixes i les seves habilitats, conscientment o inconscientment, es minarà per evitar un possible fracàs.
És possible que sigui útil llegir aquest article sobre com millorar la vostra autoestima en l'edat adulta. Després de fer-ho, us serà més fàcil presentar-vos amb compassió per vosaltres mateixos i començar a fer canvis en el vostre pensament.
Potser us agradaria llegir.aquest article sobre com ser més conscient de si mateix. A més, un bon terapeuta us pot ajudar a identificar i treballar els vostres comportaments d'autosaboteig.
Recomanem BetterHelp per a la teràpia en línia, ja que ofereixen missatgeria il·limitada i una sessió setmanal, i són més barats que anar a l'oficina d'un terapeuta.
Els seus plans comencen a partir de 64 dòlars setmanals. Si utilitzeu aquest enllaç, obtindreu un 20% de descompte al vostre primer mes a BetterHelp + un cupó de 50 $ vàlid per a qualsevol curs de SocialSelf: feu clic aquí per obtenir més informació sobre BetterHelp.
(Per rebre el vostre cupó SocialSelf de 50 $, registreu-vos amb el nostre enllaç. A continuació, envieu-nos un correu electrònic amb la confirmació de la comanda de BetterHelp per rebre el vostre codi personal.) un comportament d'envelliment?
Un exemple de comportament d'auto-saboteig seria arribar constantment tard a la feina o fer un mal treball de les teves tasques, cosa que t'impedeix rebre una promoció.
1>
1>
1>
1>
1>
1>
1>
1>
1>
1>
