Shaxda tusmada
Waxaan ku darnaa alaabada aan isleenahay waa faa'iido u leh akhristayaashayada. Haddii aad wax ku iibsatid xiriirkayada, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishanka.
In badan oo naga mid ah ayaa caado u leh si miyir la'aan ah - ama si miyir leh - inay waxyeeleeyaan fursadahayaga farxad. Dabeecaddan is-burburinta ah waxay inta badan ka timaadaa cabsida fashilka. Waxay in badan oo naga mid ah ka ilaalin kartaa inaynu ku noolaano inta aan awoodno.
Qaybaha:
- >
Xaqadaha ku saabsan is-khasaabinta
Odhaahyadani waxay muujinayaan labadaba sida is-khalifnimadu inoo saamayn karto iyo inta qof ee caanka ah ee soo maray.
1. "Waxaan ahay caqabadda ugu weyn ee riyadeyda." - Craig D. Lounsbrough
> 2. "Gacaliye, dunidu maaha mid kaa soo horjeeda. Waxa kaliya ee kaa soo horjeeda waa naftaada. " - Lama yaqaan3. "Nooca caadiga ah ee is-xadgudbigu waa kan hela qiimaha rajada oo aad u sarreeya si uu u bixiyo." — Dugsiga Nolosha
4. "Mararka qaar waxaynu is-khaburinaa marka ay arrimuhu u muuqdaan inay si habsami leh u socdaan. Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay qaab aan ku muujinno cabsidayada ku saabsan haddii ay caadi noo tahay inaan helno nolol ka wanaagsan. " - Maureen Brady
5. "Is-khalifnimadu waa marka aan rabno shay ka dibna aan ku dadaalno inaan hubinno inaysan dhicin." — Alyce Cornyn-Selby
>6. "Burburku wuxuu u qurux badnaan karaa dadka qaar. Ha i waydiin sababta. Waa uun. Haddii ay heli waayaan wax ay burburiyaanna way is baabi'iyaan." - Yooxanaa Knowles7. “Urur qoto dheer ayaa la sameeyayInta u dhaxaysa rajada iyo khatarta - oo ay la socoto doorbidid u dhiganta in si deggan loogu noolaado niyad jab, halkii aad si xor ah rajo ugu noolaan lahayd." — Dugsiga Nolosha
>8. “Cadowgeena ugu weyn waa kalsoonideena. Runtii waxaan ku gaari karnaa waxyaabo aan caadi ahayn nolosheena. Laakiin waxaan u dumineynaa weyneena sababtoo ah cabsideena." — Robin Sharma9. "Waan cambaareynayaa cadaalad darada nabarradayda, kaliya in aan hoos u eego oo aan arko in aan gacanta ku haysto qori sigaar cabbin ah iyo feedh rasaas ah oo kale." - Craig D. Lounsbrough
10. "Dadka leh kalsooni hoose waxay u badan tahay inay naftooda kharribaan markay wax wanaagsan ku dhacaan iyaga sababtoo ah ma dareemaan inay mudan yihiin." - Lama yaqaan
11. "Waxa loo baahan yahay qaar badan oo naga mid ah, is-khilaafsan in kasta oo ay u muuqan karto, waa geesinimada si loo dulqaado farxadda iyada oo aan la isku halleynin." — Nathaniel Branden
> 12. "Waxaa laga yaabaa inaan guusha ka baabi'inno taabashada xishoodka: dareenka ah inaanan runtii u qalmin abaalka aan helnay." — Dugsiga Nolosha13. "Haddii waalidkaa ay kuu sheegaan inaad sii kordheyso inaadan weligaa wax badan qaadan karin, waxaa laga yaabaa inaad naafo u noqoto naftaada si aad u hoos u dhacdo." - Goobta Barbara
14. "Is-khalifnimada inta badan waxaa horseeda is-hadal xun, halkaas oo aad naftaada u sheegto inaadan ku filneyn, ama aadan u qalmin guusha." - MindTools
15. "Qaar badan oo naga mid ah waxay u dhaqmaan sidii inaan si ula kac ah u burburinayFursadahayaga ah inaan helno waxa aan dusha sare ku jirno ayaa ku qanacsanahay inaan raadineyno." — Dugsiga Nolosha
16. "Dhammaan naf-gooyada, aaminaad la'aanta nafteena, isku kalsoonaanta hoose, xukunnada, dhaleeceynta, iyo dalabaadka dhammaystirka waa noocyada is-xadgudbinta taas oo aan ku burburino nuxurka firfircoonida." — Deborah Adele
17. "Guusha kuma dhigna caqiidada xaddidan ee nafteena." - Jennifer A. Williams
>18. "Waxaan dhahnaa hadallo aan caqli-gal ahayn sababtoo ah waxaan rabnaa inaan dhaawacno, lugaha ka jabno sababtoo ah ma rabno inaan soconno, guursano nin qaldan sababtoo ah ma oggolaan karno nafteena inaan faraxsannahay, raacno tareen qaldan sababtoo ah waxaan doorbideynaa inaanan gaarin meesha loo socdo." — Fay Weldon19. "Dadka leh aragti xun iyo isku kalsooni hoose waxay si gaar ah ugu nugul yihiin inay is-kharibaan. Waxay u dhaqmaan siyaalo xaqiijinaya caqiidada xun ee naftooda ku saabsan. Markaa, haddii ay ku dhow yihiin inay guulaystaan, waxay noqonayaan kuwo aan raaxo lahayn.” - Goobta Barbara
20. "Intii aad sameyn lahayd waxa ay ku qaadaneyso inaad horay u sii waddo, waxaad dib u dhigtaa sababtoo ah ma dareemaysid inaad u qalanto." - Goobta Barbara
21. "Waxaan si fiican u naqaannaa cabsida guul-darrada, laakiin waxay u muuqataa in guushu ay mararka qaarkood keeni karto walaacyo badan." — Dugsiga Nolosha
22. "Qof walba wuxuu ku lug yeeshaa is-khasaareyaal waqti ka waqti." - Nick Wignall
23. "Khamriga iyo ku-xadgudubka maandooriyaha waa nooc caan ah oo is-xilqaanka ah.Dulmiga sababtoo ah, inkastoo faa'iidooyinka muddada-gaaban, ku-xadgudubka joogtada ah ee daroogada iyo aalkolada waxay had iyo jeer farageliyaan yoolalka iyo qiyamkayaga muddada-dheer." - Nick Wignall
24. "Dadka sida joogtada ah u is-kharib-tiray waxay barteen mar inay 'u shaqeyso' si aad u wanaagsan." - Nick Wignall
Sidoo kale waxa laga yaabaa inaad jeceshahay liiskan xigashooyinka ku saabsan isku kalsoonida si aad naftaada u dhiirigeliso. Caqiidada guracan ee ah inaadan u qalmin jacayl waxay noqon kartaa sabab aad naftaada u kharribto cilaaqaadkaaga. Waxaan rajaynaynaa, xigashooyinkan is-kharibnimada ah waxay kaa dhigi karaan inaad garato sababta dhabta ah ee aad jacaylka uga qariso. Xigashooyinkani waxay ku siin karaan fikrado cusub si ay rajaynayaan inay kaa caawiyaan inaad jacaylka noloshaada sii hayso.
1. "Waxaan ku duminaa waxyaabo waaweyn oo nolosheena ah sababtoo ah qoto dheer ma dareemayno inaan u qalmo waxyaabo waaweyn." - Taressa Riazzi
Sidoo kale eeg: Sida Looga Gudbo Shakiga Nafta Sida Saynisku qabo > 2. "Haddii aad burburiso xiriir caafimaad qaba marka ugu dambeyntii aad hesho mid, waxaa laga yaabaa inay tahay sababtoo ah nabadda weligeed laguuma helin adigoon qabsan. Nabadgelyadu waxay u muuqataa khatar marka waxa kaliya ee aad waligaa ogtahay ay ahayd fowdo." - MidfullMusings > 3. "Anagoo burburinayna xiriirka, waxaan si miyir la'aan ah u dhiseynaa darbi nagu wareegsan si aan ' nooga ilaalino' cabsida laga qabo in laga tago." - Annie Tanasugarn4. "Qaar-gooyeyaal badan oo jaceyl ah ayaa xusa dareenka xun ee ay sameeyeenleeyihiin marka ay xiriir la leeyihiin iyaga oo og inay tahay arrin waqti ka hor inta uusan dhammaanin." — Daniella Balarezo
5. "Jacaylku waligii ma fududa, laakiin la'aanteed is-khariifnimo, waa wax badan oo la gaari karo." — Diirka Raquel
> 6. "Xiriirka wax-is-burinaya waxay noqon karaan xeelad wax ku ool ah oo lagula tacaalo. Haddii aadan weligaa aad ugu dhowaan xiriirka, weligaa ma dhaawaceyso." - Jennifer Silsilad7. "Waxay ila tahay in mararka qaarkood jacaylku iskii u carqaladeeyo - waad ogtahay, jacaylku wuxuu gooyaa naftiisa ... waxaan rabnaa waxyaabo aad u badan si aan u duminno." - Jack White
8. "Is-khasaarintu waa dhaawac nafsi ah. Markaad aaminsan tahay inaadan u qalmin jacaylka, waxaad si hoose u hubisaa inaadan helin; waxaad dadka u riixdaa si aad naftaada u dhaawacdo. Laakiin markaad xasuusato inaad mudan tahay jacayl, waxaad helaysaa geesinimo si aad u siiso qalbigaaga oo dhan oo aad si deeqsinimo leh u jeclaato. - Lama yaqaan
9. "Cabsida in laga tago run ahaantii waa cabsi laga qabo isu soo dhawaanshaha iyo isku xirnaanta." - Annie Tanasugarn
10. "Taariikh dheer oo soo jireen ah oo lamaanayaasha rooxaanta ah iyo iska tuurista cilaaqaadyada is-ilaalinta awgeed… inta badan waxay dib u soo noqotaa wareegtada is-khaburinta badan." — Annie Tanasugarn
11. "Dadku waxay u muuqdaan inay si degdeg ah u jiidayaan xiriirka." — Diirka Raquel
>12. "Jooji galitaanka cilaaqaadka aad ogtahay inay burbureen." — Diirka Raquel13. "Waxaan u qaatay in dadka xiriirkayga ku jiraaakhirka iga tag; Waxaan sidoo kale u qaatay in dhammaan cilaaqaadkaygu ay fashilmi doonaan." — Diirka Raquel
>14. "Waxaan leeyahay u janjeera inaan dumiyo cilaaqaadka; Waxaan leeyahay u janjeera inaan wax walba dumiyo. Cabsida guusha, cabsida guuldarrada, cabsida cabsida. Wax faa'iido ah ma leh, waxna uma fiicna fikradaha." — Michael Buble >15. "Dadku waxay kharribaan xiriirkooda jacayl inta badan si ay naftooda u ilaaliyaan." — Arash Emamzadeh16. "Marka aan xiriir la leenahay qof aan jecelnahay, waxaa laga yaabaa inaan u kaxeyno iyaga si ay u mashquuliyaan eedeymo soo noqnoqda oo aan loo baahnayn iyo qaraxyo xanaaq badan" - Dugsiga Nolosha > 11>> 17. "Cajiib aad u weyn in aan qoro oo aan ka hadlo isu-xidhka maalinta oo dhan; waa wax aan waligey ku riyoon jiray oo aan nasiib badan u helin inaan gaaro. Ka dib oo dhan, way adag tahay inaad jacayl yeelato marka aad gabi ahaanba diiddo inaad is muujiso, marka lagugu xidho maaskaro gadaasheeda.” — Junot Diaz
>18. "Dad badan ayaa caado u ah inay si ula kac ah uga tagaan ama u burburiyaan saaxiibtinimo kale oo caafimaad qabta iyo iskaashi jacayl." - Nick WignallHaddii aad ku dhibtoonayso arrimaha kalsoonida, waxaa laga yaabaa inaad jeclaan lahayd inaad wax badan ka ogaato sida loo dhiso kalsoonida cilaaqaadka
Xogaha sida loo joojiyo is-xadgudbinta
>Miyaa mid ka mid ah yoolalkaaga aad iskaga joojinayso is-khaburinta? Hadday sidaas tahay, xigashooyinkan dhiirigelinta ahi waxay kugu dhiirigelin karaan inaad aragto in isbeddelku suurtogal yahay. Qabashada shaqada adag ee beddelka caadadan is-halliga ahnoloshaada wax ka bedeli kara.
1. "Is-burburinta iyo is-khariifnimada inta badan waa bilawga habka dib-u-soo sarakicidda." — Oli Anderson
2. "Maanta oo keliya, waxba ma dumin doono. Ma aha cilaaqaadkayga, maaha kalsoonidayda, maaha qorshayaashayda, maaha hadafkayga, maaha rajadayda, maaha riyooyinkayga. " - Lama yaqaan
3. "Halganka gudaha ee aad dareemeyso yaan loo arkin isku dhac balse waa in uu yahay xiisad hal abuur leh oo kaa caawineysa in aad horay u sii socotid." - Jennifer A. Williams
4. "Naftaada u naxariiso." — Daniella Balarezo
5. "Mid ka mid ah tillaabooyinka ugu horreeya ee wax ka qabashada dabeecadaha is-khaburinta ah ayaa ah aqoonsiga." - Jennifer Chain
6. "Kaliya qiyaas inta aad samayn lahayd haddii aad joojiso burburinta shaqadaada." — Seth Godin
7. “Ma jirto cudur daar dambe. Qaran dumis dambe ma jiro. Is-naxaris dambe ma jiro. Mar dambe ma jirto in aad naftaada la barbar dhigto kuwa kale. Waqtiga kor loo qaado Hadda tallaabo qaad oo bilow noloshaada oo ujeedo leh.” — Anthon St. Maarten
8. "Ka fiirso inaad godad ka hesho daqiiqadaha/waayo aragnimada farxadda leh. Dariiqooyinkaaga is-kharibnimada ayaa xadaya farxaddaada. Waxaad u qalantaa inaad la kulanto dhammaan waqtiyada wanaagsan oo aad ugu dambeyntii naftaada ka nasato hadalkaaga xun." — Ash Alves
Sidoo kale eeg: Sida Loo Wada Hadlo Koox Koox (Oo Uga Qayb-Gali Lahaanshaha Wadahadallada Kooxda) >9. "Markaad fahamto waxa ka dambeeya is-kharib-tirka, waxaad yeelan kartaa dabeecad wanaagsan oo is-taageeraysa si ay kuugu sii waddo jidka saxda ah." - MindTools10."Kala tartamo fikirka xun ee macquulka ah, xaqiijinta togan." - MindTools
11. "Kahor intaadan dib u celin dabeecad aan fiicneyn, waa inaad fahamtaa shaqada ay u adeegto." - Nick Wignall
> 12. "Haddii aad rabto in aad joojiso is-khariifnimada, furaha ayaa ah inaad fahamto sababta aad u samaynayso - waxa loo baahan yahay ayaa buuxinaya. Dabadeed hal-abuur u yeelo sidii aad u aqoonsan lahayd siyaalo ka caafimaad badan, oo aan waxyeello lahayn si loo daboolo baahidaas. - MindToolsSu'aalaha caadiga ah:
>Waa maxay dabeecadda is-khari-jiidka ah?
Dabeecado is-khaburintu waa wax kasta oo la sameeyo si ula kac ah ama ula kac ah si meesha looga saaro suurtogalnimada inaan ku guulaysto xaqiijinta yoolalkayada ama ilaalinta qiyamkayaga. Qofka aan aaminsanayn naftiisa iyo kartidiisa - si miyir leh ama miyir la'aan ah - waxay hoos u dhigi doonaan naftooda si ay uga hortagaan fashilka suurtagalka ah.
Waxaa laga yaabaa inaad ku caawiso inaad akhrido maqaalkan sida loo hagaajiyo kalsoonidaada markaad qaangaarayso.
Sideen u hagaajiyaa dabeecadaha is-kharideynta? Markaad sidaa sameyso, way kuu fududaan doontaa inaad isu naxariisato naftaada oo aad bilowdo inaad wax ka beddesho fikirkaaga.
Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay inaad wax akhrido.maqaalkan oo ku saabsan sida aad u noqon lahayd qof aad u baraarugsan. Intaa waxaa dheer, daaweeyaha wanaagsan ayaa kaa caawin kara inaad aqoonsato oo aad ka shaqeyso dabeecadahaaga wax-is-burburinta ah.
Waxaan ku talinaynaa BetterHelp daawaynta khadka tooska ah, maadaama ay bixiyaan fariimo aan xadidnayn iyo fadhi toddobaadle ah, wayna ka jaban yihiin tagitaanka xafiiska daaweeyaha.
Qorshayaashooda waxay ka bilowdaan $64 todobaadkii Haddii aad isticmaasho xidhiidhkan, waxa aad ka helaysaa 20% bishii ugu horaysay ee BetterHelp + kuboonka $50 oo shaqaynaya koorsada SocialSelf: Riix halkan si aad wax badan uga ogaato BetterHelp Tusaalaha dabeecadaha is-khariminta waxay noqon kartaa mid si joogto ah u soo daahda shaqada ama aad qabato shaqo liidata oo ah shaqadaada, oo kaa ilaalinaysa inaad hesho dallacaad..
> >>