فهرست
موږ هغه محصولات شاملوو چې فکر کوو زموږ د لوستونکو لپاره ګټور دي. که تاسو زموږ د لینکونو له لارې پیرود وکړئ، موږ ممکن یو کمیشن ترلاسه کړو.
زموږ څخه ډیری په غیر شعوري ډول - یا په شعوري ډول - زموږ د خوښۍ چانس سبوتاژ کولو عادت لري. دا ځان ویجاړونکی چلند اکثرا د ناکامۍ له ویرې څخه راځي. دا کولی شي زموږ څخه ډیری زموږ د بشپړ ظرفیت سره ژوند کولو څخه وساتي.
برخې:
دا اقتباسونه دواړه ښیې چې څنګه ځان تخریب کولی شي په موږ اغیزه وکړي او څومره مشهور خلک یې تجربه کړي.
1. "زه زما د خوبونو تر ټولو لوی خنډ یم." — کریګ ډي لونسبرو
2. "ګرانه، نړۍ واقعیا ستاسو خلاف نه ده. یوازینی شی چې ستاسو په وړاندې دی هغه پخپله دی." — نامعلوم
3. "د ځان وژنې یو عام ډول هغه څوک دی چې د امید قیمت خورا لوړ وي چې د تادیې لپاره یې ورکړي." — د ژوند ښوونځی
4. "کله ناکله موږ ځان تخریب کوو کله چې داسې بریښي چې شیان سم پرمخ ځي. شاید دا زموږ د ویره څرګندولو یوه لاره وي چې ایا دا زموږ لپاره د ښه ژوند لپاره سمه ده. — مورین بریډي
5. "ځان تخریب هغه وخت دی چې موږ یو څه غواړو او بیا د دې ډاډ ترلاسه کولو ته لاړ شو چې دا پیښ نشي." — ایلیس کورنین سیلبی
6. "ویجاړتیا د ځینو خلکو لپاره ښکلې کیدی شي. له ما نه وپوښتئ چې ولې. دا یوازې دی. او که دوی د ویجاړولو لپاره هیڅ شی ونه موندل، دوی خپل ځان تباه کوي. — جان نولس
7. "یوه ژوره ټولنه جوړه شوې دهد امید او خطر تر مینځ - د ورته غوره توب سره سره د امید سره په آزاده توګه د مایوسۍ سره په خاموشۍ سره ژوند کول." — د ژوند ښوونځی
۸. "زموږ لوی دښمن زموږ په خپل ځان شک دی. موږ واقعیا کولی شو په خپل ژوند کې غیر معمولي شیان ترلاسه کړو. خو موږ د خپلې وېرې له امله خپل عظمت تخریبوو.» — رابن شرما
9. "زه د خپلو ټپونو بې انصافي غندم، یوازې د دې لپاره چې ښکته وګورم او وګورم چې زه په یوه لاس کې د سګرټ څکولو ټوپک او په بل کې د مهماتو یوه ټوټه لرم." — کریګ ډي لونسبرو
10. "هغه خلک چې د ځان باور ټیټ وي ډیر احتمال لري چې خپل ځان تخریب کړي کله چې دوی سره یو څه ښه پیښیږي ځکه چې دوی د دې وړ احساس نه کوي." — نامعلوم
11. "هغه څه چې زموږ څخه د ډیری لپاره اړین دي، که څه هم دا کیدای شي پاراډوکسي وي، د ځان تخریب پرته د خوښۍ زغملو جرئت دی." — نتانیل برانډین
12. "موږ ممکن بریالیتوب له مینځه وړلو سره له مینځه یوسو: له دې احساس څخه چې موږ واقعیا د هغه فضل مستحق نه شو چې موږ یې ترلاسه کړی دی." — د ژوند ښوونځی
13. "که ستاسو مور او پلار تاسو ته په لوییدو وویل چې تاسو به هیڅکله ډیر نه شئ، شاید تاسو خپل ځان معیوب کړئ ترڅو تاسو کم شي." — باربرا فیلډ
14. "ځان تخریب اکثرا د منفي ځان خبرو لخوا پرمخ وړل کیږي، چیرې چې تاسو خپل ځان ته ووایاست چې تاسو ناکافي یاست، یا د بریالیتوب وړ نه یاست." — Mind Tools
15. "زموږ څخه ډیری داسې عمل کوي لکه څنګه چې موږ په قصدي ډول د بربادۍ لپاره راغلي یوزموږ د هغه څه د ترلاسه کولو چانسونه چې موږ یې په سطحه په دې قانع کوو چې موږ وروسته یو." — د ژوند ښوونځی
16. "ټول ځان تخریب، په خپل ځان د باور نشتوالی، ټیټ ځان ته درناوي، قضاوت، نیوکه، او د بشپړتیا غوښتنې د ځان ناوړه ګټه اخیستنې ډولونه دي چې موږ د خپل ژوندانه اصل له منځه یوسو." — ډیبورا اډیل
17. "بریالیتوب د ځان په اړه زموږ د محدودو باورونو سره سمون نه لري." — جینیفر اې ویلیمز
18. "موږ بې دلیله تبصرې ځکه کوو چې موږ غواړو درد وکړو، زموږ پښې ماتوو ځکه چې موږ نه غواړو تګ وکړو، له غلط سړي سره واده وکړو ځکه چې موږ نشو کولی خپل ځان خوشحاله کړو، په غلط ریل کې سپاره شو ځکه چې موږ غوره نه یو چې منزل ته ورسیږو." — فې ویلډن
19. "هغه خلک چې د ځان منفي عکس او ټیټ ځان ته درناوی لري په ځانګړي توګه د ځان تخریب کولو لپاره زیان منونکي دي. دوی داسې چلند کوي چې د ځان په اړه منفي باورونه تاییدوي. نو، که دوی بریالیتوب ته نږدې وي، دوی ناامنه کیږي." — باربرا فیلډ
20. "د دې پر ځای چې هغه څه وکړئ چې خپل ځان مخ په وړاندې بوځي، تاسو شاته ځئ ځکه چې تاسو د وړتیا احساس نه کوئ." — باربرا فیلډ
21. "موږ د ناکامۍ له ویرې سره کافي اشنا یو، مګر داسې ښکاري چې بریالیتوب کله ناکله ډیری اندیښنې رامینځته کوي." — د ژوند ښوونځی
22. "هرڅوک وخت په وخت د ځان په تخریب کې ښکیل وي." — نیک وګنال
23. "الکول او د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنه د ځان وژنې یوه عامه بڼه دهتخریب ځکه چې د لنډ مهاله ګټو سره سره، د مخدره توکو او الکول دوامداره ناوړه ګټه اخیستنه تقریبا تل زموږ د اوږدمهاله اهدافو او ارزښتونو سره مداخله کوي. — نیک وګنال
24. "هغه خلک چې په دوامداره توګه ځان تخریب کوي په یو وخت کې پوهیدلي چې دا خورا ښه کار کوي." — نیک ویګنال
تاسو ممکن د ځان د الهام لپاره د ځان باور په اړه د نرخونو لیست هم خوښ کړئ.
په اړیکو کې د ځان تخریب کولو په اړه اقتباسات
ځان تخریب دواړه په صحي او بې کاره اړیکو کې پیښ کیدی شي. تحریف شوی عقیده چې تاسو د مینې مستحق نه یاست ستاسو د اړیکو ځان تخریب کولو لامل کیدی شي. په امید سره ، دا د ځان تخریب کونکي نرخونه کولی شي تاسو اصلي لامل درک کړي چې ولې تاسو له مینې څخه پټ یاست. دا اقتباسات کولی شي تاسو ته نوي بصیرت درکړي ترڅو هیله مند وي چې تاسو سره ستاسو د ژوند مینه ساتلو کې مرسته وکړي.
1. "موږ په خپل ژوند کې لوی شیان تخریب کوو ځکه چې موږ د لویو شیانو وړ احساس نه کوو." — تیریسا ریاضي
2. "که تاسو په پای کې د ترلاسه کولو پرمهال صحي اړیکې تخریب کړئ ، نو دا ممکن وي ځکه چې تاسو ته هیڅکله د کیچ پرته سوله نه وه درکول شوې. سوله هغه وخت تهدید ښکاري چې تاسو ټول پوهیدلي چې ګډوډي وه." — MindfullMusings
3. "د اړیکو په سبوتاژ کولو سره، موږ په ناپوهۍ سره د خپل ځان په شاوخوا کې دیوال جوړوو ترڅو موږ د شاته پاتې کیدو له ویرې څخه خوندي کړو." — ايني تاناسوګرن
4. "ډیری رومانتيک تخریب کونکي د دوی د ویرونکي احساس یادونه کويکله چې دوی په اړیکه کې وي پوه شي چې دا یوازې د وخت خبره ده مخکې لدې چې پای ته ورسیږي. — دانیلا بالاریزو
5. "مینه به هیڅکله اسانه نه وي، مګر د ځان تخریب پرته، دا د لاسرسي وړ دی." — راکل پیل
6. "د ځان تخریب کولو اړیکې کولی شي د مقابلې مؤثره ستراتیژي وي. که تاسو هیڅکله په اړیکه کې ډیر نږدې نه شئ، تاسو به هیڅکله زیان ونه رسئ." — جینیفر چین
7. "زه فکر کوم چې ځینې وختونه مینه پخپله لاره کې راځي - تاسو پوهیږئ، مینه پخپله مداخله کوي ... موږ شیان دومره غواړو چې موږ یې تخریب کړو." — جیک وایټ
8. "ځان تخریب کول رواني ځان ته زیان دی. کله چې تاسو باور لرئ چې تاسو د مینې مستحق نه یاست، تاسو په شعوري توګه ډاډ ترلاسه کوئ چې تاسو یې نه ترلاسه کوئ؛ تاسو خپل ځان ته د زیان رسولو لپاره خلک لرې کوئ. مګر کله چې تاسو په یاد ولرئ چې تاسو د مینې وړ یاست، تاسو جرئت ترلاسه کوئ چې خپل ټول زړه ورکړئ او په سخاوت سره مینه وکړئ." — نامعلوم
9. "د پریښودو ویره واقعیا د نږدېوالي او اړیکې ویره ده." — ايني تاناسوګرن
10. "د خپل ځان د ساتنې له لارې د اړیکو له مینځه وړلو او د غیرقانوني شریکانو اوږدمهاله تاریخ ... ډیری وختونه د ځان د تخریب په جریان کې بیرته راګرځي." — انی تاناسوګرن
11. "خلک داسې بریښي چې اړیکې په چټکۍ سره راوباسي." — راکل پیل
12. "هغه اړیکو ته د ننوتلو مخه ونیسئ چې تاسو پوهیږئ برباد شوي دي." — راکل پیل
13. "ما فکر کاوه چې زما په اړیکو کې خلک به ويبالاخره ما پریږده؛ ما هم فکر کاوه چې زما ټولې اړیکې به ناکامې شي. — راکل پیل
14. "زه د اړیکو د تخریب کولو تمایل لرم؛ زه د هر څه د تخریب کولو تمایل لرم. له بریا وېره، له ناکامۍ وېره، له وېرې وېره. بې ګټې، د هیڅ فکر لپاره ښه. — مایکل ببل
15. "خلک په عمده توګه د ځان د ساتنې لپاره خپلې رومانتيکې اړیکې سبوتاژوي." — ارش امامزاده
16. "کله چې موږ د هغه چا سره په اړیکه کې یو چې موږ یې مینه لرو، موږ ممکن دوی د بار بار بې بنسټه تورونو او قهرجن چاودنو له لارې ګډوډۍ ته واړوو" - د ژوند ښوونځی
17. "لوی ستومانه چې زه ټوله ورځ د نږدې والي په اړه لیکم او خبرې کوم. دا هغه څه دي چې ما تل خوب لیدلی او هیڅکله یې د لاسته راوړلو ډیر بخت نه درلود. په هرصورت ، مینه درلودل سخت دي کله چې تاسو په بشپړ ډول د ځان ښودلو څخه انکار کوئ ، کله چې تاسو د ماسک شاته بند یاست. — جونوت ډیاز
18. "ډیری خلک په قصدي ډول د صحي ملګرتیا او رومانتيک ملګرتیا پریښودو یا له مینځه وړلو عادت لري." — نیک ویګنال
که تاسو د باور له مسلو سره مبارزه کوئ، نو تاسو غواړئ په اړیکو کې د باور رامینځته کولو څرنګوالي په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
د ځان تخریب کولو مخنیوي څرنګوالي په اړه اقتباسات
ایا ستاسو یو هدف د ځان تخریب کول پریږدئ؟ که داسې وي، دا هڅونکي نرخونه کولی شي تاسو ته الهام ورکړي چې وګورئ بدلون ممکن دی. د دې ځان ویجاړونکي عادت بدلولو ستونزمن کار کولکولی شي ستاسو ژوند د ښه لپاره بدل کړي.
1. "ځان تباه کول او ځان تخریب کول اکثرا د ځان د بیا راژوندي کیدو پروسې پیل وي." — اولی انډرسن
2. "یوازې د نن لپاره، زه به هیڅ شی تخریب نه کړم. نه زما اړیکې، نه زما ځان ته درناوی، نه زما پلانونه، نه زما اهداف، نه زما هیلې، نه زما خوبونه." — نامعلوم
3. "هغه داخلي مبارزه چې تاسو یې احساس کوئ باید د شخړې په توګه ونه لیدل شي بلکه د تخلیقي فشار په توګه چې تاسو سره مخ په وړاندې کولو کې مرسته کوي." — جینیفر اې ویلیمز
۴. "په ځان زړه سوانده اوسه." — دانیلا بالاریزو
5. "د ځان تخریب کونکي چلندونو په نښه کولو کې یو له لومړیو ګامونو څخه د دوی پیژندل دي." — جینیفر چین
هم وګوره: په ټولنیزو شرایطو کې څنګه یخ یا ځواکمن اوسئ6. "یوازې تصور وکړئ چې تاسو به څومره ترسره کوئ که تاسو د خپل کار تخریب بند کړئ." — سیت ګوډین
7. "نور عذر نشته. نور تخریب نشته. نور په خپل ځان رحم نه کوي. نور ځان له نورو سره مه پرتله کوئ. د ګام پورته کولو وخت. همدا اوس اقدام وکړئ او خپل ژوند له هدف سره پیل کړئ. — انتون سینټ مارټین
۸. "په خوشحاله شیبو / تجربو کې د سوراخونو موندلو په اړه فکر وکړئ. ستاسو د ځان تخریب لارې ستاسو خوښۍ غلا کوي. تاسو د دې مستحق یاست چې د ښو شیبو بشپړتیا تجربه کړئ او په پای کې خپل ځان ته د منفي ځان خبرو څخه وقفه ورکړئ. — اش الویز
9. "کله چې تاسو پوه شئ چې د ځان تخریب تر شا څه دي، تاسو کولی شئ مثبت، ځان مالتړ کونکي چلند ته وده ورکړئ ترڅو تاسو په سمه لار کې وساتئ." — Mind Tools
10."منفي فکر په منطقي، مثبتو تاییدونو سره ننګ کړئ." — Mind Tools
11. "مخکې له دې چې تاسو یو غیر صحي چلند بیرته راګرځوئ، تاسو باید د هغه فعالیت په اړه پوه شئ چې دا کار کوي." — نیک وګنال
12. "که تاسو غواړئ د ځان تخریب مخه ونیسئ، کلیدي دا ده چې پوه شئ چې تاسو ولې دا کار کوئ - څه شی ډکولو ته اړتیا لري. بیا د دې اړتیا پوره کولو لپاره د صحي ، لږ ویجاړونکي لارو پیژندلو په اړه تخلیقي اوسئ. — Mind Tools
عام پوښتنې:
د ځان تخریب کوونکی چلند څه شی دی؟
د ځان تخریب کوونکی چلند هغه څه دي چې په قصدي یا غیر ارادي توګه ترسره کیږي ترڅو زموږ د اهدافو په ترلاسه کولو یا زموږ د ارزښتونو ساتلو کې د بریالي کیدو امکان له مینځه ویسي. د ضعیف ځان درناوي له امله دی. هغه څوک چې په خپل ځان او په خپلو وړتیاوو باور نه لري - په شعوري یا غیر شعوري ډول - د احتمالي ناکامۍ مخنیوي لپاره خپل ځان کمزوری کوي.
تاسو به دا مقاله ولولئ چې څنګه په ځوانۍ کې خپل ځان ته درناوۍ ته وده ورکړئ.
زه څنګه د ځان تخریب کونکي چلند حل کړم؟
د دې لپاره چې تاسو لومړی د ځان تخریب کونکي چلند څخه ګټه پورته کړئ نو تاسو باید د ځان تخریب کونکي چلند څخه ګټه پورته کړئ. ته. د دې کولو وروسته، دا به ستاسو لپاره اسانه وي چې د خپل ځان لپاره د رحم څرګندونه وکړئ او په خپل فکر کې بدلون پیل کړئ.
تاسو شاید لوستل خوښ کړئدا مقاله د دې په اړه چې څنګه ځان پوه شي. سربیره پردې، یو ښه معالج کولی شي تاسو سره ستاسو د ځان تخریب کولو چلندونو پیژندلو او کار کولو کې مرسته وکړي.
هم وګوره: 173 پوښتنې چې له خپل غوره ملګري څخه پوښتنه وکړئ (حتی د نږدې کیدو لپاره)موږ د آنلاین درملنې لپاره د BetterHelp وړاندیز کوو، ځکه چې دوی غیر محدود پیغامونه او د اونۍ ناستې وړاندیز کوي، او د معالج دفتر ته د تګ په پرتله ارزانه دي.
د دوی پالنونه په اونۍ کې $64 پیل کیږي. که تاسو دا لینک کاروئ، نو تاسو په لومړۍ میاشت کې 20٪ تخفیف ترلاسه کوئ په BetterHelp + د هر ټولنیز ځان کورس لپاره د اعتبار وړ $ 50 کوپن: د BetterHelp په اړه د نورو معلوماتو لپاره دلته کلیک وکړئ.
(د خپل $50 SocialSelf کوپن ترلاسه کولو لپاره، زموږ لینک سره لاسلیک وکړئ. بیا، موږ ته د BetterHelp د امر تایید بریښنالیک واستوئ. - تخریب کوونکی چلند؟
د ځان تخریب کونکي چلند یوه بیلګه به په دوامداره توګه د کار لپاره ناوخته ښودل یا ستاسو د دندې ضعیفه دنده ترسره کول وي چې تاسو د پرمختګ ترلاسه کولو مخه نیسي.
