54 cytaty o samosabotażu (z nieoczekiwanymi spostrzeżeniami)

Zamieszczamy produkty, które uważamy za przydatne dla naszych czytelników. Jeśli dokonasz zakupu za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję.

Wielu z nas ma zwyczaj nieświadomego - lub świadomego - sabotowania swoich szans na bycie szczęśliwym. To autodestrukcyjne zachowanie często wynika ze strachu przed porażką. Może to powstrzymywać wielu z nas przed pełnym wykorzystaniem naszego potencjału.

Sekcje:

Cytaty o samosabotowaniu

Cytaty te pokazują zarówno, jak samosabotaż może na nas wpływać, jak i jak wiele znanych osób go doświadczyło.

1. "Jestem największą przeszkodą na drodze do spełnienia moich marzeń". Craig D. Lounsbrough

2. "Kochanie, świat tak naprawdę nie jest przeciwko tobie. Jedyną rzeczą, która jest przeciwko tobie, jesteś ty sam" -. Nieznany

3. "Powszechnym typem samosabotażysty jest ten, kto uważa, że cena nadziei jest zbyt wysoka, by za nią zapłacić". Szkoła życia

4. "Czasami dokonujemy autosabotażu właśnie wtedy, gdy wszystko wydaje się iść gładko. Być może jest to sposób na wyrażenie naszego lęku o to, czy możemy mieć lepsze życie". Maureen Brady

5. "Samosabotaż ma miejsce wtedy, gdy czegoś pragniemy, a następnie staramy się upewnić, że tak się nie stanie". Alyce Cornyn-Selby

6. "Zniszczenie może być piękne dla niektórych ludzi. Nie pytaj mnie dlaczego. Po prostu tak jest. A jeśli nie mogą znaleźć niczego do zniszczenia, niszczą siebie." - John Knowles

7. "Wytworzył się głęboki związek między nadzieją a niebezpieczeństwem - wraz z odpowiadającą mu preferencją, by żyć spokojnie z rozczarowaniem, a nie bardziej swobodnie z nadzieją". Szkoła życia

8. "Naszym największym wrogiem jest nasze własne zwątpienie. Naprawdę możemy osiągnąć niezwykłe rzeczy w naszym życiu. Ale sabotujemy naszą wielkość z powodu naszego strachu". Robin Sharma

9. "Ubolewam nad niesprawiedliwością moich ran, tylko po to, by spojrzeć w dół i zobaczyć, że w jednej ręce trzymam dymiący pistolet, a w drugiej garść amunicji". Craig D. Lounsbrough

10. "Ludzie z niską samooceną są bardziej skłonni do sabotowania samych siebie, gdy przydarzy im się coś dobrego, ponieważ nie czują, że na to zasługują". Nieznany

11. "To, co jest potrzebne wielu z nas, choć może to brzmieć paradoksalnie, to odwaga, by tolerować szczęście bez samosabotażu". Nathaniel Branden

12. "Możemy zniszczyć sukces z powodu wzruszającej skromności: z poczucia, że z pewnością nie możemy naprawdę zasłużyć na otrzymaną hojność". Szkoła życia

13. "Jeśli twoi rodzice powiedzieli ci, że nigdy nie osiągniesz zbyt wiele, być może upośledziłeś się tak, że nie dałeś rady." - "Jeśli twoi rodzice powiedzieli ci, że nigdy nie osiągniesz zbyt wiele, być może upośledziłeś się tak, że nie dałeś rady. Barbara Field

14. "Samosabotaż jest często napędzany przez negatywne mówienie o sobie, w którym wmawiasz sobie, że jesteś nieodpowiedni lub niegodny sukcesu." - "Samosabotaż jest często napędzany przez negatywne mówienie o sobie, w którym wmawiasz sobie, że jesteś nieodpowiedni lub niegodny sukcesu. MindTools

15. "Wielu z nas zachowuje się tak, jakby celowo starało się zrujnować swoje szanse na zdobycie tego, o czym na pierwszy rzut oka jesteśmy przekonani". Szkoła życia

16. "Wszelkie samosabotaż, brak wiary w siebie, niska samoocena, osądy, krytyka i wymagania dotyczące doskonałości są formami samookaleczenia, w których niszczymy samą istotę naszej witalności." - Deborah Adele

17. "Sukces nie pasuje do naszych ograniczających przekonań na własny temat." - "Sukces nie pasuje do naszych ograniczających przekonań na własny temat. Jennifer A. Williams

18. "Robimy nietaktowne uwagi, ponieważ chcemy zranić, łamiemy nogi, ponieważ nie chcemy chodzić, poślubiamy niewłaściwego mężczyznę, ponieważ nie możemy pozwolić sobie na szczęście, wsiadamy do niewłaściwego pociągu, ponieważ wolelibyśmy nie dotrzeć do celu". Fay Weldon

19. "Osoby z negatywnym obrazem siebie i niską samooceną są szczególnie podatne na samosabotaż. Zachowują się w sposób, który potwierdza negatywne przekonania na swój temat. Tak więc, jeśli są bliscy sukcesu, czują się niekomfortowo". Barbara Field

20. "Zamiast robić to, co konieczne, aby iść naprzód, powstrzymujesz się, ponieważ nie czujesz się godny." - "Zamiast robić to, co konieczne, aby iść naprzód, powstrzymujesz się, ponieważ nie czujesz się godny. Barbara Field

21. "Wystarczająco dobrze znamy strach przed porażką, ale okazuje się, że sukces może czasami wywoływać równie wiele niepokojów". Szkoła życia

22. "Każdy od czasu do czasu popełnia samosabotaż". Nick Wignall

23. "Nadużywanie alkoholu i narkotyków jest powszechną formą samosabotażu, ponieważ pomimo krótkoterminowych korzyści, konsekwentne nadużywanie narkotyków i alkoholu prawie zawsze koliduje z naszymi długoterminowymi celami i wartościami." - Nick Wignall

24. "Ludzie, którzy chronicznie stosują autosabotaż, w pewnym momencie nauczyli się, że to bardzo dobrze działa". Nick Wignall

Może spodoba ci się również ta lista cytatów na temat pewności siebie, aby się zainspirować.

Cytaty o samosabotowaniu w związkach

Samosabotaż może wystąpić zarówno w zdrowych, jak i dysfunkcyjnych związkach. Zniekształcone przekonanie, że nie zasługujesz na miłość, może być powodem samosabotażu w twoich związkach. Miejmy nadzieję, że te cytaty o samosabotażu mogą uświadomić ci prawdziwy powód, dla którego ukrywasz się przed miłością. Te cytaty mogą dać ci nowe spostrzeżenia, które, miejmy nadzieję, pomogą ci zachować miłość swojego życia.

1. "Sabotujemy wielkie rzeczy w naszym życiu, ponieważ w głębi duszy nie czujemy się godni wielkich rzeczy". Taressa Riazzi

2. "Jeśli sabotujesz zdrowy związek, gdy w końcu go otrzymujesz, może to wynikać z faktu, że pokój nigdy nie został ci przyznany bez haczyka. Pokój wygląda groźnie, gdy wszystko, co kiedykolwiek znałeś, to chaos". MindfullMusings

3. "Sabotując związek, nieświadomie budujemy wokół siebie mur, który ma nas "chronić" przed obawą, że zostaniemy porzuceni". Annie Tanasugarn

4. "Wielu romantycznych sabotażystów wspomina o przygnębiającym uczuciu, jakie odczuwają, gdy są w związku, wiedząc, że to tylko kwestia czasu, zanim się zakończy". Daniella Balarezo

5. "Miłość nigdy nie będzie łatwa, ale bez autosabotażu jest o wiele łatwiejsza do osiągnięcia". Raquel Peel

6. "Samosabotowanie relacji może być skuteczną strategią radzenia sobie. Jeśli nigdy nie zbliżysz się zbytnio w związku, nigdy nie zostaniesz zraniony." - "Samosabotowanie relacji może być skuteczną strategią radzenia sobie. Jennifer Chain

7. "Myślę, że czasami miłość sama sobie przeszkadza - wiesz, miłość sama sobie przeszkadza... tak bardzo pragniemy różnych rzeczy, że je sabotujemy". Jack White

8. "Samosabotaż to psychologiczne samookaleczenie. Kiedy wierzysz, że nie zasługujesz na miłość, podświadomie upewniasz się, że jej nie dostaniesz; odpychasz ludzi, aby zranić siebie. Ale kiedy pamiętasz, że jesteś wart miłości, zyskujesz odwagę, by oddać całe swoje serce i kochać ich hojnie" -. Nieznany

9. "Strach przed porzuceniem to tak naprawdę strach przed bliskością i połączeniem" - mówi. Annie Tanasugarn

10. "Długotrwała historia upiornych partnerów i odrzucania związków z powodu samozachowawczości... często przynosi odwrotny skutek w postaci cyklu większego samosabotażu". Annie Tanasugarn

11. "Wydaje się, że ludzie zbyt szybko wycofują się ze związku". Raquel Peel

12. "Przestań wchodzić w związki, o których wiesz, że są skazane na porażkę" -. Raquel Peel

13. "Założyłem, że ludzie w moich związkach w końcu mnie opuszczą; założyłem również, że wszystkie moje związki zakończą się niepowodzeniem". Raquel Peel

14. "Mam tendencję do sabotowania relacji; mam tendencję do sabotowania wszystkiego. Strach przed sukcesem, strach przed porażką, strach przed byciem przestraszonym. Bezużyteczne, do niczego nie przydatne myśli." - Michael Buble

15. "Ludzie sabotują swoje romantyczne związki głównie po to, by chronić samych siebie." - "Ludzie sabotują swoje romantyczne związki głównie po to, by chronić samych siebie. Arash Emamzadeh

16. "Kiedy jesteśmy w związku z kimś, kogo kochamy, możemy doprowadzić go do rozproszenia poprzez powtarzające się nieuzasadnione oskarżenia i wybuchy gniewu". Szkoła życia

17. "Super ironiczne, że piszę i mówię o intymności przez cały dzień; jest to coś, o czym zawsze marzyłem i nigdy nie miałem szczęścia osiągnąć. W końcu trudno jest mieć miłość, kiedy absolutnie odmawiasz pokazania się, kiedy jesteś zamknięty za maską". Junot Diaz

18. "Wiele osób ma w zwyczaju celowo porzucać lub rujnować zdrowe przyjaźnie i romantyczne związki partnerskie". Nick Wignall

Jeśli zmagasz się z problemami z zaufaniem, być może chciałbyś dowiedzieć się więcej o tym, jak budować zaufanie w relacjach.

Cytaty o tym, jak przestać się sabotować

Czy jednym z twoich celów jest rzucenie samosabotażu? Jeśli tak, te motywujące cytaty mogą zainspirować cię do przekonania się, że zmiana jest możliwa. Wykonanie trudnej pracy nad zmianą tego autodestrukcyjnego nawyku może zmienić twoje życie na lepsze.

1. "Autodestrukcja i samosabotaż są często tylko początkiem procesu samoodrodzenia". Oli Anderson

2. "Tylko dzisiaj, nie będę niczego sabotować. Ani moich relacji, ani mojej samooceny, ani moich planów, ani moich celów, ani moich nadziei, ani moich marzeń". Nieznany

3. "Wewnętrzna walka, którą odczuwasz, nie powinna być postrzegana jako konflikt, ale jako twórcze napięcie, które pomaga ci iść naprzód" -. Jennifer A. Williams

4. "Bądź dla siebie miły" -. Daniella Balarezo

5. "Jednym z pierwszych kroków w radzeniu sobie z samosabotującymi zachowaniami jest ich identyfikacja" -. Jennifer Chain

6. "Wyobraź sobie, ile byś zrobił, gdybyś przestał sabotować własną pracę." - "Wyobraź sobie, ile byś zrobił, gdybyś przestał sabotować własną pracę. Seth Godin

7. "Koniec z wymówkami. Koniec z sabotażem. Koniec z użalaniem się nad sobą. Koniec z porównywaniem się do innych. Czas zrobić krok naprzód. Podejmij działanie już teraz i zacznij żyć zgodnie ze swoim celem." - Anthon St. Maarten

8. "Pamiętaj o szukaniu dziur w radosnych chwilach/doświadczeniach. Twoje sposoby samosabotażu kradną ci radość. Zasługujesz na to, by doświadczać pełni dobrych chwil i w końcu dać sobie przerwę od negatywnego mówienia o sobie". Ash Alves

9. "Kiedy zrozumiesz, co kryje się za samosabotażem, możesz rozwinąć pozytywne, samowspierające zachowania, które utrzymają cię na właściwej drodze." - "Kiedy zrozumiesz, co kryje się za samosabotażem, możesz rozwinąć pozytywne zachowania, które utrzymają cię na właściwej drodze. MindTools

10. "Rzuć wyzwanie negatywnemu myśleniu za pomocą logicznych, pozytywnych afirmacji". MindTools

11. "Zanim będziesz w stanie odwrócić niezdrowe zachowanie, musisz zrozumieć funkcję, jaką ono pełni". Nick Wignall

12. "Jeśli chcesz przestać się samosabotować, kluczem jest zrozumienie, dlaczego to robisz - jaką potrzebę zaspokajasz. Następnie zacznij kreatywnie identyfikować zdrowsze, mniej destrukcyjne sposoby zaspokojenia tej potrzeby". MindTools

Często zadawane pytania:

Czym jest samosabotujące zachowanie?

Samosabotujące zachowanie to wszystko, co jest robione celowo lub nieumyślnie, aby wyeliminować możliwość osiągnięcia naszych celów lub utrzymania naszych wartości.

Co powoduje zachowania sabotujące samego siebie?

Powodem, dla którego ludzie dokonują samosabotażu, jest niska samoocena. Osoba, która nie wierzy w siebie i swoje możliwości, będzie - świadomie lub nieświadomie - osłabiać siebie, aby zapobiec ewentualnej porażce.

Pomocne może okazać się przeczytanie tego artykułu na temat tego, jak poprawić swoją samoocenę w wieku dorosłym.

Jak naprawić zachowania sabotujące samego siebie?

Aby naprawić samosabotujące zachowanie, musisz najpierw uświadomić sobie, w jaki sposób się samosabotujesz i dlaczego takie zachowanie przynosi ci korzyści. Po wykonaniu tej czynności łatwiej będzie ci okazać współczucie dla siebie i zacząć wprowadzać zmiany w swoim myśleniu.

Możesz przeczytać ten artykuł o tym, jak stać się bardziej samoświadomym. Ponadto dobry terapeuta może pomóc ci zidentyfikować i pracować nad zachowaniami sabotującymi samego siebie.

Polecamy BetterHelp do terapii online, ponieważ oferują nieograniczoną liczbę wiadomości i cotygodniową sesję, a także są tańsze niż wizyta w gabinecie terapeuty.

Ich plany zaczynają się od 64 USD tygodniowo. Jeśli skorzystasz z tego linku, otrzymasz 20% zniżki na pierwszy miesiąc w BetterHelp + kupon o wartości 50 USD ważny na dowolny kurs SocialSelf: Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o BetterHelp.

(Aby otrzymać kupon SocialSelf o wartości 50 USD, zarejestruj się za pomocą naszego linku. Następnie wyślij do nas e-mailem potwierdzenie zamówienia BetterHelp, aby otrzymać swój osobisty kod. Możesz użyć tego kodu do dowolnego z naszych kursów).

Jakie są przykłady zachowań sabotujących samego siebie?

Przykładem samosabotującego zachowania może być konsekwentne spóźnianie się do pracy lub słabe wykonywanie zadań, co uniemożliwia otrzymanie awansu.