ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ — ਜਾਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ — ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਅਕਸਰ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੈਕਸ਼ਨ:
ਸਵੈ-ਤੋੜ-ਫੜਾਈ ਬਾਰੇ ਹਵਾਲੇ
ਇਹ ਹਵਾਲੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਵੈ-ਭੰਗੜਾਅ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ।
1। "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹਾਂ।" — ਕ੍ਰੇਗ ਡੀ. ਲੌਂਸਬਰੋ
2. "ਡੌਰਲਿੰਗ, ਦੁਨੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੈ। ” — ਅਣਜਾਣ
3. "ਇੱਕ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਵੈ-ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਮੀਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ." — ਦਿ ਸਕੂਲ ਆਫ ਲਾਈਫ
4. “ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। — ਮੌਰੀਨ ਬ੍ਰੈਡੀ
5. "ਸਵੈ-ਭੰਨ-ਤੋੜ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਹੋਵੇ." — ਐਲਿਸ ਕੋਰਨ-ਸੇਲਬੀ
6. “ਵਿਨਾਸ਼ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਪੁੱਛੋ। ਇਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ” — ਜੌਨ ਨੋਲਸ
7. “ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਂਝ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈਉਮੀਦ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ - ਉਮੀਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁੱਪਚਾਪ ਰਹਿਣ ਦੀ ਅਨੁਸਾਰੀ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਨਾਲ। — ਦਿ ਸਕੂਲ ਆਫ ਲਾਈਫ
8. “ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਸਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀ ਮਹਾਨਤਾ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।” — ਰੋਬਿਨ ਸ਼ਰਮਾ
9. “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਦੀ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦਾ ਹਾਂ, ਸਿਰਫ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਬੰਦੂਕ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰੀ ਗੋਲਾ ਬਾਰੂਦ ਫੜੀ ਹੋਈ ਹਾਂ।” — ਕ੍ਰੇਗ ਡੀ. ਲੌਂਸਬਰੋ
10. "ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ." — ਅਣਜਾਣ
11. "ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੀ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ, ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ।" — ਨੈਥਨੀਏਲ ਬਰੈਂਡਨ
12. "ਅਸੀਂ ਨਿਮਰਤਾ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ: ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਇਨਾਮ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ." — ਦਿ ਸਕੂਲ ਆਫ ਲਾਈਫ
13. "ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਹੋ ਕੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਪਾਹਜ ਕਰ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੋ।" — ਬਾਰਬਰਾ ਫੀਲਡ
14. "ਸਵੈ-ਭੰਨ-ਤੋੜ ਅਕਸਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ." — Mind Tools
15. “ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਏ ਹਾਂਜੋ ਅਸੀਂ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਾਡੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹਾਂ।" — ਦਿ ਸਕੂਲ ਆਫ ਲਾਈਫ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ16. "ਸਾਰੇ ਸਵੈ-ਭੰਨ-ਤੋੜ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ, ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਨਿਰਣੇ, ਆਲੋਚਨਾ, ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਸਵੈ-ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ." — ਡੇਬੋਰਾ ਅਡੇਲੇ
17. "ਸਫ਼ਲਤਾ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ।" — ਜੈਨੀਫਰ ਏ. ਵਿਲੀਅਮਜ਼
18. "ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸੱਟ ਮਾਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਤੋੜਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਗਲਤ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਗਲਤ ਰੇਲਗੱਡੀ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ." — ਫੇ ਵੇਲਡਨ
19. "ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। — ਬਾਰਬਰਾ ਫੀਲਡ
20. "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ." — ਬਾਰਬਰਾ ਫੀਲਡ
21. "ਅਸੀਂ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣੂ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ." — ਦਿ ਸਕੂਲ ਆਫ ਲਾਈਫ
22. "ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।" — ਨਿਕ ਵਿਗਨਲ
23. "ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈਭੰਨਤੋੜ ਕਿਉਂਕਿ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। — ਨਿਕ ਵਿਗਨਲ
24. "ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਭੰਨ-ਤੋੜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਇਹ 'ਕੰਮ' ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।" — ਨਿਕ ਵਿਗਨਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀ ਵੀ ਪਸੰਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਬਾਰੇ ਹਵਾਲੇ
ਸਵੈ-ਵਿਘਨਸ਼ੀਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਗੜਿਆ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਮੀਦ ਹੈ, ਇਹ ਸਵੈ-ਸਬੋਟੇਜ ਹਵਾਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਹਵਾਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਂ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1. "ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਮਹਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ." — ਟੈਰੇਸਾ ਰਿਆਜ਼ੀ
2. "ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਸ਼ਾਂਤੀ ਉਦੋਂ ਖਤਰੇ ਵਾਲੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਸੀ। ” — MindfullMusings
3. "ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਕੰਧ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ 'ਬਚਾਇਆ' ਜਾ ਸਕੇ।" — ਐਨੀ ਤਾਨਾਸੁਗਰਨ
4. "ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਭੰਨਤੋੜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸਨਸਨੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।" — ਡੈਨੀਏਲਾ ਬਲਾਰੇਜ਼ੋ
5. "ਪਿਆਰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਸਵੈ-ਸਬੌਤਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ." — ਰਾਕੇਲ ਪੀਲ
6. "ਸਵੈ-ਸਬੋਟਾਗਿੰਗ ਰਿਸ਼ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।" — ਜੈਨੀਫਰ ਚੇਨ
7. "ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਪਿਆਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਿਆਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ... ਅਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ." — ਜੈਕ ਵ੍ਹਾਈਟ
8. "ਸਵੈ-ਭੰਨ-ਤੋੜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਵੈ-ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ; ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪੂਰਾ ਦਿਲ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। — ਅਣਜਾਣ
9. "ਤਿਆਗ ਦਾ ਡਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਡਰ ਹੈ." — ਐਨੀ ਤਾਨਾਸੁਗਰਨ
10. "ਭੂਤ-ਪ੍ਰੇਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ-ਸਥਾਨਕ ਇਤਿਹਾਸ... ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਭੰਨ-ਤੋੜ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਉਲਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।" — ਐਨੀ ਤਾਨਾਸੁਗਰਨ
11. "ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।" — ਰਾਕੇਲ ਪੀਲ
12. "ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।" — ਰਾਕੇਲ ਪੀਲ
13. “ਮੈਂ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਹੋਣਗੇਆਖਰਕਾਰ ਮੈਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ; ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨ ਲਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਫੇਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।" — ਰਾਕੇਲ ਪੀਲ
14. “ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ; ਮੇਰੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ, ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ, ਡਰਨ ਦਾ ਡਰ। ਬੇਕਾਰ, ਕੁਝ ਵੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ।'' — ਮਾਈਕਲ ਬੁਬਲ
15. "ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।" — ਅਰਸ਼ ਇਮਾਮਜ਼ਾਦੇਹ
16. "ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬੇਲੋੜੇ ਇਲਜ਼ਾਮਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਵਿਸਫੋਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਟਕਾਉਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ" — ਦਿ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਲਾਈਫ
17. “ਸੁਪਰ ਵਿਡੰਬਨਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਨੇੜਤਾ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦਾ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ; ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕਿਸਮਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਖੌਟੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ” — ਜੂਨੋਟ ਡਿਆਜ਼
18. "ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੋਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ." — ਨਿਕ ਵਿਗਨਲ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਸੌਬੋਟਾਜਿੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਵਾਲੇ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸਬੋਟਾਜਿੰਗ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਔਖਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
1. "ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਨਾਸ਼ ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਉਥਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ." — ਓਲੀ ਐਂਡਰਸਨ
2. “ਬਸ ਅੱਜ ਲਈ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ। ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਹੀਂ, ਮੇਰਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਹੀਂ, ਮੇਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ, ਮੇਰੇ ਟੀਚੇ ਨਹੀਂ, ਮੇਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨਹੀਂ, ਮੇਰੇ ਸੁਪਨੇ ਨਹੀਂ।" — ਅਣਜਾਣ
3. "ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸਨੂੰ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ." — ਜੈਨੀਫਰ ਏ. ਵਿਲੀਅਮਜ਼
4. "ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ।" — ਡੈਨੀਏਲਾ ਬਲਾਰੇਜ਼ੋ
5. "ਸਵੈ-ਸਬੋਟਾਜਿੰਗ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ." — ਜੈਨੀਫਰ ਚੇਨ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਸਬੇ ਜਾਂ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ ਜਾਣ6. "ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ." — ਸੇਠ ਗੋਡਿਨ
7. “ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਹਾਨੇ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੰਨਤੋੜ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵੈ-ਤਰਸ. ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਕਦਮ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ. ਹੁਣੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। — ਐਂਥਨ ਸੇਂਟ ਮਾਰਟਨ
8. "ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਲਾਂ/ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੇਕ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਵਿਘਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਚੋਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਪਲਾਂ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਓ।" — ਐਸ਼ ਐਲਵੇਸ
9. "ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਵੈ-ਭੰਗੜ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ." — Mind Tools
10."ਤਰਕਪੂਰਨ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ।" — Mind Tools
11. "ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।" — ਨਿਕ ਵਿਗਨਲ
12. “ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ—ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਸ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਘੱਟ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ। — MindTools
ਆਮ ਸਵਾਲ:
ਸਵੈ-ਸਬੋਟਾਜਿੰਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ?
ਸਵੈ-ਸਬੋਟੋਜਿੰਗ ਵਿਵਹਾਰ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗਰੀਬ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਸੰਭਾਵੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ - ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਾਂ?
ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਾਬੋਟਾਜ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਲਾਭ ਕਿਉਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਾਬੋਟਾਜ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਲਾਭ ਕਿਉਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਹੋਰ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਹ ਲੇਖ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਸਬੌਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ BetterHelp ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸੀਮਤ ਮੈਸੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ $64 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ BetterHelp 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ 20% ਦੀ ਛੂਟ + ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਸੈਲਫ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇੱਕ $50 ਦਾ ਕੂਪਨ ਵੈਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: BetterHelp ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
(ਆਪਣਾ $50 SocialSelf ਕੂਪਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਿਰ, BetterHelp ਦੇ ਆਰਡਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਰਸ ਲਈ ਇਸ ਨਿੱਜੀ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। -ਸੈਬੋਟਾਜਿੰਗ ਵਿਵਹਾਰ?
ਸਵੈ-ਸੌਬੋਟਾਜਿੰਗ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਕੰਮ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਾਂ ਦਾ ਮਾੜਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
>