Walang Kaibigan sa Trabaho? Mga Dahilan Kung Bakit At Ano ang Dapat Gawin Tungkol Dito

Ang pakikipagkaibigan sa iyong mga katrabaho ay maaaring gawing mas kasiya-siya ang iyong trabaho. Ngunit paano kung pakiramdam mo ay hindi ka nababagay sa trabaho? Narito kung paano bumuo ng mas magandang relasyon sa iyong mga kasamahan.

“1 taon na ako sa parehong trabaho at wala pa rin akong kaibigan sa trabaho. Sa palagay ko ay hindi ako gusto ng aking mga katrabaho, ngunit hindi nila iyon sinasabi sa aking mukha. Bakit parang outsider ako?” – Scarlet

Sa artikulong ito, dadaan tayo sa ilang dahilan kung bakit maaaring wala kang kaibigan sa trabaho. Sa artikulong ito, sinasaklaw lang namin ang mga dahilan na may kaugnayan sa trabaho para sa kawalan ng mga kaibigan. Para sa pangkalahatang payo, basahin ang pangunahing artikulo sa pakikipagkaibigan.

Alamin na nangangailangan ng oras upang makipagkaibigan sa isang bagong trabaho

Karaniwang pakiramdam na parang isang tagalabas sa anumang bagong trabaho. Ang mga tao ay nabibilang na sa kanilang mga grupo, at mula sa kanilang pananaw, mas komportable na makihalubilo sa mga kasamahan na kilala na nila kaysa sa "bago". Hindi ito nangangahulugan na hindi ka nila gusto - kailangan lang ng ilang oras bago sila maging komportable sa iyo tulad ng sa kanilang mga kasalukuyang kasamahan.

Gayunpaman, kung hindi ka nakipagkaibigan pagkalipas ng ilang buwan, maaaring makatulong na magsagawa ng ilang pagsisiyasat sa sarili.

Gumamit ng positibong body language

Ang negatibo o "sarado" na lengguwahe ng katawan ay nagpapakita sa iyo na malayo, hindi malapitan, o kaya'y mapagmataas. Subukang panatilihing tuwid ang iyong likod nang hindi naninigas—maaari kang magmukhang mas kumpiyansa. Iwasang mag-cross arms olegs.

Bahagyang sumandal kapag may kausap ka; ito ay hudyat na ikaw ay interesado sa kanilang sinasabi. Habang nag-uusap, panatilihin ang eye contact ngunit huwag tumitig.

Ngiti kapag binabati mo ang mga tao. Kung hindi natural sa iyo ang pagngiti, magsanay sa salamin. Ang isang nakakumbinsi na ngiti na lumilikha ng mga kulubot sa iyong mga mata ay gagawing mas kaibig-ibig kaysa sa pagsusuot ng pekeng ngiti o hindi man lang ngumingiti.

Hindi mo gustong ngumiti sa lahat ng oras, ngunit gusto mong tiyakin na maiwasan mo ang pagsimangot. Karaniwan, lalo na kung tayo ay nag-aalala o nababalisa, na patigasin ang ating mga kalamnan sa mukha nang hindi man lang ito iniisip. Na maaaring magmukhang hindi tayo malapitan. Tiyaking magkaroon ng maluwag at magiliw na ekspresyon ng mukha.

Magpakita ng interes sa buhay ng iyong mga katrabaho

Subukang makinig hangga't nagsasalita ka kapag nakikilala ang iyong mga kasamahan. Alalahanin ang maliliit na detalyeng ibinabahagi nila sa iyo. Sa ibang pagkakataon, maaari kang magtanong ng mga tanong na nagpapakita na ikaw ay isang mabuting tagapakinig. Halimbawa, kung sasabihin nila sa iyo na magha-hiking sila kasama ang kanilang aso sa katapusan ng linggo, tanungin sila tungkol dito sa Lunes.

OK lang na manatili sa maliit na usapan. Pinahahalagahan ng mga tao ang isang taong marunong magkaroon ng tunay na two-way na pag-uusap, kahit na ang mga paksa ay pangmundo. Kapag nakagawa ka na ng koneksyon, maaari kang magsimulang lumipat sa mas malalim, mas personal na mga paksa.

Maaaring makatulong ang artikulong ito kung paano pahusayin ang iyong mga interpersonal na kasanayan sa trabaho sa yugtong ito.

Iwasannakagawiang negatibiti

Ang mga negatibong tao ay nakakaubos at nagpapababa ng moral sa lugar ng trabaho. Bago gumawa ng reklamo, magpasya kung gusto mong tulungan ka ng iba na humanap ng paraan pasulong o magpakawala lang. Kung ito ang huli, muling isaalang-alang; kapag mayroon kang reputasyon bilang isang negatibong tao, mahirap iwaksi. Kapag nagpahayag ka ng alalahanin o nagtuturo ng problema sa trabaho, sundan ito ng isang nakabubuo na mungkahi. Subukang huwag buksan o isara ang isang pag-uusap na may negatibong komento o reklamo.

Sumali sa mga aktibidad na panlipunan

Pagkatapos ng trabaho, ang mga inumin, tanghalian, kumpetisyon sa opisina, araw ng mga kaganapan, at mga coffee break ay mga pagkakataon para sa mga katrabaho na mag-bonding. Kung hindi ka sasali, maaari kang magmukhang malayo at hindi palakaibigan. Pagkatapos ng ilang pamamasyal, malamang na titigil ka sa pakiramdam na parang hindi ka bagay.

Walang gustong tanggihan, kaya kung tatanggihan mo ang ilang sunod-sunod na imbitasyon, malamang na hindi na magtanong ang iyong mga katrabaho. Gawing "Oo" ang iyong default na sagot.

Kung mayroon kang social na pagkabalisa, magsimula nang dahan-dahan sa mas mababang-key na mga kaganapan, tulad ng paglabas para magkape kasama ang isa o dalawang kasamahan sa oras ng tanghalian. Maaaring makatulong din ang gabay na ito sa pagharap sa social na pagkabalisa sa iyong lugar ng trabaho.

Iwasang masyadong umasa sa ibang tao

Kung hindi ka sigurado kung paano gagawin ang isang bagay, humihingi ka ba kaagad ng tulong sa isang katrabaho, o sinusubukan mo bang hanapin ang sagot sa iyong sarili? Iwasang magtanong ng masyadong maraming tanong sa iyong mga kasamahan; ang kanilang oras aymahalaga, at mayroon silang sariling gawain na dapat gawin. Tanungin ang iyong manager para sa karagdagang pagsasanay o suporta kung wala kang mga kasanayan o kaalaman na kailangan para matapos ang iyong trabaho.

Iwasang magpakalat ng tsismis

Halos lahat ng tao ay tsismis sa trabaho. Bagama't ito ay may masamang reputasyon, ang tsismis ay hindi naman nakasisira. Ngunit kung napagtanto ng iyong mga katrabaho na masaya kang pabayaan ang mga tao kapag wala sila, magiging mabagal silang magtiwala sa iyo.

Subukang maging "masayang tsismis." Papuri, sa halip na punahin, ang iyong mga katrabaho sa likuran nila. Makakakuha ka ng reputasyon bilang isang mapagpasalamat, positibong tao. Kung may problema ka sa isang katrabaho, lapitan sila o ang iyong manager nang direkta sa halip na magreklamo sa ibang tao.

Kilalanin ang iyong mga pagkakamali

Hindi mo kailangang maging perpekto para maging kaibig-ibig, ngunit kung susubukan mong itago ang iyong mga pagkakamali o sisihin ang iyong mga katrabaho, mawawalan ng respeto ang iba sa iyo. Kapag nagkamali ka, tanggapin ang buong responsibilidad para sa iyong mga aksyon at ipaliwanag kung ano ang iba mong gagawin sa susunod na pagkakataon. Ang taos-pusong paghingi ng tawad, kapag sinusundan ng makabuluhang pagbabago, ay ang pinakamahusay na paraan upang ayusin ang isang paglabag sa tiwala.

Marunong maging mapamilit

Ang mga taong mapaninindigan ay manindigan para sa kanilang mga karapatan habang nananatiling sibil at magalang sa ibang tao. Nilalayon nila ang mga win-win na sitwasyon at alam kung paano magkompromiso habang itinataguyod ang kanilang mga personal na hangganan.

Ang pagiging mapamilit ay nangangailangan ng oras upang linangin, ngunit pagbuo ng respeto sa sariliat ang pagtitiwala ay isang magandang simula. Itakda ang iyong sarili ng maliliit na hamon tulad ng pagsasabi ng opinyon sa isang impormal na pagpupulong na mababa ang stake, paghingi ng paglilinaw kapag kailangan mo ng higit pang impormasyon, at pagsasabi ng, "Paumanhin, ngunit hindi iyon posible" sa isang hindi makatwirang kahilingan.

Tuparin ang iyong mga pangako

Malapit nang mabigo ang iyong mga katrabaho kung mangangako ka ng higit sa kaya mong tuparin. Alamin ang mga pangunahing prinsipyo ng pamamahala ng oras, at maging tapat kung hindi mo maabot ang isang deadline. Bagama't karaniwan ang pagpapahuli sa trabaho, ang pagkaantala ay makakasira sa iyong reputasyon. Kung mayroon kang track record ng hindi pagtupad sa iyong mga pangako, ang iyong mga katrabaho ay mag-aatubili na makipagsosyo sa iyo sa mga proyekto.

Huwag kumuha ng kredito para sa mga ideya ng ibang tao

Maging tapat sa iyong mga kontribusyon sa lugar ng trabaho. Huwag magpanggap na gumawa ka ng isang bagay nang mag-isa kapag ito ay talagang isang collaborative na pagsisikap. Kung binuo mo ang ideya ng ibang tao, sabihin, "Pagkatapos sabihin ni X ang Y, naisip ko iyon..." o "Nag-uusap kami ni X tungkol sa Y, kaya nagpasya ako..." Bigyan ng credit kung saan ito dapat. Salamat sa mga tao sa kanilang tulong at iparamdam sa kanila na sila ay pinahahalagahan. Ipinapakita nito sa mga tao na mayroon kang integridad.

Kumuha at magbigay ng nakabubuo na pagpuna

Ang sobrang reaksyon sa negatibong feedback ay maaaring maging hindi propesyonal. Salamat sa iyong mga katrabaho kapag nagbigay sila sa iyo ng feedback, kahit na sa tingin mo ay hindi lahat ng ito ay may kaugnayan o kapaki-pakinabang. Subukang huwag bigyang-kahulugan ang pagpuna bilang apersonal na pag-atake. Sa halip, isipin ito bilang mahalagang impormasyon na magagamit mo upang makagawa ng mas mahusay na trabaho. Hilingin sa sinumang nagbibigay sa iyo ng feedback na makipagtulungan sa iyo na gumawa ng isang naaaksyunan na plano batay sa kanilang mga pangunahing punto.

Kapag kailangan mong magbigay ng feedback sa isang tao, tumuon sa kanilang pag-uugali kaysa sa mga personal na katangian. Bigyan sila ng mga payo na maaari nilang gamitin sa halip na mga sweep na pahayag. Halimbawa, "Kailangan mong narito ka ng 9 a.m. tuwing umaga" ay mas mahusay kaysa sa "Lagi kang late, gawin ang mas mahusay."

Iwasang maging masyadong mabilis upang dalhin ang iyong pribadong buhay sa lugar ng trabaho

Ang pagbabahagi ng mga personal na karanasan at opinyon ay isang mahalagang bahagi ng pagkakaibigan, ngunit ang labis na pagbabahagi sa trabaho ay magiging hindi komportable sa mga tao. Ang bawat lugar ng trabaho ay may sariling kultura, at ang mga paksang OK sa ilang setting ng negosyo ay magiging hindi naaangkop sa iba.

Bigyang pansin ang mga paboritong paksa ng iyong mga katrabaho at sundin ang kanilang pangunguna. Kapag may darating na malaking kaganapan sa buhay, subukang huwag pag-usapan ito nang labis. Halimbawa, kung ikakasal ka, huwag ipagpatuloy ang pagpapakita sa lahat ng mga larawan ng iyong damit-pangkasal o lugar.

Iwasang gumawa ng mga nakakasakit na biro o hindi naaangkop na pananalita sa trabaho

Ang isang biro o mapanlinlang na pahayag na katanggap-tanggap sa ilang tao ay maaaring nakakasakit sa iba. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, kung hindi ka gagawa ng komento sa harap ng iyong boss o isang partikular na grupo ng mga tao, huwag sabihin ito. Umiwas sa mga kontrobersyal na paksa ng pag-uusapmaliban kung direktang nauugnay ang mga ito sa iyong trabaho. Kung may nagsabing hindi mo siya komportable, huwag kang maging defensive. Subukang unawain ang kanilang pananaw, humingi ng tawad, at iwasang ulitin ang iyong pagkakamali.

Maging mapagpakumbaba, lalo na kapag nagbibigay ng payo

May magandang linya sa pagitan ng paggawa ng kapaki-pakinabang na mungkahi at pagtangkilik sa isang katrabaho. Kung may humihingi ng payo sa iyo, pagkatapos ay ibigay ito nang may kagandahang-loob, habang inaalala na wala silang obligasyon na tanggapin ito (maliban kung ikaw ang kanilang boss). Kung hindi ka sigurado kung gusto nila ang iyong input, at mayroon kang ilang ideya na makakatulong, sabihin, "Gusto mo bang mag-brainstorm ng mga solusyon nang magkasama?"

Kung hindi, ipagpalagay na ang iyong mga kasamahan ay may kakayahang gawin ang kanilang trabaho at, maliban kung ito ay isang emergency, huwag pumasok upang sabihin sa kanila kung ano ang gagawin mo sa kanilang posisyon. Kahit na mayroon kang magandang intensyon, maaari kang magmukhang mapagpakumbaba at walang galang.

Iwasang hayaan ang emosyon na humadlang sa trabaho

Kung nagagalit ka sa trabaho, mahalagang pangasiwaan mo ang iyong nararamdaman nang naaangkop. Ang mga pabagu-bagong tao ay hindi nag-uutos ng paggalang sa trabaho, tanging takot. Kapag nagagalit ka, bigyan ang iyong sarili ng kaunting espasyo bago mag-email, tumawag, o makipag-usap sa sinuman.

Subukang bigyan ang mga tao ng pakinabang ng pagdududa at magtanong bago gumawa ng mga pagpapalagay at mainis. Halimbawa, kung hindi pa sinasagot ng iyong kasamahan ang iyong tawag, hindi ito dahil tamad sila owalang konsiderasyon; maaaring naabala sila ng isang agarang problema.

Ipakita na ikaw ay isang manlalaro ng koponan

Inaasahan ng iyong mga kasamahan na gagawin mo ang iyong patas na bahagi ng trabaho at maaaring maging sama ng loob kung hindi ka magsisikap. Kung may posibilidad kang magpigil dahil hindi ka sigurado kung ano ang gagawin, magtanong. Mas mainam na magtanong ng ilang awkward na mga tanong kaysa pilitin ang iba na kunin ang iyong pagiging tamad. Kung natapos mo ang iyong mga gawain nang mas maaga sa iskedyul, mag-alok na tulungan ang iba sa iyong koponan. Ipakita na ikaw ay isang manlalaro ng koponan.

Ipakita nang maayos ang iyong sarili

Nakalikha ng mas magandang unang impresyon ang mga taong maayos ang ayos. Tiyaking sumusunod ang iyong mga kasuotan sa dress code ng iyong trabaho at kunin ang iyong mga style cues mula sa iyong mga katrabaho. Panatilihing maayos ang iyong buhok at manatiling nakatutok sa iyong personal na kalinisan.

Hindi mo kailangang maging clone ng sinuman, ngunit sa pamamagitan ng pagpapakita sa iyo kung paano makibagay, ang ibang mga tao ay magiging mas hilig na magtiwala at magustuhan ka. Kung hindi mo alam kung saan magsisimula, humingi ng tulong sa isang kaibigan na mahilig sa fashion o mamuhunan sa isang session kasama ang isang personal na stylist.

Matuto ng mga diskarte para sa pakikipagkaibigan

Ang artikulong ito ay tumutuon sa kung ano ang makakapigil sa iyong makipagkaibigan sa trabaho. Makakatulong din na matutunan ang mga partikular na kasanayan sa kung paano makipagkaibigan.

Sa unang kabanata ng gabay na makikita mo sa link na iyon, tatalakayin namin kung paano mas madaling makipagkaibigan sa mga taong nakikita mo araw-araw.buhay.