విషయ సూచిక
మేము మా పాఠకులకు ఉపయోగకరంగా భావించే ఉత్పత్తులను చేర్చాము. మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.
మనలో చాలా మందికి తెలియకుండానే — లేదా స్పృహతో — సంతోషంగా ఉండే అవకాశాలను దెబ్బతీసే అలవాటు ఉంటుంది. ఈ స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తన తరచుగా వైఫల్యం భయం నుండి వస్తుంది. ఇది మనలో చాలా మందిని మన పూర్తి సామర్థ్యంతో జీవించకుండా చేస్తుంది.
విభాగాలు:
స్వీయ-విధ్వంసం గురించి ఉల్లేఖనాలు
ఈ కోట్‌లు స్వీయ-విధ్వంసం మనల్ని ఎలా ప్రభావితం చేయగలదో మరియు ఎంత మంది ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు దానిని అనుభవించారో రెండింటినీ చూపుతాయి.
1. "నా కలలకు నేనే పెద్ద అడ్డంకి." — క్రెయిగ్ డి. లౌన్స్‌బ్రో
2. “డార్లింగ్, ప్రపంచం నిజంగా నీకు వ్యతిరేకంగా లేదు. మీకు వ్యతిరేకంగా ఉన్న ఏకైక విషయం మీరే." — తెలియదు
3. "ఒక సాధారణ రకమైన స్వీయ-విధ్వంసకుడు ఆశ యొక్క ధరను చెల్లించడానికి చాలా ఎక్కువ అని భావించే వ్యక్తి." — ది స్కూల్ ఆఫ్ లైఫ్
4. "కొన్నిసార్లు విషయాలు సజావుగా జరుగుతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు మనం స్వీయ-విధ్వంసం చేసుకుంటాము. మనం మెరుగైన జీవితాన్ని గడపడం సరైందేనా అనే మా భయాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి బహుశా ఇది ఒక మార్గం. — మౌరీన్ బ్రాడీ
5. "మనకు ఏదైనా కావాలనుకున్నప్పుడు అది జరగకుండా చూసుకోవడం స్వీయ విధ్వంసం." — Alyce Cornyn-Selby
6. “విధ్వంసం కొంతమందికి అందంగా ఉంటుంది. ఎందుకు అని నన్ను అడగవద్దు. ఇది కేవలం ఉంది. మరియు వారు నాశనం చేయడానికి ఏదైనా కనుగొనలేకపోతే, వారు తమను తాము నాశనం చేసుకుంటారు. — జాన్ నోలెస్
7. "ఒక లోతైన అనుబంధం ఏర్పడిందిఆశ మరియు ప్రమాదం మధ్య - ఆశతో మరింత స్వేచ్ఛగా కాకుండా నిరాశతో నిశ్శబ్దంగా జీవించడానికి సంబంధిత ప్రాధాన్యతతో పాటు. — ది స్కూల్ ఆఫ్ లైఫ్
8. “మా పెద్ద శత్రువు మన స్వీయ సందేహం. మనం నిజంగా మన జీవితంలో అసాధారణమైన వాటిని సాధించగలము. కానీ మన భయం వల్ల మన గొప్పతనాన్ని దెబ్బతీస్తాం.” — రాబిన్ శర్మ
9. "నా గాయాలకు జరిగిన అన్యాయాన్ని నేను నిలదీస్తున్నాను, క్రిందికి చూసేందుకు మరియు నేను ఒక చేతిలో స్మోకింగ్ గన్ మరియు మరొక చేతిలో పిడికిలి మందుగుండు సామగ్రిని పట్టుకున్నట్లు చూస్తాను." — క్రెయిగ్ డి. లౌన్స్‌బ్రో
10. "తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు తమకు ఏదైనా మంచి జరిగినప్పుడు తమను తాము నాశనం చేసుకునే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే వారు అర్హులుగా భావించరు." — తెలియదు
11. "మనలో చాలా మందికి కావలసింది, విరుద్ధమైనప్పటికీ, స్వీయ-విధ్వంసం లేకుండా ఆనందాన్ని తట్టుకునే ధైర్యం." — నాథనియల్ బ్రాండెన్
12. "నమ్రతను తాకడం ద్వారా మనం విజయాన్ని నాశనం చేయవచ్చు: మనం పొందిన అనుగ్రహానికి మనం నిజంగా అర్హత పొందలేము అనే భావన నుండి." — ది స్కూల్ ఆఫ్ లైఫ్
13. "మీరు ఎదుగుతున్నప్పుడు మీరు ఎప్పటికీ పెద్దగా ఉండరని మీ తల్లిదండ్రులు మీకు చెబితే, బహుశా మీరు మీరే అంగవైకల్యం కలిగి ఉంటారు, తద్వారా మీరు తక్కువగా ఉంటారు." — బార్బరా ఫీల్డ్
14. "స్వీయ-విధ్వంసం తరచుగా ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ ద్వారా నడపబడుతుంది, ఇక్కడ మీరు సరిపోరని లేదా విజయానికి అనర్హులని మీరే చెప్పుకుంటారు." — MindTools
15. “మనలో చాలామంది మనం ఉద్దేశపూర్వకంగా నాశనం చేసినట్లుగా ప్రవర్తిస్తారుఉపరితలంపై మనం ఉన్నదాన్ని పొందే అవకాశాలు మనం అనుసరిస్తున్నామని ఒప్పించవచ్చు." — ది స్కూల్ ఆఫ్ లైఫ్
ఇది కూడ చూడు: స్నేహం16. "అన్ని స్వీయ-విధ్వంసం, మనపై నమ్మకం లేకపోవడం, తక్కువ ఆత్మగౌరవం, తీర్పులు, విమర్శలు మరియు పరిపూర్ణత కోసం డిమాండ్లు స్వీయ దుర్వినియోగం యొక్క రూపాలు, దీనిలో మనం మన జీవశక్తి యొక్క సారాంశాన్ని నాశనం చేస్తాము." — డెబోరా అడెలె
17. "విజయం మన గురించి మనకున్న పరిమిత నమ్మకాలతో సరిపోలడం లేదు." — జెన్నిఫర్ ఎ. విలియమ్స్
18. "మనం నొప్పించాలనుకుంటున్నాము, కాళ్ళు విరగ్గొట్టాలనుకుంటున్నాము, ఎందుకంటే మేము నడవడం ఇష్టం లేదు, తప్పు వ్యక్తిని వివాహం చేసుకుంటాము ఎందుకంటే మనం సంతోషంగా ఉండలేము, తప్పు రైలు ఎక్కాము ఎందుకంటే మేము గమ్యాన్ని చేరుకోకూడదని ఇష్టపడతాము." — ఫే వెల్డన్
19. "ప్రతికూల స్వీయ-ఇమేజ్ మరియు తక్కువ స్వీయ-గౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు ముఖ్యంగా స్వీయ-విధ్వంసానికి గురవుతారు. వారు తమపై ప్రతికూల నమ్మకాలను నిర్ధారించే విధంగా ప్రవర్తిస్తారు. కాబట్టి, వారు విజయానికి దగ్గరగా ఉంటే, వారు అసౌకర్యానికి గురవుతారు. — బార్బరా ఫీల్డ్
20. "మిమ్మల్ని మీరు ముందుకు నడిపించడానికి ఏమి చేయాలో కాకుండా, మీరు విలువైనదిగా భావించనందున మీరు వెనక్కి తగ్గుతారు." — బార్బరా ఫీల్డ్
21. "మాకు వైఫల్య భయం గురించి బాగా తెలుసు, కానీ విజయం కొన్నిసార్లు చాలా ఆందోళనలను తెస్తుంది." — ది స్కూల్ ఆఫ్ లైఫ్
22. "ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పటికప్పుడు స్వీయ విధ్వంసానికి పాల్పడతారు." — నిక్ విగ్నాల్
23. "మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం అనేది స్వీయ-విధ్వంసం ఎందుకంటే, స్వల్పకాలిక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మాదకద్రవ్యాలు మరియు మద్యం యొక్క స్థిరమైన దుర్వినియోగం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ మా దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలు మరియు విలువలతో జోక్యం చేసుకుంటుంది. — నిక్ విగ్నాల్
24. "దీర్ఘకాలికంగా స్వీయ-విధ్వంసం చేసే వ్యక్తులు ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుందని ఏదో ఒక సమయంలో తెలుసుకున్నారు." — నిక్ విగ్నాల్
మీకు మీరే స్ఫూర్తినిచ్చేలా ఆత్మవిశ్వాసంపై ఈ కోట్‌ల జాబితాను కూడా మీరు ఇష్టపడవచ్చు.
సంబంధాలలో స్వీయ-విధ్వంసం గురించి ఉల్లేఖనాలు
ఆరోగ్యకరమైన మరియు పనిచేయని సంబంధాలలో స్వీయ-విధ్వంసం సంభవించవచ్చు. మీరు ప్రేమకు అర్హులు కాదనే వక్రీకరించిన నమ్మకం మీ సంబంధాలను స్వయంగా నాశనం చేసుకోవడానికి కారణం కావచ్చు. ఆశాజనక, ఈ స్వీయ-విధ్వంస కోట్‌లు మీరు ప్రేమ నుండి ఎందుకు దాచడానికి అసలు కారణాన్ని గ్రహించగలవు. ఈ కోట్‌లు మీ జీవితపు ప్రేమను కొనసాగించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఆశాజనకంగా మీకు కొత్త అంతర్దృష్టులను అందిస్తాయి.
1. "మేము మన జీవితంలో గొప్ప విషయాలను నాశనం చేస్తాము ఎందుకంటే లోతైన విషయాలకు మనం విలువైనదిగా భావించలేము." — తారెస్సా రియాజీ
2. "చివరికి మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని స్వీకరించినప్పుడు మీరు దానిని నాశనం చేస్తే, అది మీకు పట్టుకోకుండా శాంతిని ఎప్పుడూ అందించలేదు. మీకు తెలిసినదంతా గందరగోళంగా ఉన్నప్పుడు శాంతి బెదిరింపుగా కనిపిస్తోంది." — MindfullMusings
3. "సంబంధాన్ని విధ్వంసం చేయడం ద్వారా, మనం వెనుకబడిపోతామనే భయాల నుండి 'రక్షించడానికి' మనకు తెలియకుండానే మన చుట్టూ గోడను నిర్మించుకుంటున్నాము." — అన్నీ తనసుగర్న్
4. "చాలా మంది శృంగార విధ్వంసకులు తమ అసహ్యకరమైన అనుభూతిని ప్రస్తావిస్తారువారు సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు అది ముగియడానికి కొంత సమయం మాత్రమే ఉందని తెలుసు." — డానియెల్లా బాలారెజో
5. "ప్రేమ ఎప్పటికీ సులభం కాదు, కానీ స్వీయ-విధ్వంసం లేకుండా, అది చాలా ఎక్కువ చేరుకోగలదు." — రాకుల్ పీల్
6. "స్వీయ-విధ్వంసక సంబంధాలు సమర్థవంతమైన కోపింగ్ స్ట్రాటజీగా ఉంటాయి. మీరు ఎప్పుడూ సంబంధంలో చాలా సన్నిహితంగా ఉండకపోతే, మీరు ఎప్పటికీ బాధపడరు. — జెన్నిఫర్ చైన్
7. "కొన్నిసార్లు ప్రేమ తన దారిలోకి వస్తుందని నేను అనుకుంటున్నాను - మీకు తెలుసా, ప్రేమ తనకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది ... మేము వాటిని విధ్వంసం చేసేంత విషయాలు కావాలి." — జాక్ వైట్
8. "స్వీయ విధ్వంసం అనేది మానసిక స్వీయ-హాని. మీరు ప్రేమకు అర్హులు కాదని మీరు విశ్వసించినప్పుడు, మీరు దానిని పొందకుండా ఉపచేతనంగా నిర్ధారించుకుంటారు; మిమ్మల్ని మీరు బాధించుకోవడానికి ప్రజలను దూరంగా నెట్టివేస్తారు. కానీ మీరు ప్రేమకు అర్హురాలని మీరు గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు, మీ హృదయపూర్వకంగా మరియు ఉదారంగా వారిని ప్రేమించే ధైర్యం మీకు లభిస్తుంది. — తెలియదు
9. "పరిత్యాగం యొక్క భయం నిజంగా సాన్నిహిత్యం మరియు కనెక్షన్ యొక్క భయం." — అన్నీ తనసుగర్న్
10. "ప్రేత భాగస్వాములు మరియు స్వీయ-సంరక్షణ కోసం సంబంధాలను విస్మరించడం యొక్క సుదీర్ఘ చరిత్ర… తరచుగా మరింత స్వీయ-విధ్వంసక చక్రంలో ఎదురుదెబ్బ తగిలింది." — అన్నీ తనసుగర్న్
11. "ప్రజలు చాలా త్వరగా సంబంధాన్ని ప్లగ్‌ని లాగినట్లు అనిపిస్తుంది." — రాకుల్ పీల్
12. "నాశనమైందని మీకు తెలిసిన సంబంధాలలోకి ప్రవేశించడం ఆపండి." — రాకుల్ పీల్
13. "నా సంబంధాలలో ఉన్న వ్యక్తులు అలా చేస్తారని నేను ఊహించానుచివరికి నన్ను వదిలివేయండి; నా సంబంధాలన్నీ విఫలమవుతాయని నేను కూడా అనుకున్నాను. — రాకుల్ పీల్
14. “నేను సంబంధాలను నాశనం చేసే ధోరణిని కలిగి ఉన్నాను; నేను ప్రతిదానిని నాశనం చేసే ధోరణిని కలిగి ఉన్నాను. విజయం భయం, వైఫల్యం భయం, భయం భయం. పనికిరానిది, ఏమీ లేని ఆలోచనలకు మంచిది.” — మైఖేల్ బుబుల్
15. "ప్రజలు తమను తాము రక్షించుకోవడానికి వారి శృంగార సంబంధాలను నాశనం చేస్తారు." — అరాష్ ఎమామ్జాదే
16. “మనం ఇష్టపడే వారితో మనం సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు, పదే పదే అనవసర ఆరోపణలు మరియు కోపంతో కూడిన పేలుళ్ల ద్వారా వారిని దృష్టి మరల్చవచ్చు” — ది స్కూల్ ఆఫ్ లైఫ్
17. “నేను రోజంతా సాన్నిహిత్యం గురించి వ్రాస్తాను మరియు మాట్లాడటం చాలా వ్యంగ్యం; ఇది నేను ఎప్పుడూ కలలుగన్న విషయం మరియు సాధించే అదృష్టం ఎప్పుడూ లేదు. అన్నింటికంటే, మిమ్మల్ని మీరు చూపించడానికి పూర్తిగా నిరాకరించినప్పుడు, మీరు ముసుగు వెనుక లాక్ చేయబడినప్పుడు ప్రేమను కలిగి ఉండటం కష్టం. — జునోట్ డియాజ్
18. "చాలా మంది వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన స్నేహాలను మరియు శృంగార భాగస్వామ్యాలను ఉద్దేశపూర్వకంగా విడిచిపెట్టడం లేదా నాశనం చేయడం అలవాటు చేసుకుంటారు." — నిక్ విగ్నాల్
మీరు విశ్వసనీయ సమస్యలతో పోరాడుతున్నట్లయితే, సంబంధాలలో నమ్మకాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకోవచ్చు.
స్వీయ-విధ్వంసాన్ని ఎలా ఆపాలి అనే దాని గురించిన ఉల్లేఖనాలు
స్వీయ-విధ్వంసానికి దూరంగా ఉండటమే మీ లక్ష్యాలలో ఒకటి? అలా అయితే, ఈ ప్రేరణాత్మక కోట్‌లు మార్పు సాధ్యమని చూడటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించగలవు. ఈ స్వీయ-విధ్వంసక అలవాటును మార్చడానికి కష్టమైన పనిని చేయడంమీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చుకోవచ్చు.
1. "స్వీయ-విధ్వంసం మరియు స్వీయ-విధ్వంసం తరచుగా స్వీయ-పునరుత్థాన ప్రక్రియ యొక్క ప్రారంభం మాత్రమే." — ఒలి ఆండర్సన్
2. “ఈరోజు మాత్రమే, నేను దేనినీ విధ్వంసం చేయను. నా సంబంధాలు కాదు, నా ఆత్మగౌరవం కాదు, నా ప్రణాళికలు కాదు, నా లక్ష్యాలు కాదు, నా ఆశలు కాదు, నా కలలు కాదు.” — తెలియదు
3. "మీరు భావించే అంతర్గత పోరాటాన్ని సంఘర్షణగా చూడకూడదు, కానీ మిమ్మల్ని ముందుకు తీసుకెళ్లడంలో సహాయపడే సృజనాత్మక ఉద్రిక్తతగా చూడాలి." — జెన్నిఫర్ ఎ. విలియమ్స్
4. "నీతో నువ్వు మంచి గ ఉండు." — డానియెల్లా బాలారెజో
5. "స్వీయ-విధ్వంసకర ప్రవర్తనలను పరిష్కరించడంలో మొదటి దశలలో ఒకటి వాటిని గుర్తించడం." — జెన్నిఫర్ చైన్
ఇది కూడ చూడు: మారిన తర్వాత స్నేహితులను ఎలా సంపాదించాలి6. "మీరు మీ స్వంత పనిని విధ్వంసం చేయడం ఆపివేస్తే మీరు ఎంత పూర్తి చేస్తారో ఊహించండి." — సేథ్ గాడిన్
7. “ఇక సాకులు లేవు. ఇకపై విధ్వంసం లేదు. ఇక స్వీయ జాలి లేదు. ఇకపై మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవద్దు. మెట్టు ఎక్కాల్సిన సమయం. ఇప్పుడే చర్య తీసుకోండి మరియు మీ జీవితాన్ని లక్ష్యంతో జీవించడం ప్రారంభించండి. — ఆంథన్ సెయింట్ మార్టెన్
8. “ఆనందకరమైన క్షణాలు/అనుభవాలలో రంధ్రాలను కనుగొనడంలో జాగ్రత్త వహించండి. మీ స్వీయ-విధ్వంసక మార్గాలు మీ ఆనందాన్ని దొంగిలిస్తున్నాయి. మీరు మంచి క్షణాల సంపూర్ణతను అనుభవించడానికి అర్హులు మరియు చివరకు మీ ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ నుండి విరామం ఇవ్వండి. — యాష్ అల్వెస్
9. "స్వీయ-విధ్వంసం వెనుక ఏమి ఉందో మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలో ఉంచడానికి మీరు సానుకూల, స్వీయ-సహాయక ప్రవర్తనలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు." — MindTools
10."తార్కిక, సానుకూల ధృవీకరణలతో ప్రతికూల ఆలోచనను సవాలు చేయండి." — MindTools
11. "మీరు ఒక అనారోగ్య ప్రవర్తనను రద్దు చేసే ముందు, మీరు దాని పనితీరును అర్థం చేసుకోవాలి." — నిక్ విగ్నాల్
12. “మీరు స్వీయ-విధ్వంసాన్ని ఆపాలనుకుంటే, మీరు దీన్ని ఎందుకు చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడం కీలకం-దీనిని పూరించాల్సిన అవసరం ఏమిటి. ఆ అవసరాన్ని తీర్చడానికి ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ విధ్వంసక మార్గాలను గుర్తించడం గురించి సృజనాత్మకంగా ఉండండి. — MindTools
సాధారణ ప్రశ్నలు:
స్వీయ-విధ్వంసకర ప్రవర్తన అంటే ఏమిటి?
స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తన అనేది మన లక్ష్యాలను సాధించడంలో లేదా మన విలువలను కాపాడుకోవడంలో విజయం సాధించే అవకాశాన్ని తీసివేయడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా అనుకోకుండా చేసే ఏదైనా.
స్వీయ-సబోట్ <0 స్వీయ-13 స్వీయ ప్రవర్తనకు కారణం <0 స్వీయ-13 కారణం గౌరవం. తమపై మరియు వారి సామర్థ్యాలపై నమ్మకం లేని వ్యక్తి - స్పృహతో లేదా తెలియకుండానే - సాధ్యమయ్యే వైఫల్యాన్ని నివారించడానికి తమను తాము అణగదొక్కుకుంటారు.
యుక్తవయస్సులో మీ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో ఈ కథనాన్ని చదవడం మీకు సహాయకరంగా ఉంటుంది.
స్వీయ-విద్రోహ ప్రవర్తనను నేను ఎలా సరిదిద్దాలి?
ఈ స్వయం-విద్రోహ ప్రవర్తనను సరిదిద్దడానికి, మీరు స్వయం-విధ్వంసకర ప్రవర్తనగా మారడానికి, మీరు స్వయం-విధ్వంసకర ప్రవర్తనగా మారాలి. అలా చేసిన తర్వాత, మీరు మీ పట్ల కనికరం చూపడం మరియు మీ ఆలోచనల్లో మార్పులు చేయడం ప్రారంభించడం సులభం అవుతుంది.
మీరు చదవడానికి ఇష్టపడవచ్చు.మరింత స్వీయ-అవగాహన ఎలా పొందాలనే దానిపై ఈ కథనం. అదనంగా, ఒక మంచి చికిత్సకుడు మీ స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలను గుర్తించడంలో మరియు పని చేయడంలో మీకు సహాయపడగలరు.
ఆన్‌లైన్ థెరపీ కోసం మేము బెటర్‌హెల్ప్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము, ఎందుకంటే వారు అపరిమిత మెసేజింగ్ మరియు వారపు సెషన్‌ను అందిస్తారు మరియు థెరపిస్ట్ కార్యాలయానికి వెళ్లడం కంటే చౌకగా ఉంటాయి.
వారి ప్లాన్‌లు వారానికి $64 నుండి ప్రారంభమవుతాయి. మీరు ఈ లింక్‌ను ఉపయోగిస్తే, మీరు BetterHelpలో మీ మొదటి నెలలో 20% తగ్గింపు + ఏదైనా SocialSelf కోర్సు కోసం చెల్లుబాటు అయ్యే $50 కూపన్‌ను పొందుతారు: BetterHelp గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
(మీ $50 SocialSelf కూపన్‌ను స్వీకరించడానికి, మా లింక్‌తో సైన్ అప్ చేయండి. ఆపై, మీ వ్యక్తిగత కోడ్‌ని స్వీకరించడానికి BetterHelp యొక్క ఆర్డర్ నిర్ధారణను మాకు ఇమెయిల్ చేయండి. వృద్ధాప్య ప్రవర్తన?
స్వీయ-విధ్వంసకర ప్రవర్తనకు ఉదాహరణగా పనికి ఆలస్యంగా కనిపించడం లేదా మీ అసైన్‌మెంట్‌ల పేలవమైన పని చేయడం, మీరు పదోన్నతి పొందకుండా నిరోధించడం.
>