ສາລະບານ
ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.
ຫຼາຍຄົນຂອງພວກເຮົາມີນິໄສທີ່ບໍ່ມີສະຕິ — ຫຼືມີສະຕິ — ທໍາລາຍໂອກາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ. ພຶດຕິກໍາການທໍາລາຍຕົນເອງນີ້ມັກຈະມາຈາກຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວ. ມັນສາມາດຮັກສາພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍຈາກການດໍາລົງຊີວິດເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ.
ພາກສ່ວນ:
ຄໍາເວົ້າກ່ຽວກັບການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ
ຄໍາເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີການທໍາລາຍຕົນເອງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາແລະຈໍານວນຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງມີປະສົບການມັນ.
1. "ຂ້ອຍເປັນອຸປະສັກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຕໍ່ຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍ." — Craig D. Lounsbrough
2. “ທີ່ຮັກ, ໂລກບໍ່ໄດ້ຕໍ່ຕ້ານເຈົ້າແທ້ໆ. ສິ່ງດຽວທີ່ຕໍ່ຕ້ານເຈົ້າແມ່ນຕົວເອງ.” — ບໍ່ຮູ້ຈັກ
3. "ປະເພດທົ່ວໄປຂອງ saboteur ຕົນເອງແມ່ນຜູ້ທີ່ຊອກຫາລາຄາຂອງຄວາມຫວັງສູງເກີນໄປທີ່ຈະຈ່າຍສໍາລັບ." — ໂຮງຮຽນແຫ່ງຊີວິດ
4. “ບາງຄັ້ງພວກເຮົາກໍ່ທຳລາຍຕົວເອງເມື່ອສິ່ງຕ່າງໆເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປໄດ້ຢ່າງສະດວກ. ບາງທີນີ້ແມ່ນວິທີການສະແດງຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະມີຊີວິດທີ່ດີກວ່າ." — Maureen Brady
5. "ການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງແມ່ນເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນ." — Alyce Cornyn-Selby
6. “ການທໍາລາຍສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ສວຍງາມສໍາລັບບາງຄົນ. ຢ່າຖາມຂ້ອຍວ່າເປັນຫຍັງ. ມັນພຽງແຕ່. ແລະຖ້າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຊອກຫາສິ່ງໃດທີ່ຈະທໍາລາຍ, ພວກເຂົາທໍາລາຍຕົວເອງ." — John Knowles
7. “ສະມາຄົມເລິກເຊິ່ງໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນລະຫວ່າງຄວາມຫວັງແລະຄວາມອັນຕະລາຍ - ພ້ອມກັບຄວາມມັກທີ່ສອດຄ້ອງກັນທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢ່າງງຽບໆກັບຄວາມຜິດຫວັງ, ແທນທີ່ຈະມີຄວາມຫວັງຢ່າງເສລີ.” — ໂຮງຮຽນແຫ່ງຊີວິດ
8. "ສັດຕູທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງ. ພວກເຮົາກໍ່ສາມາດບັນລຸສິ່ງທີ່ພິເສດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ພວກເຮົາທໍາລາຍຄວາມຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຮົາ." — Robin Sharma
9. "ຂ້ອຍປະຕິເສດຄວາມບໍ່ຍຸຕິທໍາຂອງບາດແຜຂອງຂ້ອຍ, ພຽງແຕ່ເບິ່ງລົງແລະເຫັນວ່າຂ້ອຍຖືປືນຄວັນຢາສູບຢູ່ໃນມືຫນຶ່ງແລະລູກປືນຂອງລູກປືນອີກຂ້າງຫນຶ່ງ." — Craig D. Lounsbrough
10. "ຄົນທີ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາມັກຈະທໍາລາຍຕົນເອງເມື່ອມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີກັບພວກເຂົາເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບ." — ບໍ່ຮູ້ຈັກ
11. "ສິ່ງທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍ, paradoxical ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະຟັງ, ແມ່ນຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະອົດທົນກັບຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍຕົນເອງ." — Nathaniel Branden
12. "ພວກເຮົາອາດຈະທໍາລາຍຄວາມສໍາເລັດຈາກການສໍາຜັດກັບຄວາມຖ່ອມຕົວ: ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ພວກເຮົາແນ່ນອນບໍ່ສາມາດສົມຄວນໄດ້ຮັບຄ່າຕອບແທນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ." — ໂຮງຮຽນແຫ່ງຊີວິດ
13. "ຖ້າພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະພິການຕົວເອງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຂາດແຄນ." — Barbara Field
14. "ການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງມັກຈະຖືກຂັບເຄື່ອນໂດຍການເວົ້າໃນແງ່ລົບ, ບ່ອນທີ່ທ່ານບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼືບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ." — MindTools
ເບິ່ງ_ນຳ: ມິດຕະພາບ15. “ພວກເຮົາຫລາຍຄົນເຮັດຄືກັບວ່າພວກເຮົາມີເຈດຕະນາທີ່ຈະທຳລາຍໂອກາດຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະໄດ້ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນພື້ນຜິວທີ່ຫມັ້ນໃຈວ່າພວກເຮົາຢູ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ.” — ໂຮງຮຽນແຫ່ງຊີວິດ
16. "ການທໍາລາຍຕົນເອງທັງຫມົດ, ການຂາດຄວາມເຊື່ອໃນຕົວເຮົາເອງ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ການຕັດສິນ, ການວິພາກວິຈານ, ແລະການຮຽກຮ້ອງຄວາມສົມບູນແບບແມ່ນຮູບແບບການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງທີ່ພວກເຮົາທໍາລາຍຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມສໍາຄັນຂອງພວກເຮົາ." — Deborah Adele
17. "ຄວາມສໍາເລັດບໍ່ກົງກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ຈໍາກັດຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ." — Jennifer A. Williams
18. "ພວກເຮົາເວົ້າຢ່າງບໍ່ມີເຫດຜົນເພາະພວກເຮົາຢາກເຈັບ, ຂາຫັກເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ຢາກຍ່າງ, ແຕ່ງງານກັບຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສຸກ, ຂື້ນລົດໄຟທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ຢາກໄປເຖິງຈຸດຫມາຍປາຍທາງ." — Fay Weldon
19. “ຄົນທີ່ມີພາບພົດໃນຕົວເອງໃນທາງລົບ ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ຳແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທຳລາຍຕົວເອງ. ເຂົາເຈົ້າປະພຶດຕົວໃນວິທີທີ່ຢືນຢັນຄວາມເຊື່ອທາງລົບກ່ຽວກັບຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າພວກເຂົາໃກ້ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ສະບາຍ.” — Barbara Field
20. "ແທນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອຊຸກຍູ້ຕົວເອງໃຫ້ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ເຈົ້າອົດກັ້ນເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນ." — Barbara Field
21. "ພວກເຮົາຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວ, ແຕ່ປະກົດວ່າຄວາມສໍາເລັດບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຫຼາຍ." — ໂຮງຮຽນແຫ່ງຊີວິດ
22. "ທຸກຄົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການ ທຳ ລາຍຕົນເອງໃນບາງຄັ້ງຄາວ." — Nick Wignall
23. “ເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດແມ່ນຮູບແບບທົ່ວໄປຂອງຕົນເອງການລ່ວງລະເມີດເພາະວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີຜົນປະໂຫຍດໃນໄລຍະສັ້ນ, ການລ່ວງລະເມີດທີ່ສອດຄ່ອງຂອງຢາເສບຕິດແລະເຫຼົ້າເກືອບສະເຫມີແຊກແຊງເປົ້າຫມາຍແລະຄຸນຄ່າໃນໄລຍະຍາວຂອງພວກເຮົາ." — Nick Wignall
24. "ຜູ້ທີ່ລ່ວງລະເມີດຕົນເອງແບບຊໍາເຮື້ອໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນບາງຈຸດວ່າມັນ "ເຮັດວຽກ" ໄດ້ດີຫຼາຍ." — Nick Wignall
ທ່ານອາດມັກລາຍການວົງຢືມນີ້ກ່ຽວກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ.
ຄຳເວົ້າກ່ຽວກັບການທຳລາຍຕົນເອງໃນຄວາມສຳພັນ
ການທຳລາຍຕົນເອງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທັງໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຜິດປົກກະຕິ. ຄວາມເຊື່ອທີ່ບິດເບືອນທີ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກສາມາດເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະທຳລາຍຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເອງ. ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງ, ຄໍາເວົ້າທີ່ຫຼອກລວງຕົນເອງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າປິດບັງຄວາມຮັກ. ຄຳເວົ້າເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈໃໝ່ແກ່ເຈົ້າເພື່ອຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມຮັກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້.
1. "ພວກເຮົາທໍາລາຍສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາເພາະວ່າໃນເລິກພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສົມຄວນກັບສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່." — Taressa Riazzi
2. "ຖ້າທ່ານ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນເວລາສຸດທ້າຍທ່ານໄດ້ຮັບ, ມັນອາດຈະເປັນເພາະວ່າສັນຕິພາບບໍ່ເຄີຍຖືກມອບໃຫ້ທ່ານໂດຍບໍ່ມີການຈັບ. ສັນຕິພາບເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ເມື່ອທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍຮູ້ແມ່ນຄວາມວຸ່ນວາຍ.” — MindfullMusings
3. "ໂດຍການທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ, ພວກເຮົາກໍ່ສ້າງກໍາແພງອ້ອມຕົວເຮົາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວເພື່ອ 'ປົກປ້ອງ' ພວກເຮົາຈາກຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກປະໄວ້." — Annie Tanasugarn
4. “ນັກປະທະກັນ romantic ຫຼາຍຄົນກ່າວເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈຂອງພວກເຂົາມີເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນໂດຍຮູ້ວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ເວລາກ່ອນທີ່ມັນຈະສິ້ນສຸດລົງ.” — Daniella Balarezo
5. "ຄວາມຮັກຈະບໍ່ງ່າຍ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍຕົນເອງ, ມັນສາມາດບັນລຸໄດ້ຫຼາຍ." — Raquel Peel
6. “ຄວາມສຳພັນທີ່ທຳລາຍຕົນເອງສາມາດເປັນຍຸດທະສາດຮັບມືທີ່ມີປະສິດທິຜົນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໃກ້ຊິດໃນຄວາມສໍາພັນ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.” — Jennifer Chain
7. "ຂ້ອຍຄິດວ່າບາງຄັ້ງຄວາມຮັກເຂົ້າໄປໃນຕົວຂອງມັນເອງ - ເຈົ້າຮູ້, ຄວາມຮັກຂັດຂວາງຕົວເອງ ... ພວກເຮົາຕ້ອງການສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຈະທໍາລາຍພວກມັນ." — Jack White
8. “ການທຳຮ້າຍຕົນເອງແມ່ນການທຳຮ້າຍຕົນເອງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ເມື່ອເຈົ້າເຊື່ອວ່າເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ, ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຕົວໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບມັນ; ທ່ານຍູ້ຄົນອອກໄປເພື່ອທໍາຮ້າຍຕົວເອງ. ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຈື່ຈຳວ່າເຈົ້າມີຄ່າຄວນທີ່ຈະຮັກ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະໃຫ້ສຸດໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະ ຮັກເຂົາເຈົ້າຢ່າງໃຈກວ້າງ.” — ບໍ່ຮູ້ຈັກ
9. "ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມແມ່ນເປັນຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມໃກ້ຊິດແລະການເຊື່ອມຕໍ່." — Annie Tanasugarn
10. "ປະຫວັດສາດທີ່ຍາວນານຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ ghosting ແລະການປະຖິ້ມຄວາມສໍາພັນອອກຈາກການຮັກສາຕົນເອງ ... ມັກຈະເປັນໄຟໄຫມ້ໃນວົງຈອນຂອງການທໍາລາຍຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ." — Annie Tanasugarn
11. "ປະຊາຊົນເບິ່ງຄືວ່າຈະດຶງສາຍສໍາພັນໄວເກີນໄປ." — Raquel Peel
12. "ຢຸດເຊົາການເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າຖືກທໍາລາຍ." — Raquel Peel
13. “ຂ້າພະເຈົ້າສົມມຸດວ່າຜູ້ຄົນໃນການພົວພັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈະໃນທີ່ສຸດອອກຈາກຂ້ອຍ; ຂ້ອຍຍັງສົມມຸດວ່າການພົວພັນຂອງຂ້ອຍທັງ ໝົດ ຈະລົ້ມເຫລວ.” — Raquel Peel
14. “ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ມີ ແນວ ໂນ້ມ ທີ່ ຈະ sabotage ສາຍ ພົວ ພັນ; ຂ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະທຳລາຍທຸກຢ່າງ. ຢ້ານຄວາມສຳເລັດ, ຢ້ານຄວາມລົ້ມເຫລວ, ຢ້ານຢ້ານ. ບໍ່ມີປະໂຍດ, ດີສໍາລັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີ." — Michael Buble
15. "ປະຊາຊົນທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ romantic ຂອງເຂົາເຈົ້າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງ." — Arash Emamzadeh
16. “ເມື່ອເຮົາມີຄວາມສຳພັນກັບຄົນທີ່ເຮົາຮັກ, ເຮົາອາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫວັ່ນໄຫວໂດຍການກ່າວຫາຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ ແລະການລະເບີດທີ່ໃຈຮ້າຍ”— ໂຮງຮຽນແຫ່ງຊີວິດ
17. “ເປັນຕາຢ້ານທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍຂຽນ ແລະສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມສະໜິດສະໜົມຕະຫຼອດມື້; ມັນເປັນບາງສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍຝັນສະເຫມີໄປແລະບໍ່ເຄີຍມີໂຊກຫຼາຍທີ່ບັນລຸໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນຍາກທີ່ຈະມີຄວາມຮັກໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິເສດຢ່າງແທ້ຈິງ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືກລັອກຢູ່ຫລັງຫນ້າກາກ.” — Junot Diaz
18. "ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພົບວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນນິໄສຂອງເຈດຕະນາປະຖິ້ມຫຼືທໍາລາຍມິດຕະພາບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ໂລແມນຕິກ." — Nick Wignall
ຫາກທ່ານປະສົບກັບບັນຫາຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈ, ທ່ານອາດຢາກຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສຳພັນ.
ຄຳເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີຢຸດການທຳລາຍຕົວເອງ
ແມ່ນໜຶ່ງໃນເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະເຊົາທຳລາຍຕົນເອງບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາເວົ້າທີ່ສ້າງແຮງຈູງໃຈເຫຼົ່ານີ້ສາມາດດົນໃຈເຈົ້າໃຫ້ເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເຮັດວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການປ່ຽນແປງນິໄສການທໍາລາຍຕົນເອງນີ້ສາມາດປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້.
1. "ການທໍາລາຍຕົນເອງແລະການທໍາລາຍຕົນເອງມັກຈະເປັນພຽງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂະບວນການຟື້ນຄືນຊີວິດຂອງຕົນເອງ." — Oli Anderson
ເບິ່ງ_ນຳ: ຖືກປະຕິບັດຄືກັບຜ້າປູປະຕູບໍ? ເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ2. "ພຽງແຕ່ສໍາລັບມື້ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍຫຍັງ. ບໍ່ແມ່ນຄວາມສໍາພັນຂອງຂ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ບໍ່ແມ່ນແຜນການຂອງຂ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຫວັງຂອງຂ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍ.” — ບໍ່ຮູ້ຈັກ
3. "ການຕໍ່ສູ້ພາຍໃນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ຄວນຖືກເບິ່ງວ່າເປັນຄວາມຂັດແຍ້ງແຕ່ເປັນຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ສ້າງສັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ." — Jennifer A. Williams
4. "ມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ." — Daniella Balarezo
5. "ຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການແກ້ໄຂພຶດຕິກໍາການລ່ວງລະເມີດຕົນເອງແມ່ນການກໍານົດພວກມັນ." — Jennifer Chain
6. "ພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າຈະເຮັດໄດ້ຫຼາຍປານໃດຖ້າທ່ານຢຸດເຊົາການທໍາລາຍວຽກງານຂອງຕົນເອງ." — Seth Godin
7. “ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວອີກຕໍ່ໄປ. ບໍ່ມີການລ່ວງລະເມີດອີກຕໍ່ໄປ. ບໍ່ມີຄວາມສົງສານຕົນເອງອີກຕໍ່ໄປ. ບໍ່ມີການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ເວລາທີ່ຈະກ້າວຂຶ້ນ. ປະຕິບັດດຽວນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍຈຸດປະສົງ." — Anthon St. Maarten
8. “ຈົ່ງຕັ້ງໃຈຊອກຫາຂຸມໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກ/ປະສົບການ. ວິທີການທໍາລາຍຕົນເອງຂອງເຈົ້າກໍາລັງລັກຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສົມຄວນທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມສົມບູນຂອງຊ່ວງເວລາທີ່ດີ ແລະສຸດທ້າຍໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນຈາກການເວົ້າໃນແງ່ລົບຂອງເຈົ້າ.” — Ash Alves
9. "ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການ ທຳ ລາຍຕົນເອງ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາພຶດຕິ ກຳ ໃນທາງບວກແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕົວເອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ." — MindTools
10."ທ້າທາຍແນວຄິດທາງລົບດ້ວຍເຫດຜົນ, ຢືນຢັນໃນທາງບວກ." — MindTools
11. "ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດຍົກເລີກການປະພຶດທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈຫນ້າທີ່ມັນຮັບໃຊ້." — Nick Wignall
12. "ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢຸດການທໍາລາຍຕົນເອງ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານເຮັດມັນ - ສິ່ງທີ່ຕ້ອງການມັນຕື່ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄດ້ຮັບການສ້າງສັນກ່ຽວກັບການກໍານົດວິທີການທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທໍາລາຍຫນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມຕ້ອງການນັ້ນ." — MindTools
ຄຳຖາມທົ່ວໄປ:
ພຶດຕິກຳການທຳຮ້າຍຕົນເອງແມ່ນຫຍັງ?
ພຶດຕິກຳການທຳຮ້າຍຕົນເອງແມ່ນອັນໃດທີ່ເຮັດໄດ້ທັງເຈດຕະນາ ຫຼື ບໍ່ຕັ້ງໃຈ ເພື່ອລຶບຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການເຮັດສຳເລັດເປົ້າໝາຍ ຫຼື ຮັກສາຄຸນຄ່າຂອງພວກເຮົາ.
ສາເຫດມາຈາກຫຍັງ? . ຄົນທີ່ບໍ່ເຊື່ອໃນຕົວເອງ ແລະຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າຈະ - ໂດຍສະຕິ ຫຼື ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ - ທໍາລາຍຕົນເອງເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ເຈົ້າອາດພົບວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະອ່ານບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່.
ຂ້ອຍຈະແກ້ໄຂພຶດຕິກໍາການຂົ່ມເຫັງຕົນເອງໄດ້ແນວໃດ?
ເພື່ອແກ້ໄຂພຶດຕິກໍາການທໍາຮ້າຍຕົນເອງ. ຫຼັງຈາກເຮັດແນວນັ້ນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນທີ່ທ່ານຈະສະແດງຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ ແລະເລີ່ມປ່ຽນແປງແນວຄິດຂອງທ່ານ.
ທ່ານອາດຈະຢາກອ່ານບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບວິທີການເປັນການຮູ້ຈັກຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍທ່ານກໍານົດແລະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາການທໍາຮ້າຍຕົວເອງ.
ພວກເຮົາແນະນຳ BetterHelp ສໍາລັບການປິ່ນປົວທາງອອນໄລນ໌, ເພາະວ່າພວກເຂົາໃຫ້ບໍລິການສົ່ງຂໍ້ຄວາມແບບບໍ່ຈຳກັດ ແລະ ເຊດຊັນປະຈຳອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າການໄປຫ້ອງການບໍາບັດ.
ແຜນການຂອງພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທຳອິດຂອງທ່ານທີ່ BetterHelp + ຄູປ໋ອງ $50 ທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.
(ເພື່ອຮັບຄູປ໋ອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ກະລຸນາລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນການສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບເອົາລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ລະຫັດຫຼັກສູດນີ້.<1 ຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ?>ຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິກຳການຫຼອກລວງຕົນເອງຈະສະແດງເຖິງການເຮັດວຽກຊ້າ ຫຼື ເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ວຽກທີ່ໄດ້ຮັບມອບໝາຍ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບການເລື່ອນຊັ້ນ.
<111>
<11
